le3des
fijngehakte ui
1 geraspt tomaatje
knoflook
1 groene paprika in stukjes
1 wortel in stukjes
Fijngehakte koriander
wat kleine stukjes vlees ( als je er vis bijbakt dan hoeft dit niet of als je een veggie-le3des wil dan ook niet)
blokje aardappel of pompoen.
lepel tomatenconcentraat
bouillonblokje ( ik gebruik rund)
zout,peper,gember,paprikapoeder,tikje safraan
en als je van pittig houdt wat sambal
olijfolie


Je doet eerst de olijfolie en dan al de groenten en de gewassen le3des erbij..........ff aanstoven, kruiden en dan kokend water erbij doen.....dan laten garen, kan soms een uurtje duren en dan de pompoen of aardappel erbij.........

Water ongeveer 3 maal je volume van le3des........dus per glas le3des 3 glazen water