De voorbije week is er nul komma nul kilometer gefietst. "Fuck" zegt Pedro dan. Maar dat deze (opgedrongen)stop nu achterstand is betwijfel ik. Een weekje relatieve rust zal hem deugd gedaan hebben. Relatief, ja, want de tuin heeft een grondige onderhoudsbeurt gekregen en fysisch was dit ook best zwaar. Verder heeft Pedro de route naar Santiago de Compostela onder de loep genomen. Pedro heeft geconstateerd dat er hier en daar wijzigingen qua af te leggen kilometers dienen aangebracht. Dat brengt met zich mee dat ook de overnachtingsplaats(en) dient worden aangepast. Pedro zal zich komende (regen)dagen met dit euvel bezig houden. Ook heeft Pedro nog 2800 km bijkomende trainingstripjes uitgezet, variërend tussen 50 en 100 km.
"Fat burning zone" is de lectuur van de week voor Pedro. Om 1kg vet te verbranden zijn 7800kcal nodig. Door een uur te fietsen verbrand je gemiddeld 600 a 700kcal, dat is dus ongeveer 80gr vet. Op een week zou dat een halve kilo zijn...Misschien moet Pedro voor minimum vier uur fietsen per trip gaan...dus steeds +80km trips...
Wii game...blijf fit en speel Wii...ik zie ons al 'Wii-fietsen'...
De Wii(spreek uit: "Wie") is een spelcomputer van Nintendo, die eerder bekend stond onder de codenaam Nintendo Revolution. De Wii is de officiële opvolger van de Nintendo GameCube.
Fietsen tussen Hoeke en Brugge over overwegend autoluwe wegen. Vertrek aan de Sint-Jacob de Meerderekerk in Hoeke richting 'Fort Sint-Donaas'.
De Sint-Jacob-de-Meerdere-kerk van Hoeke dateert van 1260. Dit is de bloeitijd van Hoeke, de tijd dat de handelaars uit Hamburg, Bremen, Lübeck en andere Duitse Hanzesteden hier welvaart brachten en Hoeke stadsrechten bezat. Tijdens deze bloeiperiode werden er ook verschillende statige gebouwen gebouwd. En Hoeke kent als bedevaartsoord tot de H. Jacobus, de patroonheilige van de kerk, reeds in de 12de en 13de eeuw ruime bekendheid. Het was (is) startpunt of tussenstop voor de pelgrimage naar Santiago-de-Compostella. We fietsen voorbij resten van het oude fort St-Donaas tot aan de fietsbak (overzet) die "Kobus" noemt. Via zelfbediening van de bak raken we aan de overkant van de Damse Vaart. Na het kruisen van de expresweg fietsen we een mooi stuk langs de vaart (Damse vaart of Napoleonkanaal) opnieuw voorbij Hoeke richting Damme. We steken het tweelingkanaal (Leopoldkanaal-Schipdonkkanaal) over en genieten verder van de rust en prachtige natuur langsheen de vaart. Aan de Schellemolen van Damme houden we even halt.
De huidige molen werd in 1867 gebouwd op de plaats waar de houten molen eeuwenlang stond en bleef in gebruik tot in 1963. In 1971 werd hij gekocht door de provincie West-Vlaanderen en in 1975-1977 hersteld. Het is een beschermd monument sinds 1975 en sinds de restauratie, draaien in de zomer de wieken weer in de wind. Net voor Brugge maken we nog een ommetjes via Koolkerke naar 'Het Fort van Beieren'. Het fort werd genoemd naar zijn bouwheer Maximiliaan-Emmanuel van Beieren, toenertijd goeverneur van de Zuidelijke Nederlanden. Alleen de wallen, de hoeve en enkele muren doen ons herinneren dat hier ooit een kasteel heeft gestaan. In de cafétaria van het provinciaal wandeldomein verpozen we even bij een tas koffie... Aan het begin (of einde) van de Damse vaart voert een dam ons naar de andere oever en trappen we terug over en slingerende asfaltweg richting Damme. In het centrum van Damme bij het standbeeld van dichter Jacob van Maerlant stallen we onze fietsen en verkennen we te voet dit mooie 'boekendorp'.
De lus is bijna rond. Over de brug slaan we rechts af en na enkele pedaalstoten draaien we links naar Oostkerke, naar zeggen van een inwoner: "het mooiste dorp van West-Vlaanderen...Op een steenworp van de kerk ligt het kasteel van Oostkerke en net buiten de dorpskom bevinden zich nog 2 windmolens. Volgens de overlevering, dankt het dorp haar onstaan aan Sint Guthago (of Sint Guthagon) die van Schotse (of Ierse) koninklijke bloede was. Hij leefde in de 7de eeuw (andere bronnen hebben het over de 9de eeuw) als een pelgim in Vlaanderen en werd te Oostkerke begraven. Nadat er wonderen gebeurden aan het graf, werd er een kapel opgericht. In 1159 werd zijn stoffelijk overschot door de bisschop van Doornik er in een reliekkast geplaatst.
We verlaten Oostkerke, na een discussie met een plaatselijke schone over het 'mooiste dorpje', om 4,5 km verder terug Hoeke-kerk te bereiken. Een meer dan geslaagde fietstocht van 'slechts' 35 km...ontspannend peddelen in volle natuur afgewisseld met leuke dorpjes en dito tavernes...
Info: toerisme Damme Foto's: Pedro & Wikipedia
Bereiding Verwarm de rum, de sinaasappellikeur, rietsuiker, kruidnagels, kaneelstokjes en citroen- of sinaasappelschil. Roer voortdurend om de suiker op te lossen. Schenk de zwarte koffie bij het mengsel. Roer onder elkaar en giet de koffie door een zeefje in koffiekoppen.
Info: http://www.oft.be/recepten Foto: designboom.com
Een rotweek. Weinig gelegenheid tot trainen door diverse omstandigheden. Zo'n 100km windbeuken heeft Pedro gedaan. Verder op de hometrainer op souplesse. Het wordt nu stilaan tijd dat het weer beter wordt. Pedro heeft deze week het routeschema bekeken en gaat nu enkele wijzigingen aanbrengen.
Pedro's fiets:
Koga Miyata Randonneur De klassieker onder de stalen toerfietsen heeft nog steeds niets aan populariteit verloren. Zijn karakteristieke eigenschappen zijn onveranderd gebleven: een 40-spaaks achterwiel, Schwalbe Marathon antilekbanden, geschikt voor fietsreizen. Framehoogte: 57 Kleur: Siennablack Metallic. Cassette: Shimano Deore LX 9 speed - Hyperglide for quick and smooth shifting. Sprockets: 11-12-14-16-18-21-24-28-32T Crankset:Shimano Deore LX Hollowtech II - UltraLightweight - Hyperdrive chainrings for smooth and precise shifting: 48x36x26T
Info en foto: Koga.com Foto 2: Pedro
Fietstrip door de Uitkerkse polders... Gelegen tussen de drukke badsteden Blankenberge en De Haan en de rustige polderdorpjes Zuienkerke en Nieuwmunster, ligt een eeuwenoud weidelandschap, de Uitkerkse Polder. Doorweven door vele sloten en bezaaid met tientallen veedrinkpoelen, vormt dit gebied een oase van rust langs de drukke kustlijn. Maar schijn bedriegt, want in de winter strijken hier duizenden ganzen neer, terwijl de lente het toneel vormt van honderden weidevogels...[lees meer]
Een trip voor de echte vogelspotter en de natuurfietser, 30km natuurplezier.
Met vertrek aan de tramstatie in De Haan (KP6) langs de Driftweg naar KP9. Bij de Blauwe duivekeet aan KP30 heeft men een mooi zicht op de polder. Onderweg komt men ook tal van spottersplaatsen tegen. Fietser vergeet vooral uw fototoestel niet (wat Pedro wel deed)...
Knooppunten: 6-9-10-30-39-26-28-27-33-32-ommetje via de Blankenbergse dijk-31-via de kustroute terug naar De Haan-9-6. Gefietste kilometers: 34km
Info en foto's: Uitkerksepolder.be
Start aan KP60, de auto pakeer je op de parking aan het voetbalterrein van het vroegere KFC Herentals. Via een rustige wijk en een eerste landbouwzone kom je op de oude treinbedding, traject Herentals - Aarschot. De molen van Noorderwijk, de Wimpelhoeve zijn de eerste bezienswaardigheden op je route. Via Itegem, het 'Fortdorp' en Hallaar kom je in Heist o/d Berg. Je conditie wordt op proef gesteld op de Heistse Berg, maar het historische Kerkplein is een mooie beloning voor je inspanningen. Landelijke wegen loodsen je verder langs akkers en weiden. Over Booischot en Westmeerbeek, aan de Grote Nete terug via de oude treinbedding naar Herentals.
Hoe meer Pedro leest over pelgrimstochten, te voet of per fiets, hoe sneller hij wil aftellen. Hij geraakt zo onder de indruk van de verhalen dat hij meer dan ooit verlangt om een jaar verder te zijn. Pedro heeft zijn tocht vastgeprikt aan het bereiken van zijn 60ste verjaardag. Vanaf heden voert Pedro de trainingen op. Drie à vier keer in de week maalt hij een goeie 50 km af. Ook al is de form niet goed en doet het dikwijls pijn, hij moet doorzetten om de target te bereiken. Hij hoopt om dit jaar 7500 km te kunnen trainen. Zijn KOGA randonneur staat op punt om de verschillende trippen af te leggen. Ook zullen er enkele meerdaagse fietstrippen op de agenda staan. Een verslag over Pedro's fietstrippen hier op de zaterdagse Compostela-rubriek...
Paul Kenton, artiest op de koffietoer en posters...
Paul Kenton was born in Derby, England in 1968 and moved to the South West of England in 1977. From an early age, he showed an interest in painting and drawing...
Meer over Paul Kenton KLIK HIER
Fietsen op de fiets van oma of opa...de oma en opafietsen doen het echt wel bij de jeugd. Fietsen op een stalen ros in retrodesign. Fietsen met de fietsen van Achielle...
Info en foto's: achielle.be
Pedro's virtuele Camino zit er al een tijdje op. De dagritten zijn uitgestippeld en hier en daar zal nog wel een wijziging optreden qua overnachtingsplaats, maar het grote deel is gedaan. Uiteraard blijft de voorbereiding voor de echte Camino het meeste van Pedro's vrije tijd in beslag nemen. Pedro fietst niet alleen voor zijn plezier naar Santiago de Compostela, maar ook voor het goede doel... Zoals dat meermaals het geval is bij lange afstandsfietstochten koppelt ook Pedro een sponsortocht aan zijn Camino. Pedro heeft gekozen om LCH* te steunen. Met steun van de Walter Buyens, peter van de provincie Antwerpen voor LCH, werkt Pedro naarstig verder om deze fietsactie op punt te stellen. (Ideeën zijn steeds welkom) * LangerhansCelHistiocytose
Langerhans-cellen behoren tot een groep van heel speciale cellen(de dendritische cellen of stervormige cellen) die op welbepaalde plaatsen in het lichaam voorkomen en die tot doel hebben om "vreemd materiaal", zoals een virus, in zich op te nemen en zich daarna te verplaatsen naar de lymfeknopen (de zogenaamde klieren), met als doel daar het "vreemd materiaal" aan te bieden aan de immuuncellen. (lees verder)
Origineel kado voor Valentijn... Ga volgende maand samen naar de fietsreisbeurs...beter nog, fiets er naar toe...
Het fietsen zit in de lift. Fietsen is een gezonde manier van ontspannen. Dagtrippen, meerdaagse trippen, fietsvakanties...
Info: www.vakantiefietser.be
De Safer Internet Day is een initiatief van Insafe het Europese netwerk voor veilig internet, dat in 2004 door de Europese Commissie werd opgericht opgericht om een veilig, ethisch en efficiënt gebruik van het internet en mobiele telefoons te promoten, vooral voor kinderen en jongeren...
Info: gezondheid.be voor meer KLIK op LINK
Voor wie van de Kempen houdt en van fietsen, is deze 50 km lange route een absolute must. De watermolenroute ontleent zijn naam aan het feit dat ze zich vanaf de watermolen van Grobbendonk door de vallei van de Aa slingert tot aan de watermolen van Tielen en terug. De route leidt ons door nagenoeg nog ongerepte delen van de oorspronkelijke biotopen van de Turnhoutse Kempen.
Niet alleen teisterde een spywarevirus zijn PC maar ook een unknowed virus zet zijn trainingsschema op de helling... Pedro zit in de vierde trainingsweek van 't jaar maar het wilt niet vlotten. Pedro geraakt geen poot vooruit. Na een goed uur fietsen moet hij al aan de kant om adem te happen, ook de sessies op de hometrainer dienden gehalveerd... En dat in volle voorbereiding voor zijn echte Camino...
'Het moet en het zal beteren' vertelde Pedro mij deze week nog. 'De afgelopen week heb ik een rustweek ingelast'. 'Overdaad schaadt wellicht, ik voel me moe en op de fiets draait het vierkant'. Nochtans geraakt Pedro volgens goede bron verslaaft aan zijn KOGA Randonneur en wilt hij zo veel als mogelijk op de fiets. 'Vorige week bij de zondagse trip ging het helemaal mis', vertelt Pedro verder. 'Ik beken dat ik geen berggeit ben maar een brug over de autostrade kan toch bezwaarlijk een helling genoemd worden. Toch was het net dat ik een col 1ste categorie beklom'. 'En verder onderweg afzien man, na veertig kilometer heb ik het voor bekeken gehouden. Remmen dicht, zonder moeite, en huiswaarst'... Dit weekend gaat Pedro het opnieuw proberen om een middelafstandse fietstrip uit te rijden. 'Ik zie wel wat mogelijk is', besluit Pedro.
Dat hij in een dipje zit is toch overduidelijk. Het wordt dit weekend prachtig weer en fietsen met de (winter)zon als gezel kan het best een ander verhaal worden...
Foto: Baalsehei.be
In Engeland wordt de cafetière ook wel "French press" genoemd en in de Verenigde Staten heet het apparaat officieel "Melior".
Dit systeem van koffiezetten voldoet prima. Veel mensen geven nog steeds een voorkeur aan koffie die met een cafetière is gezet, aangezien de smaak van de gemalen koffie in zijn geheel in de kop koffie terecht komt, terwijl andere methoden iets van de smaak wegnemen...
Info: koffiecentrale.nl
Weinig beweging in de tuin dit jaar. Eigenlijk was dit vorig jaar ook al het geval. Wat wil je, bij 10°C vinden onze gevederde vrienden wel genoeg snoep. De massa's vetbollen, pindanoten en andere vogellokkers kunnen daar niks aan veranderen.
Mijn telling van het weekend: - Merel: 2 - Spreeuw: 4 - Koolmees: 2 - Huismus: 2 - Kauw: 4
Foto's: Wikipedia
Alles wat er bij hoort wil Pedro weten. Alles wat hem kan helpen om zijn doel te bereiken...vandaag volgen we even Jacobus de Meerdere, de patroonheilige van de pelgrims op weg naar Santiago de Compostela...
In de christelijke iconografie is de schelp het attribuut van Jakobus de Meerdere. Deze is bevestigd aan zijn hoed, mantel of knapzak. De Sint-jakobsschelp is hiernaar vernoemd. Ook wordt hij vaak afgebeeld met een staf, het attribuut van de pelgrim.
De schelp als wegwijzer op weg naar Santiago de Compostela
De Orde van Sint-Jakobus van het Zwaard koos Jakobus de Meerdere als schutspatroon. Volgens de legende was zijn graf ontdekt op het "sterreveld" in Santiago de Compostella en had de lang geleden gestorven heilige ooit, op een paard gezeten, op wonderbaarlijke wijze ingegrepen in een veldslag en daar vele Moren gedood. Ook in het Graafschap Holland was er een Orde van Sint Jacob in Holland.
Zijn naamdag is op 25 juli. In de Orthodoxe Kerk is 30 april zijn naamdag. Hij is de patroonheilige van Spanje, Antigua, Guatemala, Santiago, Chili, Galicië, Loiza, Medjugorje, Montréal, Nicaragua, Pistoia, Santiago de Compostella, Sint Jacobiparochie Den Haag en van de soldaten, ruiters en krijgers, de arbeiders, de lastendragers, de hoedenmakers, de bont- en pelswerkers, de kousenmakers, de bewakers, de (ketting)smeden, de apothekers en drogisten de dierenartsen en de pelgrims en tegen de reuma en de artritis en voor goed weer en de groei van appels en veldvruchten.
Over mezelf... Ik ben Pierre V alias Pedro Op Sinterklaasdag, anno 1948, ben ik als Mechelaar de wereld op gezet. Nu al geruime tijd woonachtig in "mijn dorp in de Kempen". Hobby's: Fietsen in de vrije natuur Geocaching en koffieleut... Heb net een fietstocht als peregrino naar Santiago de Compostela achter de rug ten voordele van... LCH Belgium vzw (Langerhans Cel Histiocytose)
