Petit Bambou introduceert meditatieprogramma rond seksualiteit en mindfulness

Het is algemeen geweten dat meditatie goed is voor onze mentale gezondheid en helpt tegen stress, maar wist je dat het ook je seksualiteit kan bevorderen? Uit onderzoek* blijkt dat vrouwen die mediteren een beter seksleven hebben dan vrouwen die niet mediteren. Daarnaast genieten ze ook van een hoger libido. Daarom introduceert Petit Bambou, de grootste Europese meditatieapp, een nieuw programma ‘Seksualiteit en mindfulness’.

Petit BamBou wil met dit programma luisteraars bewuster maken van hun lichaam - en van hun intieme delen in het bijzonder - en hen zo in staat te stellen deze met zachtheid, nieuwsgierigheid en veiligheid te benaderen. Het programma is ontwikkeld door de seksuologen en psychotherapeuten Eugénie Larrivée en Valérie Major en zorgt in 10 sessies voor een unieke meditatieve ervaring over dit intieme en persoonlijke onderwerp, en dit voor zowel vrouwen als mannen. Het is geschikt voor iedereen die zijn seksualiteit wil ontwikkelen of zich zorgen maakt over zijn of haar seksueel welzijn, ongeacht geslacht, leeftijd of seksuele ervaring.

Ook de Vlaamse klinisch seksuologe, psychologe en relatietherapeute Chloé De Bie beaamt dat mediteren goed kan zijn voor ons seksleven: “Sinds enkele jaren heeft onderzoek in de seksuologie de positieve effecten van mindfulness-meditatie op onze seksualiteit aangetoond en dit vooral bij vrouwen. De zaken die geoefend worden met mindfulness zoals het accepteren van jezelf, aandacht schenken aan het hier en nu en bewustwording van het leven zijn allemaal aspecten die ook een positieve invloed hebben op de seksualiteit- en relatiebeleving.”

Opwinding en verlangen

“Studies tonen zelfs aan dat vrouwen die mediteren ervaren meer fysiek opgewonden te geraken en hogere seksuele verlangens en betere orgasmes te hebben dan vrouwen die niet mediteren. We zien ook als we kijken naar mensen die seksualiteit en mindfulness al wat combineren dat zij meer tevreden zijn over hun seksleven en hun relatie. Het kan ook nuttig zijn voor mensen met seksuele problemen zoals erectiestoornissen om dit te accepteren in het hier en nu of vrouwelijke opwindingsproblemen te verhelpen”, aldus Chloé De Bie.

De praktijk leert Chloé De Bie wat er vaak fout loopt tijdens de seks. Men is afgeleid en met zijn gedachten ergens anders waardoor men connectie verliest met het eigen lichaam. Blijkt dat mindfulness dankzij die cognitieve afleiding te gaan verminderen dit een groot positief effect kan hebben op onze seksualiteit.

Huiswerk in de slaapkamer

Om die redenen geeft Chloé De Bie ook mindfulness oefeningen als huiswerk mee aan haar cliënten. “Ik ben blij dat er nu meer tools bestaan om mensen op een toegankelijke manier te ondersteunen die willen mediteren. Het voordeel van mindfulness is dat je geen sekuele partner nodig hebt om aan je seksuele beleving te werken. Ook niet oordelen over seksualiteit is iets wat je kan oefenen met mindfulness. Daarom gaan mensen die mindfull door het leven gaan vaak meer tevreden zijn over hun relatie. Daarnaast zullen vrouwen meer seksueel bevredigd zijn wanneer men minder focust op lichamelijkheid in de negatieve zin maar meer gaat focussen op het aanvaarden van je lichaamsbeeld. De wachtlijsten bij seksuologen en relatietherapeuten zijn gigantisch. Als mensen al zelf thuis aan de slag zouden gaan met meer mindfulness te implementeren in hun leven kan dat zeker al een positief effect hebben op hun seksualiteit”, besluit Chloé De Bie.

Info en beschikbaarheid

De sessies van Petit BamBou helpen om je behoeften of blokkades beter te identificeren en zorgen voor een hernieuwde intimiteit die beter afgestemd is op wat je écht wilt. Met de voorgestelde meditaties kun je aan de slag met de volgende aspecten: prikkeling van de zintuigen, de plaats van genot, sensualiteit, intimiteit met jezelf of met de ander, loslaten, seksueel verlangen en de kracht van liefdevolle aanraking.

Het programma is vanaf nu beschikbaar voor abonnees van de Petit BamBou app in het Nederlands, Engels en Frans. Download de app gratis in de App store (Apple) / Play Store app (Android) of via de website www.petitbambou.com.

Mindfulness in de slaapkamer toepassen: drie tips

1. Laat je innerlijke stem spreken: Heb je een grens die je niet wilt overschrijden of heb je een bepaald verlangen? Spreek dat dan rustig en eerlijk uit en nodig je bedpartner uit om hetzelfde te doen.

2. Lachen doet geen zeer: Seks en humor gaan hand in hand want deze bevorderen de ontspanning, de afgifte van gelukshormonen en een goede verstandhouding in bed.

3. Laat de verwachtingen varen: De dingen zullen niet altijd gaan zoals gepland. Je bent niet verplicht om aan de verwachtingen van de ander te voldoen, alleen maar om te genieten en aanwezig te zijn.