In de trein zit een oud gerimpeld
mannetje.

 Komt er een bloedmooi meisje in minirok tegenover hem zitten.

 Het meisje kijkt naar de man en ziet plots al zijn rimpels wegtrekken.

 Ze vraagt: 'Wat is er met u aan de hand?'

 'Tja,' zegt de man, 'ik heb mijn vel nu wel ergens anders nodig!'

**********

Al slapend problemen oplossen, het kan. Vele grote namen zoals Einstein, Mary Shelly en Gandhi haalden hun beste ideeën uit een droom. Hoe het jou lukt, lees je hier.

Als iemand met een probleem of dilemma zit, geven we vaak het advies: 'Slaap er eens een nachtje over'. We beseffen zelf echter niet hoe waardevol dat advies wel is. Ap Dijksterhuis, docent sociale psychologie aan de universiteit van Amsterdam, verklaart: 'De capaciteit van het onbewuste is ongeveer 200 keer groter dan die van het bewuste. Mensen zijn geneigd om over complexe dingen lang na te denken, maar dat moeten ze juist niet doen. Tijdens een rustperiode gaat je onderbewuste aan het werk. Dan is het veel makkelijker om juiste keuzes te maken en problemen op te lossen.' Waarom dus moeilijk maken als het makkelijk ook kan?

Zij gingen je voor
Veel bekende uitvindingen, theorieën en boeken zijn ontstaan uit een droom. Zo vond Friederich Kekulé, een Duitse chemicus, de oplossing voor de moleculaire structuur van benzeen in een droom. Hij was al een hele tijd aan het zoeken naar de structuur, maar vond geen antwoord. Op een nacht zag hij in zijn droom een heleboel moleculen voor zijn ogen dansen die samen een slang vormden. Plots zag Kekulé de slang in zijn eigen staart bijten. Hij schrok wakker en wist opeens dat de moleculaire structuur van benzeen een ring is. Hij won de Nobelprijs met deze ontdekking.

Een ander voorbeeld is de uitvinding van de naaimachine. Elias Howe, een Amerikaan, wilde het naaiproces automatiseren. Hij vond echter niet hoe hij de naald in de naaimachine kon passen. Na dagenlang piekeren kreeg hij een droom waarin hij achtervolgd werd door kannibalen die met speren achter hem aan zaten. Als hij de oplossing niet vond voor zijn probleem, zou hij in de kookpot belanden. Toen hij naar de speren keek, zag hij boven de punt een rondje. 's Morgens wist hij eindelijk het antwoord: het oog van de naald moest niet aan de stompe, maar aan de scherpe kant zitten. Hij nam een patent op zijn uitvinding en verdiende er veel geld mee.

Ook Mary Shelly haalde haar beste idee uit een droom. Toen ze zwanger was, droomde ze over een monster dat tot leven kwam door een elektrische vonk uit een machine. Overdag werkte ze haar droom uit en schreef de succesroman 'Het monster van Frankenstein'. Einstein werd voor zijn relativiteitstheorie geïnspireerd door een droom, Ghandi voor zijn geweldloze verzet en er zijn nog een hoop voorbeelden om op te sommen. Nog interessanter is hoe ze het deden.

Overdag links, 's nachts rechts
Je hersenen werken op twee verschillende manieren. Overdag denk je logisch en lineair met de linkerhelft van je hersenen. 's Nachts in je dromen denk je breed en associatief met de rechterhelft. Maar wat houdt dat nu precies in? Lineair denken is hetzelfde als causaal denken. Dat wil zeggen dat alles elkaar logisch opvolgt. Als er iets gebeurt, weet je wat er daarna komt, het is een soort 'abc-denken'. Na A komt B, dan C opgevolgd door D enzovoort. Dit patroon blijft zich herhalen, waardoor je altijd op dezelfde manier denkt en oplossingen zoekt. Eens je vastzit, komt het dus wel eens voor dat je er maar niet uitgeraakt. De linkerhelft die je overdag voornamelijk gebruikt, staat in voor de rationele manier van handelen en denken.

Associatief denken werkt net op de tegenovergestelde manier: helemaal niet logisch. Dat komt omdat onze hersenen anders geactiveerd zijn tijdens het slapen. De hersengebieden die zich bezighouden met het logisch verwerken van gegevens zijn minder actief tijdens het dromen. We associëren op een andere manier dan overdag. Herinneringen, ervaringen en fantasie worden door elkaar gegooid omdat ze iets gemeenschappelijk hebben. Je legt verbanden waar wel logica achterzit, maar waar je overdag niet zou opkomen. Met letters zouden bijvoorbeeld alle ronde vormen na elkaar geplaatst worden (O,C,P,Q) of alle letters met puntige vormen samengevoegd worden (M,W,V,Y). Op die manier bedenk je dus hele andere situaties en mogelijkheden. Je rechter hersenhelft zorgt ervoor dat je creatief en intuïtief handelt.

Je vreemdste dromen
Doordat je hersenen tijdens het slapen anders werken, kan je de meest bizarre dromen hebben. Je vroegere klasgenootje is plots je buurvrouw, of je vader verandert van de ene seconde op de andere in je collega op het werk. Een ander typisch kenmerk voor dromen is dat je maar één gedachtestroom tegelijk aankan. Overdag denk je aan verschillende dingen tegelijk. Je neemt de bus, want je wil naar het zwembad, je hebt je badpak bij enzovoort. In je droom neem je de bus, maar weet je helemaal niet waarom. Je doet het gewoon.

Bovendien heb je geen remmingen in je droom. Als je verliefd bent op je baas, zal je hem overdag niet in de armen springen, terwijl je dat in je slaap wel doet. Tenslotte is alles mogelijk in je droom. Je vliegt en staat er helemaal niet bij stil dat je dat helemaal niet kan. In je droom lijken al die dingen heel normaal, maar achteraf blijkt er vaak niet veel van te kloppen. Dromen laten je eigenlijk zien wat voor creatief vermogen je hebt. Iedereen heeft het, maar velen gebruiken het niet. Tijd dus om daar verandering in te brengen.

Weet dat je droomt
Eerst en vooral moet je weten wanneer iets echt of een droom is. En dat doe je via 'de realiteitstest'. Vraag je in de loop van de dag een aantal keer af 'Is dit echt?' Kijk goed om je heen en overloop alles. Heb ik de juiste mensen rondom mij, klopt de situatie en de locatie? Wat deed ik een halfuur geleden? Dan trek je een conclusie: 'Ik ben wakker' of 'Ik slaap'. Het lijkt misschien raar om dat overdag te doen, omdat je weet dat alles klopt. Maar op die manier maak je van die test een gewoonte en je gewoontes komen ook terug in je dromen. Dus stel je je dezelfde vragen in je slaap en kan je aan het kleinste foutje weten dat je aan het dromen bent. Eens je dat besef hebt, ben je lucide aan het dromen. Wat dus wil zeggen dat je beseft dat je droomt.

Leer je dromen te onthouden
Per nacht heb je vijf tot zeven dromen die samen goed zijn voor gemiddeld twee uur in dromenland. Maar om te beginnen, kan je best proberen één droom te onthouden. Als je in je bed kruipt, ontspan je dan volledig en zeg tegen jezelf: 'Ik wil mijn droom onthouden en ik zal mijn droom ook onthouden.' Zorg ervoor dat je de volgende ochtend niet gewekt wordt, maar spontaan kan ontwaken. Als je wakker wordt, blijf dan nog zeker een minuut in dezelfde houding liggen en probeer nog nergens aan te denken. Concentreer je op je droom en haal het laatste beeld terug voor de geest. Denk dan aan het beeld ervoor, en dat daarvoor en ga zo terug tot je je niets meer voor de geest kan halen. Eens je droom - of een stuk van je droom - compleet is, speel je hem nog een paar keer volledig af. Als je dan opstaat, schrijf je je droom in een schriftje. Waarschijnlijk lukt dit je niet van de eerste keer, maar geen paniek. Je hebt genoeg tijd om te oefenen, want we verblijven tenslotte één derde van ons leven in dromenland. Daarna leer je jezelf op dezelfde manier meerdere dromen te onthouden.

Bepaal de inhoud van je droom
Je droomt altijd over wat je denkt, over wat je bezighoudt. Je gedachten razen een hele dag door je hoofd, en dat verandert niet als je slaapt, alleen heb je er dan beeld bij. De conclusie is dus simpel: als je de inhoud van je dromen wil bijsturen, moet je dat eerst bij je gedachten doen. Als je de hele dag aan iets denkt, is de kans heel groot dat je er ook over droomt. Maar wie denkt er de hele dag aan hetzelfde?

Kekulé en Howe, zij dachten bijvoorbeeld aan niets anders. Gelukkig moet je dat niet ook gaan doen. Denk gewoon 's avonds voor je gaat slapen heel intensief aan een onderwerp waarover je wil dromen. Doe dat liefst met beelden. De kans is dan ook al groot dat je erover droomt. Zorg wel dat het gaat om iets dat je echt raakt. Als je iets kiest om mee te oefenen, kies dan iets waar je dus écht een antwoord op wil vinden en denk er een kwartier over na in beeldvorm. Neem in je bed voorwerpen mee die je aan je onderwerp doen denken. Dat vergroot de kans dat je in slaap valt terwijl je er aan denkt en er dus ook over zal gaan dromen. Blijf zoveel mogelijk dromen opschrijven en controleer of je de inhoud van je droom al hebt kunnen beïnvloeden. Hoelang het duurt voor je dat lukt, verschilt van persoon tot persoon.

Je gedroomde oplossing
Nu kan je problemen gaan oplossen in je slaap. Als je gaat slapen, denk dan aan het probleem waar je mee zit. Formuleer één vraag en herhaal ze in je hoofd. Schrijf ze ook op en leg het papier met je vraag naast je bed. 's Morgens word je rustig wakker zonder wekker. Haal je droom terug voor de geest en schrijf hem op. Probeer hem dan aan de realiteit te toetsen.

Kan je er iets uithalen dat je vooruithelpt? Soms denk je in je slaap dat je het antwoord hebt gevonden, maar blijkt 's morgens dat het klinkklare onzin is. Verwacht geen wonderen en blijf geduldig. De kans bestaat dat je plots toch het nodige inzicht krijgt om je probleem op te lossen. Lijkt het niet te lukken? Oefening baart kunst. Per jaar heb je ongeveer 2000 dromen. Genoeg kansen dus om uiteindelijk te slagen in je opzet.

Door Mieke D'Hondt
Goed Gevoel, april 2009
**********

Bosbessen helpen om lichaamsvet te reduceren, dat blijkt uit recent onderzoek. Dit maakt van de bessen echt superfruit, wetenschappers weten namelijk al langer dat ze een goede bron van vitamines en antioxidanten zijn.

Minder buikvet
De Amerikaanse onderzoekers ontdekten dat als ratten dagelijks een maaltijd verrijkt met bosbessen eten, ze vet aan hun buik verloren. De wetenschappers voegden de bessen in een poedervorm toe aan het eten. Hoewel ratten gevoelig zijn voor obesitas, hadden ze na 90 dagen hadden duidelijk minder vet aan de taille dan degenen die normale voeding kregen. Buikvet verhoogt je risico op harziekten en diabetes. Verder bleek ook dat de ratten een lagere suikerspiegel en cholesterol hadden. De voordelen van bosbessen waren zelfs nog beter als de ratten ook een vetvrije voeding kregen. Een hoog niveau van fytochemische stoffen, natuurlijke oxidanten, in de bosbessen zijn verantwoordelijk voor deze gezondheidseffecten.

Superbessen
Onderzoeker Mitchell Seymour: "Bosbessen hebben invloed op de genen die verantwoordelijk zijn voor het verbranden van vet en de opslag ervan. We zijn erg hoopvol over bosbessen als middel voor de bestrijding van hart- en vaatziekten die kunnen leiden tot hartaanvallen, diabetes en beroertes." Verder zijn bosbessen rijk aan vitamine C en E en andere antioxidanten. Die beschermen het lichaam tegen tal van ouderdomsziekten, ook voorkomen deze superbessen darmkanker. (ep)

**********

Schijnt de zon, vloeien er minder tranen. Bij zonnig weer leven de mensen eerder buiten. Dat maakt dat we onze tranen inhouden.

Veilige omgeving
Vooral tussen vier muren laten we de traantjes vloeien. Ad Vingerhoets, hoogleraar aan de Universiteit Tilburg, beweert dat we voornamelijk thuis wenen tussen zes en tien uur 's avonds. Enkel in een veilige omgeving durven we onze tranen de vrije loop te laten.

Noord-Zuid
De temperaturen beïnvloeden ons huilgedrag. In het Noorden wordt er meer afgehuild dan in de zonnige, Zuiderse landen. Slecht weer maakt dat je meer thuis zit. Daar kijk je vaker naar tv, bijvoorbeeld naar een trieste film. Of maak je sneller ruzie met kroost en/of partner. (lvl)

**********

Bijna iedere vrouw heeft er een hekel aan: haren. Niet de haren die op ons hoofd groeien, maar de haren die op plekken groeien waar je ze liever niet zou willen.

Zoals benen, bovenlip, armen, rug, bikinilijn en oksels. Wat is nu de beste of de snelste manier om te ontharen? Een overzicht van bleken tot scheren.

Scheren
De snelste en makkelijkste manier om van je overtollige haren af te komen, is scheren. Na het scheren voelt de huid glad aan, maar dit effect is vaak snel voorbij. Het scheermesje haalt alleen de haren vanaf de huidoppervlakte weg en niet de wortels. Zodra de haren weer aan de oppervlakte verschijnen, lijken ze stugger en harder.

Scheren kan met een douchegel, maar het is beter om een speciale scheercrème of scheerolie te gebruiken. Deze crèmes zijn beter voor je mesje. Naast het ouderwetse scheermesje zijn er ook elektrische scheerapparaten voor vrouwen (de ladyshave). Nog handiger, want daarmee kun je op ieder gewenst moment ontharen, zonder dat je water nodig hebt.

Ontharingscrème
Een ontharingscrème is een andere snelle manier om te ontharen. Je smeert de crème op de huid en laat deze intrekken. Op de verpakking van de crème staat hoelang de crème maximaal mag blijven zitten. Het is belangrijk dat je je aan deze tijd houdt. Een te lange behandeling kan een geïrriteerde huid opleveren.

Na de verstreken tijd, spoel je de crème en haartjes met koud water af. Je kunt het beste de crème van tevoren testen op een klein stukje huid, om er zeker van te zijn dat zich geen allergische reacties voordoen.

Epileren
De haartjes van de wenkbrauwen worden doorgaans geëpileerd. Ook andere lichaamsdelen komen voor epileren in aanmerking. Epileren kan met een epilady, die de vorm van een scheerapparaat heeft. De haartjes worden met haarzakje en al verwijderd. Hierdoor blijven ze langer weg dan wanneer je ze afscheert.

Sommige haartjes groeien op den duur zelfs helemaal niet meer. Om de pijn te verzachten, zijn er speciale epileerapparaten met een ijs-opzetstukje. Dit opzetstukje verdooft de huid als het ware, voor de haren verwijderd worden.

Harsen
Wil je langere tijd van de ongewenste haartjes af, dan is harsen een goede oplossing. Harsen is een snelle en doeltreffende methode die geschikt is voor benen, bikinilijn, oksels, bovenlip, kin, rug en wenkbrauwen.De warme hars breng je op de stukken huid aan die je wilt behandelen. Vervolgens leg je hier een reepje speciale stof op, dat bij de hars wordt meegeleverd. Dat trek je met een precieze, resolute beweging van de huid af.

Harsen is niet geheel pijnloos, maar het resultaat is de pijn waard. Je hoeft gedurende vier tot zes weken niet meer om te kijken naar de haren. Bovendien komen de haartjes met regelmatig harsen steeds minder terug.

Laseren
Een blijvende methode om van je haren af te komen, is laseren. De laser vernietigt de haarzakjes voorgoed. Na verschillende behandelingen komen de haren nooit meer terug. Normaal gesproken maakt een haarzakje onder invloed van hormonen een nieuw haarzakje aan.

De laser verhit de haarzakjes dusdanig, dat deze helemaal vernietigd worden. Het aantal behandelingen hangt af van de plek die je laat laseren en de hoeveelheid haren. Pijn doet de behandeling niet; het gevoel is te vergelijken met een prikje van een speld.

Bleken
Een totaal andere oplossing is het bleken van haren. Dit is bijvoorbeeld mogelijk bij haartjes op de bovenlip of armen. De haren worden opgelicht, maar verdwijnen niet.

Een voordeel is dat haren minder zichtbaar zijn en de ontharingsmethoden achterwege kunnen blijven. Een nadeel is dat niet iedere huid de bleking goed verdraagt; er kan irritatie optreden.

Vormen scheren
Je kunt er voor kiezen om gewoon je bikinilijn bij te houden, maar misschien wil je wel eens iets anders.
Hierbij een paar voorbeelden ter inspiratie:

Hollywood: alles eraf.
Landingsbaan: twee streepjes haar, kaal ertussenin.
Hanekam: streepje haar in het midden.
Valentijn: een hartje, soms geverfd.
Triangle: een driehoekje, breed van boven en smal van onderen.



**********

Om je goed te beschermen tegen de zon, is het belangrijk dat je je insmeert met zonnecrème. Let er wel op dat je die op de juiste manier aanbrengt, anders gaat het effect verloren. Wij vertellen je waar je op moet letten.

Het duurt ongeveer een half uurtje voordat je zonnecrème is ingetrokken en zijn werk kan doen. Smeer je daarom een half uur voordat je in de zon gaat liggen al in. Vergeet niet je daarna regelmatig opnieuw in te smeren. Het is sowieso verstandig om je weer in te smeren als je bent gaan zwemmen of iets anders van sport hebt gedaan.

Crème aanbrengen
Zonnecrème kun je best even schudden voor gebruik. Zorg er wel voor dat je genoeg gebruikt. Je hebt ongeveer een handvol nodig om je hele lichaam mee in te smeren.

Elk lichaamsdeel dat niet bedekt is door kleding, moet worden ingesmeerd. Vergeet je oren, neus, schouders en rug niet. De 'uitstekende' delen zie je vaak over het hoofd, maar ze verbranden wel snel.

Met een spray of roller kun je zonnecrème makkelijker aanbrengen en over je hele lichaam verdelen. Pas wel op voor je ogen, want zonnecrème kan prikken in je ogen. Als je toch crème in je ogen krijgt, moet je ze meteen uitspoelen met water.

UVA en UVB
Kies een zonnecrème die zowel tegen UVA-straling als tegen UVB-straling beschermt met een beschermingsfactor van minimum 15. Als je snel verbrandt, kun je beter voor een beschermingsfactor van ongeveer 30 kiezen. Ben je van plan veel te zwemmen of te sporten, kies dan omwille van het zweet voor een waterproof variant.

Bewaaradvies
De beschermingsfactor van zonnecrème neemt met de tijd af. Het is dan ook niet verstandig om de crème na de houdbaarheidsdatum nog te gebruiken.

Bewaar de crème op een donkere en koele plaats als je 'm niet gebruikt. Zo voorkom je dat de beschermingsfactor nog sneller achteruit gaat.

**********

 Hinderlijke geurtjes kunnen de huiselijke sfeer danig verpesten. In plaats van meteen naar de luchtverfrisser te grijpen kan je echter beter de oorzaak proberen achterhalen. Bovendien kan je via enkele simpele maatregelen die pretbedervende luchtjes voorgoed uit je huis weren!

De afwasmachine is de ideale plaats om hinderlijke geurtjes in te krijgen. Reinig daarom je filter wekelijks en spoel je machine om de 6 maanden met een beetje azijn in het zeepbakje. Ook je fruitschaal en bloemenvaas kunnen al snel een luchtje krijgen. Was je fruitschaal daarom wekelijks uit, haal er het overrijpe fruit tussenuit en leg desnoods een beetje gaas bovenop je fruit om vliegjes weg te houden. Ook je bloemenvaas dient om de week proper worden gemaakt. Om je bloemen langer vers te houden kan je ook steeds een snuifje zout in je water strooien.

Strooi maandelijks wat sodakorrels in de afvoerpijp van je douche en giet er kokend water overheen. Zo voorkom je al heel wat vieze geurtjes in de badkamer. In de badkamer is het bovendien noodzakelijk om elke dag minstens een kwartier de ramen open te zetten. Zo voorkom je schimmel.

Keer je matras in de slaapkamer elke 3 maanden om, zo zorg je voor ervoor dat je matras niet te snel op één plaats verslijt. Je matras dien je te beschermen met een hoes, die je om de 2 weken uitwast. Zo voorkom je dat zweet zich in je matras nestelt. Een keer per jaar kan je een beetje soda op de matras strooien. Alle geurtjes en vocht worden dan in de korrels opgenomen. Stofzuig de matras daarna proper.

**********

Seks als je ouder bent? Het is niet alleen leuk, een goede vrijpartij heeft ook een positieve invloed op de gezondheid.

Zo werkt seks kalmerend en vermindert het verschijnselen van depressie of stress. En wist je dat kussen goed is voor je gebit? Lees meer over de voordelen van vrijen en adviezen voor een goed seksleven.

Veranderende hormoonhuishouding
Natuurlijk verandert het seksleven als we ouder worden. Dat komt voor een belangrijk deel door een veranderende hormoonhuishouding. Die invloed is te merken op zowel lichamelijk als geestelijk gebied: de zin in seks kan afnemen.

Ook ziekte, behandelingen, medicatie en handicaps zijn van invloed op de zin in seks. Maar wie wel seks heeft, beïnvloedt daarmee zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid positief.

Positieve hormonen

Bij vrouwen stijgt het testosterongehalte, waardoor sportieve prestaties verbeteren.

In hoog tempo worden de hormonen oxytocine (knuffelhormoon) en vasopressine aangemaakt. Door deze stoffen voelen de partners zich verbonden.
Oxytocine heeft bovendien een rustgevende werking: na seks val je makkelijk in slaap.

De aanmaak van endorfine. Dit verhoogt de pijndrempel twee keer. Een natuurlijk middel tegen hoofdpijn!

Na een orgasme wordt in de hersenen het hormoon prolactine aangemaakt, waardoor de zin in seks weer afneemt. Uit onderzoek van neuroloog Sam Weiss blijkt dat prolactine ook verantwoordelijk is voor het aanmaken van nieuwe hersencellen. Het zou een oplossing kunnen zijn voor ziekten als Parkinson en Alzheimer.

De aanmaak van dopamine zorgt voor een ontspannen en goed gevoel.

Mannen verliezen bij een zaadlozing kankerverwekkende stoffen. Hierdoor neemt de kans op prostaatkanker af.

Seks is een natuurlijke antihistamine. Het kan helpen astma en hooikoorts te overwinnen.

Gewicht
Een intensieve vrijpartij is goed voor de lijn: je verbrandt met een half uur vrijen ongeveer 150 kilocalorieën. 

Hart
Tijdens een heftige vrijpartij pompt het hart extra slagen per minuut. Hierdoor gaat het bloed sneller stromen en dat heeft een positief effect op hart en bloedvaten. Twee keer per week seks vermindert bij mannen de kans op een hartaanval. Ook heeft seks een positief effect op een (te) hoge bloeddruk.

Uiterlijk
Regelmatig seks maakt mooier. Mensen die seksueel actief zijn, zien er aantrekkelijker en gezonder uit. Tijdens het vrijen worden zweet en het vrouwelijke hormoon oestrogeen geproduceerd. Dit reinigt de poriën, waardoor huid en haar gaan glanzen. En kussen verlaagt de zuurgraad in het speeksel, waardoor de kans op gaatjes in het gebit afneemt.

Geregeld vrijen zorgt voor de aanmaak van geurhormoon feromoon. Dit natuurlijk seksparfum vergroot de aantrekkingskracht op anderen. Door meer te vrijen krijg je ook meer zin in vrijen.

Tips voor een beter seksleven
Er zijn allerlei redenen waarom seks niet (meer) lukt, de zin is afgenomen of gewoon verdwenen.

Wat kun je doen?

Heel belangrijk is praten.
Vind je dit moeilijk, kies dan voor de indirecte vorm. Knip bijvoorbeeld een artikel over seks uit, en laat je partner dat lezen.

Weg met de sleur, vrij eens op een andere plek of doe het eens anders.
Strelen, kussen, masseren, allemaal vormen van seks.

Ontspanning helpt: een warm bad, een voetmassage.

Doe je partner eens een plezier als hij of zij wel behoefte heeft aan seks.
Vaak krijg je daar zelf zin van.
Onderhandel en zeg wat je wilt.

De lust vergrijst niet, maar wel de ideeën die je daarover kunt hebben.
Zoek inspiratie: kijk een film over seks, gebruik seksspeeltjes.
Begrijp dat relaties veranderen.

Het is hard werken om seksuele aantrekkingskracht te blijven voelen.
 Vertel de ander over gevoelens en verlangens.

Waarom lukt het niet (meer)?

Medicijnen.
Deze kunnen van invloed zijn op zin in seks of seksbeleving. Overleg met je huisarts.

Erectieproblemen.
Viagra kan uitkomst bieden. Overleg met je huisarts, want Viagra mag niet altijd in combinatie met andere medicijnen worden gebruikt. Het middel helpt om makkelijker een erectie te krijgen en te houden. Het is geen wondermiddel: geen zin is geen zin.

Te snel klaarkomen van de man.
Gebruik speciale condooms.

Angst na een hartaanval.
Deze angst is ongegrond. Er is geen enkele reden om af te zien van seks.

Vaginale droogte.
 Een glijmiddel is een prima oplossing.

Ziekte of erectieproblemen.
 Accepteer je gevoelens en die van de ander. Praat erover en zoek hulp als het samen niet lukt.

Te hoge eisen/doelen.
 Stel geen doelen. Er is nu eenmaal minder energie en het lichaam werkt anders dan vroeger. Geniet van wat allemaal nog kan en leg dit niet van tevoren al vast.

**********
(Gezondheidsnet)

Het Bodysense dieet leert je luisteren naar je lichaam zodat je in je eigen tempo kan afslanken. Het ideale lichaamsgewicht is het gewicht dat echt bij je past. Daarnaast houdt dit dieet rekening met de maandelijkse hormonale schommelingen in een vrouwenlichaam.




Hoe werkt het?
Het Bodysense dieet bestaat uit drie fasen, die zijn gekoppeld aan de menstruatiecyclus. Zo kan je in de eerste fase met minder calorieën voort, terwijl er ook rekening wordt gehouden met momenten waarop je meer eetlust hebt. Om lichaam en geest op dezelfde golflengte te brengen, houd je een zogenaamd bodydagboek bij. Daarin schrijf je allerlei zaken over je voeding, je gevoelens en je gedachten, met als doel er uiteindelijk verbanden tussen te kunnen leggen.

Wat moet je doen?
Dit dieet richt zich op grote hoeveelheden voedingsmiddelen die maar weinig calorieën bevatten. Zo mag je wel veel fruit en groenten eten. Ook staan er veel volkorenproducten op het menu en eet je maar kleine porties vet.

De bedoeling is dat je langzaam en bewust eet, zodat je beter aanvoelt wanneer je verzadigd bent. Het afslanken gaat niet snel, maar op een natuurlijke manier waar jij je goed bij voelt.

Voor wie is het?
Het Bodysense dieet is geschikt voor vrouwen die willen luisteren naar hun eigen lichaam. Daarnaast is het belangrijk dat je goed op calorieën kunt letten en suiker kunt laten staan. Dit dieet werkt bovendien goed voor vrouwen die last hebben van eetaanvallen.

Voordelen
Met dit dieet stel je jezelf een haalbaar doel: je natuurlijke gewicht. Bovendien leer je evenwichtig te eten, waardoor eetaanvallen voorkomen worden. Je valt langzaam, maar verantwoord af. Het Bodysense dieet is daarom een opstap naar nieuwe, gezondere eetgewoontes.

Nadelen
Een nadeel is dat je heel gedisciplineerd de calorieën bij moet blijven houden. Leren luisteren naar je lichaam is bovendien makkelijker gezegd dan gedaan.

Disclaimer
De effectiviteit van een dieet is van veel factoren afhankelijk. Snel veel gewicht verliezen is nooit verstandig, vermijd daarom de zogenaamde crashdiëten. Mensen met ernstig overgewicht (bmi >30 kunnen beter een diëtist raadplegen voor een dieet op maat, dan zelfstandig een dieet volgen. Houd er ook rekening mee dat de meeste diëten bedoeld zijn voor het leven. Wie weer vervalt in zijn of haar oude voedingspatroon, krijgt de verloren kilo’s er snel weer bij. 

**********

Lacura Wrinkle Stop


Een synthetische stof bootst het gif van deze slang na.

Slangengif is het nieuwste wondermiddel tegen rimpels. Een goedkope gezichtscrème die het gif van een Aziatische slang nabootst, belooft hetzelfde effect op je huid als botox.

Goedkoop en efficiënt
De nieuwste wondercrème 'Lacura Wrinkle Stop' bootst gif van de Aziatische Tempel Viperslang na en verlamt je gezichtspieren. Omdat deze hierdoor niet langer samentrekken, kunnen er ook geen rimpels of lijntjes ontstaan. Dit is niet de eerste crème op basis van synthetisch gif, maar de goedkope prijs is wel een primeur. Voor de huidige versies betaal je al gauw bijna 100 euro, 'Lacura Wrinkle Stop' kost 7 euro per potje. En de crème blijkt echt te werken, uit klinische tests blijkt dat als je hem twee keer per dag aanbrengt, je rimpels halveren in vier weken. Daarnaast bevat het middeltje nog andere doeltreffende ingrediënten als elastine, collageen, elastine, retinol en Q-10, meldt nu.nl.

Aldi
De crème zal vanaf eind april in de Britse filialen van de supermarktketen Aldi verkocht worden, of je het product ook in België zal kunnen kopen, is nog niet duidelijk. (ep)

**********

Toekomstige mama's kunnen binnenkort hun ongeboren baby's slimmer maken door een riem die muziek voor het kind in de baarmoeder afspeelt.

Trillingen
Het muzikale gadget 'de B(l)aby' is een riem die toekomstige mama's rond hun boek aanbrengen. Deze stuurt trillingen naar de baarmoeder, wat de baby als muziek ervaart. Foetussen kunnen nog geen echte geluiden horen, omdat ze gedempt worden door het vruchtwater. Maar ze voelen wel de trillingen die door de geluidsgolven gecreëerd worden. De speciale luidsprekers zijn getest op veiligheid, ze kunnen geen schade bij de baby aanrichten. Een mp3-speler in de riem geeft toekomstige ouders de mogelijkheid om hun favoriete muziek of zelfs hun eigen stemmen af te spelen voor de foetus.

Slimmere baby's
Dit toestel ontworpen door de Canadese student Geof Ramsay moet ouders helpen om het zogenaamde 'Mozart Effect' te bereiken. Deze theorie beweert dat baby's slimmer worden als ze klassieke muziek horen tijdens de zwangerschap. "Wetenschappers speculeren al jaren over dat muziek de mentale groei bij baby's stimuleert. Dit toestel geeft je de mogelijkheid om deze theorie te testen, het helpt ook al een band met de baby te krijgen nog voor het kind geboren wordt. Onderzoekers raden klassieke muziek aan, maar je kan zelf kiezen wat je afspeelt. Er is ook bewijs dat het gevoel van zingende ouders tijdens de zwangerschap voor een diepere band zorgt met het kind na de geboorte", aldus Ramsay.

Massage
Verder is er ook een functie in de band dat de moeder een massage geeft na een zware dag. Momenteel bestaat er enkel een prototype en is er nog geen prijs bepaald van het toestel. (ep)

**********

Bij deze laat ik jullie weten, dat ik ertussenuit ga tot 15 april.
Laat uw kriebel na hieronder en ik kom nadien op tegenbezoek.
Lieve groetjes
Anastacia



Édith Piaf - La Vie En Rose

La Vie En Rose
Des Yeux Qui Font Baisser Les Miens
Un Rire Qui Se Perd Sur Sa Bouche
Voila Le Portrait Sans Retouche
De L'homme Auguel J'appartiens
Quand Il Me Prend Dans Ses Bras,
Il Me Parle Tout Bas
Je Vois La Vie En Rose,
Il Me Dit Des Mots D'amour
Das Mots De Tous Les Jours,
Et Ca Me Fait Quelques Choses
Il Est Entre Dans Mon Coeur,
Une Part De Bonheur
Dont Je Connais La Cause, C'est Lui Pour
Moi, Moi Pour Lui Dans La Vie
Il Me L'a Dit, L'a Jure Pour La Vie,
Et Des Que Je L'apercois
Alors Je Sens En Moi, Mon Coeur Qui Bat...
Des Nuits D'amour A Plus Finir
Un Grand Bonheur Qui Prend Sa Place
Les Ennuis, Des Chagrins S'effacent
Heureux, Heureux A En Mourir

**********

Vloeiende bewegingen

Deze oude Chinese vorm van bewegingsleer wordt vaak een vechtsport genoemd. Alleen zie je bij Tai Chi Tao niks terug van de spectaculaire Jackie Chan-achtige kunsten. Deze sport wordt juist gekenmerkt door zachte, vloeiende en langzame bewegingen en gecontroleerde kracht. Letterlijk vertaald betekent Tai Chi Tao 'de open weg'.

Deze vorm van bewegingsleer is gebaseerd op de vijf elementenleer en de zogenaamde Qi Qonq gezondheidsoefeningen, technieken die je leren met je eigen energie te werken.

Vijf elementen
De oefeningen die je bij Tai Chi Tao doet, hebben namen als ‘de bloeiende lotus’ en ‘de vijf juwelen’. Daarbij wordt er vanuit gegaan dat de oefeningen direct invloed uitoefenen op je meridianen, de energiebanen in je lichaam, en je organen.

De vijf elementen die bij Tai Chi Tao aan bod komen, zijn:

• Water (je nieren en blaas)
• Hout (je lever en galblaas)
• Vuur (je hart en dunne darm)
• Aarde (je maag, milt en alvleesklier)
• Metaal (je longen en dikke darm)

Wat doet Tai Chi Tao met je?
Tai Chi Tao is van invloed op je evenwicht, coördinatie, soepelheid en lichamelijke kracht. Daarnaast is het ook een soort meditatie, dus ontspannend voor je hoofd. Beoefenaars van Tai Chi Tao gaan ervan uit dat tijdens de training het lichaam meer energie krijgt en lichaam en geest uiteindelijk in balans komen. De ontspannende en rustige bewegingen hebben onder andere een positief effect op de ademhaling.

Ontspannend
Het voordeel van deze sport is dan ook dat het heel rustgevend is om te doen, zeker als je het afwisselt met stevige workouts. De kans om een blessure te krijgen is niet zo groot, omdat elke beweging heel gecontroleerd is. Misschien handig voor de ietwat ‘onhandigen’ onder ons. Wel kun je de eerste keren behoorlijk wat spierpijn oplopen. Je spieren worden tenslotte even flink uitgetest, maar uiteindelijk zal Tai Chi Tao een ontspannende werking op je hebben.

Geduld is een schone zaak
Ondanks het feit dat Tai Chi Tao bedoeld is om te ontspannen, zijn er mensen die het juist niet leuk vinden dat Tai Chi Tao een laag tempo heeft. Zij hebben namelijk het idee dat ze niet genoeg zweten tijdens een training. Als je ongeduldig van aard bent, is deze sport dan ook geen aanrader. Om deze sport echt goed te begrijpen, moet je er namelijk veel tijd instoppen en er langdurig mee bezig zijn.

Kleding en lessen
Bij het beoefenen van Tai Chi Tao kun je het beste comfortabele kleren dragen waarin je je makkelijk kunt bewegen. Een les Tai Chi Tao duurt meestal tussen de 30 en 60 minuten en als je wilt, kun je het elke dag doen

Gezond

Een recent onderzoek wijst uit dat Tai Chi Tao de bloeddruk van volwassenen verlaagt. Het effect is hetzelfde als wanneer je elke dag 30 minuten flink zou wandelen. Daarnaast wordt Tai Chi Tao ook gebruikt in sommige revalidatiecentra bij met mensen met aandoeningen als fimbromyalgia, artritis en multiple sclerose (MS).

**********