Elke dag minstens een half uur wandelen!

Een nieuw schooljaar, een nieuw geluid... en voor sommigen onder ons misschien de aanzet om eens iets anders te doen zoals elke dag minstens een half uur te wandelen?
Er wordt vaak gezegd dat het goed is om iedere dag minimaal een half uur te bewegen. Dit hoeft uiteraard niet te betekenen dat jij je elke dag naar de sportschool hoeft te slepen (mag uiteraard wel). Nee, bij bewegen kun je aan zoveel meer dingen denken dan dat.
Daarom maken we er sinds onze vakantie in Spanje de gewoonte van om elke dag - tenzij het regent - een wandeling van zo’n klein uurtje te maken.
Jij zult wel denken: “Elke dag een uur wandelen Natoken, dat is toch peanuts niets spectaculairs onder de zon“.
Inderdaad, eenmaal je er een gewoonte van gemaakt hebt, is dat helemaal geen serieuze inspanning en omdat ik weet wat voor een goed effect wandelen heeft op onze “ouder wordende knoken” lijkt het me een goed idee.
Omdat dat wandelen samen met mijn slaapgenoot gebeurt, is dat uiteraard een ideaal moment om even wat tijd voor mekaar te maken , de GSM thuis te laten en 100% te genieten van de natuur en alles om ons heen en geloof me we zien elke dag wel iets anders dat onze aandacht trekt.
Wat meer is , van wandelen word ik rustig. Is het soms druk in jouw hoofd? Dan is wandelen zeker een aanrader. Omdat ik nog steeds een redelijke conditie heb ( zegt ze zonder blozen!!
) kan ik niet zeggen dat mijn conditie door het wandelen nog meer vooruit is gegaan. Ook kan ik niet zeggen dat ik ben afgevallen door het wandelen daarvoor moet je meer sporten. Toch denk ik dat het een goede manier is -voor de niet sportievelingen onder ons- om lekker in beweging te blijven en je conditie toch wat bij te schaven. Ik ben in ieder geval fan al is het natuurlijk ook omdat ik die dagelijkse wandeling niet alleen moet afleggen.
Krijg jij elke dag genoeg lichaamsbeweging? En hoe zorg je daar voor?









13 reacties op dit bericht
goedemorgen
dag Natoken
een bloempje voor jou om je een vrolijke dag te wensen !
liefs meeuw
bijna weekend
Wij hebben geen hartje van zilver
of een hartje van goud.
Maar wel een hartje dat van
onze blogvrienden houdt.
Lieve groetjes van Freddy en Patty
en een dikke knuffel van onze rakkertjes
Ook hier
ben je meer dan welkom!
Moteur de 3 litres
Vroeger wandelden we ook elke dag Natoken
Maar sinds ze hier de mooiste plek om te wandelen
veranderd hebben in een moderne speelplaats voor
kinderen, waar ik nooit een kind zie trouwens is de
lol er vanaf. Kunstenaars hebben er hun hart kunnen
ophalen en niemand zie je er nog spelen of de hond
uitlaten. Maar ik beweeg wel hoor, al is het veel
de trap op richting p.c. en weer af richting klusjes.
Bedankt trouwens vooor je leuke complimentje,
wij kennen het woord Chapeau wel degelijk hoor maar
zeggen ook wel Petje af hihi. Ik neem mijn petje
af voor jouw schrijfsels en je zit nooit om een
onderwerp verlegen...dat is knap. Ik wens je
nog veel wandelplezier met je slaapgenoot en
een mooie start van deze September maand,
met hartelijke groetjes en een knuffie van
Rozemarijn xx
TERUG NAAR SCHOOL
het lijkt wel dat moeders heel blij zijn als ik zie hoe ze haast een uur nadat de schoolbel is overgegaan, ze hier nog steeds staan te kletsen voor mijn deur. Ik dacht dat voor hen een drukke tijd aanbrak? En voor velen onder hen wordt het een dagelijkse gewoonte, dag in dag uit!
HOE BEWEGEN? DE KM's DIE IK LAATSTE TIJD AFLEGDE OM MIJN OUDERS TE GAAN HELPEN OF TE BEZOEKEN IS MEER DAN FITNESS!
. . .
Ook wij trekken er regelmatig op uit maar nu lag dit wel even stil. We zijn immers uit vakantie terug en dan heb je hier heel wat werk te verzetten. Als alles terug op orde is dan vliegen we er terug in en zo dacht ik ook vandaag een wandeling te maken maar het is er nog niet van gekomen. Heb eerst toch al gezorgd voor wat eten op de middag en daarna volgen onze afspraken tot 20u en dan wil ik wel rustig in de zetel kunnen gaan zitten, jammer maar helaas, vandaag geen wandeling.
En rustig worden, ja dat doe je daar dan ook, zeker als je met twee op stap gaat maar ook alleen. Toen mijn ventje nog werkte en ikzelf al thuis was gebleven, toen ging ik er heel regelmatig zelf op uit, dan naar hier en dan weer daar, op onze berg en in ons domein, overal was er wat nieuw te zien en te beleven. Het hangt er maar van af of je er oog voor hebt, en ja, dat heb ik dus wel degelijk, ik bracht er telkens mooie beelden van mee op mijn camera.
Maar nu ga ik stoppen en wens je nog een mooi weekend toe, of ik tijd ga krijgen om voordien nog terug te komen valt nog af te wachten. We verwachten nog bezoek maar ik weet niet wanneer ze hier gaan aanbelanden, ze gaan nog een berichtje sturen.
bewegen
ja daar zeg je wat !zit met een spierscheur in de enkel ai ai tot vrijdag dan zal het vlug beter gaan .dikke zoen
helaba Natoken, al wandelend ben ik hier.
traantjes zullen vloeien.
Fijne donderdag iedereen.
Liefs Dion.
Iedereen terug naar school en wij doen mee met oefeningen te doen (zou eens moeten waar zijn hihihi). Opnieuw prachtig geschreven Natoken, groot gelijk dat je die GSM thuis laat. Nu kan niemand dat ding nog missen, hoe ging het vroeger ? luisteren naar de tamtam.
Sommige mensen zitten een godganse dag te telefoneren met dat spel, pfffff wat hebben ze eigenlijk te vertellen? Waarschijnlijk veel praten en niets zeggen.
Wij ouderen zullen het eens zeggen zunne hahahah. Dag lieverd, knuffelke
goedemorgen
fijne dag Natoken !
de immense kracht van de natuur ... ik word er steeds stil van !
liefs meeuw
Een fijne donderdag
Begin de dag met een dansje,
begin de dag met een lach
want wie vrolijk kijkt in de morgen
die lacht de hele dag.
Dikke knuffels van ons allemaal