Rust roest en overdaad schaadt

Ouder worden is niet altijd een pretje. Iedereen kent de typische kwaaltjes wel: een verrimpelde huid, een slechte spijsvertering, slapeloze nachten, krakenden gewrichten…vul zelf maar aan! Toen je jonger was en de kinderen nog thuis woonden, stond je probleemloos op om 7 uur of vroeger. Elke maaltijd smaakte even goed en als je naar het toilet moest gaan dan ging dat vlot.
Vanaf je 50st begon dat te veranderen broze botten, moeheid , de weegschaal die je steeds maar een hoger getal ziet aangeven ….zijn geen ver van mijn bedshow meer want alles verloopt moeilijker. Een tovermedicijn tegen al die kwaaltjes bestaat er niet en toch vind ik dat we niet moeten panikeren.
Sommigen gaan dan heel fanatiek aan het diëten , ze durven bijna niets meer te eten tenzij magere voedingsmiddelen. Dat ze er vaak chagrijnig van worden dan nemen ze er dan maar bij! . Ik houd het bij gezond en verstandig eten voldoende buiten gaan en bewegen.. Je hoeft echt niet alles op te geven en gooi dat lijstje met verboden produkten maar weg en haal dat met aanbevolen voedingsmiddelen maar boven. En tussendoor beweeg ik aardig wat, dat is essentieel voor een gezonde oude dag en blijkbaar heeft dat ook nog eens een positieve invloed op het afsterven van he DNA . Daarom dat ik elke week ga turnen en af en toe een aquagym eraan toe voeg. Zo train ik niet alleen mijn lichaam maar blijkbaar maakt dat ook het hart sterker en niet te vergeten.. het brengt me bij andere senioren met dezelfde ongemakken en geloof me er kan daarmee aardig wat afgelachen worden!
Waarom ik dat schrijf? Elke derde vrijdag van de maand komen we met senioren zendamateurs bijeen en daar zitten een paar echte senioren tussen (88j en 84j) en het valt me op hoe goed die mannen nog zijn. Hun alertheid , hun kennis , hun reactievermogen .. dat is nog steeds top, wij zeggen dan “ ze zijn nog goed bij de pinken”.. En dan denk ik maar.. zo wil ik ook oud worden . Hun remedie? Alles met mate en bezig blijven zowel fysiek als mentaal….
Dus lieve senioren die dit hier lezen…laat die excuses over hoge bloeddruk of pijnlijke benen/voeten maar achterwege… geniet van het mooie herfstweer dat we nog steeds krijgen om eens een wandeling in te lassen want rust roest ( nog altijd).










16 reacties op dit bericht
Lieve groetjes
Groeten van Fjak@
Groetjes van Fjak@ en Pucky, heb niet veel te vertellen ,xxx
Wens je een fijne namiddag vriendin
Maak van je leven een paradijs
en geniet van elke seconde die je mee maakt
Nikki
We blijven zo actief mogelijk lieve Natoken
Elke dag als het weer het toelaat een blokje rond
en mijn p.c. staat op een verdieping hoger dus
veel trappen op en af lieverd.Je was de eerste
die ik schreef dat ik ziek was, helaas heb je dat
niet gelezen...gelukkig gaat het iets beter maar
ik doe rustig aan, blijf gezond eten en loop
vanmiddag naar mijn pedicure om mijn voetjes
te laten verzorgen...dat loopt dan ook weer beter.
Een fijne dag verder gewenst met een lieve
groet en warme knuffel van Rozemarijn xx
potver ....
heb ik hier eens een leuk verhaal gedaan en floep , 't is weg !
'k wou maar zeggen , niet dieet of gym , maar geluk is belangrijk ? ! in eender wat je graag doet zeker , dus : doe maar rustig verder , als 't kan met mate !
een warme groet !
Goedemorgen Natoken.Natte midweekgroetjes vanuit Harelbeke !!!!!
Midweekgroetjes maatje...
Ik wens je een gezellig dagje toe maatje
Denken maakt jong.
Want denken doet twijfelen.
En twijfelen plaatst ons telkens terug
aan het begin van ons leven.
Ik wens je van harte een prachtige dagje toe
maak er iets moois van
wij lopen weer op wolkjes we hebben ons voetjes gisteren een goed onderhanden laten nemen zalig !
Dikke knuff, liefs xxx
Midweeksegroetjes....
Wij hebben geen hartje van zilver
of een hartje van goud.
Maar wel een hartje dat van
onze blogvrienden houdt.
Lieve groetjes van Freddy en Patty
en een dikke knuffel van onze vier rakkertjes
Groeten van Fjak@
Ja natoken je hebt volkomen gelijk,sporten kan nooit kwaad.Gelukkig moet ik buiten weer of geen weer W. gaat tweemaal wandelen met Pucky en ik ook tweemaal tijdens de dag.
En zwemmen doe ik tweemaal per week tijdens de sauna die zo'n deugd doen voor men spieren en daar doe ik dan ook de oefeningen die ik van de kine moet doen dus ik beweeg.
Nu ja men dagen zijn kort maar ik pas me aan.
Groetjes van Fjak@ en Pucky
Lieve groetjes vriendin
moet je kunnen denken:
Dat was een waardevol stukje tijd
Liefs Nikki
Goedemorgen Natoken.Op deze dinsdagmorgen heeft de vriezeman voor het eerst langs gekomen en alle daken wit gespoten !!!!!
..
ik hou me dat zo dikwijls voor...meer beweging,maar op mijn eentje wandelen zie ik niet echt zitten,zou misschien eens terug wat gymnastiek moeten doen,thuis dan wel,deed ik vroeger ook,want alleen naar zo'n vereniging,ook niks voor mij,ja..soms mis ik echt wel mijn groot huis en tuin...had ik beweging genoeg,hier kan ik alleen maar de wandelende jood spelen rond de tafel...dikke kus..xxxx
bezig blijven Natoken ... dat houdt je jong !
wat kaarsen en een bloem
je huis is plots gezellig en warm ...
liefs meeuw
Nen goeiemergent uit Retie maatje
vriendschap is als een glas, ga er met zorg mee om,
eenmaal gebroken...
is het moeilijk te herstellen,
dat wordt hier ook gedaan mateke bezig blijven maar iedereen heeft dat geluk niet dat het werkt men halfbedde heeft dat geluk toch niet zunne niet fysiek of niet mentaal...maar we maken er het beste van
Ik wens je van harte een prachtige dagje toe
maak er iets moois van
Dikke knuff, liefs xxx
fijne dinsdag
Begin de dag met een dansje,
begin de dag met een lach
want wie vrolijk kijkt in de morgen
die lacht de hele dag.
Dikke knuffels van ons allemaal