mijn dagboek

DE GROETJES VAN (PLOEF) PLUK DE DAG ALS EEN BLOEM EN JE KRIJGT HET BOEKET VAN JE LEVEN

Inhoud blog

	vandaag heeft de zon
	bEKIJK JE DAG
	vakantietijd
	vakantietijd
	Ik heb je lief
	een prachtige dag
	t geluk zit in jezelf
	Een vriendelijke groet
	Den ouden dag.....
	Als de zon
	Een clouwn in mijn hart
	t is lente
	ik ben naar terduinen geweest
	T IS NIET TE GELOVEN
	Elk huisje heeft
	Wij zeggen allemaal
	zalig nieuwe jaar aan alle bloggers
	WAAR IS DE TIJD
	Zalige kerst en zalig nieuwe jaar
	mijn verjaardag

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

k vind het niet zo gemakkelijk je blog te verbeteren k heb nog veel te leren hoor,hopelijk vind ik hoe het moet ,k hang daar in de midden en weet niet hoe t moet maar alles komt on orde,dat voel ik ,als ik al die mooie berichten zie,ben ik nog vere van ,allen de ze stuurden zeg ik bedankt?love roger

Willekeurig SeniorenNet Blogs

majumau
blog.seniorennet.be/majumau

Zoeken in blog

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Willekeurig SeniorenNet Blogs

omer
blog.seniorennet.be/omer

Er wordt oveel geschreven over pijn en pijn bestrijding
maar; wat doe je als de pijn veroorzaakt wordt door
suikerziekte.
Voornamelijk de benen en de voeten?
voorlopig kan ik mij verhelpen met toevoeging van
magnesium en inspuitingen met vitamine b,voor de
rest is t wel beter maar weggaan doet het niet.
makelijk gezegd maar,voor de rest geloof ik niet dat tussen mijn twee oren zit(makelijker gezegd dan gedaan)
mail roge.clement@skynet.be

Willekeurig SeniorenNet Blogs

oudefotos
blog.seniorennet.be/oudefot

Welkom op mijn blog!

Inhoud blog

	vandaag heeft de zon
	bEKIJK JE DAG
	vakantietijd
	vakantietijd
	Ik heb je lief
	een prachtige dag
	t geluk zit in jezelf
	Een vriendelijke groet
	Den ouden dag.....
	Als de zon
	Een clouwn in mijn hart
	t is lente
	ik ben naar terduinen geweest
	T IS NIET TE GELOVEN
	Elk huisje heeft
	Wij zeggen allemaal
	zalig nieuwe jaar aan alle bloggers
	WAAR IS DE TIJD
	Zalige kerst en zalig nieuwe jaar
	mijn verjaardag

Willekeurig SeniorenNet Blogs

dolfijn320
blog.seniorennet.be/dolfijn

Willekeurig SeniorenNet Blogs

tfront
blog.seniorennet.be/tfront

Willekeurig SeniorenNet Blogs

fotospel_van_mailgroep_fotografie
blog.seniorennet.be/fotospe

Willekeurig SeniorenNet Blogs

johan1944
blog.seniorennet.be/johan19

Zoeken in blog

Willekeurig SeniorenNet Blogs

senga7
blog.seniorennet.be/senga7

Zoeken in blog

Laatste commentaren

hello (rudy)
op vandaag heeft de zon

Proficiat (Fons)
op T IS NIET TE GELOVEN

We hebben ervan genoten! (Diana)
op ik ben naar terduinen geweest

Proficiat (Fons)
op mijn verjaardag

Prettige namiddag, Ploef. Mooi blog. (The Labeo's)
op Kersttijd is overal

Laatste commentaren

hello (rudy)
op vandaag heeft de zon

Proficiat (Fons)
op T IS NIET TE GELOVEN

We hebben ervan genoten! (Diana)
op ik ben naar terduinen geweest

Proficiat (Fons)
op mijn verjaardag

Prettige namiddag, Ploef. Mooi blog. (The Labeo's)
op Kersttijd is overal

Gastenboek

	Ben is op bezoek geweest. (I like it)
	Vanuit Noord-Holland.
	goede morgen
	Fijne kerst blogmaatjes,
	Een fijne maandag

Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Gastenboek

	Ben is op bezoek geweest. (I like it)
	Vanuit Noord-Holland.
	goede morgen
	Fijne kerst blogmaatjes,
	Een fijne maandag

Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Laatste commentaren

hello (rudy)
op vandaag heeft de zon

Proficiat (Fons)
op T IS NIET TE GELOVEN

We hebben ervan genoten! (Diana)
op ik ben naar terduinen geweest

Proficiat (Fons)
op mijn verjaardag

Prettige namiddag, Ploef. Mooi blog. (The Labeo's)
op Kersttijd is overal

Pieter Hoogerheide (Luk Van Bouwel)
op Onze gefusilleerden in Belgie

Bedankje vanwege ploef (rogé clement)
op Hou van mij.....

Lieve groetjes vanuit De Klinge (Lana & Pip)
op Hou van mij.....

Lieve groetjes vanuit De Klinge (Lana & Pip)
op oud van dagen.....

Lieve groetjes van uit De Klinge (Lana & Pip)
op Ouderdom......

heel mooi ploef en het was fijn hier weer te zijn! (marina)
op Mag ik.....

heel mooi en naar waarheid verwoord ploef (marina)
op Al zijn 't maar mailkens????

Voormiddag groeten Ploef (Remi)
op "Niets voor mezelf alleen"

goede avond (bri)
op IK wens je

ppsjes en soms ook iets anders (georges)
op Wat betekend sterk zijn

PPSJES EN SOMS NOG WAT (GEORGES)
op Wij gaan er samen voor

ppsjes en nog van alles (georges)
op Mijn wens voor jullie

Morgendgroetjes (sloefke1)
op 'Kwil hiermee zeggen

ppsjes en link naar onze wandelingen en soms nog iets (georges)
op Kijk om je heen.......

mooi gedicht (rogé clement)
op Graag zien.....

Groetjes uit de stille Kempen. Even komen bijlezen... (Mandy)
op Graag zien.....

graag komen lezen op je blogje (hartendame)
op bewaren

Avondgroetjes uit de stille Kempen. (Mandy)
op Groten of kleinen......

Avondgroetjes. Nog even komen bijlezen. (Mandy)
op Een week zonder computer gezeten

Avondgroetjes. Nog even komen bijlezen. (Mandy)
op Van harte bedankt

Beoordeel dit blog

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Zoeken in blog

16-10-2008
Ik heb diabetes
Ik heb al alle sites doorlopen op zoek naar hoe ik mijn suiker probleem in de hand kan houden,maar alle berichten spreken over voeding. Een jaar geleden ben ik begonnen insamenspraak met het diabetescentrum in 't uz gent, daar heb ik leren beter mijn problemen om te gaan via bewegen. Omdat ik er zo mooie resultaten heb behaalt wil ik het wel effkens hebben over wat bewegen teweeg brengt als je beweegt. Ik spoot in de beginne 20 e 's morgens 10 e 's middags en 's avonds 18 e. Hun voorstel was? 10.000 stappen per dag verdeelt onder stappen fietsen en sporten. ikzelf doe alleen aan petanque en noem dit sport,'t is vooral ook stappen. Mijn programma zag er als volgd uit. wandelen / fietsen / sporten petanque of andere, totaal ps/fietsen 10 min = 1500 stappen sport 10 min=1500 stappen. stappen doe je met een stappenteller. VOORBEELD Thuis haal ik ongeveer 2000 stappen. Wandelen met de hond brengt mij 2200 stappen op 's morgens en 's avonds ( plus min 1/2 )uur per wandeling x2= aan 4400 stappen. FIETSEN 'Ik fiets iedere dag 3/4 uur= 6000 stappen. PETANQUE 'Twee maal per week van 14 u tot 17 u = 2750 stappen,per keer= 5500 stappen. En nu een samenvatting op week bassis Maandag thuis hond fiets petanque totaal Maandag 2000 4400 6000 12400 Disndag 2000 4400 4500 10900 Woensdag 2000 4400 6000 2750 15150 Donderdag 2000 4400 6000 12400 Vrijdag 2000 4400 4500 2750 14650 Zaterdag 2000 4400 3000 9400 Zondag 2000 4400 1500 7900 --------------------------------------------------------- TOT week 14000 30800 31500 5500 82800 gem /p dag 2000 4400 4500 785 11828 / je noteerd de resultaten iedere week. wat breng u dat nu op als resultaat? Door al dat bewegen krijg je suiker tekort waar door je hipo's krijgt, eet in ieder geval niet meer dan je gewoon bent maar pas je spuiten aan? in mijn geval mag ik voorlopig 30 procent mijn spuiten verminderen en bovendien ik voel mij heel veel beter. ps Je moet wel je spuiten terug verhogen als je je inspanning drasties verminderd. mijn huidige spuitresultaaten zijn in dat geval "smorgens 16e 's middags 6 e en 's avonds 14 e dus een vermindering met 12e.dus een behoorlijk resultaat? Bovendien is mijn 't gewicht van mijn spieren al 3 kgr verhoogd en mijn vet gehalte is met 3 kgr verminderd in totaal ben ik wel een 6 tal kgr vermagerd, mijn botten zijn zelfs sterker geworden. Indien je twijfelt neem kontakt op en mail naar karlijn.degreef@ugent.be of naar diabetescentrum@uzgent.be tel nr 09 332 39 11 of 09 332 39 84. (Met de goetjes van ploef)