Voedingswaarden tabel van groenten

Maandag 5 december 2005

Voedingswaarden tabel van toegestaan fruit

Fruitsoorten	eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
100 gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
Aardbeien	0,7	-	0	8	265	29	90
Ananas	0,6	-	0	35	121	8	88
Appel	0,3	-	1	5	114	11	83
Bessen	1	-	1	15	80	15	87
Citroen	0,5	-	6	28	143	25	90
Druif	0,9	-	0	18	195	16	85
Frambozen	1	-	1	40	170	25	86
Kersen	0	-	0	9	243	30	79
Lichee	0,9	-	0	3	224	33	80
Mandarijn	0,9	-	5	24	136	18	88
Mango	1,6	-	4	8	170	10	80
Nectarine	0,6	-	0	5	218	24	87
Peer	0,6	-	1	10	121	11	83
Perzik	0,6	-	1	7	114	-	85
Pompelmoes	0,9	-	1	28	136	15	90
Sinaasappel	1	0,1	1	48	202	23	86
Watermeloen	1,3	-	19	6	180	11	90
Fruit uit blik ( geen sap)	0,4	-	6	9	80	8	83

Geschreven door jempie om 10:12 Reageer op dit bericht Stuur door

Zondag 20 november 2005

Fritten

Soms heb je wel eens zin in fritten, wel nu maak ze dan op volgende manier.
Snij de frit 8 cm lang en 1cm op 1cm dik.
Was ze meerdere malen en zet ze terug onder water in de koelkast tot de dag erna.
Haal ze er voorzichtig uit en was ze nogmaals.
Kook ze nu beetgaar en giet ze af.
Leg ze op keuken papier en dep ze droog, zorg er voor dat ze niet op elkander liggen.
Laat ze geheel koud worden.
Bak ze nu af in de friteuse.
Zo ben je veel kalium kwijt in het kookwater

Geschreven door jempie om 09:43 Reageer op dit bericht Stuur door

Zondag 20 november 2005

Perzik met garnaal salade

Benodigdheden:

½ perzik 1 eetlepel dieetroom

1 stronkje witloof ½ theelepel kerrie

25 gr garnalen ½ eetlepel ketchup

2 eetlepels mayonaise 1 blad sla

Bereiding:

Vul de perzik met de garnalen

Plaats op een blad sla, leg er een torentje fijn gesneden witloof bij gemengd met mayonaise.

Meng de room, ketchup en kerrie en over saus de perzik.

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
100	6	27	374	92	317	118	143

Geschreven door jempie om 09:05 Reageer op dit bericht Stuur door

Zondag 20 november 2005

Warm en koude Champignonsalade

Benodigdheden:

1 theelepel mosterd ½ eetlepel dieetboter

1 eetlepel Olie 20 gr waterkers

½ eetlepel azijn 50 gr champignons

peper

Bereiding:

Snij de champignons in dunne plakjes en bak in dieetboter

Leg op een bord in het midden de gewassen waterkers en schik de warme champignons er rond, zo bekom je een mooi vol bord.

Maak een vinaigrette van de mosterd, olie, azijn en peper.

Giet over de lauwe champignons

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
70	2	27	52	67	307	83	77

Geschreven door jempie om 09:04 Reageer op dit bericht Stuur door

Zondag 20 november 2005

Gevulde peer met tonijnsla

Benodigdheden:

½ peer uit blik ½ eetlepel ketchup

30 gr tonijn uit blik 1 theelepel cognac

1 sjalot dille

2 eetlepels mayonaise 1 blad sla

Bereiding:

Haal een deel van het vruchtvlees uit de peer en snij in blokjes.

Meng deze met de tonijn en de gehakte sjalot.

Vul er de peer mee.

Roer de mayonaise, ketchup en cognac onder elkander en over saus de peer.

Leg op een blad sla.

Versier met takje dille

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
70	8	17	52	68	307	83	77

Geschreven door jempie om 09:02 Reageer op dit bericht Stuur door

Zondag 20 november 2005

Zalm mayonaise mat avocado

Zalm mayonaise met avocado

Benodigdheden:

30 gr zalm uit blik ½ avocado

1 sjalot 2 eetlepels mayonaise

Citroensap muntblaadjes

Dragon 1 blad sla

Bereiding:

Meng de zalm met de gehakte sjalot en de mayonaise.

Schil de halve avocado en snij in dobbelsteentjes

Besprenkel met citroensap en peper van de molen.

Vul een ring of vormpje de helft met de avocado vulling.

Vul bij met de zalm

Schik op een blad sla

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
95	9	35	167	51	480	93	126

Geschreven door jempie om 09:01 Reageer op dit bericht Stuur door

Maandag 14 november 2005

Kookboek voor nierpatiënten

Kookboek ETEN MET PLEZIER.
Is een boek uitgegeven door de Nierstichting Nederland.
Zeer informatief en goed uitgewerkte recepten.
Vele mensen vroegen me reeds hoe je dit boek kan bekomen.
Zelf heb ik contact opgenomen langs internet met het Hans Mak Instituut en kreeg een factuur opgestuurd.
Na betaling van 21€ is het boek mij toegestuurd.
Onlangs vond ik op internet de site http://www.deonlineshop.nl en langs daar zou je het ook kunnen bekomen, daar staat het voor 10€ maar denk dat daar nog verzendingskosten bij komen.

Geschreven door jempie om 09:48 Reageer op dit bericht Stuur door

Donderdag 3 november 2005

Kalkoenlapjes met zuurkool

Benodigdheden:

50 gr kalkoenblokjes

100 gr zuurkool ( natriumarm)

Peper, laurier en kruidnagel.

1 glas witte wijn.

1 glas water.

1 eetlepel dieetboter

Bereiding:

Doe de zuurkool los in een kom.

Meng er de kalkoenblokjes onder.

Voeg er laurier, peper en kruidnagel bij.

Bevochtig met wijn en water.

Leg er een eetlepel dieetboter op.

Druk licht aan en leg er een neteldoek of aluminiumfolie op.

Laat zachtjes sudderen. ( ong. 20 minuten)

Het moet praktisch droog zijn.

Serveer er een aardappel bij

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
140	11	11	311	73	288	117	370

Geschreven door jempie om 13:11 Reageer op dit bericht Stuur door

Donderdag 3 november 2005

Rode Poon met fijne groenten in bladerdeeg

Rode Poon met fijne groentjes in bladerdeeg

Benodigdheden:

100 gr rode poon 1 vel bladerdeeg.

½ wortel ½ raap.

1 ui. 10 gr selder.

1 eetlepel dieetboter. 1 eetlepel muntblaadjes.

1 ei. Peper.

Bereiding:

Leg de rode op het vel bladerdeeg.

Snij de groenten in fijne blokjes.

Kook ze beetgaar.

Smoor ze even in dieetboter.

Kruiden met peper.

Bestrooi met gehakte muntblaadjes.

Klop het ei los en bestrijk de randen van het bladerdeeg.

Vouw dicht en druk de randen even aan.

Bestrijk het geheel met losgeklopt ei.

Bak in een oven van 180° gedurende 12 min.

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
140	21	25	26	48	526	68	270

Geschreven door jempie om 13:10 Reageer op dit bericht Stuur door

Donderdag 3 november 2005

Paling ( rivier) in t’ groen.

Benodigdheden:

150 gr paling 10 gr dieetmargarine

15 gr bloem 20 gr munt

25 gr sjalotten 10 gr dragon

25 gr spinazie 30 gr basilicum

½ citroen 1 glas witte wijn

Witte peper

Bereiding:

De paling schoonmaken, schraap met een koffielepel het bloed van de graat.

Snij de zijgraatjes van de paling en snij in stukjes van 8 cm.

Plaats de paling onder stromend water gedurende 15 min, zodat hij wit uitslaat.

De stukjes paling in een kom doen met enkele lepels water, witte wijn en aan de kook brengen.

Hak alle kruiden en de sjalotten zeer fijn.

Doe ze bij de paling na 5 min. en kook nog ongeveer 3 à 4 min.

Paling is gaar tussen de 8 à 10 min.

Smaak af met peper en citroensap.

Meng de dieetboter met de bloem en roer onder de paling om wat te binden.

Laat nog 1 min. sudderen.

Serveer met frietjes ( zie bereiding)

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
150	36	29	302	129	883	478	218

Geschreven door jempie om 13:09 Reageer op dit bericht Stuur door

Donderdag 3 november 2005

Makreel met aardappelschubben

Makreel met aardappelschubben.

Benodigdheden:

120 gr makreel filet.

1 eetlepel olie, peper

50 gr aardappelen

Bereiding:

Snij aardappel schillen en wassen.

Snij ze iets dikker dan chips.

Was ze nog enkele malen en kook zeer kort.

Giet af en dep ze droog.

Leg de makreel op een geoliede bakplaat.

Doe nu de schijfjes aardappel trapsgewijze op de vis.

Zo bekom je schubben.

Bestrijk met olie en kruid met peper.

Plaats in de oven aan 180° gedurende 10 minuten.

Serveer er puree van witloof bij.

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
160	25	52	137	22	915	343	94

Geschreven door jempie om 13:07 Reageer op dit bericht Stuur door

Zaterdag 29 oktober 2005

Kipfilet met kerrie

Kipfilets met kerrie

Benodigdheden:

100 gr kipfilet, 1 eetlepel olie, ½ ui, 75 gr rijst,

150 ml water, 1 theelepelkerrie, 1 schijf ananas, peper, 2 eetlepels dieetroom

Bereiding:

Snij de kipfilet in blokjes en bak in de olie met de ui en kruid met peper.

Kook de rijst.

Meng de kerrie en de room onder de rijst.

Snij de ananas schijf in blokjes.

Verdeel de ananas en de kip over de rijst

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
160	26	7	93	41	460	281	199

Geschreven door jempie om 13:37 Reageer op dit bericht Stuur door

Zaterdag 29 oktober 2005

Groenten macaroni sla

Benodigdheden:

60 gr macaroni, 50 gr snijbonen, 50 gr wortels, 25 kalkoenbeleg,

2 eetlepels mayonaise, 1 theelepel kerriepoeder, 50 gr mandarijntjes uit blik

Bereiding:

Snij de groentjes fijn en kook ze beetgaar.

Kook de macaroni en verfris in koud water.

Snij de kalkoen in stukjes.

Meng de mayonaise met de kerriepoeder.

Meng nu alles samen en bestrooi met de mandarijntjes zonder sap.

Serveer er een broodje bij

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
150	11	25	63	63	331	141	185

Geschreven door jempie om 13:36 Reageer op dit bericht Stuur door

Vrijdag 28 oktober 2005

Paarden Stoofschotel

Paarden Stoofschotel

Benodigdheden:

100 gr paardenstoofvlees 1 eetlepel bloem

1 eetlepel dieetboter 50 gr macaroni

1 ui 50ml bruin bier

50ml water 1 eetlepel mosterd

Peper, laurier 1 snede peperkoek

Bereiding:

Bak het vlees met de gesnipperde ui goed bruin.

Kruiden met peper.

Bevochtig met water en bier.

Doe er het laurierblad en de bloem bij.

Smeer de mosterd op de peperkoek en leg met de mosterd naar onder op het vlees.

Laat rusting sudderen, let op dat het niet droog kookt.

Serveer er macaroni bij.

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
150	27	10	168	38	384	284	231

Geschreven door jempie om 11:12 Reageer op dit bericht Stuur door

Vrijdag 28 oktober 2005

Kalkoenlapjes met zuurkool

Kalkoenlapjes met zuurkool

Benodigdheden:

50 gr kalkoenblokjes

100 gr zuurkool ( natriumarm)

Peper, laurier en kruidnagel.

1 glas witte wijn.

1 glas water.

1 eetlepel dieetboter

Bereiding:

Doe de zuurkool los in een kom.

Meng er de kalkoenblokjes onder.

Voeg er laurier, peper en kruidnagel bij.

Bevochtig met wijn en water.

Leg er een eetlepel dieetboter op.

Druk licht aan en leg er een neteldoek of aluminiumfolie op.

Laat zachtjes sudderen. ( ong. 20 minuten)

Het moet praktisch droog zijn.

Serveer er een aardappel bij

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
140	11	11	311	73	288	117	370

Geschreven door jempie om 11:10 Reageer op dit bericht Stuur door

Vrijdag 28 oktober 2005

Kabeljauw met asperges

Kabeljauw met asperges

Benodigdheden:

100 gr kabeljauw

½ citroen

60 gr asperges

2 eetlepels dieetboter

1 beschuit

1 eetlepel dieetroom

peper

Bereiding:

Schil de asperges
Snij ze nog enkele malen in de lengte door.

Kook ze beetgaar.

Leg de uitgedrupte asperges in een vuurvast schoteltje.

Plaats er de kabeljauw op.

Verkruimel de beschuit en meng er een lepel dieetboter onder.

Kruid de kabeljauw met peper en het citroensap.

Bestrijk de vis met de beschuit.

Doe er de andere lepel dieetboter op.

Gaar in de oven.

Juist voor het opdienen, roer de lepel dieetroom onder het sap.

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
140	20	21	137	46	511	264	182

Geschreven door jempie om 11:09 Reageer op dit bericht Stuur door

Vrijdag 28 oktober 2005

Bladerdeegjes met peer

Bladerdeegjes met peer.

Benodigdheden:

1 vel bladerdeeg.

1 peer uit blik.

1 lepel suiker.

1 theelepel poire williams.

1 ei.

Bereiding:

Leg de schijfjes peer op de helft van het bladerdeeg.

Besprenkel met de poire williams.

Klop het ei los en bestrijk de randen.

Vouw dicht en druk even aan.

Borstel de rest van het ei over het bladerdeeg.

Strooi er de lepel kristalsuiker over.

Bak in een oven van 180° gedurende 12 min.

Kan warm of koud worden geserveerd.

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
50	3	19	241	9	77	20	47

Geschreven door jempie om 11:07 Reageer op dit bericht Stuur door

Woensdag 26 oktober 2005

Duxelles van champignons op toast

Benodigdheden:

1 snee brood ( wit)
1 eetlepel dieetboter

50 gr champignons
1 ei

½ ui
6 schijfjes komkommer

1 koffielepel tomatenpuree

Bereiding:

Maak een toast van het brood.

Was de champignons.

Hak de champignons en ui zeer fijn.

Stoof aan in de dieetboter en kruid met peper.

Meng er de tomatenpuree onder en laat droog stoven.

Beleg de warme toast hier mee.

Snij het hard gekookt ei in schijfjes.

Leg op de toast afwisselend een schijfje ei en komkommer trapsgewijze.

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
75	4	4	133	39	517	97	130

Geschreven door jempie om 16:45 Reageer op dit bericht Stuur door

Woensdag 26 oktober 2005

Vanille Flan

Vanille Flan ( is voor 4 personen)

Benodigdheden:

150 gr suiker

4 eieren

1 zakje vanille suiker

800 ml melk

100 gr mandarijntjes uit blik ( zonder sap)

Bereiding:

Kook de melk met de vanillesuiker.

Klop ondertussen de eieren en de suiker goed los.

Giet de niet meer kokende melk op de eieren.

Klop goed alles samen.

Schep het schuim er af, geeft gaatjes in de flan.

Vul hiermee 4 mokka- of koffietassen.

Plaats de tassen op een braadslede en giet er koud water rond.

Zet een oven van 170° gedurende ongeveer 15 min.

Prik met de punt van een mes in de flan, als er niets meer aankleeft, is de flan gaar.

Haal uit de oven en laat koud worden.

Stort de vormpjes op een bord en versier met mandarijntjes uit blik en zonder sap, er rond

Hoeveel	Eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr
50	4	2	51	131	221	97	122

Geschreven door jempie om 16:43 Reageer op dit bericht Stuur door

GROENTEN	eiwitten	Vet	Natrium	Calcium	Kalium	Fosfor	Water
100 gr	gr	gr	mg	mg	mg	mg	gr

andijvie	1	0	29	41	287	22	96
asperges	1	0	5	20	200	60	94
aubergine	1	0	10	10	200	12	93
selder	0,5	0	150	80	400	40	95
bloemkool	2	0	8	15	250	30	93
broccoli	3	0	12	100	340	67	90
champignons	3	0	5	25	400	125	90
courgette	2	0	5	30	200	23	92
erwten	4	0	10	20	300	80	82
komkommer	0,8	0	5	14	124	24	94
paprika	1	0	5	15	200	30	93
peterselie	4	0	25	40	700	30	85
pompoen	1	0	8	20	350	20	91
prei	2	0	5	60	250	30	90
prinsessenbonen	2	0	0	40	250	50	90
radijs	1	0	25	30	210	30	95
rode kool	2	0	9	50	300	30	91
schorseneren	1	1	5	60	400	50	78
sla	1,3	0	15	39	292	40	96
snijbonen	1	0	2	40	250	30	94
spinazie	2	0	25	125	400	70	92
spruiten	4	0	3	30	382	125	86
tomaat	0,9	0	10	10	256	26	95
tuinkers	2	0	80	250	500	80	93
uien	1,1	0	10	22	180	40	87
venkel	2,4	0	86	109	494	51	86
waterkers	1,6	0,3	12	180	276	64	94
witloof	1,1	0	5	16	214	29	94
witte kool	2	0	8	30	200	30	91
wortel	1	0	60	41	290	35	91

Reageer op dit bericht

Meer van Gerechten en Tips voor nierpatienten