Berichten van 1 augustus 2026 tot 31 augustus 2026

Het weer.

Het bleef erg wisselvallig met regen- of enkele onweersbuien.

De maxima schommelden tussen 17 en 22 graden bij een nog altijd strakke zuidwestelijke wind.

Actueel.

FAUNA

De Aziatische hoornaar.

Hij lijkt alomtegenwoordig de laatste tijd.

In Ninove wilde een man zijn pony voederen, toen er uit het hooi plots tientallen Aziatische hoornaars naar buiten vlogen. Hij werd meerdere keren gestoken. Hij liep naar zijn vrouw, aan wie hij nog net kon zeggen wat er gebeurd was. Daarna zwollen zijn hoofd en zijn keel op en kreeg hij een hartstilstand.

De hulpdiensten werden meteen verwittigd en na een half uur reanimeren kregen ze weer een lichte polsslag bij de man. Hij werd daarna met spoed overgebracht naar het ziekenhuis en ligt nog steeds in coma. De kans is erg klein dat hij nog wakker wordt.

In het Oost-Vlaamse Kluisbergen is een wielertoerist in het ziekenhuis beland na een aanval door Aziatische hoornaars.

Ook een wandelaar werd daar reeds aangevallen. Er werd toen al melding gedaan van een gigantisch nest. Waarom werd die weg niet meteen afgesloten, vraagt men zich af.

En ook verschillende deelnemers aan een wandeltocht werden gestoken. Ze zagen van ver al een gigantisch nest hangen in de bomen, maar ze bleven rustig. Ze dachten gewoon voorzichtig te zijn en zo snel mogelijk voorbij te wandelen, tot mensen voor hen plots in paniek schoten en gestoken werden.

Uiteindelijk werd de weg dan toch afgesloten om de brandweer zijn werk te laten doen.

De ene hoornaar is de andere niet. Je hebt de Aziatische hoornaar, die in opmars is en zo’n drietal centimeter groot is. Daarmee is hij een stuk kleiner dan de Europese hoornaar. Ook de kleuren zijn verschillend: de Aziatische hoornaar heeft een zwarte kop met een oranje-geel gezicht en een zwart borststuk; de poten zijn ook volledig zwart op een geel uiteinde na; het achterlijf is donker, met twee dunne en één dikke gele band.

De steek van een Aziatische hoornaar kan pijnlijker zijn dan die van een gewone wesp. Dat zou vooral te maken hebben met de langere angel. De andere klachten zijn vergelijkbaar met die van een bijen- of wespensteek en zijn ‘meestal’ ongevaarlijk.

Maar heb je een allergische reactie, of krijg je meerdere steken of steekt een hoornaar in je mond, bel dan wel zo snel mogelijk de hulpdiensten 112. Je leven staat echt wel op het spel. Als je de 112-app op je smartphone installeert weten de hulpdiensten trouwens meteen ook waar je bent.

Toch zegt men dat de overlast voor de mens in principe beperkt zou zijn. Maar dat zegt men ook over wolven, buizerds en honden. Om maar die lieve diertjes te noemen.

Terug in de tijd: woensdag 31 augustus 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Gestart om 19 uur. Temperatuur 20°. Weerom fantastisch om even te gaan rennen. Dit hebben we dan ook met plezier gedaan. De eerste helft in 0:31:10. Daarna aan de remonte begonnen en sterk moeten eindigen om alsnog onder het uur te blijven. De conditie is dus zeker niet slecht. Hopelijk kunnen we het zo houden, of beter nog, iets verbeteren.

De run vandaag.

Details run: 11km000 – weg – 1:11:34 – 6.30/km – 636 c – 15,6° - 95/127 - 159 pasfrequentie – 63,0 kg.

Ochtendlopen, het zijn misschien wel de moeilijkste, en al zeker bij slecht weer (regen en wind), maar ik heb er vaak het meeste voldoening van.

Het weer.

Veel bewolking met aanvankelijk kans op enkele buien, later meer regen en buien vanaf het zuidwesten met bovendien nog kans op onweer.

De maxima lagen tussen 19 en 24 graden bij een meestal matige en aan zee eerder vrij krachtige wind uit het zuidwesten.

Actueel.

ECONOMIE

Franse kaas.

De Franse overheid heeft de regelgeving voor de productie van drie lokale kazen (abondance, beaufort en comté) versoepeld.

Door de droogte deze zomer brengen de weiden te weinig op. De drie kazen genieten van een beschermende oorsprongsbenaming. Dat houdt wel in dat de melk afkomstig moet zijn van koeien die in een specifiek gebied hebben gegraasd. Voor de abondance en de beaufort is dat de Alpen, voor de comté de Jura.

Door de hitte liggen deze weiden er evenwel uitgedroogd bij en brengen ze te weinig op. Om dat te verhelpen kregen de boeren een tijdelijke uitzondering. De koeien die de melk voor de kaas leveren, mogen gevoederd worden met gras en hooi van buiten de productiezone.

Ook voor andere kazen zoals reblochon, cantal, bleu d’Avergne en fourme d’Ambert, is een uitzondering in de maak.

Terug in de tijd: dinsdag 30 augustus 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:02:55. Gestart om 19 u. Temperatuur 17°. Heel leuk om te lopen met zo’n weertje. Er een redelijk rustig tempo op nagehouden vandaag.

De run vandaag.

Details run: 5km100 – 8 rondjes Finse piste – 0:34:41 – 6.48/km – 212 c – 16,7° - 92/109 - 168 pasfrequentie – 62,9 kg.

Na twee dagen wat intervallen te hebben gedaan ging het er vandaag heel wat rustiger aan toe.

Het weer.

Veel bewolking maar vaak droog weer. Toch ook enkele buien die in de namiddag en avond frequenter werden.

De maxima schommelden tussen 17 en 22 graden bij een matige en aan zee vrij krachtige wind uit het zuidwesten.

Actueel.

CULTUUR

De Nederlandse taal: de pias.

Pias betekent clown, grappenmaker of iemand die zichzelf belachelijk maakt.

Het kan ook een jongensnaam zijn met Latijnse oorsprong.

In het Nederlands wordt pias gebruikt om iemand te beschrijven die grappen maakt, die zich aanstelt of dwaas doet, vergelijkbaar met een clown of hansworst.

Synoniemen zijn clown, dwaas, grappenmaker, malloot, paljas, Jan Klaassen en andere komische figuren uit literatuur en theater.

In informele taal of straattaal kan pias ook gebruikt worden om iemand speels of licht belachelijk te maken, bijvoorbeeld: "hang zo de pias niet uit!"

Tenslotte wordt Pias ook als jongensnaam gebruikt, maar dat is toch zeldzaam. De naam kan een verkorting of afleiding zijn van Latijnse namen zoals Piatus of Pius, wat "vroom" of "godvruchtig" betekent. De naam is zeker niet wijd verspreid.

Ik moet toegeven dat ik het woord niet kende toen ik het las.

Een voorbeeld van een pias zou zowaar Ruben Van Gucht zijn. Zelf zou ik het niet weten want ik ken hem alleen van de sportverslaggeving bij het vrouwenwielrennen. Wat hij samen met topverslaggeefster Ine Beyen doet. Hopelijk laat deze laatste zich niet verleiden door deze pias. Ze verdient beter. Beter dan die paljas. Of is het nu toch pias?

Terug in de tijd: maandag 29 augustus 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 0:59:30. Fris voor de tijd van het jaar bij de start om 19 uur. Amper 17°. Maar dat is natuurlijk prima om te lopen. Geen gebrek aan zuurstof dus we kunnen volle gas geven ware het niet dat de pijn zich toch nog steeds blijft manifesteren. Maar daar ga ik het voorlopig niet meer over hebben. Misschien verbetert het mettertijd wel. Het lopen gaat anders vlot. Eigenlijk weinig moeite gehad om het tempo aan te houden en zoals steeds toch nog wat kunnen verdapperen naar het einde toe. Zolang we dit kunnen doen hoor je mij niet meer klagen!

De run vandaag.

Details run: 8km900 – weg – 0:47:14 – 5.18/km – 530 c – 18,3° - 109/129 - 172 pasfrequentie – 62,9 kg.

Opnieuw een interval: 2 km in – (11 x 300) R100 – 2,5 km uit. Een beetje vergelijkbaar met gisteren dus, maar toch minder zwaar.

Het weer.

Het was wisselvallig met regen- en onweersbuien.

Het werd minder warm met maxima tussen 18 en 23 graden bij een strakke en matige wind uit zuidwest.

Actueel.

SPORT

Vijf kilometer.

Een goede 5-km tijd voor niet meer zo jonge atleten.

Wat als je richting de 60 jaar gaat?

Richttijden kunnen per leeftijd worden uitsplitst. Zo kan je ook zien hoe de richttijden geleidelijk veranderen.

Bij vrouwen ligt de intermediate 5 kilometertijd op:

50 jaar: 29:13 - 55 jaar: 30:54 - 60 jaar: 32:47

Bij mannen is dat:

50 jaar: 25:36 - 55 jaar: 26:40 - 60 jaar: 27:49.

Een tijd die op je 50e heel normaal voelde, kan tien jaar later dus relatief gezien een veel sterkere prestatie zijn.

Je wordt langzamer als je ouder wordt! Maar dat gebeurt toch minder snel dan je zou denken. Leeftijd is namelijk maar één stukje van de puzzel. De hoeveelheid en kwaliteit van de training verklaren de verschillen in prestaties, en blijven trainen doet er dus toe.

Begin je pas op je 48e met hardlopen? Dan heb je waarschijnlijk nog een heel andere ontwikkeling voor je dan iemand die sinds zijn 20e wedstrijden loopt. Je persoonlijke hardloopleeftijd telt óók.

Je kan op je 50e dus in principe nog steeds sneller worden. En dat is misschien wel het leukste aan de vijf kilometer. De afstand is lang genoeg om flink op je conditie te leunen, maar kort genoeg om met gerichte snelheidstraining behoorlijk wat winst te boeken, dus ook na je 50e kan je nog gewoon sneller worden.

Als je wat minuten of seconden van je tijd wil afsnoepen, loop dan niet iedere week hetzelfde rondje in hetzelfde tempo, maar wissel rustige duurlopen af met wat sneller werk.

Terug in de tijd: zondag 28 augustus 2011.

Nu liep ik alleen. Vertrokken om 10.30 uur. Nog steeds fris zomerweer. Temperatuur 17°. Maar natuurlijk wel prima omstandigheden om te rennen. Het was wel winderig. Bedoeling was om iets langer te lopen. Het was eigenlijk reeds lang geleden dat ik een twaalftal kilometer aan een stuk had gelopen. Nu is mij dat nog eens gelukt. Ik ben heel langzaam begonnen (diesel) maar naar het einde toe kon ik het tempo wat opdrijven. Chrono 1:03:25.

De run vandaag.

Een ochtendloop. Met een extreem moeilijk begin. Het liep niet vierkant. Het was erger dan dat. Dan toch maar een poging gedaan om wat door te zetten. Na enkele (nu ja, toch wel een viertal) kreeg ik zin om wat versnellingen te doen. Om eerlijk te zijn: het was ook het enige middel om nog onder de 6.00/km te blijven. Die versnellingen, zestien in totaal van 300 meter met telkens amper 50 meter rust, hakten er toch nog stevig in. Maar uiteindelijk dus toch nog het beoogde doel bereikt. En dit na het desastreus begin!

Details run: 9KM000 - weg - 0:52:12 - 5.48/km - 547 c - 17,8° - 102/116 - 172 pasfrequentie - 62,9 kg.

Het weer.

De dag begon overwegend droog maar in de loop van de dag trok een actieve storing over het land met regen- en onweersbuien.

De maxima lagen tussen 23 en 27 graden.

De wind was zwak tot matig uit zuid tot zuidoost.

Actueel.

GEZONDHEID

Het westnijlvirus.

Een ziekte die muggen overdragen, die in zeldzame gevallen tot hersenontsteking of hersenvliesontsteking leidt én die door de klimaatverandering oprukt in Europa: dat is in het kort het westnijlvirus.

Het westnijlvirus is een van de opkomende 'muggenvirussen' in Europa, virussen waarmee je besmet kan raken door een muggenbeet. Het virus zelf wordt doorgegeven door vogels en muggen.

Muggen worden drager van het virus wanneer ze een besmette vogel steken. Na korte tijd kunnen ze het virus dan zelf overdragen op de mens. Die besmette persoon is in technische taal een 'epidemiologisch doodlopende gastheer' en draagt niet bij tot een verdere overdracht van de ziekte.

De verspreiding van het virus is gelinkt aan hoge temperaturen tijdens de lente en de zomer, droge periodes in de zomer en warme winters. In tegenstelling tot corona is dit een virus waar klimaatfactoren heel belangrijk zijn voor mogelijke besmettingen.

Infecties bij de mens blijven vaak onopgemerkt, maar 1 op de 4 besmette personen ontwikkelt na een incubatietijd van 2 tot 14 dagen klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, koorts, huiduitslag en gezwollen lymfeklieren. De meeste mensen herstellen volledig van westnijlkoorts, maar vermoeidheid kan soms enkele weken of maanden aanhouden.

In zeldzame gevallen (ongeveer 1 procent) ontwikkelen besmette personen ernstige aandoeningen zoals encefalitis (ontsteking van de hersenen) of meningitis (hersenvliesontsteking).

De ernstige vorm komt vaker voor bij oudere mensen en kan dodelijk zijn. Tussen 1999 en 2021 heeft de VS meer dan 55.000 gevallen gemeld, waarbij ruim de helft leidde tot neurologische aandoeningen, in zowat 2.500 gevallen met de dood tot gevolg. Dat die laatste cijfers in verhouding zo hoog liggen, komt wellicht omdat enkel aangifte wordt gedaan bij ernstige klachten.

Er is geen specifieke behandeling voor westnijlinfectie.  De symptomen worden behandeld met pijnstillers, er bestaat geen vaccin. Op de langere termijn hebben we er ook baat bij om de klimaatopwarming zoveel mogelijk af te remmen om te trachten de verspreiding ervan in te dammen.

Naast escalerende klimaatextremen is ook het opduiken van tropische ziektes in Europa helaas één van de vele logische gevolgen van onze verslaving aan olie, kolen en gas. Zo bleek onlangs nog dat de tijgermug steeds verder oprukt in Europa, ook in ons land, en tropische ziektes zoals dengue of zika kan verspreiden.

Een persoon die in Nederland westnijlkoorts opliep, is nu overleden aan de gevolgen van de ziekte. Daarnaast werden nog drie ouderen opgenomen in het ziekenhuis met hersenontsteking, een zeldzaam symptoom van de infectie.

Ook in België gaat het virus rond. Er werden testen gedaan bij vogels en paarden en die waren positief. Ook drie kraaien en een ekster die dood werden aangetroffen bleken besmet.

Terug in de tijd: zaterdag 27 augustus 2011.

Samen met Jonas een tiental kilometer gelopen. Goed weer voor een run. Maar eigenlijk wel flets zomerweer. Chrono 0:50:00. Een drietal versnellingen gedaan van 300 meter. Jonas gaf hierbij het tempo aan en ik probeerde te volgen. Toch wel een goede trainingsloop!

De run vandaag.

Details run: 11km000 – weg – 0:59:06 – 5.22/km – 615 c – 18,3° - 102/112 - 175 pasfrequentie – 62,9 kg.

Het weer.

Eerst was het wisselend tot zwaar bewolkt met kans op enkele regen- of onweersbuien. In de loop van de namiddag werden de opklaringen breder.

De maxima lagen tussen 21 graden in de Hoge Venen en 26 graden in de Vlaanderen bij een zwakke tot matige wind uit zuid tot zuidwest.

Actueel.

SAMENLEVING

Chiro en scouts.

Chirojeugd Vlaanderen en Scouts en Gidsen Vlaanderen trappen dezer dagen het nieuwe jeugdwerkjaar af, maar het is niet overal evident om nieuwe leden aan te trekken.

Scouts en Gidsen telde afgelopen jaar zo’n 79000 leden, van wie 12000 leiders, maar sinds 2021 zit het ledenaantal wat in dalende lijn.

Bij de Chiro daalde het aantal leden van 96042 in het werkingsjaar 2019-2020 naar 90296 in 2024-2025.

De precieze redenen kent men niet maar het zou kunnen liggen aan het grote aanbod aan sportclubs, andere hobby’s en ander jeugdwerk.

Terug in de tijd: vrijdag 26 augustus 2011.

Wedstrijd: Dwars door Nazareth.

De jubileumeditie, want reeds voor de vijfde maal georganiseerd, van deze ‘Dwars door Nazareth’ ging van start in Nazareth-Eke en werd georganiseerd door JC Energy2 run vzw. De inschrijving was naast de sporthal in de Drapstraat. Kleedkamers en douches in de sporthal.

Omwille van de toch nog aanwezige blessurelast enerzijds, en omwille van een verzoek van Jeroen anderzijds om aan dezelfde afstand als hem deel te nemen, schreef ik mij in voor de 5,5 km. Ik loop eigenlijk liever de ietwat langere afstanden maar omdat ik zeker nog niet top ben en omdat het toch ook wel de snelheid te goede komt, nam ik met plezier de handschoen op tegen Jeroen en company.

We gingen van start in de Groendreef. Op een honderdtal meter van de inschrijvingstafel. Het startschot werd (redelijk) stipt gegeven omstreeks 19 uur door Eric De Beck. Deze De Beck is een streekgenoot, geboren in 1951, en in de jaren zeventig van de vorige eeuw behorende tot de wereldtop van het veldlopen. Alhoewel iets ouder dan mij herinner ik mij deze topper van weleer nog alsof het gisteren was. De Beck werd onder meer wereldkampioen in 1974, veroverde twee Belgische titels in het veldlopen en won één Belgische titel op de 10.000 meter. Dus niet de eerste de beste geweest. Maar goed, terug naar deze doodgewone jogging. Het ging vlug van bij de start. Maar doordat ik nu reeds enkele keren zo’n korte wedstrijd liep ging ik toch behoorlijk goed mee. Neen, niet met de eersten, maar toch zeker tussen de eerste twintig atleten. Jeroen was wel goed mee en liep helemaal vooraan.

Het parcours was schitterend. Maar toch ook behoorlijk zwaar. In een dreef was het wat zoeken om de plassen te ontwijken. En op een Finse piste is het sowieso iets moeilijker lopen. Ze lag er wel schitterend bij. Af en toe had ik tijdens de run een iets moeilijker moment maar echt verzwakken deed ik toch niet.

Jeroen zag ik steeds een 150 meter voor mij uitlopen. Maar ook hij verzwakte niet echt zodat ik niet dichterbij kwam. Ik moest mij dus uiteindelijk bij zijn meesterschap neerleggen. Maar dat had ik ook wel verwacht. Ik probeer gewoon zo dicht mogelijk bij hem te eindigen. Tegen een zestienjarige kan ik (op deze afstand) niet meer opboksen. Jeroen werd uiteindelijk mooi 4^e in 0:20:13. Ik eindigde even later op een 7^e plaats in 0:20:47. En hier was ik heel tevreden mee. Er werden 165 atleten opgenomen in de uitslag van de 5,5 km.

Na de wedstrijd heb ik eerst even met Jeroen gesproken. Hij was in discussie geraakt met een paar atleten over het feit dat bepaalde mensen ingeschreven hadden voor de langste afstand en het toch na 1 ronde voor bekeken hielden. Hij vond dat echt niet kunnen. Sommigen gaven hem gelijk, anderen dan weer niet. En het moet gezegd dat hij er al een tijdje naar uitkeek om eens op het podium te mogen. En voor een zestienjarige kan ik dat best begrijpen. Tegen zo’n gast moet je niet zeggen dat het hier maar een kleine jogging betreft. Hij zou dus gelukt geweest zijn in zijn opzet indien iedereen de afstand had gelopen waarvoor hij had ingeschreven.

Om wat af te koelen (en Jeroen om te bekomen van zijn ontgoocheling) gingen we eens goed uitlopen. We legden het rondje nog eens op ons gemak af. Zo stonden er toch terug in het totaal een dertiental kilometer op de teller.

Prachtige sporthal daar in Nazareth waar we konden genieten van een verkwikkende douche. Ik heb het echt al minder goed geweten. Wat een verschil met het teiltje koud water dat je soms voorgeschoteld krijgt. De organisatie was trouwens perfect. Wat mij betreft nog nooit zo’n goede run meegemaakt. Alles verliep ordelijk van het begin tot het einde. Het parcours was een enorme meevaller. En de tombola na de run mocht er ook best wezen. Tenslotte vond ik het dan ook nog extra fijn voor Jeroen dat hij toch nog op het podium mocht en dit ondanks het feit dat hij uiteindelijk maar vierde werd. Vond ik wel tof van de organisatie. En Jeroen, ja die was echt ook wel apetrots. Verdiend!

Uitslag 5^e Jogging Dwars door Nazareth – 5km500 – 165 aankomsten.

1   De Ketelaere Christophe – 1976 19.01 17.3 3.27

2   De Waele Bart – 1971 19.07 17.2 3.29

3   Opsommer Sam – 1979 19.14 17.1 3.30

4   Patoor Jeroen – 1995 20.13 16.3 3.41

5   Verdonck Steven – 1977 20.34 16.0 3.44

6   Goeminne Nelis – 1995 20.36 16.0 3.45

7   Patoor Dirk – 1955 20.47 15.8 3.47

8   Van Der Bauwhede Jan – 1961 20.57 15.7 3.49

9   De Bisschop Kenny – 1981 21.19 15.4 3.53

10  De Bock Philippe – 1973 21.31 15.3 3.55

De run vandaag.

Details run: 12km100 – weg – 1:56:22 – 9.37/km – 656 c – 12,8° - 70/83 - 129 pasfrequentie – 63,0 kg.

Het weer.

Een storing trok over het land vanuit Frankrijk. 's Ochtends was het nog droog in het noordelijke deel van het land met opklaringen. Vanaf het zuiden werd het dan wisselend tot soms zwaar bewolkt met vooral in het oosten en mogelijk ook in het centrum perioden van regen of buien die lokaal eventueel konden gepaard gaan met een donderslag. In het westen bleef het droog met meer zon.

De maxima lagen tussen 16 à 17 graden in de Ardennen en 23 à 25 graden in het westen van het land.

Er waaide een zwakke tot matige oosten- tot zuidoostenwind.

Actueel.

TECHNOLOGIE

De (lopende) robot.

Robot loopt 100 meter voor het eerst sneller dan de mens.

Humanoïde robots hebben op de World Robot Games in Peking verschillende menselijke records verbroken.

Onder meer het zeventien jaar oude record van Usain Bolt op de 100 meter sprint sneuvelde.

Dat het evenement in peking plaatsvond is geen toeval. China is koploper in de productie van humanoïde robots.

Een robot liep de 100 meer sprint in 9.39 seconden. Dat is sneller dan het wereldrecord van 9.58 seconden van usain Bolt in 2009.

Deze robot verpulverde ook het wereldrecord op de 400 meter, en dit met bijna vijf seconden.

Maar niet alles verliep even soepel. Sommige robotatleten slaagden er niet in te starten of stortten in elkaar vlak na de start.

Terug in de tijd: donderdag 25 augustus 2011.

Gelopen: 10 km. Samen met Jeroen. Een gewone tempoloop. Want echt rustig lopen samen met Jeroen is niet mogelijk. Het is net alsof hij het tempo steeds opdrijft. Het is natuurlijk gemakkelijker lopen met twee! Na een vijftigtal minuten waren we terug binnen.

De run vandaag.

Details run: 10km300 – 16 rondjes Finse piste – 0:55:31 – 5.23/km – 615 c – 23,3° - 107/115 - 172 pasfrequentie – 63,0 kg.

Het weer.

Het was zacht en vrij zonnig.

De maxima lagen tussen 18 en 23 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit het oosten.

Actueel.

SPORT

Yomif Kejelcha.

Ethiopiër Kejelcha verpulvert wereldrecord op halve marathon

Yomif Kejelcha heeft het wereldrecord op de halve marathon weer in bezit. De 29-jarige Ethiopiër won de halve marathon in Buenos Aires in 56 minuten en 51 seconden, liefst 29 seconden onder de vorige toptijd, van Jacob Kiplimo.

Kejelcha en de Ugandees Kiplimo zijn de laatste jaren de maat der dingen op de 21,0975 kilometer. In 2024 nam Kejelcha het wereldrecord af van Kiplimo, die het daarna in twee pogingen eerder dit jaar weer overnam.

De toptijden op de halve afstand vertalen zich bij beide van de baan afkomstige atleten ook naar de marathon. Kejelcha liep eind april onder de twee uur bij de historische marathon van Londen. Achter de nieuwe wereldrecordhouder Sabastian Sawe was zijn 1.59.41 daar goed voor een tweede plaats. Vorig jaar stond Kejelcha nog op het podium bij de WK-atletiek, met zilver op de 10.000 meter.

Halve marathons zijn vaak een belangrijk testmoment richting de volgende grote marathon. Kejelcha verschijnt begin december aan de start in Valencia, dat beroemd is om het snelle parcours en de vaak gunstige omstandigheden.

Sawe loopt op 27 september in Berlijn, zijn eerste marathon sinds het wereldrecord (1.59.30) in Londen.

Toch is 56.51 niet de snelste halve marathon die ooit is gelopen. Kiplimo kwam in februari 2025 in Barcelona al na 56.42 over de finish. Die prestatie werd uiteindelijk niet als wereldrecord erkend, omdat de omstandigheden tijdens de wedstrijd niet aan alle regels van World Athletics voldeden. De volgauto zou te dicht voor Kiplimo hebben gereden, waardoor hij mogelijk aerodynamisch voordeel had.

Zoals gebruikelijk moet ook de nieuwe tijd van Kejelcha nog officieel worden geratificeerd. World Athletics presenteert de 56.51 voorlopig wel als nieuw wereldrecord.

Kejelcha behoort zeker tot de absolute wereldtop op vrijwel iedere lange afstand.

Terug in de tijd: woensdag 24 augustus 2011.

Het was terug verzamelen geblazen in het Bospark. De training was opnieuw samen met de tieners, de jonge gasten. Dus ook samen met Jeroen. Wel eens plezant. Het werd meteen toch weer mijn zestiende run van de maand. En het was, zoals steeds, een pittige training (voor mij althans!). Inlopen, wat loswerken, dan de intervallen 500 – 1000 – 1500 – 1000 – 500, om dan redelijk dapper af te sluiten met een goede ‘uitloop’. De 1u45 gingen zo weer heel vlug voorbij. Toch wel een dertien kilometer afgelegd. Pijn? Ja, toch wel. Niet meer in het begin. Maar zodra het eerste halfuurtje om is begint ze zich toch steeds meer te manifesteren. Maar het is draaglijk dus we doen, voorlopig toch, verder.

De run vandaag.

Details run: 10km700 - weg – 1:32:54 – 8.40/km – 606 c – 17,8° - 80/112 - 135 pasfrequentie – 63,0 kg.

Het weer.

Het ochtendgrijs trok snel op en er volgden afwisselend zonnige perioden en enkele wolkenvelden.

De maxima lagen tussen 17 en 21 graden.

De wind waaide zwak en later soms matig uit noordoost tot oost.

Actueel.

SPORT

Frans Verbeeck.

Ex-wielrenner Frans Verbeeck is op 85-jarige leeftijd overleden. De Vlaams-Brabander koerste in de periode van onder meer Eddy Merckx en Roger De Vlaeminck. Verbeeck werd één keer Belgisch kampioen, won de Amstel Gold Race, een Touretappe en werd twee keer tweede in de Ronde van Vlaanderen.

Verbeeck was onder meer gekend voor z’n uitspraak: “Hij rijdt vijf kilometer per uur te snel voor ons.” Verbeeck sprak de woorden na de Ronde van Vlaanderen in 1975. Die “hij” sloeg op Eddy Merckx.

Door de concurrentiestrijd met Merckx en De Vlaeminck grossierde Verbeeck vooral in ereplaatsen. Zo werd hij 4de in Milaan-Sanremo (1972), twee keer tweede in de Ronde van Vlaanderen (1974 en 1975), twee keer zesde in Parijs-Roubaix (1970 en 1973) en twee keer tweede in Luik-Bastenaken-Luik (1970 en 1973). De Amstel Gold Race wist Verbeeck in 1971 wel te winnen.

Ook staat er een Belgische titel en een Touretappe op z’n palmares. In totaal won de Vlaams-Brabander 66 profkoersen. In 1977 zette hij een punt achter z’n actieve wielercarrière.

Na z’n carrière bleef Verbeeck wel in het wielrennen. Hij richtte het fietskledingmerk ‘Vermarc Sport’ op.

Terug in de tijd: dinsdag 23 augustus 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:00. Gestart om 18.30 u. Drukkend warm. Temperatuur 25°. Geen zon. Onweerachtig. Maar ik had geluk, het bleef droog. Zelfde run als gisteren. Iets vlugger gelopen. Het is nog steeds op karakter. Soepel draait het zeker niet. Bovendien ook nog steeds wat pijn. Hopelijk gaat dit over.

De run vandaag.

Details run: 12km200 - weg – 1:00:00 – 4.55/km – 710 c – 17,8° - 112/124 - 174 pasfrequentie – 63,4 kg.

Goede tempoloop. Tevreden ermee. De intervallen van de voorbije dagen hebben het algemene tempo vandaag goed gedaan.

Het weer.

Het was grijs ten zuiden van Samber en Maas met lage wolken en kans op mist. In de andere streken waren er brede opklaringen. Vervolgens werd het overal wisselend bewolkt met enkele buien vanaf de Noordzee.

De maxima lagen tussen 16 en 20 graden.

De wind waaide zwak uit veranderlijke richting en later uit het noorden. aan zee neemt de zwakke noordenwind toe tot matig.

Actueel.

SPORT

Medaillewinnaars EK Atletiek zonder prijzengeld huiswaarts.

Wie een medaille behaalde op het EK atletiek in Birmingham wordt daar financieel in principe niet voor beloond. Tenzij je tot het uitgelezen kransje atleten behoord die worden geselecteerd door ‘European Athletics’. Die kregen elk 50.000 euro.

In totaal had die organisatie een half miljoen euro beschikbaar gesteld. Het prijzengeld wordt dus niet rechtstreeks verdeeld over alle Europese kampioenen, maar gaat naar de atleten die binnen hun categorie de hoogst gewaardeerde prestatie neerzetten. Hoewel dit bizar en oneerlijk klinkt, is het goed om te beseffen dat het pas de tweede keer ooit is dat atleten een geldprijs kunnen winnen op de EK Atletiek. Daarvoor kraag iedereen, gewoon uitzonderlijk of buitengewoon uitzonderlijk, niks.

Terug in de tijd: maandag 22 augustus 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:25. Gestart om 19.15 u. Het had even wat geregend maar tijdens de run bleef het droog. Ik merk toch stilaan wat beterschap. Nog steeds wel wat pijn maar het is draaglijk. Vandaar dat ik ook iets langer heb gelopen. Bovendien de laatste drie kilometers het tempo ook wat opgedreven. Maar het gebrek aan kilometers laat zich duidelijk voelen. We proberen er iets aan te doen. Vrijdag staat er immers in principe weer een wedstrijd geprogrammeerd.

De run vandaag.

Details run: 11km200 - weg – 0:57:32 – 5.08/km – 667 c – 18,3° - 110/119 - 174 pasfrequentie – 63,6 kg.

Interval: 2 km in – (14 x 300) R 200 – 2 km uit.

Vrij goede oefening. Toch tevreden ermee.

Het weer.

Er was veel bewolking. In de ochtend waren er al pittige buien met onweer mogelijk in de kustregio. Later konden dergelijke buien ook in het binnenland voorkomen.

De maxima lagen tussen 18 en 21 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit zuidwest.

Actueel.

GEZONDHEID

Obesitas.

De helft van de bevolking heeft overgewicht.

In 2023-2024 had 49% van de bevolking van 18 jaar en ouder overgewicht. Het gaat om personen met een Body Mass Index van 25 of meer. Dat aandeel is de afgelopen jaren gestaag gestegen van 43% in 2001 tot 49% in 2023-2024.

Overgewicht vooral bij mannen.

Meer mannen dan vrouwen hadden in 2023-2024 te maken met overgewicht. Bij mannen ging het om 53%, bij vrouwen om 46%.

Leeftijd.

Het aandeel met overgewicht verschilt ook duidelijk naar leeftijd. Bij de jongste leeftijdsgroep (18 tot 24 jaar) lag dat aandeel het laagst (26%), bij de groep van 55 tot 64 jaar het hoogst (62%).

Onderwijs.

Het aandeel met overgewicht lag ook duidelijk lager bij de hooggeschoolden dan bij de laag- en middengeschoolden.

Gewesten.

Geen verschil tussen de gewesten voor overgewicht na standaardisatie.

Het aandeel van de bevolking van 18 jaar en ouder met overgewicht lag in in 2023-2024 significant hoger in het Waalse Gewest (52%) dan in het Brusselse Hoofdstedelijke Gewest (44%). Maar na standaardisatie voor de verschillen in de bevolkingssamenstelling tussen de gewesten naar leeftijd en geslacht, verdwijnt dat verschil.

Terug in de tijd: zondag 21 augustus 2011.

Wedstrijd: Lokeren – Oudenbos – First fit run – 5 km.

Temperatuur 24°. Ondanks de warmte had ik toch een redelijk goed gevoel. Zeker na de miserie van de laatste 4 à 6 weken. Het lopen ging weer bijna pijnloos en dat geeft hoop. Gearriveerd in een tijd van circa 0:18:40. Jeroen liep sneller.

Uitslag 5 km Lokeren (114 deelnemers).

1   Yorik Wagemans 0:16:20

2   Berten De Vleeschauwer 0:16:35

3   Frederik De Backer 0:16:43

4   Gilles Pringels 0:16:57

5   Rembert Jans 0:17:46

6   Jeroen Patoor 0:17:49

7   Roland Adriaenssens 0:17:52

8   Filip Mortier 0:17:56

9   Bart Buyle 0:18:35

10  Chris Saeys 0:18:37 

11  Dirk Patoor 0:18:40

12  Marc Vandamme 0:18:47

13  Chris Schelfoudt 0:18:51

14  Dimitri Van Damme 0:19:45

15  Gauthier Van Nuffel 0:19:47

16  Yoni Waegeman 0:19:50

17  Vanessa De Maerteleire 0:19:53

18  Gilles Apers – 0:20:08

19  Roger Deconinck 0:20:19

20  Joke Van de Burie 0:20:22

De run vandaag.

Details run: 11km100 - weg – 0:57:59 – 5.13/km – 513 c – 18,3° - 109/119 - 173 pasfrequentie – 63,4 kg.

Sinds ik aan het lopen ben, heb ik geen last meer gehad van overgewicht. Ook niet van ondergewicht. Er zijn een tiental kilogram af en die blijven er af. Voor mensen die er toch mee bezig zijn: de eerste kilogrammen zijn de gemakkelijkste, de laatste twee, drie de moeilijkste. Mijn gewicht is trouwens nooit een doel op zich geweest. Eens we wat meer in beweging waren, kwam het langzaam maar zeker goed.

En waar is de tijd gebleven? Toen we vijftien jaar geleden na wekenlang sukkelen met allerlei kwaaltjes onder de twintig minuten liepen op de vijf kilometer, waren we maar matig tevreden. Dit zijn chrono’s die ik nu al lang niet meer haal. Zelfs in topconditie. Enig lichtpunt(je): als ik met leeftijdgenoten praat, hoor ik meestal hetzelfde refrein. En soms zelfs nog in ergere mate! Het weze mij een troost. Maar toch maar een flauwe als je het mij vraagt.   

Het weer.

Het werd wisselend bewolkt met een aantal buien. Een donderslag was niet uitgesloten. In de loop van de namiddag werd het droger met bredere opklaringen.

De maxima lagen tussen 18 en 20 graden in de Ardennen en tussen 20 en 22 graden elders.

De wind waaide matig uit het zuidwesten.

Actueel.

TOERISME

Berlijnse bollen.

Een afgelegen berghut in de Italiaanse Dolomieten heeft de afgelopen maanden duizenden toeristen op de been gebracht.

In de Friedrich August-hut, die op 2300 meter hoogte ligt, worden traditionele ‘krapfen’ gemaakt, een soort Berlijnse bollen. Het deeggebakje van 4 euro ging dankzij influencers viraal op sociale media.

Op video’s is te zien hoe lange wachtrijen de wandelpaden rond de hut versperren. Een medewerker van de zaak zegt dat ze de zoetigheid al dertig jaar maken, maar dat de situatie nu uit de hand dreigt te lopen.

Ook een lokale Alpenclub klaagt dat ze de schoonheid van de bergen niet meer kunnen waarderen omdat ze omringd worden door tientallen mensen die alleen geïnteresseerd zijn in het maken van selfies.

Ik en de ‘krapf’.

Terug in de tijd: zaterdag 20 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:27:45.  Snel dus! Reden of oorzaak: samen met Jeroen gelopen en die begon reeds na enkele honderden meters het tempo gevoelig op te drijven. Na een 4-tal kilometer heb ik hem dan maar laten lopen en op eigen tempo de laatste kilometer afgewerkt. Door de warmte (25°), de wedstrijd van gisterenavond, en de pijn in de rug werd het toch een pittige trainingsrun. Maar ik heb gisteren wel ondervonden dat, wil ik de conditie terug wat verbeteren, de trainingsintensiteit terug hoger zal moeten. Het is dus balanceren op twee gedachten, enerzijds de blessure en het ongemak onder controle houden, anderzijds toch proberen om terug iets meer snelheid en vooral uithouding te krijgen. Dit is de opdracht. Als alles goed zit kunnen we morgen terug eens gaan testen tijdens de 5-km first fit run in Lokeren – Oudenbos.

De run vandaag.

Details run: 10km500 - weg – 1:35:00 – 9.02/km – 617 c – 21,7° - 76/124 - 141 pasfrequentie – 63,6 kg.

Het weer.

Er sleepte een ‘golvende’ storing over het land. Het werd zwaar bewolkt of betrokken met perioden van regen. In de namiddag werd het in het noordwesten droger, met brede opklaringen.

De maxima lagen tussen 18 graden in de Hoge Venen en 21 of 22 graden in Laag-België.

De wind waaide matig uit westzuidwest en werd in de loop van de dag zwak uit zuidwest.

Actueel.

SPORT

Vierdaagse IJzer.

Ruim twaalfduizend wandelaars zijn gisteren vanuit Oostduinkerke vertrokken voor de 53^e editie van de Vierdaagse van de IJzer. De organisatie is in handen van Defensie.

Er waren elfduizend online inschrijvingen. Reken daar een duizendtal militairen bij.

Tijdens het evenement kan je vier dagen wandelen in achtereenvolgens Koksijde, Oostduinkerke, Nieuwpoort, Diksmuide, Poperinge en Ieper. Over afstanden van 8 tot 32 kilometer.

Wat aantal deelnemers betreft zit de Vierdaagse op recordkoers: de komende dagen komen er zeker 500 tot 800 dagstarters bij, waarmee het totaal van vijftienduizend deelnemers in zicht komt.

Zowat 1440 moedige stappers trotseren de komende dagen de grootste lussen en werken dus de volledige afstand af.

Vrijdag wordt de Vierdaagse afgesloten in Ieper met de Last Post onder de Menenpoort en is er een defilé.

Terug in de tijd: vrijdag 19 augustus 2011.

Wedstrijd 6 km Lokeren wijk Bijlken.

Er was een wijkfeesttent. Redelijk warm vanavond. We gingen van start om 19 uur bij een temperatuur van rond de 25°. Er waren geen massa deelnemers. Heel wat runners van AVLO en ook wat plaatselijke atleten. Maar naar het schijnt was er toch meer volk dan vorig jaar.

Over de run zelf valt niet zoveel te zeggen. Geen tijdopname, dus dat valt al tegen. Maar voor mij was dit misschien een meevaller met mijn huidige conditie. Ik was gewoon al blij dat ik de kilometers kon volmaken. En dit toch tegen een redelijk tempo.

Zondag staat er trouwens in de buurt opnieuw een run geprogrammeerd en daar zou het toch wel eens iets ernstiger kunnen worden. Misschien neem ik er ook aan deel om toch wat aan conditieopbouw te doen want dat is toch wel heel dringend nodig.

De run vandaag.

Details run: 21km200 - weg – 2:08:29 – 6.04/km – 1290 c – 18,3° - 90/112 - 169 pasfrequentie.

Een lange duurloop vandaag. Traag. En dan vooral in de eerste helft, de eerste tien kilometer van de run. Dan liep ik echt op reserve en met de bedoeling het een hele tijd vol te houden. In het tweede deel ging het iets vlotter. Maar het is nooit de bedoeling geweest om er een tempoloop van te maken. Wel integendeel. De temperatuur was prima en de zachte, malse regen deed deugd na die lange periode van droogte. Door mijn trage tempo heb ik er lang kunnen van genieten! Onderweg wat gedacht aan de Vierdaagse-wandelaars (lopers) die aan hun tweede dag begonnen zijn. Voor diegenen die telkens de langste afstand doen van 32 km is dat toch wel een serieuze inspanning. Chapeau voor hen. Ik heb hem tot op heden niet gedaan maar hij staat eventueel wel op mijn ‘to-do list’. Enig probleem: dan moeten er keuzes gemaakt worden en zaken geschrapt. Concreet: zolang ik bijvoorbeeld loop in het acrho-criterium zal er voor de rest weinig ruimte zijn. Jammer maar helaas!

Het weer.

’s Morgens waren er tijdelijk nog opklaringen in de zuidwestelijke landshelft. In het noorden van het land was er kans op regen. Nadien nam overal al snel de bewolking toe met enkele perioden van regen of buien.

De maxima varieerden tussen 21 graden in de Hoge Venen, 24 graden in het centrum en 25 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind was matig uit het zuidwesten, ruimend naar westelijke richtingen.

Actueel.

FAUNA

De wolf in Vlaanderen.

Verschillende inwoners van Kalmthout hebben zondag een wolf door hun buurt zien lopen. Het sier sprong gewoon over afsluitingen de tuinen in.

‘Wolvenexpert’ Loos bevestigt dat het om een wolf ging. Deze wolf lijkt het terrein niet te kennen, zegt hij, en is nog zoekende.

Wie een wolf tegenkomt moet hem vooral niet achterna gaan of in het nauw drijven, gaat Loos verder.

Er werd ook schade aan schapen gemeld in de Kalmthoutse Heide, maar of dezelfde wolf daarvoor verantwoordelijk is, staat niet vast. Er kunnen dus meerdere wolven in actie zijn. Leuk!

Terug in de tijd: donderdag 18 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:32:40. Gestart om 19 u. Temperatuur 23°. Er was net een onweer geweest en het bleef er dreigend uitzien. Een nieuw onweer kwam er niet maar het werd wel een run in de, weliswaar zachte, regen.

Voor de rest weinig nieuws. Het was zaak toch even te bekomen van de, op dit moment voor mij althans, zware training van gisteren. En het blijft hopen op een beter gevoel bij het lopen.

De run vandaag.

Details run: 11km200 - weg – 0:58:25 – 5.13/km – 654 c – 18,9° - 108/118 - 174 pasfrequentie.

Interval: 3 km in – (5 x 1000) R 200 – 2 km uit.

Het weer.

De dag begon bewolkt met nog wat regen of buien die van noordwest naar zuidoost trekken. In de loop van de dag werd het wisselend bewolkt met opklaringen.

De maxima lagen tussen 19 of 20 graden in de Hoge Venen, 21 tot 24 graden in het centrum en 25 of 26 graden in Belgisch Lotharingen en langsheen de Franse grens.

De wind, eerst zwak en veranderlijk, werd vervolgens matig en ruimde naar het noordwesten, later naar noord tot noordwest.

Actueel.

SPORT

Saboteur strooit spijkers tijdens jeugdkoers.

Het DLS Invigo Cycling Team is ontgoocheld nadat iemand tijdens de Grote Prijs Vivelamour in Leest (Mechelen) tot twee keer toe spijkers op het parcours strooide. Zowel bij de nieuwelingen als bij de junioren reden meerdere renners lek. Telkens op dezelfde plaats ter hoogte van de spoorweg.

Er lagen vele splinternieuwe nagels op de weg, dun en ongeveer twee centimeter lang. Bewoners moeten hoogstens drie of vier kilometer rondrijden. Waarom doet iemand dit?

Niemand kwam ten val. De politie bevestigt dat er een onderzoek is gestart.

De wedstrijd bij de junioren werd uiteindelijk gewonnen door Arnaud Delimont. Bij de nieuwelingen door Ben Eisenberg uit San Francisco.

Terug in de tijd: woensdag 17 augustus 2011.

Gelopen 15 km. Intervaltraining in het Bospark. Gestart om 18 u. Warm maar toch nog lekker loopweer. Vijf versnellingen van 100 meter in 4’ rond met telkens 1’ uitlopen. Pittig, vooral na een zestal weken inactiviteit. De korte runs buiten beschouwing gelaten. Wel wat pijn, maar hopelijk gaat het morgen terug beter.

De run vandaag.

Details run: 12km000 - weg – 1:02:30 – 5.12/km – 717 c – 20,0° - 111/121 - 172 pasfrequentie.

Een spelletje, een kwajongensstreek van jonge kinderen, zal dat spijkergooien tijdens de wielerwedstrijd wel niet geweest zijn. Neen, jonge kinderen spelen nauwelijks nog buiten lijkt mij. Wij speelden nog met de knikkers, nu spelen ze TikTok en nog een aantal dingen waar de meeste ouderen niet zoveel van afweten. Ik krijg het stilaan ook wel moeilijk om de nieuwe trends te blijven volgen. De geschiedenis herhaalt zich. Zoals wij destijds als jongeling wat meewarig keken toen sommige dingen voor de ouderen van toen niet meer te volgen waren, zo is het nu onze beurt. En de volgende generaties zullen vermoedelijk hetzelfde meemaken. Dat men dan misschien het e-mailadres geeft als men hen vraagt of ze hun adres kennen, zullen toezichtautoriteiten er dan mogelijks maar moeten bijnemen!

Ik amuseerde mij tijdens de run voornamelijk met een niet al te hevige interval. Het inlopen en het uitlopen is ook wel leuk maar die versnellingen geven toch iets extra aan de run. Al is het genieten vooral van toepassing na de inspanning. Als we ons terug wat beter voelen dan voor we er aan begonnen. Het werd dus 5 km in – (10 x 100) R 100 – 5 km uit.

La corrida des collines – Wodecq – 10.00 uur – 11km500 – 373 deelnemers – uitslag:

001Vico Victor - 0h37m20s - 3m14s - 18,55       

002Stanus Denis- 0h37m58s -3m17s - 18,25   

004Goebeert Pierre - 0h40m0s- 3m28s - 17,32 

005Bralion Louis - 0h40m42s - 3m31s - 17,02 

006Bourgois Gérémy - 0h40m49s - 3m32s - 16,97   

007Lefebvre Jérôme - 0h40m58s - 3m33s - 16,91   

008Minet Jimmy - 0h41m11s - 3m34s - 16,82

009Trifin Jonathan - 0h41m21s - 3m35s - 16,75   

010Doclot Antoine - 0h42m17s - 3m40s - 16,38

011Foubert Nolan - 0h42m18s - 3m40s - 16,37

012Pluquet Sébastien - 0h42m36s - 3m41s - 16,26

013Van Hulle François - 0h42m41s - 3m42s - 16,23

014Van Den Brulle Jo - 0h42m49s - 3m42s - 16,18

015Dillies Pierre-Eloi - 0h42m50s - 3m43s - 16,17

016Wiseur Alexis - 0h43m2s - 3m44s - 16,09  

017Daye Yaël - 0h43m4s - 3m44s - 16,09      

018Heleu Mathéo - 0h43m5s - 3m44s - 16,08       

019Roisse Goeffrey - 0h43m30s - 3m46s - 15,93   

020Lendasse Steve - 0h43m54s- 3m48s - 15,78 

021Poulaert Louis - 0h44m23s - 3m51s - 15,60

022Vangrootenbruel Ludo - 0h44m39s - 3m52s - 15,51

023Saussez Jérôme - 0h44m42s - 3m52s - 15,49

024Nauw Pierre - 0h45m2s - 3m54s - 15,38    

025Debroux Stefan -0h45m25s - 3m56s - 15,25   

026Delmeule Michel - 0h45m34s - 3m57s - 15,20   

027Dequin Frédéric - 0h45m50s - 3m58s - 15,11   

028Vanhole Pierre-Adrien - 0h46m9s - 4m0s - 15,01   

029Decordier Henri - 0h46m24s - 4m1s - 14,93

030Platteau Louis - 0h46m52s - 4m3s - 14,78 

031Slagmolen Océane - 0h47m7s - 4m5s - 14,70

032Michel Michael - 0h47m12s - 4m5s - 14,67 

033Falce David - 0h47m25s - 4m6s - 14,61

034Geiregat Nico - 0h47m42s - 4m8s - 14,52  

035Deneubourg Nicolas - 0h47m49s - 4m8s - 14,49   

036Caudron Alexandre - 0h47m50s - 4m8s - 14,48   

037Portante Frédéric - 0h48m0s - 4m9s - 14,43   

038Werion Christian- 0h48m1s - 4m9s - 14,42   

039De Coen Emmanuel- 0h48m31s - 4m12s - 14,28   

040Pourtois Gilles - 0h48m38s - 4m13s - 14,24   

041Fontaine Maxime - 0h49m2s - 4m15s - 14,13   

042Bauts Olivier - 0h49m2s - 4m15s - 14,13      

043Mas Bruno - 0h49m5s - 4m15s - 14,11  

044Romain Yoann - 0h49m19s - 4m16s - 14,05  

045Deronne Mathieu - 0h49m26s - 4m17s - 14,01   

046Westerlinck Stefaan - 0h49m37s - 4m18s - 13,96   

047Decruyenaere Geoffrey - 0h49m38s - 4m18s - 13,95

048La Rose Grégory - 0h49m43s - 4m18s - 13,93   

049Decocq Jacques-Antoine - 0h49m50s - 4m19s - 13,90

050Watté Théo - 0h50m13s - 4m21s - 13,79

051Vinchent Hubert - 0h50m24s - 4m22s - 13,74   

052Vallez Thomas - 0h50m27s - 4m22s - 13,73 

053Demunter Erik - 0h50m31s - 4m22s - 13,71 

054Dickx Katrien - 0h50m32s - 4m23s - 13,71 

055Deroissart Philippe - 0h50m48s - 4m24s – 13,70   

056Leterme Thomas - 0h50m56s - 4m25s - 13,60

057Selvais Dorian - 0h50m58s - 4m25s - 13,59

058Leclercq Benoît - 0h51m0s - 4m25s - 13,58

059Demaret Grégory - 0h51m7s - 4m26s - 13,55

060Deboever Guillaume - 0h51m9s - 4m26s - 13,54   

061Michel Bruno - 0h51m13s - 4m26s - 13,52  

062Scohiez Bernard - 0h51m24s - 4m27s - 13,48   

063Bastien Nicolas - 0h51m29s - 4m27s - 13,45   

064Rivierre Mélanie - 0h51m32s - 4m28s - 13,44   

065Dieryck Pascal - 0h51m33s - 4m28s - 13,43

066Legrain Allan - 0h51m37s - 4m28s - 13,42 

067Berte Matteo - 0h51m44s - 4m29s - 13,39  

068Boutiau Davy - 0h51m44s - 4m29s - 13,39  

069Murez Marjorie - 0h51m45s - 4m29s    

070Feys Bert - 0h51m47s - 4m29s - 13,37 

071Durant Luc - 0h51m52s - 4m29s - 13,35

072Huin Cédric - 0h51m52s - 4m29s - 13,35   

073De Neve Nancy - 0h52m1s - 4m30s - 13,32      

074Thielemans Sébastien - 0h52m8s - 4m31s - 13,28   

075Grulois Sacha - 0h52m18s - 4m32s - 13,24     

076Foucart Kevin - 0h52m22s - 4m32s - 13,23     

077Rocquerelle Thomas - 0h52m30s - 4m33s - 13,19   

078Delmaire Frederik - 0h52m31s - 4m33s - 13,19   

079Van Hulle Sébastien - 0h52m34s - 4m33s - 13,18   

080Tits Michel - 0h52m36s - 4m33s - 13,17   

081Dhallewyn Jérôme - 0h52m37s - 4m33s -13,17   

082Detournay John - 0h52m40s - 4m34s - 13,15

083Van Ceunebroeck Michel - 0h52m48s - 4m34s - 13,12

084Vandenheede Jean-Marie - 0h52m53s - 4m35s - 13,10

085Dujardin Catherine - 0h52m54s - 4m35s - 13,09   

086Masquelier Aurélien - 0h53m1s - 4m35s - 13,06   

087De Saint Martin Alain - 0h53m1s - 4m35s

088Lannoo Frank- 0h53m3s - 4m36s - 13,06

089Defrance Matthieu - 0h53m3s - 4m36s - 13,06   

090Mercier Boris - 0h53m5s - 4m36s - 13,05  

091Pieraert Quentin - 0h53m6s - 4m36s - 13,04   

092Bralion Cédric - 0h53m6s - 4m36s - 13,04 

093Vandevoorde Lucie - 0h53m12s - 4m36s - 13,02   

094Patoor Dirk - 0h53m17s - 4m37s - 13,00   

095Jouret Julien - 0h53m18s - 4m37s - 12,99

096Plétinckx Sylvie - 0h53m21s - 4m37s - 12,98   

097Decottenier Els - 0h53m22s - 4m37s - 12,98   

098Roelens Marc-Olivier - 0h53m24s - 4m37s - 12,97

099Amaury Raphaël - 0h53m34s- 4m38s - 12,93 

100Pieraert Guy- 0h53m43s - 4m39s - 12,89  

Het weer.

Opklaringen en wolken wisselden elkaar af.

Er was kans op een paar plaatselijke (onweers)buien.

De maxima lagen tussen 22 en 27 graden.

Actueel.

SPORT

Dodentocht.

De 57ste editie van de Dodentocht in Bornem zit erop. Uiteindelijk bereikten 9.275 van de 12.769 deelnemers de finish. Dat betekent dat 3.494 wandelaars onderweg de strijd staakten. De laatste deelnemers kwamen zaterdag omstreeks 21.35 uur over de eindmeet. De cijfers liggen daarmee in de lijn van de voorbije jaren. Vorig jaar namen 12.761 wandelaars deel en haalden 9.276 de finish.

De eerste lopers hebben er ongeveer tien uur over gedaan. Opvallend: ondanks de snikhete omstandigheden en de lange nacht zagen ze er bijzonder fris uit. Met een brede glimlach en duidelijk nog heel wat energie in de benen zetten ze hun laatste meters richting finish in.

Terug in de tijd: dinsdag 16 augustus 2011.

Gelopen 8 km (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:41:00. Gestart om 18.30 u. Zeer zacht en mooi weertje. Temperatuur 22° en zo goed als geen wind. Dat is eigenlijk ideaal want zo is het lopen veel gemakkelijker. En zeker als je nog niet 100% kent is dat lekker meegenomen. Dus terug 8 km en dat is nu toch al de tweede dag op rij. Het is de volgende dagen steeds bang afwachten hoe een en ander evolueert. Hopelijk kunnen we positief blijven!

De run vandaag.

Details run: 13km800 - weg – 1:18:05 – 5.39/km – 815 c – 22,8° - 105/113 - 170 pasfrequentie - 62.5 kg.

Herstelrun na de wedstrijd van gisteren. Vrij goed gevoel. Ik heb zeker al slechter gelopen daags na een wedstrijd. Hopelijk zijn dit goede tekenen voor de nabije toekomst.

Het weer.

Brede opklaringen en soms wat wolken. Kans op enkele buien eventueel met onweer.

Het was minder heet dan de voorgaande dagen bij maxima van 23 graden aan zee, rond 28 graden in het centrum tot lokaal mogelijk nog 30 graden over het oosten.

De zwakke tot matige wind draaide van zuidwest naar noordwest tot noord.

Actueel.

VERKEER

Straatraces.

Er is een app die straatracen beloont (TropRank). Hoe sneller de gebruikers van die app rijden op de openbare weg, hoe meer punten ze krijgen en hoe hoger ze in een rangschikking eindigen. Het concept doet denken aan de sportapp Strava, die bij joggers en fietsers populair is.

TripRank registreert onder meer snelheid, afgelegde routes en rijgedrag. De app wint snel aan populariteit.

Jongeren worden ook betaald om de filmpjes van die ritten te delen. Sommigen halen snelheden van meer dan 250 km/uur.

Terug in de tijd: maandag 15 augustus 2011.

Gelopen 8 km (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:39:30. Gestart om 16 u. Temperatuur 22°. Samen met Jeroen en Jonas gelopen. Vandaar dat het iets sneller ging. En ook wat verder gelopen dan de voorbije dagen. Voorlopig is de pijn er nog maar ik hoop dat die toch langzamerhand zal verdwijnen. Maar we gaan in ieder geval nog geen gekke dingen doen. We zien wel van dag tot dag wat kan en niet kan.

De run vandaag.

La corrida des collines – Wodecq – 10.00 uur – 11km500.

Voorbeschouwing.

Het is altijd wel iets natuurlijk. En vaak gaat er iets mis. Of toch minder goed dan voorzien. Wat was nu het probleem? Toch wel de hitte van de laatste dagen! Misschien wordt ze lastiger te trotseren omdat het nu reeds de derde hittegolf is op een bijzonder korte tijd. De fut om iets te doen ontbreekt. Het is te warm buiten (35°) en het is te warm binnen (30°). Ja, wat moet je dan. Er het beste van maken zeker.

Als je bovendien dan nog wat sukkelt met een gevoelige linkerenkel zakt de moraal toch wel een beetje.

Maar geloof het of niet, maar ondanks dit alles voelde ik mij zeker niet megaslecht. Ik moest vooral de loomheid van de laatste dagen er wat uit krijgen.

Het criterium.

Wedstrijd 21 van het criterium. Ik zit nu aan nummer tien. Ik heb dus een achterstand op te halen. Het kan nog goed komen. Maar dan mag er toch niet veel meer mis gaan.

De accommodatie.

Een leuke plaats. Vlak in het centrum. Het lijkt mij een gezellige gemeente. Leuk om er eens te vertoeven. Veel rust. Mooie wandelingen. Mooie fietstochten. Voor elk wat wils.

Parkeren was geen probleem. Proficiat aan de organisatie. Top!

De kerk viel mij meteen op. Even naar binnen geglipt. Verrassend mooi toch wel. Dit verwacht je hier niet direct.

Maar ik zocht dus vooral in eerste instantie naar de plaats van inschrijving. Rechtover de kerk, in een mooi zaaltje. Daar moesten we zijn. Ook de kleedkamers waren ter plaatse. En de start werd ook al gegeven op het kerkpleintje. Wat wil  je eigenlijk nog meer!  

De opwarming.

Zoals gezegd, de loomheid moest er wat uit. Dat probeerde ik dan ook tijdens de opwarming te doen. De beginkilometer van de wedstrijd eens gelopen. Eerst relax, dan iets sneller en dan toch getracht enkele korte sprintjes te doen. Maar vooral dit laatste viel tegen. Dan maar wat rek- en stretchoefeningen. Je weet nooit waar het goed voor is. En dan even wachten. Een vijftal minuten nog en we kunnen van start gaan. 

De wedstrijd.

Geen vijfhonderd atleten deze keer. Dat zat er niet in. Enerzijds allicht omwille van het parcours (‘les collines’ weet je wel), anderzijds ook wel omdat het toch een eind van Doornik gelegen is zodat het voor sommigen niet zo’n dichte verplaatsing is.

Voor mij dus eigenlijk wel. Met amper een zestigtal kilometer is dit een van de dichtste wedstrijden in het acrho-criterium. Dus eigenlijk een must voor mij toch wel. Hier moet ik gewoon zijn.

Daar waar ik mij de voorgaande wedstrijden telkens had voorgenomen een iets tragere start te nemen, was dit nu niet het geval. Ik wou terug eens een andere strategie uitproberen. Onder het motto: de eerste kilometers lopen allicht nog vlot. Dus eerst meenemen wat we kunnen. En daarna zien we wel.

Iets voor ogen hebben is natuurlijk mooi, het uitvoeren is een andere zaak. Maar de recente ervaringen leerden mij dat wedstrijdomstandigheden vaak wonderen kunnen doen.

Tijdens de eerste kilometers waren er nauwelijks obstakels. Dat was dus een meevaller. Het tempo zat goed met 4.26 4.20 en 4.29. Wie mij kent weet dat ik met alles wat beter is dan 4.30 tevreden ben. Dus geen probleem in het wedstrijdbegin.

Maar dat veranderde wel. De beloofde heuvels en slechte(re) wegen kwamen er aan. Dat doet mijn tempo geen goed. Kilometer vier kan ik nog net onder de 5.00 afronden. Daarna kwamen er weer twee vlottere kilometers met 4.23 en 4.30. Het ging hier dus wat bergaf. Altijd meegenomen natuurlijk.

Maar dan terug een slechte weg, een heirbaan zeg maar. Kilometer zeven in 5.10. Deze kon ik dus niet onder de 5.00 houden. Jammer. Maar niks aan te doen natuurlijk. Veel atleten liepen mij nu voorbij of lieten mij achter. Zonder mededogen.

Ik moest mij herpakken. De finish was nog te ver af. De slotkilometers gingen wat op en af maar zeker toch beter dan die slechte kilometer zeven. Van kilometer acht tot elf werd het achtereenvolgens 4.41 4.50 4.19 (! zowaar de snelste kilometer) en 4.37.

Het slot was nog moeilijk wegens licht hellend. Maar al bij al toch tevreden met het eindresultaat. Ik denk dat ik al slechter gelopen heb dit jaar. Al blijft vergelijken hoe dan ook moeilijk.

Conclusie: eindresultaat in de top honderd; dat was toch ook al even geleden; maar daar zal het minder aantal deelnemers ook wel voor iets tussen zitten; een gemiddelde snelheid die hoger lag dan in de voorgaande wedstrijden; niet veel maar alle beetjes geven toch een extra stimulans; en ik werd terug eerste in de categorie; ook daar kan je wat minnetjes over doen maar ik ben er toch best tevreden mee.

Details run: 11km500 - wedstrijd – 0:53:15 – 4.38/km – 718 c – 22,2° - 128/133 - 176 pasfrequentie.

Het weer.

Er was opnieuw veel zon met soms enkele wolken. Het bleef zeer warm met maxima van 30 tot 35 graden. De wind was zwak en veranderlijk.

Actueel.

KLIMAAT

Hittegolven.

België beleefde zijn derde hittegolf deze zomer. Het KMI spreekt van een hittegolf als de maxima in Ukkel gedurende minstens vijf opeenvolgende dagen tenminste 25° bereiken, waarbij op minstens drie dagen ten minste 30 graden gehaald wordt.

Terug in de tijd: zondag 14 augustus 2011.

Gevolgd: Waarschoot – Kruibeke (wedstrijd voor de Hofmancup). Uitslag 3-1. Ref David Stevens.

Verdiende overwinning van een toch wel behoorlijk goed spelende thuisploeg tegen een ploeg die toch een reeks hoger zal aantreden in de competitie (eerste provinciale).

De run vandaag.

Details run: 23km800 – weg – 3:49:00 – 9.37/km – 1320 c – 21,1° - 63,0 kg - 71/92 - 128 pasfrequentie.

Ik ben een liefhebber van de zon en van het goede weer maar deze temperaturen van 35° en meer zijn ook voor mij iets teveel van het goede. Ik kijk dan ook met veel verwachting uit naar ‘iets’ koeler weer. En dat is mij nog niet zoveel overkomen.

Het weer.

Aanhoudend zonnig en zeer warm bij maxima van 29 tot 34 graden.

De wind was zwak en veranderlijk tot zuidelijk.

Actueel.

SPORT

Roger Federer.

De voormalige Zwitserse toptennisser Roger Federer is geen miljardair meer.

Het Zwitserse sportmerk On heeft klappen gekregen op de Amerikaanse beurs en Federer heeft een belang in On.

Het aandeel van het sportmerk verloor bij het begin van de handel in New York zowat een vijfde van zijn waarde. Het vermogen van Federer zakte daardoor zeker 51 miljoen dollar, waardoor het volgens het Amerikaanse magazine Forbes uitkwam op 953,4 miljoen dollar.

On werd afgestraft voor teleurstellende verkoopcijfers in het tweede kwartaal.

Terug in de tijd: zaterdag 13 augustus 2011.

Gelopen: 6 km. Chrono 0:31:45. Temperatuur 18°. Gestart om 8 uur voor een ochtendloop. Dit moet zowat een eeuwigheid geleden zijn dat ik nog eens ’s morgens heb gelopen. Ik moest wel want anders zou het er niet meer van gekomen zijn. Een nogal drukke agenda.

Gewicht 63,1 kg.

De run vandaag.

Details run: 9km200 – weg – 1:01:59 – 6.44/km – 550 c – 13,9° - 63,5 kg - 95/111 - 168 pasfrequentie.

Het weer.

Het was warm met maxima tussen 27 en 31 graden.

Er waaide een zwakke tot matige wind uit oost tot noordoost.

Actueel.

GEZONDHEID

Oogschade.

Eclips: kijk niet zonder bril!

Met de zonsverduistering in het verschiet vliegen de eclipsbrillen de deur uit. Wie er geen heeft kunnen bemachtigen, wordt door oogartsen gewaarschuwd: kijk niet met het blote oog naar de zon. De 22-jarige Jennifer Walgemoed uit de Nederlandse provincie Friesland weet als geen ander hoe mis het kan gaan.

Toen er vijf jaar geleden een gedeeltelijke zonsverduistering boven Nederland te zien was, keek Jennifer “af en toe, eventjes kort” omhoog. Wat ze op dat moment niet doorhad, was dat het felle zonlicht ongemerkt haar netvlies verbrandde. Omdat er geen pijnzenuwen in het netvlies zitten, voelde ze daar niets van.

Pas een uur later, op de fiets, begon de ellende. Jennifer zag plotseling zwarte vlekken. Niet veel later bevestigde haar arts dat de schade blijvend is: de zon had een litteken op haar netvlies gebrand. Daardoor ziet ze nu nog steeds wazig. Het is ook niet op te lossen met een bril of met laserbehandeling. Het blijft voor altijd zo.

De impact op haar dagelijkse leven is groot. Zwarte letters op een witte achtergrond vervagen als ze er van een afstand naar kijkt, en voorwerpen in de verte zien er vervormd uit. De schade aan haar rechteroog is het ergst. Tijdens het kijken kneep ze één oog dicht, waardoor haar rechteroog de volle laag kreeg.

Als de maan vanavond opnieuw voor de zon schuift, is de verleiding voor velen groot om even te spieken. Jennifer hoopt dat mensen niet dezelfde fout maken als zij. Kijk dus écht niet zonder speciale bril. Ook niet kort. Zij deed het zelf ook maar heel kort, maar zit er dus wel levenslang aan vast.

Jennifer neemt alvast geen enkel risico meer. Ze blijft binnen en wil de kans op nóg meer schade niet lopen.

Terug in de tijd: vrijdag 12 augustus 2011.

Gelopen: neen.

De run vandaag.

Details run: 10km600 – weg – 0:59:55 – 5.39/km – 634 c – 25,6° - 63,5 kg - 109/122 - 170 pasfrequentie. Namiddagrun. In de volle zon dus. Viel wat tegen. Was wat afzien. Ondanks het opzoeken van wat boomschaduw!

Maar dus wel gelopen voor de grootste zonsverduistering in België sinds 1999. Ze gaat vanavond door.

Die gedeeltelijke zonsverduistering zal in heel België te zien zijn. Als de wolken het zicht niet belemmeren natuurlijk.

Vanaf 19.18 uur zal de maan voor de zon beginnen te schuiven. Op het hoogtepunt, om 20.13 uur, zal zo'n 90 procent van de zon bedekt zijn. Daarna zal de maan geleidelijk weer weg van voor de zon verdwijnen. Om 21.05 uur is het afgelopen, ongeveer op hetzelfde moment als de zonsondergang.

Omdat de zonsverduistering 's avonds plaatsvindt, heb je een vrij zicht nodig op de horizon, in het westen tot noordwesten.

Op het moment van de maximale verduistering, om 20.13 uur, zal de zon nog maar 8 graden boven de horizon staan. Een uitgestrekte vuist komt ongeveer overeen met een hoek van 8 graden.

Om naar de zon te kijken, heb je altijd een speciale eclipsbril nodig. Kijk nooit rechtstreeks in de zon, ook niet naar een ondergaande zon die minder fel lijkt. Je kan er blijvende oogschade aan overhouden!  

Zelfs een zonnebril is niet sterk genoeg. Die houdt het directe zonlicht wel tegen, maar laat toch nog schadelijke straling door, waardoor je kleine brandwonden op het netvlies kan krijgen.

Hetzelfde met andere 'trucjes', zoals een cd of dvd. Ook die blokkeren het zichtbare zonlicht, maar laten toch nog schadelijke straling door. Lasglazen met een voldoende hoge dichtheid van 14 of hoger zijn wel geschikt om naar de zonsverduistering te kijken.

Alle volkssterrenwachten organiseren vanavond ook een kijkavond.

Ikzelf heb ze in 1999 niet gezien. En ook deze keer laat ik ze aan mij voorbij gaan. Misschien dan maar de volgende keer. Bij leven en welzijn! Die kans is klein maar je weet maar nooit!

Het weer.

Het bleef zonnig met af en toe wat hoge wolkensluiers.

De maxima schommelden tussen 23 graden aan zee en in de Hoge Venen, 25 of 26 graden in het centrum en 29 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind waaide meestal matig uit het noordoosten.

Actueel.

FAUNA
Honden.

Een Nederlander die zondagavond in de bergen in het noorden van Italië aan het fietsen was, is bijna uit elkaar gescheurd door een groep herdershonden. De dieren, die kuddes schapen en geiten beschermden, achtervolgden de man.

Volgens Italiaanse media gebeurde het incident in het populaire wandelgebied Pian Dela Bala, bij de Monte Grappa. De fietser werd tijdens het fietsen opeens achtervolgd door meerdere honden, die dreigend blaften.

Hoeveel honden er waren en hoe lang ze de fietser hebben gevolgd, is niet bekend. Wel is duidelijk dat de fietser bescherming zocht in de laadruimte van een geparkeerde truck in de buurt. De man liet de deur openstaan en riep om hulp.

De politie werd ingelicht en stuurde een bergreddingsdienst naar de Nederlander. Toen de redders eenmaal de berg hadden beklommen en de man hadden gevonden, was er geen spoor te vinden van de honden. Wel werd er in de verte nog geblaf gehoord.

Met de dienstauto van de bergreddingsdienst werd de Nederlander terug naar zijn eigen auto gebracht, die zo’n 25 kilometer verderop was geparkeerd.

Terug in de tijd: donderdag 11 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:31:45. Temperatuur 23°. Gestart om 19.45 uur. Voor Jeroen was er vandaag training op AVLO (techniek en stabilisatie). Ik probeerde een klein beetje het tempo vast te houden maar een goed gevoel is er zeker nog niet. Daarom nog steeds weinig kilometers. We gaan pas wat opdrijven als alles beter aanvoelt.

De run vandaag.

Details run: 6km000 – 10 rondjes Finse piste – 0:31:41 – 5.17/km – 372 c – 17,8° - 63,5 kg - 111/121 - 175 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag maandag kregen we na een zonnige start meer bewolking.

Het bleef wel meestal droog.

De maxima lagen tussen 23 en 28 graden.

De wind waaide matig uit zuidwest tot west, ruimend naar noordwest.

Actueel.

FAUNA

Beren.

In Slovakije hebben de autoriteiten een berin en haar twee welpen doodgeschoten, omdat ze als een gevaar voor de bevolking werden beschouwd. Eerder had de bruine beer een 42-jarige man aangevallen en ernstig verwond.

De man werd aangetroffen bij een afrit van een snelweg in het noorden van het land. Hij was tijdens een wandeling aangevallen en werd met zware verwondingen aan de borst en het hoofd naar het ziekenhuis gebracht. Een speciaal interventieteam heeft vervolgens de beer opgespoord met behulp van drones uitgerust met warmtecamera’s.

De leeftijd van de berin was ongeveer achttien jaar, een hoge leeftijd voor een wilde beer. Ze woog ongeveer 136 kilogram. De jongen wogen 23 en 25 kilogram, en waren wellicht slechts een half jaar oud.

In Slovakije komen confrontaties tussen bruine beren en mensen vaker voor. In het voorjaar van 2025 riep de regering zelfs de noodtoestand uit en besloot ze ongeveer 350 beren te laten afschieten.

Dierenbeschermers vrezen dat de populaties van deze beschermde dieren in gevaar zijn. Een studie uit 2022 schatte het aantal beren op 1.012 tot 1.275. Er zijn geen recentere gegevens beschikbaar. De meeste bruine beren leven in het landschapsbeschermingsgebied Polana in het midden van Slowakije en het Fatra-Tatragebied, een deel van de Westelijke Karpaten.

Terug in de tijd: woensdag 10 augustus 2011.

Gelopen 7 km. Chrono 0:36:30. Gestart om 18 uur. Clubtraining. Ik liep wel afzonderlijk. Twee rondjes Bospark waren meer dan voldoende. Er is nog altijd heel wat twijfel. Ik hou het tempo nog steeds aan de lage kant. Zolang er een vervelend gevoel is zal dit zo blijven.

De run vandaag.

Details run: 6km600 – weg – 0:57:07 – 8.39/km – 376 c – 23,5° - 63,5 kg - 101/113 - 157 pasfrequentie. Herstel.

Le jogging de Molenbaix – Molenbaix – 31 juli 2026 - 19.15 uur – 11km300 – 533 deelnemers – uitslag:

001Verschuere Steven            0h36m56s    

002Stanus Denis                 0h37m53s    

003Deweer Sebastien            0h38m32s

004Hernould Franky              0h39m47s    

005Fevrier Benjamin            0h40m09s

006Trifin Jonathan              0h40m27s

007Foubert Nolan                0h40m28s    

008Doclot Antoine                0h40m35s    

009Dewasme Alexandre            0h41m11s

010Pluquet Sébastien            0h41m27s

011Van Hulle François           0h41m32s

012Biltresse Romain            0h41m44s

013Wiseur Alexis                0h42m05s

014Daye Yaël                     0h42m16s

015Poulaert Louis               0h42m22s    

016Vangrootenbruel Ludo        0h42m27s

017Moulin Rémy                   0h42m27s    

018Minet Jimmy                   0h42m31s

019Roisse Goeffrey              0h42m45s    

020Lendasse Steve               0h42m50s

021Dewaele Henry                0h42m54s        

022Weytens Sven                 0h42m55s

023Gebrehiwet Filimon           0h42m56s

024Freville Geoffrey            0h43m04s

025Saussez Jérôme               0h43m45s

026Billet Grégory               0h43m49s

027Vallez Nathan                0h44m01s    

028Geiregat Nico                 0h44m08s    

029Dequin Frédéric              0h44m23s

030Hajdu Valentin              0h44m30s    

031Delmeule Michel              0h44m33s

032Loy Antoine                   0h44m50s    

033Vermeren Olivier             0h45m01s    

034Debroux Stefan               0h45m02s

035Van Asten Maarten            0h45m09s

036Biltresse-Granger Nielsen    0h45m25s    

037Moulin Fabien                0h45m26s

038Cuvelier Robin               0h45m42s

039Velghe Jean                   0h45m47s    

040Pipart Théo                   0h45m48s

041Lievens Dayvin               0h45m55s    

042Vierendeels Sebastien        0h46m04s

043Falce David                   0h46m06s    

044Dauby Pierre                  0h46m09s    

045Geets Romain                  0h46m12s

046Fontaine Robert              0h46m15s

047Decruyenaere Bastien         0h46m18s

048Bernard Remy                  0h46m26s

049Bachelard Maxime             0h46m30s

050Bernard Arnaud               0h46m31s

051Plume Leo                     0h46m36s

052Leclaire Lancelot            0h46m50s

053De Craene Thomas             0h46m53s    

054Allard Antoine               0h46m56s

055Westerlinck Stefaan          0h46m56s

056Kimpe Guillaume              0h46m59s    

057Lourdel Emile                0h47m00s    

058Leleu Sylvain                0h47m02s

059Neirynck Pierre              0h47m04s    

060Denays Laurent               0h47m06s    

061Dutrieux Tom                  0h47m09s

062Flament François             0h47m15s

063Haegeman Geert               0h47m16s

064Johnston Julien              0h47m18s

065Dujardin Virginie            0h47m26s

066Collie Florian               0h47m27s        

067Sahiri Tarik                  0h47m29s    

068Fauconnier Bastien           0h47m33s

069Bottequin Térence            0h47m35s

070Grimonprez Julien            0h47m43s

071Duwez Julien                 0h47m46s    

072Demunter Erik                0h47m52s

073Fontaine Maxime              0h47m52s    

074Leterme Thomas               0h47m53s    

075Deronne Mathieu              0h47m54s

076Mas Bruno                     0h47m59s        

077Decruyenaere Geoffrey        0h48m00s    

078Daniaux Dan                   0h48m07s

079Aupaix Vincent               0h48m08s

080Soyez Mao                     0h48m15s

081Pollet Antoine               0h48m17s    

082Deroissart Philippe          0h48m27s

083Legrain Allan                0h48m34s

084Rivierre Mélanie             0h48m37s

085Seignez Melvin               0h48m38s

086Wallays Florian              0h48m39s    

087Dubois Antoine               0h48m55s

088Pirotte Jarno                0h49m03s       

089Vallez Thomas                0h49m08s   

090Genicq Florian               0h49m10s   

091Fockedey Maxime              0h49m10s   

092Thielemans Sébastien         0h49m16s

093Henris Tom                    0h49m17s    

094Deboever Guillaume           0h49m17s

095Schleich Nicolas             0h49m24s    

096Van De Putte Christophe      0h49m33s

097Willocq Christophe           0h49m38s

098Derreumaux David             0h49m39s    

099Carpentier Colin             0h49m40s    

100Colin Enzo                    0h49m41s    

101Dereux Maxime                0h49m44s

102Bourguignon Felix            0h49m45s    

103Moulin Cédric                0h49m46s

104Pauwels Corentin             0h49m48s    

105Bollue Bryan                  0h49m54s    

106Kurunczi Marc                0h50m03s

107Choteau Bertrand             0h50m04s    

108Delberghe Sacha              0h50m13s

109Villani Antonio              0h50m13s

110Rocquerelle Thomas           0h50m14s

111Pegorin Marco                0h50m15s    

112Scohiez Bernard              0h50m15s

113Christiaens Kevin            0h50m16s

114Thienpont Theo                0h50m18s

115Knockaert Fabien             0h50m19s    

116Dieryck Pascal               0h50m20s    

117Biltresse Laurent            0h50m22s

118Lorthioir Benjamin           0h50m31s

119Derreveaux Christophe        0h50m33s

120Feys Bert                     0h50m49s    

121Verheu Raphaël               0h50m59s

122Buyse Victor                  0h50m59s

123Laurent Lubin                0h51m05s    

124Cousin Hugo                   0h51m05s    

125Bara Kevin                    0h51m08s    

126Lin Cyrian                    0h51m10s

127Foucart Kevin                0h51m11s    

128Geerts Arthur                0h51m12s    

129Jouret Julien                0h51m16s    

130Collignon Antoine            0h51m19s

131Daye Stéphane-César          0h51m22s

132Vandenheede Jean-Marie       0h51m29s

133Verwaerde Olivier            0h51m30s

134Detournay John               0h51m31s    

135Depretz Victor               0h51m36s

136Van Caenegem Vincent         0h51m38s    

137Vandenbroucke Gino           0h51m40s

138Bralion Cédric               0h51m42s

139Dujardin Auxanne             0h51m45s    

140Hespel Zélie                 0h51m46s    

141Thulier Kevin                0h51m51s

142Geets Cédric                  0h51m52s    

143Dhallewyn Jérôme             0h51m52s

144Vastrat Michaël              0h51m53s    

145Bonnave Corto                0h52m00s

146Vanhole Jean-Francois        0h52m02s

147Hallet Odile                  0h52m02s

148Cabo Maxime                   0h52m02s

149Tits Michel                   0h52m03s    

150Wattiez Michael              0h52m04s    

151Boutiau Davy                  0h52m06s

152Duvivier Flavie              0h52m06s    

153Hannart Cédric               0h52m08s    

154Sturbaut Guillaume           0h52m10s    

155Zaffuto Arnaud               0h52m11s    

156Denuncq Nicolas              0h52m18s    

157Camberlin Laurent            0h52m18s

158Decoster Aurélien            0h52m18s        

159Maes Eric                     0h52m24s    

160Josse Teddy                   0h52m25s    

161Dujardin Catherine               0h52m26s

162Debaisieux Serge                  0h52m37s

163Vansteenbrugge                    0h52m37s   

164De Cubber Marc                    0h52m40s   

165Wagon Jérôme                      0h52m43s   

166Lefebvre Arthur                   0h52m46s

167Delneste Arnaud                   0h52m48s   

168Moreau François                   0h52m50s

169Patoor Dirk                       0h52m54s

170Dermaut Stéphane                 0h52m56s

171Vandewatere Jeans                0h53m01s   

172Diricq Nolwenn                    0h53m08s

173Daye Francis                      0h53m12s   

174Odvart Christophe                0h53m12s   

175Lameck Julien                     0h53m13s

176Bertrand Isabelle                0h53m15s   

177Lannoo Frank                      0h53m28s

178Betermiez Celestin               0h53m30s   

179Heremans Patrick                  0h53m40s   

180Pierre Ophélie                    0h53m42s   

181Castelyn Mathieu                  0h53m42s   

182De Billoëz Quentin               0h53m48s   

183Duthoit Bénédicte                0h53m52s

184Pieraert Guy                      0h53m53s   

185Van Weehaeghe Robin              0h53m53s

186Moulin Amandine                   0h53m54s   

187Magnier Sophie                    0h53m55s

188Raviart Charles                   0h54m04s   

189Wasier Jean-Yves                 0h54m06s   

190Giraud Serge                      0h54m09s

191Ledeganck Nicolas                0h54m14s

192Hellin Louise                     0h54m17s   

193Denoel Franck                     0h54m19s   

194Collie Fabian                     0h54m20s   

195Manu Manu                         0h54m21s

196Mat Christopher                   0h54m40s

197Charlet Victor                    0h54m42s   

198Aresu Fabian                      0h54m49s

199Vancaenegem Valentin             0h54m51s

Het weer.

Op zondag was het zonnig en heel warm, met maxima tussen 27 en 32 graden.

Geleidelijk verschenen er enkele stapelwolken en in de namiddag en avond konden deze zeer lokaal uitgroeien tot een (onweers)bui.

Actueel.

TOERISME

Ongeval.

In de Italiaanse Alpen is een dertienjarig meisje uit Tsjechië om het leven gekomen tijdens een bergwandeling. Het drama gebeurde op bijna 2700 meter hoogte in de Latemar-berggroep in de Dolomieten, aan de grens tussen Zuid-Tirol en Trente.

Het meisje was samen met haar ouders aan het wandelen nabij de berghut Torre di Pisa toen ze plots uitgleed en haar evenwicht verloor op een rotsachtige helling. Ze viel zo’n negentig meter naar beneden en kwam in een ravijn terecht.

Haar ouders zagen alles gebeuren. Getuigen belden de hulpdiensten, die een helikopter stuurden.

De reddingswerkers probeerden haar nog te reanimeren maar ze overleed ter plaatse aan haar verwondingen.

Terug in de tijd: dinsdag 9 augustus 2011.

Gelopen 6 km. Chrono 0:37:00. Gestart om 19 uur. Temperatuur 18°. Mooi weertje en weer enkele kilometers kunnen lopen. Aan een heel langzaam tempo weliswaar maar daar maak ik mij nu niet druk om. Belangrijker is te weten dat we weer wat kilometers kunnen maken. Wordt hopelijk op een positieve wijze vervolgd!

De run vandaag.

La coorida pipaisienne – Pipaix – 10.15 uur – 10km800.

Voorbeschouwing.

Geen muziekfestival deze keer. Maar dat betekent niet dat daar in Pipaix niks te beleven viel. Wel integendeel. Telkens heeft er tijdens het weekend dat de jogging doorgaat een soort ‘Vlaamse kermis’ plaats. Maar dan in Wallonië dus. Een vast ingrediënt daar blijkt het volleybal te zijn. Dat lijkt daar populair. Er worden enkele tonnen zand uitgestrooid op het dorpsplein en er wordt een net gespannen. Veel meer is er niet nodig voor een dag sportief amusement. Groepjes mensen kunnen daar een ploeg vormen en dan spelen maar. Wat de uiteindelijke winnaar te beurt valt is mij onbekend. Maar dat er heel wat ploegen deelnemen is wel duidelijk.

Kortom, zeker daar een gezellige en ontspannen sfeer in de omgeving van Tournai. Of de run ook zo ontspannen zal verlopen is nog maar de vraag. Bij vertrek thuis zo rond de klok van achten was het nog redelijk fris, maar een paar uurtjes later voelde dat toch al anders aan.

En de trainingen gaan ook nog niet zoals ik het graag had gewild. Daar zitten natuurlijk de talrijke wedstrijden voor iets tussen. Er is weinig ruimte om wat intensiever bij te trainen. Daarvoor volgen de wedstrijden elkaar te vlug op.

Het criterium.

We zijn twintig wedstrijden ver in het criterium. Ik heb er met deze in Pipaix bij nu negen van gelopen. De eerste maanden heb ik het wat laten afweten. Het was te droog of te nat, te koud of te warm. Je kent dat wel. Nu nog moet ik mijzelf oppeppen om de verplaatsingen te maken. Naderhand zijn we dan meestal wel tevreden dat we het toch maar gedaan hebben.

Ik streef naar een deelname aan ongeveer vijftien wedstrijden dit jaar. Dit zou in principe moeten lukken. Worden het er een paar meer, zoveel te beter. We zien wel hoever we geraken.

De accommodatie.

Alles was deze keer dus te doen in het centrum van de gemeente. De kerk op een paar honderd meter afstand. Ik wou er nog even binnenwippen voor een kort schietgebedje maar dat ging niet door. Alles op slot!

Parking was mogelijk in de omliggende straten. Of op een inderhaast daarvoor ingerichte weide. Maar ook daar kwam het stof je al met grote vlagen tegemoet. De droogte nietwaar! Nauwelijks nog regen gehad de laatste weken. Dus kreunen zelfs de weiden van dorheid.  

De opwarming.

Door de warmte ontstaat er een zekere loomheid. Dat was vorige week ook al het geval. De frisheid ontbreekt. Intensief opwarmen bij deze temperatuur. Daar is dus terug geen denken aan. Enig voordeel nu. Ik had mij voorgenomen om zeker niet te vlug te starten.  Ik loop dus vooraf maar 1,5 km. Wat op en af. Nauwelijks tempoversnellingen. Het zat er gewoon niet in. Dat was het dus.

De wedstrijd.

We waren opnieuw met meer dan 500 atleten. Net zoals vorige week. Misschien waren het dezelfde van in Molenbaix. De atleten die de warmere omstandigheden prefereren boven de kille wintertemperaturen. Ik ben er daar in principe eentje van. Maar dit wordt voor mij toch ook een beetje teveel van het goede. Of is dat dan toch de oude dag die zich stilaan meer en meer laat voelen. Best mogelijk.

Hoe dan ook, met dat deelnemersaantal zullen de organisatoren wel best tevreden geweest zijn. Sommigen moeten het met minder stellen!

Een tragere start! Dat was dus de bedoeling. De eerste rijen laat ik dus zeker vrij voor anderen. Iets meer achteraan beginnen lijkt mij beter.

Kwart na tien konden we er aan beginnen. De zon al hoog in de hemel. Loodrecht op de vijfhonderd hoofden. Het zweet begint bij sommigen nu al van het voorhoofd te parelen. Dat belooft voor wat komen zal!

Het parcours is er eentje van op en af. Net zoals vorige week eigenlijk. Dus zeker niet extreem zwaar. En ook de wind viel mee. Daar had je ook nauwelijks last van. Wat dan wel het grootste obstakel was deze keer: de vele zandweggetjes. Stof, stof, en nog eens stof. En toch moeilijk beloopbaar. Althans voor mij!

Een eerste kilometer in 4.22. Eigenlijk viel dat nog mee. Een wedstrijd blijft toch speciaal. De omstandigheden zijn anders. Je komt in een groep atleten terecht en laat je mee drijven.

De tweede en derde kilometers gingen wat trager. Maar zeker niet abominabel slecht met 4.34 en 4.32.

Daarna begon het eigenlijk pas wat fout te lopen. Ofwel ging het wat bergop, ofwel kwamen we dus op die zandstroken terecht. En dat waren geen stroken van een paar honderden meters. Er leek soms geen eind aan te komen. Zwoegen dus om vooruit te komen. Kilometertijden van 4.41 5.01 4.53 4.35 en 4.39 waren het gevolg.

Naar het einde toe ging het ook steeds meer bergop zodat ik nog door een paar moeilijke kilometers heen moest. Chrono’s van 5.05 en 5.02 om deze wedstrijd te beëindigen waren dus zeker niet denderend. Maar het is wat het is op dit moment. We deden ons best en de eerste plaats bij de veteranen 4 was het opnieuw een feit.  

Conclusie: het was zeker niet slecht maar alles kan beter; laten we het daar maar bij houden!  

Details run: 10km800 - wedstrijd – 0:51:03 – 4.44/km – 679 c – 23,3° - 127/131 - 177 pasfrequentie.

La corrida pipaisienne – Pipaix – 10.15 uur – 10km800 – 539 deelnemers – uitslag:

001Stanus Denis            0h36m02s3m20s    17,98

002Neirynck Kévin           0h36m52s3m25s    17,57

003Seignez Melvin           0h37m9s3m26s    17,43

004Bourgois Gérémy          0h37m31s3m28s    17,27

005Deweer Sebastien        0h37m44s3m30s    17,17

006Castelyn Mathieu        0h38m16s3m33s    16,92

007Trifin Jonathan          0h38m37s3m35s    16,77

008Doclot Antoine           0h38m51s3m36s    16,67

009Pluquet Sébastien        0h39m2s3m37s    16,59

010Lefebvre Jérôme          0h39m17s3m38s    16,49

011Olivier Loïc            0h39m35s3m40s    16,36

012Vandemeulebrouck Vic    0h39m44s3m41s    16,30

013Dillies Pierre-Eloi      0h39m47s3m41s    16,28

014Vangrootenbruel Ludo    0h40m14s3m44s    16,10

015Thomas Louis             0h40m24s3m44s    16,03

016Roisse Goeffrey          0h40m51s3m47s    15,86

017Lendasse Steve           0h40m55s3m47s    15,86

018Brichaut Théo            0h41m12s3m49s    15,72

019Saussez Jérôme           0h41m19s3m50s    15,67

020Daye Yaël                0h41m28s3m50s    15,67

021Léchevin Arnaud          0h41m28s3m50s    15,62

022Moriau Robin            0h41m32s3m51s    15,60

023Bastaert Jean Marc       0h41m42s3m52s    15,60

024Ghislain Arnaud          0h42m4s3m54s    15,39

025Nauw Pierre              0h42m13s3m55s    15,34  

026Gebrehiwet Filimon       0h42m18s3m55s    15,31

027Weytens Sven            0h42m20s3m55s    15,30

028Frédéric Adrien          0h42m23s3m55s    15,28

029Vanhole Pierre-Adrien    0h42m29s3m56s    15,24

030Debroux Stefan           0h42m33s3m56s    15,22

031Biltresse Romain        0h42m38s3m57s    15,19

032Vermeren Olivier        0h42m53s3m58s    15,10

033Decordier Henri          0h42m55s3m58s    15,09

034Dauby Pierre            0h43m1s3m59s    15,05

035Heleu Mathéo            0h43m13s4m00s    14,98

036Clinquart Gilles        0h43m14s4m00s    14,98

037Verdebout Julien        0h43m20s4m01s    14,95

038Van Nesté Michel        0h43m24s4m01s    14,92

039Breuse Mathieu           0h43m40s4m03s    14,83

040Fontaine Robert          0h43m49s4m03s    14,78

041Coessens Rémy            0h43m53s4m04s    14,76

042Vande Riviere Anneleen   0h43m58s4m04s    14,73

043Lust Rémi                0h44m17s4m06s    14,62

044Falce David              0h44m24s4m07s    14,59

045Michel Michael           0h44m24s4m07s    14,59

046Mercier César            0h44m27s4m07s    14,57

047Deneubourg Nicolas       0h44m32s4m07s    14,54

048Johnston Julien          0h44m36s4m08s    14,52

049Dequin Frédéric          0h44m36s4m08s    14,52

050Lievens Dayvin           0h44m50s4m09s    14,45

051Dujardin Virginie        0h44m50s4m09s    14,45  

052Collie Florian           0h44m52s4m09s    14,43

053Mas Bruno                 0h44m56s4m10s    14,41

054Bauts Olivier            0h45m6s4m11s    14,36

055Pourtois Gilles          0h45m8s4m11s    14,35

056Bottequin Térence        0h45m11s4m11s    14,33

057Demunter Erik            0h45m18s4m12s    14,30

058Lechevin Adeline        0h45m30s4m13s    14,23

059Vinchent Hubert          0h45m30s4m13s    14,23

060Deronne Mathieu          0h45m32s4m13s    14,22

061Freville Geoffrey        0h45m34s4m13s    14,21

062Tuyttens Thomas          0h45m39s4m14s    14,19

063Westerlinck Stefaan      0h45m44s4m14s    14,16

064Duyck Ann-Sophie        0h45m49s4m15s    14,13

065Jacques Alexandre        0h46m7s4m16s    14,13

066Fontaine Maxime          0h46m8s4m16s    14,13

067Rivierre Mélanie        0h46m10s4m16s    14,13

068Flamme Kévin            0h46m15s4m17s    14,00

069Decruyenaere Geoffrey    0h46m32s4m19s    14,91

070Thienpont Theo           0h46m33s4m19s    13,91

071Biltresse Laurent        0h46m40s4m19s    13,88

072Clerx Arnaud            0h46m40s4m19s    13,88

073Dervaux Arnaud           0h46m43s4m20s    13,86

074Pirotte Jarno            0h46m43s4m20s    13,86

075Fontaine Martin          0h46m59s4m21s    13,79

076Detournay John           0h47m6s4m22s    13,75

077Parcinski Julien        0h47m7s4m22s    13,75  

078Watté Théo               0h47m19s4m23s    13,69

079Jacques Rémy            0h47m26s4m24s    13,66

080Parez Jérémy            0h47m27s4m24s    13,65

081Colin Enzo               0h47m27s4m24s    13,65

082Leclercq Benoît          0h47m30s4m24s    13,63

083Schotte Gwen            0h47m31s4m24s    13,63

084Michel Bruno            0h47m32s4m24s    13,63

085Dieryck Pascal           0h47m44s4m25s    13,57

086De Billoëz Quentin       0h47m54s4m26s    13,52

087Vanaerde Frédéric        0h47m59s4m27s    13,50

088Durant Luc               0h48m7s4m27s    13,46

089Tits Michel              0h48m8s4m27s    13,46

090Feys Bert                0h48m9s4m27s    13,45

091Fichere Sylvain          0h48m10s4m28s    13,45

092Van De Putte Christophe  0h48m13s4m28s    13,43

093Cauwberghs Brian        0h48m14s4m28s    13,43

094Fourdin Vincent          0h48m16s4m28s    13,42

095Choteau Bertrand        0h48m19s4m28s    13,40

096De Neve Nancy            0h48m23s4m29s    13,39

097Scohiez Bernard          0h48m27s4m29s    13,37

098Dellemme David           0h48m29s4m29s    13,36

099Daye Stéphane-César      0h48m30s4m29s    13,35

100Collinet Aurélien        0h48m35s4m30s    13,33

101Huin Cédric              0h48m36s4m30s    13,33

102Dereux Maxime            0h48m40s4m30s    13,31

103Portante Frédéric        0h48m40s4m30s    13,31

104Dubois Antoine           0h48m43s4m31s    13,30

105Delberghe Sacha          0h48m45s4m31s    13,29

106Kurunczi Marc            0h48m47s4m31s    13,28

107Minet Jimmy              0h48m50s4m31s    13,26

108Stievenart Hugo          0h48m59s4m32s    13,22

109Deroissart Philippe      0h49m2s4m32s    13,21

110Rocquerelle Thomas       0h49m5s4m33s    13,20

111Thielemans Sébastien    0h49m5s4m33s    13,20

112Vandenheede Jean-Marie   0h49m6s4m33s    13,19

113Villani Antonio          0h49m10s4m33s    13,17

114Sahiri Tarik            0h49m13s4m33s    13,16

115Pegorin Marco            0h49m13s4m33s    13,16

116Foucart Kevin            0h49m14s4m34s    13,15

117Dermaut Stéphane        0h49m18s4m34s    13,14

118Dujardin Auxanne        0h49m28s4m35s    13,09

119Goebeert Pierre          0h49m34s4m35s    13,07

120De Craeye Michaël        0h49m40s4m36s    13,04

121Boutiau Davy            0h49m44s4m36s    13,02

122Vandenbroucke Gino       0h49m45s4m36s    13,02

123Van Hulle Sébastien      0h49m45s4m36s    13,02

124Lison Claire             0h49m47s4m37s    13,01

125Deboever Guillaume       0h49m50s4m37s    13,00

126Opsomer Bruno            0h49m50s4m37s    12,99

127Ghislain Luc            0h49m52s4m37s    12,99

128Bralion Cédric           0h49m54s4m37s    12,98

129Dhallewyn Jérôme        0h49m55s4m37s    12,98

130Decottenier Els          0h50m1s4m38s    12,95      

131Verwaerde Olivier        0h50m2s4m38s    12,94

132Dujardin Catherine       0h50m3s4m38s    12,94

133Detournay Thierry        0h50m4s4m38s    12,94

134Vanhole Jean-Francois    0h50m17s4m39s    12,88

135Deconinck Jérôme        0h50m17s4m39s    12,88

136Pieraert Quentin        0h50m20s4m40s    12,87

137Desplanque Emmanuel      0h50m23s4m40s    12,85

138Morel Théo               0h50m24s4m40s    12,85

139Rousseau Elise           0h50m25s4m40s    12,85

140Laute Frédéric           0h50m25s4m40s    12,84

141Velghe Jean              0h50m26s4m40s    12,84

142Duthoit Bénédicte        0h50m26s4m40s    12,84

143De Cubber Marc           0h50m31s4m41s    12,82

144Debaisieux Serge        0h50m31s4m41s    12,82

145Bollue Bryan            0h50m36s4m41s    12,80

146Laurent Lubin            0h50m37s4m41s    12,79

147Heerinckx Mallory        0h50m38s4m41s    12,79

148Clément Audrey           0h50m43s4m42s    12,77

149Stoclet Fabian           0h50m52s4m43s    12,73

150Vandevoorde Lucie        0h50m52s4m43s    12,73

151Heremans Patrick        0h50m54s4m43s    12,72

152Vandevyver Michael       0h50m57s4m43s    12,71

153Leclercq Logan           0h50m59s4m43s    12,70

154Patoor Dirk              0h51m2s4m44s    12,69

155Amaury Raphaël           0h51m9s4m44s    12,66

156Delcoigne Bastien        0h51m10s4m44s    12,66  

157Van Houtte Randy        0h51m12s4m44s    12,65

158Pieraert Guy            0h51m13s4m45s    12,64

159Odvart Christophe        0h51m17s4m45s    12,63

160Silva Francesco          0h51m18s4m45s    12,62

161Wattiez Quentin          0h51m42s4m47s    12,53

162Van Weehaeghe Robin      0h51m47s4m48s    12,51

163De Blauwer Thomas        0h51m55s4m48s    12,47

164Josse Teddy               0h52m4s4m49s    12,44

165Wauquiez Xavier          0h52m6s4m49s    12,43

166Wattiez Michael          0h52m6s4m49s    12,43

167Moulin Eddy              0h52m9s4m50s    12,42

168Dusausoit Eddy           0h52m11s4m50s    12,41

169Bonnier Mathieu          0h52m13s4m50s    12,40

170Delhaye Laurent          0h52m21s4m51s    12,37

171Mitevoy Esteban          0h52m22s4m51s    12,37

172Daye Francis            0h52m28s4m51s    12,34

173Delberghe April          0h52m33s4m52s    12,33

174Duquenne Mireille        0h52m37s4m52s    12,31

175Geets Cédric            0h52m39s4m52s    12,30

176Nackart Nathan           0h52m40s4m53s    12,30

177Magnier Sophie           0h52m44s4m53s    12,28

178Vanoverskelds Dominique  0h52m50s4m54s    12,26

179Henneton Emilien        0h52m52s4m54s    12,25

180Valverde Y Garcia        0h52m54s4m54s    12,24

181Hajdu Peter              0h52m55s4m54s    12,24

182Ababio Jones            0h52m55s4m54s    12,24  

183Dujardin Romain          0h53m2s4m55s    12,21

184Nackart Florian          0h53m4s4m55s    12,20

185Laho François            0h53m6s4m55s    12,20

186Dubuisson Ludovic        0h53m6s4m55s    12,20

187Duquesnoy Quentin        0h53m7s4m55s    12,19

188De Meester Bradeley      0h53m14s4m56s    12,17

189Devroede Norbert        0h53m15s4m56s    12,16

190Derreveaux Christophe    0h53m20s4m56s    12,14

191Battard Vincent          0h53m21s4m56s    12,14

192Lepers Arnaud            0h53m26s4m57s    12,12

193Manu Manu                 0h53m26s4m57s    12,12

194Longelin Louis           0h53m30s4m57s    12,11

195Amorison Luc            0h53m33s4m57s    12,10

196Duvivier Isabelle        0h53m35s4m58s    12,09

197Wandels Remi            0h53m36s4m58s    12,08

198Quarre Michaël           0h53m37s4m58s    12,08

199Bocquet Célestine        0h53m39s4m58s    12,07

200Delneste Arnaud          0h53m42s4m58s    12,06

Het weer.

Het was zonnig.

De maxima lagen tussen 24 en 28 graden.

De wind waaide zwak uit oostelijke tot zuidoostelijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

Obesitas.

In 2022 overleed elk uur meer dan één Belg aan de gevolgen van overgewicht. In totaal gaat het om 9509 sterfgevallen, of 8,2% van alle overlijdens in België dat jaar.

Het aantal sterfgevallen neemt toe met de leeftijd en is het meest uitgesproken bij 65-plussers.

Vooral mannen overlijden als gevolg van overgewicht.

De belangrijkste doodsoorzaken zijn coronaire hartziekten (2009 sterfgevallen), dementie (1652 sterfgevallen – overgewicht leidt tot beschadigde hersenvaten en chronische ontstekingen die het brein aantasten) en cerebrovasculaire aandoeningen zoals hersenbloedingen of een herseninfarct (1171 sterfgevallen).

Opvallend: de sterftecijfers liggen merkelijk hoger in Wallonië en Brussel dan in Vlaanderen.

Terug in de tijd: maandag 8 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:34:00. Gestart om 18.45 uur. Temperatuur amper 15°. Dus de weermannen of -vrouwen zouden zeggen ‘te fris voor de tijd van het jaar’. En gelijk hebben ze. Maar om te lopen is het natuurlijk perfect. Geen vervuiling, geen ozon en dergelijke rotzooi waar je bij warmer weer wel vlug mee geconfronteerd wordt.

De run zelf stelde natuurlijk niet zo heel veel voor. Het belangrijkste is dat ik behoudens wat stramheid eigenlijk toch wel quasi pijnvrij heb gelopen. Maar ik wacht toch liever nog even om van een eventueel herstel te spreken. Maar hopen doe ik het in alle geval!

De run vandaag.

Details run: 7km000 – weg – 0:36:21 – 5.11/km – 411 c – 21,1° - 63,0 kg - 109/115 - 173 pasfrequentie.

Interval: 1 km in – (12 x 100) R400 – 1 km uit.

Het weer.

De dag begon zonnig. Later verschenen er wolkenvelden.

De maxima lagen rond 21 graden op de Ardense hoogten, rond 22 graden aan zee en tussen 23 en 25 graden in de andere streken.

De wind waaide zwak uit veranderlijke richting.

Actueel.

FAUNA

De vossen van ’t stad – stadsvossen dus.

Stadsvossen maken al langer deel uit van het Gentse straatbeeld. Vossen in Gent zijn geen uitzonderlijk beeld meer. Het zijn stadsvossen, dit wil zeggen vossen die zich hebben aangepast aan het leven in een stedelijke omgeving en verspreid over de stad leven.

In tegenstelling tot wat men soms zou denken is het niet het verdwijnen van natuur dat de vos naar de stad lokt. De vos is een opportunist en kan zich gemakkelijk aanpassen aan verschillende omgevingen. De voorbije decennia is de vossenpopulatie in Vlaanderen opnieuw toegenomen. Hoe meer vossen er zijn, hoe meer ze op zoek gaan naar geschikte leefgebieden en nieuwe territoria.

Omdat vossen in territoria leven, zoeken ze een nieuw gebied wanneer hun plek bezet is. Ook de stad biedt dan kansen. In de stad vinden ze vaak voedsel. Wanneer ze niet aan pluimvee geraken, zoeken ze ander voedsel zoals muizen, ratten of etensresten.

Terug in de tijd: zondag 7 augustus 2011.

Geen run. Herstel. Reeds de ganse week. Geen platte rust maar het scheelde niet veel. Ik ben net niet gek geworden. Dit is een uppercut. Dit heb ik in jaren niet meer voorgehad. Het niet lopen is erg want het plezier ervan wordt je ontnomen. Maar er is meer. Je krijgt bijkomende klachten, zowel links als rechts, zeg dus maar overal. Het lichaam is duidelijk niet ingesteld op die inactiviteit. Slapen lukt ook maar met moeite want niet vermoeid, geen inspanningen gedaan.

Nu pas begin ik te begrijpen waar sommigen het over hebben als ze noodgedwongen langs de kant moeten blijven. Soms denk je bij jezelf, jazeker het is erg, maar het is pas als je het zelf ervaart dat je weet hoe ellendig men zich kan voelen. We troosten ons natuurlijk ook wel met het feit dat er ergere dingen zijn maar toch… Ik beken hier zonder moeite dat ik het flink moeilijk gehad heb de laatste tijd. Het is echt afkicken van een verslaving.

Maar er is misschien toch wel hoop. Stilaan gaat het beter. Ik durf nog geen voorspellingen te doen maar ik hoop toch deze week iets meer te presteren dan vorige week.

Jeroen staat scherp maar ook hij mist toch wat conditie. Die bestel je inderdaad niet op het moment dat je zou willen. Gisteren naar een meeting geweest in Ninove. Heel wat goede atleten daar!

Gevolgd: eerste wedstrijd van de voorbereiding op de nieuwe competitie.

Kruibeke – Olympia Gent

Spannende partij voetbal met de thuisploeg technisch iets sterker maar de bezoekers konden verdiend een gelijkspel uit de brand slepen.

Eindstand 2-2.

Gewicht 63,4 kg – Gewicht Jeroen 57,9 kg.

De run vandaag.

Details run: 11km400 – weg – 1:00:06 – 5.16/km – 676 c – 21,1° - 110/119 - 173 pasfrequentie.

Interval: 2 km in – (9 x 300) R700 – 1 km uit.

Het weer.

Het werd wisselend tot soms zwaarbewolkt.

Het bleef echter overwegend droog.

Het was frisser dan de voorbije dagen, met maxima van 20 à 21 graden aan zee en op de Ardense hoogten, en 23 à 24 graden in het centrum van het land.

De wind waaide matig uit west en draaide tegen het einde van de dag naar west tot noordwest.

Actueel.

SPORT

VO2max.

Wat is het? De maximale zuurstofopnamecapaciteit tijdens een inspanning.

Spieren hebben zuurstof nodig om energie te produceren en dus om prestaties te leveren. De VO2max is daarom een gouden standaard voor het meten van conditie en fysieke uithouding.

Wat Tadej Pogacar betreft zouden de cijfers tussen de 94 en 98 ml/kg/min liggen met een gemiddelde van 96 ml/kg/min.

Bij een doorsnee persoon die niet intensief sport ligt de VO2max tussen de 35 en 40.

Bij profwielrenners zie je normaal scores tussen de 75 en 85.

Op het optimaliseren van VO2max kan je trainen, maar het is grotendeels aangeboren, wat maakt dat Pogacar een natuurlijk voordeel heeft.

Al heb je natuurlijk méér nodig om een toprenner te worden. Met 96,7 behaalde Oskar Svendsen in 2012 één van de hoogste VO2max-waarden ooit gemeten in een laboratorium. Deze Noor werd wel wereldkampioen tijdrijden bij de junioren, maar brak nooit door bij de profs. Zo zie ja maar.

Terug in de tijd: zaterdag 6 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 11km300 – weg – 0:59:52 – 5.18/km – 686 c – 24,4° - 113/119 - 172 pasfrequentie.

Interval: 2 km in – (12 x 500) R200 – 1 km uit. VO2max (sporthorloge) = 60. Aan veel meer zie ik mij niet meer te geraken!

Het weer.

Het werd wisselend bewolkt en minder warm, met maxima van 23 tot 28 graden.

De wind waaide matig, en aan zee vaak vrij krachtig, uit het zuidwesten.

Actueel.

VERKEER

Ongeval.

Jongen van zeven stak straat over in Oostenrijk omdat hij dringend naar toilet moest, maar werd gegrepen door bestelwagen.

Al drie dagen ligt de 7-jarige in coma in een Oostenrijks ziekenhuis. De jongen uit het West-Vlaamse Handzame werd zondagavond gegrepen door een wagen, toen hij na een restaurantbezoek, even uit het zicht van zijn ouders, de straat overstak. De klap slingerde hem meters door de lucht. Het gebeurde in een oogwenk.

Een 63-jarige Duitse bestuurder van een grijze Peugeot Boxer had amper tijd om te reageren toen hij plots een jongen voor zijn bestelwagen zag opduiken. Een zware botsing viel niet meer te vermijden. Door de impact werd het kind door de lucht geslingerd en bleef het vervolgens zwaargewond op de rijbaan liggen.

Zijn toestand is intussen stabiel, maar hij wordt nog kunstmatig beademd. Voorlopig zijn er geen aanwijzingen van hersenschade. Dat geeft hoop. Maar het blijft dus afwachten.

Terug in de tijd: vrijdag 5 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 6km000 – weg – 0:56:54 – 9.29/km – 328 c – 20,0° - 74/84 - 129 pasfrequentie.

Het weer.

Het bleef warm en onstabiel met maxima van 25 tot 30 graden. Kans op regen- of onweersbuien.

De wind waaide overwegend zwak tot matig uit zuidwest.

Actueel.

VOEDING

Babymelk.

De groeiende hype rond extreem eiwitrijke voeding en de toenemende populariteit van afslankmiddelen dreigen de prijs van babymelk op te drijven.

Omdat volwassenen massaal eiwitshakes en eiwitrepen consumeren om spiermassa te behouden tijdens het afvallen, neemt de vraag naar geconcentreerd wei-eiwit, dit is een bestanddeel van babymelk, toe.

De prijs van dat bestanddeel is dan ook geëxplodeerd: van bijna 12000 euro per ton in juli vorig jaar naar bijna 26000 euro nu.

De vrees is dat gezinnen die het financieel moeilijk hebben de babyvoeding zullen aanlengen met extra water, wat schadelijk kan zijn voor het kind.

De Britse liefdadigheidsorganisatie ‘First Steps Nutrition Trust’ pleit daarom voor een wettelijk prijs- of winstplafond, dit naar het voorbeeld van Griekenland.

Terug in de tijd: donderdag 4 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 13km300 – weg – 1:11:20 – 5.21/km – 829 c – 20,6° - 113/121 - 172 pasfrequentie. Ochtendloop. Opnieuw de extreme hitte wat trachten te vermijden. Toch een intervalrun: 4,5 km in – (20 x 100) R100 – 4,5 km uit.

Het weer.

Zonnig.

Het was nog warmer dan de voorbije dagen met maxima tussen 30 en 36 graden in het binnenland, bij een zwakke wind uit veranderlijke richting of in het zuidoosten van het land uit zuidelijke richtingen.

Actueel.

SPORT

De Kenianen.

Kwaliteitstrainingen.

De hoeveelheid kilometers die de Keniaanse toplopers per week lopen is tussen de 150 en 200km. Dit is natuurlijk heel veel maar wel nodig om op dat niveau te presteren. Als recreatieloper zal je bij lange na niet zoveel kilometers hoeven te maken. Maar wat wel interessant is, de focus ligt op kwaliteitstrainingen. Het is namelijk zo dat ze heel veel extra kilometers maken die erg rustig gaan, dit is extra. De focus ligt op twee of drie trainingen per week waar er echt hard getraind wordt, in de vorm van een intervaltraining of een lange snelle tempoduurloop.

Als recreatieloper moet je er ook voor zorgen dat de kwaliteit van trainingen hoog ligt. Zorg ervoor dat je veel op marathontempo loopt maar ook je herstel in de gaten houdt.

Rust.

Keniaanse atleten zijn naast snelle hardlopers ook goede slapers. Het leven van veel atleten bestaat uit trainen, eten en slapen. Daar zijn ze dag in dag uit mee bezig. Als je zo hard traint als deze atleten is rust de belangrijkste factor voor herstel. Dit is niet anders voor de hardlopers hier in België. Zeker niet als we bedenken dat de hardlooptrainingen vaak naast een fulltime baan gedaan worden.

Natuurlijk kan je niet altijd zomaar tussen de middag even een dutje doen maar wat wel al heel goed werkt is acht uur slapen per nacht. De kans op blessures zal afnemen en je zal beter presteren in je hardlooptrainingen en op werk. Lijkt mij een goede keuze als marathonloper!

Luisteren naar je lichaam.

Als een atleet in Kenia voor een behandeling van zijn/haar blessures bij een specialist langs komt merkt men dat ze veel meer in contact staan met hun lichaam. Ze voelen goed waar ze een blessure hebben en weten vaak ook onderscheid te maken of ze wel of niet kunnen trainen. In België gaan veel runners toch net te lang door. Ook als ze ergens last van hebben. Dit zorgt vaak voor langdurige blessures en het missen van een wedstrijd.

Voeding.

De atleten in Kenia eten gevarieerd en vers, maar zullen geen speciaal sportersdieet volgen zoals in de westerse wereld. De enige supplementen die regelmatig gebruikt worden is sportvoeding voor tijdens de wedstrijden en de trainingen.

Terug in de tijd: woensdag 3 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 10km200 – 16 rondjes Finse piste – 0:54:08 – 5.18/km – 620 c – 17,8° - 111/120 - 175 pasfrequentie. Ochtendloop. Opnieuw de extreme hitte wat trachten te vermijden. Toch een intervalrun: 2 km in – (10 x 400) R200 – 2 km uit.

De (aangestoken) brand van het kasteel Slotendries in Oostakker bij Gent. Daar denk ik toch nog wel even aan. Ook tijdens de run.

Lang voordat het huidige kasteel werd gebouwd, lag er een versterkte heerlijkheid van de Sint-Baafsabdij in Gent. Een brede slotgracht, een houten ophaalbrug en een omwalde hoeve beschermden de bewoners ervan. Hier leefden destijds de leenmannen van de abdij en werd eeuwenlang het omliggende land bestuurd.

Wie vandaag evenwel langs het domein wandelt (of loopt), beseft nauwelijks dat onder het gras en tussen de oude bomen een verleden schuilt dat teruggaat tot de vroege middeleeuwen.

In de 19de eeuw kreeg Slotendries opnieuw een bijzondere plaats in de geschiedenis. Markgravin Thécla de Nedonchel de Courtebourne liet op haar domein een replica bouwen van de beroemde grot van Lourdes. Dat kleine initiatief groeide uit tot het bedevaartsoord van Oostakker-Lourdes, dat heden ten dage nog steeds ieder jaar duizenden bezoekers ontvangt.

Slotendries is geen kasteel met hoge torens of spectaculaire vestingmuren. Zijn grootste rijkdom is zijn verhaal: een verhaal van monniken, ridders, edellieden en pelgrims dat al meer dan tien eeuwen voortleeft.

Verscholen tussen de bomen van Oostakker ligt een plek waar al meer dan duizend jaar geschiedenis wordt geschreven: het heet Slotendries.

Het weer.

Vandaag was het overwegend zonnig met in het oosten van het land nu en dan wat meer stapelbewolking.

Het werd warm met maxima in het binnenland van 27 tot 32 graden.

De wind was overwegend matig uit oostnoordoost.

Actueel.

MISDAAD
Kasteel Slotendries.

Het kasteel Slotendries is een classisistisch kasteel in het Belgische dorp Oostakker.

De verwoestende brand die er onlangs woedde laat Oostakker verweesd achter.

Het kasteel was een icoon in de Gentse deelgemeente.

De brand werd aangestoken. Een onderzoek is gestart.

Terug in de tijd: dinsdag 2 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 9km000 – 14 rondjes Finse piste – 0:47:13 – 5.14/km – 539 c – 12,8° - 109/119 - 175 pasfrequentie. Ochtendloop. De hitte wat trachten te vermijden. Toch een intervalrun: 2 km in – (4 x 1000) R200 – 2,5 km uit.

Het weer.

Vandaag zaterdag werd het, na de eventuele ochtendmist, vrij zonnig met voornamelijk hoge bewolking.

De maxima lagen tussen de 21 of 22 graden vlak aan zee en plaatselijk 28 graden in het binnenland.

De wind was aanvankelijk zwak en veranderlijk, daarna zwak tot matig uit het noorden tot noordoosten.

Actueel.

FAUNA

Cavia’s.

Bij een controleactie in Geraardsbergen hebben de politie, de brandweer en inspecteurs van Dierenwelzijn Vlaanderen een groot aantal dieren aangetroffen in een woning.

Het ging om meer dan 100 cavia’s, maar ook om konijnen en honden. Het was een schrijnende situatie.

De dieren leefden in heel slechte omstandigheden. Men heeft daarom de nodige diensten ingeschakeld om de dieren in veiligheid te brengen.

Terug in de tijd: maandag 1 augustus 2011.

Gelopen 5 km (8 rondjes Finse piste). Chrono 0:26:35. Warm, 28°. Kurkdroog, geen wind. Indien ik nu ook ok zou zijn bleef ik lopen denk ik. Helaas is dat nog niet het geval. Het enige verschil in vergelijking met gisteren is de tijd. Iets vlugger gelopen dan gisteren. Ik bekijk het nu verder van dag tot dag.

De run vandaag.

Details run: 8km700 - weg – 0:55:30 – 6.22/km – 534 c – 23,9° - 95/114 - 173 pasfrequentie. Een beetje uitlopen na de wedstrijd van gisteren.

Het weer.

Vandaag wisselden opklaringen en wolken elkaar af, met een kleine kans op een geïsoleerde (onweers)bui .

De maxima schommelden tussen 22 graden aan zee en plaatselijk 29 graden in het binnenland.

De zwakke wind uit veranderlijke richtingen werd zwak tot matig uit het westen tot noordwesten.

Actueel.

GESCHIEDENIS

De zomer van… 1976. (slot)

De landbouwers kreunen onder al dat zomergeweld. Kardinaal Suenens vraagt “met aandrang De Heer te bidden, om de gave van regen te bekomen zodat onze landbouw gespaard blijft”. De gemeente Grembergen denkt een praktische oplossing voor het probleem gevonden te hebben. Zes uur lang laat men er Scheldewater in de polder stromen. Drie weken later grazen de koeien er inderdaad van het groene gras. Maar niet voor lang. Het inktzwarte water heeft de hele polder, visputten incluis, vergiftigd. Aan waterzuivering wordt er in die jaren nog niet gedaan. De stromen en rivieren zijn open riolen. Waar er nog vis zit, komt die door het dalende waterpeil in moeilijkheden. Op de Dender springen ze tot één meter hoog om naar zuurstof te happen.

Door de droogte worden 80% minder boontjes, 70% minder kersen, 60% minder wortelen en de helft minder prei en erwten geoogst. Dat heeft een dubbel gevolg. De verwerkende groente-industrie kent aanvoerproblemen. Enkele kleinere conservenfabrikanten en diepvriesproducenten zullen dit niet overleven. En de prijzen van verse groenten stijgen fors.

Dit komt de regering-Tindemans erg ongelegen. Met 9,1% ligt de inflatie al hoog genoeg. En er zijn net een hele reeks extra groenten en fruit toegevoegd aan de “indexkorf”. Bedoeling was seizoenschommelingen uit te vlakken, maar nu zou een correcte berekening een dubbele indexaanpassing veroorzaken. Er wordt beslist de prijs van groenten en fruit tijdelijk uit de index te lichten.

Om de consument “te helpen” zal het ministerie van Economische Zaken elke dag “normale prijzen” publiceren, om woekerprijzen tegen te gaan. Half juli is het zover. Maar al op de eerste dag overstelpen boze winkeliers het kabinet met telefoontjes: “Voor dat geld doe ik mijn winkel niet open. Dat de minister mijn groenten dan maar zelf komt verkopen.” Het initiatief sterft een stille dood.

De hitte brengt ook rampspoed. Op 28 juni ontspoort in Zinnik de exprestrein Parijs-Brussel-Amsterdam. Door de hitte is een wissel geblokkeerd. Er vallen elf doden. In bossen en op de heide is het ten strengste verboden om te roken. Maar toch. Her en der ontstaan branden. Het kreupelhout in het Zoniënwoud schiet uit zichzelf in brand. Het vuur woedt ook op verschillende plaatsen in Limburg en in het Waasland.

Op 6 juli kort na de middag vat de Kalmthoutse Heide vuur. Door de wind verspreiden de vlammen zich razendsnel. Twee dagen woedt de brand, 125 hectare heide gaat in de vlammen op. Het duurt tot midden jaren 90 eer de schade is hersteld. Ook de Maasmechelse Heide brandt. Om te helpen bij het blussen en bewaken wordt het Belgisch leger ingeschakeld. Bij Clermont-sous-Huy bedreigt een bosbrand even de Poudreries Réunies de Belgique, één van de grootste kruitfabrieken ter wereld.

In de gevangenissen is het de hele zomer onrustig. Op 21 juni vragen de gedetineerden van Leuven-Centraal een extra avondwandeling. Die wordt geweigerd. Het komt tot een zogenaamde geweldloze opstand. De gevangenen verlaten hun cel niet meer. Wanneer de situatie aansleept, besluit het gevangeniswezen vijftien “kopstukken” te verplaatsen naar Vorst en Verviers. De vijftien gaan in hongerstaking en het komt tot opstanden in alle gevangenissen. De maatregel wordt ongedaan gemaakt. Waarop de cipiers in Leuven dan in staking gaan. Tot eind september blijft het onrustig in de Belgische gevangenissen.

Dan regent het al lang weer en veel zelfs. Op de voorlaatste dag van augustus is het begonnen. De dag voordien, bij valavond, neemt Martin Elliott op het tenniscourt van de universiteit van Birmingham nog snel één van de beroemdste beelden van de 20ste eeuw: Tennis Girl, de foto van het tennissende meisje dat aan haar blote billen lijkt te krabben. Model is Fiona, zijn lief en 18 dan. Wat later ligt de poster in de winkel. Eén van de meest verkochte ooit. Fiona en Martin zijn dan al uit elkaar. Hun relatie overleeft de zomer van 1977 niet. Dat is de somberste ooit. Ook in 1978 en 1979 is het niet veel soeps, met telkens amper zeven ‘zomerdagen’ (meer dan 25 graden). De zomers van 1972 en 1974 waren nog erger geweest (5 zomerdagen) en ook 1971 was behoorlijk droef (12 zomerdagen).

Misschien is dat de belangrijkste reden waarom de zomer van 1976, voor zij die er bij waren, zo onvergetelijk is en blijft. Of is het toch Tennis Girl?

Terug in de tijd: zondag 31 juli 2011.

Gelopen: 5 km (8 rondjes Finse piste). Een korte duurloop om eventjes te testen hoe het er mee gesteld is. En schitterend is dit zeker nog niet te noemen. Nog steeds pijn dus zal het opletten geblazen zijn. Morgen even kijken hoe het er mee staat, hoe we uit ons bed geraken. Het weer was schitterend vandaag. Temperatuur 18°. Windstil. Dit nodigde echt uit om eens te testen.

Gewicht 62,4 kg.

De run vandaag.

Le jogging de Molenbaix – Molenbaix – 19.15 uur – 11km300.

Voorbeschouwing.

We lopen van de ene festivalweide naar de andere. Van Ere naar Molenbaix. Niet zo heel ver van elkaar verwijderd eigenlijk. De verplaatsing naar Molenbaix is voor mij wel een stuk korter. Het scheelt toch ruim 25 kilometer. Maar ook hier heb je wat regeltjes te volgen om er vlot te geraken. Je kan er in een bepaalde richting heen rijden maar als je de weide wil verlaten moet je wel de andere kant uit. Niks aan te doen!

Het festival in Molenbaix lijkt mij wel iets kleiner dan in Ere. Maar aangenaam vertoeven is het  daar zeker wel. Er zijn dit weekend een resem activiteiten. Voor jong en oud. Onder meer dus, als inleiding, deze jogging.

Het criterium.

Hoe is het er mee gesteld op dit moment? We zijn negentien wedstrijden ver (wegens de hitte werden er twee wedstrijden afgelast!). Deze in Molenbaix meegerekend liep ik er nu acht. Dus zeker nog vier te gaan. Dit om in de rangschikking opgenomen te worden. Maar liefst loop ik er natuurlijk nog enkele meer. Dat moet in principe lukken. Er staan nog zestien wedstrijden op het programma. Als ik er daar ook ongeveer de helft kan van lopen komt het ook dit jaar wel goed.

Het weer is prima. Niet echt snikheet. Maar wel warm. Misschien wel iets te warm voor een wedstrijd. De start wordt ook vroeger gegeven dan vorige week. Stipt om 19.15 uur zouden we er aan kunnen beginnen. Dat is alvast positief. Zo’n kwartier staan lanterfanten aan de startlijn vind ik maar niks.

De conditie blijft wel wat kwakkelen. Niet echt slecht. Maar dus zeker ook niet top. Maar we gaan het er moeten mee doen. Eigenlijk zou ik meer moeten trainen. Intensiever vooral. Maar allerlei kleine ongemakken weerhouden mij ervan. Misschien toch wel de oude dag die komt opborrelen. Daar is natuurlijk weinig aan te doen!

De accommodatie.

Alles was te doen op het muziekfestival. Ruime parking op de omliggende weiden, de inschrijving en de kleedkamers in één van de tenten, enzovoort. Dus eigenlijk nagenoeg hetzelfde als vorige week.

De opwarming.

Door de warmte ontstaat er een zekere loomheid. De frisheid ontbreekt wat. Intensief opwarmen bij deze temperatuur. Geen denken aan. Ik loop 2,7 km. Wat op en af. Een paar heel kleine tempoversnellingen ook. Maar dat is het dan wel. De wedstrijd is bijna 2 km langer dan die van vorige week. We zullen het dus nog wel warm genoeg krijgen.

De wedstrijd.

We waren opnieuw met meer dan 500 atleten. Daar zullen de organisatoren best tevreden mee geweest zijn veronderstel ik. En geen vertraging dus deze keer. Zoals beloofd start om 19.15 uur. Mensen van hun woord daar in Molenbaix.

Deze keer niet te veel moeten rondkijken. Zoals steeds ga ik mij niet helemaal vooraan opstellen. Daar is mijn starttempo wel te laag voor. En als je in die eerste hectometers zo van alle kanten wordt voorbij gelopen is er ook niet veel leuks aan. Dus liever wat meer naar achteren en als het even kan geleidelijk wat opschuiven.

Het parcours is er eentje van op en af. Zeker niet extreem zwaar. Je kan het daar erger hebben. Wat vooral een rol speelde in het tempo was de wind. Mee of tegen scheelde heel wat. Tenzij je natuurlijk in het juiste groepje zat en even kon schuilen.

Een eerste kilometer in 4.25. Dat is zeker niet slecht. Vlak terrein en wind wat in het voordeel. Dat scheelt dus wel. De tweede kilometer ging zelfs nog beter in 4.15. Maar het ging wel wat bergaf. Of wat had je gedacht!

Dan kwamen er wat meer egale kilometers met 4.38 en 4.33. Nog redelijk dus. Maar kilometer vijf was minder goed. We kwamen stilaan halfweg. We liepen dus meer en meer de andere kant uit. En dat voelde je wel. De wind kregen we nu meer tegen. Bovendien begonnen er ook wat heel slechte stroken op te doemen. Meer trail dan gewoon weg. Keien die verraderlijk tussen het zand staken zorgden toch voor gevaar. Het was zaak om het evenwicht te bewaren en geen slippertje te maken. Maar het tempo zakte dus wel. Althans bij mij. Ik zag immers dat anderen minder last hadden van het stofferig wegdek en er heel wat vlotter doorkwamen. Ik moest het bij een trage 5.02 houden.

Gelukkig kwamen we dan terug op wat betere stroken en gingen de kilometers 6 en 7 terug wat vlotter. Telkens in 4.41. Nog niet uitermate snel maar we kwamen toch terug onder die 5.00 uit.

We liepen nu duidelijk terug richting Molenbaix. Slechte stroken weg, wind en wat vermoeidheid zorgden ervoor dat het tempo een beetje bleef slabakken. Respectievelijk werd het 4.46 4.43 en 4.51.

Nog wat venijn in de staart zorgde zelfs voor de traagste kilometer van de wedstrijd. Het werd 5.17. Maar hier ging het dus terug over wat meer op een cross-parcours leek dan op een wegwedstrijd. Uiteindelijk ook nog door een weide richting aankomst! Je kan het gemakkelijker bedenken.

Conclusie: ik liep zeker geen slechte wedstrijd; eigenlijk was ik best tevreden; ik voelde mij ook niet helemaal uitgeput; en het herstel verliep ook heel vlot; dat zijn dus positieve troeven; anderzijds is er toch nog werk aan de winkel als ik terug een iets beter niveau wil halen; moet dat; neen, niet echt; maar het mag natuurlijk wel!

Details run: 11km300 - wedstrijd – 0:52:55 – 4.43/km – 708 c – 22,8° - 128/132 - 177 pasfrequentie.