Nog maar pas ‘The Voice’ gewonnen, en Ibe (17) staat al op Werchter

Ibe laat er geen gras over groeien. De winnaar van ‘The Voice Van Vlaanderen’ lanceerde amper een week na zijn overwinning al een eerste single, en zopas werd bekendgemaakt dat hij ook op Werchter mag optreden.

Ibe stond oorspronkelijk niet op de planning, maar mag invallen voor een andere groep die afgezegd heeft. Het gaat om The Marcus King Band, die KluB C zouden openen op zaterdag 29 juni. Ibe mag die plaats nu overnemen en zal van 13.45 uur tot 14.15 uur zingen. Welke nummers hij zal brengen, is nog onduidelijk, maar wij vermoeden dat zijn single ‘Table of Fools’ er zeker tussen zal zitten.  

Voor Ibe is het alvast een droom die uitkomt. “Ik had nog tegen mijn mama gezegd dat het mijn droom was om binnen een jaar of tien misschien op Werchter te mogen staan. En de dag daarna ging de telefoon”, vertelde hij op Studio Brussel. 

Rock Werchter 2019 vindt plaats van donderdag 27 juni tot zondag 30 juni in het Festivalpark in Werchter. Tickets voor Rock Werchter zijn te koop via proximusgoformusic.be en ticketmaster.be. (br.hln)

Alles wat je moet weten over retinol (ja, het is écht zo goed voor je huid als iedereen beweert!)

Je hebt vast al meer dan eens over retinol gehoord, of het nu op TV, in een magazine of van je beste vriendin was. Maar weet je ook écht waar het goed voor is én hoe je het gebruikt?! Gaan er nu antwoorden als “ongeveer”, “misschien” of “een beetje” door je hoofd? Beschouw dat dan als jouw teken om vooral verder te lezen.

Tot het begin van je dertiger jaren duurt het huidvernieuwingsproces ongeveer 28 dagen. Dat wil zeggen dat er ongeveer elke maand een frisse laag onaangeroerde, ongerepte huid ontstaat. Heer-lijk. Ware het niet dat dat huidvernieuwingsproces eens je de magische grens van dertig bereikt aanzienlijk vertraagt, tot het punt waarop je maar elke 50, 60 of 70 dagen een fris nieuw velletje krijgt. Die langzame celregeneratie zorgt er op zijn beurt weer voor dat je huid er vaal, droog, dof, gerimpeld en kortom oud uitziet.

Enter retinol, het beautyproduct dat je daarbij moet helpen. Retinol dringt diep door in de huid en versnelt daar de celvernieuwing, waardoor je sneller weer een frissere, gladdere huid krijgt. Toegegeven, je zal niet meteen resultaten zien, maar het is wél het wachten waard. Wie consistent ’s avonds retinol gebruikt zal na een maand of drie een opmerkelijk verschil zien in de zichtbaarheid van fijne lijntjes, donkere vlekjes en acne.

Niet elke soort retinol is hetzelfde

Technisch gezien is retinol slechts een van de vele verschillende soorten retinoïden (wat op zijn beurt de overkoepelende naam is voor alle vitamine A-afgeleiden, waardoor retinol) die op de markt zijn. Een drogisterijformule zou bijvoorbeeld retinylpalmitaat of retinol kunnen bevatten, de twee minst sterke en meest verdraagbare afgeleiden. Daarnaast kan je dermatoloog je ook een sterkere en sneller werkende variant voorschrijven, zoals tretinoïde of tazaroteen. Deze werken effectiever, maar zijn ook extra irriterend voor de huid.

Of je nu een krachtige of minder krachtig variant gebruikt, het staat vast dat ze allemaal effectief zijn op lange termijn. Studies tonen aan dat je op lange termijn dezelfde anti-aging effecten verkrijgt met het gebruik van een ‘zwakke’ retinoïde als met een sterk exemplaar.

Vermijd irritaties

Omdat retinoïden de celvernieuwing een boost geven, zal je waarschijnlijk na het enkele weken te gebruiken last krijgen van velletjes op je huid, een droog gevoel of eventueel zelf huidirritaties en acne. Klinkt niet als een pretje, maar helaas is het vaak de realiteit omdat je huid zich moet aanpassen aan het gebruik van retinol. Gelukkig zijn er ook dingen die je kunt doen om deze lastige neveneffecten te verminderen.

Zo kies je best om te beginnen voor de meest milde vorm, zoals retinol of retinylpalmitaat, en bouw je het gebruik ervan op. Begin langzaam door het één nacht per week te gebruiken gedurende één week, twee nachten per week gedurende twee weken, drie nachten per week gedurende drie weken en dan om de andere nacht of elke nacht (afhankelijk van de gevoeligheid van je huid) voor onbepaalde tijd. Om de voordelen op lange termijn te plukken is het wel belangrijk dat je retinol bijna dagelijks gebruikt. Dat wil echter niet zeggen dat je moet smeren voor dood, om zo snel mogelijk resultaten te proberen zien van je retinolgebruik. In tegendeel zelfs: te snel té veel willen smeren van het goedje doet je huid meer kwaad dan goed. Gebruik je een serum met retinol? Zorg er dan voor dat je niet meer dan de grootte van je erwtje op je gezicht aanbrengt. (br.hln)

Dit is hoelang je warme en koude gerechten in de zon mogen liggen vooraleer ze slecht worden

Temperaturen die stijgen richting 30 °C? Dat betekent veelvuldig barbecueën en picknicken. Maar hoelang mag je voedingswaar in de zon blijven liggen? Een expert geeft uitleg.

“Bacteriën groeien het snelst op bepaalde voedingsmiddelen als ze zich in de gevarenzone van 5 tot tot 57 °C bevinden”, vertelt voedingswetenschapper Janilyn Hutchings. En dan gaat het niet alleen over vleeswaren, zuivel en eieren, maar ook onder meer over bladgroenten, gesneden tomaten en gekookte groenten. “Eigenlijk kan alles wat rijk is aan eiwitten of koolhydraten, vloeibaar is, neutraal tot lichtzuur, een risico vormen. Als je dus niet wil dat je feest eindigt met een voedselvergiftiging, moet je stappen ondernemen om het veilig te houden.”

Maar hoelang mag je je voedingswaren dan buiten laten staan? “In het algemeen kan je voedsel slechts 2 uur buiten laten liggen voordat het slecht wordt. Vanaf dan vermenigvuldigen de bacteriën zich snel tot een onveilig niveau”, aldus Hutchings. Zet voedselresten dus altijd zo snel mogelijk en niet langer dan 2 uur na de bereiding in de koelkast. “Liggen je voedselwaren in de zon, dan gaan ze nog sneller slecht worden. De hitte zorgt er immers voor dat de voeding sneller opwarmt en in de temperatuurgevarenzone komt. Zodra de temperaturen richting 30 °C graden stijgen, laat je ze dan ook beter maximum een uurtje liggen om er nog veilig van te kunnen eten.”

Bottom line: als je gaat barbecueën, laat je vlees dan niet liggen en bak het meteen en breng voor de koude gerechten een koeler en wat ijs mee zodat het voedsel dat gekoeld moet blijven zoals dipjes, fruit en guacamole gekoeld kan blijven. (br.hln)

“9 uur slapen per nacht is even slecht voor je geheugen als 5 uur”

Te weinig slapen is slecht voor lichaam en geest, dat weet iedereen wel. Uit een recente grootschalige studie van  University College in Londen (UCL) blijkt echter dat te veel slaap net zo ongezond is. De onderzoekers stellen zelfs dat 9 uur slaap een even negatieve impact heeft op je geheugen als 5 uur slaap. 

Ze kwamen tot die opvallende conclusie nadat ze een spelletje memory gespeeld hadden met 400.000 proefpersonen. Ze moesten 6 omgekeerde paren kunnen aanwijzen die ze daarvoor hadden zien liggen toen de kaartjes nog omgedraaid lagen. Gemiddeld scoorden de deelnemers die de nacht ervoor 7 uur hadden geslapen het best. De proefpersonen die 9 uur hadden geslapen, presteerden net zo slecht als zij die 5 uur onder de wol hadden gelegen. 

De onderzoekers verklaren hun resultaat door te stellen dat langer slapen tot een slechtere slaapkwaliteit leidt, waardoor sommige delen van de hersenen minder goed met elkaar kunnen communiceren. Dat zorgt voor tal van cognitieve stoornissen, aldus dokter en co-auteur van de studie Victoria Garfield. “Het is niet nieuw dat te weinig slapen een negatieve impact heeft op je geheugen, maar deze nieuwe conclusie is toch vrij verrassend.”

Meer risico om te overlijden

Toch is dit lang niet het eerste onderzoek dat stelt dat te veel slaap slecht is voor de gezondheid. Zo bleek uit een studie, die in 2010 in het vakblad Sleep verscheen, dat kortslapers meer risico lopen om te overlijden dan wie 7 à 8 uur per nacht slaapt. Maar voor langslapers bleek het risico zelfs nog groter, luidde hun conclusie toen. Hoewel dat aan andere factoren te wijten kan zijn - langslapers zijn mogelijk vatbaarder voor een depressie - lijkt een langere nachtrust alleszins niet veel voordelen te bieden.

Finse wetenschappers stelden in 2014 dan weer vast dat te veel slaap een groeiend probleem is in onze moderne maatschappij. Hun onderzoek bij 3.760 mannen en vrouwen tussen 30 en 64 jaar, eveneens verschenen in Sleep, toonde aan dat te lang slapen dezelfde effecten heeft op je lichaam als slapeloosheid.

Wanneer je te lang in bed blijft liggen, zou je lichaam vatbaarder zijn voor infecties en zul je ook sneller ziek worden, zeiden de onderzoekers. Ze stelden dat je je lichaam in gevaar brengt wanneer je minder dan 6 of meer dan 9 uur per nacht slaapt.

Een onderzoeksteam uit Korea bestudeerde de slaapgewoonten van 650 vrouwen die ivf ondergingen in 2013. Ze ontdekten dat wie tussen 7 en 8 uur sliep, meer kans had om zwanger te raken dan wie 9 tot 11 uur per nacht haalde. Er werd niet dieper ingegaan op de oorzaak daarvan, maar het is wel geweten dat slaapgewoonten invloed hebben op de productie van hormonen en de menstruatiecyclus.

Uitslapen

Even voor de duidelijkheid, met te veel slaap bedoelen we niet een keer uitslapen in het weekend of wanneer je ziek bent. Al raden experts ook dat af. “Alle feestjes op vrijdag- en zaterdagavond ten spijt, het verschil tussen het tijdstip waarop je opstaat bedraagt dagelijks bij voorkeur maximaal een uur. Anders raakt je slaap-waakritme mogelijk uit balans”, vertelt Johan Verbraecken, medisch coördinator van het slaapcentrum van het UZ Antwerpen. “Tevens bestaat er zoiets als slaapdruk. Hoe langer je wakker bent, hoe groter de behoefte wordt om te slapen. Dat is meteen de reden waarom uitslapen tot ’s middags je vaak suffer in plaats van fitter maakt: je biologische klok raakt er immers van in de war.”

Hoeveel moet je dan best wél slapen?

De slaapbehoefte verschilt per persoon en is afhankelijk van diverse factoren. De meeste deskundigen raden een slaaptijd tussen 7 en 9 uur per nacht aan. Sommige mensen voelen zich na 7 uur al uitgeslapen, andere hebben wat meer nodig. Langer dan 9 uur slapen per nacht wordt door de wetenschap en slaapexperts beschouwd als te veel voor een volwassene.  (br.hln)

Blotebenenweer: zo voorkom en verzorg je rode bultjes na een waxbeurt

Dit weekend stijgen de temperaturen vlotjes boven de 25 °C en dat betekent dat de rokjes, kleedjes, shortjes én de onthaarde melkflessen weer uit de kast gehaald kunnen worden. Maar sta jij steevast vol bultjes na een waxbeurt? Met dit stappenplan voorkom en verzorg je ze.

Stap 1

Reinig en masseer je huid voorzichtig voor je afspraak. Zo voorkom je dat er make-up, vuil of dode huidcellen in je poriën kunnen kruipen zodra je haar verwijderd is.

Stap 2

Verzorg je huid zodra je thuis bent. Vermijd daarbij geparfumeerde crèmes met alcohol, maar gebruik in plaats daarvan een vochtinbrengende, natuurlijke crème of olie met aloë vera. Die plant heeft antibacteriële en verkoelende eigenschappen waardoor het helend werkt bij ontstekingen en irritaties. Wat je ook doet, begin niet te pulken aan de bultjes. Dat maakt alles alleen maar erger.

Stap 3

Is je huid erg rood of geïrriteerd? Wrijf het gebied dan een paar minuutjes in met een ijsblokje.

Stap 4

Vermijd binnen de 48 uur na je afspraak hitte, stoom en te spannende kledij. Dat betekent geen sauna’s, hot yoga of strakke leggings. Waxen verwijdert immers de bovenste lagen van je huid, waardoor ze kwetsbaarder is voor irritaties en infecties. Probeer ze daarom schoon, koel en goed te ventileren.

Stap 5

Na enkele dagen scrub je je huid het best twee keer per week om ingegroeide haartjes en nieuwe bultjes te voorkomen. Gebruik daarbij een zachte scrub om zoveel mogelijk irritatie te voorkomen.  (br.hln)

Prinses Diana krijgt eigen plein in Parijs

22 jaar na het verkeersongeval dat het leven kostte aan prinses Diana en haar geliefde Dodi Al Fayed heeft het Parijse stadsbestuur beslist om een pleintje aan de plaats van het ongeval naar haar te vernoemen. 

In de nacht van 30 op 31 augustus 1997 kwam Lady Di samen met Dodi Al Fayed om het leven toen hun wagen crashte tegen een pilaar van de tunnel Pont de l’Alma in Parijs. De poging om te ontkomen aan de achtervolging van de paparazzi werd haar fataal.

Meteen veranderde het pleintje boven de tunnel, herkenbaar aan een Vrijheidsvlam, tot een soort herdenkplaats. Elke dag worden er nog nieuwe bloemen neergelegd ter nagedachtenis aan de populaire prinses.

Het is dan ook dit pleintje dat voortaan de naam ‘Diana, prinses van Wales’ zal dragen.

“Het is een plaats geworden ter nagedachtenis van prinses Diana”, zegt burgemeester Anne Hidalgo van Parijs. “Diana was een van de bekendste vrouwen van het einde van de 20e eeuw. Ze was een iconisch figuur van de humanitaire zaak.”

22 jaar na datum

Oorspronkelijk was het de bedoeling het plein te vernoemen naar de beroemde operazangeres Maria Callas. Na het ongeval kwam daar echter nooit meer iets van in huis en kreeg Callas een deel van een Parijse avenue naar haar vernoemd.

Toen al deed het idee de ronde om het plein naar Diana te vernoemen, maar volgens de Franse krant Le Monde lag het Britse hof dwars. Nu is er dus eindelijk toch een doorbraak bereikt. (br.hln)

Mag jouw baas je zomaar ontslaan als je (langdurig) ziek bent?

Je baas die je tijdens een langdurige ziekte doodleuk laat weten dat je niet meer hoeft terug te keren: erg meevoelend lijkt dat niet, maar is het ook verboden? Juriste Miet Vanhegen beantwoordt 5 pertinente vragen over ontslag tijdens ziekte.

1. Ben je als zieke werknemer beschermd tegen ontslag?

Miet Vanhegen: “Rond de beëindiging van de arbeidsovereenkomst van een werknemer die afwezig is wegens een gezondheidsproblematiek bestaan er heel wat misvattingen. In het Belgische arbeidsrecht bestaat er in principe geen ontslagverbod voor de werkgever in geval van arbeidsongeschiktheid van de werknemer. Zowel werkgever als werknemer kunnen de arbeidsovereenkomst dus tijdens de periode van arbeidsongeschiktheid beëindigen.”

2. Kan een werkgever een zieke werknemer dan zomaar ontslaan?

“Nee. De ontslagmacht van de werkgever wordt beperkt vermits discriminatie omwille van de huidige of toekomstige gezondheidstoestand van een werknemer uitdrukkelijk verboden is. Ook het wetgevend kader omtrent het kennelijk onredelijk ontslag stelt grenzen aan de mogelijkheid om een zieke werknemer te ontslaan. Dit betekent dat de werkgever in eerste instantie moet bewijzen dat het ontslag van de werknemer in kwestie niet plaatsvond op grond van de gezondheidstoestand van de werknemer, maar uitsluitend op grond van andere geoorloofde criteria. Stel dat het vermoeden vaststaat dat het ontslag mogelijk gebaseerd is op de huidige gezondheidstoestand van de werknemer, hetzij direct of indirect. Dan zal de werkgever concreet moeten bewijzen dat het ontslag objectief gerechtvaardigd is door een legitiem doel en dat het de passende en noodzakelijke middelen is om dat doel te bereiken. Dit betekent dat de werkgever moet aantonen dat er geen andere, minder schadelijke middelen voor handen waren dan het ontslag van de werknemer. Zo’n middel kan bijvoorbeeld ander of aangepast werk zijn in het licht van een re-integratietraject.

3. Om welke reden kan een werkgever zijn werknemer dan wél ontslaan tijdens diens ziekte?

“Ontslagredenen die vreemd zijn aan de gezondheidstoestand van de betrokken werknemer kunnen wel ingeroepen worden. Denk daarbij aan redenen die verband houden met zijn gedrag of zijn geschiktheid (zoals bijvoorbeeld slechte prestaties voor de ziekteperiode), maar ook aan economische of organisatorische redenen. In de rechtspraak wordt aanvaard dat afwezigheden die het gevolg zijn van ziekte een geldige ontslagreden kunnen vormen wanneer de werkgever concreet kan bewijzen dat deze een rechtstreekse negatieve invloed hebben op de organisatie van het werk. Organisatorische ongemakken kunnen daarom de basis vormen voor een geldig ontslag. Dat zijn bijvoorbeeld de onvoorspelbaarheid van afwezigheden, de moeilijkheid om de logistiek van het bedrijf aan te passen aan de gezondheidstoestand, een afname van de productiviteit, een toename van de beroepsrisico’s (bijvoorbeeld de vervanging van de gewone werknemer door minder ervaren werknemers met een onzekere status, een toename van de fysieke of psychosociale belasting van collega’s,...). Soms leiden herhaaldelijke afwezigheden van korte duur tot problemen om een vervangingsoplossing te vinden en tot een ontwrichting van een dienst. Dan worden ze over het algemeen gemakkelijker beschouwd als een rechtvaardiging voor een ontslag om organisatorische redenen dan een langdurige afwezigheid. De werkgever zal echter moeten aantonen dat er geen andere, minder schadelijke middelen voor handen waren dan het ontslag van de werknemer.

4. Is een werkgever verplicht om aangepast werk aan te bieden?

“De arbeidsgeneesheer kan in het kader van een re-integratietraject beslissen dat er een mogelijkheid bestaat om de werknemer te re-integreren. In dat geval kan de werkgever, in tegenstelling tot in het verleden, niet meer weigeren om hem aangepast of ander werk aan te bieden. De werkgever is immers verplicht om een re-integratieplan op te stellen. Enkel als hij meent dat dit technisch en objectief onmogelijk is of om gegronde redenen niet geëist kan worden, mag hij die verplichting naast zich neerleggen.”

5. Is een handicap een geldige reden om iemand te ontslaan?

“Handicap is een beschermd criterium in de antidiscriminatiewetgeving. Een ziekte of aandoening valt in principe onder deze notie van ‘handicap’ indien die leidt tot een langdurige beperking die in wisselwerking met diverse drempels de betrokkene kunnen beletten volledig, daadwerkelijk en op voet van gelijkheid met andere werknemers aan het beroepsleven deel te nemen. Een ontslag dat rechtstreeks gebaseerd is op de handicap van een werknemer kan enkel omwille van een wezenlijke en bepalende beroepsvereiste. De werkgever zal dus moeten aantonen dat het, gezien de aard of de context van de functie, essentieel is dat een werknemer over een bepaalde arbeidscapaciteit beschikt om de arbeidsrelatie verder te zetten. De werkgever moet echter steeds de mogelijkheden van een andere functie of aangepast werk onderzoeken.”

“Bovendien is de werkgever steeds verplicht om redelijke aanpassingen te overwegen, tenzij deze maatregelen voor de werkgever een onevenredige belasting vormen. Of redelijke aanpassingen mogelijk zijn, zal altijd een feitenkwestie zijn. De grootte en de draagkracht van de onderneming, maar ook het voor handen zijn van steunmaatregelen door de overheid, spelen daarin een belangrijke rol. De werkgever zal dus steeds moeten kunnen aantonen dat hij geprobeerd heeft om redelijke aanpassingen door te voeren, voor hij overgegaan is tot ontslag.”

Miet Vanhegen is juriste en doctoraatsonderzoekster aan het Instituut voor Arbeidsrecht van de KU Leuven. (br.hln)

Koning Albert heeft vanochtend al DNA afgestaan in zaak-Boël

Koning Albert II heeft vanochtend al een DNA-staal afgestaan in de zaak-Delphine Boël. Dat meldt VTM NIEUWS en het nieuws wordt bevestigd door zijn advocaat. Het voormalige staatshoofd komt daarmee tegemoet aan het arrest van het Hof van beroep.

Het hof van beroep in Brussel droeg koning Albert II in een arrest van 16 mei op om een DNA-staal af te staan. De advocaten van Delphine Boël hadden om zo’n test gevraagd, omdat Delphine wil bewijzen dat de 84-jarige Albert haar vader is.

In eerste instantie ging Albert niet in op de vraag van de rechtbank. Maar twee weken geleden besliste het hof van beroep dus om de koning te verplichten tot de expertise. Als hij dat niet deed, zou hij een dwangsom van 5.000 euro per dag moeten betalen. Zover komt het dus niet.

Na uitgebreide lezing van het arrest en beraadslaging met zijn advocaat heeft de koning dan toch beslist een DNA-expertise te ondergaan. “Omdat hij respect heeft voor de juridische instelling”, zo laat Alberts advocaat Alain Berenboom weten. De DNA-afname is deze ochtend al gebeurd, bevestigt de advocaat, nadat VTM NIEUWS het nieuws naar buiten bracht.

Het resultaat van de expertise blijft wel geheim tot er een uitspraak is van het Hof van Cassatie. De koning had immers ook nog cassatieberoep aangetekend tegen een eerder arrest van het hof van beroep. Daarin werd bevestigd dat Jacques Boël niet de biologische vader is van Delphine. Maar door het cassatieberoep werd dat arrest opgeschort.

Zolang Cassatie het beroep niet heeft behandeld blijft het resultaat van de DNA-expertise vertrouwelijk.  (br.hln)

Karl Lagerfeld wordt geëerd tijdens herdenkingsconcert

Op 20 juni, tijdens Men’s Fashion Week in Parijs, wordt voor wijlen Karl Lagerfeld een herdenkingsconcert georganiseerd. Dat bericht modewebsite WWD. 

Toen op 19 februari dit jaar bekend raakte dat ontwerper Karl Lagerfeld (85) overleden was, ging de volledige modewereld in rouw. Tal van modehuizen zoals Chanel en Fendi eerden Kaiser Karl de voorbije maanden tijdens hun modeshows, maar nu wordt er ook een grote herdenking voor hem georganiseerd in het Grand Palais in Parijs. 

Het herdenkingsconcert, dat de naam ‘Karl For Ever’ krijgt, zal geleid worden door theater- en operaregisseur Robert Carsen. Hij liet al weten dat er tijdens het concert video’s en interviews met Lagerfeld getoond zullen worden naast live-optredens. Het is de bedoeling dat de herdenking een ‘vreugdevolle viering’ wordt. En daarmee wordt een van zijn laatste wensen vervuld. Lagerfeld had namelijk een hekel aan begrafenissen - aan huwelijken trouwens ook, maar daar had hij tijdens zijn leven zelf natuurlijk de controle over. “Ik vind het een vreselijke praktijk”, zei hij. “Ik wil geen begrafenis. Ik ga nog liever dood.”  (br.hln)

Een tekenbeet komt vaak niet alleen

“Vind je bij het controleren van je lichaam een teek, zoek dan verder naar andere tekenbeten.” Daarvoor waarschuwt het Nederlandse Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM), nadat uit een inventarisatie van Tekenradar.nl is gebleken dat veel mensen meer dan een beet tegelijk oplopen.

“De meeste mensen melden maar een teek. Maar bijna een op de vijf mensen meldt twee of meer tekenbeten”, zegt Kees van den Wijngaard, onderzoeker bij het RIVM.

Ongeveer de helft van de meldingen van beten komt in juni en juli binnen. Het RIVM waarschuwt mensen die tijdens Hemelvaart en Pinksteren gaan kamperen of de natuur intrekken dan ook om een tekencheck te doen.

Een tekenbeet kan de ziekte van Lyme veroorzaken. Meestal geneest deze ziekte na behandeling met antibiotica, maar soms houden mensen onder meer voortdurende pijn, concentratieproblemen en vermoeidheid. Als mensen een of meerdere teken hebben gevonden, moeten zij deze meteen verwijderen en de plek van de beet drie maanden in de gaten houden. Als er een ring- of vlekvormige uitslag ontstaat of koorts optreedt, adviseert het RIVM om naar de huisarts te gaan. (br.hln)

Dit is de beste kleur voor een ontspannen sfeer (en zo pas je het toe in de slaapkamer)

Na een lange werkdag kan je thuis alle stress van je afschudden. Maar wist je dat de kleur van je muren ook een invloed hebben op je humeur? Volgens een nieuwe studie zou marineblauw de meest relaxerende kleur zijn. 

De studie werd uitgevoerd door de Britse papierproducent G.F. Smith en de Universiteit van Sussex. Ze hebben meer dan 26.000 mensen uit 100 landen ondervraagd om te controleren of kleuren emoties of psychologische reacties kunnen uitlokken. Uit die rondvraag blijkt dat marineblauw de meest relaxerende kleur is. Ook turquoise en roze zouden een gelijkaardig sereen effect hebben. 

Hoe komt dat nu? Je zou verwachten dat mensen anders reageren op verschillende kleuren. Smaken verschillen nu eenmaal. Terwijl sommigen hun woonkamer dolgraag geel schilderen, is er bij anderen geen haar op hun hoofd dat eraan denkt om de muren geel te schilderen, om maar een voorbeeld te geven. Waarom heeft marineblauw dan zo’n kalmerend effect? Volgens Anna Franklin, professor psychologie aan de Universiteit van Sussex, is al vaker aangetoond dat deze donkere tint de hartslag doet vertragen. 

Daarnaast worden felle, levendige kleuren vaak geassocieerd met energie. Het is dan ook logisch dat een zachte, ingetogen kleur een ontspannend effect heeft. Nog een mogelijke verklaring: donkerblauw doet mensen onbewust denken aan de oceaan of een sterrenhemel, 2 dingen die best relaxerend zijn. Ook je hersenpan zou een bepaalde rol kunnen spelen. Je brein kan sommige kleuren makkelijker verwerken, waardoor het effect ook anders is. 

Wat de reden ook is: het is sowieso een goed idee om een toefje donkerblauw toe te voegen aan je slaapkamer. Je kan bijvoorbeeld kiezen voor een accentmuur. Alleen als je een kleine slaapkamer hebt, is het oppassen geblazen. Dan kan zo’n donkere muur de ruimte immers verkleinen. In dat geval is het beter om je meubels, de rand van je spiegel of kaders een likje verf te geven. Of je kan ervoor kiezen om een aantal nieuwe accessoires te kopen. Wij gingen alvast op zoek naar enkele donkerblauwe decospullen om je slaapkamer de nodige make-over te geven. Graag gedaan!  (br.hln)

Topfavoriet Ibe wint ‘The Voice Van Vlaanderen’: “Eerst geef ik een dik feestje en dan muziek maken!”

Hij was wekenlang topfavoriet, werd door Alex Callier in de eerste liveshow al tot winnaar gebombardeerd, en nu heeft Ibe Wuyts (17) van Team Koen al die verwachtingen ingelost. De jongen achter de piano is ‘The Voice Van Vlaanderen’ 2019 . Hij is meteen 25.000 euro rijker én in het bezit van een platencontract. “Eerst een dik feestje geven en dan muziek maken.”

“Wie niet hoort dat Ibe ‘The Voice Van Vlaanderen’ 2019 is, heeft stront in zijn oren zitten!” We horen het Callier nog zeggen in de eerste liveshow vier weken geleden. Gelijk had hij, maar toch bleef het oppassen om iemand zo vroeg in de wedstrijd al in de favorietenrol te duwen. “Zijn stem is apart, innemend, hij schrijft zijn nummers zelf, begeleidt zichzelf, hij is al een artiest. Mààr: nog niet beginnen zweven, Ibe”, sprak zijn coach Koen Wauters toen. Geen enkele keer heeft de nuchterheid zelve uit Genk dat gedaan. Het publiek ingepakt en ontroerd met zijn unieke stemgeluid, achter zijn piano of zonder zijn vertrouwde cocon: dat wél. In de finale stal hij alle harten met ‘Way Down We Go’ van Kaleo en ‘Someone You Loved’ van Lewis Capaldi’, om vervolgens nog wat extra stemmen te ronselen met ‘Tenerife Sea’ van Ed Sheeran. Drie keer na elkaar kippenvel. Dat is wat we van een ‘Voice’ verlangen. Ibe is een terechte winnaar. “Ik ben zò gelukkig! De gelukkigste jongen ter wereld. Een grote dank u wel aan iedereen die mij gesteund heeft en op mij gestemd heeft. Het is onbeschrijfelijk wat er nu in mij omgaat”, sprak hij van ontroering na zijn bekroning. Ibe schreef zich in voor ‘The Voice’ om mensen te bereiken met zijn eigen muziek. “Ik heb er echt àlles voor gedaan om het zo ver mogelijk te schoppen in ‘The Voice’. Deze wedstrijd was mijn topprioriteit, ik heb er zelfs mijn school links voor laten liggen. Nu blijkt dat een juiste keuze geweest”, lacht hij. 

Als de storm vandaag wat gaan liggen is, zet Ibe alles op alles om een groot feest te organiseren. Hij is nu plots 25.000 euro rijker, dan kan zo’n ‘folieke’ er wel af. “Iedereen van mijn familie en vrienden die mij de voorbije weken gesteund heeft, wil ik bedanken met een dik feestje. Vier weken op rij naar Lint rijden: je moet het maar doen, hé. Ik apprecieer dat enorm en ga ze daarom eens goed trakteren”, zegt hij overtuigd. “Mijn mama en zusjes ga ik verwennen met een reis. En al de rest van het geld ga ik sparen voor mijn muziek. Ik weet dat de muziekindustrie niet de goedkoopste business is, maar ik heb het er 100% voor over om mijn geld daarin te investeren.”

Een plaat uitbrengen was altijd een droom van Ibe, die nu plots wel heel realistisch wordt. “Ik kijk er naar uit om mijn eigen muziek naar de mensen te brengen”, zegt hij. Iets dat Ibe al mocht doen in de Ancienne Belgique een maand geleden. Toen speelde hij al het voorprogramma van Giant Rooks, een Duitse poprockband. “Dat was ongelofelijk om te mogen doen”, aldus Ibe. En daar komt deze zomer al een vervolg aan. Op 1 juni verzorgt Ibe het voorprogramma van Tout Va Bien in de Cinema in Aalst en 28 juni staat hij op Genk On Stage. “En er komen nòg aanvragen binnen. Mijn muzikale toekomst begint hier en nu, dankzij ‘The Voice’. Ik ben zò zò zò gelukkig. Laat die drukke zomer maar komen: ik ben er helemaal klaar voor!”

Al zal Ibe zich eerst nog enkele weken op school moeten storten. “Dat moet wel na de voorbije periode”, lacht hij. Ibe studeert Humane Wetenschappen in het vijfde middelbaar. “Ik vind het heel belangrijk om mijn middelbare diploma te behalen. Volgend jaar ga ik misschien muziek studeren, dat ligt al meer in de richting die ik uit wil. Maar ik blijf die studies sowieso combineren met mijn muziek.” (br.hln)

Gebruikt pizzabord Kurt Cobain levert 20.000 euro op

Een papieren bord waarvan Kurt Cobain in de jaren 90 een pizza at, is op een Amerikaanse veiling voor 22.400 dollar (20.000 euro) verkocht. Volgens de New York Post ging veilinghuis Julien’s er vooraf vanuit dat het bordje tussen de 1000 en 2000 dollar zou opleveren.

In de officiële documenten van het bijna dertig jaar oude wegwerpbord staat dat de Nirvana-zanger er op 23 april 1990 van at. Toen hij zijn pizza op had, gebruikte hij de achterkant van het bord om zijn setlist voor een show die avond op te schrijven. Dat maakt het exemplaar zo bijzonder, schrijft Kurts tafelgenoot Johnny Riggs in het certificaat. ,,Dit is een stukje geschiedenis. En handgeschreven setlist van Kurt voordat hij beroemd werd.’’

Eerder ging uit dezelfde veilingcollectie al een trui van de zanger voor een flink bedrag van de hand. Het kledingstuk bracht maar liefst 75.000 dollar op. De grijze trui kwam oorspronkelijk uit een tweedehands winkel, maar steeg in waarde nadat de Kobain het item droeg tijdens een fotoshoot in 1993, zijn laatste voor zijn dood in april 1994 . (br.hln)

Bart Peeters: “Ik kan me een leven zonder Jan Leyers niet voorstellen”

Vrijdag 24 mei is op Europees niveau uitgeroepen tot Internationale Burendag. Ook in Vlaanderen zetten heel wat buurten in op straatfeesten en rommelmarkten. “Beter een goede buur dan een verre vriend” wordt door veel mensen serieus genomen. Ook door Bart Peeters en Jan Leyers. Dat lees je deze week in Story.

Bart Peeters woont met zijn gezin in Hove, en zijn tuin grenst aan die van Jan Leyers. Maar de kiem van hun vriendschap werd 42 jaar geleden al gelegd, toen de jonge Bart Peeters kwam solliciteren om drummer te worden bij een groepje dat later Beri Beri zou heten. “Toch is het in grote mate toeval dat we buren zijn geworden”, vertelt Bart. “Ik heb mijn hele leven in Boechout gewoond, en Jan vele jaren tegenover de Sfinks, totdat hij verkaste naar vlak buiten de gemeente. En alhoewel onze gezinnen nu officieel op het grondgebied van Hove wonen, hebben we nog nooit dichter bij het centrum van Boechout gezeten dan nu. Zowat twintig jaar geleden kwam hier bouwgrond vrij. Jan is hier al veel vroeger komen wonen, en er bleek toen nog een perceel vrij te komen, grenzend aan zijn tuin.”

En die kans lieten jullie natuurlijk niet schieten.

We hebben daar toch even over moeten nadenken, hoor. Natuurlijk leek het ons heel fijn om naast de familie Leyers te gaan wonen, maar mijn vrouw Anneke en ik hadden al een stuk bouwgrond gekocht, in Vremde. Een fantastisch perceel, enkel maar door bossen omringd. Maar toen keken Anneke en ik elkaar in de ogen en zeiden we: we hebben wel drie kinderen, en in een bos heb je geen sociaal contact. Uiteindelijk zijn we dan in de wijk van Jan gaan wonen, waar veel jonge gezinnen met kinderen wonen, en we hebben ons dat nog geen seconde beklaagd. Er is heel veel leven in onze wijk. Volgende week hebben we hier weer een groot burenfeest. De ene zorgt voor de drank, een ander voor de barbecue en nog iemand voor het dessert. Heel gezellig! Nu, dat sociaal contact is ook nodig. Anneke werkt bij een dierenarts en brengt haar werk mee naar huis. Je kan je wel voorstellen dat hier weleens een hangbuikzwijn ontsnapt, en daar kijkt niemand nog vreemd van op. Ze weten dat het beestje van bij ons komt.  

Er staat zelfs geen afsluiting tussen jullie tuin en die van de familie Leyers.

Vroeger was er gewoon een gat in de haag, maar nu staat er een poortje, dat wel altijd open is. Maar dat poortje was nodig omdat Olga, de jongste dochter van Jan, niet echt een superfan is van onze golden retriever Pebble. Via de straat zouden we trouwens toch zeker honderd meter moeten wandelen om elkaars voordeur te bereiken, dus gaan we altijd via de tuin, en dat gebeurt vaak. Anne, de vrouw van Jan, is niet toevallig een goede vriendin van mijn vrouw Anneke, en ook onze dochters zijn goed bevriend met de meisjes Leyers. Mijn zoon Pablo, die nu zestien, is een beetje de uitzondering op de regel, omdat hij een pak jonger is dan de meisjes, en een jongen is. En ikzelf zou me een leven zonder Jan niet kunnen voorstellen. Bij wie zou ik anders moeten aankloppen met al mijn filosofische problemen, zogenaamde diepe inzichten en al die onzinnige dingen waarmee mannen zich bezighouden? (br.hln)

Waarom hebben zo veel mensen zomerliefdes?

Langzaam maar zeker komt de zomer eraan. Dat betekent: uitgebreide barbecues, terrasjes, een reis naar het buitenland en voor sommigen ook een zomerliefde. Hoe komt het dat we tijdens deze periode naarstig op zoek gaan naar wat geflirt en een partner? En waarom lijken die relaties haast gedoemd om te mislukken? 

Summer loving happens so fast. Dat weten we allemaal dankzij de musical Grease. Maar hoe komt dat eigenlijk? Wat drijft mensen om plots tijdens de zomermaanden een (tijdelijk) lief aan de haak te slaan? 

“Het maakt niet uit welk seizoen het is, de meeste mensen ervaren altijd wel enige druk om een partner te zoeken”, meent relatietherapeut Stephen Snyder. “Maar tijdens de zomer trekken mensen meer naar buiten, waardoor die druk zich extra laat voelen.” 

Op zich klinkt dat niet onlogisch. Tijdens de wintermaanden is het verleidelijk om in de zetel te kruipen voor een avond Netflix & chill. Maar als het zonnetje schijnt, wordt er van je ‘verwacht’ dat je ervan profiteert. Dat je zomerbars uitprobeert, naar festivals gaat of een avondwandeling maakt. En zulke dingen zijn vaak leuker met 2 dan alleen. Omdat je vaker buitenkomt, is de kans ook nog eens groter dat je iemand zal ontmoeten. 

Maar waarom blijkt er vaak een vervaldatum te kleven op dit soort zomerliefdes? Dat komt - volgens Arthur Malov, medeoprichter van New York Dating coach - omdat je standaarden om iemand te ontmoeten tijdens de zomers vaak lager liggen. “De basis voor je relatie is daardoor niet zo sterk. Het lijkt voor jou misschien alsof het seizoen verantwoordelijk is voor de relatiebreuk, maar eigenlijk beginnen we zelf gewoon veel sneller met iemand te daten tijdens de zomer.”

Een tweede reden is omdat je na de zomer vaak terug wordt gekatapulteerd naar de ‘echte wereld’, ver weg van de zomerse wolk waarop jullie enkele weken geleefd hebben. Dan beginnen de moeilijkheden, meent klinisch psychologe Mary Commerford uit. “De ene persoon ziet de relatie misschien als een tijdelijke flirt, terwijl de andere er net meer van verwachtte. Daar beginnen de problemen al. Bovendien zie je in die korte intense en romantische periode alleen elkaars beste kwaliteiten. Na die 2 à 3 maanden worden illusies doorprikt, en begin je andere aspecten te zien aan de persoon, die je misschien minder bevallen.” (br.hln)

Zo voorkom je dat je ooit nog iets zegt waar je later spijt van krijgt

Als de gemoederen verhit raken, komen ‘eikel’, ‘kan je nu echt niks’ en ‘nietsnut’ er al eens sneller uit dan je wil. Zeg jij ook vaak iets waar je later spijt van hebt? Met dit trucje maak je daar makkelijk komaf mee.

In het heetst van de strijd is het slechtste wat je kan doen je helemaal laten meeslepen door je emoties en gevoelens van dat moment. Het is als benzine gooien op een vuur. Het maakt de vlam nog erger doordat je boze en agressieve gedachten op de voorgrond blijven en je uiteindelijk iets zegt waar je later spijt van krijgt.

De studie ‘Flies on the Wall Are Less Aggressive’, van professor psychologie Dominik Mischkowski aan de universiteit van Ohio biedt een eenvoudig trucje om die emoties opnieuw onder controle te krijgen waardoor je op een constructieve manier kan discussiëren en geen dingen zegt die je eigenlijk niet meent.

Doe alsof je een vlieg bent

Het trucje gaat als volgt: als iemand je van slag brengt, probeer dan te doen alsof je een vlieg bent die op de muur zit en de situatie vanop een afstand bekijkt. Dat principe staat bekend als zelf-distantiëring. Je gaat hierbij mentaal een stapje achteruit zetten zodat je de situatie los van jezelf kan zien en door de ogen van een externe observator. Door dat te doen hou je je eigen emoties beter onder controle.

Dat bleek ook al uit een andere studie waarbij universiteitsstudenten moesten samenwerken met een medestudent die hen met opzet provoceerde met opmerkingen als “Kijk, dit is de derde keer dat ik het moet uitleggen, kan jij nu echt niet volgen?”. De studenten die gevraagd werden een zelf-distanciërend perspectief in te nemen en dus afstand te nemen van de situatie, werden minder snel boos en reageerden minder agressief dan degenen die hun emoties en gevoelens de vrije loop lieten gaan.

Als je psychologisch afstand neemt van een situatie krijg je immers meer perspectief. Die ellenlange rij in de supermarkt voelt niet meer aan als een persoonlijke boycot, misschien is de chauffeur die je de pas afsneed wel te laat om zijn dochtertje af te halen op school in plaats van een eikel die niet kan rijden, of die collega die vandaag niet te genieten is, heeft het misschien gewoon thuis moeilijk. Potentiële ruzies met vrienden, familie, je partner en zelfs vreemden zullen minder snel escaleren als je de situatie vanop een afstand kan bekijken. En hoe groter de afstand, hoe minder drama. (br.hln)

Nieuwe wegcode gaat volgende week in: dankzij ‘vierkant groen’ mogen alle fietsers en voetgangers tegelijk oversteken

Fietsers en voetgangers krijgen vanaf volgende week te maken met een versoepelde wegcode. Een nieuwe wet daarrond verscheen gisteren in het Belgisch Staatsblad. Een van de opvallendste nieuwigheden is het zogenoemde ‘vierkant groen’ op bepaalde kruispunten. Dat betekent dat alle fietsers en voetgangers uit de verschillende richtingen telkens tegelijk groen licht krijgen om over te steken, terwijl auto’s en vrachtwagens nog even moeten wachten. 

De versoepelde wegcode gaat eind volgende week in, op 31 mei. De belangrijkste nieuwigheid is dus het ‘vierkant groen’-principe voor fietsers en voetgangers. Kruispunten die met dit systeem werken, worden uitgerust met verkeerslichten die pijltjes laten zien rond het silhouet van de fietser of voetgangers. Doel is om contact te vermijden tussen zwakke weggebruikers en auto’s en vrachtwagens, en zo dodehoekongevallen te voorkomen. 

Een eerste proefproject met deze verkeersregeling werd begin vorig jaar ingevoerd op het kruispunt van de Londenstraat, Bordeauxstraat en Kattendijkdok-Oostkaai in Antwerpen.

Ook voor eigenaars van bepaalde bakfietsen zijn er nieuwigheden in de versoepelde wegcode. Zo worden drie- en vierwielers die minder breed zijn dan één meter gelijkgesteld met fietsen. Dat houdt in dat ze tegen de rijrichting mogen rijden in straten met beperkt eenrichtingsverkeer. Bakfietsen met een maximale breedte van een meter worden vanaf 31 mei ook toegelaten in zones voor plaatselijk verkeer en in voetgangerszones.

De nieuwe wet bepaalt voorts dat fietsertjes jonger dan 10 jaar voortaan onder alle omstandigheden op het voetpad mogen rijden. Nu is dat enkel toegelaten voor kinderen tot 9 jaar. Verder wordt de maximumsnelheid van elektrische steps, elektrische rolstoelen en hoverboards verhoogd van 18 kilometer per uur tot 25 kilometer per uur. Dat heeft vooral met Europese regelgeving te maken. 

De afstand waarbinnen een voetganger verplicht gebruik moet maken van een zebrapad wordt dan weer teruggebracht van 30 naar 20 meter. Ook de afstand buiten de bebouwde kom tussen bestuurders van voertuigen en zwakke weggebruikers, zoals fietsers en voetgangers, wordt aangepast. Momenteel moet slechts een meter afstand worden houden, vanaf volgende week vrijdag is dat anderhalve meter. (br.hln)

Hoe succesvol is een tweede huwelijk echt? Dit zegt de wetenschap

Een onsuccesvol huwelijk kan je hele kijk op liefde en relaties veranderen. De romantiek dooft uit, de fantasie verdwijnt. Maar ach, dan is er nog steeds iets zoals liefde en die vindt ons vaak op de moment dat we het het minst verwachten. Je ontmoet iemand nieuw en voelt iets dat je al jaren niet meer gevoeld hebt. Hoeveel we ook geleerd hebben uit ons verleden, een risico nemen lijkt het wel waard. Maar wat zegt de wetenschap over een tweede huwelijk? 

Laten we meteen met de deur in huis vallen: de wetenschap komt er niet uit. Mensen die voor een tweede keer trouwen, zouden volgens een Britse  studie uit 2013 minder geneigd zijn om te scheiden. Zo eindigt 45 procent van de eerste huwelijken in Groot-Brittannië in een scheiding, terwijl dat de tweede keer slechts bij 31 procent gebeurt. 

Een studie uit 2015 die gepubliceerd werd in the Journal of Family Issues toont aan dat een tweede huwelijk vaker eindigt in een scheiding. Tot die conclusie kwamen de onderzoekers nadat ze een analyse deden bij 2.000 koppels. 

Steeds meer koppels geven een tweede huwelijk een kans. Maar heeft het nu eigenlijk zin? 

“Veel mensen geven hun partner de schuld wanneer hun eerste huwelijk stukloopt en lossen dus nooit hun eigen problemen op”, stelt relatiecounselor Margaret Paul. “Met andere woorden: ze beginnen aan een nieuw huwelijk met dezelfde problemen en vrezen dan dat ze opnieuw de foute partner gekozen hebben in plaats van naar zichzelf te kijken.” 

Wil je dat een tweede huwelijk werkt? Dan moet je kijken naar wat er misliep in het eerste, en ook naar wat je zelf fout deed. Je moet ervoor openstaan om te reflecteren en aan jezelf te werken zodat je je oude gewoontes niet meeneemt in een nieuwe relatie. 

Linda Carroll, huwelijks- en familietherapeut, gelooft dat tweede huwelijken kunnen werken. “Het hangt er allemaal een beetje vanaf hoe het vorige eindigde. Ging het koppel uit elkaar en gaven ze elkaar de schuld? Hebben ze er iets uit geleerd? Als ze iets hebben opgestoken door de breuk dan hebben ze veel meer kans op succes.” 

“Vaak gaan mensen op zoek naar een magische oplossing voor het probleem en denken ze dat ‘de ware’ vinden alles gaat oplossen. Wanneer dat het geval is, dan zijn hun slaagkansen niet al te groot”, stipt Carroll aan. (br.hln)

Arbeider (31) erft domein van 57 miljoen euro van onbekende vader na DNA-test

Jordan Adlard Rogers wist helemaal niet dat hij de zoon was van Charles Rogers, die in augustus vorig jaar op 62-jarige leeftijd stierf. De familie Rogers betrekt al bijna 250 jaar het historische landgoed Penrose in het Britse Cornwall. In 1974 werd een groot deel van Penrose overgemaakt aan de erfgoedorganisatie National Trust, maar de familie Rogers mocht er volgens de deal nog 1.000 jaar blijven wonen.

Jordan Adlard Rogers vermoedde al langer dat Charles Rogers zijn vader was, maar hij kon het nooit bewijzen. Uit een DNA-test na Charles’ dood bleek dat de 31-jarige Brit inderdaad de zoon was van de aristocraat. Adlard Rogers werd zo de rechtmatige erfgenaam van zijn biologische vader en erfde niet alleen het woonrecht op het landgoed maar ook een vaste toelage van 1.140 euro per week.

De man stopte meteen met werken, kocht een chique Mercedes C63, ging met zijn partner naar New York en liet een buitengym aanbrengen op Penrose, waar hij ook ging wonen. Jordan Adlard Rogers heeft zelf één zoon. Hij beweert dat hij nooit zal verloochenen waar hij vandaan komt. Hij wil eenvoudig blijven en de minder fortuinlijken steunen. Hij zou naar eigen zeggen ook alles weer willen inleveren voor een relatie met zijn vader toen die nog leefde. “Dan had hij misschien een andere weg gekozen”, zei hij.

Verslaving

In tegenstelling tot Adlard Rogers groeide zijn vader wél op in luxe. Maar Charles Rogers raakte verslaafd aan drugs, wat vorig jaar ook zijn dood betekende. De laatste jaren had Charles Rogers het indrukwekkende landgoed Penrose - dat hij zelf in 2012 had geërfd - gelaten voor wat het was en leefde hij als een kluizenaar in zijn auto. Hij had al tientallen jaren gebroken met familie en vrienden. Hij liet na zichzelf te verzorgen en betaalde zijn rekeningen niet. Hij was compleet aan lagerwal geraakt. 

Volgens de beheerder van Penrose, Phillip Care, had Rogers nog veel langer geleefd dan hij ooit had kunnen denken. Twee weken na de dood van Charles Rogers overleed zijn moeder. Zij had ook al haar andere zoon, Nigel, moeten afgeven toen die jaren geleden aan kanker was gestorven. De onwettige zoon Jordan Adlard Rogers werd zo de enige erfgenaam van zijn vader Charles Rogers.  (br.hln)

5 soorten koolhydraten die je elke dag zou moeten eten (en 5 die je beter vermijdt)

Koolhydraten, er vloeide al menig inkt over. Dieetfanatici stoppen ze genadeloos in het verdomhoekje, voedingsdeskundigen hameren erop dat je lichaam ze nodig heeft. Een ding is zeker: je kan ze niet allemaal over dezelfde kam scheren. Enkele diëtisten geven uitleg over welke koolhydraten je beter wat vaker op het menu zet, en welke je beter links laat liggen.

5 soorten koolhydraten waarvan je meer moet eten

1. Volkoren brood en pasta

“Volkorenproducten bevatten veel vezels en zijn minder bewerkt, waardoor je je sneller en langer voldaan voelt”, steekt diëtiste Amy Shapiro van wal. “Je verbrandt die koolhydraten ook langzamer, waardoor je je langer energiek voelt. Bovendien bevatten volkorenproducten B-vitamines, die belangrijk zijn voor je metabolisme en energieniveau.”

2. Bonen en peulvruchten

Zwarte bonen, kikkererwten en linzen zijn goede bronnen van foliumzuur, kalium, magnesium en vezels. “Ze kunnen je bloedsuikerspiegel verlagen, je cholesterolgehalte verbeteren en ze houden je darmen gezond”, aldus diëtiste Wendy Leonard.

3. Fruit

Fruit is niet alleen een goede bron van koolhydraten, maar zit ook tjokvol vitamines, mineralen en ziektebestrijdende antioxidanten. Wees wel voorzichtig met welk soort fruit je koopt. Leonard stelt voor om niet-biologische perziken, aardbeien, druiven, appels, bosbessen en kersen te vermijden. “Daar zitten vaak het grootst aantal pesticiden op.”

4. Winterpompoen

“Winterpompoenen zitten vol vezels en voedingsstoffen zoals bètacaroteen, dat in het lichaam omgezet wordt tot vitamine A en een belangrijke antioxidant is. Bètacaroteen speelt ook een rol bij je afweersysteem en beschermt je huid tegen uv-schade. Extra bonus? De vitamine C in de groente verbetert je immuniteit en helpt ook de rimpeltjes in je huid te bestrijden.”

5. Volle granen

Volle granen zijn de gezondere variant omdat ze langzaam verteren en minder pieken in je bloedsuikerspiegel veroorzaken. Voorbeelden zijn bruine ruist, quinoa, havermout en zilvervliesrijst.

5 soorten koolhydraten die je beter vermijdt

1. Wit brood

Als wit brood verwerkt worden, worden de meeste vezels, vitaminen en mineralen eruit gehaald. Leonard waarschuwt dan ook voor deze broodsoort. “Omdat wit brood amper vezels bevat, wordt het sneller verteerd en stijgt je bloedsuikerspiegel en insulineniveau. Eet je het regelmatig, dan kunnen die herhaaldelijke insulinereacties resulteren in insulineresistentie, die de kans op obesitas, diabetes, kanker en hartaandoeningen verhoogt”, aldus de diëtiste.

2. Witte rijst

Hetzelfde geldt voor witte rijst. “In witte rijst zitten amper voedingsstoffen en vezels. Daardoor breekt hij in je lichaam snel af tot suiker waardoor er ook pieken ontstaan in je bloedsuikerspiegel”, aldus Leonard.

3. Chips

Uiteraard konden ook chips niet in het lijstje ontbreken. Ook zij kunnen immers pieken in je bloedsuikerspiegel veroorzaken. “Chips breken makkelijk af in het lichaam. Daarom kan je er makkelijk grote hoeveelheden van eten zonder je voldaan te voelen. En omdat ze lekker zout en knapperig smaken, wordt het beloningscentrum in de hersenen gestimuleerd waardoor het nog moeilijker is om ermee te stoppen. Heb je er echt zin in? Probeer dan een handjevol in een kommetje te doen in plaats van rechtstreeks uit de zak te eten. Zo voorkom je dat je je overeet”, vertelt Leonard.

4. Ontbijtgranen

Ook cornflakes zijn volgens Shapiro geen goede keuze om je dag mee te beginnen. “De meeste ontbijtgranen zijn niet erg vullend, bevatten amper vezels en zitten tjokvol suiker. Ik merk bij veel klanten dat ze er ook onbewust veel meer van eten dan de portie die op de verpakking vermeld staat.” Volgens haar start je je dag daarom beter met een portie havermout of met proteïnen zoals eieren.

5. Vetvrije koekjes en snacks

Veel mensen worden verleid door vetvrije producten, maar Shapiro zegt dat je die beter vermijdt. “Vetvrij betekent niet dat een product gezond is, in tegenstelling. Vaak zit er meer suiker in dan de volle variant en eet je er ook meer van om je voldaan te voelen. Vet helpt immers om je verzadigd te voelen, door ze weg te nemen eet je er net meer van.” (br.hln)