Warme wrap met mais en tonijn
 een snelle maaltijd voor 4 - personen.

1 pak wrap tortilla's ( 6 stuks)
2 blikken tonijn in olijfolie (à 160 g)
1 zak fijne roerbakgroenten ( 400 g)
1 blik mais ( 370 ml.)

Schenk de olie uit 1 blikje tonijn in de wok.
Laat de tonijn uit het andere blikje uitlekken. Verwarm de tonijnolie in de wok en roerbak de groente 3-4 minuten.Schep de maiskorrels en de tonijn erdoor en verwarm dit mengsel al roerende 2-3 minuten.
Verwarm de tortilla's volgens de aanwijzingen in de magnetron.
Schep op elke tortilla een reep van het mais-tonijnmengsel.Rol de tortilla's stevig op en snijd de wraps schuin door. Leg op elk bord 3 halve wraps.

 Bron: Dekamarkt

Ziet er heerlijk uit. Goedemiddag blog vrienden, Het weertje was vanmorgen wat frisjes. De zon schijnt dan is het een tikkeltje warmer.Een jasje aan doen is aanbevolen. Gisteren heerlijk in de tuin bezig geweest. Snoeiwerkzaamheden. De woorden op mijn blogje zijn bemoedigend, troostend, opbouwend, genezend en geeft kracht. Als u het met een open hart leest en aanneemt. Gaat u op vakantie heb fijne en prettige dag op uw plaats van bestemming.Mijn blogje is toegankelijk voor iedereen. Van harte welkom en voel je vrij. Bij voorbaat dank. Vriendelijke groeten Patricia

27-06-2018 om 15:27 geschreven door tricia

.

.

17-01-2014 om 23:23 geschreven door Erwin

.

.

16-01-2014 om 18:08 geschreven door Erwin