NIEUW: Blog reclamevrij maken?
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
athea




02-09-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hoe je rugklachten en chronische vermoeidheid kunt krijgen van je zorgen maken

Hoe je rugklachten en chronische vermoeidheid kunt krijgen van je zorgen maken

https://images0.persgroep.net/rcs/lhdsffChP4ocluwa01JskWo0If4/diocontent/131079166/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

In tijden waarin we het druk druk druk hebben op zowel het werk als in ons privéleven is het moeilijker dan ooit om niet (te veel) te piekeren. Maar hoewel het makkelijker gezegd is dan gedaan, geeft een nieuwe studie van de VU Amsterdam nu nog een extra reden om te blijven streven naar gemoedsrust. Je zorgen maken heeft namelijk niet alleen effect op je mentale welzijn, maar veroorzaakt blijkbaar ook lichamelijke klachten zoals rugpijn, een hoge bloeddruk en chronische vermoeidheid.

Dat een overmaat aan zorgen en stress op termijn kan leiden tot angst, depressie, hyperventilatie en een burn-out is geen nieuw gegeven meer. Dat je er ook fysieke klachten van kunt krijgen, is dat wél. Dat ontdekte Caroline Schlinkert van de VU Amsterdam na recent onderzoek. Aan RTL Nieuws vertelt ze zelfs dat piekeren al invloed heeft op je lichaam bij kortstondige stressmomenten.

“We vroegen aan mensen om een plan op te stellen voor iets waar ze geen zin in hebben, maar wat wel moet gebeuren. Denk aan bijvoorbeeld een nieuwe job zoeken of je woning opruimen. Zelfs dan is er al nadelig effect op het lichaam,” vertelt Schlinkert. “Wie makkelijk piekert denk niet ‘dat komt wel goed’, maar blijft net hangen in negatieve gedachten en gevoelens, vooral dan wanneer ze stress hebben. Dat kan leiden tot bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, rugklachten of chronische vermoeidheid. Alleen stress verminderen, kan helpen om deze klachten tegen te gaan.”

Niets om je zorgen over te maken

Gelukkig bleek vorig jaar nog uit een onderzoek van deze krant bij ruim 13.000 lezers dat we ons eigenlijk niet al te veel zorgen maken. Driekwart zegt weinig of helemaal nooit bezorgd te zijn. 4 op de 10 leven zelfs van dag tot dag. Daar tegenover staat wel dat 28% zegt zicht (heel) veel zorgen te maken en dat 34% zich af en toe zorgen maakt.

“Wie gemoedsrust wil, moet zich in de eerste plaats baseren op feiten. Die kunnen voor kalmte zorgen, in tegenstelling tot meningen. En net meningen zijn vandaag de dag alomtegenwoordig. Op sociale media, maar ook bijvoorbeeld bij een extra nieuwsuitzending na een aanslag. Dan wordt er veel gespeculeerd over wat er gebeurd is, zonder dat de feiten helder zijn. Zoveel onzekerheid en geruchten hebben een negatieve impact op onze gemoedsrust,” legde Elke Van Hoof, klinisch psychologe en professor aan de VUB, toen uit. (br.hln)


» Reageer (0)
01-09-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.4 dingen die psychologen elke dag doen om gelukkiger te zijn

4 dingen die psychologen elke dag doen om gelukkiger te zijn

https://images0.persgroep.net/rcs/O9mysJn1WMLcStjJV0Fal6VA1BI/diocontent/131084270/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Aristoteles wist het al: ‘Geluk is geen gevoel, maar een activiteit’. Veel dingen in het leven overkomen je gewoon, maar andere dingen, zoals gelukkig zijn, heb je vaak ook zelf in de hand. Hier vind je vier gewoontes van psychologen die je zelf kan proberen om gelukkiger te zijn.

1. Ze zijn mindful

Bij de term ‘mindfulness’ denk jij misschien spontaan aan yogaleraressen die zich moeiteloos in allerlei bochten wringen en zweverige meditatie, maar je kan ook mindful zijn terwijl je tal van andere dingen doet. Mindful zijn betekent immers vooral dat je je bewust bent van wat je doet, dat je dat met aandacht doet en op een niet-oordelende manier. Doe het bijvoorbeeld ook tijdens het wandelen, zwemmen of zelfs terwijl je kookt of eet.

2. Ze schrijven dingen op waar ze dankbaar voor zijn

Wees niet alleen met kerst en nieuwjaar dankbaar, maar probeer het heel het jaar door te zijn. Studies tonen aan dat dankbaarheid leidt tot een betere slaap en een lager risico op depressie. Voel je je dus een beetje down of angstig? Maak dan een lijstje met de dingen waar je dankbaar voor bent. Dat verbetert niet alleen je humeur, maar neemt ook je aandacht weg van stressvolle of negatieve dingen.

3. Ze praten met hun geliefden

Praten met elkaar is altijd belangrijk, maar zeker in relatie. Zo blijkt uit een studie van 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Journal of Social and Personal Relationships, dat vrouwen van wie de man zijn emoties onderdrukt, op langere termijn hun huwelijk als minder goed beschouwden. Kortom, zit je met iets, praat er dan over. Je zal zien dat het niet alleen je relatie sterker maakt, maar je er ook gelukkiger van wordt.

4. Ze sporten veel

Nog een bewezen geluksbooster? Sporten. Tijdens het sporten komen neurotransmitters - zoals de gelukshormonen endorfine en serotonine - vrij. Die verdovende stoffen proberen de pijn van het sporten te onderdrukken en je een goed gevoel te geven. Als je dus last hebt van negatieve gedachten en gevoelens, is sporten dé ideale activiteit. (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wat vrouwen en mannen écht willen: 7 kleine dingen die koppels het meest waarderen in een relatie

Wat vrouwen en mannen écht willen: 7 kleine dingen die koppels het meest waarderen in een relatie

https://images3.persgroep.net/rcs/fuo_eXGkkn3maEbFySqs4ZJ5q0I/diocontent/131093592/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Wat maakt vrouwen en mannen nu écht gelukkig in een relatie? Een groot huis met een gigantische oprijlaan en dito zwembad? Samen verre reizen maken of uren Netflix kijken? Nee, uit een grootschalige enquête van de onlineapotheek Superdrug blijkt dat het vooral de kleine dingen zijn die een groot verschil maken en het geheim zijn voor een lange, gelukkige relatie. Hier ontdek je de zeven belangrijkste.

1. Met elkaars grappen lachen: 68%

68 procent van de ondervraagden hecht het meeste waarde aan elkaars mopjes grappig vinden. Maar dat betekent ook dat 32 procent (met stalen zenuwen - of geen humor) het niet erg vindt dat hun partner niet lacht met hun grappen. Toch bewijst het resultaat dat hetzelfde gevoel voor humor cruciaal is in een relatie.

2. Eten kopen dat ze lekker vinden: 65%

65 procent vindt het erg leuk als hun partner eten voor hen koopt dat ze lekker vinden. Bij mannen stond dit als tweede belangrijkste, bij vrouwen stond het op de derde plaats, maar natuurlijk, in ons hart staat het op nummer een.

3. Vaak of willekeurig lachen: 65%

Uiteraard klinkt ‘vaak’ beter dan ‘willekeurig’ glimlachen, maar uit de enquête blijkt dat een glimlach - al is het maar een kleine - wonderen doet voor je relatie. Lachen is zelfs even belangrijk als eten kopen dat je partner lekker vindt. Eat and smile!

4. Maaltijden voor hen klaarmaken

En opnieuw: eten. 60 procent van de ondervraagden kan het erg op prijs stellen dat hun partner maaltijden voor hen klaarmaakt. Logisch ook. Iedereen weet dat de liefde door de maag gaat en dat een uitgebreid dinertje de snelste weg is om iemands hart te veroveren.

5. Zeggen dat ze sexy of aantrekkelijk zijn: 54%

Sexy of aantrekkelijk genoemd worden, werd slechts door 54 procent van de respondenten als erg belangrijk aanschouwd. Opvallend: bij vrouwen stond het op de 4de plaats van de dingen die hen gelukkig maken, bij mannen stond het zelfs niet in hun top 10.

6. Samen plannen maken: 53%

Wie houdt er niet van een leuke datenight? 53 procent zei dat samen uitjes plannen is iets waar ze erg veel waarde aan hechten in hun relatie.

7. Hen kalmeren als ze boos zijn: 49%

Tot slot waarderen veel partners het als je hen kalmeert als ze boos zijn. Wat natuurlijk erg lief is, maar uiteraard minder belangrijk dan voor je te koken. (br.hln)


» Reageer (0)
29-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hoe de klimaatopwarming de kans op tropische ziektes verhoogt in Europa

Hoe de klimaatopwarming de kans op tropische ziektes verhoogt in Europa

https://images4.persgroep.net/rcs/yxYhF6Di2Hr6rl37utziVft9FTw/diocontent/130936347/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Door de opwarming van de aarde zal Europa in de toekomst vaker geconfronteerd worden met tropische ziektes, waarschuwen gezondheidsdeskundigen. Aanleiding van de bezorgdheid is de snelle verspreiding van het westnijlvirus dat deze zomer aan 22 Europeanen - een uitzonderlijk hoog aantal -  het leven kostte. 

Nadat Europa deze zomer werd geteisterd door extreem hoge temperaturen, nam het European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC) een scherpe piek waar in het aantal westnijlvirusinfecties. In midden augustus werden 400 gevallen van de ziekte, die wordt overgedragen door de mug, geregistreerd in Europa. Door de ziekte vielen er bovendien 22 dodelijke slachtoffers in Italië, Griekenland, Hongarije, Servië en Roemenië. In Griekenland bijvoorbeeld, steeg het aantal mensen dat stierf door het westnijlvirus in een week van vijf naar zestien.

Bovendien kan het aantal geïnfecteerden nog veel hoger liggen. De meeste patiënten hebben geen of onschuldige symptomen zoals hoofdpijn en pijn in de ledematen. Ook spierpijn, gezwollen lymfeklieren, koorts, uitslag op de borst en meningitis zijn symptomen van het westnijlvirus. In het ergste geval eindigt de ziekte met de dood. 

“We zijn allemaal een beetje verrast over hoe snel deze gebeurtenissen plaatsvinden”, aldus professor Jan Semenza van het ECDC. “We zien steeds meer extreme weersomstandigheden.” Semenza onderzoekt hoe klimaatverandering en andere wereldwijde milieuveranderingen, zoals de toename van het aantal mensen dat een verre reis ondermeent, de volksgezondheid beïnvloeden. Volgens het ECDC worden de stijgende temperaturen, het groeiende aantal mensen dat een verre reis onderneemt en in de buurt van wilde dieren komen, in verband gebracht met een toename van verschillende infectieziekten.

In de verspreiding van die infectieziekten zoals het westnijlvirus of het zikavirus, spelen muggen een cruciale rol.”Die insecten zijn koudbloedig en worden sterk beïnvloed door hogere temperaturen. Daardoor plant de mug zich sneller voort en ook de ziekteverwekkers in de mug reageren veel sneller. Het hele proces wordt met andere woorden versneld.”

De tijgermug

De wetenschappers van het European Centre for Disease Prevention and Control voorspellen nu dat het risico op dengue of knokkelkoorts, Chikungunya-virus en het Zikavirus groter wordt in Europa als gevolg van de klimaatverandering. De drie ziektes worden normaal overgedragen door de denguemug, maar kunnen ook worden verspreid door een andere soort zoals de tijgermug. En het is die mug die steeds vaker voorkomt in Europese landen zoals Italië, Spanje en andere mediterrane landen. 

Door de groeiende populaties tijgermuggen vergroot de kans dat geïnfecteerde reizigers, die vanuit het buitenland terugkeren naar Europa, hier gestoken worden door de tijgermug. Daarop geraakt de mug geïnfecteerd en verspreidt die de ziekte door andere mensen te steken.

Oppassen met bloedvoorraden

Semenza maakt zicht vooral zorgen door de piek van de westnijlkoorts en de implicaties die dat heeft voor andere ziektes die worden overgedragen door vectoren zoals de mug. “We hebben nog nooit zo veel gevallen van westnijlkoorts waargenomen in het begin van het seizoen. Dit is een dramatische stijging. Wat het betekent in termen van volksgezondheid is dat we ons meer zorgen moeten maken over de veiligheid van de bloedvoorraden. 

“We kunnen de bloedvoorraad op westnijlkoorts testen, maar we kunnen de voorraad niet testen op een ziekteverwekker waarvan we het bestaan niet kennen. Als de bloedvoorraad is besmet met een ziekteverwekker, kan deze niet worden gebruikt en kan het bloedvoorraadsysteem in gedrang komen.”, aldus het ECDC.

Die waarschuwing nam het Rode Kruis Vlaanderen alvast ten harte. Wie op vakantie ging naar Zuid-Frankrijk, Italië of Kreta - landen waar de tijgermug actief is -, moet uit voorzorg 28 dagen wachten om weer bloed te geven.

Catastrofale uitbraken voorkomen

Zuid-Frankrijk en Italië kenden in 2017 een uitbraak van het Chikungunya-virus. Professor Semanza vertelt dat er toen ongerustheid ontstond over de snelle verspreiding van de ziekte. Hij en zijn team ontwikkelden ondertussen modellen om het hoogste risico op geïmporteerde ziekten zoals dengue te voorspellen en ‘catastrofale’ uitbraken te voorkomen. Het team kwam tot de vaststelling dat de dreiging het hoogst is in augustus, september en oktober, wanneer veel mensen reizen en ongeveer de helft van de passagiers uit gebieden waar knokkelkoorts voorkomt, door de luchthavens van Rome en Milaan reist.

Op de vraag of er in Noord-Europa ziektes kunnen voorkomen die we nog nooit eerder hebben gezien, zei dr. Campbell-Lendrum van de World Health Organisation (WHO): “Het is perfect mogelijk, ja. Maar dat wil niet zeggen dat we het niet onder controle kunnen houden. Maar de omstandigheden voor de verspreiding worden makkelijker.” (br.hln)


» Reageer (0)
28-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Word jij ook zo gek van iemand anders gesmak en geslurp? De beste tips voor misofonen

Word jij ook zo gek van iemand anders gesmak en geslurp? De beste tips voor misofonen

https://images1.persgroep.net/rcs/o6ftySPOCHIB8OsLKPHrEZRPGVM/diocontent/130836043/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Van iemand die in de cinema zonder gêne voortdurend in een zak chips zit te graaien om ze vervolgens een voor een al krakend naar binnen te werken, krijgen we het allemaal weleens op de heupen. Maar bij drie procent van de bevolking wekken specifieke geluiden zoals kauwen, smakken of slikken extreme woede, walging of haat op. Zij lijden aan de hersenaandoening misofonie. Hier ontdek je hoe je daar het best mee omgaat.

1. Draag geen oordopjes, oortjes of een hoofdtelefoon

Het veelvuldig dragen van oordopjes, oortjes of een hoofdtelefoon is een vaak toegepaste strategie tegen misofonie. Toch verergert deze vorm van vermijding vaak de klachten. De oren gaan zich steeds meer inspannen om te checken of er echt geen geluid meer doordringt. En als het wel doordringt, dan is de woede nog heftiger. Na verloop van tijd verdraag je steeds minder geluiden omdat je went aan de relatieve stilte. Bovendien kan er totale afhankelijkheid ontstaan, waardoor de paniek toeslaat als de oortjes vergeten zijn. Natuurlijk kan in sommige situaties het zich even afsluiten voor geluiden wat ontspanning brengen. Al doe je het beter met mate, want het risico op toename van de misofonie is reëel. Is het voor jou al een gewoonte om altijd oordopjes of oortjes in te doen, bijvoorbeeld aan tafel of in de trein, probeer dit dan heel langzaam af te bouwen.

2. Kijk niet naar de bron van de trigger

Iemand met misofonie kijkt in een reflex naar degene (of datgene) die het triggergeluid produceert. Soms werkt het kalmerend om te zien wat de bron is (‘Gelukkig, het is de hond die ik hoor eten, niet mijn partner’). Bij sommige triggers maakt het de misofoniereactie juist erger, bijvoorbeeld bij eet- en drinkgeluiden. Het zien versterkt het horen en gaat meestal gepaard met allerlei negatieve gedachten, zoals ‘Het is toch niet normáál hoe hij kauwt!’, of ‘Moet je nou echt twintig keer per seconde je keel schrapen?’ Dat kan doorbroken worden door weg te kijken of een andere kant op te kijken. Kijk bijvoorbeeld naar je eigen bord op het moment dat een tafelgenoot gaat kauwen of slikken.

3. Verleg je aandacht

Het verleggen van je aandacht vergt veel oefening omdat misofonen hun triggergeluiden boven alles uithoren. Omdat de misofoniereactie zich in het gevaarsysteem van het brein afspeelt, is de aandacht automatisch gericht op het ‘potentiële gevaar’. Als je je hiervan bewust bent, kan je ook bewust de keuze maken om je focus op iets anders (een taak), iemand anders (een ‘neutraal’ persoon) of jezelf (‘zijn mijn spieren ontspannen?’) te richten in plaats van op de trigger. Geef je hersenen even iets anders te doen. Weet wel dat dit niet van de ene op de andere dag lukt en vaak veel oefening vergt. Er zijn allerlei oefeningen en technieken die je daarbij kunnen helpen. Het beste is om eerst te oefenen in neutrale situaties of met neutrale geluiden, en daarna pas met triggers.

Meer info en tips over misofonie vind je op verenigingmisofonie.nl. (br.hln)


» Reageer (0)
27-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bye bye summer: waarom je deze periode zoveel last hebt van augustusblues

Bye bye summer: waarom je deze periode zoveel last hebt van augustusblues (en wat je eraan kan doen)

https://images3.persgroep.net/rcs/3oU_U1a01fNJZ6KDPenA8CKn2tY/diocontent/130832182/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Toegegeven, ik heb nu al heimwee naar de zomer - in tegenstelling tot menig andere collega die in de grijze wolken is omdat het bijna herfst is. Maar hoe komt het dat sommige mensen nu zoveel last hebben van augustusblues, en vooral: wat kan je eraan doen?

Augustus wordt vaak gezien als een tussenperiode: het betekent enerzijds dat het einde van de zomer nadert, maar aan de andere kant is het helemaal nog geen weer voor knusse truien of een glaasje glühwein. De laatste week van augustus is dan ook het moment waarop velen afscheid moeten nemen van de zomervakantie en zich voorbereiden op nieuwe projecten op hun werk. Niet verwonderlijk dat veel mensen er in augustus wat somber bijlopen.

Drukte van september

Maar hoe komt het nu dat sommigen meer last van de ‘augustusblues’ dan anderen? Volgens Amy Sedgwick, directeur bij het behandelingscentrum Mountainside, zijn de augustusblues, net zoals de zondagblues, een teken dat je niet in het hier en nu leeft. “Augustus brengt gemengde gevoelens met zich mee. Sommige mensen vinden het jammer dat ze niet op die perfecte vakantie geweest zijn of dat ze niet genoeg plezier beleefd hebben, anderen voelen zich dan weer angstig en een somber omdat de drukte van september er weer aankomt”, legt ze uit. Mensen die dat doen leven volgens haar niet in het moment. “Ze focussen zich op de gemiste kansen in het verleden en anticiperen op de verantwoordelijken in de toekomst.”

En blijkbaar kan je verleden een grote rol spelen in welke mate je last hebt van de augustusblues. Was je iemand die uitkeek naar het begin van het schooljaar, of raakte je er eerder helemaal gestresseerd van? “Uit onderzoek blijkt dat de ervaringen uit je kindertijd en tienerjaren een invloed kunnen hebben op je gezondheid, je gemoedstoestand en nog tal van andere dingen in je volwassen leven. Je zo slecht voelen in augustus is dan ook vaak een overgebleven gevoel uit je kindertijd, toen september nog het begin van het schooljaar betekende”, aldus Sedgwick.

Geniet van een beetje me-time

Daarom stelt Sedgwick voor om meer van het nu te genieten. “Wat het ook is: doe de dingen die jou aan de zomer doen denken en geniet van die ervaringen. Zo zullen je augustusblues veel minder de kop opsteken. Streef er ook naar om nog voor de zomer ten einde loopt te genieten van een beetje me-time of waag je eens een sessie mindfulness.” Sedgwick haar beste tip? “Als je angstig bent voor het einde van de zomer, probeer dan om wat de herfst voor jou betekent te herformuleren. Maak bijvoorbeeld een lijstje met leuke dingen die je alleen in de herfst kan doen en je zal zien dat het afscheid met je favoriete seizoen een pak makkelijker zal verlopen.” (br.hln)


» Reageer (0)
26-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Getrouwd met een sloddervos? Overleven in harmonie doe je zo

Getrouwd met een sloddervos? Overleven in harmonie doe je zo

https://images0.persgroep.net/rcs/C_-4X4F0bdw3lLK1flXO-aSjngI/diocontent/121599290/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Laten we beginnen met het goede nieuws: je hebt de liefde van je leven gevonden. Het minder goede nieuws: orde en netheid zijn niet de allersterkste kanten van jouw liefste. Maar zoals altijd, waar een wil is, is een weg. Zo ga je om met een rommelig persoon en dat op een liefdevolle manier. 

Maak ‘dump zones’

En dan hebben we het niet over een strategische plaats om het met elkaar uit te maken. Neen, een plaats waar de hele familie hun spullen kan achterlaten zonder zich zorgen te maken over orde en netheid. Denk: een grote mand of kist in de badkamer, een mand in de gang waar sleutels en portefeuilles in kunnen, een schuif in de keuken waar van alles en nog wat in terechtkomt. De eerste stap naar een opgeruimd huis!

Wees eerlijk en direct over jouw verwachtingen

Passieve agressie heeft geen plaats in dit scenario. Heb je frustraties tegenover hem of haar, probeer ze dan op een normale manier uit te spreken. Daarnaast is het ook een goed idee om misschien zelf al met een oplossing voor het probleem te komen. Stel: jij stoort je aan het feit dat je partner oude magazines laat rondslingeren, hij of zij ziet het als een soort van artistieke expressie. In plaats van de magazines gewoon weg te smijten en het zaakje zo af te handelen, kan je hem of haar ook vragen of die artistieke expressie zich niet op een ordelijke manier op het boekenrek mag uiten. 

Maak een routine van familie opruimbeurten

Oké, je liefste gaat niet van dag op dag ‘een nieuwe man of vrouw’ worden en ervan houden om de ruiten te kuisen, zo veel is duidelijk. Maar je kan je partner wel leren hoe die een handje kan helpen bij het huishouden. Hoe doe je dat? Een tip uit de kleuterklas: plan het in in jullie dagelijkse routine. Een halfuurtje op zondagnamiddag bijvoorbeeld? Wanneer poetsen bij de dagelijkse routine hoort, gaat het steeds minder vervelend lijken. 

Leer dingen los te laten

“Ruim die schoenen nu toch eens op”, “een vuile tas hoort IN de vaatwasmachine”, “smijt die vuile sokken nu toch eens in de wasmand”, “Ik heb het gevoel dat ik hier de meid ben”. Komen deze uitspraken bekend voor? Dan moet je misschien af en toe proberen dingen los te laten. Bij een goede relatie horen nu eenmaal frustraties. Af en toe een oogje dichtknijpen voor de mensen die we graag zien, is nu eenmaal een van de grootste geheimen in een goed huwelijk.  (br.hln)


» Reageer (0)
25-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het geheime wapen om zonder puistjes wakker te worden? Slaap met je haren in een staart

Het geheime wapen om zonder puistjes wakker te worden? Slaap met je haren in een staart

https://images0.persgroep.net/rcs/5cXSbJlxncJ2xOMWLKJLepSLnsk/diocontent/130663676/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Die te strakke rekker uit je haren halen, het voelt bijna net zo goed als je broek losknopen zodra je thuiskomt van je werk. Maar met een door acne geteisterde huid, is dat blijkbaar niet zo’n slim idee.

Hoewel puistjes op je kin vaak een hormonale oorsprong hebben, is de oorzaak van acne op andere plaatsen vaak moeilijker te achterhalen, althans tot nu. Volgens dermatologe Dendy Engelman is slapen met je haar los namelijk een belangrijke schuldige voor de ontsierende puistjes op je gezicht. “Je haar werkt als een magneet voor vuil en pollutie van buitenaf. Als je dan slaapt met je haren los wrijft je haar over je gezicht en beddengoed waardoor je huid meer vatbaar wordt voor puistjes”, aldus de dermatologe. “Dat verklaart ook waarom we soms pukkeltjes krijgen op andere plaatsen zoals onze wangen.”

Bovendien produceert je hoofdhuid talg - ja, hetzelfde goedje dat je poriën verstopt. “Afhankelijk van hoelang het geleden is dat je je haren voor het laatst waste, komt de talg op je strengen terecht. Als je met haren los slaapt, wordt je gezicht dus de hele nacht letterlijk tegen je olieachtige lokken geduwd waardoor je sneller puistjes kan krijgen. Veel puistjes op het voorhoofd worden zo veroorzaakt, bijvoorbeeld.”

Behoor je nog niet tot het douchen-voor-slapenkamp? Als je gevoelig bent voor acne, is het misschien toch een goed idee om dat patroon te veranderen. Blijf je meer fan van een ochtendlijke douche? Hoewel versgewassen lokken beter zijn voor je geliefde huid, kan je je haren ook gewoon in een losse vlecht, paardenstaart of knot doen om ze uit je gezicht te houden. (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3 tips om beschadigd haar door hitte opnieuw te laten glanzen

3 tips om beschadigd haar door hitte opnieuw te laten glanzen

https://images1.persgroep.net/rcs/vLUhYGddwmkiZqIj9N1eXvKF0SI/diocontent/130536914/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Natuurlijke schoonheid is in. Puistjes mogen mee op de foto, littekens worden in de kijker gezet en niemand kijkt nog op van een ietwat vreemde natuurlijke slag in je haar. Al lonken die stijl- en krultang nog al te vaak uit het badkamerkastje. Resultaat? Droge en beschadigde lokken.  

Apparaten die je haren omtoveren zijn geweldig. De ene dag kan je voor zwoel en sluik haar gaan en de volgende voor wilde gekrulde lokken. Het enige probleem? Wanneer je ze te vaak en fout gebruikt, doen ze meer kwaad dan goed. Vanaf het moment waarop je haar niet meer normaal valt, kan dat een teken zijn van hittebeschadiging.  

Krul- en stijltangen voorgoed verbannen uit je leven is niet nodig, maar er zijn enkele stappen die je kunt nemen om je haar gezond te houden wanneer je af en toe hitte opzoekt. 

Bekijk je puntjes

De kans is groot dat je van veel mensen, inclusief jouw kapper, al vaak hebt gehoord dat je jouw haarpuntjes eens moet laten bijknippen. De puntjes van je haar zijn de oudste delen van jouw coupe. Ze zijn erg gevoelig en kunnen al snel splitsen of beschadigd raken wanneer ze droog zijn. Wanneer je jouw puntjes niet af en toe laat knippen, gaat je coupe er droog en futloos uitzien. 

Niet zeker of je puntjes een bezoek aan het salon nodig hebben? Als je haar extreem beschadigd is, verschijnen er witte puntjes op de uiteinden.

Eet vitamientjes

De mama’s wisten het al, en gelijk hadden ze. Vitamines zijn belangrijk. Voor je gezondheid én voor je haar. Een tekort veroorzaakt namelijk broze lokken en dat is al helemaal uit den boze wanneer je af en toe met de krultang door je lokken gaat. 

Herstel je lokken

Voor haar dat beschadigd is door hitte bestaat geen pilletje of vaste remedie. De enige oplossing - die niemand wil horen - is gedag zeggen tegen je apparaten. Voor diegenen die niet zonder hitte kunnen leven, is het belangrijk om een manier te zoeken waarop dat zo gezond mogelijk kan. Je kan beschadigd haar vergelijken met een verfrommeld stukje papier. Wat je ook doet, het zal nooit meer exact hetzelfde zijn. 

Haar is vooral opgebouwd uit proteïnen. Proteïnen toevoegen aan je haren via je voeding of een behandeling zal ervoor zorgen dat het opnieuw sterker wordt. Probeer je haar ook altijd te beschermen, een goede heat protecting spray kan wonderen verrichten. (br.hln)


» Reageer (0)
22-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Studie bewijst dat make-up je jonger doet lijken

Studie bewijst dat make-up je jonger doet lijken

https://images2.persgroep.net/rcs/DcB8Svo_0X_232fIaKBGh45s9-Y/diocontent/130415832/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Tijdens onze tienerjaren doen we flink ons best om ouder te lijken dan we in werkelijkheid zijn. Op een bepaald moment - meestal heeft tram 3 er iets mee te maken - maak je een draai van 180 graden en doe je er alles aan om je jeugdigheid te behouden. In beide gevallen kan make-up daar een handje bij helpen, zo blijkt uit een nieuwe studie die gepubliceerd is in het vakblad British Journal of Psychology.

Voor het onderzoek heeft Richard Russel, van de afdeling psychologie aan het Amerikaanse Gettysburg College, de krachten gebundeld met enkele wetenschappers van het Chanel Fragrance & Beauty Research & Innovation. Ze trommelden 32 vrouwen tussen twintig en zestig jaar op en namen foto’s van de dames zonder make-up. Nadien werden ze opgemaakt door een professional en werden er opnieuw kiekjes gemaakt. 

Achteraf moesten meer dan 130 mensen de leeftijd van die vrouwen raden. Bij dames tussen 30 en 40 jaar zaten de proefpersonen er vaak boenk op. Twintigers met een opgemaakte snoet werden dan weer ouder geschat, veertigers en vijftigers jonger. Vooral make-up op de huid en rond de ogen maakt een wereld van verschil. Een kleurtje op de lippen speelt blijkbaar een kleinere rol. 

Dan werd hetzelfde experiment nog een keertje herhaald bij 189 nieuwe proefpersonen, maar deze keer moesten de vrouwen zichzelf opmaken. Opnieuw kwamen dezelfde resultaten naar boven. Vooral bij de vrouwen tussen 20 en 30 en dames ouder dan 50 viel het leeftijdsverschil op. 

Wil jij er ook wel jonger uitzien? Enkele tips. 

Overdrijf niet

Gekleurde vlekjes willen we natuurlijk het liefst verstoppen met concealer en foundation, maar dit maakt je velletje droog én kan je rimpels accentueren. Stip de oneffenheden lichtjes aan en gebruik foundation met mate. 

Focus op je ogen... 

Als je nog geen wimperkruller had, moet je die stante pede in huis halen. Gekrulde wimpers zorgen voor een open en dus jongere blik.

... maar gebruik de juiste oogschaduw

Metallic oogschaduw of oogschaduw met veel glitter laat je beter links liggen. Het glanzende of sprankelende goedje heeft immers de neiging om je lachrimpels te accentueren. Matte, zachte oogschaduw zal je veel beter flatteren.

Investeer in een lipgloss

Bij matte lippen denken we spontaan aan onze groottante die tijdens familiefeesten onsmakelijke kussen geeft. Veel beter voor een natuurlijke, jeugdige look is een likje glos met een nude kleur. (br.hln)


» Reageer (0)
21-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Britse student in één klap honderden miljoenen euro rijker

Britse student in één klap honderden miljoenen euro rijker

https://images0.persgroep.net/rcs/B5_-Uc0dVlaUDJGw9eFv5GNUeIY/diocontent/130480898/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

De 31-jarige doctoraatsstudent Harry Destecroix is plots een van de rijkste Britten. Hij verkocht zijn chemiebedrijfje voor ongeveer 800 miljoen dollar (695 miljoen euro) aan het Deense farmabedrijf Novo Nordisk.

Destecroix, een student aan de universiteit van Bristol, startte in 2014 samen met een professor en een zakenman Ziylo op, een bedrijfje dat molecules ontwikkelt die synthetische glucose kunnen binden. De verkoop betekent mogelijk een belangrijke kentering in de strijd tegen diabetes.

De Wereldgezondheidsorganisatie schat dat wereldwijd meer dan 382 miljoen mensen aan diabetes lijden. Al wie aan diabetes type 1 lijdt en sommige type 2-patiënten moeten zichzelf insuline toedienen om het glucoseniveau in het bloed op peil te houden. Maar met de technologie van Destecroix en zijn collega’s kan er mogelijk binnenkort een nieuw type insuline ontwikkeld worden die zich aanpast aan het glucoseniveau in het bloed. Dit zou het risico op een te lage bloedsuikerspiegel drastisch verlagen bij diabetespatiënten.

“Deze deal geeft hoop voor een echte doorbraak in de behandeling van diabetes”, vertelt Destecroix aan Bristol Live. “Novo Nordisk is als leider op het vlak van diabetes het ideale bedrijf om het potentieel van de Ziylo-moleculen te maximaliseren.” (br.hln)


» Reageer (0)
20-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1.616 spuiten, 7 ivf-behandelingen en 3 miskramen, maar nu is er eindelijk een dochtertje

1.616 spuiten, 7 ivf-behandelingen en 3 miskramen, maar nu is er eindelijk een dochtertje

https://images1.persgroep.net/rcs/Ocen5m555dmgDmkEK5bCadqXUBU/diocontent/130355994/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Vier jaar proberen, zeven ivf-behandelingen, drie miskramen en 1.616 injectienaalden kostte het de Amerikaanse Patricia O’Neill om een baby te krijgen. Onlangs werd het meisje London geboren. Met deze adembenemende foto wil de mama laten zien hoe zwaar het was.

De foto werd gemaakt door fotograaf Samantha Packer. “Ze hadden gevraagd of ze naalden mee mochten nemen”, zegt fotograaf Samantha Packer per telefoon tegen de NOS. “Maar het koppel kwam met twee dozen vol injectienaalden aanzetten, veel meer dan ik had verwacht.”

Ze plaatste de foto op de Facebookpagina van haar bedrijfje, waar het inmiddels al meer dan 57.000 keer is gedeeld. “Het herinnert ons eraan hoe moeilijk het was om zwanger te worden”, zegt moeder Patricia tegen Amerikaanse media. “Je denkt: ‘Oh ik loop naar binnen en na negen maanden zullen we onze baby vasthouden’.” Maar dat bleek een stuk lastiger. 

Opgeven

Patricia werd gediagnosticeerd met een bloedstollingsstoornis die het zwanger raken moeilijk maakte. Ze moest zichzelf elke dag injecties geven. Desondanks wilden zij en haar vrouw Kimberly graag een kind. Ze stonden op het punt om op te geven, na de derde miskraam. “Ik was klaar mezelf te prikken en ik was klaar met de emotionele achtbaan.”

Maar ze gaven het nog een laatste kans, en uiteindelijk na vier jaar van artsenafspraken en naalden, kwam hun droom eindelijk uit. “Deze reis was moeilijk, maar het was de moeite waard.”

De foto zal ook een baken zijn voor het kleine meisje van het stel. “Hopelijk leert London dat je nooit je doel mag opgeven. En dat zelfs als je geen hoop meer hebt je moet doorzetten, omdat er licht aan het einde van de tunnel is en je daar kunt komen”, aldus Patricia tegen AZ Family.  (br.hln)


» Reageer (0)
19-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.“Heelal telt honderden waterwerelden waar buitenaards leven kan bestaan”

“Heelal telt honderden waterwerelden waar buitenaards leven kan bestaan”

https://images4.persgroep.net/rcs/6uzhWPIYV1jZ8u0b5RP5ZWBj_q0/diocontent/130278367/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

In het heelal bevinden zich talloze “waterwerelden” die volledig bedekt zijn met gigantische oceanen en mogelijk ook buitenaards leven herbergen, zo beweren astronomen. Uit nieuw onderzoek blijkt immers dat honderden planeten mogelijk bestaan uit de basisstoffen die essentieel zijn voor het ontstaan van leven. 

Water is vermoedelijk een hoofdbestanddeel van exoplaneten – planeten buiten ons zonnestelsel – die twee tot vier keer groter zijn dan de aarde, zegt een groep van internationale wetenschappers. Hun bevindingen werden deze week voorgesteld tijdens de Goldschmidt Conference, een chemieconferentie in Boston.

Tot nu toe hebben wetenschappers ongeveer 4000 exoplaneten ontdekt. Volgens wetenschappers van Harvard zijn 35 procent van hen, in totaal zo’n 1400 planeten, mogelijk waterwerelden. Uit een nieuwe evaluatie van data van de Keplertelescoop, die het heelal afspeurt naar exoplaneten, en de ESA-ruimtelescoop Gaia, blijkt immers dat veel planeten tot 50 procent water kunnen bevatten. Dat is veel meer dan de aarde, waarvan water slechts 0,02 procent van het totale gewicht bedraagt.

Verrassing

“Het was een enorme verrassing om te beseffen dat er zoveel waterwerelden zijn”, zegt hoofdonderzoeker dr. Li Zeng van de universiteit van Harvard. “Het is water, maar niet zoals we het hier gewoonlijk aantreffen op aarde. Hun oppervlaktetemperatuur bedraagt naar schatting 200 tot 500 graden Celsius”, zegt hij over de exoplaneten in kwestie. “Hun oppervlak is mogelijk gehuld in een atmosfeer die voornamelijk uit waterdamp bestaat, met een vloeibare waterlaag eronder. Dieper zal men dan naar verwachting ontdekken dat water is getransformeerd tot erg compact ijs vooraleer men de harde rotskern bereikt.”

(Intelligent) leven?

“Men moet beseffen dat, hoewel water hier op aarde en andere planeten in ons zonnestelsel kostbaar en zeldzamer lijkt, het in feite een van de meest voorkomende stoffen in ons heelal is”, stelt Li Zeng.

“Leven kan een universeel fenomeen zijn”, beweert de wetenschapper. “Waar en wanneer de omstandigheden juist zijn, zal leven ontstaan en zich ontwikkelen. Het is een natuurlijk gevolg van energie en de informatiestroom in ons universum. Het leven kan zich ontwikkelen in bepaalde lagen nabij de oppervlakte van deze waterwereld, wanneer de druk, de temperatuur en de chemische omstandigheden juist zijn.”

De mogelijkheid bestaat dat ook intelligent leven zich zal ontwikkelen in een waterwereld. “De details kunnen verschillen van de ene planeet tot de andere, net zoals het leven op verschillende continenten op aarde wat van elkaar verschilt”, aldus Li Zeng. (br.hln)


» Reageer (0)
18-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Spijtig nieuws uit Pairi Daiza: geen baby voor reuzenpanda Hao Hao

Spijtig nieuws uit Pairi Daiza: geen baby voor reuzenpanda Hao Hao

https://images2.persgroep.net/rcs/GqMFVbChDR1nt0LkZIiQPtBPzVE/diocontent/130199143/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Spijtig nieuws uit Pairi Daiza: de kunstmatige inseminatie van panda Hao Hao is mislukt, waardoor er dit jaar geen baby’tje komt.

“Wekenlang hebben wij geduimd en vol spanning gewacht (net zoals jullie)”, klinkt het op de Facebookpagina van de zoo. “Helaas zal onze mooie Hao Hao ons dit jaar geen panda baby’tje schenken.”

“Ook al zijn de slaagkansen bij een inseminatie heel laag (slechts 20% van de pogingen werpt vruchten af bij de reuzenpanda’s), we konden het niet laten om (heel) hard te hopen. Hartelijk dank aan allen die mee geduimd hebben, die hun positieve vibes uitstuurden naar Hao Hao en alle andere mogelijke trucjes bovenhaalden om haar geluk te brengen. We slikken het nieuws heel even door… en zo dadelijk gaan we weer dubbel zo hard werken om bedreigde diersoorten in stand te houden!”

“Een natuurlijke paring is het mooist. Maar bij panda’s gaat het als bij mensen: als er geen klik is, doen ze het niet. En je hebt maximaal drie dagen de tijd. Daarna is het een jaar wachten op de volgende ovulatie”, verklaarde Jella Wauters van de UGent in januari. (br.hln)


» Reageer (0)
17-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Je huis schoonmaken in minder dan een halfuur doe je zo

Je huis schoonmaken in minder dan een halfuur doe je zo

https://images0.persgroep.net/rcs/tdLhZvoe82x5NiIT6HX7RbcDG0Y/diocontent/130232155/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Stel er komen onverwacht gasten over de vloer en je huis is een zootje, maar je hebt geen tijd meer voor een grote schoonmaak. Laat het stofzuigen en dweilen dan voor wat het is, die paar stofvlokken onder je salontafel zullen niemand zo storen. Doe deze 5 dingen en het lijkt alsof je je huis en bijgevolg je leven op orde hebt.

1. Het toilet

Spoel je toilet door, doe er wat kuismiddel in dat fel ruikt en geuren neutraliseert en haal eventuele remsporen weg. Ga kort ook met een vochtig doekje over de bril, en even achter de bril waar vaak een laagje stof blijft liggen. WC-papier moet koste wat het kost bijgevuld zijn en controleer ook of er een verse handdoek hangt.

2. De afwas

Doe afwas in de afwasmachine als je er een hebt, zelfs als je alles erna terug moet afspoelen en het er weer moet inzetten. Wie niet over die luxe beschikt, zet best de vuile borden en bestek in de pompbak. Vul die met water en zeep en laat alles weken terwijl je andere dingen schoonmaakt. Des te beter als je tijd over hebt om alles daadwerkelijk af te wassen. Zo niet, moeten je gasten tenminste niet zien op pannen met een aangekoekte maaltijd in van de week daarvoor. En het stinkt ook niet. 

3. Verlucht

Laat je huis minstens een halfuurtje verluchten voor je gasten komen. Niemand wil gasten ontvangen in een appartement dat nog naar slaap en muf ruikt, of erger: naar dat vispannetje van de dag ervoor.

4. Stof af

Spuit flink wat allesreiniger op een vochtige doek en ga snel even over alle grote oppervlaktes in huis. Denk bijvoorbeeld aan de eettafel, de schouw, bijzettafeltjes en tv-kast. Dat hoeft niet langer dan een paar minuten te duren, maar je woning lijkt er wel meteen schoon door.

5. Vuilnis

Maak een tour door je huis en doe alle lege flessen, etensresten en gebruikte zakdoeken in een vuilniszak. Gooi er meteen ook even al die vervallen potjes broodbeleg in en zet de zak buiten of toch tenminste op een plek waar niemand het kan zien en ruiken. (br.hln)


» Reageer (0)
16-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sofie getuigt over 20 jaar partnergeweld:

Sofie getuigt over 20 jaar partnergeweld: “Ik mocht geen vrienden zien en werd geregeld opgesloten. Als ik niet luisterde zou hij mijn kinderen afnemen”

https://images0.persgroep.net/rcs/b9IK-AU3nPYjrnuIA1tONWOOThU/diocontent/130134649/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Jaarlijks worden heel wat vrouwen het slachtoffer van intrafamiliaal geweld, soms zelfs met dodelijke gevolgen. Vzw Trampolien wil die problematiek aankaarten met haar campagne ‘Sta eens in haar schoenen’. ‘Sofie’, een schuilnaam van het slachtoffer, getuigt aan VTM NIEUWS over haar ervaring.

Ze is zelf twintig jaar lang het slachtoffer geweest van een gewelddadige partner met wie ze twee tienerkinderen heeft. Het duurde jaren voor ze dat zelf kon inzien. Ze durft nog altijd alleen anoniem en onder een schuilnaam te getuigen.

“Ik kreeg een verbod om familie of vrienden te zien. Ik mocht ook niet meer buitenkomen en werd geregeld opgesloten. Er was veel manipulatie en zeer uitgebreid seksueel geweld. Hij dreigde constant om de kinderen van me af te nemen als ik niet zou luisteren.”

Sofie durfde vijf jaar geleden weg te gaan, maar ondervond zelf hoe moeilijk het is om uit een gewelddadige relatie te stappen. “Ik heb me initieel aangemeld bij het vluchthuis, maar dat zat helaas vol. En dan ben ik een beetje aan mijn lot overgelaten. Het is jammer dat er geen gecentraliseerde diensten zijn waarin alle aspecten samenkomen, want het gaat niet alleen om de rechtstreekse gevolgen van dat lichamelijke of psychische geweld. Er komt vaak ook een heel zwakke financiële situatie bij kijken. Er zijn kinderen betrokken, zij hebben ook ondersteuning nodig.”

Gemiddeld doet een slachtoffer pas aangifte na 35 incidenten. (br.hln)


» Reageer (0)
14-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Pijnlijke borsten? Dit kunnen de redenen zijn

Pijnlijke borsten? Dit kunnen de redenen zijn

https://images0.persgroep.net/rcs/qnuLATLhTF10F8zGDLYaeCSX8ls/diocontent/130071932/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Hoe graag we ze ook zien, af en toe kunnen onze twee beste vriendinnen knap lastig zijn, zeker als ze pijnlijk en gevoelig aanvoelen. Hoewel dat erg vervelend is, wijst het meestal op niets ernstigs. Hier ontdek je alvast vijf veelvoorkomende boosdoeners.

1. Je bent ongesteld

De meest voorkomende oorzaak van pijnlijke borsten is de verandering in je hormoonhuishouding tijdens je menstruatie. Die pijn, ook wel cyclische pijn genoemd omdat hij gelinkt is aan je menstruatiecyclus, duikt meestal op vlak na je eisprong en dus op de dag voordat je menstruatie begint en tijdens de eerste dag van je regels. De oorzaak? De daling van het oestrogeenhormoon vlak na je ovulatie. Het goede nieuws? Zodra de rode vlag gepasseerd is, is de pijn ook weer verdwenen.

2. Je was net iets té enthousiast in de sportschool

Als je de dag voordien een reeks indrukwekkende push-ups deed, hoef je niet meer verder te zoeken naar de oorzaak van je pijnlijke borsten. Je hebt niet écht pijn aan je borsten, maar wel aan je borstspieren die er net onder liggen. Gelukkig verdwijnt die pijn snel - afhankelijk van hoeveel en hoe hard je traint - en kan je hem verzachten met een pijnstiller of door er iets warms of ijs op te leggen.

3. Je draagt de foute beha

Draag je al jaren dezelfde bh-maat? Dan bezorgt je slecht passende bh je waarschijnlijk die pijnlijke borsten. Een te kleine of strakke duwt heel de dag tegen je borsten en een te grote zorgt ervoor dat je borsten te veel op en neer gaan. Hetzelfde geldt voor sportbeha’s. Zeker als je van een iets grotere voorgevel voorzien bent, moet je ervoor zorgen dat hij perfect past en voldoende ondersteuning biedt. Doe je dat niet, kunnen de ligamenten eronder en je borstweefsel uittrekken wat voor heel wat narigheid kan zorgen.

4. Je hebt last van klonterige borsten

Pijnlijke of gezwollen borsten wijzen vaak op fibrocystische veranderingen waarbij er meer knobbeltjes en bultjes in de borst te voelen zijn. Je borsten kunnen er dan wat ‘klonterig’ uitzien, maar voor de rest is er niets meer aan de hand. De knobbeltjes verhogen je risico op borstkanker namelijk niet, maar kunnen wel groter of pijnlijker worden bij hormonale veranderingen zoals bij het begin van je menstruatie.

5. Je bent verslaafd aan je bakje troost

Als je fibrocystisch borstweefsel hebt, kan je ook gevoeliger zijn aan stimulerende middelen zoals cafeïne. Die zou immers voor meer zwelling kunnen zorgen waardoor de pijn verergert. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat het minderen van koffie en thee helpt om borstpijn te verlichten.

Meestal wijzen je pijnlijke borsten dus op niets ernstigs, maar als je het zaakje niet vertrouwt, neem je het best contact op met je arts om je te laten controleren op andere aandoeningen.  (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Margriet Hermans weet eindelijk wat herseninfarct bij Celien veroorzaakte: “Een attractie in Phantasialand”

Margriet Hermans weet eindelijk wat herseninfarct bij Celien veroorzaakte: “Een attractie in Phantasialand”

https://images3.persgroep.net/rcs/82xAzMxV3npq6p_mwePjhoo_Y_U/diocontent/55393445/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Margriet Hermans (64) blikt deze week in Dag Allemaal terug op het dubbele herseninfarct dat haar dochter Celien begin dit jaar trof. ‘Ik voel me daar schuldig om’, zegt ze.

“Het gaat goed met Celien, alleen is haar linkerbeen nog niet helemaal hersteld”, legt Margriet uit. “Soms schiet het zomaar opzij zonder dat Celien daar controle over heeft. Ze treedt nu weer op, maar dat been speelt haar wel parten. We zullen zien hoe het evolueert. Celien gaat ­geregeld op controle bij de cardioloog. Ze is recent nog ­geweest, en nu pas kent ze de oorzaak van haar infarct.”
Rollercoaster

Die was niet wat ze aanvankelijk gedacht hadden. “Een razendsnelle rollercoaster in Phantasialand, één die tot wel 150 kilometer per uur gaat. We waren daar in oktober. Ik voel me nog altijd schuldig dat ik haar overtuigd heb om in die attractie te stappen...”

“Blijkbaar zijn haar twee halsslagaders door de snelheid half gescheurd, waardoor het bloed niet meer weg kon. Ze hoorde haar hartslag in haar oren, een beetje ruis ook. Ze is naar de oorarts gegaan, maar die verwees haar niet door. Pas toen we voor de feestdagen gingen shoppen, zagen we dat Celien haar been niet onder controle kreeg.”
Bange weken

“Toen beseften we dat er echt iets aan de hand was. Dat je kind zoiets kan overkomen op haar 25ste... Celien is dan ook nog diabetespatiënt, dat maakt het er allemaal niet gemakkelijker op. We hebben echt bijzonder bange weken doorstaan.”

Gelukkig is het grootste gevaar ondertussen geweken. ”Ik ben blij dat mijn dochter bijna volledig hersteld is. Een wonder! Ze helpt ­ondertussen ook mee in de vastgoedzaak van haar man Nico. Ze doen dat goed samen, een mooie uitdaging.” (br.hln)


» Reageer (0)
12-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Daarom raak je altijd geconstipeerd op vakantie (en dit kan je eraan doen)

Daarom raak je altijd geconstipeerd op vakantie (en dit kan je eraan doen)

https://images3.persgroep.net/rcs/seN0MlwFUh5TULXPXdfK-R1wf04/diocontent/129953293/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Lukt het jou ook nooit om de eerste dagen naar het toilet te gaan op reis? Wij vroegen onze maag-darmspecialist hoe dat komt en vooral: hoe je ervan verlost raakt.

“Er zijn omstandigheden waarin iedereen geconstipeerd raakt. Dat zijn vooral situaties waarin je verandert van omgeving, zoals op vakantie”, zo steekt Jan Tack, maag-darmspecialist in het Universitair Ziekenhuis van Leuven, van wal.

“Constipatie is dan een natuurlijke reactie van het lichaam omdat het in een minder vertrouwde omgeving terechtkomt. Je bent meer op je hoede zolang je niet zeker bent van je omgeving. Daardoor kan je de eerste dag waarschijnlijk niet naar het toilet gaan.”

De beste manier om het op te lossen is volgens Tack aan lichaamsbeweging doen en vezelrijke voeding eten. Weet dat je op vakantie geconstipeerd kan raken en panikeer niet meteen vanaf de eerste dag. “Blijf je lang geconstipeerd en heb je er vaak last van op vakantie? De meeste stoelgangverzachters die je zonder voorschrift kan halen bij de apotheek zijn meestal vrij onschuldig dus dan kan je de constipatie gerust zelf wat proberen op te lossen”, besluit hij.  (br.hln)


» Reageer (0)
09-08-2018
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.15 tekenen dat je een crazy cat lady bent

15 tekenen dat je een crazy cat lady bent

https://images1.persgroep.net/rcs/Kua73hKUynKfWDLSKIgJlXK_qtA/diocontent/129802170/_fitwidth/763?appId=2dc96dd3f167e919913d808324cbfeb2&quality=0.8

Het is vandaag internationale kattendag, het moment waarop crazy cat ladies (en mannen natuurlijk) feest vieren. De befaamde crazy cat lady Elke Van Huffel schreef er zelfs een boek over dat op 18 oktober uitkomt, en wij mogen er exclusief een checklist uit delen waaruit je kan afleiden hoe hoog jouw crazy cat lady-niveau ligt.

1. Bij het thuiskomen van werk/school begin je meteen je hele dag te vertellen tegen je kat - en je vindt het overigens een bijzonder vruchtbaar gesprek.

2. Wanneer je deze diepzinnige conversaties voert, druk je je steevast in een bizar hoog babystemmetje uit.

3. Zonder kledingroller geraak je niet deftig je huis uit - hallo wandelende haarbal.

4. Eerste dates lopen abrupt ten einde wanneer je crush vertelt niet van katten te houden. Goodbye Satan!

5. Je hebt op zijn minst 1 kattentrui in je kast hangen en je vrienden komen elke verjaardag wel op de proppen met een kattengerelateerd cadeau.

6. Wanneer je kat in je schoot naar dromenland is vertrokken, blijf je roerloos in de zetel liggen. Volle blaas of niet.

7. Je droomt stiekem van een kattattoo, of je hebt er zelfs al één.

8. Op een feestje duurt het maximum een kwartier vooraleer je - ongevraagd - foto’s van je kat tevoorschijn tovert. “Kijk hoe schattig!!”

9. Je weet perfect hoe kattenhaar smaakt, aangezien je het elke dag in je mond krijgt door alle uitgebreide knuffelsessies.

10. Vrienden komen altijd naar jou voor kattenadvies. Tijdens de afgelopen hittegolf had jij een noodplan klaar op maat van elke kat.

11. Er is geen kattenmeme die je niet kent - Keyboard Cat, anyone?

12. Je hebt een eigen Instagram-account gemaakt voor je kat en droomt stiekem van grote influencerdeals. Wat Grumpy Cat kan, kan jouw kat ook. En beter.

13. Je vertrekt steevast met een kanjer van een schuldgevoel op reis omdat je je hartendief eigenlijk niet zo lang alleen wil laten. Die laatste blik voor je de deur achter je dicht trekt: hartverscheurend.

14. Je hebt The Lion King al 37 keer gezien en houdt het nog steeds niet droog. Je hebt je kat al vaak als vervang-Simba in de lucht gestoken op de tonen van ‘The Circle of Life’.

15. Onder het motto “eentje is geentje”, heb je al een hele waslijst aan mogelijke kattennamen in je hoofd, want je denkt al maanden aan gezinsuitbreiding. Wordt het Coco, Felix of toch Mufasa?

Het Crazy Cat Lady-boek - 101 weetjes. tips en activiteiten voor jou en jouw kat(ten) - is te koop vanaf 18 oktober. Wie niet kan wachten, kan het boek wel al online reserveren via bol.com. Meer info: vanhalewyck.be. (br.hln)


» Reageer (0)


Foto

Foto

Gastenboek

Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Archief per maand
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 01-2008

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!