|
Boos, kalm of
verlegen? Deze sporten passen bij je humeurxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
We wisten al
langer dat sporten je humeur positief kan beïnvloeden, maar het is ook zo dat
bepaalde gevoelens vragen om een specifieke sport. Ontdek hieronder welke sport
past bij jouw humeur.
1. Boos
Als je dringend wat stoom moet aflaten, dan is joggen de beste keuze.
Met cardiotraining kan je een angstig gevoel drie keer effectiever aanpakken
dan wanneer je niks zou doen. En aangezien je om te lopen enkel de juiste
schoenen nodig hebt, is dit de snelste manier om er iets aan te doen.
Een andere manier om dit intense gevoel aan te pakken is kickboksen, dat
evenveel cardiotraining biedt als joggen. Bijkomend voordeel: je mag slaan en
schoppen zoveel je wil!
2. Vredig, kalm
Als je je rustig voelt, dan kan yoga helpen om dat serene humeur te
behouden. Door je daarbij te focussen op de mentale technieken kan je de wirwar
in je hoofd sussen, waardoor je stress kan loslaten. Natuurlijk kan het
meditatiedeel van yoga ook helpen als je (nog) geen kalm gevoel hebt.
3. Avontuurlijk
Iemand die echt op zoek is naar avontuur doet er goed aan om te fietsen.
Door rond te dwalen kan je een gevoel van vrijheid en avontuur krijgen. Want
zelfs al denk je je omgeving te kennen, met de fiets kan je nog heel wat onbekende
paadjes ontdekken.
Voor wie het allemaal wat meer mag zijn, is (rots)klimmen een goede
optie. Daarvoor hoef je niet noodzakelijk op reis te gaan, je kan ook op zoek
gaan naar een indoor klimmuur.
4. Nood aan
afzondering
Als je er nood aan hebt om even alleen te zijn, dan is zwemmen een goede
keuze. Daar kan je je niet irriteren aan de zwoegende en zwetende mensen naast
je (zoals in de fitness), want water blokkeert de externe geluiden. Zorg ervoor
dat je een rustig baantje kiest als je contact met de andere zwemmers wil
vermijden.
5. Verlegen
Als je een introvert persoon bent die liever wat minder verlegen zou zijn, dan
is dansen de perfecte sport voor jou. Voor beginners zijn ballroom- en
salsadansen een ideale manier om in vorm te komen. Daar dans je namelijk samen
met een partner, die je op je gemak kan stellen.
6. Gemotiveerd
Wie zich gemotiveerd voelt kan dat humeur gebruiken om deel te nemen aan een 'barre'-les,
waarbij je allerlei oefeningen uitvoert aan een leuning (zoals bij een opwarming
voor ballet). Ook dat is een vorm van cardiotraining, waarbij vooral je spieren
sterker worden. Zeker proberen is de boodschap!
|
