Het roodborstje heeft een rode borst,een rood voorhoofd en een effen olijfbruine bovenkant.Het mannetje en vrouwtje zien er hetzelfde uit.Ze hebben een lange dunne snavel,die uitstekend geschikt is om insecten mee te vangen.Zaadjes kunnen ze er echter niet mee openbreken,het roodborstje zingt bij voorkeur in de ochend. Een deel van die vogels overwintert hier,en een deel trekt in september verder(trekvogels).Het roodborstje nestelt in holle bomen,houtmijten,nissen,dichte heggen.Omdat de nesten zo dicht bij de grond liggen,worden ze vaak leeggehaald door katten en gaaien.
Zondag 23 september,gaan we op verkenning naar Herentals-Lichtaart met als gids;Fons Dens. Het groene noorden van Herentals overtroeft dit alles in schoonheid,hier rijzen de duinen van de Kempense Heuvelrug boven het landschap uit. Ter hoogte van Herentals kabbelt dit schilderachtige riviertje langs enkele prachtige natuurgebieden,zoals het bekende vogelreservaat Snepkensvijver. Hier wordt het geluid van de stilte doorbroken door een krijsende Kokmeeuwenkolonie. Laten we afspreken,om 13.45 uur op de aangeduide parking van de tennishal"HTC Ter Heyden"(Paddlie tennis). Vanaf de ring van Herentals(N 153),de baan naar Kasterlee(N 123) nemen,en na ong.1,8(juist voorbij het huis nr 212 en voor de plaat"HTC Ter Heyden") rechts de asfaltweg inslaan. Deelnemers: Klaar Rosie José Nicky Chris Mariette
Wie gaat er nog mee naar dit prachtig natuurgebied!!! Geef een seintje,zo weten wij wie mee gaat.
Het was een prachtige herfstdag en gingen trainen in onze vertrouwde Antwaarpse parken. Klokslag 10uur vertrokken wij richting Nachtegaal park,daar effen onze warming-up oefeningen gehouden,benen zwieren en zwaaien en via de poles in de juiste houding door de benen gaan,verder nog wat roeien kwestie van spiertjes goed op te warmen en als alles goed opgewarmd was op pad. Langs de smalle padjes liepen we over een tapijt van gevallen vruchten zoals eikels,beukennootjes,wilde-tamme kastanjes,de herfst heeft zeer vlug zijn intrede gedaan dit jaar. Het was een hele poos geleden dat we nog het Middelheim park hadden bezocht,want schijnbaar was er veel veranderd en beelden bij gekomen,dus moesten we gaan piepeloeren. Er stond een grote collectie van de Amerikaanse kunstenaar"Paul Mc Carthy",opblaasbare sculpturen zoals Tomato Ketchup,Piggies,grote fles Rum in spiegelschrift geschreven tekst,in totaal 9 stukken staan daar tentoongesteld. Voorts gingen we naar een container wat men via trappen kon bezoeken,en men heeft een schitterend overzicht over de omliggende omgeving. En wat zag ik plots daar....wel een grote muur en een in stenen veld men kon daar tennissen stonden twee rackets en bal,dus heb effen met de andere dame een balletje geklopt,hadden die andere ons niet aangemaand om verder te gaan,stonden we misschien daar nog te tennissen(het was lang geleden maar mijn streken nog niet verleert). Het was een schitterend idee om een bezoek te brengen aan het Middelheim,moet niet enkel sport en natuur zijn maar ook af en toe een stukje cultuur. We hadden ook ergens O appels zien hangen,en ja..onze zakken gevuld(appel voor de dorst). Er was één dame die een zeer lekkere appel cake heeft van gemaakt,kan het weten zenne wij hebben een stuk gekregen hum..lekker. Eindelijk op ons eind punt,daar hebben we strecthing gedaan,door de gerichte oefeningen brengen we de spieren weer terug op het rechte pad,strecthing gaat samen met mobilisering,ons lichaam neemt positieve bewegingen zeer dankbaar aan u zult dit snel merken en u duidelijk beter voelen. Dit was wederom ons zondagse voormiddag uitstap in onze groene long van het Antwaarpse. Sportieve groetjes Mariette
Afgelopen zondag waren we op stap te Aarschot en Gelrode,en reeds bij de start liepen we langs smalle wegen. En plots viel ons oog op kastjes op een staander,ja..voor wat zou dit nu eigenlijk zijn,maar eerste gedacht was voor insekten maar niet zeker. Dus heb ik me gericht tot de dienst in Aarschot en die vraag gesteld,waar voor dienen die kastjes! Prompt kreeg ik de volgende dag al een antwoord(dat is service). Afhankelijk van de grootte van de kasten betreft het hier nestkasten voor solitaire bijen,vlinders of lieveheersbeestjes.Deze staan steeds op paal op zonnige plaatsen. Ze bieden onderdak en overwinteringsplaatsen voor allerhande insekten. Dus beste mensen nu weten we de juiste toedraagt van die nestkastjes. Sportieve groetjes Mariette
Het was wederom zover dat we richting Aarschot reden,veiligheidsgordels aan,snelheid 70 km per uur,temperatuur aan boord 22 graden en 4 grieten aan boord. Daar aangekomen stond onze gids Frans met geel vestje al te wachten,en stelselmatig kwamen ze één voor één opgedoken op de parking,ook onze gasten uit Limburg stonden daar ook,nordickers en wandelaars totaal 18 of 19 deelnemers(den tel kwijt geraakt). Ons vertrek ging langs de Demervallei om daar de baan over te steken en ons te begeven naar de Kouterberg op ongeveer een hoogte van 52 meters,en veel trappen lopen en puffen,maar eens boven was dit echt de moeite waard een schitterend uitzicht over Aarschot en omliggende gemeentes. Dan gingen we verder richting Gelrode doken daar de bossen in met ook zeer heuvelachtige wegen soms steil klimwerk enhet zweet stond oep mijne kop,en dan nog te zwijgen over mijn benen,maar wij laten ons niet kennen allee vooruit. Op een gegeven moment kwamen we op een prachtig stuk heide,stond nog wat in bloei stond er van versteld dat men dit ook hier tegenkomt. Verder gingen we verder door holle wegen en het mulle zand,en plots...plof stonden stil en we keken ernaar,iemand was tegen de vlakte gegaan(gestruikeld)en lag op de grond meteen alles goed laten nakijken door iemand van onze groep,maar gelukkig niets aan de hand. toen bereikten we terug de stad Aarschot en kregen daar nog een extra rondleiding,het Begijnhof dat echt mooi gerenoveerd is,verder kregen we 4 figuren te zien"Heb je 5 minuten",iets van Louis Neefs en Rocco Granada de andere namen zijn me ontgaan.Ook liepen we langs een Glasmolen dat moet nog verder gerenoveerd worden,ook nog een Kerk in zeer speciale steen uit deze streek gemaakt. Dus deze uitstap was Natuur en Cultuur in één trek,de gids Frans heeft dit zeer voortreffelijk gedaan en de totale lengte van onze wandeling was tot aan de auto's 11 km,Kcal verbruik 621. We hebben nog iets gaan drinken,dus tussen pot en pint met zicht over de Demervallei,en nog verder wat gebabbeld,en nadien vrolijk huiswaarts gekeerd. Sportieve groetjes Mariette
Hallo beste vrienden, Nu zondag trekken we naar Aarschot-Gelrode,met als gids Frans Van Bael. Samenkomst:op de Demervallei parking te Aarschot,om 14 uur stipt. De Natuurvrienden afd:Edegem-Mortsel en seniorennet fietsen&wandelen.Nordic walkingclub Jede Limburg. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Deelnemers Klaar Rosie Elke Chris Nicky Futchie plus 3 vriendinnen José Mariette Marie Jeanne 7 personen van Jede Nordic Walking club Limburg,bedankt en welkom tot morgen. Totaal:19deelnemers Wie gaat er nog mee....Laat iets weten! Altijd welkom. Sportieve groeten Mariette
Zwaluwen zijn direct te herkennen aan hun zeer gestroomlijnde gestalte.Ook de kop gaat vloeiend in het lichaam over. de vleugels zijn lang en puntig,terwijl de staart eveneens lang is en al dan niet gevorkt. De vlucht is uitermate sierlijk en flitsend.Dat is nodig om op een warme zomerdag insecten te vangen. Insecten passen hun gedrag en snelheid van hun vlucht aan hun lichaamstemperatuur is gelijk aan deze van hun omgeving.Zo worder deze prooidieren van de zwaluwen op zonovergoten dagen actiever. Die verhoogde activiteit stelt hoge eisen aan het vliegvermogen van de zwaluwen. Het schijnt zo te zijn dat de stabillteit van de lucht samenhangt met de hoogte van de vlucht van de insecten.Bij mooi weer vliegen insecten hoger dan bij naderend onweer.Men zegt daarom wel dat hoe hoger de zwaluwen vliegen,hoe dichter de insecten bij de grond blijven,hoe groter de kans op slecht weer is.Hoewel zwaluwen geen schuwe vogels zijn,en ze dankbaar broeden in boerderijen en schuren en rusten op telefoondraden loopt hun aantal toch achteruit.Dit is waarschijnlijk het gevolg van de chemische bestrijding van insecten op weilanden en akkers. Sportieve groetjes Mariette
Zondag 9 september 2007,een uitstap naar Aarschot-Gelrode. Samenkomst op de gratis grote parking Demervallei te Aarschot,om 14 uur stipt. Gids:Frans Afstand:8 km De Natuurvrienden Edegem-Mortsel-Seniorennet fietsen&wandelen. Deelnemers. Klaar Rosie Elke Chris Nicky Futchie plus 3 vriendinnen José Mariette
Wie gaat er mee!!!Geef een seintje. Iedereen van harte welkom,deelname gratis. Sportieve groetjes Mariette
Samenkomst op de gratis grote parking"Demervallei te Aarschot" om 14 uur stipt. vertrek aldaar,via korte start door Demervallei,klimmen wij rustig naar de Leiberg,met een tamelijk stijle noorderwand. Daarna dalen we terug af via een pittoresk stukje stad,om richting Kouterberg te stappen,gelegen op 52 m boven zeespiegel,met het mooie Aarschotse monument of anders gezegd de"Aurelianustoren",volgens de legende toegeschreven aan de Romeinse keizer Aurelianus,vandaar stappen we richting Gelrode en komen we in het stille gebied van 'sHertogenheide terecht,waar momenteel de heide prachtig in bloei staat,we belanden in het Kloesbos te Gelrode,vervolgens stappen we via een prachtige holle weg naar de Liedeberg.Maken terplaatse een kleine lus en keren via rustige wegen terug naar Aarschot,maken een ommetje via het oude begijnhof,de restauratie van de 'sHertogenmolens,een unieke constructie gebouwd op de Demer,zo bereiken we het mooie stadsparkje,om terug te eindigen in de Demervallei,waar wij ons op een paar stappen bevinden van de gezellige grote Markt. Waar we nog even kunnen napraten bij een lekker glas!Voilà!. Iedereen is van harte welkom,zowel de nordic walkers als wandelaars. De afstand van deze mooi wandeling is 8 km. Gids:Frans Zorg dat je erbij bent,maar graag een seintje zodat wij weten wie mee gaat. Deelname:gratis
Tot voor kort dacht men dat bach in 1685 in het Bachhaus(Frauenplan 21)werd geboren.De ontdekking van het tegendeel werd in DDR-tijden geheim gehouden uit angst voor het dalend aantal bezoekers(Bachs werkelijke geboortehuis bestaat niet meer).Getoond wordt een verzameling over de familie Bach,en verder een kleine collectie historische muziekinstrumenten.Om het uur is er een klein concert met uitleg.Voor het huis staat een scultuur(1884)van de hand van Adolf von Donndorf,die Bach als een zeer zelfbewust personage neerzette. Het was echter een bezoek waard,hier enkele foto's van de prachtige tuinen en bloemen,jammer binnen mocht men geen foto's nemen. De eerste volgende activiteiten van nordic walking&wandelen worden in de loop van volgende week bekend gemaakt. Sprtieve groetjes Mariette
Let er ook op dat de schoen gemaakt is van waterafstotend materiaal(bijvoorbeeld Gore-Tex),dat is bij regen en 's winters van belang. Bij nordic walking is vooral de pasvorm van de schoen zeer belangrijk. Die moet optimaal op de voet zijn afgestemd. De volgende criteria helpen u een keuze te maken. De pasvorm,vooral in het hielgebied,moet goed zijn. De schoen moet optimaal houvast bieden,u mag niet in de schoen zwemmen-dat veroorzaakt drukpunten en blaren. De zool moet een goed profiel hebben en tevens flexibel bij de afrolbeweging. Toch moeten verkeerde voetplaatsingen,zoals een overmatig zijdelingse knik,door een speciale sportorthopeed vervaardigde inlegzolen gecorrigeerd worden. Met een optimaal passende schoen wordt de bewegingsvreugde vergroot en worden blessures en overbelastingsverschijnselen voorkomen. De sokken! Goedkope sokken zijn uit,want katoen neemt vocht op,daarbij wordt de doorsnede van de vezels groter,worden de sokken wijder,ontstaan plooien die wrijving veroorzaken en schuren. Daardoor kunnen we blaren krijgen. Bij sportsokken gaat het om de pasvorm,om hindelijk glijden en schuren te voorkomen. Ze hebben geen naden,om blaarvorming te voorkomen.
Groetjes Mariette
Sportieve groeten Mariette
Sportieve groet
jes
Sportieve groetjes
Sportieve groetjes
Dat hadden wij verdient een lekker ijsje. Sportieve groetjes
Sportieve groetjes Mariette
