Gelezen in het krantje van
pasc@al dat er zo vele mensen lijden aan overgewicht.
Het kan; maar als het moet dan eerst komt de inzet.
Ik ben nu 72 jaar en heb reeds 30 jaren suikerziekte,spuiten moet
en niet een beetje ,20 e 's morgens 7 e 'smiddags en 's avonds 16 e
Mijn suiker hou ik op pijl door aan veeeeeeel beweging te doen en een streng
dieet te volgen.
mijn bewegen volg ik met een stappenteller en ik stap zo ongeveer een 6000
stappen bij elkaar per dag,via petanquen, met de hond wandelen, en prutsen in den hof,neem daarbij nog fietsen 10 minuuten per dag= 1500 stappen,kom je al vlug aan 7 a 8000 stappen.( (((normaal is 10000 stappen per dag)))
Mijn voeding 's morgen 3 sneden grof brood met magere kaas en konfituur
zonder suiker,een potje magere jouhourt en een stuk fruit.
's middags 300 gr groente 75 gram mager vlees;een potje jouhourd en een stuk fruit,'s avonds 300 gr groente, mager vlees of kaas 75 gr een potje vanille gemaakt met zoetstof en een stuk fruit.
Ik ben 1.78 meter groot en weeg 75 kg,'k heb geen buikje en voel mij kip lekker. PS/ vooral beweging en daarbij een aangepaste voeding doet wonderen,niet alleen voor suikerpatienten maar voor al wie gezond wil leven.
Ik raad iedereen aan eens te proberen,resultaat gegarandeerd.
(Met de groetjes van ploef)