Vandaag was de afspraak te Lichtaart een prachtige wandeling,maar het weer voorspelde niet veel goeds.Toch kwamen er 11 deelnemers opdagen die trotseerde die grillige motregen,eentje was het noorden kwijt geraakt en zat in Bobbejaanland(die hebben we niet meer gezien). Vertrokken meteen richting tweede parking om daar effen halte te houden voor de gesneuvelde Britse soldaten van de afgelopen tweede wereldoorlog waar recent nog bloemen waren neer gelegd.Vervolgens zetten wij onze weg verder langs smalle wegen,waar enorm veel slijk lag door de hevige regen val van de afgelopen tijd,moesten van links naar rechts laveren om niet te blijven steken in dien modder poel.Nog een blik werpen op de open vlakte(heide gebied)om daar een ander pad te nemen richting Zwart water,daar hielden wij een halte aan de uitkijkpost waar men vogels kan observeren en een prachtig uitzicht heeft over het meer,indien het goed weer is. Daar hebben verschillende wandelaars hun knapzak aangesproken(klein walking lunch)ter plaatse genomen. Toen kwamen we terug op gang en liepen langs"Hofke van Bayot",en is gelegen in de gemeentelijke bossen aan het kruispunt van twee oude wegen;de Coolsroute en de Dietseweg.Nu begaven wij ons om iets unieks een zigzag weg met heelwat heuveltjes,om vervolgens op de rand van Kasterlee-Lichtaart te wandelen.Maar daar moest men even opletten en telkens verspringen van nummers(WKP) wel iets goeds maar steeds attent zijn om geen nummers te missen. Op een gegeven moment stonden wij voor een afsluiting en konden niet verder,dus omkeren en het laatste stukje van het traject verder doen over de gewone weg. Eindelijk kwamen we terug uit aan de parking,en daar de bottines wat in de plassen schoon gemaakt het slijk hing hoog in de broeken oef(smerige boel). Dan was de afspraak met zen allen naar de taverne om iets te consumeren,en de dakloze die ging ook mee voor haar pint! Het parcours was 8,6km,cal 506 en dit in de druilende regen,maar wij hebben ervan genoten meer moet dat niet zijn. Sportieve groeten Mariette
Normaal wandelen is al veel vriendelijker voor uw gewrichten dan joggen. Maar de nordic walking overtreft het wandelen,door de poles(stokken) wordt het lichaamsgewicht gelijkmatig verdeeld over armen en benen. Zo ontlast u de wervelkolom,heupen en knieën. Nordic walking versterkt niet enkel het lichaam,maar verbetert ook het algemene welzijn op psychisch vlak. Wanneer u zich in de vrije natuue voortbeweegt,neemt u afstand van dagelijkse sleur,het kan helpen om stress en probleemsituaties beter de baas te kunnen. De frisse lucht ten slotte zorgt niet alleen voor een verhoogd concentratievermogen,we laden ook onze batterijen terug op. Ook niet te vergeten onze wekelijkse porties gezonde lucht,en ons harden tegen koude voorkomt ook verkoudheden en dergelijke ziektes. Personen die met overgewicht te kampen hebben,dit is een gezonde activiteit. Wie dus in de eerste plaats (overtollig)vet wil verbranden,mag niet snel lopen. In dat geval moet de duur wel langer zijn,maak een langere wandeling in een matig tempo in plaats van een korte snelle wandeling. Sportieve groeten Mariette
Nordic walking,dat is een aangename en gezonde sportbeleving in de buitenlucht voor iedereen,overal en in elk seizoen.Eveneens is het een eenvoudig aan te leren wandelbeweging die heel wat gezondsvoordelen met zich meebrengt:betere houding,sterke spieren,betere ademhaling en bloedcirculatie,betere uithouding,coördinatie,kracht,lenigheid,... Ontspannen in de natuur,ontstressen en onthaasten,met een lage instapdrempel is het een sport voor iedereen;geen sportieve ervaring vereist. Wanneer?(5x 90 min.) ° Dinsdag 8 april'08 van 14u tot 15u30 ° Donderdag 10 april'08 van 14u tot 15u30 ° Dinsdag 15 april'08 van 14u tot 15u30 ° Donderdag 17 april'08 van 14u tot 15u30 ° Dinsdag 22 april'08 van 14u tot 15u30 Wat?initiatie-aanleren basistechnieken-automatisatie-training Les 1:wat is Nordic Walking? :uitrusting,de basisstap Les 2:basisbeweging&verfijning Les 3: training&technieken in de natuur Les 4: gevorderde technieken Les 5: automatisatie Begeleiding? Yves Dubrulle,Sporttechnisch coördinator Natuurvrienden Sportfederatie.
Waar? Fort 5,Edegem Afspraak;hoofdingang(Jacob De Roorestraat)
Info&inschrijving? via email,aan de rechterzijde van dit blog.
Voor de eerste maal was het aantal deelnemers heel beperkt voor onze trip over de grens,natuurlijk het weer speelde ook parten.Er was ook één nieuwkomer effen voorgesteld en meteen het ijs gebroken.Konden wij van start gaan voor het kasteel Ravenhof dat zich op Belgisch grondgebied bevindt,dit kasteel wordt gebruikt voor sociaal culturele evenementen en door verenigingen. Plots zagen wij een madam die zich inzette voor zwerfkatten,en iemand van ons wilde ook iets zeggen tegen die poezen,amaai zenne viel dat mens uit daar waren precies kosten aan zou ik zeggen(prettig gestoord).Dan maar meteen door stappen langs de achterzijde van het kasteel liepen wij door prachtige dreven dat overging in smalle paden,vervolgens ging het verder door struiken en men moest echt wel uit je doppen kijken voor die modderige brij,van plets ,lap smerige bottinnen en broek naar de knoppen(wasmachine in floeps).Dit stukje van het Pronkstuk van de Jonker is zeer onduidelijk aangegeven en verschillende markeringen zijn ook foetsie,maar niet erg als men zijn weg een beetje kent,kan men verder lopen door dit doolhof. Ons tweede stuk ging van start aan de"Gloriëtte"(theehuisje),hier merkt men heel goed dat dit parkbos is ontworpen naar de plannen van Versailles,en het Moretusbos heeft veel mooie laantjes,hoogteverschil,verre doorkijken,wandelpaden,terrassen en symmetrische"Sterrenbosjes".Gingen nar de Geldberg waar men een prachtig uitzicht krijgt over de wijde omgeving.het bos bestaat uit volwassen beuken,grove den,ook rododendron ook weleens in de volksmond"bloemotten" genoemd. Het was een zeer gezellige,natte,kluchtige namiddag wandeling met 4 musketiers die op Hollandse bodem een easy walking gemaakt hebben met een afstand van 6 km. Na onze wandeling brachten wij een bezoek aan "Taverne Koetshuis",om als sluitstuk een"ferme"koffie verkeerd te drinken in een schitterend decor.
Onze afspraak was voorzien om 13.30uur op de parking van supermarkt te Kontich,vandaar gingen wij gezamenlijk naar het startpunt,liepen door de straten van Kontich met hier en daar een blik te werpen op oude huizen,kasteeltjes zoals"Altena" met een park.Kwamen aan de kerk en daar een straat"Magdalenastraat" in te draaien,en daar stond inschrijvingen en hups daar binnen,kwamen in een zaal met een vertoning(precies niet juist) dus effen gevraagd!Nee..madam...ge moet hier achter zijn(zal eens mee gaan zenne).Alles was in orde namen genoteerd en verzekerd op pad met ons plan,en stonden daaraan de kerk,er moest nog één koppel komen aan de kerk,alwel wij allemaal rond die kerk gelopen van amaai waar zitten die nu,en zij op hun beurt achter ons aan wat lopen die nu steeds rond die kerk!Stonden stil aan de voorkant van de"Sint Martinus kerk",volgens het plan moesten wij de Rubensstraat indraaien natuurlijk als een mens met al die straten het niet weet liepen wij rond om die straat te vinden.Dan maar enkele jongere aangeklampt en het gevraagd,en zo vonden wij de juiste straat en goede start(het begin was moeilijk aangegeven).Onze route ging door de straten van Kontich en dachten zal dat nu heel het parcours zijn!Nee,zenne gingen al direct over de expresweg tot aan de brug en duikelde meteen ja...wat dacht je...in de modder,om daar verder te stappen richting Kattenbroek met zijn zandbergen gelegen naast E 19,zeer heuvelachtig gebied maar dit zijn restanten van de werken van de E 19(autobaan)een ideaal gebied voor crossers en fietsers ook voor de wandelaars,maar nu was het extra modder die bottinnen en broek allemaal slijk.Op een gegeven moment waren daar steile wanden met precies een soort van bunkers boven de heuvels(zeker een paracommando post)!In de verte zagen wij de tennisvelden van Ter Elst en Kattenbroek liggen,daar moesten wij ook langs gaan om daar de Prins Boudewijnlaan over te steken richting"Arendsnest"ook een kasteel te Edegem,dit domein bevindt zich in privé bezit.Daar langs de achterzijde van de huizen is een smal pad dat een verbinding geeft met de Kontichstraat(ook veel slijk),daar liggen ook vele volkstuintjes die nog steeds beplant worden(nu enkel prei).Door de Kontichstraat met kruising Boniverlei daar over en zaten terug in Kontich en begaven ons terug naar het begin punt voor nog te smullen van verse soep met boterhammen of frisdranken. De afstand tot aan onze parking bedroeg 9 km,maar hebben gewandeld voor het goede doel en dit is belangrijk. Sportieve groeten Mariette
De KWB organiseert op 2 maart een wandeling voor het actiecomité mucoviscidose Antwerpen(ACMA).Mucoviscidose is een ongeneeslijke ziektte,die de luchtwegen en de spijsvertering aantast. De behandeling is duur en daarom worden er activiteiten georganiseerd. De KWB stippelde een wandeling uit die toegankelijk is voor kinderwagens en rolstoelen. Startplaatsen zijn het KWB-lokaal in de Magdelanastraat Kontich, en de paracommando-kantine aan Fort VI. Wij als "De Natuurvrienden" afd:Edegem-Mortsel nemen ook deel aan dit project,en doen de 7 km mee. Deelname;1 per persoon voor het goede doel,neem jij ook deel! Sportieve groeten Mariette
Zoals velen vandaag,trokken wij ook erop uit,dit maal een verkenningstocht op de Kempense heuvelrug. Prachtig weer en nieuwe horizonten gaan verkennen,liepen langs holle wegen en dennenbossen waar het zand mul was. Uiteindelijk belanden we in een open vlakte waar het een grote zandbak was(stukje heide) mijn hondje holde heen en weer door het lossen zand(was in haar nopjes). Het was zalig om daar te verpozen in de zon met een graad of 15,toen gingen wij verder langs lange dreven met nieuwe aanplantingen van dennenbomen,om dan ergens wederom andere richting te draaien en zagen in de verte het"Zwarte water". Dit water ligt aan de Kempense heuvelrug,de landduinrug die zich vrijwel parallel langs de Kleine Nete uitstrekt,in het gebied kan je verschillende biotopen onderscheiden:ven,moeras,elzenbroek,wilgenbroek,naaldbos,heide en duinkam. Het reservaat is niet toegankelijk voor het publiek,wel zijn er uitkijkposten voorzien waardoor de bezoekers niet alleen broedvogels maar ook diverse soorten trekvogels kunnen observeren. Na ons bezoek en tal van foto's genomen te hebben,gingen wij verder en dwaalde verder door die prachtige bossen om terug de heen weg aan te vatten met nog enkele kilometers voor de boeg. Met hier en daar nog een blik te werpen in de zanderige dreven waar de zonnestralen voor een prachtig spektakel zorgde. Belanden uiteindelijk terug aan onze parking plaats,maar gingen meteen naar een Taverne om onze dorst te lessen,amaai dat deed goed. Alles bij alles het was een schitterende wandeling,mooi stukjes natuur ontdekt en ervan genoten op deze stralende dag zoals vandaag.
Onze afspraak was om 14 uur aan het Sportcentrum De Dreef,er stond een massa wandelaars op de parking,maar een club uit Bornem(verschoot begot). Onze leden stonden ook paraat met enkele nieuwkomers,enkele ontbrekende maar die stonden aan de kerk dus die even de juiste weg opgestuurd en konden vertrekken op twee ontbrekende mensen die wij helaas niet konden vinden tussen die menigte. Het vertrek was met 10 min.vertraging en gingen langs de kerk waar ook"Mie Broos"een gedenkplaat zich bevind,dan verder naar de Cardijnlaan om ons vervolgens te begeven naar de bossen met lange dreven. Het was zeer moeilijk aangezien voor ons de andere groep liep,en heel de groep liep door elkaar niet te doen,dus dan maar onze groep er terug tussen uit gepikt en ons naar een andere dreef gegaan,moest dan heel het parcours omkegelen. Langs de grote dreef stevende wij af naar het Kasteel"De Borrekens",een Middeleeuwse burcht,een weelde van torens en kantelen,er werden dan ook heelwat foto's genomen van hetbruggentje om vervolgens onze weg verder te zetten naar"Veertien Kappellekens". langs de weekendhuisjes wandelen wij verder en liepen langs beken toen er iemand plots een Duif zag liggen spartelen,waarschijnlijk een slag gekregen van een voertuig,dit konden wij niet zien.Dus redding(rescue) operatie ging van start,Hilde ging over de beek hangen en één hand vast aan de andere persoon,en zo kon zij met haar poles het diertje vanuit het ijs bevrijden en op het droge leggen(hopelijk heeft de duif die overleefd). Na de rescue gingen wij verder langs weilanden terug richting kasteel,het was laat geworden en het tempo ging plots sneller want wij hadden dorst gekregen en gingen naar het Sportcentrum om ons daar te installeren op het grote terras in de zon met de nodige dranken. Het was wederom een schitterende uitstap,aangenaam gezelschap en 28 deelnemers,de kilometerstand 8,verbruik cal 461. Sportieve groeten Mariette
Het was wederom zondag voormiddag en met een stralende blauwe hemel gingen we van start in Den Brandt. Eerst deden we onze warming-up oefeningen,met op de achtergrond het kasteel dat stond te schitteren in de prille lente tijden. Vervolgens op pad in de prachtige dreven waar het zonlicht als een echt gordijn door straalde,de joggers waren ook talrijk aanwezig in dit park. Zetten onze weg verder langs het beeld"Den David" vervolgens zo verder te lopen langs de hogere smalle weg waar een prachtig exemplaar staat,namelijk een zeer oude boom met enorme vertakking van wortels.Op een gegeven moment kwamen we aan de brug waar de eenden duchtig ervan genoten van water partijen,de sierlijke zwanen genoten in het gazon van de sterke zonnestralen. Deden de overstap naar Nachtegale park waar we de kleinere paden namen met hier en daar wat heuvelachtig gebied,even een halt bij de"Damherten" dit zijn sierlijke dieren die ook in het zonnetje stonden te pronken. Iets verder richtig Dikke Mee,liep daar een jogger ons voorbij met een stille groet,dachten maar die persoon kennen we toch!Wie was die persoon ach ja"Geert Hoste" die ons net passeerde,zo zie je maar steeds komen we bekenden tegen als we op pad zijn,een paar weken geleden in Peerdsbos te Brasschaat hadden we ook de zanger"Freddy Birset ontmoet. Stapten nu richting Middelheim park waar we onze toer deden langs de kunst stukken die daar staan,toch steeds ziet men daar een verandering in van werken die weg zijn en andere die terug opduiken toch zeer interessant plus een bezoek waard. Uiteindelijk naderde wij de Melkerij om daar af te sluiten met Stretchen en bezoek op het terras van de Melkerij waar we genoten van warme dranken. Sportieve groeten Mariette
Bewegen is goed voor onze gezondheid,steeds meer en meer mensen nemen te weinig beweging in hun stresserend werk omgeving en dagelijkse sleur. Wij doen vaak zittend werk,zelfs huishoudelijke taken worden al zittend gedaan,zitten uren voor TV en computer,en nemen voor alles de auto in plaats iets aan sport te doen. Vroeger werden grote afstanden te voet gedaan,maar de hedendaagse mode trend wordt alles per auto gedaan,zelfs naar de fitness gebruiken wij de auto. Zitten met verkoudheden en allergieën om de eenvoudige reden,zijn niet gewoon meer aan de buitenlucht en immuunsysteem werkt niet meer zoals het moet. Bewegen is goed voor hart en bloedvaten en het versterkt de spieren en botten,regelmatig bewegen houdt je gewicht onder controle. Dit is een belangrijke factor want een aantal mensen met gewichtsproblemen neemt dagelijks toe. Vergeet ook niet dat bewegen ten slotte het beste medicijn is tegen stress,bij fysieke inspanningen komen stoffen vrij in de hersenen die ervoor zorgen dat je goed voelt. Iedere vorm van bewegen is goed voor onze gezondheid,als wij maar bewegen dit geeft een positief effect. Conclusie;roest niet vast in je zetel,maar blijf in beweging dit is de gezondheid van de mens.
De ekster broedt algemeen in open landschap met boomgroepen en hagen;talrijk in stedelijke gebieden wanneer enkele bomen en stukken open grond of grasvelden aanwezig zijn. Profiteert van nabijheid van mensen door voedselaanbod en bescherming tegen indringers. Zijn soms luidruchtige groepen van 5-25 vogels en roest in winter in nog grotere groepen. Alarmeert voor katten;laat zich soms ook 's nachts horen. Waakzaam maar erg schuw. Zoekt op gazons naar wormen,insecten en etensresten. Bouwt overdekt nest van takken en twijgen in boomkruimen(lijkt op grote heksenbezem). Vlucht fladderend in rechte lijn,af en toe met sierlijke glijvlucht,soms direct van hoog dak naar de grond. Loopt zelfverzekerd en iets waggelend met vaak omhooggehouden staart;hipt op twee poten en maakt daarbij grote sprongen.
Onze afspraak vandaag was in Brasschaat,om eens rustig te stappen(het was maar een gedacht). Moesten even wachten er waren nog enkele onderweg...busje komt zo,en twee uit de regio Mechelen die hebben we niet gezien,plus eentje die ziek was geworden(maar die heeft het laten weten). Met een kleine vertraging gingen we naar ons eerste wegwijzerbord waar onze wandeling van start kon gaan.Deze wandeling kronkelt door een netwerk of doolhof van dreven,maar gelukkig is alles secuur bewegwijzerd.Het dambordpatroon van rechte dreven is een typisch overblijfsel uit de achttiende eeuw,vandaag levert het statige dreven op,vaak zijn de Beuken en Eiken ,die deze dreven afzomen,prachtexemplaren. Hoe verder dat wij gingen(dachten wat rustiger te lopen) wat niet het geval was,want er was ergens daar een wandel parcours uitgezet,met als resultaat heel wat mensen op stap. En daar zat tempo in,ook ging het precies bij ons ook iets vlugger dan anders(zeker haas gegeten)! Op een bepaald punt hebben wij een rust pauze gehouden voor te drinken en knabbelen,om vervolgens onze weg verder te zetten. Dus het tweede traject door de doolhof van dreven werd ingezet,daar kwamen we heelwat mensen tegen met grote honden er waren zelfs zeer grote exemplaren bij,prachtige dieren. Uiteindelijk kwamen we terug aan het begin punt"Melkerij",om daar iets te gaan drinken,maar daar waren zoveel mensen aanwezig,buiten-binnen en vele andere paviljoenen allemaal volk denk zelfs meer dan op"De Vogelmarkt"te Antwerpen. Maar plots Theo had plaats gevonden in een soort van schuur waar ook toog en knusjes verwarmd was,dus daar met heel de bende binnen. Iets besteld van gerstenat tot warme dranken,een goede babbel en plannen gemaakt voor de toekomst,veel ideetjes opgedaan. Allemaal bedankt voor jullie aanwezigheid,het aantal deelnemers was 15,de afstand bedroeg 6,2km(kort maar flink gestapt). Sportieve groeten Mariette
Nog enkele foto's binnen gelopen van Lidy en Theo.Het Zwart water te Lichtaart,en de knapzak geplundert. Mariette
Slecht weer hé!
Waar zijn die boterhammen gebleven.
Aan de grenspaal België-Nederland
"Zwart water in de kempen"
Groeps foto(enkele ontbrekende)
Foto's zijn genomen door Maria
Groetjes Mariette
