TR116 - 5KM200 - 0:30:49

Het weer.

Op zaterdag begon de dag vooral in het noorden van het land met mist of lage wolken. Nadien werd het overwegend zonnig met maxima van 13 of 14 graden aan zee en in de Hoge Venen en 18 of 19 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind waaide eerst zwak uit veranderlijke richtingen en draaide nadien naar het noorden tot noordwesten en werd dan soms matig.

Actueel.

KLIMAAT

Brandgevaar door droogte.

Code geel voor brandgevaar werd afgekondigd. Reden: de aanhoudende droogte. Volgens het KMI in Ukkel viel er deze maand maar 9,1 milliliter neerslag, vijf keer minder dan normaal in deze periode.

Het Agentschap natuur en Bos roept iedereen op voorzichtig te zijn in bos- en natuurgebieden, niet te roken en geen vuur te maken.

In het Waalse natuurreservaat de Hoge venen, in de provincie Luik, is de situatie nog ernstiger. Daar is de rode vlag gehesen. Het gebied is maar beperkt toegankelijk, waarbij vooral de zuidwestelijke en noordoostelijke Venen getroffen zijn.

De droogte houdt nog zeker een week aan. Pas begin mei wordt er weer wat neerslag van betekenis verwacht.

VERKEER

Milan Bral.

De jonge wielrenner Milan Bral (21) is zaterdagavond na een ongeval overleden in het ziekenhuis in Gent. De renner was wellicht onderweg naar de koers van zijn jongere broer Xibe, toen hij tijdens een trainingsrit in Ronse werd aangereden en in kritieke toestand naar het ziekenhuis overgebracht. Milan, het neefje van ex-profrenner Sep Vanmarcke, vocht er tot 22.30 uur voor zijn leven, maar is uiteindelijk toch bezweken.

Het ongeval gebeurde zaterdagmiddag om 13.15 uur op het kruispunt van de Kruisstraat met de Zandstraat die leidt naar de bekende Hotondberg uit de Ronde van Vlaanderen in Ronse. De renner werd er tijdens een training aangereden door een wagen die aan de verkeerslichten rechtdoor reed richting de N60 naar Oudenaarde.

Terug in de tijd: maandag 25 april 2011.

Niet gelopen. Even een rustdag inlassen en deze namiddag het nationaal miniementornooi van Lochristi op de voet volgen.

De run vandaag.

Wedstrijd 9 – Le jogging des runners enclusiens – Amougies – 15.00 uur – 11km900 – 408 deelnemers.

Vooraf.

Bijna 19 jaar geleden liep ik hem, die eerste wedstrijd in Oosterzele. Op 29 april 2007. Iets wat je niet vergeet natuurlijk. Kort nadien volgden er nog verscheidene wedstrijden. En werd de conditie en het wedstrijdgevoel steeds wat beter.

Voor zover ik het goed heb bijgehouden heb zou het nu ongeveer wedstrijd 221 moeten zijn. Wie had dat gedacht destijds. Ik in elk geval niet!

Nu heb ik mezelf vaak moeten oppeppen. Het begon al vroeg op zaterdagvoormiddag toen ik mij de vraag stelde of ik er wel goed aan deed een wedstrijd te lopen. Alle ongemakken waren zeker nog niet verdwenen en hoe het met de conditie stond was een groot vraagteken. Ik had wel wat duurlopen en intervallen gedaan, dus de basis was er vast en zeker, maar voor het overige wist ik eigenlijk van niks. Volgende week een halve marathon lopen? Hoe moet dat dan? Met welk gevoel zou ik dan aan de start staan? Dus na rijp overleg met mezelf toch maar besloten om richting Henegouwen, net over de taalgrens, te trekken.

Dat ik alles al op voorhand in gereedheid gebracht had maakte de beslissing toch iets gemakkelijker. Sporttas oppakken en wegwezen!

En een andere niet onbelangrijke factor was vanzelfsprekend het prima weertje. Veel beter kan je niet wensen. Ik zou dus zeker en vast een run afwerken. Waarom dan niet een wedstrijd!

Ter plaatse.

Geen problemen bij aankomst. We waren er vorig jaar trouwens ook al geweest. Toen was het de eerste wedstrijd in het acrho-criterium. En hij telde toen niet mee voor de algemene rangschikking. Nu dus wel!

Inschrijving in een mooie en ruime gemeentezaal. Kleedkamers aan het voetbalterrein. Dat herinnerde ik mij nog wel. Het verkeerde nog steeds in dezelfde lamentabele toestand. Er is duidelijk werk aan tijdens de vakantiemaanden. De kleedkamer zelf was dan wel van een prima kwaliteit. Net zoals de douches trouwens. Een pluspunt!

De opwarming.

Na een lichte en voorzichtige opwarming, ik denk niet dat ik veel meer dan een kilometer heb gelopen, begaf ik mij naar de omgeving van de startlijn. Waar zoals steeds al een gans pak runners rustig stond te wachten tot het startsein zou worden gegeven.

De wedstrijd.

Net zoals negentien jaar geleden stond ik nu opnieuw wat onwennig aan de startlijn. Het was ook alweer bijna twee maanden geleden dat ik nog een wedstrijd liep. Dat is toch vrij lang.

Maar er waren dus wel degelijk redenen natuurlijk. Eerst en vooral de kwetsuur die ik opliep tijdens de wedstrijd in Gentbrugge (Bashir’s run – nationaal kampioenschap halve marathon). Daar geraakte ik echt maar moeilijk van verlost. Deze week waren er wat hoopvolle verbeteringen voelbaar. Dat kwam de moraal wat ten goede. Reden te meer om het eens uit te testen tijdens een wedstrijdrun. Tijdens een training viel het al bij al wel mee. Maar een wedstrijd is toch nog wat anders. Verder waren er ook de verkoudheid en/of de pollenallergie. Ik weet eigenlijk nog niet precies hoe het daar mee zit en ik blijf er tot op de dag van vandaag last van hebben. Niet echt aangenaam. Maar als rusten je langs geen kanten vooruit helpt moet je iets anders proberen. Indien het echt niet verbetert zullen we ons heil misschien wel moeten zoeken in wat medicatie. Maar dat zou ik toch graag zo lang mogelijk uitstellen.

Het parcours kende ik. De eerste kilometers kan je in tempo afhaspelen. Dan komt ‘de berg’. En eens je de top ervan hebt bereikt kan je naar beneden donderen richting aankomst.

Het was reeds de negende wedstrijd van het criterium. Dat gaat vooruit! De weken, en dus ook de wedstrijden, vliegen in een rotvaart voorbij. En ik stond de voorbije weken dus langs de kant toe te kijken. Maar nu was het dus anders. Goed uitgerust was ik zeker. Goed getraind ook? Dat is een andere zaak. Top voelde het allemaal zeker niet aan. Maar heel belangrijk was wel dat ik geen pijn voelde en dus vrij ongedwongen kon lopen.

In deze omstandigheden begon ik vanzelfsprekend niet helemaal vooraan aan de wedstrijd. Bijna twaalf kilometer lang was die, dus tijd genoeg om even nog wat te herstellen wat verloren tijd betreft. Bovendien was de uitslag vandaag min of meer bijzaak. Hoe ik de aankomst zou bereiken was veel belangrijker!

De eerste kilometers waren goed. Ik liep aan een tempo tussen de 4.15 en 4.30. Dus degelijk op een nagenoeg vlak terrein zonder echt noemenswaardige wind.

Kilometer 5 ging iets trager (4.35) maar kon zeker en vast ook nog door de beugel. Hier moest ik trouwens even het tempo inhouden omdat er op de vrij smalle wegen niet gemakkelijk kon gepasseerd worden. Ik verloor hier dus wel wat seconden maar dat maakte eigenlijk allemaal niet zoveel uit.

De berg was komende. Ik vergelijk hem een beetje met mijn molshopen in de tuin. De ene is ook al groter dan de andere. Dus laat het mij zo stellen: dit was een grote. En als je hem zo voor jou ziet opdoemen boezemt hij toch enig ontzag in. En dit niet ten onrechte zoals dadelijk zou blijken!

Mijn drie volgende kilometers waren slecht. Niet goed dus! Ter verduidelijking: km 6 in 6.29 (!), km 7 in 6.03 en km 8 in 5.00. Niet om veel woorden aan te verspillen dus. Soms moest ik zelfs beginnen stappen. En wie mij kent weet dat ik daar een grondige hekel aan heb. De oorsprong hiervan ligt hem in een marathon die ik ooit liep (Etten-Leur) en die ik vast en zeker onder de drie uur zou beëindigd hebben ware het niet dat ik aan km 40 (!) even moest gaan stappen. Door de aanmoedigingen op dat moment kreeg ik wel weer wat energie en begon ik het terug op een lopen te zetten. Maar het kwaad was geschied en ik eindigde jawel, net iets over die drie uur. Dat was wel even balen! Maar goed, het was nu dus niet anders en ik kwam enige tijd nauwelijks vooruit.

Dat veranderde natuurlijk wel in het slot van de wedstrijd. Het ging nu bergaf en de laatste kilometers liet ik mij als een steen naar beneden vallen. Hierbij toch enig risico genomen want zeker de bospaden lagen er niet zo effen bij. Maar ik kwam er goed doorheen. Laatste chrono’s 4.32 4.14 4.15 en 3.56.

Mijn horloge gaf aan de aankomst 0:56:46 aan of een tempo van 4.47/km. Bijkomende technische gegevens: 736 c – 16,7° - hartslag 123/128 – 175 pasfrequentie.

Hiermee was ik zeker tevreden. Maar het bijzonderste was wel het gevoel dat ik had. Geen pijn aan de ledematen. Ik had gans de wedstrijd nagenoeg vrijuit kunnen lopen. Maar wel met enige reserve. Kwestie van toch een beetje op zekerheid te spelen!

De prijsuitreiking.

Alhoewel het dus niet echt een topprestatie was eindigde ik toch als eerste in mijn categorie. Als prijs een plaatselijk blond triple biertje van ‘KLUIZ’, 75 cl, alcoholvolumegehalte 10%. Dat zal dus ook wel even aan de ribben blijven plakken. Misschien toch maar best in bewaring houden tot na de halve marathon in Sint-Niklaas. Als we ook die goed doorkomen kunnen we het flesje misschien wel eens ontkurken!

Het weer.

Na het verdwijnen van lokaal nevel of mist in de ochtend werd het overal zonnig met maxima tussen 14 en 17 graden in de Ardennen en 17 tot 19 graden in de andere streken van het binnenland. In een kuststrook lagen de maxima tussen 12 en 15 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit het noorden tot noordoosten.

Actueel.

TECHNOLOGIE

Meta.

Technologiebedrijf Meta, het moederbedrijf van Facebook, Instagram en WhatsApp, schrapt volgende maand een tiende van alle jobs. Dat komt neer op bijna 8000 werknemers. Daarnaast zullen 6000 openstaande vacatures niet worden ingevuld. Het bedrijf van Mark Zuckerberg doet dat om zijn efficiëntie te verhogen en de hoge uitgaven voor artificiële intelligentie te compenseren.

Wie ontslagen wordt krijgt daar op 20 mei bericht van. Amerikaanse werknemers krijgen een ontslagvergoeding van zestien weken loon, plus twee extra weken per dienstjaar. In andere landen kunnen andere regels gelden. De impact op Facebook België is voorlopig nog onduidelijk.

Terug in de tijd: zondag 24 april 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:21. Gestart om 10 u voor deze paasdagrun. Temperatuur 22°. In de voormiddag zijn het toch nog iets draaglijker temperaturen. Niet zo lang gelopen wegens tijdsgebrek. Maar het tempo wat opgedreven. Goed weer betekent goede conditie. Dat zal bij nog wat atleten wel zo zijn. Alhoewel er toch ook zijn die niet zo’n liefhebber zijn van al te zomerse temperaturen.

Vandaag Luik-Bastenaken-Luik. Afwachten of topfavoriet Philippe Gilbert ook nu weer wint. Maar we gaan natuurlijk niet voor televisie zitten met zo’n weertje. Deze namiddag trekken we naar Lebbeke waar de tweede dag van de Oost-Vlaamse kampioenschappen plaatsheeft. De eerste dag ging door in Gent op de piste in de Blaarmeersen aan de Watersportbaan. Deze namiddag treden we zelf niet aan maar gaan we alles eens rustig aanschouwen en kijken hoe de jeugd presteert bij deze zomerse temperaturen.

Dag twee van de provinciale kampioenschappen atletiek heeft plaats in Lebbeke.

Uitslag 1500 m scholieren heren:

1   Vinnie Van Puyvelde – 1994 – AVLO – 4:14:87

2   Jordy Schollaert – 1994 – HAMM – 4:16:61

3   Matthijs Devriese – 1994 – HALE – 4:24:81

4   Jelle Biebaut – 1995 – RCG – 4:28:84

5   Jesse Glorieux – 1995 – ASVO – 4:32:35

6   Bram Van Lombergen – 1994 – ACW – 4:32:47

7   Jonas Wieleman – 1995 – ASVO – 4:33:32

8   Jeroen Patoor – 1995 – AVLO – 4:38:68

9   Joachim Gheerolfs – 1994 – ASVO – 4:39:29

10  Dries Willems – 1994 – VS – 4:39:51

11  Tom Rubbrecht – 1994 – VS – 4:41:96

Gewicht 62,2 kg.

De run vandaag.

Details run: 5km000 – weg - 0:46:56 – 9.23/km – 277 c – 4,4° - 73/96 – 131 pasfrequentie.

Het weer.

Na een vrij frisse nacht kregen we opnieuw veel zonneschijn met een zwakke tot matige noordoostenwind. In het binnenland lagen de maxima tussen 14 of 15 graden in de Hoge Venen en 18 of 19 graden in Belgisch Lotharingen. Aan zee stak er in de loop van de dag een noordelijke tot noordoostelijke zeebries op en werd het  14 graden.

Actueel.

POLITIEK
Belastingen.

België staat opnieuw bovenaan de internationale ranking van belastingdruk op arbeid. Voor een alleenstaande zonder kinderen gaat gemiddeld 52,5% van het brutoloon naar de staat. Dat maakt België tot het enige land waar meer dan de helft van het loon naar de overheid vloeit.

Duitsland volgt als nummer twee met 49,3%. Frankrijk staat derde met 47,2%. Nederland staat pas op de 21^e plaats met 35,9%.

Het OESO-gemiddelde bedraagt 35,1%.

Opmerkelijk: ondanks die hoge belastingdruk is België het land met het grootste begrotingstekort van de eurozone.

Terug in de tijd: zaterdag 23 april 2011.

Gelopen 15km500 (25 rondjes Finse piste). Gestart om 17.30 u. Temperatuur 27°. Ondanks de warmte toch terug tempo kunnen houden. Op geen enkel moment eigenlijk moeten forceren. De conditie is goed.

De run vandaag.

Details run: 10km000 – weg - 0:53:51 – 5.23/km – 609 c – 18,9° - 111/123 – 172 pasfrequentie.

Eerst het gras geknipt. Daarna een rustige run. Tevreden daarmee.

Het weer.

Vandaag was het zonnig met maxima van 12 of 13 graden in de Hoge Venen tot lokaal 18 graden in Vlaanderen. De oosten- tot noordoostenwind nam snel toe tot matig in het binnenland en matig tot soms vrij krachtig aan zee.

Actueel.

ONGEVAL

Boerin (32) overlijdt na tragisch ongeval met stier.

In het West-Vlaamse Elverdinge, een deelgemeente van Ieper, is maandagochtend een 32-jarige landbouwster om het leven gekomen na een incident met een stier.

Het drama speelde zich daar af op het landbouwbedrijf. In een van de stallen werd de landbouwster levenloos aangetroffen. De hulpdiensten snelden nog ter plaatse, maar alle hulp kwam te laat.

De precieze omstandigheden waren aanvankelijk onduidelijk, waarna het parket van West-Vlaanderen een wetsdokter aanstelde om het overlijden te onderzoeken. Uit de eerste vaststellingen bleek dat het om een tragisch ongeval gaat. Hoe het ongeval precies kon gebeuren, is nog onduidelijk.

Het overlijden van de jonge landbouwster laat een diepe indruk na in de omgeving. De vrouw laat een echtgenoot en twee zoontjes achter.

Terug in de tijd: vrijdag 22 april 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 0:59:35. Gestart om 18 u. Temperatuur 27°. Het was dus nog wat warmer dan gisteren. Wat een weertje voor de maand april! Blijkbaar gaan er weer wat temperatuurrecords sneuvelen deze maand. Maar het is niet gezond naar het schijnt. Velen voelen er zich nochtans goed bij. Ozon en pollen moeten we er maar bij nemen.

Ik had er nog weinig of geen last van. Maar eens het begint is het niet meer te stoppen. Gelukkig hebben we daarnet wat regen en een mini-onweertje gehad. Het stof is toch weer een beetje geblust.

Ik was van plan om er een rustige run van te maken. Ik had toch weer al wat in de tuin gewerkt. Het begon ook eerder langzaam. Maar stilaan, zowat halfweg de run werd het tempo opgedreven. Niet echt moedwillig. Neen, het lukte zomaar. De benen waren niet stil te houden. Laat dat een teken van conditie zijn.

We moeten dat dringend eens gaan uittesten in een wedstrijd. Het is er door allerlei omstandigheden de laatste tijd nog niet van gekomen. En vooraleer de 20 km van Brussel aan de beurt is zou ik er toch graag nog ene gelopen hebben. Morgen is er de wijkloop Hazegras in Oostende. Maar die is helaas niet mogelijk. Het wordt dus uitkijken naar volgende week. Misschien biedt er zich dan wel iets aan!

De run vandaag.

Details run: 12km000 – weg - 0:58:03 – 4.50/km – 726 c – 10,6° - 118/123 – 175 pasfrequentie.

Eindelijk, na weken of zeg maar maanden van gesukkel, toch eens een beter gevoel. De conditie, meer in het bijzonder de uithouding zat al enige tijd vrij goed, maar de pijnlijke linkerenkel bleef mij zorgen baren. En vooral, door die stekende pijn was het lopen verre van aangenaam. Ook af en toe wat rust nemen of het toch iets kalmer aan doen bleek geen oplossing. Wat zorgde dan wel voor het betere, bijna volledig pijnvrije gevoel? Misschien de nieuwe schoenen. De Brooks even terzijde geschoven en overgestapt naar Hoka. Neen, de kwaliteit van de schoenen van de toplopers van de Boston marathon hebben ze allicht niet, maar ze zaten wel heel goed. Een echte openbaring. Vroeger had ik het merk ook wel al eens gehad en was ik er ook vrij tevreden over maar dit voelde nog beter aan. Hopelijk blijft het niet bij deze eendagsvlieg en kunnen we ook de komende weken en maanden genieten van zorgeloos lopen. Ik kijk er alvast naar uit.

En ja, het was een wat vervelende periode, zeker omdat je niet precies weet hoe je het ongemak kan oplossen. Maar laat mij toch toe te zeggen dat deze kommer en kwel verbleekt bij wat zich in Elverdinge in de buurt van Ieper heeft afgespeeld. Het leven kan wel erg tragisch eindigen!

Het weer.

Vandaag was het wisselend tot soms zwaar bewolkt met kans op een beetje regen of een geïsoleerd buitje.

De maxima lagen tussen 10 en 15 graden.

De wind waaide matig uit noordoost tot oost.

Actueel.

SPORT

Marathon Boston.

De Boston Marathon 2026 zal de geschiedenisboeken ingaan als een gedenkwaardige editie voor de atletiekwereld. Op maandag 20 april, traditiegetrouw op Patriots’ Day, verschenen meer dan 30.000 lopers aan de start in Hopkinton om de 42,195 kilometer naar Copley Square te overbruggen. Aan het eind van de dag waren het opnieuw twee Keniaanse namen die boven de rest uitstaken: John Korir en Sharon Lokedi.

John Korir nam geen genoegen met het louter verdedigen van de titel die hij vorig jaar veroverde. De Keniaan kwam over de streep in een tijd van 2:01:52, waarmee hij het parcoursrecord van Boston verpulverde en zich op het moment van schrijven kroonde tot de wereldwijd snelste van het jaar. Een monumentale prestatie die de menigte op Copley Square sprakeloos achterliet.

De strijd om de tweede en derde plaats werd beslecht in een zinderende eindsprint. Alphonce Felix Simbu legde beslag op de tweede plek met 2:02:47, op de voet gevolgd door Benson Kipruto met 2:02:50.

Herenpodium

1   Jhon Korir (02:01:52) op de ASICS Metaspeed Sky Prototype.

2   Alphonce Felix Simbu (02:02:47) op de ASICS Metaspeed Sky Tokyo.

3   Benson Kipruto (02:02:50) op de adidas Adizero Pro Evo 2.

Over de schoenen.

De ASICS Metaspeed Sky Tokyo is een van de drie pijlers uit het elite-arsenaal van het Japanse merk. Het onderscheidende kenmerk is een vlakke carbonplaat die iets hoger in de tussenzool is geplaatst, een geometrie die specifiek is ontworpen voor lopers met een grote paslengte die de amplitude van elke stap willen maximaliseren. Dit carbon wordt omhuld door twee lagen super-foam: FF TURBO PLUS aan de bovenzijde en FF LEAP aan de onderzijde, een combinatie die zorgt voor een uitmuntende energieteruggave en het mogelijk maakt om gedurende langere tijd hoge snelheden aan te houden.

De ASICSGRIP-slijtzool garandeert betrouwbare grip, zelfs in bochten op hoge snelheid, terwijl het MOTION WRAP 3.0-bovenwerk zorgt voor een lichte en nauwsluitende pasvorm. Het is vermeldenswaard dat Jhon Korir – de winnaar van de wedstrijd – liep op een nieuw prototype van deze schoen, die binnenkort op de markt wordt verwacht. Prijs in dit gamma: vanaf 210 euro.

De adidas Adizero Adios Pro Evo 2 is het antwoord van het merk met de drie strepen aan iedereen die dacht dat de limiet al was bereikt. Door compressiegieten achterwege te laten, bereikt het Lightstrike Pro Evo-foam een niveau van lichtheid en responsiviteit dat zijn voorganger niet kon evenaren. Met meer foam onder de voorvoet en een vernieuwd rocker-punt bevordert de schoen snellere transities en een superieure loopeconomie.

De met carbon versterkte Energy Rods 2.0 brengen die energie efficiënt over, terwijl het vernieuwde bovenwerk en de slijtzool met strategische uitsparingen zorgen voor een compromisloze balans tussen grip en gewicht. Prijs vanaf 500 euro.

De Nederlander Abdi Nageeye zorgde niet voor een grote verrassing, maar was tevreden met plaats 21. Snelste Nederlandse dame was Hannah Olde Loohuis op plaats 46.

Terug in de tijd: donderdag 21 april 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:01:00. Gestart om 18 u. Temperatuur 25°. Nog weinig schaduw, dus warm. Toch een goed tempo gelopen alhoewel er vandaag ook heel wat tuinkarweien op het programma stonden.

De run vandaag.

Veel volk blijkbaar in Boston maandagavond. Met dertigduizend aan de start. Het zag er dus zowel letterlijk als figuurlijk zwart van het volk. En wat een chrono’s werden er alweer gelopen. Met bijna tien atleten onder de 2:05:00. Ongelooflijk! Sommigen zeggen dat het aan de schoenen ligt. Ik denk dat er meer aan de hand en aan de voeten is. Hoe dan ook, het einde van deze evolutie is, net zoals in andere disciplines trouwens, allicht nog niet in zicht.

Details run: 14km500 – weg - 2:04:47 – 8.36/km – 923 c – 8,9° - 74/104 – 140 pasfrequentie. Wisseltempoloop.

Het weer.

Vandaag was het fris en onstabiel. 's Ochtends waren er nog mooie opklaringen, maar ze moesten opnieuw plaats ruimen voor een wisselende bewolking met soms enkele geïsoleerde buien.

Onder impuls van een matige wind uit noord tot noordoost, lagen de maxima tussen 8 en 13 graden.

Actueel.

TECHNOLOGIE

Robot.

Een robot heeft de halve marathon van Peking gewonnen in een recordtijd van 0:50:26. Lightning, zo heet hij, werd uitgebracht door het Chinese smartphonemerk Honor. Hij legde de ruim 21 kilometer af aan een gemiddelde snelheid van 25 km/uur. Daarmee verpulvert hij het wereldrecord van 0:57:20 op naam van de Oegandese atleet Jacob Kiplimo, én was hij zes minuten sneller dan de eerste menselijke deelnemer.

De evolutie gaat razendsnel: vorig jaar deed de snelste robot er nog 2:42:00 over.

Terug in de tijd: woensdag 20 april 2011.

Gelopen 16km500. Chrono 1:22:00. Gestart om 18 u. Jeroen had clubtraining. Dus konden we het bos in en dat was maar goed ook. Terug warm vandaag, zo’n 25°. Ik was niet van plan om te forceren, maar het liep lekker dus toch maar een lange duurloop gedaan.

Jeroen had ook een stevige training want het was al ruim na achten als hij aan de sporthal kwam om te douchen.

De run vandaag.

Details run: 10km100 – weg - 0:51:36 – 5.06/km – 625 c – 12,2° - 118/143 – 173 pasfrequentie. Duurloop.

Het weer.

Deze morgen waren er brede opklaringen. In de loop van de dag verschenen er meer stapelwolken, waarin soms enkele buien konden ontstaan.

Het was gevoelig frisser met maxima rond 10 graden in de hoge Ardennen, rond 12 graden aan zee en rond 14 of 15 graden in de meeste andere streken.

De wind was meestal matig uit noordwest tot noord.

Actueel.

ECONOMIE

Boeing.

De Amerikaanse vliegtuigbouwer Boeing leverde tijdens de eerste drie maanden van 2026 in totaal 143 commerciële vliegtuigen aan klanten. Dat is een tiende meer dan in dezelfde periode van 2025 Boeing presteerde zo aanzienlijk beter dan zijn Europese concurrent Airbus. Die leverde tijdens het eerste kwartaal slechts 114 commerciële vliegtuigen af, het laagste aantal sinds 2009.

SPORT

60^e Amstel Gold Race.

1 Evenepoel 2 Skjelmose 3 Cosnefroy

Terug in de tijd: dinsdag 19 april 2011.

Gelopen 13 km (21 rondjes Finse piste). Chrono 1:07:15. Gestart om 11 uur en het was warm. Temperatuur 25°. Volop zon.

Het vervolg en het, voorlopig althans, slot van onze ‘paaswedstrijd’ stond op het programma. De winst ging opnieuw naar Jonas en ik moest terug de duimen leggen tegen het jonge geweld. Niks aan te doen.

De run vandaag.

Details run: 10km300 – 16 rondjes Finse piste - 0:50:06 – 4.52/km – 640 c – 13,3° - 119/126 – 178 pasfrequentie. Tempoloop.

Het weer.

Deze morgen waren er tijdelijk nog brede opklaringen mogelijk in het zuidoosten. Over de rest van het land lag er een wolkenband die zich oostwaarts verplaatste. In de voormiddag viel er wat lichte regen in de westelijke landshelft, nadien ook in het centrum. In de namiddag bereikte de neerslag ook het oosten, waar het een buiig karakter aannam met kans op enkele onweders. Vanaf de zee verschenen er dan alweer brede opklaringen.

De maxima lagen tussen 14 graden aan zee en 19 of 20 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind waaide eerst zwak en nadien zwak tot matig uit het westen tot noordwesten.

Actueel.

MILIEU

Lage emissiezones.

Het Franse parlement heeft beslist om de lage emissiezones af te schaffen. Hierdoor mogen binnenkort ook oudere, vervuilende auto’s opnieuw de grote steden binnenrijden.

Die zones werden in 2021 ingevoerd om vervuilend verkeer te weren uit 42 agglomeraties met meer dan 150.000 inwoners, van parijs en Marseille tot Lyon en Nice.

Tegenstanders noemden de maatregel sociaal oneerlijk omdat mensen met een lager inkomen zich vaak geen nieuwe, minder vervuilende wagen kunnen veroorloven.

De stemming was overduidelijk, zowel rechts, uiterst rechts als uiterst links, stemde voor deze afschaffing.

Maar milieuorganisaties reageren furieus. Ze zeggen dat deze maatregel een belediging is voor de slachtoffers van luchtvervuiling.

De beslissing kan Frankrijk ook duur komen te staan. Het Hof van Justitie van de Europese Unie veroordeelde het land in 2022 al voor het overschrijden van de vervuilingsnormen.

Terug in de tijd: maandag 18 april 2011.

Gelopen 15km500 (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:20:00. Gestart om 17 u. Temperatuur 22°. Mooi zonnig weer. Eerst een viertal kilometer warmgelopen. Daarna ons ‘paasspel’ verder gezet me een 500 m snelheidsrun. Weerom als derde geëindigd maar toch op minder dan twee seconden van Jeroen. Dit doet me hopen voor morgen als we een 600 m lopen.

Gevolgd: Ursel – Stekene 2^e provinciale Oost-Vlaanderen

De bezoekers speelden een heel sterke eerste helft waarin ze drie keer scoorden.

In de tweede helft probeerde Ursel nog iets aan die zware cijfers te veranderen maar ze konden de kansen niet benutten. De ruststand werd dan ook de eindstand.

De run vandaag.

Details run: 10km000 – 16 rondjes Finse piste - 0:49:03 – 4.54/km – 616 c – 16,7° - 117/127 – 174 pasfrequentie. Interval 2 km  in – (10 x 500) R100 – 2 km uit.

Het weer.

Vandaag was er ochtendgrijs mogelijk. Daarna kregen we een afwisseling van opklaringen en stapelwolken die in de namiddag konden uitgroeien tot een bui.

Het was nog steeds zacht met een maxima van 14 tot 19 graden.

Actueel.

FAUNA

Mieren.

Reizigers naar het zuiden van Frankrijk kijken deze zomer best uit voor de dwergvuurmier. De prefect van het departement Var, de streek rond Saint-Tropez, heeft een waarschuwing uitgestuurd voor de invasieve soort, die omwille van de pijnlijke steek ook de ‘horrormier’ wordt genoemd.

Sinds 2022 zijn er al drie kolonies ontdekt in die regio. De meest recente werd in maart aangetroffen in Cavalaire-sur-Mer, vlakbij Saint-Tropez.

De minuscule insecten, amper 1,5 millimeter groot, komen oorspronkelijk uit Zuid-Amerika.

Een steek van het diertje kan flinke pijn, zwellingen en een branderig gevoel veroorzaken, en bij huisdieren zelfs blindheid.

De Franse autoriteiten nemen nu maatregelen: op een gebied van vier hectare wordt gedurende zes maanden een speciale behandeling toegepast met speciale insecticiden en worden er ook drones ingezet om moeilijk bereikbare zones te behandelen.

Terug in de tijd: zondag 17 april 2011.

15km600 gelopen in het Bospark. Chrono 1:17:10. Jeroen had intervaltraining.

Gewicht 63,6 kg – gewicht Jeroen 59,3 kg.

De run vandaag.

Details run: 10km500 – weg - 0:54:26 – 5.11/km – 604 c – 15,6° - 107/116 – 174 pasfrequentie. Geen last van mieren. En al zeker geen ‘horrormieren’. Als ze toch zouden komen kan men blijkbaar nog altijd drones inzetten. De grote middelen zeg maar. En die hebben we nu ook. Alvast toch al een nuttige toepassing. Waarschijnlijk zitten we vlugger met mieren opgeschept dan met Russen. Denk ik zo.

Het weer.

Vandaag trok een verzwakte storing over het land met meer bewolking en kans op wat regen of enkele buien.

De maxima lagen tussen 13 en 18 graden bij een zwakke tot matige wind uit zuidwest tot west.

Actueel.

VERKEER

Lijnbussen.

De Lijn en de privébedrijven die voor de vervoersmaatschappij rijden, beschikken nu samen over duizend elektrische bussen. Dat is ruim een kwart van de volledige vloot van 3800 bussen in Vlaanderen.

Dankzij een extra investering van vierhonderd miljoen euro werden vorig jaar honderden nieuwe bussen besteld. Tegen 2035 wil Vlaanderen een volledig emissievrij openbaar vervoer aanbieden.

Terug in de tijd: zaterdag 16 april 2011.

Niet gelopen. De achtste dag zonder run.

Gevolgd: Mariakerke – Bassevelde U13 provincie Oost-Vlaanderen (9u15).

Een sterk gehandicapte thuisploeg was geen partij voor de betere bezoekers. De eerste helft bood men nog een beetje weerstand. Ruststand 0-2.

Maar de tweede helft zakte de thuisploeg helemaal in elkaar. Het werd zelfs zo erg dat de thuisgoalie er op een bepaald moment liever mee ophield omdat hij het niet meer kon aanzien. Het werd uiteindelijk nog 0-11.

Gezien: Drongen – Lo U19 provincie Oost-Vlaanderen (15 u).

Een uit noodzaak sterk verjongde bezoekende ploeg (een vijftal spelers van de U17 werden opgesteld) begon goed aan de wedstrijd. Zowel de thuisploeg als de bezoekers kregen kansen maar het waren alleen deze laatsten die ze konden verzilveren. Mooi opgezette aanvallen werden even mooi afgerond. Ruststand 0-3.

De tweede helft begon moeizamer voor de bezoekers en ze kregen aanvankelijk geen poot aan de grond. Drongen scoorde 1-3. Lo moest zich herpakken want bij een 2-3 stand beloofde het nog een spannende eindfase te worden. Zover kwam het evenwel niet en de bezoekers konden terug uitlopen tot 1-4. Daarna ging het terug wat moeizamer (fysiek!?) en in het slot scoorde de thuisploeg nog één keer.

Eindstand 2-4.

De run vandaag.

Details run: 10km300 – weg - 0:49:39 – 4.49/km – 622 c – 15,6° - 118/125 – 174 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag was het droog, rustig en al bij al zonnig met hoge wolkensluiers en enkele stapelwolken.

De maxima schommelden van 12 graden in de Ardennen en 17 graden op vele plaatsen in Vlaanderen bij een zwakke tot matig wind uit zuid tot zuidoost.

Actueel.

VOEDING

Koolhydraten.

Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam. Het is een van de brandstoffen die ervoor zorgt dat je optimaal kan presteren.

In bijna alles wat je eet en drinkt zitten koolhydraten. Net als eiwitten en vetten geven koolhydraten het lichaam energie. Raakt de koolhydraatvoorraad op, dan merk je dit aan het energieniveau. De kans is groot dat je dan tijdens het lopen de man met de hamer tegenkomt.

Om te voorkomen dat je tijdens een training figuurlijk tegen een muur aanloopt, is een gezond voedingspatroon belangrijk. Koolhydraten spelen hier een grote rol in.

In voorbereiding op een wedstrijd, bijvoorbeeld een (halve) marathon, kiezen sporters vaak voor extra koolhydraatrijk eten. Door een paar dagen koolhydraten te stapelen, zorg je ervoor dat je een goede voorraad in het lichaam hebt.

Voeding met veel koolhydraten: volkoren pasta – banaan – zoete aardappel – havermout – volkoren brood – witte rijst – pannenkoek – gekookte aardappelen.

Terug in de tijd: vrijdag 15 april 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:00. Mooi weer, weinig wind en een 20-tal graden. Meer moet dat niet zijn. We zijn op weg naar een record temperatuur- en droogtemaand. Maar mij hoor je niet klagen. Vandaag een ‘spelrun’ georganiseerd samen met Jonas en Jeroen. Om beurt en om ter snelst de 100,200, 300 en 400 m lopen op de Finse piste.

Conclusies:

1°  de korte standen zijn niet (meer) voor mij weggelegd

2°  hoe verder de afstand, hoe kleiner het verschil

3°  dus misschien ook nog eens organiseren voor (iets) langere afstanden (te beginnen met 500 en 600 m); dan haal ik misschien ook nog eens meer dan 1 puntje.

De run vandaag.

Details run: 5km500 – weg - 1:51:37 – 9.22/km – 310 c – 8,9° - 76/94 – 132 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag begon de dag met wat nevel, mist of laaghangende bewolking op meerdere plaatsen. Later overdag kregen we een afwisseling van opklaringen en wolkenvelden. Op een lokaal buitje na bleef het droog.

De maxima lagen tussen 10 graden in de Hoge Venen en 15 graden in Vlaanderen.

De wind was zwak uit veranderlijke of noordwestelijke richtingen.

Actueel.

ECONOMIE

Drank op festival.

Pintje op Rock Werchter wordt weer duurder.

Wie komende zomer een pintje bestelt op Rock Werchter, zal opnieuw dieper in de buidel moeten tasten. De prijs stijgt van 3,80 naar 3,90 euro. Daarmee zet de bierprijs op de wei zijn gestage klim verder.

Zoals elk jaar kijken vaste Werchtergangers met een mengeling van nieuwsgierigheid en lichte bezorgdheid uit naar de prijs van een pintje op de heilige wei. De laatste jaren is die elk jaar gestegen, en ook voor editie 2026 is dat het geval. Waar bezoekers vorig jaar nog 3,80 euro betaalden, zullen ze op het festival — dat van 2 tot 5 juli loopt — 3,90 euro moeten neertellen voor een pint van 25 centiliter.

In 2022 — de eerste editie na corona — kostte een pintje op de wei nog 3,50 euro.

Bij eerdere prijsstijgingen verwees Rock Werchter meestal naar de stijgende levensduurte. Toch verklaart dat niet alles. Volgens de officiële consumptieprijsindex van statistiekbureau Statbel stegen de prijzen in België tussen 2000 en januari 2026 met 84,6 procent. Een pintje op Rock Werchter werd in dezelfde periode met 163,5 procent dus ongeveer twee keer zo duur als de algemene inflatie. Als de bierprijs sinds 2000 strikt de inflatie had gevolgd, zou een pintje komende zomer ongeveer 2,73 euro kosten.

Hoeveel bier er tijdens het vierdaagse festival precies wordt gedronken, is top secret. Er bestaat slechts één historische uitzondering. In 1984, toen Rock Werchter nog één festivaldag telde, dronken 60.000 bezoekers samen 1.350 vaten bier van 50 liter, goed voor gemiddeld 1,125 liter per persoon — ruim vier pintjes.

Als we dat gemiddelde toepassen op de huidige schaal van het festival — vier festivaldagen met telkens 88.000 bezoekers en een extra vooravond op camping The Hive — komen we uit op een voorzichtige schatting van ongeveer 25.000 liter bier op de camping en nog eens 396.000 liter op de festivalweide. Samen goed voor zo’n 1,68 miljoen pintjes.

Omdat veel festivalgangers hun coins vooraf kopen, kunnen we aannemen dat ongeveer 60 procent van die consumpties via voorverkoop gebeurt aan 3,60 euro per coin. Dat komt neer op ruim 1 miljoen vooraf betaalde pintjes, goed voor ongeveer 3,6 miljoen euro omzet. De overige 40 procent — zo’n 670.000 pintjes — wordt ter plaatse gekocht aan 3,90 euro, wat nog eens ongeveer 2,6 miljoen euro oplevert. Samen zou dat een bruto bieromzet van ongeveer 6,2 miljoen euro betekenen!

Toch valt de prijs van 3,90 euro nog te verklaren, zeggen sectorkenners. Van dat bedrag gaat eerst 21 procent btw naar de staat — ongeveer 0,68 euro per pint. Daarna volgen de kosten om het bier effectief in je hand te krijgen: ongeveer 0,45 euro voor barpersoneel en vrijwilligers, en zo’n 0,30 euro voor logistiek zoals herbruikbare bekers en tapinstallaties. Het bier zelf kost dankzij de schaalvoordelen hooguit 0,20 euro per kwart liter, plus ongeveer 0,05 euro aan alcoholaccijnzen.

Na aftrek van al die kosten blijft er in deze simulatie een ‘festivalmarge’ van ongeveer 2,22 euro over — bijna 57 procent van de prijs van een pint.

Terug in de tijd: donderdag 14 april 2011.

Gelopen 12km500. Chrono 1:06:20. Jeroen had opnieuw clubtraining. Ik dus ook terug in Lokeren gelopen. De training begon om 17.30 u. Het was fris maar, niet onbelangrijk, wel droog. Eerst heb ik twee grote ronden in het park gelopen. Daarna nog afgerond met een vijftiental pisterondjes. Jeroen had vooral lenigheidsoefeningen.

De run vandaag.

Details run: 11km200 – weg - 1:44:18 – 9.18/km – 617 c – 13,3° - 73/83 – 131 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag maandag was het overwegend zwaar bewolkt tot betrokken en kon er 's ochtends hier en daar wat regen vallen, onder meer in het zuidoosten en het westen van het land.

De maxima lagen tussen zo'n 9 graden in de Hoge Ardennen en lokaal 14 of 15 graden in het centrum.

De aanvankelijk zwakke en veranderlijke wind werd in de loop van de dag zwak tot lokaal matig uit noord tot noordwest.

Actueel.

SPORT

Ronde van Vlaanderen 1946.

De Ronde van 1946 was een clash tussen twee stijlen: die van de "oerflandrien" Briek Schotte en van de "flyer" Rik Van Steenbergen. Schotte houdt lelijk thuis op de Kwaremont en Kruisberg en op de Edelare trekt Rik Van Steenbergen de kop. Zo krijgen we zes leiders en uiteindelijk ontsnappen Rik en Briek. Enkel de Fransman Thiétard kan net voor Geraardsbergen het duo nog bijbenen. Er wordt overeengekomen om het prijzengeld onder elkaar te verdelen en te rijden voor wat men waard is. De snelle Van Steenbergen kent die dag het einde van zijn macht niet en beslist het alleen te proberen. Hij ... verwittigt zelfs zijn twee kompanen waar hij gaat aanvallen, namelijk op de brug van Kwatrecht op vijf kilometer van de meet. Zo gebeurt ook en geen van de twee kan volgen. Hij wint met een minuut voorsprong in Wetteren en rijdt daar waarschijnlijk één van zijn sterkste koersen uit zijn carrière.

Een paar weken later, als hij zijn geld getoucheerd heeft, gaat Rik met zijn twee vluchtersmaten afrekenen zoals afgesproken. Thiétard zegt beleefd "merci beaucoup" en steekt de centen op zak, maar de reactie van den Briek is totaal anders: "Ah ba neen't Rik, 'k en willekik di cens nie weie, j' had gezeed dat je ging attaqueren in Kwoatrecht en we kosten ni volgen en amme ni kosten volgen moeie gi ons ook ni betoalen hé Rik!" Den Briek, groots bij overwinning en bij nederlaag.

Terug in de tijd: woensdag 13 april 2011.

Gelopen 20 km. Chrono 1:39:20. Een lange duurloop. Gestart om 18 uur. Clubtraining. Voor Jeroen stond er een nogal zware interval op het programma. Het voelde fris aan. Het was 11° en behoorlijk wat wind. Bovendien begon het op een bepaald moment ook nog lichtjes te regenen. Kortom, het zomers weer van de voorbije dagen was er nu helemaal niet. Maar om te lopen was het natuurlijk nog wel prima met heel wat zuurstof in de lucht.

De run vandaag.

Details run: 11km000 – 17 rondjes Finse piste - 1:54:26 – 4.57/km – 662 c – 6,1° - 113/124 – 174 pasfrequentie. Na een trage eerste inloopkilometer het tempo wat opgevoerd. Bijzonder tevreden dus over mijn eindgemiddelde.

Het weer.

Zwaar bewolkt maar overwegend droog.

Temperaturen tussen 8 en 15°

Zwakke en veranderlijke wind.

Actueel.

LOOPGEGEVENSINFORMATIE

Strava.

Een Franse militair besloot zijn training op het militair vliegdekschip ‘Charles de Gaulle’ op strava bij te houden en openbaar te maken.

En ja, dat schip lag niet bepaald bij een plaatselijke jachthaven.

Volgens de Franse krant Le Monde liep de officier zo’n 7 kilometer op het dek. Niks bijzonders, zou je denken. Totdat zijn GPS-gegevens lieten zien waar het schip zich bevond: midden in de Middellandse Zee, op zo’n 100 kilometer van de Turkse kust. De run duurde nog geen 36 minuten, met een strak tempo van net onder de 5 minuten per kilometer. Lekker gelopen dus. Alleen was de locatie-informatie minder… lekker.

De Franse krijgsmacht liet er geen twijfel over bestaan dat dit tegen de regels ingaat. Het schip was daar namelijk niet voor een oefening, maar voor een serieuze missie: Franse belangen beschermen, burgers veilig houden en samenwerken met bondgenoten. Kan niet!

Wie denkt dat dit een eenmalige blunder is, heeft het mis. Strava heeft al vaker gevoelige informatie blootgelegd.

Voor de gemiddelde hardloper lijkt dit misschien ver van je bed, maar het laat wel zien hoe makkelijk je (onbedoeld) meer deelt dan je denkt.

Terug in de tijd: dinsdag 12 april 2011.

Gelopen 12km600 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:00:35. Gestart om 16 u en samen met Jeroen gelopen. Hij moest een lichte interval doen met versnellingen van 200 m. Die heb ik dan maar meegedaan. Maar tegen zijn versnellingen (spurten) had ik geen verhaal. Dat is niet meer voor mij weggelegd. Hij mocht volgens zijn schema stoppen na 6 km. De rest heb ik dan maar alleen gelopen. In totaal werden er tien versnellingen van 200 meter uitgeperst. En door het feit dat ik al heel wat klusjes had opgeknapt, had ik toch een vermoeid gevoel achteraf. Maar de recuperatie verliep wel vlot.

De run vandaag.

Details run: 18km100 – weg - 1:59:51 – 6.37/km – 1053 c – 13,9° - 79/115 – 168 pasfrequentie.

Veel sport op zondag maar dan vooral toch passief met de marathon van Parijs, de marathon van Rotterdam en ook nog Parijs-Roubaix. Een drukke televisiedag dus!

Het weer.

Het werd zonnig.

Het werd opnieuw zachter met maxima van 12 tot 19 graden.

De zwakke zuidoostenwind wordt geleidelijk soms matig en draait naar het oosten.

Actueel.

SPORT

Bandendruk. UCI Verbiedt GRAVAA.

Het ‘Gravaa’-systeem, wat is dat precies?

Een innovatief bandendruksysteem.

In de naven van de wielen zit een pompje dat toelaat om al rijdend via een leiding langs de spaak de bandendruk te verlagen of te verhogen.

Hoe? Door twee knopjes. Eén aan elke kant van het stuur. Aan de linkerkant verlaag je de druk, aan de rechterkant verhoog je de druk.

Verlagen doen de renners op de kasseien om meer grip te hebben en comfortabeler over de stenen te dokkeren. Verhogen om op het asfalt meer snelheid te kunnen ontwikkelen.

Vorig jaar kon het nog maar de UCI vindt het nu welletjes geweest.

Het zit namelijk zo: elk product dat in een wedstrijd gebruikt wordt, moet ook voor particulieren beschikbaar zijn. En daar wringt het schoentje volgens de UCI. Het bedrijf achter het systeem ging begin dit jaar namelijk failliet en dus heeft de wielerunie twijfels bij die commerciële beschikbaarheid.

Terug in de tijd: maandag 11 april 2011.

Gelopen 13km200. Chrono 1:02:00. Gestart om 18 uur stipt. Temperatuur 22°. Omwille van de paasvakantie kon Jeroen naar de club. Daarom heb ik daar ook gelopen. Een viertal rondjes afgehaspeld en er zoals voorzien een uurtje over gedaan.

De run vandaag.

Details run: 20km400 – weg - 2:24:53 – 7.06/km – 1163 c – 10,0° - 105/116 – 171 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag was het gevoelig frisser en vaak zwaar bewolkt. In het oosten en het noordoosten van het land viel er ook wat neerslag. In het westen verschenen er meer opklaringen.

De maxima schommelden van 8 tot 12 graden bij een matige noordwestenwind.

Actueel.

SPORT

Bashir Abdi en de marathon van Rotterdam.

De Marathon van Rotterdam, officieel NN Rotterdam Marathon vanwege de sponsor Nationale Nederlanden, is van oudsher de populairste marathon van Nederland. De marathon is ontzettend populair en barst bijna uit haar voegen qua deelnemers en qua publiek. Dit jaar koos de organisatie voor een pre-registratie en loting. Daar schreven zich uiteindelijk vijftigduizend (!) mensen voor in en werden er daarvan achttienduizend uitgeloot. De marathon mag voorlopig niet uitbreiden.

Deze marathon begint iets voor tien uur met 'You'll Never Walk Alone'. Jarenlang was dit de uitvoering van Lee Towers, maar die legde de microfoon na Rotterdam Marathon 2024 erbij neer. Vorig jaar nam operazangeres Francis van Broekhuizen het stokje over. Dit jaar klinkt het lied uit de keel van Berget Lewis. Om 10 uur precies klinkt dan de scheepshoorn en gaat de marathon van start.

Maar niet iedereen start terzelfdertijd. Het precieze beginuur wordt bepaald door het startvak. Alle lopers starten tussen 10 en 10.40 uur.

Ondanks dat er kritiek heerst om een schifting te maken middels een strengere tijdslimiet, mag je er ook dit jaar in Rotterdam weer 5,5 uur over de doen. Men overweegt niet om hierin verandering te brengen. Er kan onderweg altijd iets gebeuren, waardoor je er onverwachts langer over doet en ook die mensen wil men een kans geven. Ter vergelijking: andere grote marathons (New York, London, Berlijn en Amsterdam) hanteren allemaal een tijdslimiet die tussen de 6 en 7 uur ligt.

De favoriet voor de winst in Rotterdam is tweevoudig winnaar en parcoursrecordhouder Bashir Abdi. Hij zal vooral moeten afrekenen met zijn Ethiopische tegenstrevers. Er doen drie Ethiopische atleten (Birhanu Legese, Haymanot Alew en Guye Idemo Adola) die ooit al onder de 2.04 uur hebben gelopen. Ook Koen Naert verschijnt aan de start.

Terug in de tijd: zondag 10 april 2011.

Gelopen 9km200 (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:48:00. Gestart om 10 u. Temperatuur 20°. Heerlijk weertje voor een rustige duurloop. En die hebben we dan maar gedaan. Voor de tweede keer op rij de week afgesloten met meer dan 100 km op de teller. En toch is het gewicht wat gestegen! Teveel gesnoept?

Totaal week 102 km – Gewicht 63,1 kg.

Gevolgd: AK Middelburg – Azalea 3^e provinciale Oost-Vlaanderen.

De bezoekers waren de eerste helft de gevaarlijkste ploeg en kwamen dan ook verdiend op voorsprong 0-1.

In de tweede helft was het vooral de thuisploeg die de toon aangaf en vrij vlug kon gelijkstellen 1-1. Azalea kreeg het dan moeilijk maar Middelburg vergat het af te maken zodat het uiteindelijk bij een gelijkspel bleef.

De run vandaag.

Details run: 15km400 – 24 rondjes Finse piste - 1:23:09 – 5.24/km – 917 c – 17,8° - 110/118 – 170 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag was het eerst nog zonnig, maar in de namiddag nam de bewolking toe en op het einde van de namiddag regende het of viel er buiige neerslag over het westen. Deze neerslag trok verder oostwaarts door ons land met ook kans op enkele lokale donderslagen.

Het bleef zacht bij maxima van 16 tot 20 graden.

De zwakke tot matige zuiden- tot zuidoostenwind draaide geleidelijk naar het zuidwesten.

Actueel.

FAUNA

De wolf in Duitsland.

De wolf die een week geleden in de Duitse stad Hamburg een vrouw beet, is zondag vrijgelaten met een zender.

Het incident deed zich voor in de buurt van een Ikea-winkel in Hamburg, in het noorden van Duitsland. De wolf beet een 60-jarige vrouw en rende nadien door de stad, waarna het dier in een meer sprong.

Agenten vingen het dier later die avond door het met een strop uit het water te halen. Het ging om het eerste bijtincident met een mens als slachtoffer sinds de terugkeer van de wolvenpopulatie in het land in 1998.

De jonge wolf werd zondag vrijgelaten met een zender. Door het dier op deze manier vrij te laten, hebben we een juridisch veilige oplossing gekozen die rekening houdt met de veiligheid van de mensen en het welzijn van het dier, aldus de autoriteiten.

Terug in de tijd: zaterdag 9 april 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:54:15. Gestart om 16.15 u. Temperatuur 20°, zonnig, klein briesje, dus prima weer! Samen met Jonas gelopen aan een rustig tempo.

Gevolgd: FC Destelbergen – RC Gentbrugge U13 provincie Oost-Vlaanderen.

Te groot niveauverschil om van een echte wedstrijd te kunnen spreken. De bezoekers staan dan ook niet voor niks aan de leiding in de reeks. Aan de rust was de qpanning reeds lang uit de wedstrijd verdwenen 1-7.

De tweede helft kregen de bezoekers nog tal van kansen waarvan er gelukkig voor Destelbergen maar drie succesvol werden afgewerkt.

Eindstand 1-10.

De run vandaag.

Details run: 15km500 – weg - 2:24:18 – 9.18/km – 872 c – 5,6° - 77/97 – 132 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag kregen we een zonnige en zachte lentedag met maxima van 16 graden in de Hoge Ardennen tot 20 à 21 graden in Laag- en Midden-België.

De wind waaide zwak tot soms matig uit oost tot oostnoordoost.

Actueel.

ONGEVAL

De boerderij.

Een 67-jarige boerin uit Ruddervoorde is zwaar gewond geraakt nadat ze door een koe in een melkput werd geduwd. Het incident  gebeurde toen de vrouw de koeien in de stal  aan het verplaatsen was. Het slachtoffer viel in een put van ongeveer 1,80 meter diep, een verdieping in de stal die wordt gebruikt om tijdens het melken gemakkelijker bij de uiers van de koeien te kunnen.

De partner van de vrouw, die het voorval niet zag gebeuren maar wel een luide klop hoorde, verwittigde onmiddellijk de hulpdiensten. Een gespecialiseerd klimteam van de brandweer kwam ter plaatse om de boerin te bevrijden. De redding verliep bijzonder moeizaam door de lastige positie waarin het slachtoffer lag.

Na een langdurige verzorging ter plaatse werd het slachtoffer in ernstige toestand overgebracht naar het ziekenhuis.

Terug in de tijd: vrijdag 8 april 2011.

Gelopen 18 km (45 rondjes op de atletiekpiste). Chrono 1:22:50. Goede interval duurloop. Versnellingen van 200 m ingelast, telkens met 200 m tempo ertussen. Prima weertje vanavond. 18°. En het schijnt dat we nog meer van dat krijgen. Maandag zelfs nog iets warmer. Prima zo! Voor iedereen, maar zeker aangenaam voor de clubjeugd die morgen op tweedaagse stage vertrekt. Verzamelen om 8 uur aan de atletiekpiste. Dat wordt dus redelijk vroeg uit de veren!

De run vandaag.

Details run: 10km000 – 16 rondjes Finse piste - 0:48:14 – 4.49/km – 613 c – 14,4° - 118/126 – 175 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag was het zonnig met enkel wat hoge wolkenvelden.

Het was zacht bij maxima van 14 of 15 graden in de Hoge Venen tot 18 of 19 graden over het zuidwesten.

Er waaide een zwakke tot matige wind uit oost tot oostnoordoost.

Actueel.

ONGELUK

Hond bijt kind.

In het Oost-Vlaamse Herzele is een vierjarig kind in het gezicht gebeten door een hond. Het incident gebeurde bij een eetkraam op de kermis, waar het slachtoffer stond aan te schuiven. De gemeente laat weten haar gasreglement te zullen herzien om zulke voorvallen in de toekomst te vermijden.

Het kind is overgebracht naar het UZ Gent. Het is nog onduidelijk hoe ernstig de verwondingen zijn. Volgens getuigen was de hond een stafford of pitbull, rassen die vaker in verband worden gebracht met dergelijke incidenten.

Het kind werd geopereerd en er zullen nog verdere operaties moeten volgen voor een verdere genezing.

De eigenaar trok de hond direct na de aanval weg en nam hem mee naar huis, waar het dier nu binnen gehouden wordt.

Terug in de tijd: donderdag 7 april 2011.

Gelopen 16 km (40 rondjes op de atletiekpiste). Chrono 1:20:00. Prima loopweertje met zo’n 18°. Terug een pisterun gedaan, nu in baan 6. Een tiental rondjes ingelopen. Daarna het tempo opgedreven met afwisselend 400 m snel gevolgd door 400 m tempo. Dit een twaalftal keer herhaald om uiteindelijk uit te lopen op tempo.

De run vandaag.

Details run: 5km500 – 9 rondjes Finse piste - 0:29:53 – 5.26/km – 331 c – 3,3° - 106/118 – 176 pasfrequentie.