TR241 - 8KM900 - 0:47:14

Het weer.

Het was wisselvallig met regen- en onweersbuien.

Het werd minder warm met maxima tussen 18 en 23 graden bij een strakke en matige wind uit zuidwest.

Actueel.

SPORT

Vijf kilometer.

Een goede 5-km tijd voor niet meer zo jonge atleten.

Wat als je richting de 60 jaar gaat?

Richttijden kunnen per leeftijd worden uitsplitst. Zo kan je ook zien hoe de richttijden geleidelijk veranderen.

Bij vrouwen ligt de intermediate 5 kilometertijd op:

50 jaar: 29:13 - 55 jaar: 30:54 - 60 jaar: 32:47

Bij mannen is dat:

50 jaar: 25:36 - 55 jaar: 26:40 - 60 jaar: 27:49.

Een tijd die op je 50e heel normaal voelde, kan tien jaar later dus relatief gezien een veel sterkere prestatie zijn.

Je wordt langzamer als je ouder wordt! Maar dat gebeurt toch minder snel dan je zou denken. Leeftijd is namelijk maar één stukje van de puzzel. De hoeveelheid en kwaliteit van de training verklaren de verschillen in prestaties, en blijven trainen doet er dus toe.

Begin je pas op je 48e met hardlopen? Dan heb je waarschijnlijk nog een heel andere ontwikkeling voor je dan iemand die sinds zijn 20e wedstrijden loopt. Je persoonlijke hardloopleeftijd telt óók.

Je kan op je 50e dus in principe nog steeds sneller worden. En dat is misschien wel het leukste aan de vijf kilometer. De afstand is lang genoeg om flink op je conditie te leunen, maar kort genoeg om met gerichte snelheidstraining behoorlijk wat winst te boeken, dus ook na je 50e kan je nog gewoon sneller worden.

Als je wat minuten of seconden van je tijd wil afsnoepen, loop dan niet iedere week hetzelfde rondje in hetzelfde tempo, maar wissel rustige duurlopen af met wat sneller werk.

Terug in de tijd: zondag 28 augustus 2011.

Nu liep ik alleen. Vertrokken om 10.30 uur. Nog steeds fris zomerweer. Temperatuur 17°. Maar natuurlijk wel prima omstandigheden om te rennen. Het was wel winderig. Bedoeling was om iets langer te lopen. Het was eigenlijk reeds lang geleden dat ik een twaalftal kilometer aan een stuk had gelopen. Nu is mij dat nog eens gelukt. Ik ben heel langzaam begonnen (diesel) maar naar het einde toe kon ik het tempo wat opdrijven. Chrono 1:03:25.

De run vandaag.

Een ochtendloop. Met een extreem moeilijk begin. Het liep niet vierkant. Het was erger dan dat. Dan toch maar een poging gedaan om wat door te zetten. Na enkele (nu ja, toch wel een viertal) kreeg ik zin om wat versnellingen te doen. Om eerlijk te zijn: het was ook het enige middel om nog onder de 6.00/km te blijven. Die versnellingen, zestien in totaal van 300 meter met telkens amper 50 meter rust, hakten er toch nog stevig in. Maar uiteindelijk dus toch nog het beoogde doel bereikt. En dit na het desastreus begin!

Details run: 9KM000 - weg - 0:52:12 - 5.48/km - 547 c - 17,8° - 102/116 - 172 pasfrequentie - 62,9 kg.

Het weer.

De dag begon overwegend droog maar in de loop van de dag trok een actieve storing over het land met regen- en onweersbuien.

De maxima lagen tussen 23 en 27 graden.

De wind was zwak tot matig uit zuid tot zuidoost.

Actueel.

GEZONDHEID

Het westnijlvirus.

Een ziekte die muggen overdragen, die in zeldzame gevallen tot hersenontsteking of hersenvliesontsteking leidt én die door de klimaatverandering oprukt in Europa: dat is in het kort het westnijlvirus.

Het westnijlvirus is een van de opkomende 'muggenvirussen' in Europa, virussen waarmee je besmet kan raken door een muggenbeet. Het virus zelf wordt doorgegeven door vogels en muggen.

Muggen worden drager van het virus wanneer ze een besmette vogel steken. Na korte tijd kunnen ze het virus dan zelf overdragen op de mens. Die besmette persoon is in technische taal een 'epidemiologisch doodlopende gastheer' en draagt niet bij tot een verdere overdracht van de ziekte.

De verspreiding van het virus is gelinkt aan hoge temperaturen tijdens de lente en de zomer, droge periodes in de zomer en warme winters. In tegenstelling tot corona is dit een virus waar klimaatfactoren heel belangrijk zijn voor mogelijke besmettingen.

Infecties bij de mens blijven vaak onopgemerkt, maar 1 op de 4 besmette personen ontwikkelt na een incubatietijd van 2 tot 14 dagen klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, koorts, huiduitslag en gezwollen lymfeklieren. De meeste mensen herstellen volledig van westnijlkoorts, maar vermoeidheid kan soms enkele weken of maanden aanhouden.

In zeldzame gevallen (ongeveer 1 procent) ontwikkelen besmette personen ernstige aandoeningen zoals encefalitis (ontsteking van de hersenen) of meningitis (hersenvliesontsteking).

De ernstige vorm komt vaker voor bij oudere mensen en kan dodelijk zijn. Tussen 1999 en 2021 heeft de VS meer dan 55.000 gevallen gemeld, waarbij ruim de helft leidde tot neurologische aandoeningen, in zowat 2.500 gevallen met de dood tot gevolg. Dat die laatste cijfers in verhouding zo hoog liggen, komt wellicht omdat enkel aangifte wordt gedaan bij ernstige klachten.

Er is geen specifieke behandeling voor westnijlinfectie.  De symptomen worden behandeld met pijnstillers, er bestaat geen vaccin. Op de langere termijn hebben we er ook baat bij om de klimaatopwarming zoveel mogelijk af te remmen om te trachten de verspreiding ervan in te dammen.

Naast escalerende klimaatextremen is ook het opduiken van tropische ziektes in Europa helaas één van de vele logische gevolgen van onze verslaving aan olie, kolen en gas. Zo bleek onlangs nog dat de tijgermug steeds verder oprukt in Europa, ook in ons land, en tropische ziektes zoals dengue of zika kan verspreiden.

Een persoon die in Nederland westnijlkoorts opliep, is nu overleden aan de gevolgen van de ziekte. Daarnaast werden nog drie ouderen opgenomen in het ziekenhuis met hersenontsteking, een zeldzaam symptoom van de infectie.

Ook in België gaat het virus rond. Er werden testen gedaan bij vogels en paarden en die waren positief. Ook drie kraaien en een ekster die dood werden aangetroffen bleken besmet.

Terug in de tijd: zaterdag 27 augustus 2011.

Samen met Jonas een tiental kilometer gelopen. Goed weer voor een run. Maar eigenlijk wel flets zomerweer. Chrono 0:50:00. Een drietal versnellingen gedaan van 300 meter. Jonas gaf hierbij het tempo aan en ik probeerde te volgen. Toch wel een goede trainingsloop!

De run vandaag.

Details run: 11km000 – weg – 0:59:06 – 5.22/km – 615 c – 18,3° - 102/112 - 175 pasfrequentie – 62,9 kg.

Het weer.

Eerst was het wisselend tot zwaar bewolkt met kans op enkele regen- of onweersbuien. In de loop van de namiddag werden de opklaringen breder.

De maxima lagen tussen 21 graden in de Hoge Venen en 26 graden in de Vlaanderen bij een zwakke tot matige wind uit zuid tot zuidwest.

Actueel.

SAMENLEVING

Chiro en scouts.

Chirojeugd Vlaanderen en Scouts en Gidsen Vlaanderen trappen dezer dagen het nieuwe jeugdwerkjaar af, maar het is niet overal evident om nieuwe leden aan te trekken.

Scouts en Gidsen telde afgelopen jaar zo’n 79000 leden, van wie 12000 leiders, maar sinds 2021 zit het ledenaantal wat in dalende lijn.

Bij de Chiro daalde het aantal leden van 96042 in het werkingsjaar 2019-2020 naar 90296 in 2024-2025.

De precieze redenen kent men niet maar het zou kunnen liggen aan het grote aanbod aan sportclubs, andere hobby’s en ander jeugdwerk.

Terug in de tijd: vrijdag 26 augustus 2011.

Wedstrijd: Dwars door Nazareth.

De jubileumeditie, want reeds voor de vijfde maal georganiseerd, van deze ‘Dwars door Nazareth’ ging van start in Nazareth-Eke en werd georganiseerd door JC Energy2 run vzw. De inschrijving was naast de sporthal in de Drapstraat. Kleedkamers en douches in de sporthal.

Omwille van de toch nog aanwezige blessurelast enerzijds, en omwille van een verzoek van Jeroen anderzijds om aan dezelfde afstand als hem deel te nemen, schreef ik mij in voor de 5,5 km. Ik loop eigenlijk liever de ietwat langere afstanden maar omdat ik zeker nog niet top ben en omdat het toch ook wel de snelheid te goede komt, nam ik met plezier de handschoen op tegen Jeroen en company.

We gingen van start in de Groendreef. Op een honderdtal meter van de inschrijvingstafel. Het startschot werd (redelijk) stipt gegeven omstreeks 19 uur door Eric De Beck. Deze De Beck is een streekgenoot, geboren in 1951, en in de jaren zeventig van de vorige eeuw behorende tot de wereldtop van het veldlopen. Alhoewel iets ouder dan mij herinner ik mij deze topper van weleer nog alsof het gisteren was. De Beck werd onder meer wereldkampioen in 1974, veroverde twee Belgische titels in het veldlopen en won één Belgische titel op de 10.000 meter. Dus niet de eerste de beste geweest. Maar goed, terug naar deze doodgewone jogging. Het ging vlug van bij de start. Maar doordat ik nu reeds enkele keren zo’n korte wedstrijd liep ging ik toch behoorlijk goed mee. Neen, niet met de eersten, maar toch zeker tussen de eerste twintig atleten. Jeroen was wel goed mee en liep helemaal vooraan.

Het parcours was schitterend. Maar toch ook behoorlijk zwaar. In een dreef was het wat zoeken om de plassen te ontwijken. En op een Finse piste is het sowieso iets moeilijker lopen. Ze lag er wel schitterend bij. Af en toe had ik tijdens de run een iets moeilijker moment maar echt verzwakken deed ik toch niet.

Jeroen zag ik steeds een 150 meter voor mij uitlopen. Maar ook hij verzwakte niet echt zodat ik niet dichterbij kwam. Ik moest mij dus uiteindelijk bij zijn meesterschap neerleggen. Maar dat had ik ook wel verwacht. Ik probeer gewoon zo dicht mogelijk bij hem te eindigen. Tegen een zestienjarige kan ik (op deze afstand) niet meer opboksen. Jeroen werd uiteindelijk mooi 4^e in 0:20:13. Ik eindigde even later op een 7^e plaats in 0:20:47. En hier was ik heel tevreden mee. Er werden 165 atleten opgenomen in de uitslag van de 5,5 km.

Na de wedstrijd heb ik eerst even met Jeroen gesproken. Hij was in discussie geraakt met een paar atleten over het feit dat bepaalde mensen ingeschreven hadden voor de langste afstand en het toch na 1 ronde voor bekeken hielden. Hij vond dat echt niet kunnen. Sommigen gaven hem gelijk, anderen dan weer niet. En het moet gezegd dat hij er al een tijdje naar uitkeek om eens op het podium te mogen. En voor een zestienjarige kan ik dat best begrijpen. Tegen zo’n gast moet je niet zeggen dat het hier maar een kleine jogging betreft. Hij zou dus gelukt geweest zijn in zijn opzet indien iedereen de afstand had gelopen waarvoor hij had ingeschreven.

Om wat af te koelen (en Jeroen om te bekomen van zijn ontgoocheling) gingen we eens goed uitlopen. We legden het rondje nog eens op ons gemak af. Zo stonden er toch terug in het totaal een dertiental kilometer op de teller.

Prachtige sporthal daar in Nazareth waar we konden genieten van een verkwikkende douche. Ik heb het echt al minder goed geweten. Wat een verschil met het teiltje koud water dat je soms voorgeschoteld krijgt. De organisatie was trouwens perfect. Wat mij betreft nog nooit zo’n goede run meegemaakt. Alles verliep ordelijk van het begin tot het einde. Het parcours was een enorme meevaller. En de tombola na de run mocht er ook best wezen. Tenslotte vond ik het dan ook nog extra fijn voor Jeroen dat hij toch nog op het podium mocht en dit ondanks het feit dat hij uiteindelijk maar vierde werd. Vond ik wel tof van de organisatie. En Jeroen, ja die was echt ook wel apetrots. Verdiend!

Uitslag 5^e Jogging Dwars door Nazareth – 5km500 – 165 aankomsten.

1   De Ketelaere Christophe – 1976 19.01 17.3 3.27

2   De Waele Bart – 1971 19.07 17.2 3.29

3   Opsommer Sam – 1979 19.14 17.1 3.30

4   Patoor Jeroen – 1995 20.13 16.3 3.41

5   Verdonck Steven – 1977 20.34 16.0 3.44

6   Goeminne Nelis – 1995 20.36 16.0 3.45

7   Patoor Dirk – 1955 20.47 15.8 3.47

8   Van Der Bauwhede Jan – 1961 20.57 15.7 3.49

9   De Bisschop Kenny – 1981 21.19 15.4 3.53

10  De Bock Philippe – 1973 21.31 15.3 3.55

De run vandaag.

Details run: 12km100 – weg – 1:56:22 – 9.37/km – 656 c – 12,8° - 70/83 - 129 pasfrequentie – 63,0 kg.

Het weer.

Een storing trok over het land vanuit Frankrijk. 's Ochtends was het nog droog in het noordelijke deel van het land met opklaringen. Vanaf het zuiden werd het dan wisselend tot soms zwaar bewolkt met vooral in het oosten en mogelijk ook in het centrum perioden van regen of buien die lokaal eventueel konden gepaard gaan met een donderslag. In het westen bleef het droog met meer zon.

De maxima lagen tussen 16 à 17 graden in de Ardennen en 23 à 25 graden in het westen van het land.

Er waaide een zwakke tot matige oosten- tot zuidoostenwind.

Actueel.

TECHNOLOGIE

De (lopende) robot.

Robot loopt 100 meter voor het eerst sneller dan de mens.

Humanoïde robots hebben op de World Robot Games in Peking verschillende menselijke records verbroken.

Onder meer het zeventien jaar oude record van Usain Bolt op de 100 meter sprint sneuvelde.

Dat het evenement in peking plaatsvond is geen toeval. China is koploper in de productie van humanoïde robots.

Een robot liep de 100 meer sprint in 9.39 seconden. Dat is sneller dan het wereldrecord van 9.58 seconden van usain Bolt in 2009.

Deze robot verpulverde ook het wereldrecord op de 400 meter, en dit met bijna vijf seconden.

Maar niet alles verliep even soepel. Sommige robotatleten slaagden er niet in te starten of stortten in elkaar vlak na de start.

Terug in de tijd: donderdag 25 augustus 2011.

Gelopen: 10 km. Samen met Jeroen. Een gewone tempoloop. Want echt rustig lopen samen met Jeroen is niet mogelijk. Het is net alsof hij het tempo steeds opdrijft. Het is natuurlijk gemakkelijker lopen met twee! Na een vijftigtal minuten waren we terug binnen.

De run vandaag.

Details run: 10km300 – 16 rondjes Finse piste – 0:55:31 – 5.23/km – 615 c – 23,3° - 107/115 - 172 pasfrequentie – 63,0 kg.

Het weer.

Het was zacht en vrij zonnig.

De maxima lagen tussen 18 en 23 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit het oosten.

Actueel.

SPORT

Yomif Kejelcha.

Ethiopiër Kejelcha verpulvert wereldrecord op halve marathon

Yomif Kejelcha heeft het wereldrecord op de halve marathon weer in bezit. De 29-jarige Ethiopiër won de halve marathon in Buenos Aires in 56 minuten en 51 seconden, liefst 29 seconden onder de vorige toptijd, van Jacob Kiplimo.

Kejelcha en de Ugandees Kiplimo zijn de laatste jaren de maat der dingen op de 21,0975 kilometer. In 2024 nam Kejelcha het wereldrecord af van Kiplimo, die het daarna in twee pogingen eerder dit jaar weer overnam.

De toptijden op de halve afstand vertalen zich bij beide van de baan afkomstige atleten ook naar de marathon. Kejelcha liep eind april onder de twee uur bij de historische marathon van Londen. Achter de nieuwe wereldrecordhouder Sabastian Sawe was zijn 1.59.41 daar goed voor een tweede plaats. Vorig jaar stond Kejelcha nog op het podium bij de WK-atletiek, met zilver op de 10.000 meter.

Halve marathons zijn vaak een belangrijk testmoment richting de volgende grote marathon. Kejelcha verschijnt begin december aan de start in Valencia, dat beroemd is om het snelle parcours en de vaak gunstige omstandigheden.

Sawe loopt op 27 september in Berlijn, zijn eerste marathon sinds het wereldrecord (1.59.30) in Londen.

Toch is 56.51 niet de snelste halve marathon die ooit is gelopen. Kiplimo kwam in februari 2025 in Barcelona al na 56.42 over de finish. Die prestatie werd uiteindelijk niet als wereldrecord erkend, omdat de omstandigheden tijdens de wedstrijd niet aan alle regels van World Athletics voldeden. De volgauto zou te dicht voor Kiplimo hebben gereden, waardoor hij mogelijk aerodynamisch voordeel had.

Zoals gebruikelijk moet ook de nieuwe tijd van Kejelcha nog officieel worden geratificeerd. World Athletics presenteert de 56.51 voorlopig wel als nieuw wereldrecord.

Kejelcha behoort zeker tot de absolute wereldtop op vrijwel iedere lange afstand.

Terug in de tijd: woensdag 24 augustus 2011.

Het was terug verzamelen geblazen in het Bospark. De training was opnieuw samen met de tieners, de jonge gasten. Dus ook samen met Jeroen. Wel eens plezant. Het werd meteen toch weer mijn zestiende run van de maand. En het was, zoals steeds, een pittige training (voor mij althans!). Inlopen, wat loswerken, dan de intervallen 500 – 1000 – 1500 – 1000 – 500, om dan redelijk dapper af te sluiten met een goede ‘uitloop’. De 1u45 gingen zo weer heel vlug voorbij. Toch wel een dertien kilometer afgelegd. Pijn? Ja, toch wel. Niet meer in het begin. Maar zodra het eerste halfuurtje om is begint ze zich toch steeds meer te manifesteren. Maar het is draaglijk dus we doen, voorlopig toch, verder.

De run vandaag.

Details run: 10km700 - weg – 1:32:54 – 8.40/km – 606 c – 17,8° - 80/112 - 135 pasfrequentie – 63,0 kg.

Het weer.

Het ochtendgrijs trok snel op en er volgden afwisselend zonnige perioden en enkele wolkenvelden.

De maxima lagen tussen 17 en 21 graden.

De wind waaide zwak en later soms matig uit noordoost tot oost.

Actueel.

SPORT

Frans Verbeeck.

Ex-wielrenner Frans Verbeeck is op 85-jarige leeftijd overleden. De Vlaams-Brabander koerste in de periode van onder meer Eddy Merckx en Roger De Vlaeminck. Verbeeck werd één keer Belgisch kampioen, won de Amstel Gold Race, een Touretappe en werd twee keer tweede in de Ronde van Vlaanderen.

Verbeeck was onder meer gekend voor z’n uitspraak: “Hij rijdt vijf kilometer per uur te snel voor ons.” Verbeeck sprak de woorden na de Ronde van Vlaanderen in 1975. Die “hij” sloeg op Eddy Merckx.

Door de concurrentiestrijd met Merckx en De Vlaeminck grossierde Verbeeck vooral in ereplaatsen. Zo werd hij 4de in Milaan-Sanremo (1972), twee keer tweede in de Ronde van Vlaanderen (1974 en 1975), twee keer zesde in Parijs-Roubaix (1970 en 1973) en twee keer tweede in Luik-Bastenaken-Luik (1970 en 1973). De Amstel Gold Race wist Verbeeck in 1971 wel te winnen.

Ook staat er een Belgische titel en een Touretappe op z’n palmares. In totaal won de Vlaams-Brabander 66 profkoersen. In 1977 zette hij een punt achter z’n actieve wielercarrière.

Na z’n carrière bleef Verbeeck wel in het wielrennen. Hij richtte het fietskledingmerk ‘Vermarc Sport’ op.

Terug in de tijd: dinsdag 23 augustus 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:00. Gestart om 18.30 u. Drukkend warm. Temperatuur 25°. Geen zon. Onweerachtig. Maar ik had geluk, het bleef droog. Zelfde run als gisteren. Iets vlugger gelopen. Het is nog steeds op karakter. Soepel draait het zeker niet. Bovendien ook nog steeds wat pijn. Hopelijk gaat dit over.

De run vandaag.

Details run: 12km200 - weg – 1:00:00 – 4.55/km – 710 c – 17,8° - 112/124 - 174 pasfrequentie – 63,4 kg.

Goede tempoloop. Tevreden ermee. De intervallen van de voorbije dagen hebben het algemene tempo vandaag goed gedaan.

Het weer.

Het was grijs ten zuiden van Samber en Maas met lage wolken en kans op mist. In de andere streken waren er brede opklaringen. Vervolgens werd het overal wisselend bewolkt met enkele buien vanaf de Noordzee.

De maxima lagen tussen 16 en 20 graden.

De wind waaide zwak uit veranderlijke richting en later uit het noorden. aan zee neemt de zwakke noordenwind toe tot matig.

Actueel.

SPORT

Medaillewinnaars EK Atletiek zonder prijzengeld huiswaarts.

Wie een medaille behaalde op het EK atletiek in Birmingham wordt daar financieel in principe niet voor beloond. Tenzij je tot het uitgelezen kransje atleten behoord die worden geselecteerd door ‘European Athletics’. Die kregen elk 50.000 euro.

In totaal had die organisatie een half miljoen euro beschikbaar gesteld. Het prijzengeld wordt dus niet rechtstreeks verdeeld over alle Europese kampioenen, maar gaat naar de atleten die binnen hun categorie de hoogst gewaardeerde prestatie neerzetten. Hoewel dit bizar en oneerlijk klinkt, is het goed om te beseffen dat het pas de tweede keer ooit is dat atleten een geldprijs kunnen winnen op de EK Atletiek. Daarvoor kraag iedereen, gewoon uitzonderlijk of buitengewoon uitzonderlijk, niks.

Terug in de tijd: maandag 22 augustus 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:25. Gestart om 19.15 u. Het had even wat geregend maar tijdens de run bleef het droog. Ik merk toch stilaan wat beterschap. Nog steeds wel wat pijn maar het is draaglijk. Vandaar dat ik ook iets langer heb gelopen. Bovendien de laatste drie kilometers het tempo ook wat opgedreven. Maar het gebrek aan kilometers laat zich duidelijk voelen. We proberen er iets aan te doen. Vrijdag staat er immers in principe weer een wedstrijd geprogrammeerd.

De run vandaag.

Details run: 11km200 - weg – 0:57:32 – 5.08/km – 667 c – 18,3° - 110/119 - 174 pasfrequentie – 63,6 kg.

Interval: 2 km in – (14 x 300) R 200 – 2 km uit.

Vrij goede oefening. Toch tevreden ermee.

Het weer.

Er was veel bewolking. In de ochtend waren er al pittige buien met onweer mogelijk in de kustregio. Later konden dergelijke buien ook in het binnenland voorkomen.

De maxima lagen tussen 18 en 21 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit zuidwest.

Actueel.

GEZONDHEID

Obesitas.

De helft van de bevolking heeft overgewicht.

In 2023-2024 had 49% van de bevolking van 18 jaar en ouder overgewicht. Het gaat om personen met een Body Mass Index van 25 of meer. Dat aandeel is de afgelopen jaren gestaag gestegen van 43% in 2001 tot 49% in 2023-2024.

Overgewicht vooral bij mannen.

Meer mannen dan vrouwen hadden in 2023-2024 te maken met overgewicht. Bij mannen ging het om 53%, bij vrouwen om 46%.

Leeftijd.

Het aandeel met overgewicht verschilt ook duidelijk naar leeftijd. Bij de jongste leeftijdsgroep (18 tot 24 jaar) lag dat aandeel het laagst (26%), bij de groep van 55 tot 64 jaar het hoogst (62%).

Onderwijs.

Het aandeel met overgewicht lag ook duidelijk lager bij de hooggeschoolden dan bij de laag- en middengeschoolden.

Gewesten.

Geen verschil tussen de gewesten voor overgewicht na standaardisatie.

Het aandeel van de bevolking van 18 jaar en ouder met overgewicht lag in in 2023-2024 significant hoger in het Waalse Gewest (52%) dan in het Brusselse Hoofdstedelijke Gewest (44%). Maar na standaardisatie voor de verschillen in de bevolkingssamenstelling tussen de gewesten naar leeftijd en geslacht, verdwijnt dat verschil.

Terug in de tijd: zondag 21 augustus 2011.

Wedstrijd: Lokeren – Oudenbos – First fit run – 5 km.

Temperatuur 24°. Ondanks de warmte had ik toch een redelijk goed gevoel. Zeker na de miserie van de laatste 4 à 6 weken. Het lopen ging weer bijna pijnloos en dat geeft hoop. Gearriveerd in een tijd van circa 0:18:40. Jeroen liep sneller.

Uitslag 5 km Lokeren (114 deelnemers).

1   Yorik Wagemans 0:16:20

2   Berten De Vleeschauwer 0:16:35

3   Frederik De Backer 0:16:43

4   Gilles Pringels 0:16:57

5   Rembert Jans 0:17:46

6   Jeroen Patoor 0:17:49

7   Roland Adriaenssens 0:17:52

8   Filip Mortier 0:17:56

9   Bart Buyle 0:18:35

10  Chris Saeys 0:18:37 

11  Dirk Patoor 0:18:40

12  Marc Vandamme 0:18:47

13  Chris Schelfoudt 0:18:51

14  Dimitri Van Damme 0:19:45

15  Gauthier Van Nuffel 0:19:47

16  Yoni Waegeman 0:19:50

17  Vanessa De Maerteleire 0:19:53

18  Gilles Apers – 0:20:08

19  Roger Deconinck 0:20:19

20  Joke Van de Burie 0:20:22

De run vandaag.

Details run: 11km100 - weg – 0:57:59 – 5.13/km – 513 c – 18,3° - 109/119 - 173 pasfrequentie – 63,4 kg.

Sinds ik aan het lopen ben, heb ik geen last meer gehad van overgewicht. Ook niet van ondergewicht. Er zijn een tiental kilogram af en die blijven er af. Voor mensen die er toch mee bezig zijn: de eerste kilogrammen zijn de gemakkelijkste, de laatste twee, drie de moeilijkste. Mijn gewicht is trouwens nooit een doel op zich geweest. Eens we wat meer in beweging waren, kwam het langzaam maar zeker goed.

En waar is de tijd gebleven? Toen we vijftien jaar geleden na wekenlang sukkelen met allerlei kwaaltjes onder de twintig minuten liepen op de vijf kilometer, waren we maar matig tevreden. Dit zijn chrono’s die ik nu al lang niet meer haal. Zelfs in topconditie. Enig lichtpunt(je): als ik met leeftijdgenoten praat, hoor ik meestal hetzelfde refrein. En soms zelfs nog in ergere mate! Het weze mij een troost. Maar toch maar een flauwe als je het mij vraagt.   

Het weer.

Het werd wisselend bewolkt met een aantal buien. Een donderslag was niet uitgesloten. In de loop van de namiddag werd het droger met bredere opklaringen.

De maxima lagen tussen 18 en 20 graden in de Ardennen en tussen 20 en 22 graden elders.

De wind waaide matig uit het zuidwesten.

Actueel.

TOERISME

Berlijnse bollen.

Een afgelegen berghut in de Italiaanse Dolomieten heeft de afgelopen maanden duizenden toeristen op de been gebracht.

In de Friedrich August-hut, die op 2300 meter hoogte ligt, worden traditionele ‘krapfen’ gemaakt, een soort Berlijnse bollen. Het deeggebakje van 4 euro ging dankzij influencers viraal op sociale media.

Op video’s is te zien hoe lange wachtrijen de wandelpaden rond de hut versperren. Een medewerker van de zaak zegt dat ze de zoetigheid al dertig jaar maken, maar dat de situatie nu uit de hand dreigt te lopen.

Ook een lokale Alpenclub klaagt dat ze de schoonheid van de bergen niet meer kunnen waarderen omdat ze omringd worden door tientallen mensen die alleen geïnteresseerd zijn in het maken van selfies.

Ik en de ‘krapf’.

Terug in de tijd: zaterdag 20 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:27:45.  Snel dus! Reden of oorzaak: samen met Jeroen gelopen en die begon reeds na enkele honderden meters het tempo gevoelig op te drijven. Na een 4-tal kilometer heb ik hem dan maar laten lopen en op eigen tempo de laatste kilometer afgewerkt. Door de warmte (25°), de wedstrijd van gisterenavond, en de pijn in de rug werd het toch een pittige trainingsrun. Maar ik heb gisteren wel ondervonden dat, wil ik de conditie terug wat verbeteren, de trainingsintensiteit terug hoger zal moeten. Het is dus balanceren op twee gedachten, enerzijds de blessure en het ongemak onder controle houden, anderzijds toch proberen om terug iets meer snelheid en vooral uithouding te krijgen. Dit is de opdracht. Als alles goed zit kunnen we morgen terug eens gaan testen tijdens de 5-km first fit run in Lokeren – Oudenbos.

De run vandaag.

Details run: 10km500 - weg – 1:35:00 – 9.02/km – 617 c – 21,7° - 76/124 - 141 pasfrequentie – 63,6 kg.

Het weer.

Er sleepte een ‘golvende’ storing over het land. Het werd zwaar bewolkt of betrokken met perioden van regen. In de namiddag werd het in het noordwesten droger, met brede opklaringen.

De maxima lagen tussen 18 graden in de Hoge Venen en 21 of 22 graden in Laag-België.

De wind waaide matig uit westzuidwest en werd in de loop van de dag zwak uit zuidwest.

Actueel.

SPORT

Vierdaagse IJzer.

Ruim twaalfduizend wandelaars zijn gisteren vanuit Oostduinkerke vertrokken voor de 53^e editie van de Vierdaagse van de IJzer. De organisatie is in handen van Defensie.

Er waren elfduizend online inschrijvingen. Reken daar een duizendtal militairen bij.

Tijdens het evenement kan je vier dagen wandelen in achtereenvolgens Koksijde, Oostduinkerke, Nieuwpoort, Diksmuide, Poperinge en Ieper. Over afstanden van 8 tot 32 kilometer.

Wat aantal deelnemers betreft zit de Vierdaagse op recordkoers: de komende dagen komen er zeker 500 tot 800 dagstarters bij, waarmee het totaal van vijftienduizend deelnemers in zicht komt.

Zowat 1440 moedige stappers trotseren de komende dagen de grootste lussen en werken dus de volledige afstand af.

Vrijdag wordt de Vierdaagse afgesloten in Ieper met de Last Post onder de Menenpoort en is er een defilé.

Terug in de tijd: vrijdag 19 augustus 2011.

Wedstrijd 6 km Lokeren wijk Bijlken.

Er was een wijkfeesttent. Redelijk warm vanavond. We gingen van start om 19 uur bij een temperatuur van rond de 25°. Er waren geen massa deelnemers. Heel wat runners van AVLO en ook wat plaatselijke atleten. Maar naar het schijnt was er toch meer volk dan vorig jaar.

Over de run zelf valt niet zoveel te zeggen. Geen tijdopname, dus dat valt al tegen. Maar voor mij was dit misschien een meevaller met mijn huidige conditie. Ik was gewoon al blij dat ik de kilometers kon volmaken. En dit toch tegen een redelijk tempo.

Zondag staat er trouwens in de buurt opnieuw een run geprogrammeerd en daar zou het toch wel eens iets ernstiger kunnen worden. Misschien neem ik er ook aan deel om toch wat aan conditieopbouw te doen want dat is toch wel heel dringend nodig.

De run vandaag.

Details run: 21km200 - weg – 2:08:29 – 6.04/km – 1290 c – 18,3° - 90/112 - 169 pasfrequentie.

Een lange duurloop vandaag. Traag. En dan vooral in de eerste helft, de eerste tien kilometer van de run. Dan liep ik echt op reserve en met de bedoeling het een hele tijd vol te houden. In het tweede deel ging het iets vlotter. Maar het is nooit de bedoeling geweest om er een tempoloop van te maken. Wel integendeel. De temperatuur was prima en de zachte, malse regen deed deugd na die lange periode van droogte. Door mijn trage tempo heb ik er lang kunnen van genieten! Onderweg wat gedacht aan de Vierdaagse-wandelaars (lopers) die aan hun tweede dag begonnen zijn. Voor diegenen die telkens de langste afstand doen van 32 km is dat toch wel een serieuze inspanning. Chapeau voor hen. Ik heb hem tot op heden niet gedaan maar hij staat eventueel wel op mijn ‘to-do list’. Enig probleem: dan moeten er keuzes gemaakt worden en zaken geschrapt. Concreet: zolang ik bijvoorbeeld loop in het acrho-criterium zal er voor de rest weinig ruimte zijn. Jammer maar helaas!

Het weer.

’s Morgens waren er tijdelijk nog opklaringen in de zuidwestelijke landshelft. In het noorden van het land was er kans op regen. Nadien nam overal al snel de bewolking toe met enkele perioden van regen of buien.

De maxima varieerden tussen 21 graden in de Hoge Venen, 24 graden in het centrum en 25 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind was matig uit het zuidwesten, ruimend naar westelijke richtingen.

Actueel.

FAUNA

De wolf in Vlaanderen.

Verschillende inwoners van Kalmthout hebben zondag een wolf door hun buurt zien lopen. Het sier sprong gewoon over afsluitingen de tuinen in.

‘Wolvenexpert’ Loos bevestigt dat het om een wolf ging. Deze wolf lijkt het terrein niet te kennen, zegt hij, en is nog zoekende.

Wie een wolf tegenkomt moet hem vooral niet achterna gaan of in het nauw drijven, gaat Loos verder.

Er werd ook schade aan schapen gemeld in de Kalmthoutse Heide, maar of dezelfde wolf daarvoor verantwoordelijk is, staat niet vast. Er kunnen dus meerdere wolven in actie zijn. Leuk!

Terug in de tijd: donderdag 18 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:32:40. Gestart om 19 u. Temperatuur 23°. Er was net een onweer geweest en het bleef er dreigend uitzien. Een nieuw onweer kwam er niet maar het werd wel een run in de, weliswaar zachte, regen.

Voor de rest weinig nieuws. Het was zaak toch even te bekomen van de, op dit moment voor mij althans, zware training van gisteren. En het blijft hopen op een beter gevoel bij het lopen.

De run vandaag.

Details run: 11km200 - weg – 0:58:25 – 5.13/km – 654 c – 18,9° - 108/118 - 174 pasfrequentie.

Interval: 3 km in – (5 x 1000) R 200 – 2 km uit.

Het weer.

De dag begon bewolkt met nog wat regen of buien die van noordwest naar zuidoost trekken. In de loop van de dag werd het wisselend bewolkt met opklaringen.

De maxima lagen tussen 19 of 20 graden in de Hoge Venen, 21 tot 24 graden in het centrum en 25 of 26 graden in Belgisch Lotharingen en langsheen de Franse grens.

De wind, eerst zwak en veranderlijk, werd vervolgens matig en ruimde naar het noordwesten, later naar noord tot noordwest.

Actueel.

SPORT

Saboteur strooit spijkers tijdens jeugdkoers.

Het DLS Invigo Cycling Team is ontgoocheld nadat iemand tijdens de Grote Prijs Vivelamour in Leest (Mechelen) tot twee keer toe spijkers op het parcours strooide. Zowel bij de nieuwelingen als bij de junioren reden meerdere renners lek. Telkens op dezelfde plaats ter hoogte van de spoorweg.

Er lagen vele splinternieuwe nagels op de weg, dun en ongeveer twee centimeter lang. Bewoners moeten hoogstens drie of vier kilometer rondrijden. Waarom doet iemand dit?

Niemand kwam ten val. De politie bevestigt dat er een onderzoek is gestart.

De wedstrijd bij de junioren werd uiteindelijk gewonnen door Arnaud Delimont. Bij de nieuwelingen door Ben Eisenberg uit San Francisco.

Terug in de tijd: woensdag 17 augustus 2011.

Gelopen 15 km. Intervaltraining in het Bospark. Gestart om 18 u. Warm maar toch nog lekker loopweer. Vijf versnellingen van 100 meter in 4’ rond met telkens 1’ uitlopen. Pittig, vooral na een zestal weken inactiviteit. De korte runs buiten beschouwing gelaten. Wel wat pijn, maar hopelijk gaat het morgen terug beter.

De run vandaag.

Details run: 12km000 - weg – 1:02:30 – 5.12/km – 717 c – 20,0° - 111/121 - 172 pasfrequentie.

Een spelletje, een kwajongensstreek van jonge kinderen, zal dat spijkergooien tijdens de wielerwedstrijd wel niet geweest zijn. Neen, jonge kinderen spelen nauwelijks nog buiten lijkt mij. Wij speelden nog met de knikkers, nu spelen ze TikTok en nog een aantal dingen waar de meeste ouderen niet zoveel van afweten. Ik krijg het stilaan ook wel moeilijk om de nieuwe trends te blijven volgen. De geschiedenis herhaalt zich. Zoals wij destijds als jongeling wat meewarig keken toen sommige dingen voor de ouderen van toen niet meer te volgen waren, zo is het nu onze beurt. En de volgende generaties zullen vermoedelijk hetzelfde meemaken. Dat men dan misschien het e-mailadres geeft als men hen vraagt of ze hun adres kennen, zullen toezichtautoriteiten er dan mogelijks maar moeten bijnemen!

Ik amuseerde mij tijdens de run voornamelijk met een niet al te hevige interval. Het inlopen en het uitlopen is ook wel leuk maar die versnellingen geven toch iets extra aan de run. Al is het genieten vooral van toepassing na de inspanning. Als we ons terug wat beter voelen dan voor we er aan begonnen. Het werd dus 5 km in – (10 x 100) R 100 – 5 km uit.

La corrida des collines – Wodecq – 10.00 uur – 11km500 – 373 deelnemers – uitslag:

001Vico Victor - 0h37m20s - 3m14s - 18,55       

002Stanus Denis- 0h37m58s -3m17s - 18,25   

004Goebeert Pierre - 0h40m0s- 3m28s - 17,32 

005Bralion Louis - 0h40m42s - 3m31s - 17,02 

006Bourgois Gérémy - 0h40m49s - 3m32s - 16,97   

007Lefebvre Jérôme - 0h40m58s - 3m33s - 16,91   

008Minet Jimmy - 0h41m11s - 3m34s - 16,82

009Trifin Jonathan - 0h41m21s - 3m35s - 16,75   

010Doclot Antoine - 0h42m17s - 3m40s - 16,38

011Foubert Nolan - 0h42m18s - 3m40s - 16,37

012Pluquet Sébastien - 0h42m36s - 3m41s - 16,26

013Van Hulle François - 0h42m41s - 3m42s - 16,23

014Van Den Brulle Jo - 0h42m49s - 3m42s - 16,18

015Dillies Pierre-Eloi - 0h42m50s - 3m43s - 16,17

016Wiseur Alexis - 0h43m2s - 3m44s - 16,09  

017Daye Yaël - 0h43m4s - 3m44s - 16,09      

018Heleu Mathéo - 0h43m5s - 3m44s - 16,08       

019Roisse Goeffrey - 0h43m30s - 3m46s - 15,93   

020Lendasse Steve - 0h43m54s- 3m48s - 15,78 

021Poulaert Louis - 0h44m23s - 3m51s - 15,60

022Vangrootenbruel Ludo - 0h44m39s - 3m52s - 15,51

023Saussez Jérôme - 0h44m42s - 3m52s - 15,49

024Nauw Pierre - 0h45m2s - 3m54s - 15,38    

025Debroux Stefan -0h45m25s - 3m56s - 15,25   

026Delmeule Michel - 0h45m34s - 3m57s - 15,20   

027Dequin Frédéric - 0h45m50s - 3m58s - 15,11   

028Vanhole Pierre-Adrien - 0h46m9s - 4m0s - 15,01   

029Decordier Henri - 0h46m24s - 4m1s - 14,93

030Platteau Louis - 0h46m52s - 4m3s - 14,78 

031Slagmolen Océane - 0h47m7s - 4m5s - 14,70

032Michel Michael - 0h47m12s - 4m5s - 14,67 

033Falce David - 0h47m25s - 4m6s - 14,61

034Geiregat Nico - 0h47m42s - 4m8s - 14,52  

035Deneubourg Nicolas - 0h47m49s - 4m8s - 14,49   

036Caudron Alexandre - 0h47m50s - 4m8s - 14,48   

037Portante Frédéric - 0h48m0s - 4m9s - 14,43   

038Werion Christian- 0h48m1s - 4m9s - 14,42   

039De Coen Emmanuel- 0h48m31s - 4m12s - 14,28   

040Pourtois Gilles - 0h48m38s - 4m13s - 14,24   

041Fontaine Maxime - 0h49m2s - 4m15s - 14,13   

042Bauts Olivier - 0h49m2s - 4m15s - 14,13      

043Mas Bruno - 0h49m5s - 4m15s - 14,11  

044Romain Yoann - 0h49m19s - 4m16s - 14,05  

045Deronne Mathieu - 0h49m26s - 4m17s - 14,01   

046Westerlinck Stefaan - 0h49m37s - 4m18s - 13,96   

047Decruyenaere Geoffrey - 0h49m38s - 4m18s - 13,95

048La Rose Grégory - 0h49m43s - 4m18s - 13,93   

049Decocq Jacques-Antoine - 0h49m50s - 4m19s - 13,90

050Watté Théo - 0h50m13s - 4m21s - 13,79

051Vinchent Hubert - 0h50m24s - 4m22s - 13,74   

052Vallez Thomas - 0h50m27s - 4m22s - 13,73 

053Demunter Erik - 0h50m31s - 4m22s - 13,71 

054Dickx Katrien - 0h50m32s - 4m23s - 13,71 

055Deroissart Philippe - 0h50m48s - 4m24s – 13,70   

056Leterme Thomas - 0h50m56s - 4m25s - 13,60

057Selvais Dorian - 0h50m58s - 4m25s - 13,59

058Leclercq Benoît - 0h51m0s - 4m25s - 13,58

059Demaret Grégory - 0h51m7s - 4m26s - 13,55

060Deboever Guillaume - 0h51m9s - 4m26s - 13,54   

061Michel Bruno - 0h51m13s - 4m26s - 13,52  

062Scohiez Bernard - 0h51m24s - 4m27s - 13,48   

063Bastien Nicolas - 0h51m29s - 4m27s - 13,45   

064Rivierre Mélanie - 0h51m32s - 4m28s - 13,44   

065Dieryck Pascal - 0h51m33s - 4m28s - 13,43

066Legrain Allan - 0h51m37s - 4m28s - 13,42 

067Berte Matteo - 0h51m44s - 4m29s - 13,39  

068Boutiau Davy - 0h51m44s - 4m29s - 13,39  

069Murez Marjorie - 0h51m45s - 4m29s    

070Feys Bert - 0h51m47s - 4m29s - 13,37 

071Durant Luc - 0h51m52s - 4m29s - 13,35

072Huin Cédric - 0h51m52s - 4m29s - 13,35   

073De Neve Nancy - 0h52m1s - 4m30s - 13,32      

074Thielemans Sébastien - 0h52m8s - 4m31s - 13,28   

075Grulois Sacha - 0h52m18s - 4m32s - 13,24     

076Foucart Kevin - 0h52m22s - 4m32s - 13,23     

077Rocquerelle Thomas - 0h52m30s - 4m33s - 13,19   

078Delmaire Frederik - 0h52m31s - 4m33s - 13,19   

079Van Hulle Sébastien - 0h52m34s - 4m33s - 13,18   

080Tits Michel - 0h52m36s - 4m33s - 13,17   

081Dhallewyn Jérôme - 0h52m37s - 4m33s -13,17   

082Detournay John - 0h52m40s - 4m34s - 13,15

083Van Ceunebroeck Michel - 0h52m48s - 4m34s - 13,12

084Vandenheede Jean-Marie - 0h52m53s - 4m35s - 13,10

085Dujardin Catherine - 0h52m54s - 4m35s - 13,09   

086Masquelier Aurélien - 0h53m1s - 4m35s - 13,06   

087De Saint Martin Alain - 0h53m1s - 4m35s

088Lannoo Frank- 0h53m3s - 4m36s - 13,06

089Defrance Matthieu - 0h53m3s - 4m36s - 13,06   

090Mercier Boris - 0h53m5s - 4m36s - 13,05  

091Pieraert Quentin - 0h53m6s - 4m36s - 13,04   

092Bralion Cédric - 0h53m6s - 4m36s - 13,04 

093Vandevoorde Lucie - 0h53m12s - 4m36s - 13,02   

094Patoor Dirk - 0h53m17s - 4m37s - 13,00   

095Jouret Julien - 0h53m18s - 4m37s - 12,99

096Plétinckx Sylvie - 0h53m21s - 4m37s - 12,98   

097Decottenier Els - 0h53m22s - 4m37s - 12,98   

098Roelens Marc-Olivier - 0h53m24s - 4m37s - 12,97

099Amaury Raphaël - 0h53m34s- 4m38s - 12,93 

100Pieraert Guy- 0h53m43s - 4m39s - 12,89  

Het weer.

Opklaringen en wolken wisselden elkaar af.

Er was kans op een paar plaatselijke (onweers)buien.

De maxima lagen tussen 22 en 27 graden.

Actueel.

SPORT

Dodentocht.

De 57ste editie van de Dodentocht in Bornem zit erop. Uiteindelijk bereikten 9.275 van de 12.769 deelnemers de finish. Dat betekent dat 3.494 wandelaars onderweg de strijd staakten. De laatste deelnemers kwamen zaterdag omstreeks 21.35 uur over de eindmeet. De cijfers liggen daarmee in de lijn van de voorbije jaren. Vorig jaar namen 12.761 wandelaars deel en haalden 9.276 de finish.

De eerste lopers hebben er ongeveer tien uur over gedaan. Opvallend: ondanks de snikhete omstandigheden en de lange nacht zagen ze er bijzonder fris uit. Met een brede glimlach en duidelijk nog heel wat energie in de benen zetten ze hun laatste meters richting finish in.

Terug in de tijd: dinsdag 16 augustus 2011.

Gelopen 8 km (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:41:00. Gestart om 18.30 u. Zeer zacht en mooi weertje. Temperatuur 22° en zo goed als geen wind. Dat is eigenlijk ideaal want zo is het lopen veel gemakkelijker. En zeker als je nog niet 100% kent is dat lekker meegenomen. Dus terug 8 km en dat is nu toch al de tweede dag op rij. Het is de volgende dagen steeds bang afwachten hoe een en ander evolueert. Hopelijk kunnen we positief blijven!

De run vandaag.

Details run: 13km800 - weg – 1:18:05 – 5.39/km – 815 c – 22,8° - 105/113 - 170 pasfrequentie - 62.5 kg.

Herstelrun na de wedstrijd van gisteren. Vrij goed gevoel. Ik heb zeker al slechter gelopen daags na een wedstrijd. Hopelijk zijn dit goede tekenen voor de nabije toekomst.

Het weer.

Brede opklaringen en soms wat wolken. Kans op enkele buien eventueel met onweer.

Het was minder heet dan de voorgaande dagen bij maxima van 23 graden aan zee, rond 28 graden in het centrum tot lokaal mogelijk nog 30 graden over het oosten.

De zwakke tot matige wind draaide van zuidwest naar noordwest tot noord.

Actueel.

VERKEER

Straatraces.

Er is een app die straatracen beloont (TropRank). Hoe sneller de gebruikers van die app rijden op de openbare weg, hoe meer punten ze krijgen en hoe hoger ze in een rangschikking eindigen. Het concept doet denken aan de sportapp Strava, die bij joggers en fietsers populair is.

TripRank registreert onder meer snelheid, afgelegde routes en rijgedrag. De app wint snel aan populariteit.

Jongeren worden ook betaald om de filmpjes van die ritten te delen. Sommigen halen snelheden van meer dan 250 km/uur.

Terug in de tijd: maandag 15 augustus 2011.

Gelopen 8 km (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:39:30. Gestart om 16 u. Temperatuur 22°. Samen met Jeroen en Jonas gelopen. Vandaar dat het iets sneller ging. En ook wat verder gelopen dan de voorbije dagen. Voorlopig is de pijn er nog maar ik hoop dat die toch langzamerhand zal verdwijnen. Maar we gaan in ieder geval nog geen gekke dingen doen. We zien wel van dag tot dag wat kan en niet kan.

De run vandaag.

La corrida des collines – Wodecq – 10.00 uur – 11km500.

Voorbeschouwing.

Het is altijd wel iets natuurlijk. En vaak gaat er iets mis. Of toch minder goed dan voorzien. Wat was nu het probleem? Toch wel de hitte van de laatste dagen! Misschien wordt ze lastiger te trotseren omdat het nu reeds de derde hittegolf is op een bijzonder korte tijd. De fut om iets te doen ontbreekt. Het is te warm buiten (35°) en het is te warm binnen (30°). Ja, wat moet je dan. Er het beste van maken zeker.

Als je bovendien dan nog wat sukkelt met een gevoelige linkerenkel zakt de moraal toch wel een beetje.

Maar geloof het of niet, maar ondanks dit alles voelde ik mij zeker niet megaslecht. Ik moest vooral de loomheid van de laatste dagen er wat uit krijgen.

Het criterium.

Wedstrijd 21 van het criterium. Ik zit nu aan nummer tien. Ik heb dus een achterstand op te halen. Het kan nog goed komen. Maar dan mag er toch niet veel meer mis gaan.

De accommodatie.

Een leuke plaats. Vlak in het centrum. Het lijkt mij een gezellige gemeente. Leuk om er eens te vertoeven. Veel rust. Mooie wandelingen. Mooie fietstochten. Voor elk wat wils.

Parkeren was geen probleem. Proficiat aan de organisatie. Top!

De kerk viel mij meteen op. Even naar binnen geglipt. Verrassend mooi toch wel. Dit verwacht je hier niet direct.

Maar ik zocht dus vooral in eerste instantie naar de plaats van inschrijving. Rechtover de kerk, in een mooi zaaltje. Daar moesten we zijn. Ook de kleedkamers waren ter plaatse. En de start werd ook al gegeven op het kerkpleintje. Wat wil  je eigenlijk nog meer!  

De opwarming.

Zoals gezegd, de loomheid moest er wat uit. Dat probeerde ik dan ook tijdens de opwarming te doen. De beginkilometer van de wedstrijd eens gelopen. Eerst relax, dan iets sneller en dan toch getracht enkele korte sprintjes te doen. Maar vooral dit laatste viel tegen. Dan maar wat rek- en stretchoefeningen. Je weet nooit waar het goed voor is. En dan even wachten. Een vijftal minuten nog en we kunnen van start gaan. 

De wedstrijd.

Geen vijfhonderd atleten deze keer. Dat zat er niet in. Enerzijds allicht omwille van het parcours (‘les collines’ weet je wel), anderzijds ook wel omdat het toch een eind van Doornik gelegen is zodat het voor sommigen niet zo’n dichte verplaatsing is.

Voor mij dus eigenlijk wel. Met amper een zestigtal kilometer is dit een van de dichtste wedstrijden in het acrho-criterium. Dus eigenlijk een must voor mij toch wel. Hier moet ik gewoon zijn.

Daar waar ik mij de voorgaande wedstrijden telkens had voorgenomen een iets tragere start te nemen, was dit nu niet het geval. Ik wou terug eens een andere strategie uitproberen. Onder het motto: de eerste kilometers lopen allicht nog vlot. Dus eerst meenemen wat we kunnen. En daarna zien we wel.

Iets voor ogen hebben is natuurlijk mooi, het uitvoeren is een andere zaak. Maar de recente ervaringen leerden mij dat wedstrijdomstandigheden vaak wonderen kunnen doen.

Tijdens de eerste kilometers waren er nauwelijks obstakels. Dat was dus een meevaller. Het tempo zat goed met 4.26 4.20 en 4.29. Wie mij kent weet dat ik met alles wat beter is dan 4.30 tevreden ben. Dus geen probleem in het wedstrijdbegin.

Maar dat veranderde wel. De beloofde heuvels en slechte(re) wegen kwamen er aan. Dat doet mijn tempo geen goed. Kilometer vier kan ik nog net onder de 5.00 afronden. Daarna kwamen er weer twee vlottere kilometers met 4.23 en 4.30. Het ging hier dus wat bergaf. Altijd meegenomen natuurlijk.

Maar dan terug een slechte weg, een heirbaan zeg maar. Kilometer zeven in 5.10. Deze kon ik dus niet onder de 5.00 houden. Jammer. Maar niks aan te doen natuurlijk. Veel atleten liepen mij nu voorbij of lieten mij achter. Zonder mededogen.

Ik moest mij herpakken. De finish was nog te ver af. De slotkilometers gingen wat op en af maar zeker toch beter dan die slechte kilometer zeven. Van kilometer acht tot elf werd het achtereenvolgens 4.41 4.50 4.19 (! zowaar de snelste kilometer) en 4.37.

Het slot was nog moeilijk wegens licht hellend. Maar al bij al toch tevreden met het eindresultaat. Ik denk dat ik al slechter gelopen heb dit jaar. Al blijft vergelijken hoe dan ook moeilijk.

Conclusie: eindresultaat in de top honderd; dat was toch ook al even geleden; maar daar zal het minder aantal deelnemers ook wel voor iets tussen zitten; een gemiddelde snelheid die hoger lag dan in de voorgaande wedstrijden; niet veel maar alle beetjes geven toch een extra stimulans; en ik werd terug eerste in de categorie; ook daar kan je wat minnetjes over doen maar ik ben er toch best tevreden mee.

Details run: 11km500 - wedstrijd – 0:53:15 – 4.38/km – 718 c – 22,2° - 128/133 - 176 pasfrequentie.

Het weer.

Er was opnieuw veel zon met soms enkele wolken. Het bleef zeer warm met maxima van 30 tot 35 graden. De wind was zwak en veranderlijk.

Actueel.

KLIMAAT

Hittegolven.

België beleefde zijn derde hittegolf deze zomer. Het KMI spreekt van een hittegolf als de maxima in Ukkel gedurende minstens vijf opeenvolgende dagen tenminste 25° bereiken, waarbij op minstens drie dagen ten minste 30 graden gehaald wordt.

Terug in de tijd: zondag 14 augustus 2011.

Gevolgd: Waarschoot – Kruibeke (wedstrijd voor de Hofmancup). Uitslag 3-1. Ref David Stevens.

Verdiende overwinning van een toch wel behoorlijk goed spelende thuisploeg tegen een ploeg die toch een reeks hoger zal aantreden in de competitie (eerste provinciale).

De run vandaag.

Details run: 23km800 – weg – 3:49:00 – 9.37/km – 1320 c – 21,1° - 63,0 kg - 71/92 - 128 pasfrequentie.

Ik ben een liefhebber van de zon en van het goede weer maar deze temperaturen van 35° en meer zijn ook voor mij iets teveel van het goede. Ik kijk dan ook met veel verwachting uit naar ‘iets’ koeler weer. En dat is mij nog niet zoveel overkomen.

Het weer.

Aanhoudend zonnig en zeer warm bij maxima van 29 tot 34 graden.

De wind was zwak en veranderlijk tot zuidelijk.

Actueel.

SPORT

Roger Federer.

De voormalige Zwitserse toptennisser Roger Federer is geen miljardair meer.

Het Zwitserse sportmerk On heeft klappen gekregen op de Amerikaanse beurs en Federer heeft een belang in On.

Het aandeel van het sportmerk verloor bij het begin van de handel in New York zowat een vijfde van zijn waarde. Het vermogen van Federer zakte daardoor zeker 51 miljoen dollar, waardoor het volgens het Amerikaanse magazine Forbes uitkwam op 953,4 miljoen dollar.

On werd afgestraft voor teleurstellende verkoopcijfers in het tweede kwartaal.

Terug in de tijd: zaterdag 13 augustus 2011.

Gelopen: 6 km. Chrono 0:31:45. Temperatuur 18°. Gestart om 8 uur voor een ochtendloop. Dit moet zowat een eeuwigheid geleden zijn dat ik nog eens ’s morgens heb gelopen. Ik moest wel want anders zou het er niet meer van gekomen zijn. Een nogal drukke agenda.

Gewicht 63,1 kg.

De run vandaag.

Details run: 9km200 – weg – 1:01:59 – 6.44/km – 550 c – 13,9° - 63,5 kg - 95/111 - 168 pasfrequentie.

Het weer.

Het was warm met maxima tussen 27 en 31 graden.

Er waaide een zwakke tot matige wind uit oost tot noordoost.

Actueel.

GEZONDHEID

Oogschade.

Eclips: kijk niet zonder bril!

Met de zonsverduistering in het verschiet vliegen de eclipsbrillen de deur uit. Wie er geen heeft kunnen bemachtigen, wordt door oogartsen gewaarschuwd: kijk niet met het blote oog naar de zon. De 22-jarige Jennifer Walgemoed uit de Nederlandse provincie Friesland weet als geen ander hoe mis het kan gaan.

Toen er vijf jaar geleden een gedeeltelijke zonsverduistering boven Nederland te zien was, keek Jennifer “af en toe, eventjes kort” omhoog. Wat ze op dat moment niet doorhad, was dat het felle zonlicht ongemerkt haar netvlies verbrandde. Omdat er geen pijnzenuwen in het netvlies zitten, voelde ze daar niets van.

Pas een uur later, op de fiets, begon de ellende. Jennifer zag plotseling zwarte vlekken. Niet veel later bevestigde haar arts dat de schade blijvend is: de zon had een litteken op haar netvlies gebrand. Daardoor ziet ze nu nog steeds wazig. Het is ook niet op te lossen met een bril of met laserbehandeling. Het blijft voor altijd zo.

De impact op haar dagelijkse leven is groot. Zwarte letters op een witte achtergrond vervagen als ze er van een afstand naar kijkt, en voorwerpen in de verte zien er vervormd uit. De schade aan haar rechteroog is het ergst. Tijdens het kijken kneep ze één oog dicht, waardoor haar rechteroog de volle laag kreeg.

Als de maan vanavond opnieuw voor de zon schuift, is de verleiding voor velen groot om even te spieken. Jennifer hoopt dat mensen niet dezelfde fout maken als zij. Kijk dus écht niet zonder speciale bril. Ook niet kort. Zij deed het zelf ook maar heel kort, maar zit er dus wel levenslang aan vast.

Jennifer neemt alvast geen enkel risico meer. Ze blijft binnen en wil de kans op nóg meer schade niet lopen.

Terug in de tijd: vrijdag 12 augustus 2011.

Gelopen: neen.

De run vandaag.

Details run: 10km600 – weg – 0:59:55 – 5.39/km – 634 c – 25,6° - 63,5 kg - 109/122 - 170 pasfrequentie. Namiddagrun. In de volle zon dus. Viel wat tegen. Was wat afzien. Ondanks het opzoeken van wat boomschaduw!

Maar dus wel gelopen voor de grootste zonsverduistering in België sinds 1999. Ze gaat vanavond door.

Die gedeeltelijke zonsverduistering zal in heel België te zien zijn. Als de wolken het zicht niet belemmeren natuurlijk.

Vanaf 19.18 uur zal de maan voor de zon beginnen te schuiven. Op het hoogtepunt, om 20.13 uur, zal zo'n 90 procent van de zon bedekt zijn. Daarna zal de maan geleidelijk weer weg van voor de zon verdwijnen. Om 21.05 uur is het afgelopen, ongeveer op hetzelfde moment als de zonsondergang.

Omdat de zonsverduistering 's avonds plaatsvindt, heb je een vrij zicht nodig op de horizon, in het westen tot noordwesten.

Op het moment van de maximale verduistering, om 20.13 uur, zal de zon nog maar 8 graden boven de horizon staan. Een uitgestrekte vuist komt ongeveer overeen met een hoek van 8 graden.

Om naar de zon te kijken, heb je altijd een speciale eclipsbril nodig. Kijk nooit rechtstreeks in de zon, ook niet naar een ondergaande zon die minder fel lijkt. Je kan er blijvende oogschade aan overhouden!  

Zelfs een zonnebril is niet sterk genoeg. Die houdt het directe zonlicht wel tegen, maar laat toch nog schadelijke straling door, waardoor je kleine brandwonden op het netvlies kan krijgen.

Hetzelfde met andere 'trucjes', zoals een cd of dvd. Ook die blokkeren het zichtbare zonlicht, maar laten toch nog schadelijke straling door. Lasglazen met een voldoende hoge dichtheid van 14 of hoger zijn wel geschikt om naar de zonsverduistering te kijken.

Alle volkssterrenwachten organiseren vanavond ook een kijkavond.

Ikzelf heb ze in 1999 niet gezien. En ook deze keer laat ik ze aan mij voorbij gaan. Misschien dan maar de volgende keer. Bij leven en welzijn! Die kans is klein maar je weet maar nooit!

Het weer.

Het bleef zonnig met af en toe wat hoge wolkensluiers.

De maxima schommelden tussen 23 graden aan zee en in de Hoge Venen, 25 of 26 graden in het centrum en 29 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind waaide meestal matig uit het noordoosten.

Actueel.

FAUNA
Honden.

Een Nederlander die zondagavond in de bergen in het noorden van Italië aan het fietsen was, is bijna uit elkaar gescheurd door een groep herdershonden. De dieren, die kuddes schapen en geiten beschermden, achtervolgden de man.

Volgens Italiaanse media gebeurde het incident in het populaire wandelgebied Pian Dela Bala, bij de Monte Grappa. De fietser werd tijdens het fietsen opeens achtervolgd door meerdere honden, die dreigend blaften.

Hoeveel honden er waren en hoe lang ze de fietser hebben gevolgd, is niet bekend. Wel is duidelijk dat de fietser bescherming zocht in de laadruimte van een geparkeerde truck in de buurt. De man liet de deur openstaan en riep om hulp.

De politie werd ingelicht en stuurde een bergreddingsdienst naar de Nederlander. Toen de redders eenmaal de berg hadden beklommen en de man hadden gevonden, was er geen spoor te vinden van de honden. Wel werd er in de verte nog geblaf gehoord.

Met de dienstauto van de bergreddingsdienst werd de Nederlander terug naar zijn eigen auto gebracht, die zo’n 25 kilometer verderop was geparkeerd.

Terug in de tijd: donderdag 11 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:31:45. Temperatuur 23°. Gestart om 19.45 uur. Voor Jeroen was er vandaag training op AVLO (techniek en stabilisatie). Ik probeerde een klein beetje het tempo vast te houden maar een goed gevoel is er zeker nog niet. Daarom nog steeds weinig kilometers. We gaan pas wat opdrijven als alles beter aanvoelt.

De run vandaag.

Details run: 6km000 – 10 rondjes Finse piste – 0:31:41 – 5.17/km – 372 c – 17,8° - 63,5 kg - 111/121 - 175 pasfrequentie.