|
Kinderen die school lopen zouden dagelijks minstens een uur matig tot intensief moeten bewegen, beveelt een panel van deskundigen aan.
De voorbije 10 tot 20 jaar is de fysieke activiteit van schoolgaande kinderen dramatisch gedaald. Kinderen en adolescenten moeten dringend opnieuw aan het bewegen worden gezet, meent een panel van 13 deskundigen dat was samengeroepen door de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention.
De aanbevelingen die het panel publiceerde in het medische vakblad Pediatrics zijn zeker niet de eerste op dat vlak. Uit de meer dan 850 studies over de fysieke inspanningen van kinderen die de panelleden analyseerden, bleek dat 30 tot 45 minuten matig tot intensief bewegen drie à vijf keer per week een gunstige invloed heeft op de gezondheid van kinderen.
De paneleden stelden echter vast dat de meeste studies het effect onderzochten van 30 tot 45 minuten onafgebroken fysieke activiteit. In werkelijkheid bestaan de fysieke inspanningen van kinderen uit verschillende kortere perioden gespreid over de dag.
Opdat hun gezondheid echt gebaat zou zijn, raden de deskundigen kinderen aan dagelijks minimum één uur te bewegen, maar niet noodzakelijk aan een stuk door. De boodschap die ze ouders meegeven is hun kinderen aan te sporen op zijn minst één uur per dag te bewegen en dit op een aangepaste manier. Ouders moeten hun zesjarig kind dus niet noodzakelijk meetronen naar een gymzaal en hem/haar een uur lang op een loopband laten trainen. Kinderen kunnen hun fysieke inspanningen ook halen uit de turnles, de speeltijd, en sport en spel voor en na school.
Alle kinderen kunnen deze aanbevelingen aan maar de panelleden zijn er zich van bewust dat het niet makkelijk is een kind dat een zittend leven leidt uit zn luie stoel te krijgen. Bij deze kinderen kan de fysieke inspanning best geleidelijk worden opgevoerd met 10% per week, aldus de deskundigen.
(BRON : Journal of Pediatrics, juni 2005 & www.roulartamedica.be )
|
