Het beste aan goede voornemens is dat alles nog openligt en de mogelijkheden en ambities eindeloos zijn. Nog beter wordt het natuurlijk als gezette doelen ook effectief gehaald worden. Homewellness-specialist Gervi zet daarom 5 sporttrends in de kijker die voornemens moeiteloos omzetten in trotse resultaten. Ter land, ter zee en in cyber, sporten in 2023 verlegt de grenzen – niet alleen de jouwe.

Eerst water

Naar de zee hoef je er niet voor te gaan. Watersporten doe je vanaf nu gewoon thuis, ook in de winter. Compacte Endless Pools stuwen het veelzijdig gebruik van water of zwemmen. Zo trek je in 2023 meer dan enkel baantjes in je zwembad: aquajogging, aquabiking, aquaboxing of zelfs een graadje meer met Hot Tub Yoga in een Hot Spot jacuzzi. De weerstand van het water verhoogt de intensiteit van de oefeningen terwijl het water het gewicht van het lichaam draagt en de impact opvangt.

Hot Hot Heat

Combo-trainingen of veelzijdige workouts zijn hot, zoveel is zeker. Het toevoegen van hittetraining aan je sportroutine raakt dankzij de vele voordelen steeds meer ingeburgerd. Want hoe meer je transpireert, hoe sneller je lichaam leert afkoelen en hoe beter je prestaties worden. Zo heeft een saunasessie na een fietstraining van 2 uur hetzelfde effect op je lichaam als een extra uur fietsen. Zo makkelijk was het nog nooit.

Oase van sport

De poolhouse ruimt steeds meer plaats voor de garden gym. Je hebt er in de eerste plaats geen groot zwembad voor nodig én zo’n green room brengt de endorfines van een sportsessie samen met de rustgevende weldaden van de natuur. Zo wees wetenschappelijk onderzoek namelijk uit dat bosbaden – of het tijd nemen voor jezelf in een groene omgeving – het stressniveau doet dalen, de hartslag en bloeddruk verlaagt en zo positieve gevolgen heeft voor het fysieke en mentale welzijn. Een glooiend en organisch design van de garden gym draagt bij aan de visuele rust.

In 2020 leerden we massaal thuiswerken en vervaagde de grens tussen werk- en vrije tijd zienderogen. Een erfenis die we vandaag nog altijd dragen, maar die we gelukkig ook in een deugd kunnen omzetten. Zo zijn we flexibeler in onze tijdsinvulling en wordt sporten tussen het werken door ook door werkgevers als normaal beschouwd. Met de Technogym-toestellen laat je spinningsessies of full body work-outs samen met je online coach naadloos in je dagschema glijden.

Speeltijd!

 Fartlek. Het klinkt leuk en dat is het ook. De van oorsprong Zweedse manier om variatie in je looptraining te steken, laat je spelenderwijs aan je uithoudingsvermogen en prestaties werken. Met Fartlek wissel je verschillende tempo’s (sprint, joggen, wedstrijd, snelwandelen en wandelen) af met wisselende afstanden. De voornaamste regel is dat er geen regel is. Zo kan je in een bos of park van boom tot boom lopen in een steeds andere snelheid, of zet je thuis de loopband op een willekeurig en onregelmatig tempo. www.gervi.be - www.gervi-outdoor.be