Ik ben Willy, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Maatje.
Ik ben een man en woon in Tervuren (België) en mijn beroep is Commissaris van politie op rust.
Ik ben geboren op 08/02/1947 en ben nu dus 77 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Zowat van alles van lezen tot crea, van schrijven tot lekker niets doen en genieten van leven..
teveel om in dit kleine vakje te kunnen plaatsen
Over mijzelf
Ik ben Ria, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Miekemuis.
Ik ben een vrouw en woon in Zelzate (Belgie) en mijn beroep is Verzorgen van de animatie in ons dienstencentrum en alle regelingen die daar bij horen..
Ik ben geboren op 19/08/1948 en ben nu dus 76 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lekker eten en genieten van het leven en de kleinkinderen. Miekemuis is creatief op vele punten .
zoveel te zeggen dat het vakje dat voorzien is te klein zou zijn
We have a dream
In deze donkere tijden geloven wij meer dan ook in de toekomst van de mens.
Wij kunnen niet geloven dat de mens niet in staat is een betere wereld te scheppen.
Wij kunnen niet geloven dat wij als mens niet méér zijn dan een speelbal van het lot
dat wij niet kunnen werken aan de toekomst.
Wij geloven dat hoe hard de kanonnen ook bulderen, hoeveel bommen er ook ontploffen,
er ooit een stralende morgen komt,
Het leven zal altijd sterker zijn dan de dood, ondanks alles.
Wij geloven dat ooit alle bewoners van de aard drie maal per dag zullenkunnen eten
om hun lichaam te voeden.
Dat ze de opleiding zullen krijgen om hun geest te ontplooien en het recht en de vrijheid om hun hart te tonen.
Wij geloven dat ooitde vrede en de eerbied voor elkaar aanvaard zullen worden als universele wet.
Dat elk mens onder een boom zal zitten vrij van alle angst.
werkje van Miekemuis in maart 2006, Afrikaans koppel op doek
Beeldje Afrikaans koppel, werkje van Miekemuis met Pretex in maart 2006
werkstukje voor pasen 2006 in het crea-atelier van Miekemuis
Boomer is onze 100.000e bezoeker
Miekemuis en haar Maatje
Dank voor je bezoek, kom gerust eens terug en wil je een berichtje nalaten in het gastenboek, dat staat aan de rechterkant hier wat verder naar beneden. Dank je wel
02-04-2010
Journaliste vrijgesproken voor de moord op 12 visjes
Journaliste vrijgesproken voor de moord op 12 visjes
De Deense journaliste Lisbeth Koelster wordt niet vervolgd voor de moord op twaalf visjes.
Eind 2004 liet ze tijdens een uitzending van het consumentenmagazine "Kontant" verdunde antiroosshampoo in een aquarium vloeien. Ze wilde aantonen dat het product giftige schimmel- en bacteriedodende stoffen bevatte.
Haar experiment werd een succes, want binnen de drie dagen bezweken twaalf van de dertien visjes die in het aquarium rondzwommen.
Onnodig lijden
Een dierenarts vond dat de daad van Koelster niet door de beugel kon en stapte naar de rechtbank. De journaliste zou de wetten op de dierenbescherming en op experimenten met dieren aan haar laars hebben gelapt. Bovendien had ze onnodig lijden veroorzaakt.
In mei 2009 werd ze schuldig bevonden, maar een straf kreeg ze niet omdat de feiten al verouderd waren. Toch ging ze in beroep. De rechters van het hof van beroep in Kopenhagen zeiden dat het niet bewezen kon worden dat de journaliste angst en lijden had veroorzaakt bij de dieren.
Ruim tweederde van de singles knoopt wel eens een verhouding aan met een collega. In 41 procent van de gevallen gaat het om een verboden relatie omdat de persoon in kwestie gebonden is. Opmerkelijk is te noemen dat het aantal verliefde collega's dat seks heeft onder werktijd binnen vier jaar is gestegen van 6 naar 11 procent. Dit blijkt uit recent onderzoek van Online Magazine Singlessite.nl bij 520 singles. Maar liefst 71 procent van de singles begint wel eens een verhouding met een collega. In 41 procent van deze gevallen is er sprake van een geheime affaire omdat (minstens) een van de twee al bezet is. Hoewel ze dit het liefst geheim houden, blijkt dit nogal eens moeilijk. Ruim een derde van de vreemdgangers' is zich er van bewust dat collega's van hun escapades op de hoogte zijn en dat hierover geroddeld wordt.
Opvallend is dat de intimiteiten op de werkvloer de laatste vier jaar bijna is verdubbeld. Gaf in 2006 nog 6 procent toe wel eens uit de kleren te gaan onder werktijd, in 2010 is dit al 11 procent. Nog eens 7 procent gaat niet all the way' in de baas zijn tijd, maar onthoudt zich niet van alle seksuele handelingen. 23 Procent houdt het bij stiekem knuffelen en zoenen op de werkvloer.
Echt lang duurt een verliefdheid op de werkvloer meestal niet; zo'n 36 procent houdt het minder dan een half jaar vol. Maar een derde van de respondenten zou zo weer een relatie met een collega beginnen. Een kwart vindt zelfs dat dit een positief effect heeft op de werkprestaties.
Volgens het vakblad HR Signaal heeft een aantal bedrijven heeft liefde op de werkvloer al vastgelegd in regels.
Groen licht:
* Openheid en eerlijkheid over relaties.
* Het te allen tijde melden van relaties bij de leidinggevende.
* Het doorbreken - in overleg met het management - van hiërarchische lijn om de schijn van bevooroordeling te voorkomen.
Oranje licht:
* Het op het werk bespreken van privézaken die direct verband houden met de relatie.
* Fysieke intimiteiten buiten werktijd wanneer collega's' herkenbaar zijn als medewerker van het bedrijf.
De Australische Will Keegan lijkt niet bepaald voor het geluk geschapen te zijn. De 26-jarige voetbalfan reisde maar liefst 16.000 kilometer om zijn favoriete ploeg aan het werk te zien, maar miste de wedstrijd.
Keegan wilde doodgraag de match tussen zijn favoriete voetbalploeg Blackburn Rovers en Fulham zien. De man besloot daarom vanuit de Australische stad Melbourne naar Groot-Brittannië te vliegen. Dat kostte hem 700 pond.
Treinpanne
In het Britse Kent bleef Keegan bij familie overnachten. De daaropvolgende ochtend nam hij de trein naar Manchester.
De treinrit verliep echter niet zonder problemen. Door een panne liep de man meer dan acht uur vertraging op. Toen hij in Manchester arriveerde was de wedstrijd net afgelopen.
De voetbalfan zag uiteindelijk toch nog één lichtpuntje: de Blackburn Rovers hadden Fulham geklopt met 2-0.
Een Britse treinmaatschappij heeft zich verontschuldigd bij een gehandicapte vrouw die een treinreis van 45 minuten moest maken om op het perron aan de overkant te geraken.
De 53-vrouw kon met haar rolstoel het juiste perron in het station van Staplehurst niet bereiken omdat de lift onbemand was. Om er te geraken, moest ze de trein richting Ashford nemen die 45 minuten later op haar perron zou aankomen.
Southeastern Railway heeft zich nu verontschuldigd bij de vrouw en zegt dat de lift nu op elk tijdstip kan genomen worden.
De gehandicapte vrouw moest aan de overkant geraken omdat de enige uitgang van het station zich daar bevond
Het begin van een nieuwe maand betekent doorgaans ook enkele wijzigingen voor ons dagelijks leven. In april 2010 is dat niet anders. Een overzicht:
Zelfstandigen
Zelfstandigen moeten nu vanaf hun eerste dag activiteit aansluiten bij een socialeverzekeringkas. Op die manier wordt zwartwerk ontmoedigd. Tot nog toe had men daar negentig dagen tijd voor. Wie niet tijdig aansluit kan een administratieve boete krijgen van 500 tot 2.000 euro.
Domiciliëringen
Werd op uw rekening een domiciliëringsopdracht uitgevoerd waarmee u het niet eens bent, dan heeft u nu acht weten om te protesteren. Doet u dat, dan wordt het geld ook meteen opnieuw op uw rekening gezet.
Let wel: het recht om het geld terug te vorderen, geldt alleen voor domiciliëringen met een variabel bedrag en voor ingevorderde bedragen die niet in lijn liggen met uw normale uitgavenpatroon.
Komt u er pas na die acht weke achter, dan is er nog geen man overboord. U kan uw geld tot dertien maanden na de afboeking terugvorderen. Maar dan alleen als u kunt bewijzen dat de afboeking ten onrechte gebeurde.
Identiteitskaart duurder
Voor een nieuwe elektronische identiteitskaart moet voortaan 12 euro worden betaald in plaats van 10 euro. Dat is alvast het bedrag dat naar Binnenlandse Zaken gaat. Gemeenten kunnen daar nog een lokale bijdrage aan toevoegen.
Sociale bijdragen op brugpensioen
De sociale bijdragen op brugpensioenen worden anders berekend. Er komt een systeem van procentuele bijdragen die variëren in functie van de leeftijd. Deze maatregel zou aanvankelijk ingaan in 2007, maar was zo complex dat de start werd uitgesteld tot 1 april 2010.
Milieubijdrage op banden van nieuwe tractoren
Recytyre, het beheersorganisme voor afvalbanden in België, heft nu ook een milieubijdrage op de banden van nieuwe tractoren, landbouwmachines en aanhangwagens. Tot nog toe was dat alleen het geval voor wie andere banden kocht en daarbij zijn oude banden kon inleveren. De bijdrage varieert van 1,32 euro tot 99,41 euro.
Drugs- en alcoholbeleid
Elke privé-onderneming moet voortaan een beleids- of intentieverklaring uitwerken over het gebruik van alcohol en drugs en dat opnemen in het arbeidsreglement.
Geboortepremie
De geboortepremie en de kinderbijslag worden sneller uitbetaald. Dat komt omdat de gemeente waar het kindje wordt geboren het voortaan zelf mag inschrijven in het geboorteregister. Tot nog toe moesten de documenten eerst per post worden doorgestuurd naar de gemeente waar het gezin woonde en die moest het kindje dan maar inschrijven.
Sabam
Er komt een nieuwe controledienst op inningskantoren voor auteursrechten zoals Sabam.
Bouw
Het voordeel van een btw-tarief van 6% op een schijf van 50.000 euro vervalt voor wie zijn bouwplan niet heeft ingediend voor 1 april. Voortaan geldt op de hele bouwsom weer 21%. Wie zijn plan wel tijdig indiende, moet zijn bouwwerken voor het jaareinde aanvatten.
Apothekers
Apothekers krijgen voortaan een vergoeding voor de farmaceutische zorg die ze verlenen aan de patiënt. Voor de geneesmiddelen die terugbetaald worden door het RIZIV zal de apotheker gaat het om een vaste vergoeding. Bijkomende vergoedingen zijn er voor afwerking van een voorschrift op stofnaam en een specialiteit. De bedragen worden vergoed door de tarificatiediensten.
Software
Het akkoord tussen de kmo-organisatie Unizo en de belangengroep Business Software Alliance is afgelopen. In mensentaal: de tijd van amnestie voor de regularisatie van illegale software zonder kosten is voorbij. Volgens Unizo hebben enkele honderden bedrijven van de mogelijkheid tot regularisering gebruik gemaakt.
Callcenter ontslaat Brit die koekjes at van collega
Callcenter ontslaat Brit die koekjes at van collega
In het Britse Wallsend heeft een callcentermedewerkster een rechtszaak aangespannen tegen een collega omdat die een paar van haar koekjes had opgegeten. Het incident kostte de 'koekjesdief' zijn job.
Tijdens zijn late dienst zag de 27-jarige Michael Campbell wat koekjes liggen op het bureau van zijn collega Pamela Harrison. De man, die dacht dat de lekkernijen voor iedereen bedoeld waren, besloot er die avond een paar van op te eten.
Daar was Harrison niet mee opgezet. De vrouw, die de dag nadien merkte dat haar koeken verdwenen waren, vroeg onmiddellijk de bewakingsbeelden op. Toen ze zag dat Campbell zich de koekjes eigen had gemaakt, daagde ze hem voor de rechter.
Die besliste uiteindelijk om de man een voorwaardelijke celstraf van 12 maanden op te leggen. Ook moet Campbell de prijs van het pak koeken terugbetalen en opdraaien voor de kosten van de rechtszaak. Het callcenter waar de man werkte, besloot Campbell te ontslaan wegens diefstal.
Laatste Avondmaal wordt stilaan Laatste Schransfestijn
Laatste Avondmaal wordt stilaan Laatste Schransfestijn
Schilderijen van het Laatste Avondmaal zijn in de loop van de geschiedenis een steeds rijker gevulde tafel gaan tonen.
De laatste 1.000 jaar is de hoeveelheid afgebeeld eten op het schilderij - dat de laatste momenten van Jezus met zijn leerlingen toont - met haast Bijbelse proporties toegenomen. Tussen de jaren 1.000 en 2.000 groeide de hoofdschotel met 69%. De kleinere schotels groeiden met 66% en het brood nam 23% in omvang toe.
Onderzoekers kwamen tot die conclusie nadat ze een computer de grootte van het voedsel vanop 52 verschillende schilderijen lieten vergelijken.
De bevindingen worden in het aprilnummer van het blad International Journal of Obesity gepubliceerd.
Jonge vrouw kan enkel seks in buitenlucht verdragen
Jonge vrouw kan enkel seks in buitenlucht verdragen
Voor velen is seks in de buitenlucht een stout fantasietje of een spannende bezigheid. Maar voor de 24-jarige Danielle Vincely uit het Engelse Portsmouth is het een nachtmerrie geworden.
De jongedame lijdt namelijk aan een bizarre fobie die ervoor zorgt dat ze enkel in de buitenlucht seks kan hebben. "Ik heb het wel geprobeerd, maar ik kan niet binnen vrijen zonder gek te worden. Het voelt aan alsof ik gewurgd wordt en ik ga flauwvallen. Ik weet dat de mensen denken dat ik gek ben, maar het kan me niet meer schelen."
"Seks in het bos, tussen de geur van dennenappels, is een echte kick. Of tegen een boom, dat is ook leuk. Ondanks de schrammen op mijn rug."
Dumpen
"Kerels vinden het aanvankelijk geweldig. Ze vinden het wel lekker om het te doen op een bankje in een park, in het bos, op het strand of in een auto. Maar na een tijdje raken ze het beu, zeker wanneer het regent. En dus dumpen ze me", zegt Danielle.
Gevallen fietsster krijgt boete voor bloedvlek op wegdek
Gevallen fietsster krijgt boete voor bloedvlek op wegdek
Een vrouw uit Wieze smakte afgelopen zomer tijdens een fietstocht door Aalst tegen het asfalt. De Oost-Vlaamse stad heeft de arme dame van 70 nu een factuur gestuurd van 250 euro. Het brandweerkorps moest namelijk opgetrommeld worden om een bloedvlek van het wegdek te verwijderen.
Burgemeester Ilse Uyttersprot (CD&V) ontkent het verhaal niet. Volgens haar gaat het hier om een standaardprocedure. "Als er een ongeval gebeurt krijgt de stad Aalst de facturen voor het vervoer met de ziekenwagen, de opname in het ziekenhuis en sturen we de brandweer om de rijweg schoon te maken."
De brandweer was destijds twintig minuten in de weer om de bloedvlek op te kuisen en dat werd nu in rekening gebracht
Dit weekend wordt er weer eens met de tijd geknoeid. Tijdens de nacht van zaterdag op zondag wordt de klok een uurtje vooruit gezet. En dat heeft gevolgen voor onze biologische klok: een uurtje minder slaap kan dagen voelbaar zijn.
Nadelen Volgens artsen is het winteruur het meest natuurlijke voor ons lichaam. Anders is het met de zomertijd. De Belgische Vereniging tegen de Zomertijd (BVZT) is al jaren tegen de ingreep en zwaait met wetenschappelijke publicaties die de gevolgen aanhalen: slaperigheid, stress, overconsumptie van slaap- en kalmeringsmiddelen en meer ongevallen. De zomertijd zou volgens hen ook een oorzaak zijn van een verhoogde luchtverontreiniging . 7 dagen last Wat er ook van is, een uur vooruit zetten, betekent een uur eerder opstaan. Volgens berekeningen zouden we 15 tot 20 % minder slaap hebben. Dat kan het slaapritme van heel wat mensen verstoren. Vooral nachtmensen die doorgaans laat gaan slapen en 's morgens ook laat opstaan, zouden hinder kunnen ondervinden. Ook ouderen, kinderen en zieken ijlen enkele dagen na bij de verschoven tijd. Een aanpassing vraagt aan het lichaam één tot zeven dagen tijd. Tips Hoe kan je het lichaam voorbereiden op een uurtje minder slaap?
-Ga op vaste tijdstippen slapen. Zorg dat je voldoende nachtrust kent en op vrijdag,zaterdag en zondag trek je zelfs een half uurtje eerder naar bed.
-Doe geen middagdutje op de dag dat de klok wordt bijgesteld. Ga liever 's avonds tijdig naar bed.
-Neem geen slaappilen en tracht koffie, alcoholische dranken of andere slaapverstoorders, zoveel mogelijk te vermijden.
-Is het buiten nog erg licht en raken je kinderen niet in bed, verduister dan hun kamer. Zorg dat ze op hun gewone tijdstip in bed geraken. (lvl)
In Engeland is een 34-jarige vrouw met vruchtbaarheidsproblemen zwanger geraakt nadat ze van haar dokter Viagra-pillen moest slikken. Dat schrijft The Sun.
Kerry Horan probeerde al een tijdlang zwanger te geraken, maar dat bleek ook na drie in-vitrofertilisaties (ivf) niet te lukken.
Onderzoek had immers uitgewezen dat de vrouw een te dunne baarmoederwand had, waardoor een embryo zich moeilijk kon innestelen. Volgens enkele specialisten zou Viagra, dat zorgt voor extra bloedtoevoer, dit probleem echter kunnen verhelpen.
Nadat Kerry 9 dagen lang de blauwe pilletjes had genomen, werd voor de vierde keer een ivf ingeplant. Twee weken later was de vrouw zwanger. Kerry is intussen moeder geworden van een gezonde dochter.
Een Britse vrouw had wel erg veel over voor haar gewonde hond. Nadat het huisdier was aangereden, telde ze maar liefst 12.000 euro neer voor de nodige operaties.
De driejarige Ruby werd in de buurt van zijn huis in Cambridge aangereden en voor dood achtergelaten op straat. Het dier had onder meer twee gebroken poten, bloedende longen en een gebroken borstbeen.
Een team van 40 artsen - waaronder orthopedisch chirurgen, radiologen en anesthesisten - wisten de hond succesvol te repareren. Alles samen kostte dat meer dan 12.000 euro, een bedrag waarvoor de eigenares wel verzekerd was.
Australiër gaat als man noch als vrouw door het leven
Australiër gaat als man noch als vrouw door het leven
Een 48-jarige Australiër is de eerste persoon ter wereld, die als man noch als vrouw geregistreerd staat. Dat melden Britse media.
De in Schotland als man geboren Norrie May-Welbie emigreerde als kind naar Australië. Twintig jaar geleden onderging hij een geslachtsveranderende operatie. Later voelde hij zich toch niet gelukkig als vrouw, stopte met het innemen van hormonen en besloot als 'neutraal' door het leven te gaan.
De regering van de Australische deelstaat New South Wales besloot onlangs het geslacht van May-Welbie officieel als 'niet gespecificeerd' te erkennen, nadat uit medisch onderzoek was gebleken dat de geboren Schot man noch vrouw is. (anp/sps)
Eén tot drie uur sporten per week maakt dat je 50 procent minder kans hebt om depressies of angsten te ontwikkelen. Ook herstel je merkelijk sneller van een psychische ziekte. Dit blijkt uit een Nederlands onderzoek.
1 tot 3 uren Het onderzoek, mede uitgevoerd door het ministerie van Volksgezondheid, bewijst dat sporten heel wat psychische problemen kunnen verhelpen. Depressies, fobieën, angststoornissen en alcoholverslavingen bleken minder snel bij actievelingen voor te komen. Eén of meerdere uurtjes bewegen maakt de kans om een depressie voor het eerst te krijgen, bijzonder klein. Genezing Ook herstellen mensen met een psychische stoornis sneller na enkele uurtjes bewegen. Na drie jaar bleken de deelnemers vaker genezen dan mensen die niet sporten. Het aantal extra uren sport leek daarbij van geen tel. Meer dan drie uren sport resulteerde niet in een nog beter effect. (lvl)
Te lang surfen op het internet kan je geest verzieken, zo stelt een nieuwe Britse studie. Wie verslaafd raakt aan het internet, neigt sneller depressief te worden.
Minder contacten Hoe langer mensen op het web surfen, hoe ongelukkiger ze worden. De meest verslaafden en depressieven waren zij die de computer als alternatief gebruikten voor de normale sociale activiteiten. "Het internet speelt een enorme rol in het moderne leven, maar de voordelen kennen een duister kantje", vertelt onderzoeker Dr. Morrison van de University of Leeds.
Link Meer dan 1.300 personen tussen de 16 en 51 jaar werden onderzocht. Al snel bleek dat er een duidelijk verband tussen de tijd op internet en de mate van depressie te vinden was. Die afhankelijkheid correspondeerde met hoe gelukkig of triest ze zich voelden.
Porno De internetverslaafden bleken ook meer naar porno-sites, game-sites en online communities te surfen. Vooral jongere gebruikers, met een gemiddelde leeftijd van 21 jaar, behoorden tot de categorie van internetverslaafden. . Kip of het ei Het onderzoek associeert internetgebruik dan wel met depressie, maar de onderzoekers vragen zich wel af wat eerst komt? Worden depressieve mensen tot internet getrokken of veroorzaakt internet net depressie? (lvl)
Een onvergetelijk moment voor vrouwen want nu is het zeker: hun geheugen is (over het algemeen) beter dat dan de mannen. Beter nog: hun geheugen verbetert zelfs met het ouder worden, terwijl dat van een man uiteenvalt. Dat bleek uit een Britse studie bij 10.000 vijftigjarigen die al sinds hun geboorte, in dezelfde week in 1958, worden gevolgd.
De proefpersonen werd gevraagd een lijst van tien woorden te memoriseren, die ze twee keer moesten herhalen. Iedereen kreeg dezelfde lijst, en toch versloegen de vrouwen de mannen beide keren. In de eerste test scoorden ze gemiddeld 5 procent beter, bij de tweede 8 procent.
Derde en vierde test In een derde test werd de groep gevraagd zoveel mogelijk de lettercombinaties 'ps' en 'ws' door te kruisen in een woordzoeker. Ook dat deden vrouwen sneller dan mannen. De enige test die de geslachten op gelijke hoogte zet was de vraag om zoveel mogelijk dieren in één minuut op te noemen. Gemiddeld konden zowel mannen als vrouwen er 22 opnoemen.
Controle De verschillen tussen de geslachten bleven bestaan als gecontroleerd werd voor scholingsniveau, algemene gezondheidstoestand, job, of ze roken en of ze veel drinken.
Biologische basis Een verklaring voor het verschil is er echter niet meteen, maar onderzoeksprofessor Jane Elliott vermoedt dat het een biologische oorzaal moet zijn, zoals het vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen. "Het verschil is niet groot, maar wel echt", voegt zee r aan toe.
Menopauze Eerder toonde een Amerikaans onderzoek al aan dat het geheugen van vrouwen tijdelijk verslechtert tijdens de menopauze. De vrouwen in de Britse studie waren ook al bijna in de menopauze. Dit zou kunnen betekenen dat het verschil tussen mannen en vrouwen eigenlijk groter is. "We verwachten inderdaad dat vrouwen nog beter gaan presteren naarmate ze ouder worden", bevestigt Elliott. (edp)
Driekwart van de experts gelooft dat het internet mensen de komende tien jaar slimmer zal maken. Dat blijkt uit een recente enquête.
Beter lezen en schrijven De enquête vroeg de mening van wetenschappers, managers, consultants, schrijvers, technische specialisten en internet gebruikers. Van de 895 ondervraagden werden 371 als experts gezien. Daaruit blijkt dat twee derde denkt dat het internet de lees- en schrijfkwaliteiten heeft verbeterd, ook vergrootte het de algemene kennis van de bevolking. 21 procent zegt dat het internet net het tegenovergestelde effect heeft en zelfs het IQ kan verlagen bij degenen die het vaak gebruiken.
Expert Craig Newmark: "Mensen gebruiken Google als aanvulling op hun eigen geheugen, ze hebben een vermoeden over iets en willen dat met feiten ondersteunen, Google helpt hen daarbij." (ep)
Een goede ochtendroutine kan je helpen om elke dag fris en vol energie te beginnen, in plaats van gehaast, gestresst en al terug moe nog voor je op je bureau bent. Hoe kan je dit veranderen? Eeverydayhealth.com geeft daartoe 10 tips.
1) Focus op positieve energie
Blijf net na het wakker worden, nog even liggen en focus je op de positieve energie van de dag. Denk positieve gedachten of oefen enkele visualisatie-oefeningen of mediteer. Dit verlaagt de bloeddruk, boost het immuunsysteem en verlicht stress en vermoeidheid. 2) Vul je met energie
Tot spijt van wie het benijdt: een productieve, energieke dag start met een evenwichtig en gezond ontbijt. Het blijft de belangrijkste maaltijd van de dag, zonder een ontbijt vertraagt je metabolisme en heb je minder energie. Kies voor fruit, zuivel en veel granen.
3) Hou vol
Regelmaat en volhouden zijn twee andere geheimen van een goede ochtendroutine. Op tijd gaan slapen, op tijd opstaan en daar zo weinig mogelijk van afwijken. Bovendien kan een goede routine je helpen tijd te besparen, omdat je energieker bent en omdat je een planning kan opstellen die je efficiënter doet werken. 4) Yoga
Start de dag met enkele yoga-oefeningen of stretches. Dat brengt de stroom zuurstof in je lichaam op gang en geeft je vanzelf een frisser gevoel. Yoga zelf kan ook helpen om je te kalmeren en je energieniveau en je humeur te verbeteren.
5) Ga wandelen
Ga een wandelingetje maken voor je vertrekt, bij voorkeur bij daglicht. Het natuurlijke licht brengt de productie van vitamine D op gang en brengt ook heel wat zuurstof in je systeem.
6) Sport!
Wie dat verkiest, kan even goed gaan joggen of gaan lopen, liefst in gebieden met veel groen zodat je dat rustgevende effect er extra bovenop krijgt. Kan dat niet, ga dan naar een fitnesscentrum. Sporten voor de dag begint, put je niet extra uit, integendeel. Het stuwt je energieniveau én je endorfines naar omhoog en brengt de bloedcirculatie en het metabolisme op gang.
7) Dagboek
Neem een kwartiertje om gedachten en emoties op papier te zetten. Dit heeft twee voordelen: je kan het kwijt (wat wonderen doet voor je bloeddruk en je hart) en je bent het kwijt. Emoties neerschrijven zorgt er immers voor dat ze sneller verwerkt raken of dat je sneller een oplossing ziet. Bovendien kan het je inzichten verschaffen, over jezelf, je relaties en wat je wil in het leven.
8) Music is the answer
Muziek beluisteren kan een extra dimensie geven aan je ochtendroutine omdat geluid je lichaam en geest beïnvloedt. Kies muziek waar je gelukkig van wordt, en die je energie geeft.
9) Maak een lijstje
Lijstjes maken, dat klinkt saai, maar het is wel een goede organisatietool. Het maakt dat je niets vergeet, dat je goed kan inschatten hoe lang iets gaat duren en wat er nog bijkan die dag. Maak het lijstje bij voorkeur voor het slapengaan, zo heb je weer iets minder om over te piekeren. Het lijstje de volgende ochtend doorlopen brengt je meteen up to date, zonder dat je moet nadenken of je iets vergeten bent.
10) Begin... de avond voordien
De beste ochtendroutine start... de avond voordien. Ga op tijd slapen, in een kalme, donkere, rustige omgeving. Ruim ook op, tot zover mogelijk, zodat je de volgende ochtend niet meteen geconfronteerd wordt met dingen die staan te wachten. Help je kinderen kleren klaarleggen en boekentassen maken, en hun schoenen zoeken. Dat bespaart veel tijd en veel stress. (edp)
Klimatologisch is de lente al begonnen, astronomisch duurt het nog een tweetal weken. Voor veel mensen begint de winter door te wegen, vooral nu het een redelijk koude, besneeuwde en sombere winter was. Onder het motto 'hoop doet leven', sommen we de belangrijkste redenen op om naar de lente te verlangen.
1) Zon
De zon zien en voelen, dat is bijna het opperste genot na een sombere winter. Het licht doet alles opleven, van onze grijze steden, bakstenen huizen, kilometers asfalt, tot ons humeur, energiepeil en zelfs seksleven. En je kan die nieuwe fancy zonnebril showen, natuurlijk! 2) Frisse, groene blaadjes
In de lente komt alles weer tot leven, en dat is iets om naar uit te kijken. De doodse natuur in de winter kan onder een dik pak sneeuw nog zijn charmes hebben, maar op den duur komen de grijze en bruine tinten je strot uit. Die eerste felgroene piekjes van narcissen, meiklokjes of blaadjes slagen waar vele pillen falen: ze maken een mens gelukkig.
3) Warmte
Geen warmte verkregen door een fleecetrui, een dubbel dekbed of parkeren voor de verwarming, maar pure warmte. Geen jas, sjaal, handschoenen, muts, oorverwarmers, wollen sokken of laarzen meer nodig, maar zomerjurkjes, sandalen en wapperende haren. 4) Terrasjes
Het eerste echte lenteweer en de terrasjes zitten meteen afgeladen vol. Het rondlopen als een kip zonder kop valt even stil voor een pintje/glas wijn/ijsthee, een goed gesprek en zon zon op je smoel. Heerlijk! 5) Barbecue
Akkoord, barbecues zijn eerder zomers dan lente-achtig. Maar van zodra de temperaturen klimmen, wordt het idee her en der geopperd. En waarom zou je niet kunnen barbecuen buiten en eten binnen?
6) Paaseitjes
Ongetwijfeld een van de grootste geneugten van de lente: paaseitjes! Een blokje genot, juist voldoende om aan je zin voor zoet te voldoen en de juiste portie... als je er af kan blijven natuurlijk. 7) Kwetterende vogels
De ochtenden worden een pak minder zwaar, en je humeur minder negatief, als je de dag kan beginnen met vrolijk fluitende vogeltjes die bedrijvig rondvliegen om hun nest te perfectioneren voor de kleine vogeltjes er zijn. 8) Zomeruur
Zomeruur is 'tegennatuurlijk', want het is niet ons 'echte' uur. Maar dat uurtje langer licht, dat maakt toch een wereld van verschil? Plots is het licht tot 20 uur 's avonds, en het zorgt ervoor dat we in de zomer tot een pak na tienen op een terras kunnen blijven hangen. Spijtig voor de bioritmes... maar 'ellek nadeel heb ze voordeel', nietwaar? 9) Bloesems
Een zeer specifiek onderdeel van lente is niet alleen fris groen, maar ook kleurrijke bloesems die ook nog eens heerlijk geuren. Vooral de fruitbloesems en gele katjes fleuren de parken en tuinen op. Behalve als je hooikoorts hebt, natuurlijk.
10) Studeren in het park
De parken worden weer bezet, door studerende studenten, spelende kinderen en mama's met buggy's, die elk op hun manier genieten van zon, gras en schapenwolkjes.
11) Zoet fruit en frisse salades
Weg met hutsepot, stoemp en gegratineerd witlof, nu de lente er aan komt kunnen we weer kiezen voor frisse salades, met verse kruiden en een heerlijke vinaigrette. Voor fruit geldt net hetzelfde: de appels, peren en clementines zijn we nu wel beu. waar blijven de aardbeien, kersen en meloenen?
12) IJjes
Een zoete zonde, na een namiddagje shoppen, wandelen of fietsen, zonder onderkoelingsverschijnselen te vertonen. Voor ons een met framboos en hazelnoot, alstublieft... (edp)
Tom Patterson, een Brit van 39, verloor na zes weken in een coma te hebben gelegen zijn typisch Schots accent. Dat meldt The Evening Times.
Patterson, die na een verkeersongeval in een coma sukkelde, heeft nu een heel andere stem. Zijn vrienden verschoten zich. "Nu denken mensen dat ik uit Polen kom. Maar ik ben ook al voor een Portugees aangezien, voor een Duitser, een Fransman en sommige mensen dachten zelfs dat ik uit Israël kwam."
Voor wetenschappers is het 'Foreign Accent Syndrome' geen nieuw fenomeen. In de voorbije zeventig jaar werd het al bij zestig mensen vastgesteld. Zo begon een Amerikaan al plots als een Brit te praten.
nu nog de dierentuin hier en we zijn rond pitou mijn wilde tijger en duivelke doe het al in huis van breken tot lekker lui zijn en mijn eten opeten en dan mijn vijver met vissen waar ik heel trots op ben van de kippen hebben we alleen de eitjes
onze jeffe geboren op 19/05/1991 en overleden op 25/12/02. Ik mis hem nog iedere dag
Mijn tuin waar het heerlijk verblijven is tussen de vogeltjes en het bruisend water van de waterval en de vijver
Ik ben Willy, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Maatje.
