Berichten van 1 november 2017 tot 30 november 2017

jawadde, wat een hondenweer; enkele sneeuwbuien gehad; vanzelfsprekend moeten uitwijken naar de weg vandaag; de finse piste lag er totaal verwaterd bij; niet beloopbaar; dan maar van de gelegenheid gebruik gemaakt om een brugje op te zoeken; om de run nog wat extra zwaar te maken; maar eigenlijk was dat niet nodig; de moeilijkheidsgraad lag zo al hoog genoeg; 5.34/km - 856 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 157 maximale hartslag - 170 pasfrequentie

ik ben ABDELHADI SEWIF, de imam van de grote moskee in brussel, niet tegengekomen, ondanks het feit dat THEO FRANCKEN, die ik trouwens ook niet tegengekomen ben, hem niet uit het land der belgen krijgt, omdat het niet duidelijk is dat hij een actuele, reële en voldoende zware bedreiging betekent voor onze samenleving; ik liep nochtans 15 km, verbruikte 885 kcal, had een redelijk zware gemiddelde hartslag van 120 en een maximale hartslag van 146; wat zou dat geweest zijn indien ik die imam wel tegengekomen was; van de NVA-er heb ik minder schrik

gisteren een rustdag dus vandaag mocht het wat meer zijn; een ogenblik gedacht dat de run terug in het water zou vallen maar dat viel uiteindelijk nog mee; alleen in het begin wat regen maar naarmate de run vorderde werd het droger; gedurende 1 km ook 10 versnellingen gedaan van 60 m; gegevens: 5.30/km 859 kcal 119 gemiddelde hartslag 135 maximale hartslag 171 pasfrequentie

uitslag 2-2; een eerste helft om u tegen te zeggen; 14e minuut own-goal PIETER BONNARENS 1-0; 17e minuut JENS DE LANDTSHEER 1-1; 20e minuut JORDI DE RIDDER 2-1; 24e minuut DAVY STANDAERT 2-2; een tweede helft waarin ardennen meer balbezit had maar voorde de betere kansen; maar de stand wijzigde niet meer; wedstrijdleiding KURT BUYSSE - GEERT EGGERMONT; en onder het toeziend oog van CARLO MAS KBVB (die zag dat het goed was); maar voor de rest: wel heel weinig toeschouwers; een diepterecord naar het schijnt

de run van vandaag al afgewerkt; wou het risico niet lopen dat het er niet meer zou van komen; het zekere voor het onzekere zeg maar; en het liep goed; goed tempo kunnen aanhouden, mede doordat het wat te fris was om traag te lopen; natuurlijk spookten de voetbalverdiensten toch nog wat in mijn hoofd; maar zoals alles is 'veel geld' ook relatief; zo las ik dat MATHIEU VAN DER POEL amper 1 miljoen euro vangt PER JAAR en dat sommigen dat ook veel geld vinden; maar daar doet een iets of wat voetballer zijn schoenen niet meer voor aan; 1 miljoen per jaar is, vlug omgerekend, slechts zo'n 19.230 euro per week; veel voor een gewone sterveling natuurlijk, en allicht héél veel voor vele atletiekbeoefenaars, maar een habbekras voor anderen; mijn boordcomputer verschafte mij volgende gegevens met betrekking tot mijn run: 4.54/km - 591 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 173 pasfrequentie; en ook daar ben ik al heel gelukkig mee; wat doe je immers met al dat slijk der aarde? 

avondrun; dezelfde afstand als deze morgen, maar aan een iets vlugger tempo; dat was de bedoeling en dat is gelukt; deze morgen aan weinig of niks gedacht; de run eigenlijk nog half slapend afgewerkt; wat eigenlijk wel leuk was; nu lag het toch wat anders; waaraan ik zoal liep te denken; nou, onder meer aan OLIVIER DESCHACHT die ik zondag nog ontmoette op het voetbalterrein in de buurt waar hij zijn broeder kwam aanmoedigen; OLIVIER is in deze contreiën wereldberoemd en elkeen kent hem natuurlijk als die fantastische speler van SPORTING CLUB ANDERLECHT; had ik geweten dat hij nog maar pas in het huwelijksbootje was gestapt met ANNELIEN COOREVITS dan had ik hem vanzelfsprekend gefeliciteerd; ik wist het evenwel niet dus heb ik dat niet gedaan; en misschien maar beter zo want de stakker moest deze week dan ook nog in eigen stadion aantreden tegen BAYERN MUNCHEN in een wedstrijd in de CHAMPIONS LEAGUE; dus OLIVIER zal wel een leuk eurocentje verdienen en allicht iets meer dan zijn broeder XAVIER die aantreedt bij SK BERLARE; maar of hij, net als ik, ook niet een beetje afgunstig is van de bedragen die andere voetbalgrootheden verdienen, weet ik niet; zo las ik onder meer dat TOBY ALDERWEIRELD niet langer wil voetballen voor een armoeloontje van 56.000 euro PER WEEK en een kleine opslag vraagt zodat hij 112.000 euro per week zal verdienen; en las ik dat KEVIN DE BRUYNE zijn weekloon ziet opgetrokken van 130.000 euro naar 225.000 euro; maar eigenlijk kan het nog beter want EDEN HAZARD zou naar een loon gaan van 340.000 euro per week; en eigenlijk zijn dat allemaal peanuts want echte voetbalgrootheden verdienen nog een eurootje meer; CHRISTIANO RONALDO en LIONEL MESSI zouden ongeveer evenveel verdienen, zo'n 560.000 euro per week; maar één iemand steekt er nu echt bovenuit want NEYMAR krijgt wekelijks 690.000 euro op zijn spaarrekening gestort; je zou zowaar meelij krijgen met onze OLLI; ach ja, de gegevens van de run nog noteren: 5.10/km - 589 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

de groepstraining van woensdag viel nogal licht uit; niet dat ik daar echt om gaf na de toch wel vrij intensieve trainingsdagen de dagen voordien; maar eigenlijk mocht het wel wat meer geweest zijn; gisteren toch maar een rustdag genomen; vandaar vandaag eindelijk nog eens de moed gehad om een vetloop te doen; een rustige 10 km run in het ochtendgloren; mooi; kalorieverbruik 525; gemiddelde hartslag 110; maximale hartslag 121; en de pasfrequentie lag zowaar iets hoger dan normaal 176

weeral ongelukkig nieuws vandaag; uit zelzate, meer bepaald uit het staalbedrijf ARCELOR MITTAL, waar ROBIN CALEMYN, een jongeman van 25 jaar uit SLEIDINGE om het leven is gekomen door een ongeluk in de cokesfabriek; dit is een deel van het bedrijf waar steenkolen worden omgezet is cokes; steenkool kan immers niet direct gebruikt worden om staal (ruwijzer) te maken; het moet eerst worden omgezet in cokes; dat gebeurt door het verwarmen van de kolen tot 1250° C; men noemt dit droge distillatie; nadien wordt het goedje afgekoeld met water; het gevaar schuilt hierin dat tijdens de distillatie GASSEN vrijkomen (onder andere AMMONIAK, NAFTALEEN en BENZOL); supergevaarlijk dus; erg, heel erg; het zal je maar gebeuren; mijn run vandaag verliep goed; 959 kcal verbruikt; tempo was niet zo hoog 5.34/km; de pasfrequentie was ook iets minder dan anders 171; de gemiddelde hartslag was 115; de maximale hartslag 124

een miezerig weertje deze namiddag; niet echt uitnodigend om te lopen maar we hebben het toch maar gedaan; een constante motregen en behoorlijk wat wind deden het kouder aanvoelen dan het in feite was; tijdens de run lopen denken aan ZWARTE PIET die binnenkort ook het winterweertje zal moeten trotseren om geschenkjes bij de brave kinderen te brengen en als je van Spanje komt valt dat vast nog meer tegen; en SINTERKLAAS zei bovendien dat er dit jaar geen stoute kinderen waren; veel werk dus; mooi zo; ZWARTE PIET zou SINTERKLAAS dus toch mogen blijven helpen met het pakjes brengen; het maakt me diep gelukkig; piet heeft immers voor behoorlijk wat heisa gezorgd, zowel in Nederland als in België; hier zorgden vooral pipo's zoals LIES LEFEVER, WOUTER VAN BELLINGEN en ABOU JAHJAH voor moeilijkheden (maar goed trouwens dat ze deze laatste bij DE STANDAARD buiten gebonjourd hebben); men heeft het behoud van piet lang willen afdoen als een bagatel, een fait-divers; maar dat is het natuurlijk geenszins; SINTERKLAAS met een groot mooi kruis op zijn mijter en de ZWARTE PIETEN horen bij elkaar; en het is maar goed dat hieraan niet kan worden getornd; en nu hopelijk nooit meer; dus ondertussen toch wat kilometerkes afgelegd aan een tempo van 5.29/km, 869 kcal verbruikt, en gelopen met een gemiddelde hartslag van 117 en een maximale hartslag van 131; de conditie en de gezondheid lijken dus behoorlijk goed; ik wens dat de vele ZWARTE PIETEN ook toe 

1° beweeg dagelijks 2° let op je voeding 3° slaap voldoende 4° drink genoeg water; vier middeltjes om de weerstand te vergroten en hierdoor meteen ook verkoudheden te voorkomen; met de eerste drie punten heb ik weinig problemen; water drinken is wel eens problematisch; maar we doen ons best; vandaag was het de dus de tweede run van de dag; iets verder gelopen dan eigenlijk gepland; een beetje verloren gelopen; zo'n omwegje gedaan van een vier à vijftal kilometer; dom, ik weet het; maar eens je een verkeerde straat bent ingedraaid kan het dus wel behoorlijk mislopen; maar goed zo toch een superactieve dag gehad vandaag; morgen wordt het allicht wat rustiger

deze voormiddag moest ik toch echt eens buiten; zo'n mooi zonnig weertje; het was wel nog fris maar dat namen we er met plezier bij; tijdens de loop liep ik een en ander te herkauwen; zo onder meer dat men in de Andeslanden (Argentinië, Chili, Bolivia, Peru, Ecuador, Colombia en Venezuela) cocabladeren in de mond neemt tegen de hoogteziekte; let wel op, buiten deze landen moet je dat niet doen want dan beschouwt de douane deze bladeren als cocaïne; cocaïnegebruikers kunnen misschien een verhuis naar Zuid-Amerika overwegen; door een en ander toch weer 709 kcal verbruikt, aan een pasfrequentie van 173, en een gemiddelde hartslag van 128; de maximale hartslag lag op 145; dus allemaal binnen de perken veronderstel ik

uitslag 4-6; geel SYMEN VINCK; verdiende overwinning voor de bezoekers maar het ging toch een stuk moeizamer dan algemeen verwacht; kan gebeuren als de ene iets minder en de andere iets beter speelt

schitterend runweertje; ideaal van temperatuur, droog en nagenoeg windstil; meer moet dat echt niet zijn; daarom het kilometeraantal van deze week toch nog wat opgedreven; weliswaar aan een iets rustiger tempo dan de voorgaande runs; maar dat mocht wel eens; 785 kcal - 130gemiddelde hartslag - 173 maximale hartslag - en ook173 pasfrequentie

je kan je tegenwoordig toch steeds meer verbazen; bij sommige berichten moet je een of meerdere keren glimlachen; dat is het geval bij

JAPANSE TREINMAATSCHAPPIJ VERONTSCHULDIGT ZICH NADAT TREIN 20 SECONDEN TE VROEG VERTREKT

dat gebeurt hier bij mijn weten nooit; ik heb het gedurende mijn jarenlange pendelen althans nooit mogen ervaren; het tegendeel was wel bijna steeds waar; dat men zich daar in Japan dan nog verontschuldigt is ook wel straf; hier doet men dat zelfs niet als een trein met 20 minuten vertraging vertrekt

bij andere berichten moet je een of meerdere keren wenen; dat is het geval bij

BRUSSELSE LOKETBEDIENDEN VAN NMBS DREIGEN MET STAKING OMDAT ZE STIPT OP TIJD AAN HUN DIENST MOETEN BEGINNEN

laat ons allen hopen dat ze dit in Japan niet lezen, niet horen of een of andere manier vernemen; toch gewoon te gek voor woorden; maar zo zijn er natuurlijk wel meerdere dingen

mijn run vandaag: verliep, ondanks deze gekke krantenpassages, uitstekend; 5.04/km - 854 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

vandaag terug rustig een uurtje gelopen terwijl het er in BRUSSEL opnieuw bovenarms op zat en men daar terug voor heel wat vernielingen heeft gezorgd; naargelang de wijze waar je daar op terugkijkt moet je toch ofwel heel erg lachen (de politie was in eerste instantie gaan lopen), ofwel heel erg schreien (brussel, wat is er van jou geworden); de oorzaak van de rellen zou ergens gezocht moeten worden bij 'een rapper'; die kreeg blijkbaar een vrijbrief om rellen te veroorzaken; onlangs mochten DE WINTER en WILDERS brussel niet binnen om rellen te vermijden; nu, dat verbod heeft weinig geholpen; een reden om de boel kort en klein te slaan vindt men toch steeds; hoe zegt men het terug in het liedje 'we zijn goed bezig, ook al zeggen ze van niet'; wordt zeker en vast vervolgd; op naar de volgende onlusten; en natuurlijk ook op naar de volgende run; vandaag trouwens wat intervallen gedaan; eerst een drietal kilometers rustig ingelopen (zoals het hoort nietwaar), en dan versnellingen van 100 200 300 400 500 600 500 400 300 200 100, om terug zoals het hoort te besluiten met een rustige uitloop

vandaag bijna anderhalf uur gelopen; waar denk je dan zoal aan; aan de conditie natuurlijk; ook aan de actualiteit natuurlijk; zo is in het weekend door lieve marokkaantjes (een driehonderdtal naar het schijnt) nog maar eens bewezen dat brussel wel degelijk een hellegat geworden is; allicht zal de president van de verenigde staten, DONALD TRUMP, ook wel opnieuw gehoord hebben van de baldadigheden die daar, voor de zoveelste keer, plaatsvonden, en dat hij met zijn uitspraak van weleer niet eens overdreven heeft; het tegendeel is eerder waar; ik kom er steeds meer met enorme tegenzin; een vuile, lelijke en gevaarlijke stad; dat is het; en zelfs ene JAN SEGERS van HET LAATSTE NIEUWS begint het te beseffen; hij heeft het in zijn editoriaal over 'die prachtige, bruisende, heerlijke hoofdstad van ons en van Europa die mismeesterd wordt' (sic); in naam van wie of wat vraagt hij zich af; in naam van ALLAH die GROOT is denk ik; SEGERS wordt er kwaad van; ik word er bang van; en vooral bang voor wat nog komen zal; het belooft in elk geval niet veel goeds; en BRUSSEL... nee mij niet (meer) gezien... - technische gegevens van de run: 5.04/km - 895 kcal - gemiddelde hartslag 119 - maximale hartslag 131 - pasfrequentie 172 

een interval gelopen vandaag; 2 km ingelopen en daarna 10 x 500 met telkens 500 m rustig joggen, om af te ronden met nog 2 km uitlopen; het ging, tot mijn eigen verrassing eigenlijk, behoorlijk goed; details: 5.10/km - 835 kcal - pasfrequentie 174 - 126 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag

uitslag 2-0; niet te miskennen kenmerken van deze wedstrijd: 1 hij ging door op een verschrikkelijk miserabel terrein, zonder meer tweede provinciale onwaardig, en ik vraag me dan ook af hoe deze club de winter zal doorspartelen met 16 ploegen die daar nog hun matchke moeten op spelen; 2 de wedstrijd kon alle kanten op: de thuisploeg kwam op voorsprong na een mistasten van de bezoekende doelman, 1-0 ruststand en na de rust kon het lange tijd alle kanten op tot een handspel in de zestien een strafschop opleverde en de stand op 2-0 werd gebracht; ref KURT BUYSSE - CHRISTOF VANDE WIELE

met een goed gevoel gelopen; komt door het goede herfstweer natuurlijk; nog steeds geen of toch weinig regen; en de temperatuur valt ook nog best mee; bovendien hoorde ik dat rode wijn en chocolade wondermiddelen tegen veroudering blijken te zijn; deze voedingsstoffen zouden de veroudering van de huid tegengaan; onderzoekers hebben flavonoïden, dit zijn stoffen die onder andere voorkomen in rode wijn en chocolade, maar ook in blauwe bessen en druiven, toegevoegd aan oude huidcellen; gevolg hiervan was dat die cellen zich begonnen te splitsen en dat ze langere teromeren kregen, dit zijn stoffen die dienen ter bescherming van de cellen; de oude cellen kregen dus als het ware een verjongingskuur; deze vaststelling zou een eerste stap kunnen zijn om mensen een normale levensverwachting te laten hebben, maar... waarbij ze hun hele leven gezond zijn; dus dan toch maar dat wijntje gedronken na de run; details van de run: 5:14/km - 885 kcal - 170 pasfrequentie

ik weet niet of het er iets mee te maken had maar vandaag vierde DONALD TRUMP zijn eerste verjaardag van zijn presidentschap in de VS én liep het voor mij verrassend goed; ik wil 'den donald' hierbij van harte feliciteren; mijn redelijk goede conditie kan natuurlijk ook gewoonweg komen doordat ik gisteren niet heb gelopen; voelde mij inderdaad al een paar dagen niet te best en dan lijkt rusten mij meer aangewezen dan toch maar die training te willen volbrengen; hoe liep het vandaag precies; eigenlijk wou ik een uurtje lopen; dus eigenlijk niet zo veel kilometer als ik dat langzaam volbreng; daarom toch maar wat tempo in de run gestoken; zo laste ik ook een vijftiental versnellingen in van 100 meter; en dat liep dus goed; goed gevoel dus; nu gezond blijven en dan komt het vast wel in orde; 4:50/km - 750 kcal - 175 pasfrequentie

even het gewone looppad verlaten en drie rondjes gelopen van 4 km; het eerste en het tweede aan een egaal tempo (21:10); in het derde ging het vlugger en klokte ik 19:40; dit dan nog dankzij de snellere eerste drie kilometer want de laatste heb ik vrijgehouden voor rustig uitlopen zodat de hartslag nog tijdens de run kon herstellen; tijdens de run lopen denken aan iets wat zich in het voetbal dit weekend heeft voorgedaan in de derde amateurklasse; voetbal en atletiek lopen bij immers wat dooreen; als ik loop denk ik vaak aan voetbal, en omgekeerd; waarover ging het: 'een doelman raakt ref met uittrap van 30 meter en krijgt rood werd er getiteld; vergeet dus de traptechniek van MANUEL NEUER of van THIBAUT COURTOIS; dé scherpschutter onder de doelmannen heet JOHAN DE GRAVE; de keeper van AVANTI STEKENE kreeg in de wedstrijd tegen WERVIK immers een heel vreemde rode kaart; luttele seconden voor het affluiten en bij een 3-1 achterstand, trapte de onfortuinlijke doelman de bal naar voren om een aanval te lanceren maar hij raakte daarbij vanop dertig meter het hoofd van scheidsrechter RUBEN WUYTS; op aangeven van grensrechter GILBERT VERBERCKMOES interpreteerde de ref dit als een vrijwillige trap in zijn richting en trok de rode kaart; de andere assistent, BEN BROECKX, zal allicht het voorval ook wel met bijzondere aandacht gevolgd hebben; avanti-coach RIENO VAN OOST zei dat hij dit nog nooit had meegemaakt; je moet al heel goed kunnen trappen om dit te kunnen; hij vond dit dan ook ongehoord'; dus ja, ik had wel wat pret tijdens mijn run vandaag; je zou voor minder

uitslag 0-0; nog altijd wegenwerken in sinaai; die zijn ook al een tijdje aan de gang; rond nieuwjaar zou de ellende eindelijk voorbij zijn; allicht tot vreugde van enkele zelfstandigen in het centrum die nu quasi niet te bereiken zijn; en daardoor, al dan niet tijdelijk, klanten dreigen te verliezen; maar nu iets over de wedstrijd zelf; valt er veel over te zeggen; niet echt; veel goede wil van beide ploegen; maar niet echt opperbest voetbal; daarom hanteerde men te veel de lange bal; en die kwam zelden of nooit aan; in de tweede helft bleef vooral de thuisploeg proberen een gaatje te vinden in het verdedigend pantser van de bezoekers; en vooral als ze tot tien herleid werden door dubbel geel van een van hun spelers; de druk werd steeds groter maar uiteindelijk bleef vooral de doelman van KV sint-gillis overeind; hij pareerde enkele ballen met mooie reddingen en kan terecht claimen een punt gered te hebben voor zijn ploeg; ref BRAM SLOWACK - HUGO DE VROE 

rustige run vandaag; in een weerom schitterend herfstweertje; 5.09/km - 581kcal - 172 pasfrequentie

Dag iedereen,

ik ben terug van Benin sinds afgelopen zondag! Het was echt een superervaring! Het was superlastig, elke dag fietstochten tussen de 50 en 80 km, telkens was het rond de 35 graden. Ondertussen hielden we een paar keer per dag halt om er de projecten te gaan bezoeken die door Vredeslanden werden opgezet om de Beninse boeren (maniok, rijst, mais, ...) te steunen. Iedere deelnemer aan deze uitdaging moest minstens 3000 euro op voorhand inzamelen. Persoonlijk kon ik niet minder dan... 3400 euro inzamelen, en dat allemaal dankzij jullie! Nogmaals aan iedereen superbedankt voor de morele en financiële steun, het deed me echt plezier jullie allemaal met mij en de Beninse bevolking te zien meeleven!

Dikke zoen,

Ann-Laure Decadt

vermoord door islam in new-york

This makes me sick to my stomach. She had everything to live for. My deepest condolences to her friends and family.

This makes every hair on my skin stand up! I don't even know what to say anymore. This is really tragic just all the other crap happening in this world.

This doesn't have any effect on our politicans. Just look at everyhing since 9-11. Security is a word that does not exist for Congress, unless it pertains to them personaly.

This woman would'nt be going home to her family in a body bag.

Beautiful woman murdered by an ugly animal that shouldn't have been in NY - and NYers wont change that situation!

Islam is a cancer of the mind.

I'm just so sorry. There are no words. Her poor children. I can only cry.

ME TO

Een sportieve dame, actieve jogster ook, is niet meer.

Een uurtje gelopen. Ter ere van... 

bij de brandweer

uitslag 1-6; de eerste helft kon de thuisploeg het spannend houden; rond de 40e minuut werd er toch gescoord; ruststand 0-1; de tweede helft stuikte denderhoutem evenwel in mekaar; mede door een paar verdedigende foutjes liep de score nog aardig op; ref DIRK DE WITTE - WILLIAM BAEKE

uitslag 1-3; het landelijke bellem; moeilijk te bereiken, en dan vooral '' 's avonds als het donker is ''; maar er toch geraakt; al was het met horten en stoten en met... files; je zou denken dat er minder verkeer is als de zogenaamde spits voorbij is, maar dat is blijkbaar ook verleden tijd en nog een ideetje van een ouwe vent die misschien dringend eens meer moet buiten komen; maar veel plezier beleef je toch echt wel niet meer aan een autoritje; misschien wel nog '' 's nachts als het donker is ''; maar nu ter zake; het voetbal; de wedstrijd ging verdorie door op het C-terrein; waarom? wel het A-terrein is het beste maar heeft geen verlichting; dus dat kon niet; het B-terrein heeft wel verlichting, en zelfs beter dan dat van het C-terrein, maar ligt er naar verluid niet zo goed bij; het C-terrein dus maar, met een iets minder goede verlichting, en met een toch ook niet zo'n best terrein; dus een voetbalwedstrijd afwerken in het halfduister op een niet echt prima terrein; je moet het doen; gelukkig waren beide ploegen van goede wil en toonden ze een beste mentaliteit; zodoende verliep de match zonder (grote) problemen; drongen won trouwens verdiend (klasseverschil!) en vooral in de eerste helft etaleerden ze een overwicht; ruststand 0-1; de tweede helft was het minder en kwamen de youngsters van de thuisploeg heel goed opzetten; ze stelden ook verdiend gelijk; maar in het laatste kwart van de wedstrijd gingen ze dan toch onderuit; ging het licht iets te vroeg uit; wie zal het zeggen; referee FRANK BRUGGEMAN (alias 'den burgemeester') en CHRISTOPHE VERSLUYS