Afvallen na de feestdagen

Geeft je weegschaal ook extra kilo’s aan na deze feestperdiode? Dan is het nu tijd voor actie! Fashionata zet het jaar goed in en geeft je enkele tips om van deze feestkilo’s af te geraken. Geen crashdiëten dus maar wel afvallen op een gezonde manier. Januari is de ideale periode om de overtollige kilootjes aan te pakken dus waarom wachten? Hier zijn onze tips….

- Drink water! Het is een cliché maar wel eentje dat écht werkt. Na al de champagne en andere alcoholische dranken kan dit tot een vochttekort leiden. Drink dus elke dag 1.5 liter water om een gezond lichaam te krijgen. Water geeft je tevens ook een ‘vol’ gevoel waardoor je minder snel een hongergevoel hebt.

- Ga voor gezonde tussendoortjes zoals fruit, volkoren crackertjes, rozijnen, noten, wortels,… en laat vette tussendoortjes liggen.

- Eet je soms uit stress? Probeer dan eens iets ontspannend te doen zoals yoga of koop iets kleins voor je zodat je je beter voelt.

- Ontbijten is erg belangrijk, zo heb je meer energie en je voorkomt het eten van snacks en tussendoortjes. Neem een goed ontbijt met bruine boterhammen, yoghurt, fruit, muesli,…

- Gedaan met zware maaltijden: ga voor veel groentes, vis, rijst, volle granen,….en probeer romige sauzen, suikers en veel vlees te vermijden.

Veel succes!