Alles om fit te blijven!

Vandaag beginnen we er terug aan …
Jaren terug had je mij niet moeten vertellen dat ik ooit zou meedoen met een turngroep bij de senioren…Ik dacht toen dat ik het eeuwige jong leven had en meehuppelen in groep is nooit echt mijn ding geweest.. Ik doe graag wat ik zelf wil maar zie…
Nu al zo’n 10 j doe ik aan seniorenturnen en eerlijk het valt best mee. Het hangt natuurlijk ook af van de persoon die de les geeft en laat dat nu juist jonge mensen zijn die speciaal daarvoor opgeleid zijn…Geen gekanker over leeftijd of betutteling, neen wel goeie gerichte oefeningen voor onze knoken en botten, dat krijgen we op onze boterham.
We starten zo’n 10 min met opwarmingsoefeningen op een hip ritme en pittige muziek. Voor ons dames is dat blijkbaar geen probleem maar soms is het hilarisch als je ziet hoe mannen daar last mee hebben om te turnen in de maat.. sorry mannen …..![]()
Na de opwarming variëren de oefeningen elke week, dus geen ééntonige bedoening. We gebruiken weliswaar geen toestellen tenzij eens een bank , hoepel, springtouw of “ rekker om onze spieren los te krijgen en als slot eindigen we altijd met een 15 min grondoefeningen en dat zijn de lastigste want het meest belastend voor de rug, althans voor mij.
We zijn meestal met zo’n groepje van een twintigtal “ oudjes” mannen en vrouwen tussen de 60 à 80 jaar .Jaja er lopen nog dappere oudjes op onze blauwe knikker! Er is geen must ,iedereen doet mee naar zijn of haar mogelijkheden. Als een oefening 8 keer moet herhaald worden en je vindt 5 keer genoeg dan stop je gewoon en je vliegt geen bank achteruit van de juf!
Omdat mijn rug mijn zwak onderdeel is , kan ik zelf inschatten welke oefeningen ik meedoe of niet .. Ik krijg desnoods vervangingsoefeningen die me wel liggen… zo simpel is dat!
Wat me opvalt is dat we geen kakelende of kwebbelende bende vormen zoals je soms zou vermoeden maar dappere doorzetters die proberen het beste uit zichzelf te halen … Na de les komen de tongen wel los.. die moeten ook geoefend worden hé!! ![]()
Elke laatste vrijdag van de maand volgt er na het turnen ook nog een half uur aquagym ( het turnen is in een zaal van het zwembad!) wat niet wegneemt dat je ook de andere vrijdagen kan gaan zwemmen als je ze zin in hebt , wat we ook af en toe met een groepje doen.
Ik ben benieuwd hoeveel er terug met volle moed zullen starten vandaag … ik heb er in ieder geval zin in!








13 reacties op dit bericht
turnen of fitness
is zeker ook mentaal heel goed, wat de meesten vergeten.
en als er dan nog mannen meedoen, die kunnen dansen of niet,
is dat lekker meegenomen!
Turnen heb ik ook jaren gedaan samen mert een tof groepje vrienden tot min rug teveel opspeelde... het was plezant zolang het duurde en vooral de after-turn met een glaasje en een hapje... ik zie dat jij geen gebrek hebt aan bezoekers, iets wat ik niet had... daarom ook de stop/
Bedankt voor de steun op FB maar ik vrees dat we op zere tenen hebben getrapt... tant pis... het moest eruit nij mij.
Helaba Natoken, hoe zijn de oefeningen geweest ?
Fijne zaterdag
Een lieve groet van Dion.
Blij weerzien met de "oudjes" vermoed ik. Ik zit hier te lachen maar ik zou ook beter wat turnoefeningen doen, ben wat lui.
Ik heb een idee Natoken als je goed kunt sjotten kan je in Brugge gaan spelen, valt eeen aardig centje mee te verdienen.
Lieverd ga ervoor zunne, laat je niet kennen. Moet straks naar verjaardagsfeest van schoonbroer gaan en volgende week naar trouwfeest in Zedelgem
ken je dat niet ?? zou tegen Brugge zijn ?
Ben ermee weg maatje, moet nog wat plamuursel aan mijn gezicht strijken, zien dat ik er wat deftig voorkom hihihi
Natoken ben wel op zoek naar "Chris" maar ik vind haar niet op de blogs, weet jij raad ?
Ze gaan uit een ander vatje moeten tappen peizik Natoken...
RUST
hallo dag NANCY ,droevig nieuws van Myette !het zat er aan te komen he !ik vertrek nu naar zee ,een paar dagen naar mijn schoonzus dikke zoen .
goedmeorgen
weekend groetjes.
Het geluk is als de zon,
je mag er niet met open ogen naar kijken.
Samen met onze vier schatjes
komen wij een fijn weekend wensen.
Veel liefs van Freddy en Patty en
een dikke knuffel van onze kapoentjes.
Lieve groetjes
Zo doe je toch aardg je best om in conditie te blijven Natoken
Zou wel es om een hoekje willen kijken daar bij jullie.
Lijkt me erg fijn om te doen met een goeie begeleiding
en zelf kunnen beslissen hoever je komt , voor mij
was het vandaag meer horden lopen in de supermarkt
om inkopen te doen voor lekkere hapjes en drankjes
voor de visite die ik Zondag al krijg. Intussen merkte
een bezoeker op mijn blogje dat vandaag mijn blogje
10 jaar is geworden. Ik wist het eigenlijk wel, maar
geen idee er iets over te schrijven in rijm zoals ik
dat gewoonlijk doe. De warmte van de laatste dagen
maakt me erg moe...schijnt nog normaal te zijn
ook...dan kun je beter moe worden van het turnen
denk ik lieverd. Ik wens je nog heel fijne dagen
toe met lieve groetjes en zonnige knuffels van
Rozemarijn xx
goedemorgen
dag Natoken
wens jou terug een stralend mooie zomerse dag !
liefs meeuw
Te snel komt even laat aan als te traag!!
bijna weekend
Wij hebben geen hartje van zilver
of een hartje van goud.
Maar wel een hartje dat van
onze blogvrienden houdt.
Lieve groetjes van Freddy en Patty
en een dikke knuffel van onze rakkertjes