Geen voorjaarsmoeheid meer

Opstaan met het geluid van fluitende vogels, een zonnetje op je gezicht als je naar het werk rijdt, zalig. En toch heb je last van een dipje: de voorjaarsdip. Met deze tips ben je er zo weer bovenop.

 

Bij de voorjaarsdip heb je eigenlijk meer last van de voorbije winter die nog in je lijf hangt, dan van de lente. Vermoeidheid, prikkelbaarheid, lusteloosheid en stemmingswisselingen zijn typische kenmerken. Gebrek aan zonlicht zit daar zeker voor iets tussen. En in de lente is de overgang van de donkere winter naar de lichte dagen te groot, waardoor je het moeilijk hebt om je aan te passen.

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om die voorjaarsdip aan te pakken, zowel op het emotionele vlak, als op het fysieke.

Emotionele dip
Je hebt minder behoefte aan sociale contacten, je voelt je passief, lusteloos en bent prikkelbaar. Je bent geërgerd en bent ontevreden met de manier waarop je leven loopt. Allemaal zaken die je makkelijk zelf kan oplossen.

**********

Wie heeft de uitdrukking 'in onze tijd' niet gehoord. In 'onze tijd' was alles beter, waren de mensen gelukkiger, gezonder en vriendelijker. Liepen er geen brutale tieners op straat en hadden we nooit hondenuitwerpselen op onze gazon liggen.

Hoe komt het eigenlijk dat vroeger echt alles beter leek?
We herinneren ons zeker niet alleen de mooie dingen van het leven, maar doordat we deze enkel opnieuw en opnieuw vertellen komen ze meer op de voorgrond in onze hersenen.
 
Ook foto's spelen hier een erg belangrijke rol in.
We nemen namelijk meestal geen foto's van akelige en nare gebeurtenissen. Wanneer we terugkijken naar oude vakantiekiekjes dromen we weg van die geweldige vakantie, daarbij vergeten we nogal eens die lelijke ruzie en de regen die ons twee dagen binnenshuis gegijzeld hield.
**********

Bij het begin van je dieet is het best handig om te weten wat nu eigenlijk dikmakend is en wat niet. Vooral bij de drankjes is het vaak een dunne scheidingslijn tussen calorierijke en slanke sapjes. Wij somden alvast enkele slanke en dikmakende drankjes voor jullie op.

Cocktails

Wanneer je een cocktail niet volledig zelf maakt kunnen ze vaak een echte caloriebom zijn. Veel cocktailmakers doen namelijk de nodige (kokos)room in je drankje om het smeuïger te maken. Zo kan je cocktail tot 800 calorieën bevatten.

Wijn

Rode wijn is de meest gezonde alcoholische drank. Het goedje bevat kankerwerende stoffen en verlaagt de kans op hart- en vaatziekten. Bovendien bevat het veel minder calorieën dan andere alcoholhoudende drankjes.

Cola-light

Lightdrankjes zitten boordenvol zoetstoffen als aspartaam en sacharine. Deze zijn zelfs nog slechter voor je gezondheid dan suiker. Volgens onderzoek loop je zelfs meer kans op obesitas wanneer je verknocht bent aan je lightdrankje.

Sojamelk

Sojamelk is een van de meest natuurlijke, plantaardige drankjes die er bestaan. Er zitten geen verzadigde vetten en bitterweinig calorieën in. Bovendien zou het drankje kankerwerende stoffen bevatten.

Vers sap

Vers sap is een ongekende bron aan vitamines. Het geeft je een directe energieboost en verhoogt je weerstand. Let wel op met sapjes uit brik, deze zijn vaak een stuk minder gezond en bevatten veel toegevoegde suikers.

**********

Een man belde aan en zei tegen de vrouw die opendeed;

"Ik kom uw piano stemmen."

"Maar ik heb u helemaal niet gevraagd om te komen," zei ze.

"Neen, dat klopt. Dat heeft uw buurvrouw gedaan."

***********



Een pianostemmer is een technicus die piano's stemt en onderhoudt.

De meeste muziekinstrumenten worden door de bespelers zelf gestemd. Bij piano's en vleugels is dit meestal niet het geval. Om deze instrumenten naar behoren te kunnen stemmen is een opleiding tot pianostemmer nodig.

Het draaien aan de stempennen om elke toon op de juiste hoogte te zetten is niet het moeilijkste. Veel moeilijker is het om zó te stemmen dat, als de laatste van de ± 220 snaren is gestemd, de eerst gestemde nog steeds goed op toon staat. Dit "vastzetten" van de stempennen vereist veel oefening en inzicht en is door iemand die het maar af en toe doet nauwelijks te leren - begaafde amateurs daargelaten.

Naast het stemmen hebben piano's en vleugels ook ander onderhoud nodig. Zo moet de afregeling van het houten mechaniek regelmatig bijgesteld worden. Dit omdat, door slijtage en verdichting van het vilt en leer in het mechaniek, er speling gaat ontstaan. Ook moeten er wel eens reparaties gedaan worden, zoals een gesprongen snaar vervangen, een piepend of bonkend pedaal repareren, of een loszittende hamerkop weer vastzetten. Een pianostemmer moet daarom ook veel weten over de werking van het instrument.(wikipedia)

**********

Kippenvel in Antwerpen Centraal

Hln.be
**********

Acht op de tien vrouwen is zich er niet van bewust dat er een verband bestaat tussen de menopauze en cholesterol. Dat blijkt uit de Belgische Hartmonitor, een onderzoek van TNS Dimarso in opdracht van Unilever.

Kennis menopauze
Er werden 533 vrouwen tussen de 45 en 64 jaar ondervraagd over hun kennis over de menopauze en de risico's op hart- en vaatziekten die die periode met zich meebrengt.

Kennis cholesterol
De kennis van de Belgische vrouw beperkt zich tot algemeenheden over cardiovasculaire ziekten. Slechts een op de vijf vrouwen brengt de menopauze spontaan in verband met het risico op cholesterol. Bij de ondervraagden kende 55 procent wel haar cholesterolgehalte. Een kwart wist dat hun cholesterolgehalte te hoog lag.

Gevoelig
Uit het onderzoek blijkt voorts dat een meerderheid van de vrouwen meer bezig is met mogelijke hartproblemen van hun partner of ouders dan met hun eigen cardiovasculaire problemen.

De meeste vrouwen zijn wel gevoelig voor de problematiek van cholesterol. Eenennegentig procent is bereid gezonder te gaan eten als hun cholesterol te hoog zou zijn. (belga/edp)
 
**********

Huisdieren veroorzaken jaarlijks tienduizenden ongevallen aan hun huisbaasjes. Gaande van gebroken benen tot andere lelijke letsels.

Spoed
De bijtgrage hondjes buiten beschouwing gelaten, zijn vrijwel alle honden en katten goed voor een hele resem aan ongevallen. Een Amerikaans onderzoek in een ziekenhuis toont aan dat bij 87.000 ongevallen door een valpartij, vooral huisdieren de oorzaak zijn. En dat aantal ligt vermoedelijk nog hoger, want niet alle baasjes laten hun wonden verzorgen.

Vooral vrouwen
Volgens het Amerikaanse rapport zijn dames dubbel zo vaak slachtoffer en zijn het eerder honden dan katten die de ongevallen veroorzaken. Vooral ouderen boven de 75 jaar lopen breuken op.

Wandelen
Meestal gebeuren de ongevallen thuis, vaak nadat baasjes achter hun viervoeters lopen of als ze met hen gaan wandelen. Over de kat struikelen of door de hond omvergelopen worden zijn typische oorzaken. (lvl)

**********

Werkje van Jan

Aprilvis !

Was de aprilvis vroeger een manier om het nieuwe jaar in te zetten?
Dat zou best wel eens kunnen, want in Frankrijk viel nieuwjaar in de lente, tot een edict van Karel IX nieuwjaar vastlegde op 1 januari.
Dat was in 1564. Men vierde toen op een heel natuurlijke manier het begin van het nieuwe jaar met allerlei grappen en grollen. En zo onstond de aprilvis op 1 april.
Volgens de ambachten, moesten leerjongens met de vreemdste voorwerpen komen aanzetten.
Een touw om de wind vast te knopen of een zeef zonder gaten.

**********

Slapen is leuk

De slaapbehoefte varieert sterk van persoon tot persoon. Er wordt gezegd dat je gemiddeld acht uur slaap per nacht nodig hebt. Dit gaat op voor tweederde deel van de bevolking.

Slaapritme
Van de gezonde volwassenen die niet aan een slaapstoornis lijden, slaapt één op de vijf minder dan zes uur per nacht, de kortslapers. Negen op de tien mensen zijn langslapers en slapen negen uur of meer. Eén op de vijfentwintig slaapt minder dan vijf of meer dan tien uur per nacht.

Ons slaapritme wordt bepaald door licht en donker. Het ritme hangt niet alleen af van dag en nacht maar verschilt ook van persoon tot persoon.

Als we onze biologische klok negeren, en bijvoorbeeld te weinig of op een ongebruikelijk tijdstip slapen, dan kan het lichaam zich herstellen door de volgende nachten dieper te slapen. Wanneer we vaker onregelmatig slapen kan dat een probleem worden; het lichaam kan zich dan niet herstellen.

Slecht slapen
Hoe belangrijk slaap is, kan iedereen dagelijks aan den lijve ondervinden. Als je een nacht slecht hebt geslapen, merk je dat vaak direct. Je kunt dan last hebben van klachten als concentratieproblemen en vermoeidheid.

Een paar nachten slecht slapen is geen probleem, meestal verdwijnen de klachten na een paar dagen goed doorslapen. Veel mensen liggen echter wakker van de gedachte dat ze misschien wéér een nacht niet kunnen slapen.

Om goed te kunnen slapen zijn veel factoren belangrijk. Lichamelijk en geestelijk goed in je vel zitten en een behaaglijke slaapomgeving zijn essentieel.

De slaapbehoefte varieert sterk van persoon tot persoon. Er wordt gezegd dat je gemiddeld acht uur slaap per nacht nodig hebt. Dit gaat op voor tweederde deel van de bevolking.

Slaapritme
Van de gezonde volwassenen die niet aan een slaapstoornis lijden, slaapt één op de vijf minder dan zes uur per nacht, de kortslapers. Negen op de tien mensen zijn langslapers en slapen negen uur of meer. Eén op de vijfentwintig slaapt minder dan vijf of meer dan tien uur per nacht.

Ons slaapritme wordt bepaald door licht en donker. Het ritme hangt niet alleen af van dag en nacht maar verschilt ook van persoon tot persoon.

Als we onze biologische klok negeren, en bijvoorbeeld te weinig of op een ongebruikelijk tijdstip slapen, dan kan het lichaam zich herstellen door de volgende nachten dieper te slapen. Wanneer we vaker onregelmatig slapen kan dat een probleem worden; het lichaam kan zich dan niet herstellen.

Slecht slapen
Hoe belangrijk slaap is, kan iedereen dagelijks aan den lijve ondervinden. Als je een nacht slecht hebt geslapen, merk je dat vaak direct. Je kunt dan last hebben van klachten als concentratieproblemen en vermoeidheid.

Een paar nachten slecht slapen is geen probleem, meestal verdwijnen de klachten na een paar dagen goed doorslapen. Veel mensen liggen echter wakker van de gedachte dat ze misschien wéér een nacht niet kunnen slapen.

Om goed te kunnen slapen zijn veel factoren belangrijk. Lichamelijk en geestelijk goed in je vel zitten en een behaaglijke slaapomgeving zijn essentieel.

Gezondheidsnet
**********

In de mailgroep Photoshop zitten er echte krak's die mooie creatie's maken.
Zo ook ons lid Jan.
Met toestemming van hem plaats ik hier twee van zijn creatie's.
 
mijn passie voor 'Piano'






Dank u wel Jan.

**********

De eerste mollige Miss in Engeland: Chloé Marshall.

Vermageren doet je ouder lijken. Dikke kaken en zachte gelaatstrekken geven een vrouw namelijk een jeugdigere look. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat als je 4,5 kilo bijkomt, je tot 4 jaar jonger kunt lijken.

Leeftijd en BMI
De onderzoekers bestudeerden 200 identieke tweelingen gedurende twee jaar. Zij hebben dezelfde genen, dus verschillen in uiterlijk kunnen bij hen enkel verklaard worden door hun levensstijl. Het ideale BMI, de verhouding tussen gewicht en lengte, bij volwassenen ligt ongeveer tussen 18,5 en 25. Heb je minder, dan kamp je met ondergewicht. Bij een hoger getal heb je overgewicht. Uit het onderzoek bleek dat er een duidelijk link was tussen het BMI en de geschatte leeftijd van vrouwen.

Verandering vorm
Onderzoeker Bahaman Guyuron: ''Uit het onderzoek bleek dat als je BMI met 4 punten stijgt, je twee jaar jonger lijkt. Bij vrouwen ouder dan 40 was dat 4 jaar. In sommige gevallen betekent dit dat als je 4,5 kg bijkomt, je 4 jaar jonger lijkt." Plastisch chirurg Rajiv Grover: "Het zijn niet de rimpels in je gezicht die je ouder doen lijken, het is de verandering in de vorm van je gezicht. Mensen zijn geobsedeerd door het slanke schoonheidsideaal. Maar dit doet je lichaam er misschien wel beter uitzien, je gezicht gaat er ouder door lijken."

Jojoën
"De meeste vrouwen vinden dat hun wangen beginnen te hangen op hun 40ste, maar mensen op dieet moeten zich hier het meeste zorgen over maken. Zeker jojoërs zullen er sneller oud uit zien. Zij rekken hun huid uit door het afwisselende gewichtsverlies en -toename, wat voor diepere rimpels aan de neus, mond en kaklijn zorgt. Hoe 'vetter' een gezicht en zeker hoe dikker je kaken, hoe jonger je zult lijken", besluit Grover. (ep)

**********

Hillarius cats! funny as hell!



**********

Lezen is de beste manier om te relaxen. Slechts zes minuten volstaan al om het stresspeil te doen dalen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek.

Lezen staat op nummer 1 in de lijst van anti-stressmiddelen. Jezelf verdiepen in een goed boek, werkt nog beter dan muziek beluisteren, wandelen of een kopje thee drinken. Psychologen aan de universiteit van Sussex zijn ervan overtuigd dat de sterke concentratie en het hevige inlevingsgevoel, het hart en de spieren optimaal doen ontspannen.

Tests
Bij het onderzoek werd het stressniveau en de hartslag van de deelnemers opgedreven door een resem van tests. Nadien werden de vrijwilligers onderworpen aan een hele reeks relaxatiemethoden.

Muziek
Lezen reduceerde het stressniveau met 68 procent. Al na zes minuten daalde de hartslag en ontspanden de spieren. Muziek beluisteren reduceerde stress tot 61 procent, een kopje thee 54 procent en een wandeling 42 procent. Videospelletjes spelen, reduceerde stress met 21 procent, al bleef de hartslag nog te hoog.

Crisis
Onderzoeker Dr. Lewis: "Jezelf verliezen in een goed boek is de ultieme relaxatie. In tijden van economische crisis is dat niet onbelangrijk, zeker wanneer het nodig is om af en toe ontsnappen aan de realiteit. Welk boek je leest, doet er niet toe". (lvl)

**********

Eenzaamheid verhoogt je bloeddruk, stressniveau en het risico op een depressie. Daarmee zijn deze gevoelens even slecht voor je gezondheid als roken of overgewicht.

Ouderen
De meest eenzame mensen uit het onderzoek hadden een bloeddruk van 30 punten hoger dan degenen met een erg actief sociaal leven. Hierdoor is het risico bij eenzamen 3 keer zo groot om hartziekten te ontwikkelen en hebben ze 2 keer zoveel kans om hier aan te sterven. Eenzamen slapen ook slechter, voelen zich vermoeider tijdens de dag en nemen sneller slaappillen. Ook hun immuunsysteem is zwakker. De onderzoekers ontdekten dat eenzame mensen meer cortisol in hun bloed hebben, dit kan je bloeddruk gevaarlijk verhogen zodat je hartaanvallen en beroertes kun krijgen. Daardoor is eenzaamheid even ongezond al roken of obesitas. Professor Cacioppo: "Vooral bij ouderen kan eenzaamheid gevaarlijk zijn, omdat zij sowieso al zwakker zijn."

Internet
Professor en onderzoeker Cacioppo zegt dat deze resultaten heel belangrijk zijn. "Steeds meer mensen raken sociaal geïsoleerd. Onze maatschappij is zo individualistisch, mensen communiceren eerder via internet dan met een persoonlijk gesprek. Dit komt deels omdat de maatschappij vergrijst maar ook omdat we later trouwen en minder kinderen krijgen."

Beter enkele goede vrienden
Daarom raadt de professor eenzame mensen aan om te proberen vrienden te maken via liefdadigheidswerk. Het is beter enkele goede vrienden te hebben dan veel losse contacten. (ep)

**********

Er komt een man in een café, hij bestelt een biertje en twee frikadellen.
Dus de man krijgt de frikadellen en het bier, de frikadellen geeft hij aan een kat onder de tafel en het biertje drinkt hij zelf op.

Daarna bestelt hij nog een biertje en twee gehaktballen, het biertje drinkt hij weer zelf op en de twee gehaktballen geeft hij weer aan de kat onder de tafel.

Dan vraagt de café-eigenaar:  'hoe komt het dat die kat zo hongerig is?'

'Dat is een lang verhaal',  zegt de man.

'Ik heb wel even.'  antwoordt de café-eigenaar.

'Nou oké, ' zegt de man, 'het zat zo:  ik reed in mijn auto en toen stak er een kaboutertje over.  
Ik probeerde hem te ontwijken en ging toen in de berm staan om te kijken of hij nog leefde.

Gelukkig leefde hij nog. Toen zei de kabouter: 'omdat je mijn leven hebt gered mag je een wens doen. '

Ik geloofde het allemaal niet zo, maar ik vertelde de kabouter dat ik een prachtige villa wenste.

Dus ik kom thuis en er staat een prachtige villa!

Later bedacht ik me dat ik de kabouter helemaal niet bedankt had. Dus ik weer die kabouter zoeken en na twee weken had ik hem eindelijk gevonden.

De kabouter vroeg: 'Is het huis niet groot genoeg ofzo?'

Ik uitleggen dat ik zo blij was en dat ik hem wilde bedanken. Dat vond de kabouter zo aardig dat ik
nog een wens mocht doen.

Dit keer wenste ik een bloedmooie vrouw, en bij thuiskomst stond er inderdaad een bloedmooie vrouw op me te wachten.  Ze was ook nog eens vreselijk lief en aardig, alleen sex was totaal uitgesloten!!!

Na twee maanden ging ik weer nu behoorlijk bronstig naar die kabouter.

De kabouter vroeg me:  'Is je vrouw niet mooi genoeg of zo?'

Oh jawel hoor', zeg ik,  'maar een hongerig poesje zou leuk zijn.'

EN IK DENK DAT DIE KLOTE KABOUTER ME DAAR VERKEERD BEGREPEN HEEFT!!!'

**********

Simplicity

Prachtig!

**********