Artroscopie of kijkoperatie in het gewricht is een chirurgische techniek die de specialist toelaat een diagnose te stellen en eventueel ook met grote accuraatheid in te grijpen.
Om de volle kracht van de knie terug te winnen volg je best een revalidatischema.
Vanaf de eerste dag na de operatie: 1) om kracht te vermeerderen door het stabiliseren van de knie. Je mag pas uit bed als je je been gestrekt kan opheffen. Het aanspannen van de achterste en de voorste dijspier geeft die stabiliteit aan de knie. 1.1 aanspannen van de achterste dijspier (hamstrings) - Druk de hiel in het bed zonder de knie verder te buigen. Vasthouden en vervolgens loslaten. 1.2 aanspannen van de voorste dijspier (quadriceps) - Aanspannen van de bovenbeenspieren (knieen strekken, knieholtes in de matras duwen en de tenen naar de neus trekken) 1.3 het gestrekte been opheffen (spiergevoel zo ontwikkelen dat je de achterste en voorste dijspier aanspant) 2) plooien van de knie, ontspannend plooien zonder te forceren. - In ruglig glijdt u met de hiel naar de bil en plooit u de knie. Probeer niet de hiel van het oppervlak op te lichten of het been naar binnen of buiten te draaien. Uw knie moet steeds naar het plafond gericht zijn. Pauzeer even, laat de hiel terugglijden en strek de knie. 3) steunen op de geopereerde knie is toegelaten binnen de pijngrens.
na het oefenen steeds een rustperiode in acht nemen (met been horizontaal) en de ICERULE toepassen (ijslegging op de knie met ijskompres, 20 minuten op de knie)
Info: folder ravalidatieschema St Jozef Turnhout Foto: Pedro
Reacties op bericht (5)
29-10-2007
Hopelijk is het ergste achter de rug
Kan er van meespreken..heb na een ongeluk ook een kijkoperatie moeten laten uitvoeren..ik ben blijven sukkelen..en kan niet meer fietsen ..heb dan steeds een dikke opgezwollen knie met alle gevolgen vandien.
Maar meestal komt het altijd goed.Veel sterkte en het wordt nu toch winter..en dan kan je toch minder buiten
groetjes
marylou
29-10-2007 om 00:43
geschreven door Marylou
24-10-2007
ai lap
nog iemand met knieproblemen. Ik onderging vorig jaar ook een kijkoperatie, waarbij de kapotte meniscus verwijderd werd en nagezien werd in welke staat het kraakbeen was. Dit jaar kreeg ik een knie-prothese (idd, de revalidatie zoals Marina schrijft is niet alles) maar ik ben blij dat ik het heb laten doen. Volgend jaar...is de 2de knie aan de orde.
Ik wens je in elk geval spoedige beterschap zodat je in 2009 je droom kunt laten uitkomen.
Trouwens het werd hoog tijd dat ik hier nog eens op bezoek kon komen. Na mijn terugkomst uit verlof een hele drukke week gehad en dus waren er voor mij geen blogbezoekjes weggelegd. Maar nu weer eventjes een rustige tijd en dit wil zeggen, ook meer tijd voor mijn blogmaatjes en om alles hier te kunnen lezen. hele fijne avond. Cécile en
24-10-2007 om 22:43
geschreven door Klaproosje1
hoop dat het met je knie de goede kant uitgaat en je weer optimaal kunt functioneren
mijn man liet verleden jaar een knieprothese plaatsen, de revalidatie is niet alles van zoiets, hij kan er van meespreken, normaal zou hij nu zijn tweede moeten laten doen maar ja... bij de eerste operatie liep hij ook de ziekenhuisbacterie op die zich in het bot heeft genesteld, met alle gevolgen vandien...
wens je een spoedig herstel toe!
Prachtig om hier te mogen lezen en rond wandelen, je hebt een fijn blogje en ik heb er weer met volle teugen van genoten!
24-10-2007 om 11:54
geschreven door hartendame2
22-10-2007
g avond pedro
lukt het een beetje met die knie ? niet teveel pijn ?
grtz
22-10-2007 om 22:22
geschreven door steffie
ik hoop dat je revalidatie in de goeie richting gaat Pedro, en zeker voor jou met je voorbereiding als pelgrim....
ik las onlangs nog een interessant artikel over de "Pelgrim" en geef je hierbij in enige lijnen de essentie mee: ( is ook om even over door te denken of na te denken; je weet , ik hou van doordenkertjes hé of ik maak er soms een doordenker van als ik zo soms de mensen iets hoor zeggen dat nogal in omfloerste taal bestaat )
"
Pelgrim stamt af van het Latijnse woord Peregrinus, hetgeen vreemdeling betekent. Letterlijk is de pelgrim iemand, die per agrum, dat wil zeggen over het land komt . En dan bedoelen we niet onze grond of het bebouwde veld, maar hetgeen dat in bezit is, het land dat in eigendom is. In zoverre is vreemdeling een passende vertaling van pelgrim.
De pelgrim behoort tot de archetypen van onze levensweg, dus tot de archetypische stadia, die eenieder gewild of ongewild doorloopt. Voor vele gelovigen, hoort een pelgrimstocht welhaast vanzelfsprekend tot de beoefening van hun godsdienst. Maar hier gaat het niet om religie, maar om een bepaald stadium in `t leven, waar we herhaaldelijk doorheen moeten .
Op de keper beschouwd, is het leven een aaneenschakeling van eruit gesmeten worden. Heb je zo ongeveer driekwart jaar lang de tijd, om het aangenaam te maken in je warme, vochtige universum, dan vlieg je er voor de eerste keer uit : De weeën beginnen. En daarbuiten voelt het vreemd, schel en onbekend en hartstikke akelig. Maar er is geen weg terug.
En dan begint het pas. Als alles goed gaat, bieden pa, ma en de rest van het gezin een enigszins acceptabele vervanging voor de moederschoot, maar... Niet voor lang. Nu gooit het gezin ons eruit : en bij de kindercrèche staan de vreemdelingen al op ons te wachten. Wederom dient er voet op nieuwe bodem gezet te worden.
En op deze manier gaat het verder : Uit de kinderopvang, uit de school, uit de kindertijd, tot uiteindelijk ergens de ultieme uitsmijter je in de kraag pakt.
Op de één of andere manier moeten we ons met dit gegeven zien af te vinden. Als we niet als eeuwige nostalgiërs altijd weer datgene na willen streven, dat onbereikbaar is, en daarvoor de toekomst verprutsen. Als altijd ontevredene alle anderen permanent op de zenuwen te werken en aan het einde van de rit terug te blikken op niet gegrepen kansen.
Op de aftocht volgt een fase van zoeken. Wat kan de ontstane leegte in ons leven opvullen ?
Deze leegte trekt als een magneet allerlei ongewenste gevoelens aan : onzekerheid, angst, teneergeslagenheid. Onze automatische reactie bestaat uit het zoeken naar houvast en oriëntering. Veel mensen trekken vanuit het ouderlijk huis gelijk naar een huwelijkse staat, en proberen zo het pelgrimsstadium over te slaan. Anderen vermijden tot elke prijs het alleen zijn, en vluchten in relaties. Weer anderen blijven hangen in sociale hangmatten, i.p.v. een nieuwe baan te gaan zoeken of een opleiding te gaan doen. Helemaal niets moeten, dat is de vermijding van het pelgrimsschap.
Pelgrim zijn als onderdeel van een zich om de paar jaar herhalende archetypische levenscyclus houdt in : een nieuwe horizon en zoektocht. En hoe vroeger we daarmee beginnen, des te lichter zal het ons vallen. Daarbij is de weg het doel, het gaat om de pelgrimstocht zelf, niet om het bereiken van het doel. De trektocht van jongelingen in de middeleeuwen was bijvoorbeeld zo een pelgrimstocht. Kortom: Pelgrimsschap in de zin van een archetypische afsluiting van een periode van het leven betekent de zoektocht ZONDER doel, zonder de zoektocht naar een onbekend doel. We zoeken naar iets, waarvan we niet weten, wat het is.
Laten we ons herinneren : we werden ergens uitgekieperd, niemand ving je op, Nu kunnen we blijven liggen en jammeren en sterven - of opstaan en op zoek gaan naar iets nieuws. Alleen, wat dat zou kunnen zijn, dat weten we niet. We verzamelen gewoon onze moed, en gaan erop uit, ergens naartoe. Waar onze intuïtie ons heen voert. Het gewin is aanzienlijk, het stadium van de pelgrim is een stadium, dat ons leert, ons op onszelf te verlaten, op eigen benen te staan en voor onszelf te kunnen zorgen. Deze vaardigheid eenmaal verinnerlijkt, werkt ze als een soort inenting tegen depressie. ""
Een aangename week toegewenst vanwege Amor Fati !
"Het verleden bestaat niet meer, de toekomst kan je niet voorspellen, vandaag is een cadeau"<?xml:namespace prefix = u1 />
<?xml:namespace prefix = o />
"In het leven is het niet belangrijk het mooiste spel te hebben... maar met dat te spelen dat men heeft"
22-10-2007 om 17:46
geschreven door Amor Fati
Over mezelf... Ik ben Pierre V alias Pedro Op Sinterklaasdag, anno 1948, ben ik als Mechelaar de wereld op gezet. Nu al geruime tijd woonachtig in "mijn dorp in de Kempen". Hobby's: Fietsen in de vrije natuur Geocaching en koffieleut... Heb net een fietstocht als peregrino naar Santiago de Compostela achter de rug ten voordele van... LCH Belgium vzw (Langerhans Cel Histiocytose)
