TR124 - 10KM - 0:50:46

eys, i can; gelopen; de stoute schoenen aangetrokken; een vetloop; hemdje en broekje aan en wegwezen; 's winters heb je daar wel even iets langer mee werk; temperatuur: formidabel; zo heerlijk frisjes; 't begin was vanzelfsprekend moeilijk; maar dat is bij mij elke run zo; maar naarmate het wat vorderde liep het alles bij elkaar toch goed; de laatste kilometer nog even doorgebeten; daarna lekker ontbeten, nog even ontspannen, en gaan werken...; details: 5.33/km - 442 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 92/35 bpm - 66,3 kg

we gaan op ons elan verder; allez, voorlopig toch; weer heel warm natuurlijk; nog een graadje warmer dan gisteren; morgen zeker weer meer dan 30; waar blijven ze het halen; maar we zijn dus goed bezig, en dat zeggen ze ook; details run: 5.08 km - 685 kcal - 137 gemiddelde hartslag - 154 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 117/34 bpm - 66, 3 kg

van de hemel naar de hel; het kan; maar het omgekeerde kan ook; dat ervaarde ik vandaag; deze voormiddag een saaie vergadering; niet over wolfijzers en schietgeweren; wel over dompelvaten, vacuümpompen en andere rommel; het zegt je niks; geen probleem; je mist niks; of toch niet veel; ik had het lastig; ik voelde me slecht; ik haalde het einde ervan niet; de moderator gaf mij permissie; helaas kwam ik niet in een goed verluchte omgeving terecht; wel integendeel; ik deed niks; maar het zweet borrelde van mijn ledematen; barstende hoofdpijn; net alsof ik op een half uur tijd een liter slechte wijn naar binnen heb gekieperd; u kent dat gevoel misschien; of misschien ook niet; des te beter dan; maar ik heb een zwaar beroep; jawel, alvast vandaag; u gelooft mij niet; toch ben ik er zeker van; de reis terug naar huis had plaats in een airco-bus; een geluk; de pijn werd niet erger; maar wat nu; een run; ja, zeker wel; het is warm; zeker 27°; de zon verschuilt zich amper en maar heel kortstondig; ik zie af; opnieuw; ik heb het lastig; voel me slecht; het zweet borrelt van mijn ledematen; van mijn ganse lijf; maar ik geniet; raar; hoe verschillend kunnen de nagenoeg identieke gewaarwordingen toch zijn; met nauwelijks enkele uren interval; ik haal het einde van de run; uitgedroogd; drinken is dringend nodig; doe ik dan ook; met volle teugen; een bad; ja, ook dat nog; de kraan lost maar druppelsgewijs haar vocht; speelt de aanhoudende droogte haar reeds parten; ik laat ze toch mijn bezwete lijf even verwennen; mag het ja; ik ontspan; en ben verrast; de hoofdpijn is nagenoeg verdwenen; als ik het nu nog niet zou weten; lopen is een hemels genot; een medicijn; de moderator moest het weten - rundetails: 5.23/km - 672 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 171 pasfrequentie -113/29 bpm - 66 kg

derde voorbereiding voor wedstrijd; warm, zeer warm; 28°; dus toch beduidend minder hoge temperaturen dan vorige week; laat ons maar zeggen dat het dus loopbaar was vandaag; details van run: 5.24/km - 563 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 91/28 bpm - gewicht 66,0 kg; lopen moest want door het einde van de RONDE VAN FRANKRIJK is er opnieuw een leegte; is er terug meer tijd; het was een schitterende TOUR; helaas zonder noemenswaardige prestaties van BELGEN; dit in tegenstelling met onze NEDERLANDSE vrienden; TOM DUMOULIN, STEVEN KRUIJSWIJK, BAUKE MOLLEMA, WOUT POELS; allemaal renners waar wij maar kunnen van dromen op dit moment; JELLE VANENDERT krijgt nog een 6 als quotatie in de kranten omdat hij in één rit dertiende eindigde; tja, hoeveel lager kan je eigenlijk zakken; neemt niet weg dat alle renners van dat tourpeloton natuurlijk topatleten zijn; wat het uiteraard niet gemakkelijk maakt om er in uit te blinken; allemaal topteams met één team dat er toch (wat) bovenuit steekt; TEAM SKY; wat een ploeg, wat een geoliede machine; wat een structuur; wekenlange voorbereiding, of beter, maandenlange voorbereiding naar dat ene uiteindelijke doel; op het maniakale af; bewonderenswaardig; dan nog zij tegen de rest; tegen de ganse wereld; nooit meegemaakt; zonder topploeg kan je geen ronde winnen; zelfs EDDY MERCKX wist dat al zoveel jaren gelden; ook hij was omringd met de betere renners; daartoe behoorden toen nog vele BELGEN; het waren andere tijden; het waren betere tijden; adieu tour, tot volgend jaar

tweede voorbereidingsrun; 5.19/km - 429 kcal - gemiddelde hartslag 119 - maximale hartslag 134 - 173 pasfrequentie - 91/28 bpm - 66.7 kg

na een al zeg ik het zelf welverdiende maar eveneens door omstandigheden gedwongen vakantie / onderbreking van de loopactiviteiten terug hervat met een run van 8 kilometer (samen met Jonas); eerste voorbereiding op wedstrijd; welke, waar en wanneer weet ik nog niet; eerst terug de conditie aanscherpen; want zo'n onderbreking laat sporen na; een diesel mag je niet te lang laten stilstaan, anders haal je hem beter helemaal uit het verkeer; maar zover zijn we, denk ik toch na deze run, nog niet; na de run wat naar de topatleten van de RONDE VAN FRANKRIJK gekeken; na de tijdrit van vandaag staat de einduitslag vast: 1 GERAINT THOMAS 2 TOM DUMOULIN 3 CHRIS FROOME; wat een coureurs; de BELGEN; jammer, maar helaas, maar we moeten KING FILIP dringend mededelen dat er geen meer zijn; coureurs welteverstaan; we hopen op de toekomst; we hopen op REMCO EVENEPOEL; als die het ook niet zal waarmaken en ook maar enigszins mede spelen in het eindklassement vrees ik dat we nog heel lang zullen moeten wachten op een nieuwe ronderenner; een nieuwe TOM BOONEN hebben we niet zozeer nodig; maar een goede ronderenner des te meer; dit zou ons landje nog eens doen leven; zoveel jaren nadat LUCIEN VAN IMPE dat voor het laatst deed; waar is de tijd dat we naar het geelgeschilderde huis in ERPE-MERE gingen kijken

de aardappelboeren (zij vooral en zij eerst) beginnnen te klagen; de droogte die reeds enkele weken aanhoudt begint hen serieus parten te spelen; maar als het in augustus veel zou regenen kan dat een en ander nog goedmaken; dus nog geen volledige katastrofe; een volledige katastrofe is het ook niet bij mij; maar een super gevoel, neen dat is er voorlopig nog niet bij; details: 5.41/km - 333 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 102/37 bpm

zelfde run als gisteren; in een prachtig zomers weertje; het blijft warm en droog; dit laatste heeft als voordeel dat we het gras niet moeten maaien; het groeit op dit moment voor geen millimeter; details van run: 5.03/km - 525 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 178 pasfrequentie - 112/36 bpm

mijn run vandaag bestond uit twee blokken van 4 kilometer; de eerste ging iets langzamer dan de tweede; hij ging ook iets beter; dus we kijken morgen naar de reactie op de actie van vandaag; hierbij toch ook even mijn bewondering uiten voor de deelnemers aan de jogging in ZEVERGEM; je moet het doen, op een dag dat ons nationaal elftal speelt tegen BRAZILIE even een run gaan afwerken; als je dit doet interesseert het voetbal van onze nationale elf jou geen zier, ofwel ben je een echte runner en moet alles gewoon wijken voor jou wedstrijd; daarbij dan ook nog rekening houden dat het vrijdagavond nog ruim boven de 25 graden was; chapeau; ikzelf kon er niet bij zijn; maar indien dat het wel het geval was geweest betwijfel ik toch of ik present zou getekend hebben; proficiat dus aan alle deelnemers

eerste run van de maand; eerste run na (gedwongen) rustperiode; heel erg rustig herbeginnen; het lijkt dat het nog een keer goed zal komen; maar dat heb ik wel eens meer; te optimistisch zijn; de kunst zal zijn om mezelf in bedang te houden; want het lucht natuurlijk op als je terug een run, hoe miniem ook, kunt afwerken; en vooral ook vrij pijnloos gelopen; maar dus toch maar opletten om niet overmoedig te worden

uitslag 0-4; ref YANNICK OTTOY - JOHAN DE DECKER; mooie opkomst toch wel voor deze wedstrijd; een 300 à 400 tal toeschouwers; misschien waren er toch nog wat meer verwacht; velen waren misschien nog de schitterende prestatie van de BELGEN tegen TUNESIE aan het vieren (5-2 overwinning); misschien worden ze (ROMELU LUKAKU, EDEN HAZARD, KEVIN DE BRUYNE en co toch wereldkampioen zegt men in zowat gans de wereld; en wij ook natuurlijk; in VRASENE werd het dus de laatste wedstrijd van het seizoen en niet de eerste van het nieuwe; wie zei ook weer dat er geen seizoenen meer waren; maar voor we het nieuwe seizoen beginnen zal er toch wel terdege gerust worden; alle kleine en minder kleine kwaaltjes moeten nu maar eens eerst verdwenen zijn; mijn volle aandacht gaat nu voorlopig naar mijn eerste LOOPWEDSTRIJD; maar wanneer die zal plaatsvinden kan ik niet zeggen; ER IS IMMERS OP DIT MOMENT GEEN ENKEL LICHT IN DE DUISTERNIS 

zeer warm vandaag; dus een korte maar wel pittige run; morgen voorspellen ze frisser weer; details vandaag: 4.30/km - 271 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 181 pasfrequentie - 87/37 bpm

goed loopweertje; misschien ietsje te warm; maar het zijn kniespeuken die daar over zeuren; details: 4.46/km - 315 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 98/39 bpm

tussen alle wereldbekervoetbalactiviteiten in RUSLAND door toch een korte run aan een goed tempo; details: 4.30/km - 325 kcal - 134 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 97/43 bpm

omdat het zo'n mooi weertje was; kort maar goed; voorlopig gaan we het daar bij houden; meer is voorlopig moeilijk; dan krijgen we last; dus die kunnen we missen; beter iets dan niets; details: 4.31/km - 326 kcal - 134 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 112/32 bpm

korte maar redelijk snelle run; schitterend weertje ook; vandaar ook dat ik toch maar een run heb afgewerkt vandaag; ik kon het echt niet laten; tegen beter weten in want de last in de kuit blijft nog steeds aanwezig; jammer maar helaas; details: 4.29/km - 301 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 139 maximlae hartslag - 176 pasfrequentie - 91/46bpm

RUN VAN GISTEREN 1206; kunnen lopen wel, maar blog niet kunnen bijwerken; het was ook zo'n fantastische dag gisteren; met die fantastische president van de VS DONALD TRUMP die echt alles in orde krijgt daarbij voor ogen houdend dat hij president is van vele AMERIKAANTJES; wat een verschil met die vorige president BARACK OBAMA die het wel goed kon uitleggen maar voor de rest niet te veel verwezenlijkt heeft; in SINGAPORE heeft DEN DONALD zoete broodjes gebakken met de als gevaarlijk heerschap aangeschreven NOORDKOREAANSE GROTE LEIDER KIM JONG-UN; je moet het maar doen; dit is echt een dag voor de geschiedenisboekjes; een heel belangrijke dag voor de wereldvrede; heel belangrijk zijn natuurlijk ook mijn rundetails: 5.12/km - 442 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 153 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 84/90 bpm  

28°; opnieuw; niet ideaal om te lopen dus; ook onweerachtig; maar het bleef wel droog; een nogal lange run toch vandaag; maar vanaf nu gaan we eventjes terugschakelen; voorlopig dus terug iets minder; details run: 4.58/km - 677 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 104/33 bpm

28 graden; een normale mens zegt dan, te warm om te lopen; maar ik wou het doen; geen doel op voorhand; zeg maar, zo lang mogelijk; tempo zonder belang; de eerste vijf ging het goed; daarna werd het lastiger; kwam het doordat ik de laatste tijd zo veel 5-runs heb gedaan, of kwam het door de warmte; ik zou het niet kunnen zeggen; in elk geval, toch nog enkele kilometers verder gelopen; en belangrijk: geëindigd met een goed gevoel; neen, nog niet super; maar dat mag ik nu ook niet verlangen; rustig verder werken; dat is de boodschap die ik mezelf geef; tot morgen: hopelijk; details vandaag: 4.54/km - 524 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 92/32 bpm