Onze uitstap was deze maal iets korten in de buurt van Antwerpen, meer bepaald te Halle Zoersel.
De opkomst was zeer talrijk 26 deelnemers waren present, om met deze prachtige lente weer er eens samen op uit te trekken.
Om klokslag 14 uur gingen wij van start en maakte al meteen kennis met slijk massas,al goed dat de meesten waren voorzien met Getten ,bescherming voor de modder.
Gingen door een smal paadje dwars door dennenbossen, echt een oase van rust, en wij sprongen van links naar rechts om zo slijk poelen te ontwijken wat soms niet lukte.
Op een gegeven moment waar dat het echt diepe slijkpoelen waren, was er eentje die daar graag door liep maar plots viel dien zijnGsm pardoes in dien modderpoel, na wat grabbelen kwam die te voorschijn.Nu weet ik niet of dat die nog kan ermee bellen!
Op de helft van onze wandeling kwamen wij aan het Fort van Oelegem,was ooit een van de grootste en zwaarst bewapende forten van de vesting Antwerpen,nu konden we kiezen langs de smerigste weg en minder vuile weg te gaan, dus de tweede maar genomen langs de oevers van het Antitank kanaal.
Nu dacht ik, zullen het wat netjes kunnen houden, ja..op sommige momenten moest je echt slalommen of een boompje vast nemen om niet in zulke massa modder poel terecht te komen.
Toen wij aan de bocht kwamen wel daar waren de prachtige eendendie ons kwamen verwelkomen en ze kregen natuurlijk wat brood, en er werden mooie fotos van hen gemaakt, sommige spraken hun drie uurtje aan met een appeltje, boterhammetjes, chocolade eitjes.
Vervolgens zetten wij ons terug in beweging voor de laatste kilometers door het mooie en ongerepte natuurgebied te wandelen, met in de verte hier en daar een afgelegen huis of boerderij.
Eindelijk kwamen wij terug aan de parkingLiefkenshoeve uit, waar onze gids had gereserveerd voor onze groep vanaf 16 uur.
Maar door het mooie weer hebben wij ons genesteld op het terras, en genietend van onze consummatie en een gezellige babbel sloten wij af om 17.45uur.
Langs deze weg wil ik namens de ganse groep onze gids: Wim hartelijk bedanken voor zijn inzet en het mooie natuurgebied dat wij hebben leren kennen.
Vandaag was het onze vierde les, de cursisten stonden al klaar op de parking.
Er was veel volk op een zondag morgen praktisch allemaal joggers die met de eerste lente kriebels naar buiten holden.
Wij gingen richting grasland net achter het kasteel, waar de warming-up oefeningen werden gedaan.
Wij deden de volgende oefeningen; cirkel enkeloefeningen,knie-heup-hef,knie-flex beenoefening, in staande houding de stokken heen-en terugzwaaien, in staande houding het been en terugzwaaien, staande weegschaal om heel lichaam te versterken.
Vervolgens de rechte houding-oprichten en kop- op, dan werd de nadruk gelegd op het achterwaarts zwaaien van stokken.
Gingen verder naar het volgende plein, waar de locomotief technieken werden gedaan zo leert men eigenlijk de juiste aandacht gericht op ritmische afwisselen van grijpen en loslaten de diagonale technieken.
Iets voor de rechte houding werd ook gedaan namelijkFarao, een spelvorm werd ook uit geprobeerd.
Nu gingen op een redelijk tempo naar het Nachtegaal park om vervolgens het Middelheim in te gaan.
Wij namen de buitenste loopweg in het Middelheim langs de mooie beelden om vervolgens langs de boomgaarden verder te gaan.
Toen hebben wij terug koers gezet richting Nachtegael park, waar eentje van ons al recht richting Melkerij wilde gaan, maar terug gefloten het was nog geen tijd, nog één rondje voor de boeg.
Na onze Cool-Down oefeningen sloten wij af en kon dan uiteindelijk koers zettenmelkerij.
Deze sessie was goed voor 90 minuten intense oefeningen en op goed tempo gestapt.
Zoals afgesproken was stonden de cursisten te wachten op de welbekende parking.
Gingen meteen Den Brandt binnen ondanks de koude waren er toch al heel wat mensen buiten om te joggen of te wandelen.
Vandaag was het les nummer 3, dus eerst onze kennismaking om vervolgens onze warming-up oefeningen te doen.
Eerste deel was:hak-teen-enkel/voorvoetoefening, dan teen-hak enkel/voorvoetoefening,knie-heup-hef/beenoefening, de cirkel een enkeloefening met steeds wissel van benen.
Nu de bovenste ledematen die aan de beurt kwamen;push-up-schoudergordeloefening, deze oefening is tevens een totale lichaams oefening.
NU gingen wij over naar oriëntatievermogen-bij NW helpt dit vermogen om bijvoorbeeld de stokpunten onder het zwaarte punt van het lichaam te plaatsen of in groep voldoende afstand voor een ruim reikende beweging te behouden.
Nu een korte wandeling tot aan het beeldDavid, waar wij onze volgende oefening deden, het slalommen tussen boompjes goed voor flexibiliteit van de enkels en benen.
Spelenderwijs oefenen: locomotief per twee personen, een zeer goede oefening voor typische diagonale coördinatie van armen en benen.
Na deze oefeningen gingen wij langs kleinere paadjes richting bunkers om daar het park buiten te gaan en vervolgens langs de zoomkant van autosnelweg ons te gaan naar Nachtegaal park daar nog op een redelijk tempo door te stappen, binnen in de prachtige plantentuin de ronde te doen.
Na onze intense training van 90 minuten, hebben wij afgesloten met cool-down oefeningen.
Na nog een bezoekje aan de Melkerij met warme dranken zijn we terug huiswaarts gekeerd.
Tijdens ons uitgebreid ontbijt buffet, stond ons nog één verrassing te wachten programma maandag!
Toen vertelde Roger eindelijk zijn geheim wat wij eigenlijk gingen ondernemen.
Een educatiecreatief program dat door ging inPotpourri Imkerij-Potterie-Museum .
Dus de voormiddag was voorzien met inhoud het leven van de Bijen,waar wij door Fridy Maurer ,de werking van de Bijen in de kasten en voorheen ik korven leefde,de Koningin Bij verder, werk Bijen en de darren, het aanmaken van honing, de was, de raten.
Ongelovig en versteld hoe die bijen uiteindelijk werken ik had er totaal geen idee van zoals de meesten onder ons, dit was een echt interessant onderwerp, we hebben enorm veel bij geleerd.
Op de middag hadden we daar een lunch met koffie/thee pauze en konden we nog verder praten over dit onderwerp.
De namiddag was voorzienWorkshop Keramiek.
Ter inleiding de Klei, moesten onze mouwen op rollen en horloges en ringen uitdoen om vervolgens een schort voor te doen, toen gaf Fridy een korte samenvatting over de klei.
Toen begon die dame stukken klei op onze plank te gooien, en moesten vervolgens tussen onze hand palmen bol rollen en kregen dan verdere instructies om de met de duim in het midden van dien bol te steken en stelselmatig dat gat te vergroten zodat wij een vaasje hadden.
Dan kregen we enkele werk instrumenten waar we dan naar ieders creatieve ideetjes iets konden van maken, sommige hadden echt unieke stukken gemaakt.
Moesten ook nog onze namen erin zetten en vervolgens worden die gebakken in de oven op een later tijdstip wat nadien zal afgehaald worden door Roger.
Onze groep was echt tevreden met dit programma onderdeel, wij hebben twee zaken bij geleerd, Imkerij en de workshop Keramiek.
Het was een uniek programma, bedankt Roger alsook Marie Rose voor jullie fantastische inzet van het geslaagd Gastronomisch weekend in de Voerstreek.
Een niet alledaagse belevenis in de Voerstreek, namelijk gastronomisch weekend in s Gravenvoeren.
Zondag middag was onze afspraak rond 11.30uur aan ons hotelDe Kommelvoorzien waar we eerst onze lunch gingen nuttigen in Gasthof Blanckthys.
Nadat iedereen gereed was hebben wij het uur van 13.30 vervroegd naar 13.00uur om te gaan wandelen.
Het weer was zeer stormachtig de wind jaagde dooreen alles, takken vlogen in het rond echt bangelijk, maar liepen door vrij hoge holle wegen over ons trok die hevige storm door de openvlaktes en bossen met steeds afbrekende taken bomen knalde pardoes naar beneden.
De wegen waren extra gevuld met modder waar wij door trokken er was geen ontsnappen mogelijk alles hing vol slijk, veel afwisselende wegen klimmen en dalen was courant en met de wind op kop en regen met ijs vlak op je snuitje dat viel niet mee.
Dan nog te zwijgen met die hevige windstoten ging een mens haast omver, stonden nu aan de grenspaal België Nederland en plots vloog de pet van Theo in het weiland op Nederlands grondgebied dus die prikkeldraad naar beneden geduwd zodat hij zijn pet kon gaan halen.
Dan gingen we door een soort hek de weilanden door berg afwaarts met hevige storm ging er eentje al schuivend door de modder op grond, iets verder lag een afgeknapte elektrische kabel ja..wadde..met windkracht 10 à 12 stapten in zoverre dat het mogelijk was verder.
Eindelijk bereikte wij Sint Martens Voeren, waar wij de hoge spoorwegbrug van 23 meters konden bewonderen, daar haakte 3 personen af door dit barre stormweer en die zochten een taverne op om een kop warme chocolade melk te drinken.
Hadden besloten om 1 km verder de bus huiswaarts te nemen (anders nog 5 km voor de boeg)dus stonden aan bushalte in de gietende regen en kwamen tot de vaststelling dat er op zondag geen bussen reden, wat nu ja een poging wagen autostop en ja..daar stopte een lieve dame die drie druip natte dames netjes terug heeft gebracht naar het Hotel.
Met een warme douche en warme kleding was alles terug in orde en konden wij ons gaan voor bereiden op de resterende groep die nog moesten binnen komen.
Toe die arriveerden zaten die ook vol modder van kop tot teen sommige, ook weer één die pardoes omgewaaid was door die storm, ach ja na de wasbeurt straalde iedereen wederom.
Ons gastronomische diner begon om 19 uur, met een aperitief vervolgens werd de smaak pupillen geprikkeld door die heerlijke en prachtige creaties van voorgeschotelde gerechten, tevens kregen we telkens van chef de maître de nodige uitleg van het voorgeschoteld gerecht ook de wijnen werden besproken dit was exclusief in een uniek decor.
Rond 24.00 uur sloten wij af met koffie/thee en versnaperingen en rond 0.30uur gingen wij naar onze kamers met een wel verdiende nachtrust. Deel: 1 Sportieve groeten Mariette
Deze maal waren wij op stap in eigen gemeente namelijk te Edegem. De opkomst was zeer talrijk 22 deelnemers waren present plus één hond,het weer was goed met af en toe wat koude wind. Om 14 uur gingen wij van start aan de hoofdingang van Fort V en kozen de smallere paadjes,waar we uit kwamen aan het Karren museum maar helaas gesloten,we zetten onze route verder langs de Bio klassen en het Verkeersterrein voor fietsers en vervolgens namen wwij de achterzijde van het fort. Nu moesten we door het Rubenspark gaan en via een speciaal hek kwamen wij uit op de Prins Boudewijnlaan,en daar hadden we twee mensen minder ineens,ja wisten wij veel ze hadden een ander poortje genomen. De tocht ging verder tot de eerste straat links om daar in de Graaf De Fienneslaan uit te komen om meteen de dreef in te gaan naar"Hof Ter Linden",een mooi classistisch kasteel uit de provincie. Ook een blik op Sint Antoniuskerk daterend ui d e16 eeuw en de toren van de 15 eeuw. Langs de boerderij gingen wij richting Oude Godstraat met op linkerzijde"Imaculata" een bejaardentehuis,om dan af te buigen wederom naar links richting Fort V. Vervolgens hebben de buitenzijde van de vijver gedaan op de paadjes die zeer goed onderhouden zijn,dan terug het fort aan binnenzijde genomen met de weg langs de waterkant te volgen. Op een gegeven moment moet je een stukje gebukt lopen om de eenvoudige reden,je bent in de vroegere kazerne met gangen en krijg je een uitzicht zoals het vroeger eruit zag,en hoe vroeger de soldaten hebben geleefd in deze gewelven. Toen kwamen wij uit aan de Korfbal terrein van Voorwaarts,en ginds stond al iemand op de uitkijk van waar blijft de groep! Met heel de ploeg trokken wij naar ons lokaal. Ja...wadde..."Pannenkoeken Festijn" met koffie of thee. De bereidwillige dames en in het bijzonder"Nancy",namens onze wandelaars hartelijke dank voor jullie inzet,bedankt.
Het was min 2 graden en het sneeuwde,de wegen lagen er spek glad bij,maar onze cursisten hadden toegezegd om deel te nemen dus dan naar de afspraak gaan. Was weinig beweging op de parking maar de cursisten stonden te wachten,hier en daar kwamen toch enkele moedige joggers uit hun wagen om zich te wagen van wat enkele rondjes te lopen in hoevere dit mogelijk was. Trokken meteen Den Brandt in om onze Warming-Up oefeningen te doen,de eerste kennismaking en voorstellen wie is wie,eentje stelde zich voor van ik ben...en zal zorgen voor de volgende keer dat ik sport kleding aan heb. De oefeningen voor enkel/voorvoetoefening,de Cirkel-enkeloefening alsook beenoefeningen. Vervolg kregen de schouders ook hun beurt Push-Up en Schouderreflex,Bovenrug Twist de Romspieroefeningen,er werd ook afrollen van de voeten techniek uitgelegd. Oriëntatie van een bepaald object in te prenten en zich naar het object te begeven. Na al deze extra inspanningen trokken wij over het bruggentje en door smallere paadjes richting Bunkers waar we slechts één heuveltje deden doordat de wegen in het park er ook spek glad bij lagen,daar hebben wij eigenlijk zowat de beginselen van duwfase kunnen voelen bij het stijgen en dalen. Vervolgens liepen we door de losse sneeuw om daar eens te testen van met één lange poles en één korte poles te stappen,zodat iedereen kon ondervinden hoe moeilijk dit is als men niet de juiste lengte heeft van poles. Voorbij het beeld"David" stapten wij langs de vijver gedeelte, en daar was het super glad goed dat we met poles gingen op sommige plaatsen moesten we zelfs ons vast houden aan omheining of takken alles was goed om vast te grijpen. De enkele joggers die passeerden die gingen gewoon onderuit op het ijs,zelfs eentje die bijna in de vijver belande. Onze tweede les van NW zat erop en iedereen stelde voor om naar de"Melkerij" te trekken om iets warms te drinken na onze sessie van 90 minuten,hadden wij dit wel verdiend.
Onze eerste NW training op zondag morgent in het park bij een temperatuur van 2 à 3 graden in een oase van groen,en ochtend dauw. We zetten onze eerste les NW in met een grondige uitleg over hoe gebruik ik mijn poles,de eerste ervaringen van grijpen en loslaten,duwfase welk effect heeft het! Vervolgens begonnen wij aan de Warming-Up oefeningen voor beginners,zoals de Hak-Teen(enkel/voorvoetoefening),Cirkel en Knie-Heup-Hef beenoefening. Ook de schouders kregen hun oefeningen,Push-Up en Kano-Twist,want daar zit het meestal een beetje vast door steeds in de zelfde houding te zitten tijdens uw werkzaamheden. Dus de nodige aandacht hieraan gegeven omdat deze spieren ook konden geactiveerd worden en naar de toekomst toe alles goed kan functioneren. De eerste pasjes werden gedaan met de poles want natuurlijk nog niet zo vlotjes verliep,maar stelselmatig komt daar verbetering in door de nodige oefeningen van grijpen en loslaten op het juiste moment uit te voeren. Dan begonnen wij aan een korte wandeling door dit prachtig park,over heuveltjes en langs bunkers die daar verscholen liggen echt een ideaal parcours voor Nw. Kwamen ook de voetballers van Den Beerschot tegen die daar ook hun zondag voormiddag training houden,maarja een mens moet weten waar juist die bijeen komen. Door smalle padjes en een tapijt van vele bladeren liepen wij richting Beeld David,daar zaten vele scouts te picknicken op een klein vuurtje Panenenkoeken aan het bakken,die heerlijke geuren prikkelde onze smaak pupillen. Met nog een korte omloop langs de vijver waar ze een aantal bomen hebben gekapt gingen wij naar grote grasvlakte om daar nog wat te slalommen kwestie van reactie vermogen van benen te testen. Ook daar hebben wij onze Cool-Down gedaan na intensieve inspanning van 90 minuten Nordic Walking voor beginners.
Onze eerste wandeling in het nieuwe jaar,is de Kalmthoutse Heide onder de leiding van Roger en Marierose.
Samenkomst aan de Vroente, weeromstandigheden regen en gewapend met paraplus stonden we op deze parking, eerst nog een algemene vraag of dat iedereen na deze wandeling mee ging om iets te drinken in de buurt van Heide Kalmthout.
We bevinden ons op deKalmthoutse Heide, zoals die in de volksmond bekend is maar eigenlijk moet ik zeggen:Grenspark De Zoom en dit sinds 1998.
Een tocht door de Heide kan onmogelijk zonder de hoofdwegen te bewandelen maar toch heb ik hier en daar een stukje waar weinigen onder u geweest zullen zijn,hoop ik.
We stappen over asfalt, aarde weg, zand, heide, vochtig en nat pad enfin je merkt het onderweg wel.
Het is een tocht van ongeveer +/- 9km, maar denk er aan dat het geen simpel parcours is.
Het is ideaal om een voorraad gezonde lucht op te doen, overtollige calorieën te verbranden, je honger aan te scherpen voor straks en vanavond kan de invloed ook nog doorwerken.
We vertrekken langsDuitse Weg, zo genoemd naar de invalsweg tijdens W.O.II die door de Duitsers gebruikt werd.
Ik zou willen vragen om dit eerste deel een beetje door te stappen om de spieren op te warmen want we zullen het kunnen gebruiken.
Molensteen, is een monument om te herdenken dat de Heide Staatsreservaat geworden is na een jarenlange strijd.
De inhuldiging dateert van 1 april 1970, geen grap, en op de steen staat: Met Natuur als gids onmogelijk te verdwalen-Cicero.
We hebben werkelijk een mooi stukje natuur bezocht waar je anders nooit komt dat hebben echt kunnen verkennen met onze gids Roger.
Na onze schitterende wandeling en verbruikte calorieën, trokken wij naar afspraak crêperie, waar we konden genieten van een groot assortiment, pannenkoeken, wafels, taarten, crème glacé met koffie of thee naar hartenlust.
Bedankt Roger voor de prachtige tocht op Kalmthoutse Heide, ook 27deelnemers die aanwezig waren geweest met enkele nieuwelingen erbij.
Na een drukke periode met feestdagen,recepties en etentjes allerhande,hielden de Natuurvrienden zaterdag 16 januari hun jaarlijkse nieuwjaarsreceptie,die op z'minst gezegd zéér geslaagd was met vele hapjes,drankjes en leuke gesprekken. Het was de eerste activiteit van het nieuwe jaar en het was aangenaam om al vele van onze wandelaars terug te zien na een lange periode van inactiviteit op wandelgebied. De vooruitzichten zijn goed,met vele mooie wandelingen in het verschiet. Wij gaan er met ons eigen enthousiasme tegenaan om onze conditie aan te scherpen en tegelijk te genieten van de mooie natuur,want daarvoor zijn wij natuurlijk Natuurvrienden.
Beste wandelaars,tot ziens op onze volgende wandeling op de Kalmthoutse Heide,deskundig gegidst door Roger en Marierose.
Ons jaarlijks samenzijn ging voor de tweede maal door.
Er waren 21 ingeschreven leden die deze avond bij woonde.
De voorbereidingen waren veel job allerlei eetwaren werden aangekocht en bestellingen werden gedaan.
De dag voordien werd er al gekookt want Chili con carne moet één dag voordien klaargemaakt worden zodat hij het beste smaakt achteraf.
Zaterdag werden de tafels prachtig versierd en konden we van start gaan om 19 uur met ons welkoms aperitief en lekkere knabbels.
Vervolgens werd het voorgerecht geprepareerd in de keuken het was assortiment van paté op bedje winterse sla.
Het hoofdgerecht bestond uit Chili con carne met rijst en knapperig Frans brood en voor diegene die graag iets pikanter wilde eten konden tabasco bijvoegen naar ieders smaak.
Na al deze lekkernijen kwamen we toe aan het dessertTirami Su, wat door Alida en Wim werd klaargemaakt op een Italiaanse wijze, precies een engeltje dat op uw tong
Deze avond werd er een power point getoond over de afgelopen activiteiten van het jaar,dan denk je amaai wat hebben wij wederom veel gezien op deze wandelingen en weekends,dit werd gemaakt door Theo en Frie een schitterende reportage.
Nadien kregen ook nog sfeer beelden van OostenrijkKaunertal, waar Theo ook voorstel deed om volgend jaar of binnen twee jaar eens met onze groep daar naar toe te trekken een leuk voorstel.
Het was een zeer aangename avond en ons reuzen hebben geamuseerd en zeker geslaagd, dus volgend jaar rond de zelfde periode doen wij dit wederom over.
Ook wil ik alle bereidwillige mensen bedanken voor hun inzet van deze avond.
Buitenzijde vijver Fort V
Hof Ter Linde
Hof Ter Linden
Hoofdingang Fort V
Groetjes Mariette
Groetjes Mariette
