Berichten van 1 april 2026 tot 30 april 2026

Het weer.

We kregen opnieuw veel zon en de temperaturen stegen tussen 16 graden op de Ardense Hoogten en 20 à 21 graden in het centrum.

De wind was matig maar goed voelbaar uit oostelijke richtingen.

Actueel.

KLIMAAT

Droge maand april.

April was warmer, zonniger en droger dan gewoonlijk. Zo scheen de zon 40 uur meer dan normaal. Ook de gemiddelde temperatuur viel hoger uit met 11,5° in plaats van 10,4°. En op het vlak van neerslag lag het aantal neerslag- en onweersdagen rond de helft van een gemiddelde aprilmaand.

Terug in de tijd: zaterdag 30 april 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:00. Rustige recuperatieloop om de maand af te sluiten. Nagenoeg hetzelfde aantal kilometers als vorige maand en evenveel keer gelopen. Terug prachtig weer. Wel wat wind maar die hinderde geenszins en de temperatuur viel met zo’n 20° ook best mee.

Deze namiddag gaat het richting Zele waar in het sport- en wandelpark een atletiekmeeting (limitsmeet) plaatsheeft. Jeroen loopt er de 800 meter. Start van de loopwedstrijden om 14 uur met de 300 meter horden. Om 15.15 uur is het de beurt aan de 800 meter lopers met eerst de cadetten meisjes en jongens, gevolgd door de scholieren en de junioren + senioren. Om 17.15 uur is er nog een 3000 meter steeple voor vrouwen en mannen om deze meeting af te sluiten.

Uitslag limitsmeet in Zele (800 m).

1   Martijn Baete – RIEM – 1:56:42 – jun - 1992

2   Niels Slachmuylders – OPW – 1:57:72 – sen – 1988

3   Kevin Cnudde – STAX – 2:01:46 – sen – 1984

4   Sven Bombeke – EA – 2:01:48 – jun – 1993

5   Kor Van Hoof – VS – 2:02:74 – master – 1973

6   Dimitri De Schrijver – HAMM – 2:06:42 – sen – 1990

7   Thomas Rottiers – HAMM – 2:06:71 – sen – 1990

8   Samir Buzaiton – EA – 2:08:84 – schol – 1995

9   Tim Picavet – ZELE – 2:09:82 – schol – 1995

10  Niels Mertens – LEBB – 2:10:16 – jun – 1992

11  Bram Van Lombergen – ACW – 2:10:56 – schol – 1994

12  Yngwie Vanhoucke – FLAC – 2:10:62 – jun – 1993

13  Cedric Debot – VITA – 2:11:29 – cadet – 1996

14  Dylan Crommen – KAAG – 2:11:39 – schol – 1994

15  Thomas De Man – EA – 2:11:65 – schol – 1994

16  Hannes D’Heer – ZELE – 2:12:29 – sen – 1988

17  Davy De Man – ZELE – 2:14:46- sen – 1986

18  Robin Dhooghe – ACW – 2:14:83 – cadet – 1996

19  Jeroen Patoor – AVLO – 2:15:38 – schol – 1995

20  Maarten De Munck – AVLO – 2:16:05 – cadet – 1996

21  Yannick Pottiez – EA – 2:16:40 – schol - 1995

22  Marc Mechelinck – RIEM – 2:17:22 – master – 1959

23  Hannes Van Winghem – EA – 2:20:53 – cadet – 1996

24  Tim Cerpentier – VOLH – 2:21:30 – cadet – 1996

25  Nikolai De Boeck – ACW – 2:23:24 – cadet – 1996

26  Amond Beeckman – EA – 2:24:26 – cadet – 1996

27  Mitch Van Haut – EA – 2:25:31 – schol – 1994

28  Gilles Tinck – LAT – 2:26:22 – cadet – 1997

29  Yves Mouton – AVLO – 2:27:35 – schol - 1995

30  Yannick Verhasselt – HAMM – 2:28:54 – 1996

31  Luc Thery – RIEM – 2:29:70 – master – 1964

32  Louis De Neve – RIEM – 2:46:74 – cadet - 1997   

De run vandaag.

Details run: 8km700 – weg - 1:20:09 – 9.13/km – 494 c – 13,9° - 76/89 – 131 pasfrequentie.

Het weer.

Het was droog met veel zon.

De maxima lagen tussen 16 graden in de Hoge Ardennen en 20 of 21 graden in het centrum van het land.

Er waaide een strakke en matige oostelijke wind.

Actueel.

SPORT

De marathon.

U kent hem wel. De Griekse soldaat Pheidippides liep (volgens de legende) in 490 voor Christus de allereerste marathon, van Marathon naar Athene. Afstand 42km195meter. En toen… viel hij dood.

Afgelopen zondag liepen ruim 4000 mensen de eerste (!) editie van de marathon van Kortrijk. De eerste deelnemer kwam na amper 2:20:33 over de meet. De laatste deed er enkele uren langer over. Allemaal gingen ze met een medaille naar huis.

Maar… toch heeft geen van hen een marathon gelopen. Het parcours in Kortrijk was niet officieel opgemeten. Dat doorprikken vele sporthorloges nu moeiteloos. Er werd vastgesteld dat ze geen 42km195 hadden gelopen maar ruim een halve kilometer minder.

Wat een ontgoocheling! Je kan hem niet bijschrijven in het rijtje marathons. En de eindchrono kan je al zeker vergeten. Een halve kilometer minder is wel heel veel!

Terug in de tijd: vrijdag 29 april 2011.

Gelopen 20 km (50 rondjes atletiekpiste). Chrono 1:33:25. Prachtig weer voor een run vandaag, zo’n 18°, een licht windje en droog. Wat willen we nog meer. Een goede tempoloop gedaan. En ondanks de vele gelopen kilometers de laatste dagen ging het behoorlijk vlot.

De run vandaag.

Details run: 14km000 – weg - 1:10:30 – 5.02/km – 854 c – 12,8° - 118/149 – 172 pasfrequentie.

Het weer.

De dag begon met vrij veel bewolking en er was kans op een buitje. In de loop van de dag werden de opklaringen breder en werd het uiteindelijk overal zonnig.

De maxima lagen tussen 13 graden aan zee en 21 graden in het centrum en in de Belgisch Lotharingen.

De wind waaide in het binnenland matig uit het noordoosten. Aan zee was de wind eerder vrij krachtig uit het noordnoordoosten met rukwinden tot 50 km/u.

Actueel.

FAUNA

Wespen.

Er zijn twee nieuwe wespensoorten opgedoken in België: de geelstreepdolkwesp en de zwarte reuzenhoutwesp. Het gaat om uitzonderlijk grote wespensoorten. Ze zijn tussen vijf en tien centimeter lang, maar gevaarlijk zijn ze niet en ze blijven weg van mensen.

Het gaat om Europese soorten die waarschijnlijk in België terecht kwamen omdat ze op zoek zijn naar geschikte temperaturen.

De geelstreepdolkwesp werd voor het eerst opgemerkt in 2020. Alles wijst erop dat ze zich al gevestigd heeft in België. Van de zwarte reuzenhoutwesp werd er in 2023 een populatie ontdekt in West-Vlaanderen.

Terug in de tijd: donderdag 28 april 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:46:40. Gestart om 19 u. Temperatuur 17°. Het was dus iets warmer dan gisteren. Er stond ook minder wind. Kortom, het was aangenamer om te lopen. Er een degelijke tempoloop van gemaakt. En dit na de toch wel twee zawere runs van de voorbije dagen. Maar eigenlijk viel alles goed mee en kwam ik vrij vlug in mijn ritme.

De run vandaag.

Details run: 5km000 – weg - 0:47:34 – 9.30/km – 279 c – 6,1° - 76/107 – 131 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag was er eerst vrij veel hoge en middelhoge bewolking. In de loop van de dag werden de opklaringen vanaf het westen breder.

De maxima lagen tussen 14 à 15 graden aan zee en 21 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind waaide zwak tot matig uit het noorden tot noordoosten.

Actueel.

GEZONDHEID

Stamina.

Wat is stamina?

Stamina verwijst naar het uithoudingsvermogen en de energie die we hebben om zowel fysieke als mentale uitdagingen aan te gaan. Het is wat ons helpt om door te zetten, zelfs wanneer dingen moeilijk worden. Stamina is niet alleen belangrijk voor sporters. Het speelt een cruciale rol in ons dagelijks leven, of je nu een drukke moeder bent, een carrièrevrouw of iemand die simpelweg zijn of haar doelen wil bereiken.

De verschillende facetten van stamina.

Als we het hebben over stamina, denken we vaak aan fysieke kracht. Maar het begrip gaat verder dan dat. Laten we eens kijken naar de verschillende aspecten van stamina:

Fysieke stamina: dit is het uithoudingsvermogen dat je nodig hebt voor lichamelijke activiteiten zoals hardlopen, fietsen of zelfs wandelen.

Mentale stamina: dit heeft te maken met je geestelijke weerbaarheid en focus. Het helpt je om mentaal scherp te blijven, zelfs als je vermoeid bent.

Emotionele stamina: dit verwijst naar je veerkracht om met stressvolle situaties om te gaan. Het laat je niet alleen door zware tijden navigeren, maar het biedt ook de ruimte om te herstellen.

Elke soort stamina heeft zijn eigen waarde en samen vormen zij de basis voor een evenwichtig leven. Het ontwikkelen van deze verschillende vormen van stamina kan je helpen om meer uit je dagelijkse leven te halen.

Hoe verbeter je je stamina?

Wil je jouw stamina vergroten? Dit is zeker mogelijk door een paar eenvoudige aanpassingen in je leven. Hier zijn enkele tips die je kunt overwegen:

beweging: regelmatig sporten is essentieel; vind een activiteit die je leuk vindt, zodat je het ook volhoudt;

goede voeding: eet gezond en gevarieerd; voeding speelt een grote rol in je energieniveau;

rust en herstel: geef jezelf tijd om te rusten en te ontspannen; je lichaam heeft tijd nodig om zich te herstellen;

ademhalingsoefeningen: leer hoe je je ademhaling kunt beheersen; dit kan helpen om je geestelijke en emotionele stamina te verbeteren.

Door aandacht te besteden aan deze aspecten, voel je je niet alleen sterker, maar ook meer in balans.

Terug in de tijd: woensdag 27 april 2011.

Gelopen 20 km. Chrono 1:37:15. Gestart om 18 u. Samen met Jeroen. Voor hem stond er een intervaltraining op het programma met versnellingen van 500 meter. Dit als voorbereiding op zijn 800 meter pistewedstrijd van zaterdag aanstaande in Zele.

Voor mij een duurloop vandaag. Het was heel wat kouder dan de voorbije dagen. Zo’n 14° bij de start en naar het einde toe waarschijnlijk nog iets frisser. Er stond ook nogal wat wind en die deed het fris aanvoelen. In het begin zat de run van gisteren nog in de benen. Geleidelijk aan werd het beter maar het was toch wel een beetje op de tanden bijten. Maar hoe dan ook, de  opdracht is volbracht.

De run vandaag.

Details run: 5km300 – weg - 0:50:49 – 9.35/km – 296 c – 17,2° - 76/86 – 130 pasfrequentie. Een beetje aan mijn stamina gewerkt. Door middel van rust en herstel. Actieve rust is ook rust.

Uitslag wedstrijd 9 – La tour infernale – Amougies – 15.00 uur – 11km900 – 408 deelnemers.

001 Vico Victor            0h39m21s 3m19s   18,06   SE    1

002 Stanus Denis        0h40m26s 3m25s   17,57   SE    2

003 Seignez Melvin     0h41m58s 3m32s   16,93   SE    3

004 Goebeert Pierre    0h42m28s 3m35s   16,74   SE    4

005 Van Den Brulle J.  0h43m16s 3m39s   16,43   V1    1

006 Bourgois Gérémy  0h43m25s 3m40s   16,37   SE    5

007 Vanderbecq P-H.   0h43m33s 3m41s   16,32   V2    1

008 Olivier Loïc           0h43m43s 3m41s   16,25   V1    2

009 Vercouter Diego    0h44m16s 3m44s   16,06   SE    6

010 Vangrootenbruel L 0h44m22s 3m45s   16,02   V2    2

011 Heleu Mathéo        0h44m56s 3m48s   15,81   EH    1

012 Doclot Antoine      0h44m56s 3m48s   15,81   SE    7

013 Fontaine Thomas   0h45m18s 3m49s   15,69   SE    8

014 Billet Grégory       0h45m22s 3m50s   15,67   V2    3

015 Dame Jordy          0h45m34s 3m51s   15,60   SE    9

016 Daye Yaël             0h45m57s 3m53s   15,47   EH    2

017 Nauw Pierre          0h46m01s 3m53s   15,44   SE    10

018 Dramaix Anthony  0h46m06s3m53s   15,42   SE    11

019 Pluquet Sébastien 0h46m22s 3m55s   15,33   SE    12

020 Lendasse Steve    0h46m38s 3m56s   15,24   SE    13

021 Pourtois Tom        0h47m15s 3m59s   15,04   SE    14

022 Roisse Goeffrey    0h47m19s 4m00s   15,02   V1    3

023 Weytens Sven      0h47m20s 4m00s   15,01   V1    4

024 Dequin Frédéric    0h47m29s 4m00s   14,97   V2    4

025 Dillies Pierre-E.    0h47m36s 4m01s   14,93   SE    15

026 Van Nesté Michel  0h47m44s 4m02s   14,89   V1    5

027 Geiregat Nico       0h48m23s 4m05s   14,69   V2    5

028 Vierendeels S.     0h48m36s 4m06s   14,62   V1    6

029 Vallez Nathan      0h48m41s 4m06s   14,59   SE    16

030 Caudron A.         0h48m44s 4m07s   14,58   V1    7

031 Debroux Stefan   0h48m44s 4m07s   14,58   V2    6

032 Vanhole Pierre-A. 0h48m50s 4m07s   14,55   SE    17

033 Fontaine Robert   0h48m51s 4m07s   14,55   V2    7

034 Delmeule Michel   0h49m08s 4m09s   14,46   V2    8

035 Foubert Nolan      0h49m20s 4m10s   14,40   EH    3

036 Van Asten M.       0h49m22s 4m10s   14,40   SE    18

037 Decruyenaere B.  0h49m30s 4m11s   14,36   SE    19

038 Brichaut Théo      0h49m41s 4m12s   14,31   EH    4

039 Bottequin Térence 0h49m41s 4m12s   14,30   SE    20

040 Poulaert Louis      0h49m44s 4m12s   14,29   SE    21

041 Westerlinck S.      0h49m51s 4m12s   14,26   V1    8

042 Slagmolen Océane0h50m03s 4m13s   14,20   DA    1

043 Verdebout Julien   0h50m04s 4m14s   14,20   SE    22

044 Falce David          0h50m09s 4m14s   14,17   V3    1

045 Dujardin Virginie  0h50m13s 4m14s   14,15   A1    1

046 De Craene Thomas0h50m20s 4m15s   14,12   SE    23

047 Sahiri Tarik           0h50m32s 4m16s   14,06   SE    24

048 Leterme Thomas   0h50m50s 4m17s   13,98   SE    25

049 Vinchent Hubert    0h50m57s 4m18s   13,95   SE    26

050 Knockaert Fabien   0h50m59s 4m18s   13,94   V2    9

051 Lourdel Emile        0h51m03s 4m18s   13,92   SE    27

052 Pourtois Gilles       0h51m03s 4m18s   13,92   V2    10

053 Michel Michael      0h51m05s 4m19s   13,91   V2    11

054 Rivierre Mélanie    0h51m19s 4m20s   13,85   DA    2

055 Decordier Henri    0h51m47s 4m22s   13,72   SE    28

056 Mas Bruno           0h51m51s 4m23s   13,71   V3    2

057 Vinchent Olivier   0h51m55s 4m23s   13,69   V2    12

058 Cousin Hugo        0h51m58s 4m23s   13,67   SE    29

059 Deneubourg N.    0h52m01s 4m23s   13,66   V1    9

060 Aupaix Vincent    0h52m04s 4m24s   13,65   V2    13

061 Haimez Sebastien0h52m16s 4m25s   13,60   V1    10

062 Collie Florian       0h52m21s 4m25s   13,58   SE    30

063 Pirotte Jarno       0h52m23s 4m25s   13,57   SE    31

064 Delfosse Tom      0h52m28s 4m26s   13,55   EH    5

065 Deboever G.       0h52m29s 4m26s   13,54   SE    32

066 Lin Cyrian           0h52m32s 4m26s   13,53   SE    33

067 Flammia Francois0h52m46s 4m27s   13,47   V1    11

068 Vallez Thomas    0h52m50s 4m28s   13,45   SE    34

069 Grulois Sacha     0h52m52s 4m28s   13,44   EH    6

070 Decruyenaere G. 0h52m53s 4m28s   13,44   SE    35

071 Dellemme David  0h53m13s 4m29s   13,35   SE    36

072 Dugauquier K.     0h53m18s 4m30s   13,33   SE    37

073 Depoortere Yves  0h53m32s 4m31s   13,27   V1    12

074 Laurent Caroline  0h53m36s 4m31s   13,26   DA    3

075 De Munck Tanguy 0h53m37s 4m31s   13,26   V2    14

076 Vandenbroucke G.0h53m39s 4m32s   13,25   V3    3

077 Defoort Loïc         0h53m42s 4m32s   13,23   V1    13

078 Fontaine Maxime  0h53m42s 4m32s   13,23   V1    14

079 Portante Frédéric  0h53m44s 4m32s   13,23   V1    15

080 Johnston Julien    0h53m45s 4m32s   13,22   V1    16

081 Berte Matteo       0h53m50s 4m33s   13,20   SE    38

082 Tits Michel          0h53m51s 4m33s   13,19   V3    4

083 Roelens Marc-O.  0h54m03s 4m34s   13,15   V2    15

084 Froissart Fabrice 0h54m06s 4m34s   13,13   V2    16

085 Christiaens Kevin0h54m12s 4m34s   13,11   SE    39

086 Dujardin C.        0h54m19s 4m35s   13,08   A1    2

087 Rocquerelle T.    0h54m28s 4m36s   13,05   V1    17

088 De Saint Martin  0h54m29s 4m36s   13,04   V1    18

089 Brismée Baptiste0h54m29s 4m36s   13,04   SE    40

090 Van De Putte C.  0h54m32s 4m36s   13,03   V1    19

091 Hastir Maxime    0h54m33s 4m36s   13,03   SE    41

092 Bollue Bryan      0h54m34s 4m36s   13,02   SE    42

093 Bastien Nicolas  0h54m43s 4m37s   12,99   V1    20

094 Goebeert S.       0h55m01s 4m39s   12,92   V2    17

095 Mascret Nicolas  0h55m02s 4m39s   12,91   SE    43

096 Huin Cédric       0h55m03s 4m39s   12,91   V1    21

097 Duprez Grégoire 0h55m06s 4m39s   12,90   SE    44

098 Murez Marjorie   0h55m10s 4m39s   12,88   A2    1

099 Brixy Gilles        0h55m11s 4m39s   12,88   V1    22

100 Amorison Luc     0h55m13s 4m40s   12,87   V2    18

101 Toledo Alberto    0h55m15s 4m40s   12,86   V2    19

102 Watté Théo        0h55m20s 4m40s   12,84   SE    45

103 Villani Antonio    0h55m25s 4m41s   12,82   V1    23

104 Hanton Jérémy   0h55m30s 4m41s   12,80   V1    24

105 Vandenheede J-M.0h55m31s 4m41s   12,80   V3    5

106 Cambier Xavier   0h55m33s 4m41s   12,79   V2    20

107 Choteau Bertrand0h55m36s 4m42s   12,78   V1    25

108 Thielemans S.     0h55m39s 4m42s   12,77   SE    46

109 Waneukem Ph.    0h55m39s 4m42s   12,77   V2    21

110 Claeyman Hugo   0h55m42s 4m42s   12,76   SE    47

111 Derreumaux D.    0h55m46s 4m42s   12,74   V1    26

112 Cherki Samar      0h55m49s 4m43s   12,73   DA    4

113 Vanhole Jean-F.   0h55m50s 4m43s   12,73   V1    27

114 Fichere Sylvain    0h55m55s 4m43s   12,71   V2    22

115 Vanderoort A.      0h55m55s 4m43s   12,71   SE    48

116 Bonnier Mathieu  0h55m59s 4m43s   12,69   V1    28

117 Lichnowski G.      0h56m03s 4m44s   12,68   V1    29

118 Beetens Carlo      0h56m4s 4m44s   12,67   V2    23

119 Durant Luc          0h56m09s 4m44s   12,66   V2    24

120 Hadley Martin      0h56m11s 4m44s   12,65   V1    30

121 Cauwberghs Brian0h56m18s 4m45s   12,62   SE    49

122 Daye Francis       0h56m26s 4m46s   12,59   V3    6

123 Deroubaix David  0h56m27s 4m46s   12,59   V1    31

124 Patoor Dirk         0h56m46s 4m47s   12,52   V4    1

125 Debosscker F.     0h56m52s 4m48s   12,50   V2    25

126 Maselis Pascal     0h56m55s 4m48s   12,48   V2    26

127 Cabo Maxime      0h56m57s 4m48s   12,48   SE    50

128 Demat Thomas   0h56m59s 4m49s   12,47   SE    51

129 Schleich Nicolas  0h56m59s 4m49s   12,47   V1    32

130 Delhaye Laurent  0h56m59s 4m49s   12,47   V1    33

131 Verwaerde Olivier0h57m06s 4m49s   12,45   V2    27

132 Samain Anthony   0h57m08s 4m49s   12,44   V2    28

133 Watté Vincent     0h57m08s 4m49s   12,44   V2    29

134 Hache Fabien      0h57m13s 4m50s   12,42   SE    52

135 Woestyn Jean-F.  0h57m17s 4m50s   12,41   V1    34

136 Wattiez Michael   0h57m17s 4m50s   12,41   SE    53

137 Dujardin Auxanne0h57m17s 4m50s   12,41   DA    5

138 Poulaert Charly    0h57m26s 4m51s   12,37   SE    54

139 Feys Bert            0h57m34s 4m51s   12,35   SE    55

140 Debaisieux Serge0h57m42s 4m52s   12,32   V3    7

141 Lourdel Maurice  0h57m46s 4m52s   12,30   SE    56

142 Foucart Kevin     0h57m48s 4m53s   12,30   SE    57

143 Detournay V.      0h57m57s 4m53s   12,26   SE    58

144 Braquenier Martin0h58m02s 4m54s   12,24   SE    59

145 Vandevyver M.    0h58m09s 4m54s   12,22   V1    35

146 Bahaux Benjamin 0h58m11s 4m55s   12,21   SE    60

147 Bahaux Hugo      0h58m11s 4m55s   12,21   SE    61

148 Decoster Aurélien0h58m25s 4m56s   12,17   SE    62

149 Maselis Johnny   0h58m33s 4m56s   12,14   V2    30

150 Hermand T.        0h58m34s4m57s   12,13   SE    63

Het weer.

Op zondagochtend was het verspreid grijs. Nadien wisselden wolkenvelden en geleidelijk breder wordende opklaringen elkaar af. Het bleef droog, maar het werd gevoelig frisser dan de voorgaande dagen. We haalden nog maxima van 7 of 8 graden in de Hoge Venen en 12 of 13 graden in het centrum. Aan zee werd het zo'n 10 of 11 graden.

De wind waaide matig of aan zee soms vrij krachtig uit het noordoosten.

Actueel.

FAUNA

Trofeejager.

Een rijke trofeejager is diep in de Afrikaanse jungle vertrappeld door een kudde olifanten. Ernie Dosio (75) was op zoek naar een zeldzame antilopesoort, maar werd plots verrast door de aanwezigheid van de dikhuiden. Hij overleefde het niet.

De Amerikaan had 35.000 euro op tafel gelegd om in Gabon te mogen jagen op de geelrugduiker, een schuwe bosantilope. Met een jachtgeweer was hij - in het gezelschap van een professionele jager - de wildernis ingetrokken.

Plots kwam het duo echter oog in oog te staan met vijf vrouwelijke olifanten die een kalfje beschermden. De jager verloor in alle chaos zijn wapen en raakte zwaargewond. Voor Dosio liep de confrontatie fataal af.

Door de dichte begroeïing zagen ze die olifanten veel te laat. Ze leken uit het niets te komen, reageerde de jager achteraf. Het lichaam van Dosio zal nu gerepatrieerd worden naar zijn woonplaats in Lodi (Californië).

In de woning van de miljonair hangen koppen van verschillende exotische dieren als trofee aan de muur. Naast olifanten zijn er ook nijlpaarden, beren, krokodillen en leeuwen te ‘bewonderen’. De viervoeters die hij zelf neerknalde, zoals elanden en rendieren, kregen een ereplaats.

In Gabon leven naar schatting zo’n 50.000 olifanten in het wild, goed voor 60 procent van de totale populatie. Vrouwelijke exemplaren in Afrika kunnen tot vier ton wegen en in stresssituaties 40 km/u halen.

SPORT

Sebastian Sawe.

De Keniaan Sebastian Sawe dook vandaag in London als eerste mens ooit officieel onder de 2u op de marathon. Hij deed 1:59:30 over de mythische afstand. Daarmee doet de Keniaan beter dan Eliud Kipchoge die in 2019 onofficieel 1:59:40 liep. Ook Yomif Kejelcha dook in de Britse hoofdstad onder de magische 2u-grens (1:59:41).

Bij de vrouwen scherpte Tigst Assefa dan weer het wereldrecord op de niet-gemengde marathon aan tot 2:15:41.

Sebastian Sawe stond in Londen aan de start als de titelverdediger. Waar hij vorig jaar nog 2:02:27 deed over de mythische afstand van 41,195km, ging hij dit jaar sneller, véél sneller. De Keniaan doet met zijn eindtijd maar liefst 2’35 van zijn persoonlijk record af en springt zo van de vijfde naar de eerste plek op de wereldranglijst aller tijden. De tijd van Sawe is daarnaast dus maar liefst 1’05 sneller dan het vorige wereldrecord.

Terug in de tijd: dinsdag 26 april 2011.

Gelopen 20km300 (50 rondjes Finse piste). Chrono 1:33:45. Temperatuur 22°. Na een rustdag mag het iets meer zijn en iets zwaarder. Daarom een lange duurloop met intervallen erin. Eerst een viertal kilometer opgewarmd. Daarna versnellingen van 100 – 200 – 300 – 400 m (x4). Toen stonden er al 12 km op de teller. Daarna een vijf kilometer gedaan in 0:21:00. Ten slotte nog een drietal kilometer rustig geëindigd om de hartslag wat naar beneden te krijgen. Maar dat viel wat tegen want hij bleef rond de 130 hangen. Maar zeker toch een deugddoende run!

De run vandaag.

Details run: 5km200 – 8 rondjes Finse piste - 0:30:49 – 5.55/km – 341 c – 10,6° - 115/135 – 167 pasfrequentie.

Het weer.

Op zaterdag begon de dag vooral in het noorden van het land met mist of lage wolken. Nadien werd het overwegend zonnig met maxima van 13 of 14 graden aan zee en in de Hoge Venen en 18 of 19 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind waaide eerst zwak uit veranderlijke richtingen en draaide nadien naar het noorden tot noordwesten en werd dan soms matig.

Actueel.

KLIMAAT

Brandgevaar door droogte.

Code geel voor brandgevaar werd afgekondigd. Reden: de aanhoudende droogte. Volgens het KMI in Ukkel viel er deze maand maar 9,1 milliliter neerslag, vijf keer minder dan normaal in deze periode.

Het Agentschap natuur en Bos roept iedereen op voorzichtig te zijn in bos- en natuurgebieden, niet te roken en geen vuur te maken.

In het Waalse natuurreservaat de Hoge venen, in de provincie Luik, is de situatie nog ernstiger. Daar is de rode vlag gehesen. Het gebied is maar beperkt toegankelijk, waarbij vooral de zuidwestelijke en noordoostelijke Venen getroffen zijn.

De droogte houdt nog zeker een week aan. Pas begin mei wordt er weer wat neerslag van betekenis verwacht.

VERKEER

Milan Bral.

De jonge wielrenner Milan Bral (21) is zaterdagavond na een ongeval overleden in het ziekenhuis in Gent. De renner was wellicht onderweg naar de koers van zijn jongere broer Xibe, toen hij tijdens een trainingsrit in Ronse werd aangereden en in kritieke toestand naar het ziekenhuis overgebracht. Milan, het neefje van ex-profrenner Sep Vanmarcke, vocht er tot 22.30 uur voor zijn leven, maar is uiteindelijk toch bezweken.

Het ongeval gebeurde zaterdagmiddag om 13.15 uur op het kruispunt van de Kruisstraat met de Zandstraat die leidt naar de bekende Hotondberg uit de Ronde van Vlaanderen in Ronse. De renner werd er tijdens een training aangereden door een wagen die aan de verkeerslichten rechtdoor reed richting de N60 naar Oudenaarde.

Terug in de tijd: maandag 25 april 2011.

Niet gelopen. Even een rustdag inlassen en deze namiddag het nationaal miniementornooi van Lochristi op de voet volgen.

De run vandaag.

Wedstrijd 9 – Le jogging des runners enclusiens – Amougies – 15.00 uur – 11km900 – 408 deelnemers.

Vooraf.

Bijna 19 jaar geleden liep ik hem, die eerste wedstrijd in Oosterzele. Op 29 april 2007. Iets wat je niet vergeet natuurlijk. Kort nadien volgden er nog verscheidene wedstrijden. En werd de conditie en het wedstrijdgevoel steeds wat beter.

Voor zover ik het goed heb bijgehouden heb zou het nu ongeveer wedstrijd 221 moeten zijn. Wie had dat gedacht destijds. Ik in elk geval niet!

Nu heb ik mezelf vaak moeten oppeppen. Het begon al vroeg op zaterdagvoormiddag toen ik mij de vraag stelde of ik er wel goed aan deed een wedstrijd te lopen. Alle ongemakken waren zeker nog niet verdwenen en hoe het met de conditie stond was een groot vraagteken. Ik had wel wat duurlopen en intervallen gedaan, dus de basis was er vast en zeker, maar voor het overige wist ik eigenlijk van niks. Volgende week een halve marathon lopen? Hoe moet dat dan? Met welk gevoel zou ik dan aan de start staan? Dus na rijp overleg met mezelf toch maar besloten om richting Henegouwen, net over de taalgrens, te trekken.

Dat ik alles al op voorhand in gereedheid gebracht had maakte de beslissing toch iets gemakkelijker. Sporttas oppakken en wegwezen!

En een andere niet onbelangrijke factor was vanzelfsprekend het prima weertje. Veel beter kan je niet wensen. Ik zou dus zeker en vast een run afwerken. Waarom dan niet een wedstrijd!

Ter plaatse.

Geen problemen bij aankomst. We waren er vorig jaar trouwens ook al geweest. Toen was het de eerste wedstrijd in het acrho-criterium. En hij telde toen niet mee voor de algemene rangschikking. Nu dus wel!

Inschrijving in een mooie en ruime gemeentezaal. Kleedkamers aan het voetbalterrein. Dat herinnerde ik mij nog wel. Het verkeerde nog steeds in dezelfde lamentabele toestand. Er is duidelijk werk aan tijdens de vakantiemaanden. De kleedkamer zelf was dan wel van een prima kwaliteit. Net zoals de douches trouwens. Een pluspunt!

De opwarming.

Na een lichte en voorzichtige opwarming, ik denk niet dat ik veel meer dan een kilometer heb gelopen, begaf ik mij naar de omgeving van de startlijn. Waar zoals steeds al een gans pak runners rustig stond te wachten tot het startsein zou worden gegeven.

De wedstrijd.

Net zoals negentien jaar geleden stond ik nu opnieuw wat onwennig aan de startlijn. Het was ook alweer bijna twee maanden geleden dat ik nog een wedstrijd liep. Dat is toch vrij lang.

Maar er waren dus wel degelijk redenen natuurlijk. Eerst en vooral de kwetsuur die ik opliep tijdens de wedstrijd in Gentbrugge (Bashir’s run – nationaal kampioenschap halve marathon). Daar geraakte ik echt maar moeilijk van verlost. Deze week waren er wat hoopvolle verbeteringen voelbaar. Dat kwam de moraal wat ten goede. Reden te meer om het eens uit te testen tijdens een wedstrijdrun. Tijdens een training viel het al bij al wel mee. Maar een wedstrijd is toch nog wat anders. Verder waren er ook de verkoudheid en/of de pollenallergie. Ik weet eigenlijk nog niet precies hoe het daar mee zit en ik blijf er tot op de dag van vandaag last van hebben. Niet echt aangenaam. Maar als rusten je langs geen kanten vooruit helpt moet je iets anders proberen. Indien het echt niet verbetert zullen we ons heil misschien wel moeten zoeken in wat medicatie. Maar dat zou ik toch graag zo lang mogelijk uitstellen.

Het parcours kende ik. De eerste kilometers kan je in tempo afhaspelen. Dan komt ‘de berg’. En eens je de top ervan hebt bereikt kan je naar beneden donderen richting aankomst.

Het was reeds de negende wedstrijd van het criterium. Dat gaat vooruit! De weken, en dus ook de wedstrijden, vliegen in een rotvaart voorbij. En ik stond de voorbije weken dus langs de kant toe te kijken. Maar nu was het dus anders. Goed uitgerust was ik zeker. Goed getraind ook? Dat is een andere zaak. Top voelde het allemaal zeker niet aan. Maar heel belangrijk was wel dat ik geen pijn voelde en dus vrij ongedwongen kon lopen.

In deze omstandigheden begon ik vanzelfsprekend niet helemaal vooraan aan de wedstrijd. Bijna twaalf kilometer lang was die, dus tijd genoeg om even nog wat te herstellen wat verloren tijd betreft. Bovendien was de uitslag vandaag min of meer bijzaak. Hoe ik de aankomst zou bereiken was veel belangrijker!

De eerste kilometers waren goed. Ik liep aan een tempo tussen de 4.15 en 4.30. Dus degelijk op een nagenoeg vlak terrein zonder echt noemenswaardige wind.

Kilometer 5 ging iets trager (4.35) maar kon zeker en vast ook nog door de beugel. Hier moest ik trouwens even het tempo inhouden omdat er op de vrij smalle wegen niet gemakkelijk kon gepasseerd worden. Ik verloor hier dus wel wat seconden maar dat maakte eigenlijk allemaal niet zoveel uit.

De berg was komende. Ik vergelijk hem een beetje met mijn molshopen in de tuin. De ene is ook al groter dan de andere. Dus laat het mij zo stellen: dit was een grote. En als je hem zo voor jou ziet opdoemen boezemt hij toch enig ontzag in. En dit niet ten onrechte zoals dadelijk zou blijken!

Mijn drie volgende kilometers waren slecht. Niet goed dus! Ter verduidelijking: km 6 in 6.29 (!), km 7 in 6.03 en km 8 in 5.00. Niet om veel woorden aan te verspillen dus. Soms moest ik zelfs beginnen stappen. En wie mij kent weet dat ik daar een grondige hekel aan heb. De oorsprong hiervan ligt hem in een marathon die ik ooit liep (Etten-Leur) en die ik vast en zeker onder de drie uur zou beëindigd hebben ware het niet dat ik aan km 40 (!) even moest gaan stappen. Door de aanmoedigingen op dat moment kreeg ik wel weer wat energie en begon ik het terug op een lopen te zetten. Maar het kwaad was geschied en ik eindigde jawel, net iets over die drie uur. Dat was wel even balen! Maar goed, het was nu dus niet anders en ik kwam enige tijd nauwelijks vooruit.

Dat veranderde natuurlijk wel in het slot van de wedstrijd. Het ging nu bergaf en de laatste kilometers liet ik mij als een steen naar beneden vallen. Hierbij toch enig risico genomen want zeker de bospaden lagen er niet zo effen bij. Maar ik kwam er goed doorheen. Laatste chrono’s 4.32 4.14 4.15 en 3.56.

Mijn horloge gaf aan de aankomst 0:56:46 aan of een tempo van 4.47/km. Bijkomende technische gegevens: 736 c – 16,7° - hartslag 123/128 – 175 pasfrequentie.

Hiermee was ik zeker tevreden. Maar het bijzonderste was wel het gevoel dat ik had. Geen pijn aan de ledematen. Ik had gans de wedstrijd nagenoeg vrijuit kunnen lopen. Maar wel met enige reserve. Kwestie van toch een beetje op zekerheid te spelen!

De prijsuitreiking.

Alhoewel het dus niet echt een topprestatie was eindigde ik toch als eerste in mijn categorie. Als prijs een plaatselijk blond triple biertje van ‘KLUIZ’, 75 cl, alcoholvolumegehalte 10%. Dat zal dus ook wel even aan de ribben blijven plakken. Misschien toch maar best in bewaring houden tot na de halve marathon in Sint-Niklaas. Als we ook die goed doorkomen kunnen we het flesje misschien wel eens ontkurken!

Het weer.

Na het verdwijnen van lokaal nevel of mist in de ochtend werd het overal zonnig met maxima tussen 14 en 17 graden in de Ardennen en 17 tot 19 graden in de andere streken van het binnenland. In een kuststrook lagen de maxima tussen 12 en 15 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit het noorden tot noordoosten.

Actueel.

TECHNOLOGIE

Meta.

Technologiebedrijf Meta, het moederbedrijf van Facebook, Instagram en WhatsApp, schrapt volgende maand een tiende van alle jobs. Dat komt neer op bijna 8000 werknemers. Daarnaast zullen 6000 openstaande vacatures niet worden ingevuld. Het bedrijf van Mark Zuckerberg doet dat om zijn efficiëntie te verhogen en de hoge uitgaven voor artificiële intelligentie te compenseren.

Wie ontslagen wordt krijgt daar op 20 mei bericht van. Amerikaanse werknemers krijgen een ontslagvergoeding van zestien weken loon, plus twee extra weken per dienstjaar. In andere landen kunnen andere regels gelden. De impact op Facebook België is voorlopig nog onduidelijk.

Terug in de tijd: zondag 24 april 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:21. Gestart om 10 u voor deze paasdagrun. Temperatuur 22°. In de voormiddag zijn het toch nog iets draaglijker temperaturen. Niet zo lang gelopen wegens tijdsgebrek. Maar het tempo wat opgedreven. Goed weer betekent goede conditie. Dat zal bij nog wat atleten wel zo zijn. Alhoewel er toch ook zijn die niet zo’n liefhebber zijn van al te zomerse temperaturen.

Vandaag Luik-Bastenaken-Luik. Afwachten of topfavoriet Philippe Gilbert ook nu weer wint. Maar we gaan natuurlijk niet voor televisie zitten met zo’n weertje. Deze namiddag trekken we naar Lebbeke waar de tweede dag van de Oost-Vlaamse kampioenschappen plaatsheeft. De eerste dag ging door in Gent op de piste in de Blaarmeersen aan de Watersportbaan. Deze namiddag treden we zelf niet aan maar gaan we alles eens rustig aanschouwen en kijken hoe de jeugd presteert bij deze zomerse temperaturen.

Dag twee van de provinciale kampioenschappen atletiek heeft plaats in Lebbeke.

Uitslag 1500 m scholieren heren:

1   Vinnie Van Puyvelde – 1994 – AVLO – 4:14:87

2   Jordy Schollaert – 1994 – HAMM – 4:16:61

3   Matthijs Devriese – 1994 – HALE – 4:24:81

4   Jelle Biebaut – 1995 – RCG – 4:28:84

5   Jesse Glorieux – 1995 – ASVO – 4:32:35

6   Bram Van Lombergen – 1994 – ACW – 4:32:47

7   Jonas Wieleman – 1995 – ASVO – 4:33:32

8   Jeroen Patoor – 1995 – AVLO – 4:38:68

9   Joachim Gheerolfs – 1994 – ASVO – 4:39:29

10  Dries Willems – 1994 – VS – 4:39:51

11  Tom Rubbrecht – 1994 – VS – 4:41:96

Gewicht 62,2 kg.

De run vandaag.

Details run: 5km000 – weg - 0:46:56 – 9.23/km – 277 c – 4,4° - 73/96 – 131 pasfrequentie.

Het weer.

Na een vrij frisse nacht kregen we opnieuw veel zonneschijn met een zwakke tot matige noordoostenwind. In het binnenland lagen de maxima tussen 14 of 15 graden in de Hoge Venen en 18 of 19 graden in Belgisch Lotharingen. Aan zee stak er in de loop van de dag een noordelijke tot noordoostelijke zeebries op en werd het  14 graden.

Actueel.

POLITIEK
Belastingen.

België staat opnieuw bovenaan de internationale ranking van belastingdruk op arbeid. Voor een alleenstaande zonder kinderen gaat gemiddeld 52,5% van het brutoloon naar de staat. Dat maakt België tot het enige land waar meer dan de helft van het loon naar de overheid vloeit.

Duitsland volgt als nummer twee met 49,3%. Frankrijk staat derde met 47,2%. Nederland staat pas op de 21^e plaats met 35,9%.

Het OESO-gemiddelde bedraagt 35,1%.

Opmerkelijk: ondanks die hoge belastingdruk is België het land met het grootste begrotingstekort van de eurozone.

Terug in de tijd: zaterdag 23 april 2011.

Gelopen 15km500 (25 rondjes Finse piste). Gestart om 17.30 u. Temperatuur 27°. Ondanks de warmte toch terug tempo kunnen houden. Op geen enkel moment eigenlijk moeten forceren. De conditie is goed.

De run vandaag.

Details run: 10km000 – weg - 0:53:51 – 5.23/km – 609 c – 18,9° - 111/123 – 172 pasfrequentie.

Eerst het gras geknipt. Daarna een rustige run. Tevreden daarmee.

Het weer.

Vandaag was het zonnig met maxima van 12 of 13 graden in de Hoge Venen tot lokaal 18 graden in Vlaanderen. De oosten- tot noordoostenwind nam snel toe tot matig in het binnenland en matig tot soms vrij krachtig aan zee.

Actueel.

ONGEVAL

Boerin (32) overlijdt na tragisch ongeval met stier.

In het West-Vlaamse Elverdinge, een deelgemeente van Ieper, is maandagochtend een 32-jarige landbouwster om het leven gekomen na een incident met een stier.

Het drama speelde zich daar af op het landbouwbedrijf. In een van de stallen werd de landbouwster levenloos aangetroffen. De hulpdiensten snelden nog ter plaatse, maar alle hulp kwam te laat.

De precieze omstandigheden waren aanvankelijk onduidelijk, waarna het parket van West-Vlaanderen een wetsdokter aanstelde om het overlijden te onderzoeken. Uit de eerste vaststellingen bleek dat het om een tragisch ongeval gaat. Hoe het ongeval precies kon gebeuren, is nog onduidelijk.

Het overlijden van de jonge landbouwster laat een diepe indruk na in de omgeving. De vrouw laat een echtgenoot en twee zoontjes achter.

Terug in de tijd: vrijdag 22 april 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 0:59:35. Gestart om 18 u. Temperatuur 27°. Het was dus nog wat warmer dan gisteren. Wat een weertje voor de maand april! Blijkbaar gaan er weer wat temperatuurrecords sneuvelen deze maand. Maar het is niet gezond naar het schijnt. Velen voelen er zich nochtans goed bij. Ozon en pollen moeten we er maar bij nemen.

Ik had er nog weinig of geen last van. Maar eens het begint is het niet meer te stoppen. Gelukkig hebben we daarnet wat regen en een mini-onweertje gehad. Het stof is toch weer een beetje geblust.

Ik was van plan om er een rustige run van te maken. Ik had toch weer al wat in de tuin gewerkt. Het begon ook eerder langzaam. Maar stilaan, zowat halfweg de run werd het tempo opgedreven. Niet echt moedwillig. Neen, het lukte zomaar. De benen waren niet stil te houden. Laat dat een teken van conditie zijn.

We moeten dat dringend eens gaan uittesten in een wedstrijd. Het is er door allerlei omstandigheden de laatste tijd nog niet van gekomen. En vooraleer de 20 km van Brussel aan de beurt is zou ik er toch graag nog ene gelopen hebben. Morgen is er de wijkloop Hazegras in Oostende. Maar die is helaas niet mogelijk. Het wordt dus uitkijken naar volgende week. Misschien biedt er zich dan wel iets aan!

De run vandaag.

Details run: 12km000 – weg - 0:58:03 – 4.50/km – 726 c – 10,6° - 118/123 – 175 pasfrequentie.

Eindelijk, na weken of zeg maar maanden van gesukkel, toch eens een beter gevoel. De conditie, meer in het bijzonder de uithouding zat al enige tijd vrij goed, maar de pijnlijke linkerenkel bleef mij zorgen baren. En vooral, door die stekende pijn was het lopen verre van aangenaam. Ook af en toe wat rust nemen of het toch iets kalmer aan doen bleek geen oplossing. Wat zorgde dan wel voor het betere, bijna volledig pijnvrije gevoel? Misschien de nieuwe schoenen. De Brooks even terzijde geschoven en overgestapt naar Hoka. Neen, de kwaliteit van de schoenen van de toplopers van de Boston marathon hebben ze allicht niet, maar ze zaten wel heel goed. Een echte openbaring. Vroeger had ik het merk ook wel al eens gehad en was ik er ook vrij tevreden over maar dit voelde nog beter aan. Hopelijk blijft het niet bij deze eendagsvlieg en kunnen we ook de komende weken en maanden genieten van zorgeloos lopen. Ik kijk er alvast naar uit.

En ja, het was een wat vervelende periode, zeker omdat je niet precies weet hoe je het ongemak kan oplossen. Maar laat mij toch toe te zeggen dat deze kommer en kwel verbleekt bij wat zich in Elverdinge in de buurt van Ieper heeft afgespeeld. Het leven kan wel erg tragisch eindigen!

Het weer.

Vandaag was het wisselend tot soms zwaar bewolkt met kans op een beetje regen of een geïsoleerd buitje.

De maxima lagen tussen 10 en 15 graden.

De wind waaide matig uit noordoost tot oost.

Actueel.

SPORT

Marathon Boston.

De Boston Marathon 2026 zal de geschiedenisboeken ingaan als een gedenkwaardige editie voor de atletiekwereld. Op maandag 20 april, traditiegetrouw op Patriots’ Day, verschenen meer dan 30.000 lopers aan de start in Hopkinton om de 42,195 kilometer naar Copley Square te overbruggen. Aan het eind van de dag waren het opnieuw twee Keniaanse namen die boven de rest uitstaken: John Korir en Sharon Lokedi.

John Korir nam geen genoegen met het louter verdedigen van de titel die hij vorig jaar veroverde. De Keniaan kwam over de streep in een tijd van 2:01:52, waarmee hij het parcoursrecord van Boston verpulverde en zich op het moment van schrijven kroonde tot de wereldwijd snelste van het jaar. Een monumentale prestatie die de menigte op Copley Square sprakeloos achterliet.

De strijd om de tweede en derde plaats werd beslecht in een zinderende eindsprint. Alphonce Felix Simbu legde beslag op de tweede plek met 2:02:47, op de voet gevolgd door Benson Kipruto met 2:02:50.

Herenpodium

1   Jhon Korir (02:01:52) op de ASICS Metaspeed Sky Prototype.

2   Alphonce Felix Simbu (02:02:47) op de ASICS Metaspeed Sky Tokyo.

3   Benson Kipruto (02:02:50) op de adidas Adizero Pro Evo 2.

Over de schoenen.

De ASICS Metaspeed Sky Tokyo is een van de drie pijlers uit het elite-arsenaal van het Japanse merk. Het onderscheidende kenmerk is een vlakke carbonplaat die iets hoger in de tussenzool is geplaatst, een geometrie die specifiek is ontworpen voor lopers met een grote paslengte die de amplitude van elke stap willen maximaliseren. Dit carbon wordt omhuld door twee lagen super-foam: FF TURBO PLUS aan de bovenzijde en FF LEAP aan de onderzijde, een combinatie die zorgt voor een uitmuntende energieteruggave en het mogelijk maakt om gedurende langere tijd hoge snelheden aan te houden.

De ASICSGRIP-slijtzool garandeert betrouwbare grip, zelfs in bochten op hoge snelheid, terwijl het MOTION WRAP 3.0-bovenwerk zorgt voor een lichte en nauwsluitende pasvorm. Het is vermeldenswaard dat Jhon Korir – de winnaar van de wedstrijd – liep op een nieuw prototype van deze schoen, die binnenkort op de markt wordt verwacht. Prijs in dit gamma: vanaf 210 euro.

De adidas Adizero Adios Pro Evo 2 is het antwoord van het merk met de drie strepen aan iedereen die dacht dat de limiet al was bereikt. Door compressiegieten achterwege te laten, bereikt het Lightstrike Pro Evo-foam een niveau van lichtheid en responsiviteit dat zijn voorganger niet kon evenaren. Met meer foam onder de voorvoet en een vernieuwd rocker-punt bevordert de schoen snellere transities en een superieure loopeconomie.

De met carbon versterkte Energy Rods 2.0 brengen die energie efficiënt over, terwijl het vernieuwde bovenwerk en de slijtzool met strategische uitsparingen zorgen voor een compromisloze balans tussen grip en gewicht. Prijs vanaf 500 euro.

De Nederlander Abdi Nageeye zorgde niet voor een grote verrassing, maar was tevreden met plaats 21. Snelste Nederlandse dame was Hannah Olde Loohuis op plaats 46.

Terug in de tijd: donderdag 21 april 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:01:00. Gestart om 18 u. Temperatuur 25°. Nog weinig schaduw, dus warm. Toch een goed tempo gelopen alhoewel er vandaag ook heel wat tuinkarweien op het programma stonden.

De run vandaag.

Veel volk blijkbaar in Boston maandagavond. Met dertigduizend aan de start. Het zag er dus zowel letterlijk als figuurlijk zwart van het volk. En wat een chrono’s werden er alweer gelopen. Met bijna tien atleten onder de 2:05:00. Ongelooflijk! Sommigen zeggen dat het aan de schoenen ligt. Ik denk dat er meer aan de hand en aan de voeten is. Hoe dan ook, het einde van deze evolutie is, net zoals in andere disciplines trouwens, allicht nog niet in zicht.

Details run: 14km500 – weg - 2:04:47 – 8.36/km – 923 c – 8,9° - 74/104 – 140 pasfrequentie. Wisseltempoloop.

Het weer.

Vandaag was het fris en onstabiel. 's Ochtends waren er nog mooie opklaringen, maar ze moesten opnieuw plaats ruimen voor een wisselende bewolking met soms enkele geïsoleerde buien.

Onder impuls van een matige wind uit noord tot noordoost, lagen de maxima tussen 8 en 13 graden.

Actueel.

TECHNOLOGIE

Robot.

Een robot heeft de halve marathon van Peking gewonnen in een recordtijd van 0:50:26. Lightning, zo heet hij, werd uitgebracht door het Chinese smartphonemerk Honor. Hij legde de ruim 21 kilometer af aan een gemiddelde snelheid van 25 km/uur. Daarmee verpulvert hij het wereldrecord van 0:57:20 op naam van de Oegandese atleet Jacob Kiplimo, én was hij zes minuten sneller dan de eerste menselijke deelnemer.

De evolutie gaat razendsnel: vorig jaar deed de snelste robot er nog 2:42:00 over.

Terug in de tijd: woensdag 20 april 2011.

Gelopen 16km500. Chrono 1:22:00. Gestart om 18 u. Jeroen had clubtraining. Dus konden we het bos in en dat was maar goed ook. Terug warm vandaag, zo’n 25°. Ik was niet van plan om te forceren, maar het liep lekker dus toch maar een lange duurloop gedaan.

Jeroen had ook een stevige training want het was al ruim na achten als hij aan de sporthal kwam om te douchen.

De run vandaag.

Details run: 10km100 – weg - 0:51:36 – 5.06/km – 625 c – 12,2° - 118/143 – 173 pasfrequentie. Duurloop.

Het weer.

Deze morgen waren er brede opklaringen. In de loop van de dag verschenen er meer stapelwolken, waarin soms enkele buien konden ontstaan.

Het was gevoelig frisser met maxima rond 10 graden in de hoge Ardennen, rond 12 graden aan zee en rond 14 of 15 graden in de meeste andere streken.

De wind was meestal matig uit noordwest tot noord.

Actueel.

ECONOMIE

Boeing.

De Amerikaanse vliegtuigbouwer Boeing leverde tijdens de eerste drie maanden van 2026 in totaal 143 commerciële vliegtuigen aan klanten. Dat is een tiende meer dan in dezelfde periode van 2025 Boeing presteerde zo aanzienlijk beter dan zijn Europese concurrent Airbus. Die leverde tijdens het eerste kwartaal slechts 114 commerciële vliegtuigen af, het laagste aantal sinds 2009.

SPORT

60^e Amstel Gold Race.

1 Evenepoel 2 Skjelmose 3 Cosnefroy

Terug in de tijd: dinsdag 19 april 2011.

Gelopen 13 km (21 rondjes Finse piste). Chrono 1:07:15. Gestart om 11 uur en het was warm. Temperatuur 25°. Volop zon.

Het vervolg en het, voorlopig althans, slot van onze ‘paaswedstrijd’ stond op het programma. De winst ging opnieuw naar Jonas en ik moest terug de duimen leggen tegen het jonge geweld. Niks aan te doen.

De run vandaag.

Details run: 10km300 – 16 rondjes Finse piste - 0:50:06 – 4.52/km – 640 c – 13,3° - 119/126 – 178 pasfrequentie. Tempoloop.

Het weer.

Deze morgen waren er tijdelijk nog brede opklaringen mogelijk in het zuidoosten. Over de rest van het land lag er een wolkenband die zich oostwaarts verplaatste. In de voormiddag viel er wat lichte regen in de westelijke landshelft, nadien ook in het centrum. In de namiddag bereikte de neerslag ook het oosten, waar het een buiig karakter aannam met kans op enkele onweders. Vanaf de zee verschenen er dan alweer brede opklaringen.

De maxima lagen tussen 14 graden aan zee en 19 of 20 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind waaide eerst zwak en nadien zwak tot matig uit het westen tot noordwesten.

Actueel.

MILIEU

Lage emissiezones.

Het Franse parlement heeft beslist om de lage emissiezones af te schaffen. Hierdoor mogen binnenkort ook oudere, vervuilende auto’s opnieuw de grote steden binnenrijden.

Die zones werden in 2021 ingevoerd om vervuilend verkeer te weren uit 42 agglomeraties met meer dan 150.000 inwoners, van parijs en Marseille tot Lyon en Nice.

Tegenstanders noemden de maatregel sociaal oneerlijk omdat mensen met een lager inkomen zich vaak geen nieuwe, minder vervuilende wagen kunnen veroorloven.

De stemming was overduidelijk, zowel rechts, uiterst rechts als uiterst links, stemde voor deze afschaffing.

Maar milieuorganisaties reageren furieus. Ze zeggen dat deze maatregel een belediging is voor de slachtoffers van luchtvervuiling.

De beslissing kan Frankrijk ook duur komen te staan. Het Hof van Justitie van de Europese Unie veroordeelde het land in 2022 al voor het overschrijden van de vervuilingsnormen.

Terug in de tijd: maandag 18 april 2011.

Gelopen 15km500 (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:20:00. Gestart om 17 u. Temperatuur 22°. Mooi zonnig weer. Eerst een viertal kilometer warmgelopen. Daarna ons ‘paasspel’ verder gezet me een 500 m snelheidsrun. Weerom als derde geëindigd maar toch op minder dan twee seconden van Jeroen. Dit doet me hopen voor morgen als we een 600 m lopen.

Gevolgd: Ursel – Stekene 2^e provinciale Oost-Vlaanderen

De bezoekers speelden een heel sterke eerste helft waarin ze drie keer scoorden.

In de tweede helft probeerde Ursel nog iets aan die zware cijfers te veranderen maar ze konden de kansen niet benutten. De ruststand werd dan ook de eindstand.

De run vandaag.

Details run: 10km000 – 16 rondjes Finse piste - 0:49:03 – 4.54/km – 616 c – 16,7° - 117/127 – 174 pasfrequentie. Interval 2 km  in – (10 x 500) R100 – 2 km uit.

Het weer.

Vandaag was er ochtendgrijs mogelijk. Daarna kregen we een afwisseling van opklaringen en stapelwolken die in de namiddag konden uitgroeien tot een bui.

Het was nog steeds zacht met een maxima van 14 tot 19 graden.

Actueel.

FAUNA

Mieren.

Reizigers naar het zuiden van Frankrijk kijken deze zomer best uit voor de dwergvuurmier. De prefect van het departement Var, de streek rond Saint-Tropez, heeft een waarschuwing uitgestuurd voor de invasieve soort, die omwille van de pijnlijke steek ook de ‘horrormier’ wordt genoemd.

Sinds 2022 zijn er al drie kolonies ontdekt in die regio. De meest recente werd in maart aangetroffen in Cavalaire-sur-Mer, vlakbij Saint-Tropez.

De minuscule insecten, amper 1,5 millimeter groot, komen oorspronkelijk uit Zuid-Amerika.

Een steek van het diertje kan flinke pijn, zwellingen en een branderig gevoel veroorzaken, en bij huisdieren zelfs blindheid.

De Franse autoriteiten nemen nu maatregelen: op een gebied van vier hectare wordt gedurende zes maanden een speciale behandeling toegepast met speciale insecticiden en worden er ook drones ingezet om moeilijk bereikbare zones te behandelen.

Terug in de tijd: zondag 17 april 2011.

15km600 gelopen in het Bospark. Chrono 1:17:10. Jeroen had intervaltraining.

Gewicht 63,6 kg – gewicht Jeroen 59,3 kg.

De run vandaag.

Details run: 10km500 – weg - 0:54:26 – 5.11/km – 604 c – 15,6° - 107/116 – 174 pasfrequentie. Geen last van mieren. En al zeker geen ‘horrormieren’. Als ze toch zouden komen kan men blijkbaar nog altijd drones inzetten. De grote middelen zeg maar. En die hebben we nu ook. Alvast toch al een nuttige toepassing. Waarschijnlijk zitten we vlugger met mieren opgeschept dan met Russen. Denk ik zo.

Het weer.

Vandaag trok een verzwakte storing over het land met meer bewolking en kans op wat regen of enkele buien.

De maxima lagen tussen 13 en 18 graden bij een zwakke tot matige wind uit zuidwest tot west.

Actueel.

VERKEER

Lijnbussen.

De Lijn en de privébedrijven die voor de vervoersmaatschappij rijden, beschikken nu samen over duizend elektrische bussen. Dat is ruim een kwart van de volledige vloot van 3800 bussen in Vlaanderen.

Dankzij een extra investering van vierhonderd miljoen euro werden vorig jaar honderden nieuwe bussen besteld. Tegen 2035 wil Vlaanderen een volledig emissievrij openbaar vervoer aanbieden.

Terug in de tijd: zaterdag 16 april 2011.

Niet gelopen. De achtste dag zonder run.

Gevolgd: Mariakerke – Bassevelde U13 provincie Oost-Vlaanderen (9u15).

Een sterk gehandicapte thuisploeg was geen partij voor de betere bezoekers. De eerste helft bood men nog een beetje weerstand. Ruststand 0-2.

Maar de tweede helft zakte de thuisploeg helemaal in elkaar. Het werd zelfs zo erg dat de thuisgoalie er op een bepaald moment liever mee ophield omdat hij het niet meer kon aanzien. Het werd uiteindelijk nog 0-11.

Gezien: Drongen – Lo U19 provincie Oost-Vlaanderen (15 u).

Een uit noodzaak sterk verjongde bezoekende ploeg (een vijftal spelers van de U17 werden opgesteld) begon goed aan de wedstrijd. Zowel de thuisploeg als de bezoekers kregen kansen maar het waren alleen deze laatsten die ze konden verzilveren. Mooi opgezette aanvallen werden even mooi afgerond. Ruststand 0-3.

De tweede helft begon moeizamer voor de bezoekers en ze kregen aanvankelijk geen poot aan de grond. Drongen scoorde 1-3. Lo moest zich herpakken want bij een 2-3 stand beloofde het nog een spannende eindfase te worden. Zover kwam het evenwel niet en de bezoekers konden terug uitlopen tot 1-4. Daarna ging het terug wat moeizamer (fysiek!?) en in het slot scoorde de thuisploeg nog één keer.

Eindstand 2-4.

De run vandaag.

Details run: 10km300 – weg - 0:49:39 – 4.49/km – 622 c – 15,6° - 118/125 – 174 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag was het droog, rustig en al bij al zonnig met hoge wolkensluiers en enkele stapelwolken.

De maxima schommelden van 12 graden in de Ardennen en 17 graden op vele plaatsen in Vlaanderen bij een zwakke tot matig wind uit zuid tot zuidoost.

Actueel.

VOEDING

Koolhydraten.

Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam. Het is een van de brandstoffen die ervoor zorgt dat je optimaal kan presteren.

In bijna alles wat je eet en drinkt zitten koolhydraten. Net als eiwitten en vetten geven koolhydraten het lichaam energie. Raakt de koolhydraatvoorraad op, dan merk je dit aan het energieniveau. De kans is groot dat je dan tijdens het lopen de man met de hamer tegenkomt.

Om te voorkomen dat je tijdens een training figuurlijk tegen een muur aanloopt, is een gezond voedingspatroon belangrijk. Koolhydraten spelen hier een grote rol in.

In voorbereiding op een wedstrijd, bijvoorbeeld een (halve) marathon, kiezen sporters vaak voor extra koolhydraatrijk eten. Door een paar dagen koolhydraten te stapelen, zorg je ervoor dat je een goede voorraad in het lichaam hebt.

Voeding met veel koolhydraten: volkoren pasta – banaan – zoete aardappel – havermout – volkoren brood – witte rijst – pannenkoek – gekookte aardappelen.

Terug in de tijd: vrijdag 15 april 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:00. Mooi weer, weinig wind en een 20-tal graden. Meer moet dat niet zijn. We zijn op weg naar een record temperatuur- en droogtemaand. Maar mij hoor je niet klagen. Vandaag een ‘spelrun’ georganiseerd samen met Jonas en Jeroen. Om beurt en om ter snelst de 100,200, 300 en 400 m lopen op de Finse piste.

Conclusies:

1°  de korte standen zijn niet (meer) voor mij weggelegd

2°  hoe verder de afstand, hoe kleiner het verschil

3°  dus misschien ook nog eens organiseren voor (iets) langere afstanden (te beginnen met 500 en 600 m); dan haal ik misschien ook nog eens meer dan 1 puntje.

De run vandaag.

Details run: 5km500 – weg - 1:51:37 – 9.22/km – 310 c – 8,9° - 76/94 – 132 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag begon de dag met wat nevel, mist of laaghangende bewolking op meerdere plaatsen. Later overdag kregen we een afwisseling van opklaringen en wolkenvelden. Op een lokaal buitje na bleef het droog.

De maxima lagen tussen 10 graden in de Hoge Venen en 15 graden in Vlaanderen.

De wind was zwak uit veranderlijke of noordwestelijke richtingen.

Actueel.

ECONOMIE

Drank op festival.

Pintje op Rock Werchter wordt weer duurder.

Wie komende zomer een pintje bestelt op Rock Werchter, zal opnieuw dieper in de buidel moeten tasten. De prijs stijgt van 3,80 naar 3,90 euro. Daarmee zet de bierprijs op de wei zijn gestage klim verder.

Zoals elk jaar kijken vaste Werchtergangers met een mengeling van nieuwsgierigheid en lichte bezorgdheid uit naar de prijs van een pintje op de heilige wei. De laatste jaren is die elk jaar gestegen, en ook voor editie 2026 is dat het geval. Waar bezoekers vorig jaar nog 3,80 euro betaalden, zullen ze op het festival — dat van 2 tot 5 juli loopt — 3,90 euro moeten neertellen voor een pint van 25 centiliter.

In 2022 — de eerste editie na corona — kostte een pintje op de wei nog 3,50 euro.

Bij eerdere prijsstijgingen verwees Rock Werchter meestal naar de stijgende levensduurte. Toch verklaart dat niet alles. Volgens de officiële consumptieprijsindex van statistiekbureau Statbel stegen de prijzen in België tussen 2000 en januari 2026 met 84,6 procent. Een pintje op Rock Werchter werd in dezelfde periode met 163,5 procent dus ongeveer twee keer zo duur als de algemene inflatie. Als de bierprijs sinds 2000 strikt de inflatie had gevolgd, zou een pintje komende zomer ongeveer 2,73 euro kosten.

Hoeveel bier er tijdens het vierdaagse festival precies wordt gedronken, is top secret. Er bestaat slechts één historische uitzondering. In 1984, toen Rock Werchter nog één festivaldag telde, dronken 60.000 bezoekers samen 1.350 vaten bier van 50 liter, goed voor gemiddeld 1,125 liter per persoon — ruim vier pintjes.

Als we dat gemiddelde toepassen op de huidige schaal van het festival — vier festivaldagen met telkens 88.000 bezoekers en een extra vooravond op camping The Hive — komen we uit op een voorzichtige schatting van ongeveer 25.000 liter bier op de camping en nog eens 396.000 liter op de festivalweide. Samen goed voor zo’n 1,68 miljoen pintjes.

Omdat veel festivalgangers hun coins vooraf kopen, kunnen we aannemen dat ongeveer 60 procent van die consumpties via voorverkoop gebeurt aan 3,60 euro per coin. Dat komt neer op ruim 1 miljoen vooraf betaalde pintjes, goed voor ongeveer 3,6 miljoen euro omzet. De overige 40 procent — zo’n 670.000 pintjes — wordt ter plaatse gekocht aan 3,90 euro, wat nog eens ongeveer 2,6 miljoen euro oplevert. Samen zou dat een bruto bieromzet van ongeveer 6,2 miljoen euro betekenen!

Toch valt de prijs van 3,90 euro nog te verklaren, zeggen sectorkenners. Van dat bedrag gaat eerst 21 procent btw naar de staat — ongeveer 0,68 euro per pint. Daarna volgen de kosten om het bier effectief in je hand te krijgen: ongeveer 0,45 euro voor barpersoneel en vrijwilligers, en zo’n 0,30 euro voor logistiek zoals herbruikbare bekers en tapinstallaties. Het bier zelf kost dankzij de schaalvoordelen hooguit 0,20 euro per kwart liter, plus ongeveer 0,05 euro aan alcoholaccijnzen.

Na aftrek van al die kosten blijft er in deze simulatie een ‘festivalmarge’ van ongeveer 2,22 euro over — bijna 57 procent van de prijs van een pint.

Terug in de tijd: donderdag 14 april 2011.

Gelopen 12km500. Chrono 1:06:20. Jeroen had opnieuw clubtraining. Ik dus ook terug in Lokeren gelopen. De training begon om 17.30 u. Het was fris maar, niet onbelangrijk, wel droog. Eerst heb ik twee grote ronden in het park gelopen. Daarna nog afgerond met een vijftiental pisterondjes. Jeroen had vooral lenigheidsoefeningen.

De run vandaag.

Details run: 11km200 – weg - 1:44:18 – 9.18/km – 617 c – 13,3° - 73/83 – 131 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag maandag was het overwegend zwaar bewolkt tot betrokken en kon er 's ochtends hier en daar wat regen vallen, onder meer in het zuidoosten en het westen van het land.

De maxima lagen tussen zo'n 9 graden in de Hoge Ardennen en lokaal 14 of 15 graden in het centrum.

De aanvankelijk zwakke en veranderlijke wind werd in de loop van de dag zwak tot lokaal matig uit noord tot noordwest.

Actueel.

SPORT

Ronde van Vlaanderen 1946.

De Ronde van 1946 was een clash tussen twee stijlen: die van de "oerflandrien" Briek Schotte en van de "flyer" Rik Van Steenbergen. Schotte houdt lelijk thuis op de Kwaremont en Kruisberg en op de Edelare trekt Rik Van Steenbergen de kop. Zo krijgen we zes leiders en uiteindelijk ontsnappen Rik en Briek. Enkel de Fransman Thiétard kan net voor Geraardsbergen het duo nog bijbenen. Er wordt overeengekomen om het prijzengeld onder elkaar te verdelen en te rijden voor wat men waard is. De snelle Van Steenbergen kent die dag het einde van zijn macht niet en beslist het alleen te proberen. Hij ... verwittigt zelfs zijn twee kompanen waar hij gaat aanvallen, namelijk op de brug van Kwatrecht op vijf kilometer van de meet. Zo gebeurt ook en geen van de twee kan volgen. Hij wint met een minuut voorsprong in Wetteren en rijdt daar waarschijnlijk één van zijn sterkste koersen uit zijn carrière.

Een paar weken later, als hij zijn geld getoucheerd heeft, gaat Rik met zijn twee vluchtersmaten afrekenen zoals afgesproken. Thiétard zegt beleefd "merci beaucoup" en steekt de centen op zak, maar de reactie van den Briek is totaal anders: "Ah ba neen't Rik, 'k en willekik di cens nie weie, j' had gezeed dat je ging attaqueren in Kwoatrecht en we kosten ni volgen en amme ni kosten volgen moeie gi ons ook ni betoalen hé Rik!" Den Briek, groots bij overwinning en bij nederlaag.

Terug in de tijd: woensdag 13 april 2011.

Gelopen 20 km. Chrono 1:39:20. Een lange duurloop. Gestart om 18 uur. Clubtraining. Voor Jeroen stond er een nogal zware interval op het programma. Het voelde fris aan. Het was 11° en behoorlijk wat wind. Bovendien begon het op een bepaald moment ook nog lichtjes te regenen. Kortom, het zomers weer van de voorbije dagen was er nu helemaal niet. Maar om te lopen was het natuurlijk nog wel prima met heel wat zuurstof in de lucht.

De run vandaag.

Details run: 11km000 – 17 rondjes Finse piste - 1:54:26 – 4.57/km – 662 c – 6,1° - 113/124 – 174 pasfrequentie. Na een trage eerste inloopkilometer het tempo wat opgevoerd. Bijzonder tevreden dus over mijn eindgemiddelde.

Het weer.

Zwaar bewolkt maar overwegend droog.

Temperaturen tussen 8 en 15°

Zwakke en veranderlijke wind.

Actueel.

LOOPGEGEVENSINFORMATIE

Strava.

Een Franse militair besloot zijn training op het militair vliegdekschip ‘Charles de Gaulle’ op strava bij te houden en openbaar te maken.

En ja, dat schip lag niet bepaald bij een plaatselijke jachthaven.

Volgens de Franse krant Le Monde liep de officier zo’n 7 kilometer op het dek. Niks bijzonders, zou je denken. Totdat zijn GPS-gegevens lieten zien waar het schip zich bevond: midden in de Middellandse Zee, op zo’n 100 kilometer van de Turkse kust. De run duurde nog geen 36 minuten, met een strak tempo van net onder de 5 minuten per kilometer. Lekker gelopen dus. Alleen was de locatie-informatie minder… lekker.

De Franse krijgsmacht liet er geen twijfel over bestaan dat dit tegen de regels ingaat. Het schip was daar namelijk niet voor een oefening, maar voor een serieuze missie: Franse belangen beschermen, burgers veilig houden en samenwerken met bondgenoten. Kan niet!

Wie denkt dat dit een eenmalige blunder is, heeft het mis. Strava heeft al vaker gevoelige informatie blootgelegd.

Voor de gemiddelde hardloper lijkt dit misschien ver van je bed, maar het laat wel zien hoe makkelijk je (onbedoeld) meer deelt dan je denkt.

Terug in de tijd: dinsdag 12 april 2011.

Gelopen 12km600 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:00:35. Gestart om 16 u en samen met Jeroen gelopen. Hij moest een lichte interval doen met versnellingen van 200 m. Die heb ik dan maar meegedaan. Maar tegen zijn versnellingen (spurten) had ik geen verhaal. Dat is niet meer voor mij weggelegd. Hij mocht volgens zijn schema stoppen na 6 km. De rest heb ik dan maar alleen gelopen. In totaal werden er tien versnellingen van 200 meter uitgeperst. En door het feit dat ik al heel wat klusjes had opgeknapt, had ik toch een vermoeid gevoel achteraf. Maar de recuperatie verliep wel vlot.

De run vandaag.

Details run: 18km100 – weg - 1:59:51 – 6.37/km – 1053 c – 13,9° - 79/115 – 168 pasfrequentie.

Veel sport op zondag maar dan vooral toch passief met de marathon van Parijs, de marathon van Rotterdam en ook nog Parijs-Roubaix. Een drukke televisiedag dus!

Het weer.

Het werd zonnig.

Het werd opnieuw zachter met maxima van 12 tot 19 graden.

De zwakke zuidoostenwind wordt geleidelijk soms matig en draait naar het oosten.

Actueel.

SPORT

Bandendruk. UCI Verbiedt GRAVAA.

Het ‘Gravaa’-systeem, wat is dat precies?

Een innovatief bandendruksysteem.

In de naven van de wielen zit een pompje dat toelaat om al rijdend via een leiding langs de spaak de bandendruk te verlagen of te verhogen.

Hoe? Door twee knopjes. Eén aan elke kant van het stuur. Aan de linkerkant verlaag je de druk, aan de rechterkant verhoog je de druk.

Verlagen doen de renners op de kasseien om meer grip te hebben en comfortabeler over de stenen te dokkeren. Verhogen om op het asfalt meer snelheid te kunnen ontwikkelen.

Vorig jaar kon het nog maar de UCI vindt het nu welletjes geweest.

Het zit namelijk zo: elk product dat in een wedstrijd gebruikt wordt, moet ook voor particulieren beschikbaar zijn. En daar wringt het schoentje volgens de UCI. Het bedrijf achter het systeem ging begin dit jaar namelijk failliet en dus heeft de wielerunie twijfels bij die commerciële beschikbaarheid.

Terug in de tijd: maandag 11 april 2011.

Gelopen 13km200. Chrono 1:02:00. Gestart om 18 uur stipt. Temperatuur 22°. Omwille van de paasvakantie kon Jeroen naar de club. Daarom heb ik daar ook gelopen. Een viertal rondjes afgehaspeld en er zoals voorzien een uurtje over gedaan.

De run vandaag.

Details run: 20km400 – weg - 2:24:53 – 7.06/km – 1163 c – 10,0° - 105/116 – 171 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag was het gevoelig frisser en vaak zwaar bewolkt. In het oosten en het noordoosten van het land viel er ook wat neerslag. In het westen verschenen er meer opklaringen.

De maxima schommelden van 8 tot 12 graden bij een matige noordwestenwind.

Actueel.

SPORT

Bashir Abdi en de marathon van Rotterdam.

De Marathon van Rotterdam, officieel NN Rotterdam Marathon vanwege de sponsor Nationale Nederlanden, is van oudsher de populairste marathon van Nederland. De marathon is ontzettend populair en barst bijna uit haar voegen qua deelnemers en qua publiek. Dit jaar koos de organisatie voor een pre-registratie en loting. Daar schreven zich uiteindelijk vijftigduizend (!) mensen voor in en werden er daarvan achttienduizend uitgeloot. De marathon mag voorlopig niet uitbreiden.

Deze marathon begint iets voor tien uur met 'You'll Never Walk Alone'. Jarenlang was dit de uitvoering van Lee Towers, maar die legde de microfoon na Rotterdam Marathon 2024 erbij neer. Vorig jaar nam operazangeres Francis van Broekhuizen het stokje over. Dit jaar klinkt het lied uit de keel van Berget Lewis. Om 10 uur precies klinkt dan de scheepshoorn en gaat de marathon van start.

Maar niet iedereen start terzelfdertijd. Het precieze beginuur wordt bepaald door het startvak. Alle lopers starten tussen 10 en 10.40 uur.

Ondanks dat er kritiek heerst om een schifting te maken middels een strengere tijdslimiet, mag je er ook dit jaar in Rotterdam weer 5,5 uur over de doen. Men overweegt niet om hierin verandering te brengen. Er kan onderweg altijd iets gebeuren, waardoor je er onverwachts langer over doet en ook die mensen wil men een kans geven. Ter vergelijking: andere grote marathons (New York, London, Berlijn en Amsterdam) hanteren allemaal een tijdslimiet die tussen de 6 en 7 uur ligt.

De favoriet voor de winst in Rotterdam is tweevoudig winnaar en parcoursrecordhouder Bashir Abdi. Hij zal vooral moeten afrekenen met zijn Ethiopische tegenstrevers. Er doen drie Ethiopische atleten (Birhanu Legese, Haymanot Alew en Guye Idemo Adola) die ooit al onder de 2.04 uur hebben gelopen. Ook Koen Naert verschijnt aan de start.

Terug in de tijd: zondag 10 april 2011.

Gelopen 9km200 (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:48:00. Gestart om 10 u. Temperatuur 20°. Heerlijk weertje voor een rustige duurloop. En die hebben we dan maar gedaan. Voor de tweede keer op rij de week afgesloten met meer dan 100 km op de teller. En toch is het gewicht wat gestegen! Teveel gesnoept?

Totaal week 102 km – Gewicht 63,1 kg.

Gevolgd: AK Middelburg – Azalea 3^e provinciale Oost-Vlaanderen.

De bezoekers waren de eerste helft de gevaarlijkste ploeg en kwamen dan ook verdiend op voorsprong 0-1.

In de tweede helft was het vooral de thuisploeg die de toon aangaf en vrij vlug kon gelijkstellen 1-1. Azalea kreeg het dan moeilijk maar Middelburg vergat het af te maken zodat het uiteindelijk bij een gelijkspel bleef.

De run vandaag.

Details run: 15km400 – 24 rondjes Finse piste - 1:23:09 – 5.24/km – 917 c – 17,8° - 110/118 – 170 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag was het eerst nog zonnig, maar in de namiddag nam de bewolking toe en op het einde van de namiddag regende het of viel er buiige neerslag over het westen. Deze neerslag trok verder oostwaarts door ons land met ook kans op enkele lokale donderslagen.

Het bleef zacht bij maxima van 16 tot 20 graden.

De zwakke tot matige zuiden- tot zuidoostenwind draaide geleidelijk naar het zuidwesten.

Actueel.

FAUNA

De wolf in Duitsland.

De wolf die een week geleden in de Duitse stad Hamburg een vrouw beet, is zondag vrijgelaten met een zender.

Het incident deed zich voor in de buurt van een Ikea-winkel in Hamburg, in het noorden van Duitsland. De wolf beet een 60-jarige vrouw en rende nadien door de stad, waarna het dier in een meer sprong.

Agenten vingen het dier later die avond door het met een strop uit het water te halen. Het ging om het eerste bijtincident met een mens als slachtoffer sinds de terugkeer van de wolvenpopulatie in het land in 1998.

De jonge wolf werd zondag vrijgelaten met een zender. Door het dier op deze manier vrij te laten, hebben we een juridisch veilige oplossing gekozen die rekening houdt met de veiligheid van de mensen en het welzijn van het dier, aldus de autoriteiten.

Terug in de tijd: zaterdag 9 april 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:54:15. Gestart om 16.15 u. Temperatuur 20°, zonnig, klein briesje, dus prima weer! Samen met Jonas gelopen aan een rustig tempo.

Gevolgd: FC Destelbergen – RC Gentbrugge U13 provincie Oost-Vlaanderen.

Te groot niveauverschil om van een echte wedstrijd te kunnen spreken. De bezoekers staan dan ook niet voor niks aan de leiding in de reeks. Aan de rust was de qpanning reeds lang uit de wedstrijd verdwenen 1-7.

De tweede helft kregen de bezoekers nog tal van kansen waarvan er gelukkig voor Destelbergen maar drie succesvol werden afgewerkt.

Eindstand 1-10.

De run vandaag.

Details run: 15km500 – weg - 2:24:18 – 9.18/km – 872 c – 5,6° - 77/97 – 132 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag kregen we een zonnige en zachte lentedag met maxima van 16 graden in de Hoge Ardennen tot 20 à 21 graden in Laag- en Midden-België.

De wind waaide zwak tot soms matig uit oost tot oostnoordoost.

Actueel.

ONGEVAL

De boerderij.

Een 67-jarige boerin uit Ruddervoorde is zwaar gewond geraakt nadat ze door een koe in een melkput werd geduwd. Het incident  gebeurde toen de vrouw de koeien in de stal  aan het verplaatsen was. Het slachtoffer viel in een put van ongeveer 1,80 meter diep, een verdieping in de stal die wordt gebruikt om tijdens het melken gemakkelijker bij de uiers van de koeien te kunnen.

De partner van de vrouw, die het voorval niet zag gebeuren maar wel een luide klop hoorde, verwittigde onmiddellijk de hulpdiensten. Een gespecialiseerd klimteam van de brandweer kwam ter plaatse om de boerin te bevrijden. De redding verliep bijzonder moeizaam door de lastige positie waarin het slachtoffer lag.

Na een langdurige verzorging ter plaatse werd het slachtoffer in ernstige toestand overgebracht naar het ziekenhuis.

Terug in de tijd: vrijdag 8 april 2011.

Gelopen 18 km (45 rondjes op de atletiekpiste). Chrono 1:22:50. Goede interval duurloop. Versnellingen van 200 m ingelast, telkens met 200 m tempo ertussen. Prima weertje vanavond. 18°. En het schijnt dat we nog meer van dat krijgen. Maandag zelfs nog iets warmer. Prima zo! Voor iedereen, maar zeker aangenaam voor de clubjeugd die morgen op tweedaagse stage vertrekt. Verzamelen om 8 uur aan de atletiekpiste. Dat wordt dus redelijk vroeg uit de veren!

De run vandaag.

Details run: 10km000 – 16 rondjes Finse piste - 0:48:14 – 4.49/km – 613 c – 14,4° - 118/126 – 175 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag was het zonnig met enkel wat hoge wolkenvelden.

Het was zacht bij maxima van 14 of 15 graden in de Hoge Venen tot 18 of 19 graden over het zuidwesten.

Er waaide een zwakke tot matige wind uit oost tot oostnoordoost.

Actueel.

ONGELUK

Hond bijt kind.

In het Oost-Vlaamse Herzele is een vierjarig kind in het gezicht gebeten door een hond. Het incident gebeurde bij een eetkraam op de kermis, waar het slachtoffer stond aan te schuiven. De gemeente laat weten haar gasreglement te zullen herzien om zulke voorvallen in de toekomst te vermijden.

Het kind is overgebracht naar het UZ Gent. Het is nog onduidelijk hoe ernstig de verwondingen zijn. Volgens getuigen was de hond een stafford of pitbull, rassen die vaker in verband worden gebracht met dergelijke incidenten.

Het kind werd geopereerd en er zullen nog verdere operaties moeten volgen voor een verdere genezing.

De eigenaar trok de hond direct na de aanval weg en nam hem mee naar huis, waar het dier nu binnen gehouden wordt.

Terug in de tijd: donderdag 7 april 2011.

Gelopen 16 km (40 rondjes op de atletiekpiste). Chrono 1:20:00. Prima loopweertje met zo’n 18°. Terug een pisterun gedaan, nu in baan 6. Een tiental rondjes ingelopen. Daarna het tempo opgedreven met afwisselend 400 m snel gevolgd door 400 m tempo. Dit een twaalftal keer herhaald om uiteindelijk uit te lopen op tempo.

De run vandaag.

Details run: 5km500 – 9 rondjes Finse piste - 0:29:53 – 5.26/km – 331 c – 3,3° - 106/118 – 176 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag was het rustig en vrij zonnig met soms enkele wolkenvelden of hoge wolkensluiers.

De maxima lagen tussen 11 graden in de Hoge Venen en 13 of 14 graden in Laag-België.

De wind waaide zwak uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Earl Fee.

Earl Fee (geboren op 22 maart 1929) is een Canadese atleet.

Na een pauze van 33 jaar van competitieve sport, sloot hij zich aan bij zijn zonen Curtis en Tyler in een hardloopprogramma.

Op 56-jarige (!) leeftijd liep hij zijn eerste race in de masters atletiek. Sindsdien heeft hij 60 wereldrecords in leeftijdsgroepen gevestigd, waaronder de nog steeds geldende records op de M80 en M85 200 meter horden, de M85 en M90 400 meter, en de M65, M70, M75, M80, M85 en M90 800 meter.

In 2005 en 2019 werd hij door de World Masters Athletics erkend als wereldkampioen mannelijke atleet van het jaar. Fee is ook de oudste atleet ter wereld die ooit de 400 meter onder zijn leeftijd heeft gelopen, gebaseerd op zijn wereldrecord van 89,15 seconden op 90-jarige leeftijd in 2020.

En Earl Fee heeft het nu terug bewezen. Op 97-jarige leeftijd verpletterde hij het wereldrecord van 200 meter met een ongelooflijke 48,89 seconden. Dit is geen toeval, dit is geen geluk. Dit is jaren werken met discipline, passie en onstuitbare toewijding.

Bestaan limieten dan toch enkel in de geest?

Terug in de tijd: woensdag 6 april 2011.

Gelopen 16km500. Chrono 1:20:15. Clubtraining: één van mijn twee wekelijkse bosparklopen (één op woensdag en één op zondag telkens als Jeroen naar de club gaat). Zondag aanstaande niet want dit weekend is er voor Jeroen een stage voorzien in Herentals. Het zou iets frisser worden maar wel droog blijven. Dat ziet er dus goed uit voor hem.

Nu was het wel warm. Zelfs ’s avonds nog 24°. Maar tussen de boompjes was het wel heerlijk lopen. Morgen zou ik graag nog eens een interval doen.

De run vandaag.

Details run: 9km600 – 15 rondjes Finse piste - 0:59:58 – 6.15/km – 636 c – 13,9° - 112/147 – 171 pasfrequentie.

Ik deed het kalm aan. Dus anders dan de renners in de Ronde van Vlaanderen gisteren die de eerste uren van de wedstrijd ongeveer 45 km/uur reden. Zo snel ging het bij mij dus zeker niet. We proberen terug wat op te bouwen en wat aan de conditie te werken. Ik liep op de Finse piste en had dus geen last van gesloten overwegen. Dat malheur hadden de renners gisteren wel. In Wichelen. Je zou uiteindelijk beginnen hopen dat de spoorwegvakbonden een stakingsaanzegging doen op de dag van de ronde. Iedereen tevreden dan. Het personeel voor een extra vakantiedag, en de renners kunnen dan niet opgehouden worden tijdens hun beroepsactiviteit.

Maar uiteindelijk kwam alles dus wel goed en bleken de renners er in het verdere verloop van de wedstrijd geen last van te ondervinden. Ook Florian Vermeersch niet, de man uit Lochristi. Hij werd heel verdienstelijk zevende. Benieuwd wat hij zondag, op zijn toch wel lievelingsparcours, uit de benen schudt in Roubaix.

Het weer.

Deze ochtend bereikte een zwakke regenzone het noordwesten van het land. Later in de voormiddag werd het vanaf de kust wisselend bewolkt terwijl de regenzone verder over het land trok. In de namiddag was het overal wisselend bewolkt met kans op enkele buitjes.

De maxima lagen tussen 10 of 11 graden in de Hoge Venen en 13 of 14 graden in het centrum.

De wind waaide eerst matig tot vrij krachtig of aan zee krachtig uit het westzuidwesten en werd in het binnenland nadien meestal matig in de namiddag.

Actueel.

SOCIALE MEDIA

Minimumleeftijd.

De Vlaamse regering voert een wettelijke leeftijdsgrens van 13 jaar in voor sociale media die schadelijk kunnen zijn voor minderjarigen.

Hoewel die grens nu al geldt, wordt ze nog te vaak omzeild.

De regering maakt een lijst op van potentieel schadelijke platformen zoals Tik Tok en Snapchat.

Die moeten een doeltreffende, privacyvriendelijke leeftijdscontrole invoeren.

Bij schendingen volgen boetes en desnoods kunnen platformen offline gehaald worden.

Te lang heeft big tech de andere kant opgekeken.

Terug in de tijd: dinsdag 5 april 2011.

Gelopen 18km500 (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:33:00. Gestart om 16.30 u. Temperatuur 13°. Frisjes en bovendien lichte regen. Maar zeker aangenaam om te lopen (alhoewel ik het liever iets warmer heb). Maar dat komt de volgende dagen.

De run bestond uit twee ‘lappen’. Lap 1 (halfweg) afgelegd in 0:48:30. Tijdens lap 2 er een (redelijk) ferme lap op gegeven en gelopen in 0:44:30. En toen mijn run stopte, stopte het ook met regenen.

De run vandaag.

Details run: 8km600 – 1:00:01 – 6.59/km – 541 c – 10,6° - 102/118 – 162 pasfrequentie.

De Ronde van Vlaanderen editie 2026 is gereden. Wie anders dan een stilaan onklopbare Tadej Pogacar haalde het. Tweede werd Mathieu van der Poel en derde Remco Evenepoel. Verdienstelijke wedstrijd heet dat dan. En ja, ook Wout van Aert was goed. Hij eindigde net naast het podium op een vierde plaats. Mooie koers! Op een dergelijk parcours haalt de beste en sterkste het uiteindelijk altijd. Tot spijt van wie het benijd. Maar wie kan niet met veel bewondering kijken naar wat die Sloveen uit zijn benen tovert. Een massa toeschouwers. En ook in Wichelen was men talrijk opgekomen om de vedetten van de koers even aan het werk te zien.

Het weer.

Het was eerst wisselend bewolkt met vooral in de noordelijke landshelft enkele opklaringen. Vanaf de tweede helft van de namiddag klaarde het dan overal meer en meer op.

De maxima lagen tussen 13 en 16 graden bij een matige wind uit zuidwestelijke richtingen.

Actueel.

FAUNA

De gouden stompneusaap.

In Pairi Daiza is een gouden stompneusaap geboren. Het gaat om een primeur, want het is de eerste aap van die bedreigde soort die in ons land wordt geboren.

In mei 2025 kwamen drie gouden stompneusapen naar de zoo in Henegouwen. Op 17 maart bracht mama LU Lu haar kleine spruit ter wereld.

Het babyaapje en de mama verblijven momenteel vooral in een rustige binnenruimte. De bezoekers kunnen hen de eerstkomende dagen dus nog niet vaak zien.

Terug in de tijd: maandag 4 april 2011.

Gelopen 12km600 (20 rondjes Finse piste). Chrono 0:58:20. Gestart om 19 u. Temperatuur 14°. Eindelijk nog eens een intervaltraining gedaan. Het was al een drietal weken geleden. Veel te lang natuurlijk. Maar ja, ik moet er mezelf altijd toe dwingen. Achteraf is het gevoel meestal wel goed tot zeer goed. Zo ook vandaag. Eerst een tweetal kilometer ingelopen en dan versnellingen van 600 meter afgewisseld met goede tempo’s. Geëindigd met een goede kilometer uitlopen.

De run vandaag.

De Wolvenloop in Wachtebeke stond halvelings op het programma. Maar helaas! Na wijs besluit, denk ik, toch besloten om vandaag geen wedstrijd te lopen. Aan 100% zou het zeker al niet geweest zijn. Een wedstrijd lopen aan 90%. Moet kunnen! Maar aan 70 tot 80% van de mogelijkheden is toch een andere zaak vind ik. In een loopcriterium is dat nog aan te nemen. Om aan voldoende wedstrijden te komen. Maar een wedstrijd tussendoor, zo maar even lopen, neen, dan hou ik het liever bij een training. En hopen we dus op beterschap.

Een teleurstelling was het wel. De verkoudheidsvirussen verlaten mij maar uiterst moeizaam. Heel vervelend. Maar er zijn ergere dingen in het leven. Vandaag is een Britse man van 51 jaar om het leven gekomen tijdens een rit van de Ronde van Vlaanderen voor wielertoeristen. Een drama natuurlijk. Te vermijden? Neen, en zelfs mijn huisarts zegt dat. Maar het blijft natuurlijk zaak om aan een dergelijk exploot pas te beginnen als je goed bent voorbereid.

En nu we toch wat tijd hebben, gaat onze aandacht maar naar het wielrennen. Een immens zware sport. Wie wint morgen de Ronde van Vlaanderen 2026. Ik hoop Evenepoel. De bruine beer en ikzelf lopen niet mee. Maar hij zal wel moeten afrekenen met Pogacar, van der Poel en van Aert. Dat zal niet gemakkelijk zijn. Om van de rest nog maar te zwijgen. Morgen weten we meer!

Details run: 5km400 – 0:40:25 – 7.29/km – 331 c – 10,0° - 94/108 – 164.

Het weer.

Vandaag was het overal zwaar bewolkt met lokaal wat lichte regen.

De maxima schommelden tussen 7 en 13 graden.

De wind nam toe tot matig of aan zee vrij krachtig uit het zuidwesten. Rukwinden tot 50 km/u waren mogelijk.

Actueel.

SPORT

Albert Korir.

De Keniaanse langeafstandsloper Albert Korir is voor vijf jaar geschorst wegens dopinggebruik. De winnaar van de marathon van New York in 2021 testte driemaal positief op het verboden middel CERA, een variant van EPO. De straf loopt tot januari 2031.

Korir, jarenlang een vaste waarde in de wereldtop van de marathons, stond bij vijf van de laatste zes edities van New York op het podium. Zijn indrukwekkende palmares krijgt nu een flinke knauw door de sanctie van de Athletics Integrity Unit (AIU).

De positieve tests dateren van oktober 2025, toen Korir buiten competitie werd gecontroleerd. De AIU spreekt van verzwarende omstandigheden, omdat de atleet meerdere keren positief testte in korte tijd.

Terug in de tijd: zondag 3 april 2011.

Gelopen 16km800. Chrono 1:22:00. Temperatuur 13°. Gestart om 10 u. Clubtraining. Rustige duurloop. Vijf rondjes rond Bospark. Het begon moeizaam (zoals vaak), en het eindigde beter (ook zoals vaak). Toch een goed gevoel achteraf omdat de recuperatie vlotjes verliep en de pijntjes links en rechts stilaan verdwijnen.

In de namiddag heb ik mij rustig gehouden en voor de televisie gezeten om Nick Nuyens te zien winnen in een spannende Ronde van Vlaanderen.

Gewicht 62,6 kg.

De run vandaag.

Zondag dus een historische editie van de Ronde van Vlaanderen. Editie 110. Met als protagonisten allicht Tadej Pogacar, Mathieu van der Poel, Wout van Aert en deze keer dus ook Remco Evenepoel. Deze vier samen in een eindsprint in Oudenaarde? Een millimetersprint? Gewonnen door Remco Evenepoel. Of toch gewoon weer de oppermachtige Tadej Pogacar. Niemand kan het voorspellen!

TR93 – 8 rondjes Finse piste – afstand 5km000 – chrono 0:37:37 – km-tijd 7.31 - calorieën 306 – temperatuur 5,0° - gewicht 63,6 – hartslag 95/105 – pasfrequentie 165 – volledig nuchter ochtendloopje – aan een gezapig tempo – een spurt werd het dus zeker niet – zelfs niet eentje tussendoor

Het weer.

We kregen veel wolken en er trok een storing van west naar oost over het land met wat lichte regen.

De maxima schommelden tussen 8 en 12 graden bij een matige wind die ruimde van west naar noordwest.

Actueel.

RUIMTEVAART

Met vier naar de maan.

Het is reeds 54 jaar geleden dat een raket met mensen aan boord voor het laatst koers zette naar de maan. Het was de laatste missie van het legendarische Apollo-programma in december 1972.

Nu was het dus opnieuw zover. Voorzien tijdstip: 2 april om 00.24 uur onze tijd. Dat kon eventueel nog veranderen als er problemen zouden opgedoken zijn. Deze Artemis 2-missie is zeker niet zonder risico’s.

Waarom keert men terug naar de maan? Net zoals destijds speelt er een geopolitieke factor. Er is een nieuwe ruimtewedloop aan de gang, deze keer met de Chinezen. Zij willen immers ook een bemande missie naar de maan sturen en daar bovendien een permanente basis bouwen. En dat zorgde voor enige urgentie bij de Verenigde Staten.

Na ruim vijftig jaar is men dus weer op weg naar de maan. Het is de bedoeling dat deze vlucht daar naartoe ongeveer vier dagen duurt. Na een rondje eromheen beginnen ze aan de terugkeer naar de aarde.

Kort na de lancering bleek er wel een probleem te zijn met het enige toilet aan boord van de Orion-capsule. Dat werd meteen ernstig genomen. Er is intussen tijd uitgetrokken om het probleem op te sporen. Astronaute Christina Koch heeft tests uitgevoerd en alles werkt weer zoals het hoort.

Als dat allemaal maar goed komt!

Terug in de tijd: zaterdag 2 april 2011.

Gelopen 12km600 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:04:25. Gestart om 16 uur. Temperatuur 24°. Het gras mocht weeral worden afgereden. Daarna een duurloop samen met Jeroen. Een rustig tempo. Beetje gelet op de houding: armen, heffen van benen en dergelijke meer. Morgen staat er een clubtraining op het menu.

Gevolgd: Lo – Drongen U19 provincie Oost-Vlaanderen.

De thuisploeg was de eerste helft bijna doorlopend de betere ploeg maar dit werd in iets te weinig doelpunten uitgedrukt. Ruststand 1-0.

In de tweede helft drukte Lo door en kon het verder uitlopen tot 5-0. Drongen kon gans op het einde nog tegenscoren.

Verdiende overwinning van de thuisploeg tegen een al bij al toch maar matige bezoekende ploeg.

Eindstand 5-1.

De run vandaag.

Ook in onze oude dagen nog een beetje in beweging blijven. Soms langzaam, af en toe iets vlugger. Maar naar de maan lopen? Neen, dat zie ik mij toch niet meer doen. Althans niet letterlijk!

TR92 – weg – afstand 16km000 – chrono 2:31:35 – km-tijd 9.28 - calorieën 901 – temperatuur 8,9° - gewicht 63,6 – hartslag 73/98 – pasfrequentie 133 – herstel

Het weer.

Vandaag was het eerst grijs met lage wolken, nevel en mist. In de loop van de dag verscheen de zon maar in het westen kon de lage bewolking wat langer blijven hangen.

De maxima lagen tussen 8 graden in de Hoge Venen en 12 of 13 graden in Laag-België.

De wind waaide zwak uit veranderlijke of noordoostelijke richtingen.

Actueel.

ONGEVAL

De hond.

Een Belgische baby van zes maanden oud is in het Spaanse dorpje Abanilla aangevallen door een rottweiler. De ouders waren op bezoek bij de grootmoeder toen ook enkele vrienden langskwamen.

De hond was de baby eerst lief aan het besnuffelen maar plots haalde hij uit en beet hij het kind in het hoofd.

Het meisje werd per helikopter naar het ziekenhuis van Alicante overgebracht. Daar heeft de baby vanwege een kras in haar schedel een spoedoperatie ondergaan. Ze stelt het naar alle omstandigheden goed.

De rottweiler werd in quarantaine geplaatst.

Terug in de tijd: vrijdag 1 april 2011.

Gelopen 16 km (26 rondjes Finse piste). Chrono 1:23:50. Gestart om 18.30 u. Rustig weertje, 15°, beetje wind, maar zeker niet hinderlijk. Normaliter was ik zinnens om wat vroeger te starten maar een lekke fietsband besliste er anders over. Maar eens dat euvel verholpen (hoop ik althans) konden we van start gaan.

Een double-run ten opzichte van gisteren. Maar quasi hetzelfde tempo. Rustig gelopen dus, ontspannend. Uiteindelijk een iets hoger algemeen gemiddelde ten opzichte van gisteren. Maar veel verschil was er niet. Om de spiertjes wat soepel te houden ze na de wasbeurt wat ingesmeerd met een verwarmende zalf. Beter miserie voorkomen dan genezen.

De run vandaag.

TR91 – 13 rondjes Finse piste – afstand 8km000 – chrono 0:38:25 – km-tijd 4.48 - calorieën 502 – temperatuur 10,0° - gewicht 63,6 – hartslag 122/128 – pasfrequentie 176 – tempoloop – ondertussen wat aan het denken aan wat ik vroeger kon; maar dat doe je natuurlijk beter niet; nu moet ik ook zeggen dat het bij mij allemaal nog meevalt; ik was bij wijze van spreken al een oude man als ik aan (competitie)lopen begon; dan blijven de verhoudingen over het algemeen nog wat binnen de perken; een half minuutje per kilometer trager, misschien stilaan iets meer; van minus 4.00 naar ongeveer 4.30; het weze zo; ik begrijp volkomen dat mensen die al langer lopen, en over het algemeen ook sneller, er iets meer moeite mee hebben; dan zak je misschien naar verhoudingen waarbij het verschil ongeveer 1.30/km bedraagt; maar laten we met zijn allen positief blijven en tevreden zijn met wat nu nog kan