Wat mijn vriendin hier vraagt is absoluut niet om in de belangstelling te komen . Wel dat de Nederlandse politiekers van mijn kant eens 5 minuten de pijn hebben dat deze moedige dame schrijfster van boeken en mooie gedichen, waarvan je er al verschillende hebt kunnen lezen op mijn blogs maar niet kan bekomen, en toch volgens haar artsen er duidelijk voor in aanmerking komt.
Een aanrader is een familie sauna, en de eerste maal zal U rondgeleid worden om je de nodige uitleg te verschaffen .
**Het beste is de naaktsauna. Dit is ook gezonder want badkledij belemmert de transpiratie. De badstof neemt het zweet op en verontreinigt het zwembadwater bij het zwemmen. Ieder saunacomplex houdt de hygiëne hoog in het vaandel. Daarom is het ook verplicht een douche te nemen voor en na elke saunabeurt, zodat het zweet weggespoeld wordt.
** Daar zijn ook saunacomplexen waar ze beide hebben. Een in badkledij volledig afgezonderd van de andere naaktsauna.
.
Telkens start een sauna met het nemen van een warm voetbad en maakt u een keuze voor een warm onderdeel. Hier verwijs ik je dan naar de infrarood sauna max 20 minuten. In alle sauna's zijn zowel binnen en buiten ligstoelen om te rusten. Elke saunaronde, inclusief een korte rustperiode duurt ca. een uur. Als u gaat genieten van 4 verschillende opwarmingen bent u dus minimaal 4 uur onderweg. Besluit u nog een hapje te gaan eten, een behandeling bij de masseur of schoonheidsspecialist te ondergaan of bijvoorbeeld een zonnebankje te pakken, dan bent u zo 6 tot 8 uur te gast bij het bedrijf van uw keuze.
Raadpleegt dus je saunacentrum wat je in de inkomst prijs inbegrepen is, is afhankelijk van elk centrum, en belangrijk te weten wat je voor deze prijs hebt .Is zeer verschillend van de ene sauna tot de andere.
Bijna alle sauna's openen om 11uur in de voormiddag en sluiten om
24 uur. Hier wordt nooit per uur gerekend, daarom dat je dikwijls hoort zeggen, wij nemen een sauna dagje.
De een noemt het zweetgenot, een ander saunaplezier. In elk geval is saunabaden een van de laatste officiële rituelen, die al sinds de oertijd bestaan.
Dit neemt u mee naar de sauna.
***Een badlaken waarop u volledig op plaats kunt nemen. Minimaal 180cm lang maar nog liever 190 of zelfs 200cm. Prettig is een verschillende onder- en bovenkant. Zo neemt u telkens op dezelfde kant van de handdoek plaats. Neem een niet vaak voorkomende kleur of motief. Uw handdoek hangt straks tussen de vele anderen en dan blijkt wit wel heel erg lastig en veelvoorkomend.
*** Een handdoek om u tussentijds te kunnen afdrogen. Veel saunaliefhebbers hebben er zelfs twee voor tussendoor bij zich.
*** Een handdoek die u bewaart om voor vertrek een schone droge handdoek te hebben om u af te drogen.
***Een badjas. In alle sauna's is het dragen van een badjas verplicht in de horecaomgeving van de sauna. Velen vinden het prettig om regelmatig een badjas aan te schieten. Een echt dikke badjas is niet nodig. Veel saunabedrijven voelen wat warm aan door het hoge vochtgehalte in diverse ruimten. U hebt het dus al snel warm.
*** Shampoo en zeep. Niet alle bedrijven bieden dit standaard aan, alhoewel de meeste bedrijven inmiddels wel.
*** Wat te lezen of te bladeren. Tussen de saunarondes door kan het prettig zijn eigen lectuur te gebruiken. Veel bedrijven hebben wel een aantal abonnementen op diverse bladen maar hier moet wel vat van uw interesse bij zijn en natuurlijk nog niet in gebruik zijn door uw collega saunabader.
*** Badslippers. Overal verplicht. In ieder geval is het prettig om badslippers te dragen. Aan de ene kant vanuit hygiënisch oogpunt, aan de andere kant omdat u na het saunabad naar buiten loopt. Zeker s winters bij koude is het lastig om op een koude ondergrond te lopen of staan.
Sommige bedrijven verhuren badjassen, badlakens en handdoeken. Een enkele keer zit het huren van een badset zelfs bij de entreeprijs in.
** Bij een arrangement met beauty- en of lichaamsbehandelingen is het vrij gebruikelijk dat u ook een badset in bruikleen ontvangt. Even informeren bij het saunacentrum van je keuze kan handig zijn. Ja dit is ieder apart nog bij te betalen, en als je een goed sauna centrum hebt, is dit maar bijkomstig voor ieders geldbeugel . Ik neem als voorbeeld de floating heel ontstressend
maar dit zijn allemaal zaken die je apart moet bijbetalen
Floating
Dit is een relaxatietherapie, waarbij u drijft op warm gezouten water en op die manier lichaam en geest bevrijdt van alle stress.
**Gebruikers van sauna's dienen al die handelingen na te laten, die in strijd zijn met de goede zeden en die de veiligheid, rust en orde kunnen verstoren.
Gewenste EN ongewenste intimiteiten zijn overal binnen het instituut verboden .
**Indien waardevolle goederen of geld in bewaring binnen het Sauna-instituut worden gegeven, zal nimmer de ontvanger hiervan aansprakelijk kunnen worden gesteld bij onverhoopt verlies of bij diefstal. De leiding van het Sauna/instituut is niet verplicht goederen of geld in bewaring te nemen.
**Daar zijn wel afsluitbare kastjes voorzien voor elke saunaganger .Waarvan je de sleutels aan het onthaal moet afgeven, of in het restaurant moet afgeven, dit hangt af van de instelling van de verschillende sauna's . **Daar zijn er ook die werken met chips armbandjes die tegen hitte en water bestand zijn, je kunt ze ook rond je enkel aan doen.
** Zelf eten en drinken meebrengen is verboden, daar zijn rustplaatsen genoeg waar je een drankje kan kopen, en er zijn ook altijd eetgeledenheden, warme of koude maaltijden. Dit is ook om hygiënische reden te respecteren.
Zowel in Nederland als in België zijn goede sauna's.
SAUNA MET EEN VERKOUDHEID OF GRIEP? LEES EERST DIT AANDACHTIG.
VERERGERT SAUNABEZOEK EEN GRIEP OF VERKOUDHEID ?
Toelichting: Houdt saunabezoek de 'gewone' griep of verkoudheid tegen éénmaal dat de eerste symptonen zich voordoen .?
Antwoord: Dit kan beide. Met een gewone verkoudheid, kun je best zoveel mogelijk in het stoombad vertoeven, het afkoelingproces meer op even koud en dan enkel op goed warm water houden en liefst niet gaan zwemmen. Meestal is het zo dat als er al sprake is van griepsymptomen dat deze direct doorzet. Met andere woorden: dan ligt u morgen ziek op bed. Een enkele keer kan saunabezoek de griep nog net voorkomen. Dit hangt af van uw eigen weerstand. Zet de griep na saunabezoek door dat is het een schrale troost om te weten dat u hoogstwaarschijnlijk toch wel ziek geworden zou zijn ook zonder dat saunabezoek. Het dagen lang niet-zo-lekker-gevoel is dan alleen versneld doorbroken.
** Wel is het belangrijk te weten dat u met koorts niet van het saunabad gebruik mag maken. Dus even temperaturen voortijd is niet onverstandig.
Algemeen: Regelmatig saunabezoek (minimaal 1x per 3 weken) verhoogd de algemene weerstand en kan zo preventief werken. Curatief mag u niet uitgaan van verbetering of genezing.
CHEERY, na al de reglementen van de sauna, gaan we nu echt beginnen.
Na het uitkleden, een bezoek aan het toilet en een grondige douchebeurt in de meeste sauna's is zeep aanwezig, en ja je grondig wassen met zeep is een plicht. En nu start een saunaronde. Met het nemen van een warm voetbad. Sauna .
Nu beginnen we aan de echte sauna beurten, je kent nu al de reglementen enkel nog genieten nu, ja CHEERY is altijd klaar om op vragen te antwoorden : via gastenboek, of email en we houden het deftig zoals in elke goede sauna.
Het voetbad:
De watertemperatuur ligt net boven de 40oC en eigenlijk moeten alleen uw voetzolen zich in het hete water bevinden. Door de prikkeling van de voetzolen wordt uw bloedsomloop geactiveerd. De bloedvaten, vooral in de huid, verwijden zich en de poriën in de huid gaan open staan. U mag het voetbad zien als een voorbereiding op de warmte die komen gaat. Een minuut of vijf baden is eigenlijk al voldoende maar er is niets op tegen om wat langer te zitten.
In het voetbad gaat u al overdenken wat voor warms u hierna wenst te gaan ondernemen. Onder iets warms mag u alles verstaan dat een temperatuur heeft boven de 38oC. Dit kan dus een saunacabine zijn maar ook bijvoorbeeld het stoombad, caldarium, laconium, bubbel- of kruidenbad of kleurensauna. Natuurlijk is uw keuze afhankelijk van het aanbod aan faciliteiten. Kies gewoon uit wat u op dat moment het plezierigst lijkt. De rest komt later vanzelf aan de beurt.
CHEERY EN DE TAAL. AUTEUR Marijke van Leeuwe
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.