LEVER

6. Ijdelheid
Hoge hakken zijn dan wel een alledaags mode-accessoire geworden, ze dwingen de voet in een onnatuurlijke positie. Hoge hielen plaatsen extra druk op de enkels, de nek en de rug. Draag je elke dag hoge hakken, zal de achillespees zelfs korter worden. Schoenen op hoger niveau zijn smal vooraan, wat tot eeltknobbels, blaren en ingegroeide teennagels kan leiden. Ook kan je sneller vallen, vooral als je een glaasje teveel op hebt.
Tip: hakken tot 4cm zijn ideaal of zet een paar sportschoenen klaar als je naar huis pendelt.

MENSEN

5. Luiheid
Ontbijt wordt aanzien als de belangrijkste maaltijd van de dag en toch slaan we deze maaltijd vaak over, meestal uit pure luiheid. Tijdens de nacht krijgt het lichaam geen voedsel waardoor het energie, mineralen en vitamines nodig heeft om de geest wakker te schudden.
Tip: Studies tonen aan dat mensen die ontbijten, slanker zijn en minder grijpen naar ongezonde tussendoortjes. Snacks als cakes, koekjes, romige koffie's zijn ware caloriebommen. Heb je trek, opteer liever voor gedroogde vruchten, of koeken met rijst of gedroogde vruchten.

MENSEN

4. Zuipen
's Avonds een glas drinken, is een gewoonte dat je wekelijkse alcoholconsumptie sterk doet stijgen. Op het eerste gezicht lijkt het vrij onschuldig, maar een man zou niet meer dan drie tot vier eenheden per dag mogen drinken, vrouwen hebben genoeg aan twee tot drie eenheden. Voortdurend een fles wijn uitzuipen is een veel voorkomende ondeugd. Te veel alcohol leidt tot diabetes, leverschade, kanker of depressie. Ook gewichtstoename, slaapstoornissen en katers zijn kwalijke gevolgen.
 Tip: Wijnglazen zijn er in alle soorten en maten. Elke avond een drankje gebruiken maakt het op den duur nog moeilijk om te meten hoeveel alcohol je precies verbruikt. Drink je thuis, gebruik dan kleinere glazen.

MENSEN

3. Chocoladeverslaving
Chocolade is beladen met suiker. Te veel leidt tot allerlei problemen als obesitas en hart- en vaatziekten. Voedselkenners waarschuwen dat mannen niet meer dan 65g van de toegevoegde suiker per dag mogen eten en vrouwen niet meer dan 50g. Een gemiddelde reep bevat 30 g suiker. Is een gezondere snack te veel gevraagd, opteer dan voor donkere chocolade, die bevat meer cacao. Deze zijn rijk aan natuurlijke anti-oxidanten, maar bevatten wel nog vetten en suikers.
Tip: vergeet niet dat groenten en fruit ook een ware bron van anti-oxidanten bevatten, dus bekijk chocolade als een zeldzaam extraatje. Je energiepeil stijgt evengoed door een banaan te eten of een boterham met pindakaas te besmeren.

MENSEN

2. Roken
Roken is de slechtste ondeugd. De helft van alle langdurige rokers sterft sneller, een kwart overlijdt tot 20 jaar vroeger. Het goede nieuws is dat het nooit te laat is om te stoppen want de voordelen zijn snel voelbaar. Binnen de 24 uur na de laatste sigaret wordt koolmonixide weggewerkt, dit maakt dat de zuurstofdoorstroming in het lichaam beter wordt. Het hart en de bloedvaten varen er wel bij. Binnen een jaar daalt het risico op een hartaanval tot ongeveer de helft. Ook het risico op longkanker valt na verloop van tijd weg.
Tip: wil je stoppen, praat erover met een arts. Eet fruit.

MENSEN

Dé 6 dodelijkste zonden
1. Gulzigheid Veel mensen eten te veel. In combinatie met een gebrek aan beweging, is dit het ideale recept voor obesitas en een groot aantal gezondheidsproblemen. Hart- en vaatziekten, sommige kankers, diabetes type 2 en rug- en gewrichtsproblemen zijn gevolgen van overgewicht. Tip: Een eenvoudige tip is om kleinere borden te gebruiken of geen tweede keer op te scheppen. Je porties verminderen is de ideale manier om gewicht te verliezen, zonder aan diëten te moeten denken. Slechts 50 tot 100 calorieën minder eten per dag, geeft aanzienlijke gezondheidsvoordelen

MENSEN

Dierenrechtenorganisaties krijgen zoveel meldingen over verwaarloosde paarden dat de gespecialiseerde asielen de dieren nog nauwelijks kunnen stallen. "Het aantal onverzorgde paarden is fors gestegen". Reden: de lage prijs, waardoor iedereen zich een paard kan aanschaffen. Maar geld om het dier te verzorgen is er vaak niet. Met de winter voor de deur verwacht men nog een forse toename van het aantal verwaarloosde paarden. "Er is minder hooi, waardoor het paardenvoer peperduur zal zijn”. Op dierenverwaarlozing staan boetes van 125 tot 5.000 euro.

DIEREN

Beenderziekte treft steeds meer mannen
In België leven momenteel al 20 procent van de vrouwen en 5 procent van de mannen ouder dan vijftig jaar met de botziekte osteoporose. Dat is een kwart meer dan tien jaar geleden. Specialisten voorspellen dat deze zogezegde vrouwenziekte de komende jaren ook steeds meer mannen zal treffen. "Mannen zijn genetisch wel beter beschermd tegen de aandoening", Ze beschikken over sterker botmateriaal, waardoor ze hun eerste breuk gemiddeld tien jaar later krijgen dan vrouwen met osteoporose. Maar door de stijgende levensverwachting van mannen zal het aantal mannelijke osteoporoselijders sterk stijgen en halen ze vrouwen stilaan in." De ziekte wordt nog te vaak afgedaan als een ouderdomskwaal of over het hoofd gezien. "Vandaag worden twee op de drie wervelbreuken die zichtbaar zijn op de scan, gewoon niet opgenomen in het medische dossier en niet correct opgevolgd. Dat is schrijnend als je weet dat een wervelbreuk net hét alarmsignaal is voor deze ziekte. Zonder behandeling volgen er nadien ernstigere breuken aan heup en pols. De boodschap van de experts is duidelijk: laat je tijdig testen. Wie dan de nodige medicatie neemt, in combinatie met vitamine D en calcium, kan de ziekte voorkomen.

MENSEN

Vroege komst zwanen kondigt strenge winter aan
De eerste kleine zwanen zijn aangekomen in Groot-Brittannië, wat wel eens zou kunnen wijzen op de start van een strenge winter. De volgende dagen duiken de temperaturen over het Kanaal immers al onder het vriespunt. De volkswijsheid leert dat de vroege komst van zwanen een voorteken is van een ijskoud winterseizoen. Gisteren zijn al 8 watervogels geland in Gloucestershire, het vroegste tijdstip sinds 2003. De Britten maken zich alvast op voor een tweede strenge winter op rij. Ongeveer 300 kleine zwanen maken jaarlijks de 2.500 km lange tocht van Siberië naar het Slimbridge Wetland reservaat in Groot- Brittannië.

DIEREN

De 23 jobs die een gemiddelde moeder combineert:

1. Poetsvrouw 2. Kok 3. Entertainer 4. Chauffeur 5. Kinderverzorgster 6. Verpleegster 7. Organisateur van events 8. Boekhouder 9. Tuinier 10. Serveuse 11. Personal shopper 12. Kamermeid 13. Leerkracht 14. Therapeut 15. Administratief bediende 16. Kapster 17. Tandverzorgster 18. Hondenuitlaatster 19. Projectmanager 20. Kunstenares 21. Reisagente 22. Veiligheidsagente 23. Interieurarchitecte ( en misschien zijn we er nog een paar vergeten...)

MENSEN