TR228 - 13KM800 - 1:04:32

Het weer.

Brede opklaringen en soms wat wolken. Kans op enkele buien eventueel met onweer.

Het was minder heet dan de voorgaande dagen bij maxima van 23 graden aan zee, rond 28 graden in het centrum tot lokaal mogelijk nog 30 graden over het oosten.

De zwakke tot matige wind draaide van zuidwest naar noordwest tot noord.

Actueel.

VERKEER

Straatraces.

Er is een app die straatracen beloont (TropRank). Hoe sneller de gebruikers van die app rijden op de openbare weg, hoe meer punten ze krijgen en hoe hoger ze in een rangschikking eindigen. Het concept doet denken aan de sportapp Strava, die bij joggers en fietsers populair is.

TripRank registreert onder meer snelheid, afgelegde routes en rijgedrag. De app wint snel aan populariteit.

Jongeren worden ook betaald om de filmpjes van die ritten te delen. Sommigen halen snelheden van meer dan 250 km/uur.

Terug in de tijd: maandag 15 augustus 2011.

Gelopen 8 km (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:39:30. Gestart om 16 u. Temperatuur 22°. Samen met Jeroen en Jonas gelopen. Vandaar dat het iets sneller ging. En ook wat verder gelopen dan de voorbije dagen. Voorlopig is de pijn er nog maar ik hoop dat die toch langzamerhand zal verdwijnen. Maar we gaan in ieder geval nog geen gekke dingen doen. We zien wel van dag tot dag wat kan en niet kan.

De run vandaag.

La corrida des collines – Wodecq – 10.00 uur – 11km500.

Voorbeschouwing.

Het is altijd wel iets natuurlijk. En vaak gaat er iets mis. Of toch minder goed dan voorzien. Wat was nu het probleem? Toch wel de hitte van de laatste dagen! Misschien wordt ze lastiger te trotseren omdat het nu reeds de derde hittegolf is op een bijzonder korte tijd. De fut om iets te doen ontbreekt. Het is te warm buiten (35°) en het is te warm binnen (30°). Ja, wat moet je dan. Er het beste van maken zeker.

Als je bovendien dan nog wat sukkelt met een gevoelige linkerenkel zakt de moraal toch wel een beetje.

Maar geloof het of niet, maar ondanks dit alles voelde ik mij zeker niet megaslecht. Ik moest vooral de loomheid van de laatste dagen er wat uit krijgen.

Het criterium.

Wedstrijd 21 van het criterium. Ik zit nu aan nummer tien. Ik heb dus een achterstand op te halen. Het kan nog goed komen. Maar dan mag er toch niet veel meer mis gaan.

De accommodatie.

Een leuke plaats. Vlak in het centrum. Het lijkt mij een gezellige gemeente. Leuk om er eens te vertoeven. Veel rust. Mooie wandelingen. Mooie fietstochten. Voor elk wat wils.

Parkeren was geen probleem. Proficiat aan de organisatie. Top!

De kerk viel mij meteen op. Even naar binnen geglipt. Verrassend mooi toch wel. Dit verwacht je hier niet direct.

Maar ik zocht dus vooral in eerste instantie naar de plaats van inschrijving. Rechtover de kerk, in een mooi zaaltje. Daar moesten we zijn. Ook de kleedkamers waren ter plaatse. En de start werd ook al gegeven op het kerkpleintje. Wat wil  je eigenlijk nog meer!  

De opwarming.

Zoals gezegd, de loomheid moest er wat uit. Dat probeerde ik dan ook tijdens de opwarming te doen. De beginkilometer van de wedstrijd eens gelopen. Eerst relax, dan iets sneller en dan toch getracht enkele korte sprintjes te doen. Maar vooral dit laatste viel tegen. Dan maar wat rek- en stretchoefeningen. Je weet nooit waar het goed voor is. En dan even wachten. Een vijftal minuten nog en we kunnen van start gaan. 

De wedstrijd.

Geen vijfhonderd atleten deze keer. Dat zat er niet in. Enerzijds allicht omwille van het parcours (‘les collines’ weet je wel), anderzijds ook wel omdat het toch een eind van Doornik gelegen is zodat het voor sommigen niet zo’n dichte verplaatsing is.

Voor mij dus eigenlijk wel. Met amper een zestigtal kilometer is dit een van de dichtste wedstrijden in het acrho-criterium. Dus eigenlijk een must voor mij toch wel. Hier moet ik gewoon zijn.

Daar waar ik mij de voorgaande wedstrijden telkens had voorgenomen een iets tragere start te nemen, was dit nu niet het geval. Ik wou terug eens een andere strategie uitproberen. Onder het motto: de eerste kilometers lopen allicht nog vlot. Dus eerst meenemen wat we kunnen. En daarna zien we wel.

Iets voor ogen hebben is natuurlijk mooi, het uitvoeren is een andere zaak. Maar de recente ervaringen leerden mij dat wedstrijdomstandigheden vaak wonderen kunnen doen.

Tijdens de eerste kilometers waren er nauwelijks obstakels. Dat was dus een meevaller. Het tempo zat goed met 4.26 4.20 en 4.29. Wie mij kent weet dat ik met alles wat beter is dan 4.30 tevreden ben. Dus geen probleem in het wedstrijdbegin.

Maar dat veranderde wel. De beloofde heuvels en slechte(re) wegen kwamen er aan. Dat doet mijn tempo geen goed. Kilometer vier kan ik nog net onder de 5.00 afronden. Daarna kwamen er weer twee vlottere kilometers met 4.23 en 4.30. Het ging hier dus wat bergaf. Altijd meegenomen natuurlijk.

Maar dan terug een slechte weg, een heirbaan zeg maar. Kilometer zeven in 5.10. Deze kon ik dus niet onder de 5.00 houden. Jammer. Maar niks aan te doen natuurlijk. Veel atleten liepen mij nu voorbij of lieten mij achter. Zonder mededogen.

Ik moest mij herpakken. De finish was nog te ver af. De slotkilometers gingen wat op en af maar zeker toch beter dan die slechte kilometer zeven. Van kilometer acht tot elf werd het achtereenvolgens 4.41 4.50 4.19 (! zowaar de snelste kilometer) en 4.37.

Het slot was nog moeilijk wegens licht hellend. Maar al bij al toch tevreden met het eindresultaat. Ik denk dat ik al slechter gelopen heb dit jaar. Al blijft vergelijken hoe dan ook moeilijk.

Conclusie: eindresultaat in de top honderd; dat was toch ook al even geleden; maar daar zal het minder aantal deelnemers ook wel voor iets tussen zitten; een gemiddelde snelheid die hoger lag dan in de voorgaande wedstrijden; niet veel maar alle beetjes geven toch een extra stimulans; en ik werd terug eerste in de categorie; ook daar kan je wat minnetjes over doen maar ik ben er toch best tevreden mee.

Details run: 11km500 - wedstrijd – 0:53:15 – 4.38/km – 718 c – 22,2° - 128/133 - 176 pasfrequentie.

Het weer.

Er was opnieuw veel zon met soms enkele wolken. Het bleef zeer warm met maxima van 30 tot 35 graden. De wind was zwak en veranderlijk.

Actueel.

KLIMAAT

Hittegolven.

België beleefde zijn derde hittegolf deze zomer. Het KMI spreekt van een hittegolf als de maxima in Ukkel gedurende minstens vijf opeenvolgende dagen tenminste 25° bereiken, waarbij op minstens drie dagen ten minste 30 graden gehaald wordt.

Terug in de tijd: zondag 14 augustus 2011.

Gevolgd: Waarschoot – Kruibeke (wedstrijd voor de Hofmancup). Uitslag 3-1. Ref David Stevens.

Verdiende overwinning van een toch wel behoorlijk goed spelende thuisploeg tegen een ploeg die toch een reeks hoger zal aantreden in de competitie (eerste provinciale).

De run vandaag.

Details run: 23km800 – weg – 3:49:00 – 9.37/km – 1320 c – 21,1° - 63,0 kg - 71/92 - 128 pasfrequentie.

Ik ben een liefhebber van de zon en van het goede weer maar deze temperaturen van 35° en meer zijn ook voor mij iets teveel van het goede. Ik kijk dan ook met veel verwachting uit naar ‘iets’ koeler weer. En dat is mij nog niet zoveel overkomen.

Het weer.

Aanhoudend zonnig en zeer warm bij maxima van 29 tot 34 graden.

De wind was zwak en veranderlijk tot zuidelijk.

Actueel.

SPORT

Roger Federer.

De voormalige Zwitserse toptennisser Roger Federer is geen miljardair meer.

Het Zwitserse sportmerk On heeft klappen gekregen op de Amerikaanse beurs en Federer heeft een belang in On.

Het aandeel van het sportmerk verloor bij het begin van de handel in New York zowat een vijfde van zijn waarde. Het vermogen van Federer zakte daardoor zeker 51 miljoen dollar, waardoor het volgens het Amerikaanse magazine Forbes uitkwam op 953,4 miljoen dollar.

On werd afgestraft voor teleurstellende verkoopcijfers in het tweede kwartaal.

Terug in de tijd: zaterdag 13 augustus 2011.

Gelopen: 6 km. Chrono 0:31:45. Temperatuur 18°. Gestart om 8 uur voor een ochtendloop. Dit moet zowat een eeuwigheid geleden zijn dat ik nog eens ’s morgens heb gelopen. Ik moest wel want anders zou het er niet meer van gekomen zijn. Een nogal drukke agenda.

Gewicht 63,1 kg.

De run vandaag.

Details run: 9km200 – weg – 1:01:59 – 6.44/km – 550 c – 13,9° - 63,5 kg - 95/111 - 168 pasfrequentie.

Het weer.

Het was warm met maxima tussen 27 en 31 graden.

Er waaide een zwakke tot matige wind uit oost tot noordoost.

Actueel.

GEZONDHEID

Oogschade.

Eclips: kijk niet zonder bril!

Met de zonsverduistering in het verschiet vliegen de eclipsbrillen de deur uit. Wie er geen heeft kunnen bemachtigen, wordt door oogartsen gewaarschuwd: kijk niet met het blote oog naar de zon. De 22-jarige Jennifer Walgemoed uit de Nederlandse provincie Friesland weet als geen ander hoe mis het kan gaan.

Toen er vijf jaar geleden een gedeeltelijke zonsverduistering boven Nederland te zien was, keek Jennifer “af en toe, eventjes kort” omhoog. Wat ze op dat moment niet doorhad, was dat het felle zonlicht ongemerkt haar netvlies verbrandde. Omdat er geen pijnzenuwen in het netvlies zitten, voelde ze daar niets van.

Pas een uur later, op de fiets, begon de ellende. Jennifer zag plotseling zwarte vlekken. Niet veel later bevestigde haar arts dat de schade blijvend is: de zon had een litteken op haar netvlies gebrand. Daardoor ziet ze nu nog steeds wazig. Het is ook niet op te lossen met een bril of met laserbehandeling. Het blijft voor altijd zo.

De impact op haar dagelijkse leven is groot. Zwarte letters op een witte achtergrond vervagen als ze er van een afstand naar kijkt, en voorwerpen in de verte zien er vervormd uit. De schade aan haar rechteroog is het ergst. Tijdens het kijken kneep ze één oog dicht, waardoor haar rechteroog de volle laag kreeg.

Als de maan vanavond opnieuw voor de zon schuift, is de verleiding voor velen groot om even te spieken. Jennifer hoopt dat mensen niet dezelfde fout maken als zij. Kijk dus écht niet zonder speciale bril. Ook niet kort. Zij deed het zelf ook maar heel kort, maar zit er dus wel levenslang aan vast.

Jennifer neemt alvast geen enkel risico meer. Ze blijft binnen en wil de kans op nóg meer schade niet lopen.

Terug in de tijd: vrijdag 12 augustus 2011.

Gelopen: neen.

De run vandaag.

Details run: 10km600 – weg – 0:59:55 – 5.39/km – 634 c – 25,6° - 63,5 kg - 109/122 - 170 pasfrequentie. Namiddagrun. In de volle zon dus. Viel wat tegen. Was wat afzien. Ondanks het opzoeken van wat boomschaduw!

Maar dus wel gelopen voor de grootste zonsverduistering in België sinds 1999. Ze gaat vanavond door.

Die gedeeltelijke zonsverduistering zal in heel België te zien zijn. Als de wolken het zicht niet belemmeren natuurlijk.

Vanaf 19.18 uur zal de maan voor de zon beginnen te schuiven. Op het hoogtepunt, om 20.13 uur, zal zo'n 90 procent van de zon bedekt zijn. Daarna zal de maan geleidelijk weer weg van voor de zon verdwijnen. Om 21.05 uur is het afgelopen, ongeveer op hetzelfde moment als de zonsondergang.

Omdat de zonsverduistering 's avonds plaatsvindt, heb je een vrij zicht nodig op de horizon, in het westen tot noordwesten.

Op het moment van de maximale verduistering, om 20.13 uur, zal de zon nog maar 8 graden boven de horizon staan. Een uitgestrekte vuist komt ongeveer overeen met een hoek van 8 graden.

Om naar de zon te kijken, heb je altijd een speciale eclipsbril nodig. Kijk nooit rechtstreeks in de zon, ook niet naar een ondergaande zon die minder fel lijkt. Je kan er blijvende oogschade aan overhouden!  

Zelfs een zonnebril is niet sterk genoeg. Die houdt het directe zonlicht wel tegen, maar laat toch nog schadelijke straling door, waardoor je kleine brandwonden op het netvlies kan krijgen.

Hetzelfde met andere 'trucjes', zoals een cd of dvd. Ook die blokkeren het zichtbare zonlicht, maar laten toch nog schadelijke straling door. Lasglazen met een voldoende hoge dichtheid van 14 of hoger zijn wel geschikt om naar de zonsverduistering te kijken.

Alle volkssterrenwachten organiseren vanavond ook een kijkavond.

Ikzelf heb ze in 1999 niet gezien. En ook deze keer laat ik ze aan mij voorbij gaan. Misschien dan maar de volgende keer. Bij leven en welzijn! Die kans is klein maar je weet maar nooit!

Het weer.

Het bleef zonnig met af en toe wat hoge wolkensluiers.

De maxima schommelden tussen 23 graden aan zee en in de Hoge Venen, 25 of 26 graden in het centrum en 29 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind waaide meestal matig uit het noordoosten.

Actueel.

FAUNA
Honden.

Een Nederlander die zondagavond in de bergen in het noorden van Italië aan het fietsen was, is bijna uit elkaar gescheurd door een groep herdershonden. De dieren, die kuddes schapen en geiten beschermden, achtervolgden de man.

Volgens Italiaanse media gebeurde het incident in het populaire wandelgebied Pian Dela Bala, bij de Monte Grappa. De fietser werd tijdens het fietsen opeens achtervolgd door meerdere honden, die dreigend blaften.

Hoeveel honden er waren en hoe lang ze de fietser hebben gevolgd, is niet bekend. Wel is duidelijk dat de fietser bescherming zocht in de laadruimte van een geparkeerde truck in de buurt. De man liet de deur openstaan en riep om hulp.

De politie werd ingelicht en stuurde een bergreddingsdienst naar de Nederlander. Toen de redders eenmaal de berg hadden beklommen en de man hadden gevonden, was er geen spoor te vinden van de honden. Wel werd er in de verte nog geblaf gehoord.

Met de dienstauto van de bergreddingsdienst werd de Nederlander terug naar zijn eigen auto gebracht, die zo’n 25 kilometer verderop was geparkeerd.

Terug in de tijd: donderdag 11 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:31:45. Temperatuur 23°. Gestart om 19.45 uur. Voor Jeroen was er vandaag training op AVLO (techniek en stabilisatie). Ik probeerde een klein beetje het tempo vast te houden maar een goed gevoel is er zeker nog niet. Daarom nog steeds weinig kilometers. We gaan pas wat opdrijven als alles beter aanvoelt.

De run vandaag.

Details run: 6km000 – 10 rondjes Finse piste – 0:31:41 – 5.17/km – 372 c – 17,8° - 63,5 kg - 111/121 - 175 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag maandag kregen we na een zonnige start meer bewolking.

Het bleef wel meestal droog.

De maxima lagen tussen 23 en 28 graden.

De wind waaide matig uit zuidwest tot west, ruimend naar noordwest.

Actueel.

FAUNA

Beren.

In Slovakije hebben de autoriteiten een berin en haar twee welpen doodgeschoten, omdat ze als een gevaar voor de bevolking werden beschouwd. Eerder had de bruine beer een 42-jarige man aangevallen en ernstig verwond.

De man werd aangetroffen bij een afrit van een snelweg in het noorden van het land. Hij was tijdens een wandeling aangevallen en werd met zware verwondingen aan de borst en het hoofd naar het ziekenhuis gebracht. Een speciaal interventieteam heeft vervolgens de beer opgespoord met behulp van drones uitgerust met warmtecamera’s.

De leeftijd van de berin was ongeveer achttien jaar, een hoge leeftijd voor een wilde beer. Ze woog ongeveer 136 kilogram. De jongen wogen 23 en 25 kilogram, en waren wellicht slechts een half jaar oud.

In Slovakije komen confrontaties tussen bruine beren en mensen vaker voor. In het voorjaar van 2025 riep de regering zelfs de noodtoestand uit en besloot ze ongeveer 350 beren te laten afschieten.

Dierenbeschermers vrezen dat de populaties van deze beschermde dieren in gevaar zijn. Een studie uit 2022 schatte het aantal beren op 1.012 tot 1.275. Er zijn geen recentere gegevens beschikbaar. De meeste bruine beren leven in het landschapsbeschermingsgebied Polana in het midden van Slowakije en het Fatra-Tatragebied, een deel van de Westelijke Karpaten.

Terug in de tijd: woensdag 10 augustus 2011.

Gelopen 7 km. Chrono 0:36:30. Gestart om 18 uur. Clubtraining. Ik liep wel afzonderlijk. Twee rondjes Bospark waren meer dan voldoende. Er is nog altijd heel wat twijfel. Ik hou het tempo nog steeds aan de lage kant. Zolang er een vervelend gevoel is zal dit zo blijven.

De run vandaag.

Details run: 6km600 – weg – 0:57:07 – 8.39/km – 376 c – 23,5° - 63,5 kg - 101/113 - 157 pasfrequentie. Herstel.

Le jogging de Molenbaix – Molenbaix – 31 juli 2026 - 19.15 uur – 11km300 – 533 deelnemers – uitslag:

001Verschuere Steven            0h36m56s    

002Stanus Denis                 0h37m53s    

003Deweer Sebastien            0h38m32s

004Hernould Franky              0h39m47s    

005Fevrier Benjamin            0h40m09s

006Trifin Jonathan              0h40m27s

007Foubert Nolan                0h40m28s    

008Doclot Antoine                0h40m35s    

009Dewasme Alexandre            0h41m11s

010Pluquet Sébastien            0h41m27s

011Van Hulle François           0h41m32s

012Biltresse Romain            0h41m44s

013Wiseur Alexis                0h42m05s

014Daye Yaël                     0h42m16s

015Poulaert Louis               0h42m22s    

016Vangrootenbruel Ludo        0h42m27s

017Moulin Rémy                   0h42m27s    

018Minet Jimmy                   0h42m31s

019Roisse Goeffrey              0h42m45s    

020Lendasse Steve               0h42m50s

021Dewaele Henry                0h42m54s        

022Weytens Sven                 0h42m55s

023Gebrehiwet Filimon           0h42m56s

024Freville Geoffrey            0h43m04s

025Saussez Jérôme               0h43m45s

026Billet Grégory               0h43m49s

027Vallez Nathan                0h44m01s    

028Geiregat Nico                 0h44m08s    

029Dequin Frédéric              0h44m23s

030Hajdu Valentin              0h44m30s    

031Delmeule Michel              0h44m33s

032Loy Antoine                   0h44m50s    

033Vermeren Olivier             0h45m01s    

034Debroux Stefan               0h45m02s

035Van Asten Maarten            0h45m09s

036Biltresse-Granger Nielsen    0h45m25s    

037Moulin Fabien                0h45m26s

038Cuvelier Robin               0h45m42s

039Velghe Jean                   0h45m47s    

040Pipart Théo                   0h45m48s

041Lievens Dayvin               0h45m55s    

042Vierendeels Sebastien        0h46m04s

043Falce David                   0h46m06s    

044Dauby Pierre                  0h46m09s    

045Geets Romain                  0h46m12s

046Fontaine Robert              0h46m15s

047Decruyenaere Bastien         0h46m18s

048Bernard Remy                  0h46m26s

049Bachelard Maxime             0h46m30s

050Bernard Arnaud               0h46m31s

051Plume Leo                     0h46m36s

052Leclaire Lancelot            0h46m50s

053De Craene Thomas             0h46m53s    

054Allard Antoine               0h46m56s

055Westerlinck Stefaan          0h46m56s

056Kimpe Guillaume              0h46m59s    

057Lourdel Emile                0h47m00s    

058Leleu Sylvain                0h47m02s

059Neirynck Pierre              0h47m04s    

060Denays Laurent               0h47m06s    

061Dutrieux Tom                  0h47m09s

062Flament François             0h47m15s

063Haegeman Geert               0h47m16s

064Johnston Julien              0h47m18s

065Dujardin Virginie            0h47m26s

066Collie Florian               0h47m27s        

067Sahiri Tarik                  0h47m29s    

068Fauconnier Bastien           0h47m33s

069Bottequin Térence            0h47m35s

070Grimonprez Julien            0h47m43s

071Duwez Julien                 0h47m46s    

072Demunter Erik                0h47m52s

073Fontaine Maxime              0h47m52s    

074Leterme Thomas               0h47m53s    

075Deronne Mathieu              0h47m54s

076Mas Bruno                     0h47m59s        

077Decruyenaere Geoffrey        0h48m00s    

078Daniaux Dan                   0h48m07s

079Aupaix Vincent               0h48m08s

080Soyez Mao                     0h48m15s

081Pollet Antoine               0h48m17s    

082Deroissart Philippe          0h48m27s

083Legrain Allan                0h48m34s

084Rivierre Mélanie             0h48m37s

085Seignez Melvin               0h48m38s

086Wallays Florian              0h48m39s    

087Dubois Antoine               0h48m55s

088Pirotte Jarno                0h49m03s       

089Vallez Thomas                0h49m08s   

090Genicq Florian               0h49m10s   

091Fockedey Maxime              0h49m10s   

092Thielemans Sébastien         0h49m16s

093Henris Tom                    0h49m17s    

094Deboever Guillaume           0h49m17s

095Schleich Nicolas             0h49m24s    

096Van De Putte Christophe      0h49m33s

097Willocq Christophe           0h49m38s

098Derreumaux David             0h49m39s    

099Carpentier Colin             0h49m40s    

100Colin Enzo                    0h49m41s    

101Dereux Maxime                0h49m44s

102Bourguignon Felix            0h49m45s    

103Moulin Cédric                0h49m46s

104Pauwels Corentin             0h49m48s    

105Bollue Bryan                  0h49m54s    

106Kurunczi Marc                0h50m03s

107Choteau Bertrand             0h50m04s    

108Delberghe Sacha              0h50m13s

109Villani Antonio              0h50m13s

110Rocquerelle Thomas           0h50m14s

111Pegorin Marco                0h50m15s    

112Scohiez Bernard              0h50m15s

113Christiaens Kevin            0h50m16s

114Thienpont Theo                0h50m18s

115Knockaert Fabien             0h50m19s    

116Dieryck Pascal               0h50m20s    

117Biltresse Laurent            0h50m22s

118Lorthioir Benjamin           0h50m31s

119Derreveaux Christophe        0h50m33s

120Feys Bert                     0h50m49s    

121Verheu Raphaël               0h50m59s

122Buyse Victor                  0h50m59s

123Laurent Lubin                0h51m05s    

124Cousin Hugo                   0h51m05s    

125Bara Kevin                    0h51m08s    

126Lin Cyrian                    0h51m10s

127Foucart Kevin                0h51m11s    

128Geerts Arthur                0h51m12s    

129Jouret Julien                0h51m16s    

130Collignon Antoine            0h51m19s

131Daye Stéphane-César          0h51m22s

132Vandenheede Jean-Marie       0h51m29s

133Verwaerde Olivier            0h51m30s

134Detournay John               0h51m31s    

135Depretz Victor               0h51m36s

136Van Caenegem Vincent         0h51m38s    

137Vandenbroucke Gino           0h51m40s

138Bralion Cédric               0h51m42s

139Dujardin Auxanne             0h51m45s    

140Hespel Zélie                 0h51m46s    

141Thulier Kevin                0h51m51s

142Geets Cédric                  0h51m52s    

143Dhallewyn Jérôme             0h51m52s

144Vastrat Michaël              0h51m53s    

145Bonnave Corto                0h52m00s

146Vanhole Jean-Francois        0h52m02s

147Hallet Odile                  0h52m02s

148Cabo Maxime                   0h52m02s

149Tits Michel                   0h52m03s    

150Wattiez Michael              0h52m04s    

151Boutiau Davy                  0h52m06s

152Duvivier Flavie              0h52m06s    

153Hannart Cédric               0h52m08s    

154Sturbaut Guillaume           0h52m10s    

155Zaffuto Arnaud               0h52m11s    

156Denuncq Nicolas              0h52m18s    

157Camberlin Laurent            0h52m18s

158Decoster Aurélien            0h52m18s        

159Maes Eric                     0h52m24s    

160Josse Teddy                   0h52m25s    

161Dujardin Catherine               0h52m26s

162Debaisieux Serge                  0h52m37s

163Vansteenbrugge                    0h52m37s   

164De Cubber Marc                    0h52m40s   

165Wagon Jérôme                      0h52m43s   

166Lefebvre Arthur                   0h52m46s

167Delneste Arnaud                   0h52m48s   

168Moreau François                   0h52m50s

169Patoor Dirk                       0h52m54s

170Dermaut Stéphane                 0h52m56s

171Vandewatere Jeans                0h53m01s   

172Diricq Nolwenn                    0h53m08s

173Daye Francis                      0h53m12s   

174Odvart Christophe                0h53m12s   

175Lameck Julien                     0h53m13s

176Bertrand Isabelle                0h53m15s   

177Lannoo Frank                      0h53m28s

178Betermiez Celestin               0h53m30s   

179Heremans Patrick                  0h53m40s   

180Pierre Ophélie                    0h53m42s   

181Castelyn Mathieu                  0h53m42s   

182De Billoëz Quentin               0h53m48s   

183Duthoit Bénédicte                0h53m52s

184Pieraert Guy                      0h53m53s   

185Van Weehaeghe Robin              0h53m53s

186Moulin Amandine                   0h53m54s   

187Magnier Sophie                    0h53m55s

188Raviart Charles                   0h54m04s   

189Wasier Jean-Yves                 0h54m06s   

190Giraud Serge                      0h54m09s

191Ledeganck Nicolas                0h54m14s

192Hellin Louise                     0h54m17s   

193Denoel Franck                     0h54m19s   

194Collie Fabian                     0h54m20s   

195Manu Manu                         0h54m21s

196Mat Christopher                   0h54m40s

197Charlet Victor                    0h54m42s   

198Aresu Fabian                      0h54m49s

199Vancaenegem Valentin             0h54m51s

Het weer.

Op zondag was het zonnig en heel warm, met maxima tussen 27 en 32 graden.

Geleidelijk verschenen er enkele stapelwolken en in de namiddag en avond konden deze zeer lokaal uitgroeien tot een (onweers)bui.

Actueel.

TOERISME

Ongeval.

In de Italiaanse Alpen is een dertienjarig meisje uit Tsjechië om het leven gekomen tijdens een bergwandeling. Het drama gebeurde op bijna 2700 meter hoogte in de Latemar-berggroep in de Dolomieten, aan de grens tussen Zuid-Tirol en Trente.

Het meisje was samen met haar ouders aan het wandelen nabij de berghut Torre di Pisa toen ze plots uitgleed en haar evenwicht verloor op een rotsachtige helling. Ze viel zo’n negentig meter naar beneden en kwam in een ravijn terecht.

Haar ouders zagen alles gebeuren. Getuigen belden de hulpdiensten, die een helikopter stuurden.

De reddingswerkers probeerden haar nog te reanimeren maar ze overleed ter plaatse aan haar verwondingen.

Terug in de tijd: dinsdag 9 augustus 2011.

Gelopen 6 km. Chrono 0:37:00. Gestart om 19 uur. Temperatuur 18°. Mooi weertje en weer enkele kilometers kunnen lopen. Aan een heel langzaam tempo weliswaar maar daar maak ik mij nu niet druk om. Belangrijker is te weten dat we weer wat kilometers kunnen maken. Wordt hopelijk op een positieve wijze vervolgd!

De run vandaag.

La coorida pipaisienne – Pipaix – 10.15 uur – 10km800.

Voorbeschouwing.

Geen muziekfestival deze keer. Maar dat betekent niet dat daar in Pipaix niks te beleven viel. Wel integendeel. Telkens heeft er tijdens het weekend dat de jogging doorgaat een soort ‘Vlaamse kermis’ plaats. Maar dan in Wallonië dus. Een vast ingrediënt daar blijkt het volleybal te zijn. Dat lijkt daar populair. Er worden enkele tonnen zand uitgestrooid op het dorpsplein en er wordt een net gespannen. Veel meer is er niet nodig voor een dag sportief amusement. Groepjes mensen kunnen daar een ploeg vormen en dan spelen maar. Wat de uiteindelijke winnaar te beurt valt is mij onbekend. Maar dat er heel wat ploegen deelnemen is wel duidelijk.

Kortom, zeker daar een gezellige en ontspannen sfeer in de omgeving van Tournai. Of de run ook zo ontspannen zal verlopen is nog maar de vraag. Bij vertrek thuis zo rond de klok van achten was het nog redelijk fris, maar een paar uurtjes later voelde dat toch al anders aan.

En de trainingen gaan ook nog niet zoals ik het graag had gewild. Daar zitten natuurlijk de talrijke wedstrijden voor iets tussen. Er is weinig ruimte om wat intensiever bij te trainen. Daarvoor volgen de wedstrijden elkaar te vlug op.

Het criterium.

We zijn twintig wedstrijden ver in het criterium. Ik heb er met deze in Pipaix bij nu negen van gelopen. De eerste maanden heb ik het wat laten afweten. Het was te droog of te nat, te koud of te warm. Je kent dat wel. Nu nog moet ik mijzelf oppeppen om de verplaatsingen te maken. Naderhand zijn we dan meestal wel tevreden dat we het toch maar gedaan hebben.

Ik streef naar een deelname aan ongeveer vijftien wedstrijden dit jaar. Dit zou in principe moeten lukken. Worden het er een paar meer, zoveel te beter. We zien wel hoever we geraken.

De accommodatie.

Alles was deze keer dus te doen in het centrum van de gemeente. De kerk op een paar honderd meter afstand. Ik wou er nog even binnenwippen voor een kort schietgebedje maar dat ging niet door. Alles op slot!

Parking was mogelijk in de omliggende straten. Of op een inderhaast daarvoor ingerichte weide. Maar ook daar kwam het stof je al met grote vlagen tegemoet. De droogte nietwaar! Nauwelijks nog regen gehad de laatste weken. Dus kreunen zelfs de weiden van dorheid.  

De opwarming.

Door de warmte ontstaat er een zekere loomheid. Dat was vorige week ook al het geval. De frisheid ontbreekt. Intensief opwarmen bij deze temperatuur. Daar is dus terug geen denken aan. Enig voordeel nu. Ik had mij voorgenomen om zeker niet te vlug te starten.  Ik loop dus vooraf maar 1,5 km. Wat op en af. Nauwelijks tempoversnellingen. Het zat er gewoon niet in. Dat was het dus.

De wedstrijd.

We waren opnieuw met meer dan 500 atleten. Net zoals vorige week. Misschien waren het dezelfde van in Molenbaix. De atleten die de warmere omstandigheden prefereren boven de kille wintertemperaturen. Ik ben er daar in principe eentje van. Maar dit wordt voor mij toch ook een beetje teveel van het goede. Of is dat dan toch de oude dag die zich stilaan meer en meer laat voelen. Best mogelijk.

Hoe dan ook, met dat deelnemersaantal zullen de organisatoren wel best tevreden geweest zijn. Sommigen moeten het met minder stellen!

Een tragere start! Dat was dus de bedoeling. De eerste rijen laat ik dus zeker vrij voor anderen. Iets meer achteraan beginnen lijkt mij beter.

Kwart na tien konden we er aan beginnen. De zon al hoog in de hemel. Loodrecht op de vijfhonderd hoofden. Het zweet begint bij sommigen nu al van het voorhoofd te parelen. Dat belooft voor wat komen zal!

Het parcours is er eentje van op en af. Net zoals vorige week eigenlijk. Dus zeker niet extreem zwaar. En ook de wind viel mee. Daar had je ook nauwelijks last van. Wat dan wel het grootste obstakel was deze keer: de vele zandweggetjes. Stof, stof, en nog eens stof. En toch moeilijk beloopbaar. Althans voor mij!

Een eerste kilometer in 4.22. Eigenlijk viel dat nog mee. Een wedstrijd blijft toch speciaal. De omstandigheden zijn anders. Je komt in een groep atleten terecht en laat je mee drijven.

De tweede en derde kilometers gingen wat trager. Maar zeker niet abominabel slecht met 4.34 en 4.32.

Daarna begon het eigenlijk pas wat fout te lopen. Ofwel ging het wat bergop, ofwel kwamen we dus op die zandstroken terecht. En dat waren geen stroken van een paar honderden meters. Er leek soms geen eind aan te komen. Zwoegen dus om vooruit te komen. Kilometertijden van 4.41 5.01 4.53 4.35 en 4.39 waren het gevolg.

Naar het einde toe ging het ook steeds meer bergop zodat ik nog door een paar moeilijke kilometers heen moest. Chrono’s van 5.05 en 5.02 om deze wedstrijd te beëindigen waren dus zeker niet denderend. Maar het is wat het is op dit moment. We deden ons best en de eerste plaats bij de veteranen 4 was het opnieuw een feit.  

Conclusie: het was zeker niet slecht maar alles kan beter; laten we het daar maar bij houden!  

Details run: 10km800 - wedstrijd – 0:51:03 – 4.44/km – 679 c – 23,3° - 127/131 - 177 pasfrequentie.

La corrida pipaisienne – Pipaix – 10.15 uur – 10km800 – 539 deelnemers – uitslag:

001Stanus Denis            0h36m02s3m20s    17,98

002Neirynck Kévin           0h36m52s3m25s    17,57

003Seignez Melvin           0h37m9s3m26s    17,43

004Bourgois Gérémy          0h37m31s3m28s    17,27

005Deweer Sebastien        0h37m44s3m30s    17,17

006Castelyn Mathieu        0h38m16s3m33s    16,92

007Trifin Jonathan          0h38m37s3m35s    16,77

008Doclot Antoine           0h38m51s3m36s    16,67

009Pluquet Sébastien        0h39m2s3m37s    16,59

010Lefebvre Jérôme          0h39m17s3m38s    16,49

011Olivier Loïc            0h39m35s3m40s    16,36

012Vandemeulebrouck Vic    0h39m44s3m41s    16,30

013Dillies Pierre-Eloi      0h39m47s3m41s    16,28

014Vangrootenbruel Ludo    0h40m14s3m44s    16,10

015Thomas Louis             0h40m24s3m44s    16,03

016Roisse Goeffrey          0h40m51s3m47s    15,86

017Lendasse Steve           0h40m55s3m47s    15,86

018Brichaut Théo            0h41m12s3m49s    15,72

019Saussez Jérôme           0h41m19s3m50s    15,67

020Daye Yaël                0h41m28s3m50s    15,67

021Léchevin Arnaud          0h41m28s3m50s    15,62

022Moriau Robin            0h41m32s3m51s    15,60

023Bastaert Jean Marc       0h41m42s3m52s    15,60

024Ghislain Arnaud          0h42m4s3m54s    15,39

025Nauw Pierre              0h42m13s3m55s    15,34  

026Gebrehiwet Filimon       0h42m18s3m55s    15,31

027Weytens Sven            0h42m20s3m55s    15,30

028Frédéric Adrien          0h42m23s3m55s    15,28

029Vanhole Pierre-Adrien    0h42m29s3m56s    15,24

030Debroux Stefan           0h42m33s3m56s    15,22

031Biltresse Romain        0h42m38s3m57s    15,19

032Vermeren Olivier        0h42m53s3m58s    15,10

033Decordier Henri          0h42m55s3m58s    15,09

034Dauby Pierre            0h43m1s3m59s    15,05

035Heleu Mathéo            0h43m13s4m00s    14,98

036Clinquart Gilles        0h43m14s4m00s    14,98

037Verdebout Julien        0h43m20s4m01s    14,95

038Van Nesté Michel        0h43m24s4m01s    14,92

039Breuse Mathieu           0h43m40s4m03s    14,83

040Fontaine Robert          0h43m49s4m03s    14,78

041Coessens Rémy            0h43m53s4m04s    14,76

042Vande Riviere Anneleen   0h43m58s4m04s    14,73

043Lust Rémi                0h44m17s4m06s    14,62

044Falce David              0h44m24s4m07s    14,59

045Michel Michael           0h44m24s4m07s    14,59

046Mercier César            0h44m27s4m07s    14,57

047Deneubourg Nicolas       0h44m32s4m07s    14,54

048Johnston Julien          0h44m36s4m08s    14,52

049Dequin Frédéric          0h44m36s4m08s    14,52

050Lievens Dayvin           0h44m50s4m09s    14,45

051Dujardin Virginie        0h44m50s4m09s    14,45  

052Collie Florian           0h44m52s4m09s    14,43

053Mas Bruno                 0h44m56s4m10s    14,41

054Bauts Olivier            0h45m6s4m11s    14,36

055Pourtois Gilles          0h45m8s4m11s    14,35

056Bottequin Térence        0h45m11s4m11s    14,33

057Demunter Erik            0h45m18s4m12s    14,30

058Lechevin Adeline        0h45m30s4m13s    14,23

059Vinchent Hubert          0h45m30s4m13s    14,23

060Deronne Mathieu          0h45m32s4m13s    14,22

061Freville Geoffrey        0h45m34s4m13s    14,21

062Tuyttens Thomas          0h45m39s4m14s    14,19

063Westerlinck Stefaan      0h45m44s4m14s    14,16

064Duyck Ann-Sophie        0h45m49s4m15s    14,13

065Jacques Alexandre        0h46m7s4m16s    14,13

066Fontaine Maxime          0h46m8s4m16s    14,13

067Rivierre Mélanie        0h46m10s4m16s    14,13

068Flamme Kévin            0h46m15s4m17s    14,00

069Decruyenaere Geoffrey    0h46m32s4m19s    14,91

070Thienpont Theo           0h46m33s4m19s    13,91

071Biltresse Laurent        0h46m40s4m19s    13,88

072Clerx Arnaud            0h46m40s4m19s    13,88

073Dervaux Arnaud           0h46m43s4m20s    13,86

074Pirotte Jarno            0h46m43s4m20s    13,86

075Fontaine Martin          0h46m59s4m21s    13,79

076Detournay John           0h47m6s4m22s    13,75

077Parcinski Julien        0h47m7s4m22s    13,75  

078Watté Théo               0h47m19s4m23s    13,69

079Jacques Rémy            0h47m26s4m24s    13,66

080Parez Jérémy            0h47m27s4m24s    13,65

081Colin Enzo               0h47m27s4m24s    13,65

082Leclercq Benoît          0h47m30s4m24s    13,63

083Schotte Gwen            0h47m31s4m24s    13,63

084Michel Bruno            0h47m32s4m24s    13,63

085Dieryck Pascal           0h47m44s4m25s    13,57

086De Billoëz Quentin       0h47m54s4m26s    13,52

087Vanaerde Frédéric        0h47m59s4m27s    13,50

088Durant Luc               0h48m7s4m27s    13,46

089Tits Michel              0h48m8s4m27s    13,46

090Feys Bert                0h48m9s4m27s    13,45

091Fichere Sylvain          0h48m10s4m28s    13,45

092Van De Putte Christophe  0h48m13s4m28s    13,43

093Cauwberghs Brian        0h48m14s4m28s    13,43

094Fourdin Vincent          0h48m16s4m28s    13,42

095Choteau Bertrand        0h48m19s4m28s    13,40

096De Neve Nancy            0h48m23s4m29s    13,39

097Scohiez Bernard          0h48m27s4m29s    13,37

098Dellemme David           0h48m29s4m29s    13,36

099Daye Stéphane-César      0h48m30s4m29s    13,35

100Collinet Aurélien        0h48m35s4m30s    13,33

101Huin Cédric              0h48m36s4m30s    13,33

102Dereux Maxime            0h48m40s4m30s    13,31

103Portante Frédéric        0h48m40s4m30s    13,31

104Dubois Antoine           0h48m43s4m31s    13,30

105Delberghe Sacha          0h48m45s4m31s    13,29

106Kurunczi Marc            0h48m47s4m31s    13,28

107Minet Jimmy              0h48m50s4m31s    13,26

108Stievenart Hugo          0h48m59s4m32s    13,22

109Deroissart Philippe      0h49m2s4m32s    13,21

110Rocquerelle Thomas       0h49m5s4m33s    13,20

111Thielemans Sébastien    0h49m5s4m33s    13,20

112Vandenheede Jean-Marie   0h49m6s4m33s    13,19

113Villani Antonio          0h49m10s4m33s    13,17

114Sahiri Tarik            0h49m13s4m33s    13,16

115Pegorin Marco            0h49m13s4m33s    13,16

116Foucart Kevin            0h49m14s4m34s    13,15

117Dermaut Stéphane        0h49m18s4m34s    13,14

118Dujardin Auxanne        0h49m28s4m35s    13,09

119Goebeert Pierre          0h49m34s4m35s    13,07

120De Craeye Michaël        0h49m40s4m36s    13,04

121Boutiau Davy            0h49m44s4m36s    13,02

122Vandenbroucke Gino       0h49m45s4m36s    13,02

123Van Hulle Sébastien      0h49m45s4m36s    13,02

124Lison Claire             0h49m47s4m37s    13,01

125Deboever Guillaume       0h49m50s4m37s    13,00

126Opsomer Bruno            0h49m50s4m37s    12,99

127Ghislain Luc            0h49m52s4m37s    12,99

128Bralion Cédric           0h49m54s4m37s    12,98

129Dhallewyn Jérôme        0h49m55s4m37s    12,98

130Decottenier Els          0h50m1s4m38s    12,95      

131Verwaerde Olivier        0h50m2s4m38s    12,94

132Dujardin Catherine       0h50m3s4m38s    12,94

133Detournay Thierry        0h50m4s4m38s    12,94

134Vanhole Jean-Francois    0h50m17s4m39s    12,88

135Deconinck Jérôme        0h50m17s4m39s    12,88

136Pieraert Quentin        0h50m20s4m40s    12,87

137Desplanque Emmanuel      0h50m23s4m40s    12,85

138Morel Théo               0h50m24s4m40s    12,85

139Rousseau Elise           0h50m25s4m40s    12,85

140Laute Frédéric           0h50m25s4m40s    12,84

141Velghe Jean              0h50m26s4m40s    12,84

142Duthoit Bénédicte        0h50m26s4m40s    12,84

143De Cubber Marc           0h50m31s4m41s    12,82

144Debaisieux Serge        0h50m31s4m41s    12,82

145Bollue Bryan            0h50m36s4m41s    12,80

146Laurent Lubin            0h50m37s4m41s    12,79

147Heerinckx Mallory        0h50m38s4m41s    12,79

148Clément Audrey           0h50m43s4m42s    12,77

149Stoclet Fabian           0h50m52s4m43s    12,73

150Vandevoorde Lucie        0h50m52s4m43s    12,73

151Heremans Patrick        0h50m54s4m43s    12,72

152Vandevyver Michael       0h50m57s4m43s    12,71

153Leclercq Logan           0h50m59s4m43s    12,70

154Patoor Dirk              0h51m2s4m44s    12,69

155Amaury Raphaël           0h51m9s4m44s    12,66

156Delcoigne Bastien        0h51m10s4m44s    12,66  

157Van Houtte Randy        0h51m12s4m44s    12,65

158Pieraert Guy            0h51m13s4m45s    12,64

159Odvart Christophe        0h51m17s4m45s    12,63

160Silva Francesco          0h51m18s4m45s    12,62

161Wattiez Quentin          0h51m42s4m47s    12,53

162Van Weehaeghe Robin      0h51m47s4m48s    12,51

163De Blauwer Thomas        0h51m55s4m48s    12,47

164Josse Teddy               0h52m4s4m49s    12,44

165Wauquiez Xavier          0h52m6s4m49s    12,43

166Wattiez Michael          0h52m6s4m49s    12,43

167Moulin Eddy              0h52m9s4m50s    12,42

168Dusausoit Eddy           0h52m11s4m50s    12,41

169Bonnier Mathieu          0h52m13s4m50s    12,40

170Delhaye Laurent          0h52m21s4m51s    12,37

171Mitevoy Esteban          0h52m22s4m51s    12,37

172Daye Francis            0h52m28s4m51s    12,34

173Delberghe April          0h52m33s4m52s    12,33

174Duquenne Mireille        0h52m37s4m52s    12,31

175Geets Cédric            0h52m39s4m52s    12,30

176Nackart Nathan           0h52m40s4m53s    12,30

177Magnier Sophie           0h52m44s4m53s    12,28

178Vanoverskelds Dominique  0h52m50s4m54s    12,26

179Henneton Emilien        0h52m52s4m54s    12,25

180Valverde Y Garcia        0h52m54s4m54s    12,24

181Hajdu Peter              0h52m55s4m54s    12,24

182Ababio Jones            0h52m55s4m54s    12,24  

183Dujardin Romain          0h53m2s4m55s    12,21

184Nackart Florian          0h53m4s4m55s    12,20

185Laho François            0h53m6s4m55s    12,20

186Dubuisson Ludovic        0h53m6s4m55s    12,20

187Duquesnoy Quentin        0h53m7s4m55s    12,19

188De Meester Bradeley      0h53m14s4m56s    12,17

189Devroede Norbert        0h53m15s4m56s    12,16

190Derreveaux Christophe    0h53m20s4m56s    12,14

191Battard Vincent          0h53m21s4m56s    12,14

192Lepers Arnaud            0h53m26s4m57s    12,12

193Manu Manu                 0h53m26s4m57s    12,12

194Longelin Louis           0h53m30s4m57s    12,11

195Amorison Luc            0h53m33s4m57s    12,10

196Duvivier Isabelle        0h53m35s4m58s    12,09

197Wandels Remi            0h53m36s4m58s    12,08

198Quarre Michaël           0h53m37s4m58s    12,08

199Bocquet Célestine        0h53m39s4m58s    12,07

200Delneste Arnaud          0h53m42s4m58s    12,06

Het weer.

Het was zonnig.

De maxima lagen tussen 24 en 28 graden.

De wind waaide zwak uit oostelijke tot zuidoostelijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

Obesitas.

In 2022 overleed elk uur meer dan één Belg aan de gevolgen van overgewicht. In totaal gaat het om 9509 sterfgevallen, of 8,2% van alle overlijdens in België dat jaar.

Het aantal sterfgevallen neemt toe met de leeftijd en is het meest uitgesproken bij 65-plussers.

Vooral mannen overlijden als gevolg van overgewicht.

De belangrijkste doodsoorzaken zijn coronaire hartziekten (2009 sterfgevallen), dementie (1652 sterfgevallen – overgewicht leidt tot beschadigde hersenvaten en chronische ontstekingen die het brein aantasten) en cerebrovasculaire aandoeningen zoals hersenbloedingen of een herseninfarct (1171 sterfgevallen).

Opvallend: de sterftecijfers liggen merkelijk hoger in Wallonië en Brussel dan in Vlaanderen.

Terug in de tijd: maandag 8 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:34:00. Gestart om 18.45 uur. Temperatuur amper 15°. Dus de weermannen of -vrouwen zouden zeggen ‘te fris voor de tijd van het jaar’. En gelijk hebben ze. Maar om te lopen is het natuurlijk perfect. Geen vervuiling, geen ozon en dergelijke rotzooi waar je bij warmer weer wel vlug mee geconfronteerd wordt.

De run zelf stelde natuurlijk niet zo heel veel voor. Het belangrijkste is dat ik behoudens wat stramheid eigenlijk toch wel quasi pijnvrij heb gelopen. Maar ik wacht toch liever nog even om van een eventueel herstel te spreken. Maar hopen doe ik het in alle geval!

De run vandaag.

Details run: 7km000 – weg – 0:36:21 – 5.11/km – 411 c – 21,1° - 63,0 kg - 109/115 - 173 pasfrequentie.

Interval: 1 km in – (12 x 100) R400 – 1 km uit.

Het weer.

De dag begon zonnig. Later verschenen er wolkenvelden.

De maxima lagen rond 21 graden op de Ardense hoogten, rond 22 graden aan zee en tussen 23 en 25 graden in de andere streken.

De wind waaide zwak uit veranderlijke richting.

Actueel.

FAUNA

De vossen van ’t stad – stadsvossen dus.

Stadsvossen maken al langer deel uit van het Gentse straatbeeld. Vossen in Gent zijn geen uitzonderlijk beeld meer. Het zijn stadsvossen, dit wil zeggen vossen die zich hebben aangepast aan het leven in een stedelijke omgeving en verspreid over de stad leven.

In tegenstelling tot wat men soms zou denken is het niet het verdwijnen van natuur dat de vos naar de stad lokt. De vos is een opportunist en kan zich gemakkelijk aanpassen aan verschillende omgevingen. De voorbije decennia is de vossenpopulatie in Vlaanderen opnieuw toegenomen. Hoe meer vossen er zijn, hoe meer ze op zoek gaan naar geschikte leefgebieden en nieuwe territoria.

Omdat vossen in territoria leven, zoeken ze een nieuw gebied wanneer hun plek bezet is. Ook de stad biedt dan kansen. In de stad vinden ze vaak voedsel. Wanneer ze niet aan pluimvee geraken, zoeken ze ander voedsel zoals muizen, ratten of etensresten.

Terug in de tijd: zondag 7 augustus 2011.

Geen run. Herstel. Reeds de ganse week. Geen platte rust maar het scheelde niet veel. Ik ben net niet gek geworden. Dit is een uppercut. Dit heb ik in jaren niet meer voorgehad. Het niet lopen is erg want het plezier ervan wordt je ontnomen. Maar er is meer. Je krijgt bijkomende klachten, zowel links als rechts, zeg dus maar overal. Het lichaam is duidelijk niet ingesteld op die inactiviteit. Slapen lukt ook maar met moeite want niet vermoeid, geen inspanningen gedaan.

Nu pas begin ik te begrijpen waar sommigen het over hebben als ze noodgedwongen langs de kant moeten blijven. Soms denk je bij jezelf, jazeker het is erg, maar het is pas als je het zelf ervaart dat je weet hoe ellendig men zich kan voelen. We troosten ons natuurlijk ook wel met het feit dat er ergere dingen zijn maar toch… Ik beken hier zonder moeite dat ik het flink moeilijk gehad heb de laatste tijd. Het is echt afkicken van een verslaving.

Maar er is misschien toch wel hoop. Stilaan gaat het beter. Ik durf nog geen voorspellingen te doen maar ik hoop toch deze week iets meer te presteren dan vorige week.

Jeroen staat scherp maar ook hij mist toch wat conditie. Die bestel je inderdaad niet op het moment dat je zou willen. Gisteren naar een meeting geweest in Ninove. Heel wat goede atleten daar!

Gevolgd: eerste wedstrijd van de voorbereiding op de nieuwe competitie.

Kruibeke – Olympia Gent

Spannende partij voetbal met de thuisploeg technisch iets sterker maar de bezoekers konden verdiend een gelijkspel uit de brand slepen.

Eindstand 2-2.

Gewicht 63,4 kg – Gewicht Jeroen 57,9 kg.

De run vandaag.

Details run: 11km400 – weg – 1:00:06 – 5.16/km – 676 c – 21,1° - 110/119 - 173 pasfrequentie.

Interval: 2 km in – (9 x 300) R700 – 1 km uit.

Het weer.

Het werd wisselend tot soms zwaarbewolkt.

Het bleef echter overwegend droog.

Het was frisser dan de voorbije dagen, met maxima van 20 à 21 graden aan zee en op de Ardense hoogten, en 23 à 24 graden in het centrum van het land.

De wind waaide matig uit west en draaide tegen het einde van de dag naar west tot noordwest.

Actueel.

SPORT

VO2max.

Wat is het? De maximale zuurstofopnamecapaciteit tijdens een inspanning.

Spieren hebben zuurstof nodig om energie te produceren en dus om prestaties te leveren. De VO2max is daarom een gouden standaard voor het meten van conditie en fysieke uithouding.

Wat Tadej Pogacar betreft zouden de cijfers tussen de 94 en 98 ml/kg/min liggen met een gemiddelde van 96 ml/kg/min.

Bij een doorsnee persoon die niet intensief sport ligt de VO2max tussen de 35 en 40.

Bij profwielrenners zie je normaal scores tussen de 75 en 85.

Op het optimaliseren van VO2max kan je trainen, maar het is grotendeels aangeboren, wat maakt dat Pogacar een natuurlijk voordeel heeft.

Al heb je natuurlijk méér nodig om een toprenner te worden. Met 96,7 behaalde Oskar Svendsen in 2012 één van de hoogste VO2max-waarden ooit gemeten in een laboratorium. Deze Noor werd wel wereldkampioen tijdrijden bij de junioren, maar brak nooit door bij de profs. Zo zie ja maar.

Terug in de tijd: zaterdag 6 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 11km300 – weg – 0:59:52 – 5.18/km – 686 c – 24,4° - 113/119 - 172 pasfrequentie.

Interval: 2 km in – (12 x 500) R200 – 1 km uit. VO2max (sporthorloge) = 60. Aan veel meer zie ik mij niet meer te geraken!

Het weer.

Het werd wisselend bewolkt en minder warm, met maxima van 23 tot 28 graden.

De wind waaide matig, en aan zee vaak vrij krachtig, uit het zuidwesten.

Actueel.

VERKEER

Ongeval.

Jongen van zeven stak straat over in Oostenrijk omdat hij dringend naar toilet moest, maar werd gegrepen door bestelwagen.

Al drie dagen ligt de 7-jarige in coma in een Oostenrijks ziekenhuis. De jongen uit het West-Vlaamse Handzame werd zondagavond gegrepen door een wagen, toen hij na een restaurantbezoek, even uit het zicht van zijn ouders, de straat overstak. De klap slingerde hem meters door de lucht. Het gebeurde in een oogwenk.

Een 63-jarige Duitse bestuurder van een grijze Peugeot Boxer had amper tijd om te reageren toen hij plots een jongen voor zijn bestelwagen zag opduiken. Een zware botsing viel niet meer te vermijden. Door de impact werd het kind door de lucht geslingerd en bleef het vervolgens zwaargewond op de rijbaan liggen.

Zijn toestand is intussen stabiel, maar hij wordt nog kunstmatig beademd. Voorlopig zijn er geen aanwijzingen van hersenschade. Dat geeft hoop. Maar het blijft dus afwachten.

Terug in de tijd: vrijdag 5 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 6km000 – weg – 0:56:54 – 9.29/km – 328 c – 20,0° - 74/84 - 129 pasfrequentie.

Het weer.

Het bleef warm en onstabiel met maxima van 25 tot 30 graden. Kans op regen- of onweersbuien.

De wind waaide overwegend zwak tot matig uit zuidwest.

Actueel.

VOEDING

Babymelk.

De groeiende hype rond extreem eiwitrijke voeding en de toenemende populariteit van afslankmiddelen dreigen de prijs van babymelk op te drijven.

Omdat volwassenen massaal eiwitshakes en eiwitrepen consumeren om spiermassa te behouden tijdens het afvallen, neemt de vraag naar geconcentreerd wei-eiwit, dit is een bestanddeel van babymelk, toe.

De prijs van dat bestanddeel is dan ook geëxplodeerd: van bijna 12000 euro per ton in juli vorig jaar naar bijna 26000 euro nu.

De vrees is dat gezinnen die het financieel moeilijk hebben de babyvoeding zullen aanlengen met extra water, wat schadelijk kan zijn voor het kind.

De Britse liefdadigheidsorganisatie ‘First Steps Nutrition Trust’ pleit daarom voor een wettelijk prijs- of winstplafond, dit naar het voorbeeld van Griekenland.

Terug in de tijd: donderdag 4 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 13km300 – weg – 1:11:20 – 5.21/km – 829 c – 20,6° - 113/121 - 172 pasfrequentie. Ochtendloop. Opnieuw de extreme hitte wat trachten te vermijden. Toch een intervalrun: 4,5 km in – (20 x 100) R100 – 4,5 km uit.

Het weer.

Zonnig.

Het was nog warmer dan de voorbije dagen met maxima tussen 30 en 36 graden in het binnenland, bij een zwakke wind uit veranderlijke richting of in het zuidoosten van het land uit zuidelijke richtingen.

Actueel.

SPORT

De Kenianen.

Kwaliteitstrainingen.

De hoeveelheid kilometers die de Keniaanse toplopers per week lopen is tussen de 150 en 200km. Dit is natuurlijk heel veel maar wel nodig om op dat niveau te presteren. Als recreatieloper zal je bij lange na niet zoveel kilometers hoeven te maken. Maar wat wel interessant is, de focus ligt op kwaliteitstrainingen. Het is namelijk zo dat ze heel veel extra kilometers maken die erg rustig gaan, dit is extra. De focus ligt op twee of drie trainingen per week waar er echt hard getraind wordt, in de vorm van een intervaltraining of een lange snelle tempoduurloop.

Als recreatieloper moet je er ook voor zorgen dat de kwaliteit van trainingen hoog ligt. Zorg ervoor dat je veel op marathontempo loopt maar ook je herstel in de gaten houdt.

Rust.

Keniaanse atleten zijn naast snelle hardlopers ook goede slapers. Het leven van veel atleten bestaat uit trainen, eten en slapen. Daar zijn ze dag in dag uit mee bezig. Als je zo hard traint als deze atleten is rust de belangrijkste factor voor herstel. Dit is niet anders voor de hardlopers hier in België. Zeker niet als we bedenken dat de hardlooptrainingen vaak naast een fulltime baan gedaan worden.

Natuurlijk kan je niet altijd zomaar tussen de middag even een dutje doen maar wat wel al heel goed werkt is acht uur slapen per nacht. De kans op blessures zal afnemen en je zal beter presteren in je hardlooptrainingen en op werk. Lijkt mij een goede keuze als marathonloper!

Luisteren naar je lichaam.

Als een atleet in Kenia voor een behandeling van zijn/haar blessures bij een specialist langs komt merkt men dat ze veel meer in contact staan met hun lichaam. Ze voelen goed waar ze een blessure hebben en weten vaak ook onderscheid te maken of ze wel of niet kunnen trainen. In België gaan veel runners toch net te lang door. Ook als ze ergens last van hebben. Dit zorgt vaak voor langdurige blessures en het missen van een wedstrijd.

Voeding.

De atleten in Kenia eten gevarieerd en vers, maar zullen geen speciaal sportersdieet volgen zoals in de westerse wereld. De enige supplementen die regelmatig gebruikt worden is sportvoeding voor tijdens de wedstrijden en de trainingen.

Terug in de tijd: woensdag 3 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 10km200 – 16 rondjes Finse piste – 0:54:08 – 5.18/km – 620 c – 17,8° - 111/120 - 175 pasfrequentie. Ochtendloop. Opnieuw de extreme hitte wat trachten te vermijden. Toch een intervalrun: 2 km in – (10 x 400) R200 – 2 km uit.

De (aangestoken) brand van het kasteel Slotendries in Oostakker bij Gent. Daar denk ik toch nog wel even aan. Ook tijdens de run.

Lang voordat het huidige kasteel werd gebouwd, lag er een versterkte heerlijkheid van de Sint-Baafsabdij in Gent. Een brede slotgracht, een houten ophaalbrug en een omwalde hoeve beschermden de bewoners ervan. Hier leefden destijds de leenmannen van de abdij en werd eeuwenlang het omliggende land bestuurd.

Wie vandaag evenwel langs het domein wandelt (of loopt), beseft nauwelijks dat onder het gras en tussen de oude bomen een verleden schuilt dat teruggaat tot de vroege middeleeuwen.

In de 19de eeuw kreeg Slotendries opnieuw een bijzondere plaats in de geschiedenis. Markgravin Thécla de Nedonchel de Courtebourne liet op haar domein een replica bouwen van de beroemde grot van Lourdes. Dat kleine initiatief groeide uit tot het bedevaartsoord van Oostakker-Lourdes, dat heden ten dage nog steeds ieder jaar duizenden bezoekers ontvangt.

Slotendries is geen kasteel met hoge torens of spectaculaire vestingmuren. Zijn grootste rijkdom is zijn verhaal: een verhaal van monniken, ridders, edellieden en pelgrims dat al meer dan tien eeuwen voortleeft.

Verscholen tussen de bomen van Oostakker ligt een plek waar al meer dan duizend jaar geschiedenis wordt geschreven: het heet Slotendries.

Het weer.

Vandaag was het overwegend zonnig met in het oosten van het land nu en dan wat meer stapelbewolking.

Het werd warm met maxima in het binnenland van 27 tot 32 graden.

De wind was overwegend matig uit oostnoordoost.

Actueel.

MISDAAD
Kasteel Slotendries.

Het kasteel Slotendries is een classisistisch kasteel in het Belgische dorp Oostakker.

De verwoestende brand die er onlangs woedde laat Oostakker verweesd achter.

Het kasteel was een icoon in de Gentse deelgemeente.

De brand werd aangestoken. Een onderzoek is gestart.

Terug in de tijd: dinsdag 2 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 9km000 – 14 rondjes Finse piste – 0:47:13 – 5.14/km – 539 c – 12,8° - 109/119 - 175 pasfrequentie. Ochtendloop. De hitte wat trachten te vermijden. Toch een intervalrun: 2 km in – (4 x 1000) R200 – 2,5 km uit.

Het weer.

Vandaag zaterdag werd het, na de eventuele ochtendmist, vrij zonnig met voornamelijk hoge bewolking.

De maxima lagen tussen de 21 of 22 graden vlak aan zee en plaatselijk 28 graden in het binnenland.

De wind was aanvankelijk zwak en veranderlijk, daarna zwak tot matig uit het noorden tot noordoosten.

Actueel.

FAUNA

Cavia’s.

Bij een controleactie in Geraardsbergen hebben de politie, de brandweer en inspecteurs van Dierenwelzijn Vlaanderen een groot aantal dieren aangetroffen in een woning.

Het ging om meer dan 100 cavia’s, maar ook om konijnen en honden. Het was een schrijnende situatie.

De dieren leefden in heel slechte omstandigheden. Men heeft daarom de nodige diensten ingeschakeld om de dieren in veiligheid te brengen.

Terug in de tijd: maandag 1 augustus 2011.

Gelopen 5 km (8 rondjes Finse piste). Chrono 0:26:35. Warm, 28°. Kurkdroog, geen wind. Indien ik nu ook ok zou zijn bleef ik lopen denk ik. Helaas is dat nog niet het geval. Het enige verschil in vergelijking met gisteren is de tijd. Iets vlugger gelopen dan gisteren. Ik bekijk het nu verder van dag tot dag.

De run vandaag.

Details run: 8km700 - weg – 0:55:30 – 6.22/km – 534 c – 23,9° - 95/114 - 173 pasfrequentie. Een beetje uitlopen na de wedstrijd van gisteren.

Het weer.

Vandaag wisselden opklaringen en wolken elkaar af, met een kleine kans op een geïsoleerde (onweers)bui .

De maxima schommelden tussen 22 graden aan zee en plaatselijk 29 graden in het binnenland.

De zwakke wind uit veranderlijke richtingen werd zwak tot matig uit het westen tot noordwesten.

Actueel.

GESCHIEDENIS

De zomer van… 1976. (slot)

De landbouwers kreunen onder al dat zomergeweld. Kardinaal Suenens vraagt “met aandrang De Heer te bidden, om de gave van regen te bekomen zodat onze landbouw gespaard blijft”. De gemeente Grembergen denkt een praktische oplossing voor het probleem gevonden te hebben. Zes uur lang laat men er Scheldewater in de polder stromen. Drie weken later grazen de koeien er inderdaad van het groene gras. Maar niet voor lang. Het inktzwarte water heeft de hele polder, visputten incluis, vergiftigd. Aan waterzuivering wordt er in die jaren nog niet gedaan. De stromen en rivieren zijn open riolen. Waar er nog vis zit, komt die door het dalende waterpeil in moeilijkheden. Op de Dender springen ze tot één meter hoog om naar zuurstof te happen.

Door de droogte worden 80% minder boontjes, 70% minder kersen, 60% minder wortelen en de helft minder prei en erwten geoogst. Dat heeft een dubbel gevolg. De verwerkende groente-industrie kent aanvoerproblemen. Enkele kleinere conservenfabrikanten en diepvriesproducenten zullen dit niet overleven. En de prijzen van verse groenten stijgen fors.

Dit komt de regering-Tindemans erg ongelegen. Met 9,1% ligt de inflatie al hoog genoeg. En er zijn net een hele reeks extra groenten en fruit toegevoegd aan de “indexkorf”. Bedoeling was seizoenschommelingen uit te vlakken, maar nu zou een correcte berekening een dubbele indexaanpassing veroorzaken. Er wordt beslist de prijs van groenten en fruit tijdelijk uit de index te lichten.

Om de consument “te helpen” zal het ministerie van Economische Zaken elke dag “normale prijzen” publiceren, om woekerprijzen tegen te gaan. Half juli is het zover. Maar al op de eerste dag overstelpen boze winkeliers het kabinet met telefoontjes: “Voor dat geld doe ik mijn winkel niet open. Dat de minister mijn groenten dan maar zelf komt verkopen.” Het initiatief sterft een stille dood.

De hitte brengt ook rampspoed. Op 28 juni ontspoort in Zinnik de exprestrein Parijs-Brussel-Amsterdam. Door de hitte is een wissel geblokkeerd. Er vallen elf doden. In bossen en op de heide is het ten strengste verboden om te roken. Maar toch. Her en der ontstaan branden. Het kreupelhout in het Zoniënwoud schiet uit zichzelf in brand. Het vuur woedt ook op verschillende plaatsen in Limburg en in het Waasland.

Op 6 juli kort na de middag vat de Kalmthoutse Heide vuur. Door de wind verspreiden de vlammen zich razendsnel. Twee dagen woedt de brand, 125 hectare heide gaat in de vlammen op. Het duurt tot midden jaren 90 eer de schade is hersteld. Ook de Maasmechelse Heide brandt. Om te helpen bij het blussen en bewaken wordt het Belgisch leger ingeschakeld. Bij Clermont-sous-Huy bedreigt een bosbrand even de Poudreries Réunies de Belgique, één van de grootste kruitfabrieken ter wereld.

In de gevangenissen is het de hele zomer onrustig. Op 21 juni vragen de gedetineerden van Leuven-Centraal een extra avondwandeling. Die wordt geweigerd. Het komt tot een zogenaamde geweldloze opstand. De gevangenen verlaten hun cel niet meer. Wanneer de situatie aansleept, besluit het gevangeniswezen vijftien “kopstukken” te verplaatsen naar Vorst en Verviers. De vijftien gaan in hongerstaking en het komt tot opstanden in alle gevangenissen. De maatregel wordt ongedaan gemaakt. Waarop de cipiers in Leuven dan in staking gaan. Tot eind september blijft het onrustig in de Belgische gevangenissen.

Dan regent het al lang weer en veel zelfs. Op de voorlaatste dag van augustus is het begonnen. De dag voordien, bij valavond, neemt Martin Elliott op het tenniscourt van de universiteit van Birmingham nog snel één van de beroemdste beelden van de 20ste eeuw: Tennis Girl, de foto van het tennissende meisje dat aan haar blote billen lijkt te krabben. Model is Fiona, zijn lief en 18 dan. Wat later ligt de poster in de winkel. Eén van de meest verkochte ooit. Fiona en Martin zijn dan al uit elkaar. Hun relatie overleeft de zomer van 1977 niet. Dat is de somberste ooit. Ook in 1978 en 1979 is het niet veel soeps, met telkens amper zeven ‘zomerdagen’ (meer dan 25 graden). De zomers van 1972 en 1974 waren nog erger geweest (5 zomerdagen) en ook 1971 was behoorlijk droef (12 zomerdagen).

Misschien is dat de belangrijkste reden waarom de zomer van 1976, voor zij die er bij waren, zo onvergetelijk is en blijft. Of is het toch Tennis Girl?

Terug in de tijd: zondag 31 juli 2011.

Gelopen: 5 km (8 rondjes Finse piste). Een korte duurloop om eventjes te testen hoe het er mee gesteld is. En schitterend is dit zeker nog niet te noemen. Nog steeds pijn dus zal het opletten geblazen zijn. Morgen even kijken hoe het er mee staat, hoe we uit ons bed geraken. Het weer was schitterend vandaag. Temperatuur 18°. Windstil. Dit nodigde echt uit om eens te testen.

Gewicht 62,4 kg.

De run vandaag.

Le jogging de Molenbaix – Molenbaix – 19.15 uur – 11km300.

Voorbeschouwing.

We lopen van de ene festivalweide naar de andere. Van Ere naar Molenbaix. Niet zo heel ver van elkaar verwijderd eigenlijk. De verplaatsing naar Molenbaix is voor mij wel een stuk korter. Het scheelt toch ruim 25 kilometer. Maar ook hier heb je wat regeltjes te volgen om er vlot te geraken. Je kan er in een bepaalde richting heen rijden maar als je de weide wil verlaten moet je wel de andere kant uit. Niks aan te doen!

Het festival in Molenbaix lijkt mij wel iets kleiner dan in Ere. Maar aangenaam vertoeven is het  daar zeker wel. Er zijn dit weekend een resem activiteiten. Voor jong en oud. Onder meer dus, als inleiding, deze jogging.

Het criterium.

Hoe is het er mee gesteld op dit moment? We zijn negentien wedstrijden ver (wegens de hitte werden er twee wedstrijden afgelast!). Deze in Molenbaix meegerekend liep ik er nu acht. Dus zeker nog vier te gaan. Dit om in de rangschikking opgenomen te worden. Maar liefst loop ik er natuurlijk nog enkele meer. Dat moet in principe lukken. Er staan nog zestien wedstrijden op het programma. Als ik er daar ook ongeveer de helft kan van lopen komt het ook dit jaar wel goed.

Het weer is prima. Niet echt snikheet. Maar wel warm. Misschien wel iets te warm voor een wedstrijd. De start wordt ook vroeger gegeven dan vorige week. Stipt om 19.15 uur zouden we er aan kunnen beginnen. Dat is alvast positief. Zo’n kwartier staan lanterfanten aan de startlijn vind ik maar niks.

De conditie blijft wel wat kwakkelen. Niet echt slecht. Maar dus zeker ook niet top. Maar we gaan het er moeten mee doen. Eigenlijk zou ik meer moeten trainen. Intensiever vooral. Maar allerlei kleine ongemakken weerhouden mij ervan. Misschien toch wel de oude dag die komt opborrelen. Daar is natuurlijk weinig aan te doen!

De accommodatie.

Alles was te doen op het muziekfestival. Ruime parking op de omliggende weiden, de inschrijving en de kleedkamers in één van de tenten, enzovoort. Dus eigenlijk nagenoeg hetzelfde als vorige week.

De opwarming.

Door de warmte ontstaat er een zekere loomheid. De frisheid ontbreekt wat. Intensief opwarmen bij deze temperatuur. Geen denken aan. Ik loop 2,7 km. Wat op en af. Een paar heel kleine tempoversnellingen ook. Maar dat is het dan wel. De wedstrijd is bijna 2 km langer dan die van vorige week. We zullen het dus nog wel warm genoeg krijgen.

De wedstrijd.

We waren opnieuw met meer dan 500 atleten. Daar zullen de organisatoren best tevreden mee geweest zijn veronderstel ik. En geen vertraging dus deze keer. Zoals beloofd start om 19.15 uur. Mensen van hun woord daar in Molenbaix.

Deze keer niet te veel moeten rondkijken. Zoals steeds ga ik mij niet helemaal vooraan opstellen. Daar is mijn starttempo wel te laag voor. En als je in die eerste hectometers zo van alle kanten wordt voorbij gelopen is er ook niet veel leuks aan. Dus liever wat meer naar achteren en als het even kan geleidelijk wat opschuiven.

Het parcours is er eentje van op en af. Zeker niet extreem zwaar. Je kan het daar erger hebben. Wat vooral een rol speelde in het tempo was de wind. Mee of tegen scheelde heel wat. Tenzij je natuurlijk in het juiste groepje zat en even kon schuilen.

Een eerste kilometer in 4.25. Dat is zeker niet slecht. Vlak terrein en wind wat in het voordeel. Dat scheelt dus wel. De tweede kilometer ging zelfs nog beter in 4.15. Maar het ging wel wat bergaf. Of wat had je gedacht!

Dan kwamen er wat meer egale kilometers met 4.38 en 4.33. Nog redelijk dus. Maar kilometer vijf was minder goed. We kwamen stilaan halfweg. We liepen dus meer en meer de andere kant uit. En dat voelde je wel. De wind kregen we nu meer tegen. Bovendien begonnen er ook wat heel slechte stroken op te doemen. Meer trail dan gewoon weg. Keien die verraderlijk tussen het zand staken zorgden toch voor gevaar. Het was zaak om het evenwicht te bewaren en geen slippertje te maken. Maar het tempo zakte dus wel. Althans bij mij. Ik zag immers dat anderen minder last hadden van het stofferig wegdek en er heel wat vlotter doorkwamen. Ik moest het bij een trage 5.02 houden.

Gelukkig kwamen we dan terug op wat betere stroken en gingen de kilometers 6 en 7 terug wat vlotter. Telkens in 4.41. Nog niet uitermate snel maar we kwamen toch terug onder die 5.00 uit.

We liepen nu duidelijk terug richting Molenbaix. Slechte stroken weg, wind en wat vermoeidheid zorgden ervoor dat het tempo een beetje bleef slabakken. Respectievelijk werd het 4.46 4.43 en 4.51.

Nog wat venijn in de staart zorgde zelfs voor de traagste kilometer van de wedstrijd. Het werd 5.17. Maar hier ging het dus terug over wat meer op een cross-parcours leek dan op een wegwedstrijd. Uiteindelijk ook nog door een weide richting aankomst! Je kan het gemakkelijker bedenken.

Conclusie: ik liep zeker geen slechte wedstrijd; eigenlijk was ik best tevreden; ik voelde mij ook niet helemaal uitgeput; en het herstel verliep ook heel vlot; dat zijn dus positieve troeven; anderzijds is er toch nog werk aan de winkel als ik terug een iets beter niveau wil halen; moet dat; neen, niet echt; maar het mag natuurlijk wel!

Details run: 11km300 - wedstrijd – 0:52:55 – 4.43/km – 708 c – 22,8° - 128/132 - 177 pasfrequentie.

Het weer.

Veel zon en hoge bewolking.

De maxima lagen tussen 23 graden vlak aan zee en 32 graden in het oosten van de Kempen.

De wind was zwak tot matig uit het zuiden tot zuidwesten en draaide in een groot deel van Vlaanderen naar het westen tot noordwesten.

Actueel.

GESCHIEDENIS

De zomer van… 1976. (vervolg)

De consumptie van wat Vlamingen dan nog “limonade” noemen, stijgt met de helft, het bierverbruik met 33%. In en rond Mere, dorp van Lucien Van Impe, raakt men zelfs door de voorraad heen, wanneer de plaatselijke wielerheld in de Tour het geel mag aantrekken. Hij rijdt er mee in Parijs over de eindmeet: dé sportprestatie van die zomer, samen met de twee zilveren medailles van atleet Ivo Vandamme op de Olympische Spelen.

Er wordt natuurlijk ook veel water gedronken. De extra consumptie stelt de drankproducenten voor problemen. PET-flessen bestaan nog niet. Alles wordt geleverd in glas en bakken, vaak nog aan de deur door “den brouwer”. De drankproducenten kampen met tekorten aan flessen. Ze smeken de klanten om hun leeggoed zo snel mogelijk in te leveren.

Water krijgt officieel de status van schaars goed. Minister van Economische Zaken Fernand Herman, een Franstalige christendemocraat, verkondigt dat we er even zuinig mee moeten omspringen als met olie. De autoloze zondagen liggen nog vers in het geheugen. De watervoorraden in de spaarbekkens zijn dramatisch laag: het zou drie maanden hard moeten regenen om ze weer op peil te krijgen. Hier en daar — onder meer in Overijse en verschillende Limburgse gemeenten — komt er dagen- en soms wekenlang geen druppel meer uit de kraan. De Civiele Bescherming biedt hulp met tankwagens, de rijkswacht met haar waterkanonnen.

Begin juli beslist de regering Tindemans dat het verboden is om “tuinen, grasperken en binnenplaatsen te besproeien, stoepen, voetpaden, straten en greppels te reinigen, daken, gevels, tenten en luifels te besprenkelen, privé-zwembaden en plonsbaden te vullen en motorvoertuigen, opleggers en aanhangwagens af te spuiten”. De professionele carwash mag open blijven. Meteen daalt het waterverbruik met zo’n 20%. Het duurt wel tot 21 augustus eer het ministerieel besluit het Staatsblad haalt. Het Laatste Nieuws valt omver van de straffen op overtredingen: geldboetes tot vier miljoen frank en gevangenisstraffen tot vijf jaar.

Terug in de tijd: zaterdag 30 juli 2011.

Gelopen: neen.

Naar Streetrace in Lokeren. Niet om er zelf te lopen natuurlijk. Wel om zowel Jeroen, Jonas als Jolien te volgen. Jolien heb ik nog wat moeten pushen want ze ging het op het laatste moment nog laten afweten. Alle drie hebben ze de inleidende wedstrijd van 5 km gelopen. Als voorprogramma op de hoofdschotel van de namiddag de ’12 km wedstrijd’.

De (gedeeltelijke) uitslag van de 5 km wedstrijd – 200 aankomsten.

1   Berten De Vleeschauwer – 1987 – 0:15:15

2   Timo Cornelis – 1997 – 0:15:45

3   Maarten De Munck – 1996 – 0:15:48

4   Kristof Verhaegen – 1983 – 0:16:03

5   Bryan Roosenboom – 1993 – 0:16:07

6   Manu De Vos – 1997 – 0:16:10

7   Jeroen Patoor – 1995 – 0:16:13

8   Christophe Deman – 1977 – 0:16:37

9   Kevin Van Steen – 1989 – 0:16:39

10  Lisa Rooms – 1996 – 0:16:40

30  Jonas Patoor – 1992 – 0:19:05

31  Jasper Van Eetvelde – 2000 – 0:19:12

33  Robin Van Eetvelde – 2000 – 0:19:36

36  Rubin Van Eetvelde – 2000 – 0:19:51

40  Yolan Van den Bossche – 1999 – 0:20:02

43  Kendra Audenard – 1996 – 0:20:17

45  Paul Heirman – 1949 – 0:20:38

47  Tim Van Eetvelde – 1979 – 0:20:51

54  Siel Van de Weghe – 1997 – 0:21:18

55  Nette Van Loo – 1997 – 0:21:18

61  Meike Van Eynde – 1997 – 0:21:30

67  Pieter Matthijs – 2001 – 0:21:53

72  Jana Van Brussel – 1989 – 0:22:04

82  Tatjana Van Brussel – 1989 – 0:22:51

85  Gino De Beule – 1974 – 0:22:57

100Yorben Audenaerd – 1998 – 0:23:44

121Christel De Wael – 1972 – 0:24:31

122Marnix Van laecke – 1958 – 0:24:32

124Laurent Weibel – 1973 – 0:24:42

138Jolien Patoor – 1994 – 0:25:40

140Nicole Kelem – 1957 – 0:25:46

163Marc Libert – 1944 – 0:27:34

178Erika Van de Wiele – 1985 – 0:29:25

180Gisele De Vulder – 1962 – 0:29:27

181Eliane Lanckbeen – 1960 – 0:29:27

191Cindy De Cleene – 1979 – 0:31:46

192Liesbeth Genbrugge – 1983 – 0:31:47

193Christel De Cock – 1973 – 0:31:48

200Marjolein Heyndrickx – 1988 – 0:33:47

De run vandaag.

Details run: 8km000 -  weg – 0:43:07 – 5.23/km – 488 c – 19,4° - 109/118 - 174 pasfrequentie.

Interval in de vroege morgen: 2 km in – (8 x 400) R 100 – 2 km uit.

Ondertussen een terugblik naar Lessines eerder dit jaar. Onder meer met de winnaar daar (Stanus).