Het scenario is gekend: de DVD-film is nog maar net opgestart of het gesnurk van vrouwlief overtreft de soundtrack. Hoe komt het dat vrouwen zo makkelijk indommelen achter tv?
"We zijn te moe", stelt de Amerikaanse psychologe Janet Kennedy. "We leiden een druk leven, we slapen onvoldoende en zitten later uit tijdens het weekend. Zitten we dan comfortabel in onze luie zetel achter tv, vallen we snel in slaap. Je neervleien achter de televisie wekt de slaap meteen op. Bekijk het als de Pavlov's hondentheorie. Door eten te krijgen als er een bel afgaat, raakt de hond geconditioneerd en begint die al te kwijlen als de bel afgaat. De film is gewoon de bel, slaap is het geconditioneerde gevolg". Sneller moe Als vrouwen sneller in slaap sukkelen, zijn ze dan meer vermoeid dan mannen? Ja, zo blijkt uit een Amerikaanse studie. 78 procent van de vrouwen scoort slecht op de vermoeidheidsschaal. Meer vrouwen kampen met symptomen van slaapgebrek. Tien procent kampt met chronische vermoeidheid. Vrouwen klagen ook twee tot drie keer meer dan mannen over hun slaaptekort. Huishouden Sommige zoeken de oorzaak bij het huishouden. Vrouwen spenderen gemiddeld 27 uren per week aan hun job en 33 uren aan het huishouden. Mannen spenderen 41 uren aan hun job, maar slechts 12 uur aan het huishoudelijk werk. Ook wat de dagelijkse planning betreft, spannen dames de kroon. Mannen schijnen meer keuzevrijheid te hebben over welke taken ze wanneer in het huishouden vervullen.
Een eerdere studie berekende dat vrouwen met kleine kinderen die handenarbeid verrichten, dagelijks meer gewicht opnemen dan mannelijke collega's zonder kinderen.
De hik start onverwachts en verdwijnt meestal even snel. Maar wat als de hik tijdens een vergadering of op een verkeerd moment toeslaat? Deze onschuldige, maar tegelijk ongewone huis-, tuin- en keukenmiddeltjes kunnen misschien helpen.
Eet of drink je te snel, krijg je soms de hik omdat het lichaam moeite heeft met de spijsvertering. Doordat zenuwen in de keel of het middenrif geprikkeld worden, gaat het middenrif onwillekeurig en krampachtig samentrekken. De stemspleet sluit zich plotseling. Dit sluiten van de stemspleet tussen de stembanden zorgt voor het kenmerkende hikgeluid.
De hik kan ontstaan door te snel eten, zonder goed te kauwen en door het drinken van koolzuurhoudende dranken. Ook bij spijsverteringsstoornissen, tijdens de zwangerschap of door het drinken van alcohol krijg je soms de hik.
1. Zuig op een stukje gember, ongetwijfeld de snelste manier om je hik vaarwel te zeggen.
2. Zuig op een klontje suiker en drink onmiddellijk een glas koud water.
3. Eet een koffielepel zout op.
4. Hou je adem in en drink negen slokken water.
5. Smul van een eetlepel pindakaas.
6. Hou je adem zo lang mogelijk in en blaas hem dan nadien krachtig uit.
7. Dek je oren af en drink water met een rietje.
8. Drink een kleine theelepel witte azijn voor een snel resultaat.
9. Plaats in een glas water een metalen koffielepel. Drink het glas volledig én in één keer leeg zonder de lepel eruit te nemen.
Griep of lastige winterkwaaltjes krijgen geen kans als je ze op voorhand in de kiem weet te smoren. De Amerikaanse kinderarts Bob Spears gelooft sterk in een aantal natuurlijke middeltjes om je kinderen doorheen het koude seizoen te loodsen.
1. Handen wassen Leer kinderen van jongs af aan hun handen te wassen met zeep en warm water. Een liedje kan helpen om hen lang genoeg te laten wassen. Baby's handjes kunnen met alcoholvrije reinigingsdoekjes worden aangepakt.
2. Groenten en fruit horen bij elk kindermenu Gezonde voedingsmiddelen zijn een must. Groenten, granen en antioxidant-rijke vruchten horen daarbij. Neem de kleintjes mee naar de supermarkt en laat hen kiezen uit het hele gamma van groenten en fruit. Hun favoriete kleuren zijn daarbij een handig hulpmiddel. 3. Geef kinderen dagelijks vitaminen Wie gezond eet, krijgt natuurlijke vitamientjes binnen. Vitaminesupplementen kunnen helpen, zeker tijdens de winter. Tracht het gebruik van kleurstoffen en conserveringsmiddelen te beperken.
4. Zorg dat je kinderen genoeg slapen Rust is één van de belangrijkste manieren om ons lichaam te sterken. Zeker bij een opkomend griepje of verkoudheid. Zorg voor een goede nachtrust. Met het hoofdje wat hoger, ademen ze makkelijker, zeker bij een verkoudheid. 5. Geef kinderen volop van vloeistoffen Voldoende drinken en vochtopname is altijd belangrijk. Water, sapjes en heldere bouillon helpen voor wie zich wat slapjes voelt. Tracht cafeïnerijke drankjes te mijden, zij zorgen voor nog meer uitdroging. 6. Serveer kippensoep Kippensoep is gezonder dan gedacht. Onderzoek toont aan dat de voedingsstoffen en vitaminen in kippensoep een anti-inflammatoire werking hebben. Zij verlichten bepaalde ziektesymptomen sterk. Ook bij verkoudheden zorgen ze voor een betere slijmverplaatsing. 7. Geef honing Heeft je kind een zere keel en is die ouder dan 1 jaar, sla dan honing op. Meng de honing en citroen in een glas warm water, laat afkoelen tot kamertemperatuur en drink op. Honing verzacht de keel, en citroen maakt slijm losser.
8. Vaseline Last van winterlippen en een rode neus? Gebruik vaseline of een zachte lotion. Niets is zo vervelend als geïrriteerde lippen en neuzen.
