2026 Molenbaix

Het weer.

Op zondag was het zonnig en heel warm, met maxima tussen 27 en 32 graden.

Geleidelijk verschenen er enkele stapelwolken en in de namiddag en avond konden deze zeer lokaal uitgroeien tot een (onweers)bui.

Actueel.

TOERISME

Ongeval.

In de Italiaanse Alpen is een dertienjarig meisje uit Tsjechië om het leven gekomen tijdens een bergwandeling. Het drama gebeurde op bijna 2700 meter hoogte in de Latemar-berggroep in de Dolomieten, aan de grens tussen Zuid-Tirol en Trente.

Het meisje was samen met haar ouders aan het wandelen nabij de berghut Torre di Pisa toen ze plots uitgleed en haar evenwicht verloor op een rotsachtige helling. Ze viel zo’n negentig meter naar beneden en kwam in een ravijn terecht.

Haar ouders zagen alles gebeuren. Getuigen belden de hulpdiensten, die een helikopter stuurden.

De reddingswerkers probeerden haar nog te reanimeren maar ze overleed ter plaatse aan haar verwondingen.

Terug in de tijd: dinsdag 9 augustus 2011.

Gelopen 6 km. Chrono 0:37:00. Gestart om 19 uur. Temperatuur 18°. Mooi weertje en weer enkele kilometers kunnen lopen. Aan een heel langzaam tempo weliswaar maar daar maak ik mij nu niet druk om. Belangrijker is te weten dat we weer wat kilometers kunnen maken. Wordt hopelijk op een positieve wijze vervolgd!

De run vandaag.

La coorida pipaisienne – Pipaix – 10.15 uur – 10km800.

Voorbeschouwing.

Geen muziekfestival deze keer. Maar dat betekent niet dat daar in Pipaix niks te beleven viel. Wel integendeel. Telkens heeft er tijdens het weekend dat de jogging doorgaat een soort ‘Vlaamse kermis’ plaats. Maar dan in Wallonië dus. Een vast ingrediënt daar blijkt het volleybal te zijn. Dat lijkt daar populair. Er worden enkele tonnen zand uitgestrooid op het dorpsplein en er wordt een net gespannen. Veel meer is er niet nodig voor een dag sportief amusement. Groepjes mensen kunnen daar een ploeg vormen en dan spelen maar. Wat de uiteindelijke winnaar te beurt valt is mij onbekend. Maar dat er heel wat ploegen deelnemen is wel duidelijk.

Kortom, zeker daar een gezellige en ontspannen sfeer in de omgeving van Tournai. Of de run ook zo ontspannen zal verlopen is nog maar de vraag. Bij vertrek thuis zo rond de klok van achten was het nog redelijk fris, maar een paar uurtjes later voelde dat toch al anders aan.

En de trainingen gaan ook nog niet zoals ik het graag had gewild. Daar zitten natuurlijk de talrijke wedstrijden voor iets tussen. Er is weinig ruimte om wat intensiever bij te trainen. Daarvoor volgen de wedstrijden elkaar te vlug op.

Het criterium.

We zijn twintig wedstrijden ver in het criterium. Ik heb er met deze in Pipaix bij nu negen van gelopen. De eerste maanden heb ik het wat laten afweten. Het was te droog of te nat, te koud of te warm. Je kent dat wel. Nu nog moet ik mijzelf oppeppen om de verplaatsingen te maken. Naderhand zijn we dan meestal wel tevreden dat we het toch maar gedaan hebben.

Ik streef naar een deelname aan ongeveer vijftien wedstrijden dit jaar. Dit zou in principe moeten lukken. Worden het er een paar meer, zoveel te beter. We zien wel hoever we geraken.

De accommodatie.

Alles was deze keer dus te doen in het centrum van de gemeente. De kerk op een paar honderd meter afstand. Ik wou er nog even binnenwippen voor een kort schietgebedje maar dat ging niet door. Alles op slot!

Parking was mogelijk in de omliggende straten. Of op een inderhaast daarvoor ingerichte weide. Maar ook daar kwam het stof je al met grote vlagen tegemoet. De droogte nietwaar! Nauwelijks nog regen gehad de laatste weken. Dus kreunen zelfs de weiden van dorheid.  

De opwarming.

Door de warmte ontstaat er een zekere loomheid. Dat was vorige week ook al het geval. De frisheid ontbreekt. Intensief opwarmen bij deze temperatuur. Daar is dus terug geen denken aan. Enig voordeel nu. Ik had mij voorgenomen om zeker niet te vlug te starten.  Ik loop dus vooraf maar 1,5 km. Wat op en af. Nauwelijks tempoversnellingen. Het zat er gewoon niet in. Dat was het dus.

De wedstrijd.

We waren opnieuw met meer dan 500 atleten. Net zoals vorige week. Misschien waren het dezelfde van in Molenbaix. De atleten die de warmere omstandigheden prefereren boven de kille wintertemperaturen. Ik ben er daar in principe eentje van. Maar dit wordt voor mij toch ook een beetje teveel van het goede. Of is dat dan toch de oude dag die zich stilaan meer en meer laat voelen. Best mogelijk.

Hoe dan ook, met dat deelnemersaantal zullen de organisatoren wel best tevreden geweest zijn. Sommigen moeten het met minder stellen!

Een tragere start! Dat was dus de bedoeling. De eerste rijen laat ik dus zeker vrij voor anderen. Iets meer achteraan beginnen lijkt mij beter.

Kwart na tien konden we er aan beginnen. De zon al hoog in de hemel. Loodrecht op de vijfhonderd hoofden. Het zweet begint bij sommigen nu al van het voorhoofd te parelen. Dat belooft voor wat komen zal!

Het parcours is er eentje van op en af. Net zoals vorige week eigenlijk. Dus zeker niet extreem zwaar. En ook de wind viel mee. Daar had je ook nauwelijks last van. Wat dan wel het grootste obstakel was deze keer: de vele zandweggetjes. Stof, stof, en nog eens stof. En toch moeilijk beloopbaar. Althans voor mij!

Een eerste kilometer in 4.22. Eigenlijk viel dat nog mee. Een wedstrijd blijft toch speciaal. De omstandigheden zijn anders. Je komt in een groep atleten terecht en laat je mee drijven.

De tweede en derde kilometers gingen wat trager. Maar zeker niet abominabel slecht met 4.34 en 4.32.

Daarna begon het eigenlijk pas wat fout te lopen. Ofwel ging het wat bergop, ofwel kwamen we dus op die zandstroken terecht. En dat waren geen stroken van een paar honderden meters. Er leek soms geen eind aan te komen. Zwoegen dus om vooruit te komen. Kilometertijden van 4.41 5.01 4.53 4.35 en 4.39 waren het gevolg.

Naar het einde toe ging het ook steeds meer bergop zodat ik nog door een paar moeilijke kilometers heen moest. Chrono’s van 5.05 en 5.02 om deze wedstrijd te beëindigen waren dus zeker niet denderend. Maar het is wat het is op dit moment. We deden ons best en de eerste plaats bij de veteranen 4 was het opnieuw een feit.  

Conclusie: het was zeker niet slecht maar alles kan beter; laten we het daar maar bij houden!  

Details run: 10km800 - wedstrijd – 0:51:03 – 4.44/km – 679 c – 23,3° - 127/131 - 177 pasfrequentie.

La corrida pipaisienne – Pipaix – 10.15 uur – 10km800 – 539 deelnemers – uitslag:

001Stanus Denis            0h36m02s3m20s    17,98

002Neirynck Kévin           0h36m52s3m25s    17,57

003Seignez Melvin           0h37m9s3m26s    17,43

004Bourgois Gérémy          0h37m31s3m28s    17,27

005Deweer Sebastien        0h37m44s3m30s    17,17

006Castelyn Mathieu        0h38m16s3m33s    16,92

007Trifin Jonathan          0h38m37s3m35s    16,77

008Doclot Antoine           0h38m51s3m36s    16,67

009Pluquet Sébastien        0h39m2s3m37s    16,59

010Lefebvre Jérôme          0h39m17s3m38s    16,49

011Olivier Loïc            0h39m35s3m40s    16,36

012Vandemeulebrouck Vic    0h39m44s3m41s    16,30

013Dillies Pierre-Eloi      0h39m47s3m41s    16,28

014Vangrootenbruel Ludo    0h40m14s3m44s    16,10

015Thomas Louis             0h40m24s3m44s    16,03

016Roisse Goeffrey          0h40m51s3m47s    15,86

017Lendasse Steve           0h40m55s3m47s    15,86

018Brichaut Théo            0h41m12s3m49s    15,72

019Saussez Jérôme           0h41m19s3m50s    15,67

020Daye Yaël                0h41m28s3m50s    15,67

021Léchevin Arnaud          0h41m28s3m50s    15,62

022Moriau Robin            0h41m32s3m51s    15,60

023Bastaert Jean Marc       0h41m42s3m52s    15,60

024Ghislain Arnaud          0h42m4s3m54s    15,39

025Nauw Pierre              0h42m13s3m55s    15,34  

026Gebrehiwet Filimon       0h42m18s3m55s    15,31

027Weytens Sven            0h42m20s3m55s    15,30

028Frédéric Adrien          0h42m23s3m55s    15,28

029Vanhole Pierre-Adrien    0h42m29s3m56s    15,24

030Debroux Stefan           0h42m33s3m56s    15,22

031Biltresse Romain        0h42m38s3m57s    15,19

032Vermeren Olivier        0h42m53s3m58s    15,10

033Decordier Henri          0h42m55s3m58s    15,09

034Dauby Pierre            0h43m1s3m59s    15,05

035Heleu Mathéo            0h43m13s4m00s    14,98

036Clinquart Gilles        0h43m14s4m00s    14,98

037Verdebout Julien        0h43m20s4m01s    14,95

038Van Nesté Michel        0h43m24s4m01s    14,92

039Breuse Mathieu           0h43m40s4m03s    14,83

040Fontaine Robert          0h43m49s4m03s    14,78

041Coessens Rémy            0h43m53s4m04s    14,76

042Vande Riviere Anneleen   0h43m58s4m04s    14,73

043Lust Rémi                0h44m17s4m06s    14,62

044Falce David              0h44m24s4m07s    14,59

045Michel Michael           0h44m24s4m07s    14,59

046Mercier César            0h44m27s4m07s    14,57

047Deneubourg Nicolas       0h44m32s4m07s    14,54

048Johnston Julien          0h44m36s4m08s    14,52

049Dequin Frédéric          0h44m36s4m08s    14,52

050Lievens Dayvin           0h44m50s4m09s    14,45

051Dujardin Virginie        0h44m50s4m09s    14,45  

052Collie Florian           0h44m52s4m09s    14,43

053Mas Bruno                 0h44m56s4m10s    14,41

054Bauts Olivier            0h45m6s4m11s    14,36

055Pourtois Gilles          0h45m8s4m11s    14,35

056Bottequin Térence        0h45m11s4m11s    14,33

057Demunter Erik            0h45m18s4m12s    14,30

058Lechevin Adeline        0h45m30s4m13s    14,23

059Vinchent Hubert          0h45m30s4m13s    14,23

060Deronne Mathieu          0h45m32s4m13s    14,22

061Freville Geoffrey        0h45m34s4m13s    14,21

062Tuyttens Thomas          0h45m39s4m14s    14,19

063Westerlinck Stefaan      0h45m44s4m14s    14,16

064Duyck Ann-Sophie        0h45m49s4m15s    14,13

065Jacques Alexandre        0h46m7s4m16s    14,13

066Fontaine Maxime          0h46m8s4m16s    14,13

067Rivierre Mélanie        0h46m10s4m16s    14,13

068Flamme Kévin            0h46m15s4m17s    14,00

069Decruyenaere Geoffrey    0h46m32s4m19s    14,91

070Thienpont Theo           0h46m33s4m19s    13,91

071Biltresse Laurent        0h46m40s4m19s    13,88

072Clerx Arnaud            0h46m40s4m19s    13,88

073Dervaux Arnaud           0h46m43s4m20s    13,86

074Pirotte Jarno            0h46m43s4m20s    13,86

075Fontaine Martin          0h46m59s4m21s    13,79

076Detournay John           0h47m6s4m22s    13,75

077Parcinski Julien        0h47m7s4m22s    13,75  

078Watté Théo               0h47m19s4m23s    13,69

079Jacques Rémy            0h47m26s4m24s    13,66

080Parez Jérémy            0h47m27s4m24s    13,65

081Colin Enzo               0h47m27s4m24s    13,65

082Leclercq Benoît          0h47m30s4m24s    13,63

083Schotte Gwen            0h47m31s4m24s    13,63

084Michel Bruno            0h47m32s4m24s    13,63

085Dieryck Pascal           0h47m44s4m25s    13,57

086De Billoëz Quentin       0h47m54s4m26s    13,52

087Vanaerde Frédéric        0h47m59s4m27s    13,50

088Durant Luc               0h48m7s4m27s    13,46

089Tits Michel              0h48m8s4m27s    13,46

090Feys Bert                0h48m9s4m27s    13,45

091Fichere Sylvain          0h48m10s4m28s    13,45

092Van De Putte Christophe  0h48m13s4m28s    13,43

093Cauwberghs Brian        0h48m14s4m28s    13,43

094Fourdin Vincent          0h48m16s4m28s    13,42

095Choteau Bertrand        0h48m19s4m28s    13,40

096De Neve Nancy            0h48m23s4m29s    13,39

097Scohiez Bernard          0h48m27s4m29s    13,37

098Dellemme David           0h48m29s4m29s    13,36

099Daye Stéphane-César      0h48m30s4m29s    13,35

100Collinet Aurélien        0h48m35s4m30s    13,33

101Huin Cédric              0h48m36s4m30s    13,33

102Dereux Maxime            0h48m40s4m30s    13,31

103Portante Frédéric        0h48m40s4m30s    13,31

104Dubois Antoine           0h48m43s4m31s    13,30

105Delberghe Sacha          0h48m45s4m31s    13,29

106Kurunczi Marc            0h48m47s4m31s    13,28

107Minet Jimmy              0h48m50s4m31s    13,26

108Stievenart Hugo          0h48m59s4m32s    13,22

109Deroissart Philippe      0h49m2s4m32s    13,21

110Rocquerelle Thomas       0h49m5s4m33s    13,20

111Thielemans Sébastien    0h49m5s4m33s    13,20

112Vandenheede Jean-Marie   0h49m6s4m33s    13,19

113Villani Antonio          0h49m10s4m33s    13,17

114Sahiri Tarik            0h49m13s4m33s    13,16

115Pegorin Marco            0h49m13s4m33s    13,16

116Foucart Kevin            0h49m14s4m34s    13,15

117Dermaut Stéphane        0h49m18s4m34s    13,14

118Dujardin Auxanne        0h49m28s4m35s    13,09

119Goebeert Pierre          0h49m34s4m35s    13,07

120De Craeye Michaël        0h49m40s4m36s    13,04

121Boutiau Davy            0h49m44s4m36s    13,02

122Vandenbroucke Gino       0h49m45s4m36s    13,02

123Van Hulle Sébastien      0h49m45s4m36s    13,02

124Lison Claire             0h49m47s4m37s    13,01

125Deboever Guillaume       0h49m50s4m37s    13,00

126Opsomer Bruno            0h49m50s4m37s    12,99

127Ghislain Luc            0h49m52s4m37s    12,99

128Bralion Cédric           0h49m54s4m37s    12,98

129Dhallewyn Jérôme        0h49m55s4m37s    12,98

130Decottenier Els          0h50m1s4m38s    12,95      

131Verwaerde Olivier        0h50m2s4m38s    12,94

132Dujardin Catherine       0h50m3s4m38s    12,94

133Detournay Thierry        0h50m4s4m38s    12,94

134Vanhole Jean-Francois    0h50m17s4m39s    12,88

135Deconinck Jérôme        0h50m17s4m39s    12,88

136Pieraert Quentin        0h50m20s4m40s    12,87

137Desplanque Emmanuel      0h50m23s4m40s    12,85

138Morel Théo               0h50m24s4m40s    12,85

139Rousseau Elise           0h50m25s4m40s    12,85

140Laute Frédéric           0h50m25s4m40s    12,84

141Velghe Jean              0h50m26s4m40s    12,84

142Duthoit Bénédicte        0h50m26s4m40s    12,84

143De Cubber Marc           0h50m31s4m41s    12,82

144Debaisieux Serge        0h50m31s4m41s    12,82

145Bollue Bryan            0h50m36s4m41s    12,80

146Laurent Lubin            0h50m37s4m41s    12,79

147Heerinckx Mallory        0h50m38s4m41s    12,79

148Clément Audrey           0h50m43s4m42s    12,77

149Stoclet Fabian           0h50m52s4m43s    12,73

150Vandevoorde Lucie        0h50m52s4m43s    12,73

151Heremans Patrick        0h50m54s4m43s    12,72

152Vandevyver Michael       0h50m57s4m43s    12,71

153Leclercq Logan           0h50m59s4m43s    12,70

154Patoor Dirk              0h51m2s4m44s    12,69

155Amaury Raphaël           0h51m9s4m44s    12,66

156Delcoigne Bastien        0h51m10s4m44s    12,66  

157Van Houtte Randy        0h51m12s4m44s    12,65

158Pieraert Guy            0h51m13s4m45s    12,64

159Odvart Christophe        0h51m17s4m45s    12,63

160Silva Francesco          0h51m18s4m45s    12,62

161Wattiez Quentin          0h51m42s4m47s    12,53

162Van Weehaeghe Robin      0h51m47s4m48s    12,51

163De Blauwer Thomas        0h51m55s4m48s    12,47

164Josse Teddy               0h52m4s4m49s    12,44

165Wauquiez Xavier          0h52m6s4m49s    12,43

166Wattiez Michael          0h52m6s4m49s    12,43

167Moulin Eddy              0h52m9s4m50s    12,42

168Dusausoit Eddy           0h52m11s4m50s    12,41

169Bonnier Mathieu          0h52m13s4m50s    12,40

170Delhaye Laurent          0h52m21s4m51s    12,37

171Mitevoy Esteban          0h52m22s4m51s    12,37

172Daye Francis            0h52m28s4m51s    12,34

173Delberghe April          0h52m33s4m52s    12,33

174Duquenne Mireille        0h52m37s4m52s    12,31

175Geets Cédric            0h52m39s4m52s    12,30

176Nackart Nathan           0h52m40s4m53s    12,30

177Magnier Sophie           0h52m44s4m53s    12,28

178Vanoverskelds Dominique  0h52m50s4m54s    12,26

179Henneton Emilien        0h52m52s4m54s    12,25

180Valverde Y Garcia        0h52m54s4m54s    12,24

181Hajdu Peter              0h52m55s4m54s    12,24

182Ababio Jones            0h52m55s4m54s    12,24  

183Dujardin Romain          0h53m2s4m55s    12,21

184Nackart Florian          0h53m4s4m55s    12,20

185Laho François            0h53m6s4m55s    12,20

186Dubuisson Ludovic        0h53m6s4m55s    12,20

187Duquesnoy Quentin        0h53m7s4m55s    12,19

188De Meester Bradeley      0h53m14s4m56s    12,17

189Devroede Norbert        0h53m15s4m56s    12,16

190Derreveaux Christophe    0h53m20s4m56s    12,14

191Battard Vincent          0h53m21s4m56s    12,14

192Lepers Arnaud            0h53m26s4m57s    12,12

193Manu Manu                 0h53m26s4m57s    12,12

194Longelin Louis           0h53m30s4m57s    12,11

195Amorison Luc            0h53m33s4m57s    12,10

196Duvivier Isabelle        0h53m35s4m58s    12,09

197Wandels Remi            0h53m36s4m58s    12,08

198Quarre Michaël           0h53m37s4m58s    12,08

199Bocquet Célestine        0h53m39s4m58s    12,07

200Delneste Arnaud          0h53m42s4m58s    12,06

Het weer.

Het was zonnig.

De maxima lagen tussen 24 en 28 graden.

De wind waaide zwak uit oostelijke tot zuidoostelijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

Obesitas.

In 2022 overleed elk uur meer dan één Belg aan de gevolgen van overgewicht. In totaal gaat het om 9509 sterfgevallen, of 8,2% van alle overlijdens in België dat jaar.

Het aantal sterfgevallen neemt toe met de leeftijd en is het meest uitgesproken bij 65-plussers.

Vooral mannen overlijden als gevolg van overgewicht.

De belangrijkste doodsoorzaken zijn coronaire hartziekten (2009 sterfgevallen), dementie (1652 sterfgevallen – overgewicht leidt tot beschadigde hersenvaten en chronische ontstekingen die het brein aantasten) en cerebrovasculaire aandoeningen zoals hersenbloedingen of een herseninfarct (1171 sterfgevallen).

Opvallend: de sterftecijfers liggen merkelijk hoger in Wallonië en Brussel dan in Vlaanderen.

Terug in de tijd: maandag 8 augustus 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:34:00. Gestart om 18.45 uur. Temperatuur amper 15°. Dus de weermannen of -vrouwen zouden zeggen ‘te fris voor de tijd van het jaar’. En gelijk hebben ze. Maar om te lopen is het natuurlijk perfect. Geen vervuiling, geen ozon en dergelijke rotzooi waar je bij warmer weer wel vlug mee geconfronteerd wordt.

De run zelf stelde natuurlijk niet zo heel veel voor. Het belangrijkste is dat ik behoudens wat stramheid eigenlijk toch wel quasi pijnvrij heb gelopen. Maar ik wacht toch liever nog even om van een eventueel herstel te spreken. Maar hopen doe ik het in alle geval!

De run vandaag.

Details run: 7km000 – weg – 0:36:21 – 5.11/km – 411 c – 21,1° - 63,0 kg - 109/115 - 173 pasfrequentie.

Interval: 1 km in – (12 x 100) R400 – 1 km uit.

Het weer.

De dag begon zonnig. Later verschenen er wolkenvelden.

De maxima lagen rond 21 graden op de Ardense hoogten, rond 22 graden aan zee en tussen 23 en 25 graden in de andere streken.

De wind waaide zwak uit veranderlijke richting.

Actueel.

FAUNA

De vossen van ’t stad – stadsvossen dus.

Stadsvossen maken al langer deel uit van het Gentse straatbeeld. Vossen in Gent zijn geen uitzonderlijk beeld meer. Het zijn stadsvossen, dit wil zeggen vossen die zich hebben aangepast aan het leven in een stedelijke omgeving en verspreid over de stad leven.

In tegenstelling tot wat men soms zou denken is het niet het verdwijnen van natuur dat de vos naar de stad lokt. De vos is een opportunist en kan zich gemakkelijk aanpassen aan verschillende omgevingen. De voorbije decennia is de vossenpopulatie in Vlaanderen opnieuw toegenomen. Hoe meer vossen er zijn, hoe meer ze op zoek gaan naar geschikte leefgebieden en nieuwe territoria.

Omdat vossen in territoria leven, zoeken ze een nieuw gebied wanneer hun plek bezet is. Ook de stad biedt dan kansen. In de stad vinden ze vaak voedsel. Wanneer ze niet aan pluimvee geraken, zoeken ze ander voedsel zoals muizen, ratten of etensresten.

Terug in de tijd: zondag 7 augustus 2011.

Geen run. Herstel. Reeds de ganse week. Geen platte rust maar het scheelde niet veel. Ik ben net niet gek geworden. Dit is een uppercut. Dit heb ik in jaren niet meer voorgehad. Het niet lopen is erg want het plezier ervan wordt je ontnomen. Maar er is meer. Je krijgt bijkomende klachten, zowel links als rechts, zeg dus maar overal. Het lichaam is duidelijk niet ingesteld op die inactiviteit. Slapen lukt ook maar met moeite want niet vermoeid, geen inspanningen gedaan.

Nu pas begin ik te begrijpen waar sommigen het over hebben als ze noodgedwongen langs de kant moeten blijven. Soms denk je bij jezelf, jazeker het is erg, maar het is pas als je het zelf ervaart dat je weet hoe ellendig men zich kan voelen. We troosten ons natuurlijk ook wel met het feit dat er ergere dingen zijn maar toch… Ik beken hier zonder moeite dat ik het flink moeilijk gehad heb de laatste tijd. Het is echt afkicken van een verslaving.

Maar er is misschien toch wel hoop. Stilaan gaat het beter. Ik durf nog geen voorspellingen te doen maar ik hoop toch deze week iets meer te presteren dan vorige week.

Jeroen staat scherp maar ook hij mist toch wat conditie. Die bestel je inderdaad niet op het moment dat je zou willen. Gisteren naar een meeting geweest in Ninove. Heel wat goede atleten daar!

Gevolgd: eerste wedstrijd van de voorbereiding op de nieuwe competitie.

Kruibeke – Olympia Gent

Spannende partij voetbal met de thuisploeg technisch iets sterker maar de bezoekers konden verdiend een gelijkspel uit de brand slepen.

Eindstand 2-2.

Gewicht 63,4 kg – Gewicht Jeroen 57,9 kg.

De run vandaag.

Details run: 11km400 – weg – 1:00:06 – 5.16/km – 676 c – 21,1° - 110/119 - 173 pasfrequentie.

Interval: 2 km in – (9 x 300) R700 – 1 km uit.

Het weer.

Het werd wisselend tot soms zwaarbewolkt.

Het bleef echter overwegend droog.

Het was frisser dan de voorbije dagen, met maxima van 20 à 21 graden aan zee en op de Ardense hoogten, en 23 à 24 graden in het centrum van het land.

De wind waaide matig uit west en draaide tegen het einde van de dag naar west tot noordwest.

Actueel.

SPORT

VO2max.

Wat is het? De maximale zuurstofopnamecapaciteit tijdens een inspanning.

Spieren hebben zuurstof nodig om energie te produceren en dus om prestaties te leveren. De VO2max is daarom een gouden standaard voor het meten van conditie en fysieke uithouding.

Wat Tadej Pogacar betreft zouden de cijfers tussen de 94 en 98 ml/kg/min liggen met een gemiddelde van 96 ml/kg/min.

Bij een doorsnee persoon die niet intensief sport ligt de VO2max tussen de 35 en 40.

Bij profwielrenners zie je normaal scores tussen de 75 en 85.

Op het optimaliseren van VO2max kan je trainen, maar het is grotendeels aangeboren, wat maakt dat Pogacar een natuurlijk voordeel heeft.

Al heb je natuurlijk méér nodig om een toprenner te worden. Met 96,7 behaalde Oskar Svendsen in 2012 één van de hoogste VO2max-waarden ooit gemeten in een laboratorium. Deze Noor werd wel wereldkampioen tijdrijden bij de junioren, maar brak nooit door bij de profs. Zo zie ja maar.

Terug in de tijd: zaterdag 6 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 11km300 – weg – 0:59:52 – 5.18/km – 686 c – 24,4° - 113/119 - 172 pasfrequentie.

Interval: 2 km in – (12 x 500) R200 – 1 km uit. VO2max (sporthorloge) = 60. Aan veel meer zie ik mij niet meer te geraken!

Het weer.

Het werd wisselend bewolkt en minder warm, met maxima van 23 tot 28 graden.

De wind waaide matig, en aan zee vaak vrij krachtig, uit het zuidwesten.

Actueel.

VERKEER

Ongeval.

Jongen van zeven stak straat over in Oostenrijk omdat hij dringend naar toilet moest, maar werd gegrepen door bestelwagen.

Al drie dagen ligt de 7-jarige in coma in een Oostenrijks ziekenhuis. De jongen uit het West-Vlaamse Handzame werd zondagavond gegrepen door een wagen, toen hij na een restaurantbezoek, even uit het zicht van zijn ouders, de straat overstak. De klap slingerde hem meters door de lucht. Het gebeurde in een oogwenk.

Een 63-jarige Duitse bestuurder van een grijze Peugeot Boxer had amper tijd om te reageren toen hij plots een jongen voor zijn bestelwagen zag opduiken. Een zware botsing viel niet meer te vermijden. Door de impact werd het kind door de lucht geslingerd en bleef het vervolgens zwaargewond op de rijbaan liggen.

Zijn toestand is intussen stabiel, maar hij wordt nog kunstmatig beademd. Voorlopig zijn er geen aanwijzingen van hersenschade. Dat geeft hoop. Maar het blijft dus afwachten.

Terug in de tijd: vrijdag 5 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 6km000 – weg – 0:56:54 – 9.29/km – 328 c – 20,0° - 74/84 - 129 pasfrequentie.

Het weer.

Het bleef warm en onstabiel met maxima van 25 tot 30 graden. Kans op regen- of onweersbuien.

De wind waaide overwegend zwak tot matig uit zuidwest.

Actueel.

VOEDING

Babymelk.

De groeiende hype rond extreem eiwitrijke voeding en de toenemende populariteit van afslankmiddelen dreigen de prijs van babymelk op te drijven.

Omdat volwassenen massaal eiwitshakes en eiwitrepen consumeren om spiermassa te behouden tijdens het afvallen, neemt de vraag naar geconcentreerd wei-eiwit, dit is een bestanddeel van babymelk, toe.

De prijs van dat bestanddeel is dan ook geëxplodeerd: van bijna 12000 euro per ton in juli vorig jaar naar bijna 26000 euro nu.

De vrees is dat gezinnen die het financieel moeilijk hebben de babyvoeding zullen aanlengen met extra water, wat schadelijk kan zijn voor het kind.

De Britse liefdadigheidsorganisatie ‘First Steps Nutrition Trust’ pleit daarom voor een wettelijk prijs- of winstplafond, dit naar het voorbeeld van Griekenland.

Terug in de tijd: donderdag 4 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 13km300 – weg – 1:11:20 – 5.21/km – 829 c – 20,6° - 113/121 - 172 pasfrequentie. Ochtendloop. Opnieuw de extreme hitte wat trachten te vermijden. Toch een intervalrun: 4,5 km in – (20 x 100) R100 – 4,5 km uit.

Het weer.

Zonnig.

Het was nog warmer dan de voorbije dagen met maxima tussen 30 en 36 graden in het binnenland, bij een zwakke wind uit veranderlijke richting of in het zuidoosten van het land uit zuidelijke richtingen.

Actueel.

SPORT

De Kenianen.

Kwaliteitstrainingen.

De hoeveelheid kilometers die de Keniaanse toplopers per week lopen is tussen de 150 en 200km. Dit is natuurlijk heel veel maar wel nodig om op dat niveau te presteren. Als recreatieloper zal je bij lange na niet zoveel kilometers hoeven te maken. Maar wat wel interessant is, de focus ligt op kwaliteitstrainingen. Het is namelijk zo dat ze heel veel extra kilometers maken die erg rustig gaan, dit is extra. De focus ligt op twee of drie trainingen per week waar er echt hard getraind wordt, in de vorm van een intervaltraining of een lange snelle tempoduurloop.

Als recreatieloper moet je er ook voor zorgen dat de kwaliteit van trainingen hoog ligt. Zorg ervoor dat je veel op marathontempo loopt maar ook je herstel in de gaten houdt.

Rust.

Keniaanse atleten zijn naast snelle hardlopers ook goede slapers. Het leven van veel atleten bestaat uit trainen, eten en slapen. Daar zijn ze dag in dag uit mee bezig. Als je zo hard traint als deze atleten is rust de belangrijkste factor voor herstel. Dit is niet anders voor de hardlopers hier in België. Zeker niet als we bedenken dat de hardlooptrainingen vaak naast een fulltime baan gedaan worden.

Natuurlijk kan je niet altijd zomaar tussen de middag even een dutje doen maar wat wel al heel goed werkt is acht uur slapen per nacht. De kans op blessures zal afnemen en je zal beter presteren in je hardlooptrainingen en op werk. Lijkt mij een goede keuze als marathonloper!

Luisteren naar je lichaam.

Als een atleet in Kenia voor een behandeling van zijn/haar blessures bij een specialist langs komt merkt men dat ze veel meer in contact staan met hun lichaam. Ze voelen goed waar ze een blessure hebben en weten vaak ook onderscheid te maken of ze wel of niet kunnen trainen. In België gaan veel runners toch net te lang door. Ook als ze ergens last van hebben. Dit zorgt vaak voor langdurige blessures en het missen van een wedstrijd.

Voeding.

De atleten in Kenia eten gevarieerd en vers, maar zullen geen speciaal sportersdieet volgen zoals in de westerse wereld. De enige supplementen die regelmatig gebruikt worden is sportvoeding voor tijdens de wedstrijden en de trainingen.

Terug in de tijd: woensdag 3 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 10km200 – 16 rondjes Finse piste – 0:54:08 – 5.18/km – 620 c – 17,8° - 111/120 - 175 pasfrequentie. Ochtendloop. Opnieuw de extreme hitte wat trachten te vermijden. Toch een intervalrun: 2 km in – (10 x 400) R200 – 2 km uit.

De (aangestoken) brand van het kasteel Slotendries in Oostakker bij Gent. Daar denk ik toch nog wel even aan. Ook tijdens de run.

Lang voordat het huidige kasteel werd gebouwd, lag er een versterkte heerlijkheid van de Sint-Baafsabdij in Gent. Een brede slotgracht, een houten ophaalbrug en een omwalde hoeve beschermden de bewoners ervan. Hier leefden destijds de leenmannen van de abdij en werd eeuwenlang het omliggende land bestuurd.

Wie vandaag evenwel langs het domein wandelt (of loopt), beseft nauwelijks dat onder het gras en tussen de oude bomen een verleden schuilt dat teruggaat tot de vroege middeleeuwen.

In de 19de eeuw kreeg Slotendries opnieuw een bijzondere plaats in de geschiedenis. Markgravin Thécla de Nedonchel de Courtebourne liet op haar domein een replica bouwen van de beroemde grot van Lourdes. Dat kleine initiatief groeide uit tot het bedevaartsoord van Oostakker-Lourdes, dat heden ten dage nog steeds ieder jaar duizenden bezoekers ontvangt.

Slotendries is geen kasteel met hoge torens of spectaculaire vestingmuren. Zijn grootste rijkdom is zijn verhaal: een verhaal van monniken, ridders, edellieden en pelgrims dat al meer dan tien eeuwen voortleeft.

Verscholen tussen de bomen van Oostakker ligt een plek waar al meer dan duizend jaar geschiedenis wordt geschreven: het heet Slotendries.

Het weer.

Vandaag was het overwegend zonnig met in het oosten van het land nu en dan wat meer stapelbewolking.

Het werd warm met maxima in het binnenland van 27 tot 32 graden.

De wind was overwegend matig uit oostnoordoost.

Actueel.

MISDAAD
Kasteel Slotendries.

Het kasteel Slotendries is een classisistisch kasteel in het Belgische dorp Oostakker.

De verwoestende brand die er onlangs woedde laat Oostakker verweesd achter.

Het kasteel was een icoon in de Gentse deelgemeente.

De brand werd aangestoken. Een onderzoek is gestart.

Terug in de tijd: dinsdag 2 augustus 2011.

Geen run. Herstel.

De run vandaag.

Details run: 9km000 – 14 rondjes Finse piste – 0:47:13 – 5.14/km – 539 c – 12,8° - 109/119 - 175 pasfrequentie. Ochtendloop. De hitte wat trachten te vermijden. Toch een intervalrun: 2 km in – (4 x 1000) R200 – 2,5 km uit.

Het weer.

Vandaag zaterdag werd het, na de eventuele ochtendmist, vrij zonnig met voornamelijk hoge bewolking.

De maxima lagen tussen de 21 of 22 graden vlak aan zee en plaatselijk 28 graden in het binnenland.

De wind was aanvankelijk zwak en veranderlijk, daarna zwak tot matig uit het noorden tot noordoosten.

Actueel.

FAUNA

Cavia’s.

Bij een controleactie in Geraardsbergen hebben de politie, de brandweer en inspecteurs van Dierenwelzijn Vlaanderen een groot aantal dieren aangetroffen in een woning.

Het ging om meer dan 100 cavia’s, maar ook om konijnen en honden. Het was een schrijnende situatie.

De dieren leefden in heel slechte omstandigheden. Men heeft daarom de nodige diensten ingeschakeld om de dieren in veiligheid te brengen.

Terug in de tijd: maandag 1 augustus 2011.

Gelopen 5 km (8 rondjes Finse piste). Chrono 0:26:35. Warm, 28°. Kurkdroog, geen wind. Indien ik nu ook ok zou zijn bleef ik lopen denk ik. Helaas is dat nog niet het geval. Het enige verschil in vergelijking met gisteren is de tijd. Iets vlugger gelopen dan gisteren. Ik bekijk het nu verder van dag tot dag.

De run vandaag.

Details run: 8km700 - weg – 0:55:30 – 6.22/km – 534 c – 23,9° - 95/114 - 173 pasfrequentie. Een beetje uitlopen na de wedstrijd van gisteren.

Het weer.

Vandaag wisselden opklaringen en wolken elkaar af, met een kleine kans op een geïsoleerde (onweers)bui .

De maxima schommelden tussen 22 graden aan zee en plaatselijk 29 graden in het binnenland.

De zwakke wind uit veranderlijke richtingen werd zwak tot matig uit het westen tot noordwesten.

Actueel.

GESCHIEDENIS

De zomer van… 1976. (slot)

De landbouwers kreunen onder al dat zomergeweld. Kardinaal Suenens vraagt “met aandrang De Heer te bidden, om de gave van regen te bekomen zodat onze landbouw gespaard blijft”. De gemeente Grembergen denkt een praktische oplossing voor het probleem gevonden te hebben. Zes uur lang laat men er Scheldewater in de polder stromen. Drie weken later grazen de koeien er inderdaad van het groene gras. Maar niet voor lang. Het inktzwarte water heeft de hele polder, visputten incluis, vergiftigd. Aan waterzuivering wordt er in die jaren nog niet gedaan. De stromen en rivieren zijn open riolen. Waar er nog vis zit, komt die door het dalende waterpeil in moeilijkheden. Op de Dender springen ze tot één meter hoog om naar zuurstof te happen.

Door de droogte worden 80% minder boontjes, 70% minder kersen, 60% minder wortelen en de helft minder prei en erwten geoogst. Dat heeft een dubbel gevolg. De verwerkende groente-industrie kent aanvoerproblemen. Enkele kleinere conservenfabrikanten en diepvriesproducenten zullen dit niet overleven. En de prijzen van verse groenten stijgen fors.

Dit komt de regering-Tindemans erg ongelegen. Met 9,1% ligt de inflatie al hoog genoeg. En er zijn net een hele reeks extra groenten en fruit toegevoegd aan de “indexkorf”. Bedoeling was seizoenschommelingen uit te vlakken, maar nu zou een correcte berekening een dubbele indexaanpassing veroorzaken. Er wordt beslist de prijs van groenten en fruit tijdelijk uit de index te lichten.

Om de consument “te helpen” zal het ministerie van Economische Zaken elke dag “normale prijzen” publiceren, om woekerprijzen tegen te gaan. Half juli is het zover. Maar al op de eerste dag overstelpen boze winkeliers het kabinet met telefoontjes: “Voor dat geld doe ik mijn winkel niet open. Dat de minister mijn groenten dan maar zelf komt verkopen.” Het initiatief sterft een stille dood.

De hitte brengt ook rampspoed. Op 28 juni ontspoort in Zinnik de exprestrein Parijs-Brussel-Amsterdam. Door de hitte is een wissel geblokkeerd. Er vallen elf doden. In bossen en op de heide is het ten strengste verboden om te roken. Maar toch. Her en der ontstaan branden. Het kreupelhout in het Zoniënwoud schiet uit zichzelf in brand. Het vuur woedt ook op verschillende plaatsen in Limburg en in het Waasland.

Op 6 juli kort na de middag vat de Kalmthoutse Heide vuur. Door de wind verspreiden de vlammen zich razendsnel. Twee dagen woedt de brand, 125 hectare heide gaat in de vlammen op. Het duurt tot midden jaren 90 eer de schade is hersteld. Ook de Maasmechelse Heide brandt. Om te helpen bij het blussen en bewaken wordt het Belgisch leger ingeschakeld. Bij Clermont-sous-Huy bedreigt een bosbrand even de Poudreries Réunies de Belgique, één van de grootste kruitfabrieken ter wereld.

In de gevangenissen is het de hele zomer onrustig. Op 21 juni vragen de gedetineerden van Leuven-Centraal een extra avondwandeling. Die wordt geweigerd. Het komt tot een zogenaamde geweldloze opstand. De gevangenen verlaten hun cel niet meer. Wanneer de situatie aansleept, besluit het gevangeniswezen vijftien “kopstukken” te verplaatsen naar Vorst en Verviers. De vijftien gaan in hongerstaking en het komt tot opstanden in alle gevangenissen. De maatregel wordt ongedaan gemaakt. Waarop de cipiers in Leuven dan in staking gaan. Tot eind september blijft het onrustig in de Belgische gevangenissen.

Dan regent het al lang weer en veel zelfs. Op de voorlaatste dag van augustus is het begonnen. De dag voordien, bij valavond, neemt Martin Elliott op het tenniscourt van de universiteit van Birmingham nog snel één van de beroemdste beelden van de 20ste eeuw: Tennis Girl, de foto van het tennissende meisje dat aan haar blote billen lijkt te krabben. Model is Fiona, zijn lief en 18 dan. Wat later ligt de poster in de winkel. Eén van de meest verkochte ooit. Fiona en Martin zijn dan al uit elkaar. Hun relatie overleeft de zomer van 1977 niet. Dat is de somberste ooit. Ook in 1978 en 1979 is het niet veel soeps, met telkens amper zeven ‘zomerdagen’ (meer dan 25 graden). De zomers van 1972 en 1974 waren nog erger geweest (5 zomerdagen) en ook 1971 was behoorlijk droef (12 zomerdagen).

Misschien is dat de belangrijkste reden waarom de zomer van 1976, voor zij die er bij waren, zo onvergetelijk is en blijft. Of is het toch Tennis Girl?

Terug in de tijd: zondag 31 juli 2011.

Gelopen: 5 km (8 rondjes Finse piste). Een korte duurloop om eventjes te testen hoe het er mee gesteld is. En schitterend is dit zeker nog niet te noemen. Nog steeds pijn dus zal het opletten geblazen zijn. Morgen even kijken hoe het er mee staat, hoe we uit ons bed geraken. Het weer was schitterend vandaag. Temperatuur 18°. Windstil. Dit nodigde echt uit om eens te testen.

Gewicht 62,4 kg.

De run vandaag.

Le jogging de Molenbaix – Molenbaix – 19.15 uur – 11km300.

Voorbeschouwing.

We lopen van de ene festivalweide naar de andere. Van Ere naar Molenbaix. Niet zo heel ver van elkaar verwijderd eigenlijk. De verplaatsing naar Molenbaix is voor mij wel een stuk korter. Het scheelt toch ruim 25 kilometer. Maar ook hier heb je wat regeltjes te volgen om er vlot te geraken. Je kan er in een bepaalde richting heen rijden maar als je de weide wil verlaten moet je wel de andere kant uit. Niks aan te doen!

Het festival in Molenbaix lijkt mij wel iets kleiner dan in Ere. Maar aangenaam vertoeven is het  daar zeker wel. Er zijn dit weekend een resem activiteiten. Voor jong en oud. Onder meer dus, als inleiding, deze jogging.

Het criterium.

Hoe is het er mee gesteld op dit moment? We zijn negentien wedstrijden ver (wegens de hitte werden er twee wedstrijden afgelast!). Deze in Molenbaix meegerekend liep ik er nu acht. Dus zeker nog vier te gaan. Dit om in de rangschikking opgenomen te worden. Maar liefst loop ik er natuurlijk nog enkele meer. Dat moet in principe lukken. Er staan nog zestien wedstrijden op het programma. Als ik er daar ook ongeveer de helft kan van lopen komt het ook dit jaar wel goed.

Het weer is prima. Niet echt snikheet. Maar wel warm. Misschien wel iets te warm voor een wedstrijd. De start wordt ook vroeger gegeven dan vorige week. Stipt om 19.15 uur zouden we er aan kunnen beginnen. Dat is alvast positief. Zo’n kwartier staan lanterfanten aan de startlijn vind ik maar niks.

De conditie blijft wel wat kwakkelen. Niet echt slecht. Maar dus zeker ook niet top. Maar we gaan het er moeten mee doen. Eigenlijk zou ik meer moeten trainen. Intensiever vooral. Maar allerlei kleine ongemakken weerhouden mij ervan. Misschien toch wel de oude dag die komt opborrelen. Daar is natuurlijk weinig aan te doen!

De accommodatie.

Alles was te doen op het muziekfestival. Ruime parking op de omliggende weiden, de inschrijving en de kleedkamers in één van de tenten, enzovoort. Dus eigenlijk nagenoeg hetzelfde als vorige week.

De opwarming.

Door de warmte ontstaat er een zekere loomheid. De frisheid ontbreekt wat. Intensief opwarmen bij deze temperatuur. Geen denken aan. Ik loop 2,7 km. Wat op en af. Een paar heel kleine tempoversnellingen ook. Maar dat is het dan wel. De wedstrijd is bijna 2 km langer dan die van vorige week. We zullen het dus nog wel warm genoeg krijgen.

De wedstrijd.

We waren opnieuw met meer dan 500 atleten. Daar zullen de organisatoren best tevreden mee geweest zijn veronderstel ik. En geen vertraging dus deze keer. Zoals beloofd start om 19.15 uur. Mensen van hun woord daar in Molenbaix.

Deze keer niet te veel moeten rondkijken. Zoals steeds ga ik mij niet helemaal vooraan opstellen. Daar is mijn starttempo wel te laag voor. En als je in die eerste hectometers zo van alle kanten wordt voorbij gelopen is er ook niet veel leuks aan. Dus liever wat meer naar achteren en als het even kan geleidelijk wat opschuiven.

Het parcours is er eentje van op en af. Zeker niet extreem zwaar. Je kan het daar erger hebben. Wat vooral een rol speelde in het tempo was de wind. Mee of tegen scheelde heel wat. Tenzij je natuurlijk in het juiste groepje zat en even kon schuilen.

Een eerste kilometer in 4.25. Dat is zeker niet slecht. Vlak terrein en wind wat in het voordeel. Dat scheelt dus wel. De tweede kilometer ging zelfs nog beter in 4.15. Maar het ging wel wat bergaf. Of wat had je gedacht!

Dan kwamen er wat meer egale kilometers met 4.38 en 4.33. Nog redelijk dus. Maar kilometer vijf was minder goed. We kwamen stilaan halfweg. We liepen dus meer en meer de andere kant uit. En dat voelde je wel. De wind kregen we nu meer tegen. Bovendien begonnen er ook wat heel slechte stroken op te doemen. Meer trail dan gewoon weg. Keien die verraderlijk tussen het zand staken zorgden toch voor gevaar. Het was zaak om het evenwicht te bewaren en geen slippertje te maken. Maar het tempo zakte dus wel. Althans bij mij. Ik zag immers dat anderen minder last hadden van het stofferig wegdek en er heel wat vlotter doorkwamen. Ik moest het bij een trage 5.02 houden.

Gelukkig kwamen we dan terug op wat betere stroken en gingen de kilometers 6 en 7 terug wat vlotter. Telkens in 4.41. Nog niet uitermate snel maar we kwamen toch terug onder die 5.00 uit.

We liepen nu duidelijk terug richting Molenbaix. Slechte stroken weg, wind en wat vermoeidheid zorgden ervoor dat het tempo een beetje bleef slabakken. Respectievelijk werd het 4.46 4.43 en 4.51.

Nog wat venijn in de staart zorgde zelfs voor de traagste kilometer van de wedstrijd. Het werd 5.17. Maar hier ging het dus terug over wat meer op een cross-parcours leek dan op een wegwedstrijd. Uiteindelijk ook nog door een weide richting aankomst! Je kan het gemakkelijker bedenken.

Conclusie: ik liep zeker geen slechte wedstrijd; eigenlijk was ik best tevreden; ik voelde mij ook niet helemaal uitgeput; en het herstel verliep ook heel vlot; dat zijn dus positieve troeven; anderzijds is er toch nog werk aan de winkel als ik terug een iets beter niveau wil halen; moet dat; neen, niet echt; maar het mag natuurlijk wel!

Details run: 11km300 - wedstrijd – 0:52:55 – 4.43/km – 708 c – 22,8° - 128/132 - 177 pasfrequentie.

Het weer.

Veel zon en hoge bewolking.

De maxima lagen tussen 23 graden vlak aan zee en 32 graden in het oosten van de Kempen.

De wind was zwak tot matig uit het zuiden tot zuidwesten en draaide in een groot deel van Vlaanderen naar het westen tot noordwesten.

Actueel.

GESCHIEDENIS

De zomer van… 1976. (vervolg)

De consumptie van wat Vlamingen dan nog “limonade” noemen, stijgt met de helft, het bierverbruik met 33%. In en rond Mere, dorp van Lucien Van Impe, raakt men zelfs door de voorraad heen, wanneer de plaatselijke wielerheld in de Tour het geel mag aantrekken. Hij rijdt er mee in Parijs over de eindmeet: dé sportprestatie van die zomer, samen met de twee zilveren medailles van atleet Ivo Vandamme op de Olympische Spelen.

Er wordt natuurlijk ook veel water gedronken. De extra consumptie stelt de drankproducenten voor problemen. PET-flessen bestaan nog niet. Alles wordt geleverd in glas en bakken, vaak nog aan de deur door “den brouwer”. De drankproducenten kampen met tekorten aan flessen. Ze smeken de klanten om hun leeggoed zo snel mogelijk in te leveren.

Water krijgt officieel de status van schaars goed. Minister van Economische Zaken Fernand Herman, een Franstalige christendemocraat, verkondigt dat we er even zuinig mee moeten omspringen als met olie. De autoloze zondagen liggen nog vers in het geheugen. De watervoorraden in de spaarbekkens zijn dramatisch laag: het zou drie maanden hard moeten regenen om ze weer op peil te krijgen. Hier en daar — onder meer in Overijse en verschillende Limburgse gemeenten — komt er dagen- en soms wekenlang geen druppel meer uit de kraan. De Civiele Bescherming biedt hulp met tankwagens, de rijkswacht met haar waterkanonnen.

Begin juli beslist de regering Tindemans dat het verboden is om “tuinen, grasperken en binnenplaatsen te besproeien, stoepen, voetpaden, straten en greppels te reinigen, daken, gevels, tenten en luifels te besprenkelen, privé-zwembaden en plonsbaden te vullen en motorvoertuigen, opleggers en aanhangwagens af te spuiten”. De professionele carwash mag open blijven. Meteen daalt het waterverbruik met zo’n 20%. Het duurt wel tot 21 augustus eer het ministerieel besluit het Staatsblad haalt. Het Laatste Nieuws valt omver van de straffen op overtredingen: geldboetes tot vier miljoen frank en gevangenisstraffen tot vijf jaar.

Terug in de tijd: zaterdag 30 juli 2011.

Gelopen: neen.

Naar Streetrace in Lokeren. Niet om er zelf te lopen natuurlijk. Wel om zowel Jeroen, Jonas als Jolien te volgen. Jolien heb ik nog wat moeten pushen want ze ging het op het laatste moment nog laten afweten. Alle drie hebben ze de inleidende wedstrijd van 5 km gelopen. Als voorprogramma op de hoofdschotel van de namiddag de ’12 km wedstrijd’.

De (gedeeltelijke) uitslag van de 5 km wedstrijd – 200 aankomsten.

1   Berten De Vleeschauwer – 1987 – 0:15:15

2   Timo Cornelis – 1997 – 0:15:45

3   Maarten De Munck – 1996 – 0:15:48

4   Kristof Verhaegen – 1983 – 0:16:03

5   Bryan Roosenboom – 1993 – 0:16:07

6   Manu De Vos – 1997 – 0:16:10

7   Jeroen Patoor – 1995 – 0:16:13

8   Christophe Deman – 1977 – 0:16:37

9   Kevin Van Steen – 1989 – 0:16:39

10  Lisa Rooms – 1996 – 0:16:40

30  Jonas Patoor – 1992 – 0:19:05

31  Jasper Van Eetvelde – 2000 – 0:19:12

33  Robin Van Eetvelde – 2000 – 0:19:36

36  Rubin Van Eetvelde – 2000 – 0:19:51

40  Yolan Van den Bossche – 1999 – 0:20:02

43  Kendra Audenard – 1996 – 0:20:17

45  Paul Heirman – 1949 – 0:20:38

47  Tim Van Eetvelde – 1979 – 0:20:51

54  Siel Van de Weghe – 1997 – 0:21:18

55  Nette Van Loo – 1997 – 0:21:18

61  Meike Van Eynde – 1997 – 0:21:30

67  Pieter Matthijs – 2001 – 0:21:53

72  Jana Van Brussel – 1989 – 0:22:04

82  Tatjana Van Brussel – 1989 – 0:22:51

85  Gino De Beule – 1974 – 0:22:57

100Yorben Audenaerd – 1998 – 0:23:44

121Christel De Wael – 1972 – 0:24:31

122Marnix Van laecke – 1958 – 0:24:32

124Laurent Weibel – 1973 – 0:24:42

138Jolien Patoor – 1994 – 0:25:40

140Nicole Kelem – 1957 – 0:25:46

163Marc Libert – 1944 – 0:27:34

178Erika Van de Wiele – 1985 – 0:29:25

180Gisele De Vulder – 1962 – 0:29:27

181Eliane Lanckbeen – 1960 – 0:29:27

191Cindy De Cleene – 1979 – 0:31:46

192Liesbeth Genbrugge – 1983 – 0:31:47

193Christel De Cock – 1973 – 0:31:48

200Marjolein Heyndrickx – 1988 – 0:33:47

De run vandaag.

Details run: 8km000 -  weg – 0:43:07 – 5.23/km – 488 c – 19,4° - 109/118 - 174 pasfrequentie.

Interval in de vroege morgen: 2 km in – (8 x 400) R 100 – 2 km uit.

Ondertussen een terugblik naar Lessines eerder dit jaar. Onder meer met de winnaar daar (Stanus).

Het weer.

Zonnig (met in de namiddag eventueel enkele stapelwolken) en nog warmer dan gisteren met maxima van 30 tot 32 graden in de Ardennen en aan de kust, van 32 tot 34 graden elders, en mogelijk zelfs tot 35 graden langs de Franse grens en in de Kempen.

De zwakke en later overdag lokaal soms matige wind draait van zuid naar zuidwest.

Actueel.

GESCHIEDENIS

De zomer van… 1976. (vervolg)

Op donderdag 1 juli begint de eerste grote vakantie-uittocht. Aan de kust en in de Ardennen is alles zo goed als volgeboekt. De weg naar zee loopt echter niet over rozen. Sinds het begin van de jaren zeventig wordt weliswaar werk gemaakt van de verbreding van de E5 (zo heet de snelweg E40 naar de kust dan nog) van twee naar drie rijstroken en van Groot-Bijgaarden tot Aalter is het al zo ver. Maar voor de flessenhals in Aalter is het traditiegetrouw lang aanschuiven. Onder een loden zon die de temperatuur opdrijft tot ruim 31 graden en zonder airco.

Op de ergste filedagen sluit de rijkswacht de E5 gewoon af en leidt het verkeer tijdelijk om via de oude “rijksweg”. Voor wie uit Antwerpen of de Kempen vertrekt, is “de expressweg” richting Oostkust amper een alternatief. Hij is nog in aanleg en stopt voorlopig in Kemzeke.

Wie begin juli nog niet met vakantie kan, werkt puffend en zwetend verder. De postbodes blijven verplicht das en kepie te dragen op hun ronde. Pas op 6 juli wordt dat reglement versoepeld. En dan nog enkel in Antwerpen, waar het hardst gezeurd is. De werkritmes in sectoren als bouw en industrie worden aangepast.

Maar in sommige bedrijven helpt ook dat niet. De scheepswerf Cockerill Yards gaat voor drie weken dicht, wegens onhoudbaar heet aan dek van de in aanbouw zijnde schepen. Ook de fabriek van Côte d’Or sluit de bedrijfspoort. Chocolade smelt bij deze temperaturen.

Terug in de tijd: vrijdag 29 juli 2011.

Gelopen: neen.

De run vandaag.

Details run: 12km900 -  weg – 1:17:29 – 6.00/km – 786 c – 21,7° - 99/112 - 171 pasfrequentie.

Het weer.

Zonnig, heet, temperaturen tot 30°, matige wind.

Actueel.

GESCHIEDENIS

De zomer van… 1976. (vervolg)

De laatste dagen van het schooljaar 1975-1976 wordt er op de speelplaatsen veel gevoetbald en nog nauwelijks les gegeven. Te warm in de klaslokalen. Op donderdag 24 juni stijgt het kwik opnieuw tot boven de 30 graden. Op vele plaatsen in ons land blijft dat zo tot en met 8 juli: dé hittegolf die de zomer van 1976 in het collectieve geheugen grift.

In Ukkel telt het KMI zestien tropische dagen. Eind juli, begin augustus is het wat koeler. De rest van augustus blijft zomers warm, met maxima die dagen aan een stuk niet onder de 25 graden zakken. Aan het eind is het de warmste ooit, met een gemiddelde temperatuur van 19,2 graden. Ondertussen deden 2003 en 2018 beter.

Gemiddelden zeggen overigens ook niet alles. Zo regent het in 1976 in de Kempen 100 dagen aan één stuk niet. Over het hele Belgische grondgebied wordt 51 keer méér dan 36 graden opgetekend in thermometerhut.

Het eerste weekend van de hittegolf — zaterdag 26 en zondag 27 juni — wordt op de Heizel het 25-jarig koningschap van Boudewijn gevierd. Eddy Wally is op het laatste moment geweerd van “’s Lands Feest”. Er is een probleem met zijn bewijs van goed gedrag en zeden. Edouard Van De Walle heeft ooit per ongeluk een fietser omver gereden. Zonder veel erg, maar hij is daarvoor veroordeeld.

De BRT besteedt uren en uren zendtijd aan het hele gebeuren. Jan Van Rompaey wordt als laatste uitgestuurd om rechtstreeks commentaar te leveren op het afsluitend vuurwerk. Feestvarken Boudewijn heeft echter vertraging. Vanop het dak van zijn immense grijze reportagewagen geeft de reporter ter plaatse een uur vakkundig commentaar bij een spektakel dat maar niet wil beginnen.

“’s Lands feest is één grote verwarring geworden, waarbij alleen de hitte en de dorst als vette ballekens dreven boven een hutsepot van feestelijkheden”, schrijft Louis De Lentdecker ‘s anderendaags wat mopperig in zijn krant. Vlaanderens bekendste journalist mag eigenlijk al blij zijn dat hij zijn “gedacht” nog kan neerpennen. In de hete dagen die voorafgingen, heeft industrieel André Leysen nipt een doorstart mogelijk gemaakt voor zijn failliete Standaard.

Terug in de tijd: donderdag 28 juli 2011.

Gelopen: neen.

De run vandaag.

Details run: 10km000 -  weg – 1:24:03 – 8.24/km – 607 c – 22,2° - 83/103 - 159 pasfrequentie.

Het weer.

Bewolkt met vooral over de noordoostelijke landshelft kans op enkele buien.

De maxima lagen tussen 20 en 24 graden bij een matige wind uit west tot noordwest.

Actueel.

GESCHIEDENIS

De zomer van… 1976. (1)

Die legendarische zomer van 1976 begint eigenlijk al in de winter. Al lijkt dat eerst niet meteen zo. Januari 1976 is nog behoorlijk nat, met vijfentwintig regen- en vier sneeuwdagen in Ukkel, goed voor 62,3 mm neerslag. Het jaar is trouwens ook begonnen met een forse overstromingsramp. De combinatie van springtij, regen en een noordwesterstorm op de Noordzee resulteert op zaterdag 3 januari in stormtij. Het gevolg is een spoor van vernieling langs de Schelde en haar zijrivieren. Er vallen twee doden.

Ruisbroek deelt het zwaarst in de klappen, wanneer de dijk van de Vliet breekt, een zijriviertje van de Rupel. Er staan 925 hectare blank. Wanneer koning Boudewijn op dinsdag 6 januari naar de getroffen gemeente afzakt, krijgt hij de volle laag: dertig miljard Belgische frank voor vliegtuigen (de bestelling van de F16) en maar driehonderd miljoen voor de dijken!

Maar dan wordt het droog. In februari valt in Ukkel slechts de helft van de normale neerslag, in maart zelfs dat niet meer. In april, doorgaans bekend om zijn grillen, regent het nauwelijks: slechts zeven dagen en met 10,2 mm amper één vijfde van de normale hoeveelheid. Het wordt de zonnigste aprilmaand van de eeuw.

Aan het eind van de maand mei blijkt dat we ook de droogste lente van de eeuw achter de rug hebben: 69 mm neerslag, bijna 100 mm minder dan normaal. Juni is nóg droger. In vijf neerslagdagen (normaal zijn het er zestien) valt er amper 12,1 mm water uit de lucht (normaal is dat 66,5). Het wordt ook de zonnigste én de warmste juni van de eeuw.

Begin mei is er al een korte erg warme periode waarbij de 30 graden gehaald wordt. Idem, begin juni. In het lange pinksterweekend wordt de bekerfinale afgewerkt in het dan nog grotendeels niet overdekte Heizelstadion. Anderlecht verslaat Lierse met 4-0 onder een stralende zon. De verplegers van het Rode Kruis komen handen tekort. De Brusselaars hebben een maand eerder als eerste Belgische club een Europese beker gewonnen, Club Brugge grijpt er veertien dagen later net naast tegen Liverpool. Onze clubs beleven internationaal hoogdagen.

In tegenstelling tot de Witte Duivels — pas eind jaren zeventig zullen die opnieuw in roodzwartgeel spelen — die de eindronde van het EK mislopen. Eén van hen versiert wel de transfer van de zomer van 1976: spits Roger Van Gool wordt door landskampioen Club Brugge voor een miljoen Duitse mark verkocht aan FC Keulen, de allereerste “miljoenentransfer” in de Bundesliga.

Terug in de tijd: woensdag 27 juli 2011.

Nog steeds gedwongen rust. Er is weinig beterschap voorlopig. We houden ons dan maar met een aantal andere zaken bezig. Het pad rond de woning wat gepoetst met een antigroen-aanslag-product. Of dat veel uithaalt weet ik niet maar op dit moment ziet het er toch redelijk proper uit. Ook wat verse tomatensoep gemaakt, maar zonder balletjes. Dus we zijn echt wel bezig. Ik schrijf met opzet niet ‘goed bezig’. Want goed bezig zijn zonder run kan eigenlijk niet.

De run vandaag.

Details run: 9km000 -  weg – 0:45:43 – 5.05/km – 550 c – 20,0° - 114/125 - 175 pasfrequentie.

Het weer.

Veel bewolking, perioden met regen.

De maxima lagen tussen 19 graden in de Hoge Venen en 23 of 24 graden over het westen.

Er waaide een matige en aan zee soms een vrij krachtige wind uit west tot zuidwest.

Actueel.

MISDAAD

Phishing.

Dat er dringend ingegrepen moet worden, bewijzen de nieuwste cijfers. Vorig jaar maakten phishers in ons land – hou u vast – maar liefst 93 miljoen euro buit. En dat geldt enkel voor de slachtoffers die aangifte deden. In 2025 stapten 11.292 gedupeerden van bankfraude naar de politie. Dat zijn er 31 per dag, en maar liefst 30 procent méér dan het jaar ervoor. Met een gemiddelde buit van 10.517 euro per slachtoffer is de ravage enorm.

En dus komt bankenkoepel Febelfin nu met een lijvig plan met verregaande maatregelen. Om phishers en andere online oplichters een hak te zetten, grijpen de banken om te beginnen in op de snelheid en de limieten van onze overschrijvingen.

Doodvonnis voor oude kaartlezers

Ook op het moment dat u een overschrijving goedkeurt, zult u op uw scherm zéér duidelijk te zien krijgen wat u precies aan het doen bent, met het exacte bedrag en de gegevens van de ontvanger. “Dat helpt klanten om exact te begrijpen wat ze goedkeuren en verkleint het risico dat ze door een oplichter aan de telefoon worden gemanipuleerd om snel een frauduleuze transactie goed te keuren.

Het betekent op termijn echter ook het doodvonnis voor bepaalde types kaartlezers die deze duidelijke info niet kunnen tonen. Zij worden geleidelijk uitgefaseerd.

Maar ook itsme doet een stevige duit in het zakje. Tegen begin 2027 worden ook daar de beveiligingslagen fors opgetrokken. Om te voorkomen dat fraudeurs uw account overnemen, zal enkel de échte gebruiker – de persoon van wie het gezicht overeenkomt met de foto op de Belgische identiteitskaart – nog goedkeuring kunnen geven. Het is een extra beveiliging die nagenoeg niet te omzeilen valt.

Onze overschrijvingen en online betalingen zullen we in de nabije toekomst anders uitvoeren. Minister van De rode draad van een nieuw actieplan: we gaan naar ‘slow banking’. Bankieren zal veiliger worden, maar de consument zal ook moeten wennen aan extra grendels, vertragingen en procedures.

Het 15-puntenplan tegen phishing:

standaardlimiet gaat omlaag: u kan standaard nog maximaal 5.000 euro per dag overschrijven

meteen een melding: bij een limietverhoging krijgt u voortaan onmiddellijk een waarschuwing

verplichte wachttijd: een verhoging van uw limiet is pas actief na een wachttijd van minstens 4 uur

spaargeld op slot: extra grendels voorkomen dat oplichters zomaar geld van uw spaar- naar uw zichtrekening sluizen

instantbetalingen uitschakelen: u krijgt altijd de keuze om bliksemsnelle 'flitsbetalingen' uit te schakelen

strengere controles: slimmere systemen achter de schermen merken verdachte transacties sneller op

duidelijker aftekenen: bij de ondertekening ziet u véél duidelijker welk bedrag u goedkeurt

jacht op virussen: bankapps speuren strenger naar software waarmee oplichters op uw gsm meekijken

vinger aan de pols: banken zoeken continu naar nieuwe technologieën om oplichters voor te blijven

één noodnummer: via het centrale oproepnummer 'Fraudstop' blokkeert u bij onraad snel uw bankzaken

blijven waarschuwen: banken blijven zwaar investeren in campagnes die burgers waarschuwen

itsme wordt strenger: de inlog-app bouwt extra beveiligingslagen in om accountovername te voorkomen

dataplatform: banken delen gegevens om patronen en geldezels vroeger te stoppen

garantie op antwoord: fraudedossiers worden gegarandeerd binnen de 15 bankwerkdagen behandeld

de strijd aan de bron: ook telecombedrijven, sociale media en justitie moeten verplicht helpen om de fraudenetwerken te slopen.

Terug in de tijd: dinsdag 26 juli 2011.

Gelopen: neen. Nog geen sprake van. Wat doen we dan wel nu het bovendien nog vakantie is en we een zee van tijd hebben en er nooit beter weer geweest is om even te gaan lopen!

Gewerkt dan maar. In de tuin wat zaken doen die anders bij gebrek aan tijd vaak niet worden gedaan. De afwerking wat meer verzorgen. De kantjes wat beter afknippen. Maar het is ook een test om te zien hoe het er nu mee staat. En meestal valt de pijn in het begin nog mee maar wordt die erger naarmate ik een tijdje bezig ben. Dus het blijft rustig aan wat aanmodderen. Misschien zou ik het beter niet doen maar echt een ganse dag niks doen is voor mij zo goed als onmogelijk.

Gekocht: in Runners Service Gent, een paar loopschoenen. Niet voor mij, neen. Maar Jolien begint nu warempel ook wat te lopen. Wat ‘start to run’ zeg maar. Zaterdag zou ze zelfs meelopen in de wedstrijd in Lokeren. Dus zowel Jeroen, Jonas als Jolien zouden deelnemen. En ik zal warempel de foto’s mogen nemen. Verdikke toch!

De run vandaag.

Details run: 18km000 -  weg – 2:34:13 – 8.34/km – 1058 c – 19,4° - 82/108 - 142 pasfrequentie.

Donderdag veel volk in Ere. Dan ging het er vandaag wel wat rustiger aan toe tijdens de lange duurloop/wandeling. Elfduizend voor het festival. Dat is een hele hoop. Blijkbaar een succesverhaal daar. Niet iedereen is gaan lopen. Maar meer dan duizend inschrijvingen voor een jogging. Daar kan niet iedereen mee naar buiten komen. Zelfs in het kader van het acrho-criterium niet. Velen zullen toch wel met een wat jaloerse blik gekeken hebben naar die massale opkomst. Proficiat organisatoren! Je moet het toch maar doen!

Het weer.

Vandaag was het eerst zonnig. Daarna ontstonden er in het binnenland stapelwolken. Het bleef vrijwel overal droog.

We haalden maxima van 24 graden aan zee en in de Ardennen tot 27 of 28 graden in Laag- en Midden-België alsook in Belgisch Lotharingen.

De zwakke zuidenwind werd later soms matig uit westnoordwest.

Actueel.

FAUNA

Exotische kevers.

In een overdekte tuin van dierenpark Pairi Daiza zijn twee exemplaren van de exotische schorskever Xyleborus ferrugineus aangetroffen. Het is de eerste keer dat deze soort in ons land wordt gevonden.

Deze kevertjes zijn niet schadelijk voor mens en dier maar vormen wel een risico voor inheemse bomen zoals dennen, eiken en beuken.

Men heeft geen aanwijzingen dat de kevers zich hier al hebben gevestigd of verspreid, maar men heeft wel een versterkt toezicht opgestart. Er worden ook extra vallen opgezet, planten geïnspecteerd en preventieve maatregelen genomen.

Terug in de tijd: maandag 25 juli 2011.

Geen nieuws is… slecht nieuws. Met andere woorden: nog niet gelopen. Wel het gras afgereden. In het begin quasi geen pijn. Naar het einde toe heel wat pijn. Dus dat zegt genoeg.

De run vandaag.

Details run: 9km000 -  weg – 0:47:38 – 5.17/km – 553 c – 28,3° - 113/115 - 175 pasfrequentie. Hittetraining.

Het weer.

Op vrijdag kwam er lage bewolking opzetten vanaf het noorden met zeer plaatselijk een spatje regen. In de late namiddag verschenen er overal brede opklaringen.

We haalden maxima van 21 of 22 graden aan zee en in de Hoge Ardennen, 24 graden in het centrum tot 26 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind was zwak en variabel, maar krijgt later een voorkeur voor noordelijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Ronde van Frankrijk - Alpe d’Huez.

Dan toch een incident op Alpe d’Huez: Einer Rubio vliegt door achterruit UAE-volgwagen en wordt afgevoerd met snijwonden in gezicht.

Einer Rubio (28) zal de negentiende rit in de Tour van 2026 niet snel vergeten. De Colombiaan van Movistar vloog op Alpe d’Huez door de achterruit van de UAE-volgwagen. Met heel wat snijwonden in zijn gelaat werd hij afgevoerd.

Verschillende renners en ploegleiders hadden voor aanvang van de etappe hun zorgen geuit over de uitzinnige toeschouwers op de Alpe d’Huez.

De organisatie van de Tour gaf gehoor aan de zorgen uit het peloton en koos ervoor om bocht zeven - die waar de fanatieke Nederlandse wielerfans steevast postvatten - af te schermen met de nodige nadarhekkens. Ook de laatste vier kilometers werden afgezet. Bovendien was de Franse gendarmerie aanwezig om te proberen de menigte op afstand te houden en desnoods weg te duwen.

Het maakte dat de immense gekte, want die was er absoluut, niet gepaard ging met doldwaas gedrag toen de renners effectief passeerden. Het ging er, los van enkelingen die wel héél laat een stap achteruitzetten toen Tadej Pogacar en co. kwamen aangestormd, tamelijk beschaafd aan toe. Toch een kleine opluchting!

Terug in de tijd: zondag 24 juli 2011.

Gelopen: neen. Wel met Jeroen naar de clubtraining geweest waar er voor hem wat korte intervallen op het programma stonden. Altijd pijnlijk natuurlijk als je zelf buiten strijd bent. Maar al vaak heb ik tegen anderen gezegd dat ze het nodige geduld moesten opbrengen vooraleer terug te beginnen. Ik zal deze gouden regel nu ook maar trachten op te volgen zeker. Voorlopig blijft de pijn ook constant aanwezig zodat het toch iets gemakkelijker is om het lopen te laten.

De run vandaag.

Details run: 8km900 -  weg – 0:47:19 – 5.19/km – 544 c – 26,1° - 112/120 - 171 pasfrequentie. Loslopen na de wedstrijd van gisteren.

Het weer.

Op donderdag was eerst vaak zwaar bewolkt met bij momenten wat lichte neerslag. In de namiddag werd het grotendeels droog en maakte de bewolking plaats voor meer opklaringen. 's Avonds was het volledig opgeklaard.

De maxima lagen tussen 19 of 20 graden op de Ardense hoogten en aan zee en 24 à 25 graden in de Kempen bij een matige noorden- tot noordwestenwind.

Actueel.

SPORT

Tadej.

Verwacht Tadej Pogacar dit jaar niet daags na zijn (waarschijnlijke) Tour de France-triomf in de criteriums van Boxmeer of Aalst. Beide organisatoren vinden het startbedrag dat de Sloveen vraagt te hoog.

In België blijven er in Aalst, Roeselare en Herentals nog drie na-Tourcriteriums over, in Nederland een tiental. Aalst is al jaar en dag het meest bekende en prestigieuze, maar de gele trui moeten we daar dit jaar niet verwachten. Dat heeft vooral te maken met de startvergoeding van Pogacar, die dit jaar zo’n 100.000 euro zou bedragen.

We kunnen hem eenvoudigweg niet betalen, zegt men daar eerlijk. Als organisator van een gratis criterium kunnen ze het bedrag dat hij vraagt eenvoudigweg niet aan. Het financieel risico is te groot. Misschien dat andere criteriums hem wel vastleggen, maar veel hangt af van zijn eigen plannen. Voor een renner als Tadej Pogačar zijn de verdiensten van een na-Tourcriterium immers maar peanuts.

In Aalst hopen ze op Remco Evenepoel. Ook in Daags na de Tour in Boxmeer zullen ze het vooral met renners uit eigen land moeten doen, dus onder meer zonder Pogacar.

Men verwijst niet alleen naar het financiële plaatje. De ploegbaas van Pogacar heeft er ook iets over te zeggen. Zijn vrouw heeft er iets over te zeggen. Misschien moet hij op hoogtestage. Je hebt dus ook nooit alles in de hand, zegt men daar.

Terug in de tijd: zaterdag 23 juli 2011.

Gelopen: neen. Nog steeds gedwongen rust. Ben net terug van dokter. Eerst foto’s laten nemen. De eerste mededelingen daar waren nogal verontrustend. Lopen zou niet direct zo’n goed idee voor mij zijn zei de fotografe. Normaal kon ik pas maandag terug op doktersvisite maar toch nog net op tijd binnen geraakt deze voormiddag. Daar viel de diagnose gelukkig toch wat mee. Natuurlijk voorlopig complete rust. Maar daarna kan er weer gelopen worden. Het ene been is wel wat langer dan het andere. Maar dat wist ik al. Dus een zooltje zou eventueel nuttig kunnen zijn. Bovendien zijn er ook wat ouderdomskwaaltjes te zien. Wat artrose en zo. Maar dat leek, voorlopig althans, niet zo’n groot probleem. Dus afwachten nu maar hoe lang dit gesukkel zal duren. Zolang er pijn is wordt mij dus ten stelligste afgeraden om te lopen. Daarna zou het weer kunnen. Maar het zou wel enkele weken kunnen aanslepen. Dus nu maar de nodige tijd nemen zeker en dan terug rustig aan beginnen.

De run vandaag.

Le jogging Les Gens d’Ere – Ere – 19.45 uur – 9km700.

Voorbeschouwing.

Deze jogging is toch wel het buitenbeentje in het kader van het acrho-loopcriterium. Eigenlijk is nagenoeg alles anders dan bij de andere wedstrijden. Midden in de week, weinig specifieke accommodatie voor runners, in een streek met open velden die gelegen zijn rond de vrij kleine gemeente Ere, georganiseerd samen met een toch wel vrij indrukwekkend muziekfestival op een tiental kilometers van het historische centrum van Doornik, en met ongewoon veel deelnemers aan de wedstrijd. Dat laatste was allicht ook de reden waarom het startsein met een kwartier vertraging werd gegeven. Dus geen start om kwart voor acht zoals voorzien maar 'stipt' om acht uur.

Het muziekfestival zelf begon nog iets later (rond 23 uur). Het loopt nog verder tot en met 26 juli. Verschillende muziekstijlen komen er blijkbaar aan bod.

Door een paar afgelastingen wegens de hittegolf-toestanden was het toch al weer eventjes geleden dat we nog een wedstrijd liepen. Uiteindelijk zit ik nu pas aan zeven wedstrijden wat acrho betreft. Er zijn er dus nog een aantal te gaan om terug in die fameuze rangschikking daar te worden opgenomen. Je moet er echt wel wat voor over hebben!

Ere is klein. De weg daar naartoe niet de gemakkelijkste. Zelfs mijn gps heeft het daar in de omgeving steeds moeilijk om op het rechte pad te blijven. Maar uiteindelijk toch na een rit van om en bij de 100 km heelhuids en mooi op tijd aangekomen.

De weersomstandigheden waren prima. Als dit niet het geval was geweest zou ik de verre verplaatsing allicht ook niet gemaakt hebben. Maar met een temperatuur van ongeveer 20° kunnen we wel eens een extra inspanning leveren.

Maar de conditie is zeker niet top. Allerlei kleine ongemakken borrelen op. Er kan iets broeden. Het kan ook gewoon de oude dag zijn. Iets wat onder meer mijn huisarts wel eens durft te beweren. Maar die ongemakken zorgen er voor dat ik minder loop, wat minder beweeg, wat minder intervallen doe, en daardoor ook dat mijn VO2-max gedaald is van 61 naar 60. Nog steeds schitterend volgens Garmin. Maar toch is het voor mij een wake-up call. En ergens voel ik dat ook wel in een wedstrijd: zowel de kleine fysieke ongemakken als de iets mindere uithouding.

De accommodatie.

Alles was te doen op het muziekfestival. Ruime parking op de omliggende weiden, de inschrijving en de kleedkamers in één van de tenten, enzovoort.

De opwarming.

Ik had een wat loom gevoel vooraf. Geprobeerd om daaraan te verhelpen door een naar mijn normen toch wel redelijke opwarming. Bijna 2,5 km gelopen en nog wat korte sprintjes gedaan. Dat moest volstaan dacht ik.

De wedstrijd.

Start dus met een kwartier vertraging. Vervelend! Maar wat doe je eraan. En anderzijds is het ook te begrijpen dat men iedereen de kans wil geven deze wedstrijd te lopen. Dat men midden in de week niet altijd vroeg genoeg kan vertrekken om tijdig aanwezig te zijn is te begrijpen. Vooral ook door de vele festivalgangers die stilaan aan het arriveren waren begonnen er wel wat files te ontstaan. Dus ja, toch wel enig begrip daarvoor!

Ondertussen vlogen de drones over onze hoofden heen. In de smalle straat van slechts enkele meters breed stond iedereen geduldig te wachten tot we konden vertrekken. Discipline bij atleten bestaat nog! Gelukkig maar.

Ik had dus alle tijd om wat rond te kijken. Waar bevond ik mij ergens tussen de ganse troep. Zeker niet helemaal vooraan maar dat moest ook niet. En zeker niet aan het tempo waarmee ik de laatste tijd in gang schiet. Er stonden dus zeker een paar honderd atleten voor mij. Enkele bekende gezichten. Dat is altijd handig om na de start te weten of ik wel een fatsoenlijk tempo haal.

Na meer dan een kwartier wachten konden we dan toch van start gaan. Ik voelde al direct een zekere stramheid en stijfheid. Die dus maar eerst uit de benen trachten te lopen. De eerste kilometer ging iets in stijgende lijn. De beginkilometer in 4.38 was dus redelijk. Maar een paar bekende gezichten liepen voor mij uit. Het moest dus vlugger gaan. Ik moest wat wakker worden. De wedstrijd was begonnen. De kilometers die volgden gingen soepel in 4.18 en 4.16 (weliswaar op een iets meer dalend dan stijgend traject).

Maar dan kwamen er terug wat bulten in het parcours. Je kent dat wel, geen 10% stijgingspercentage maar als je niet echt een klimmer (meer) bent is elk niveauverschil nefast. Kilometers 4 en 5 in respectievelijk 4.40 en 5.06.

Niet zo best natuurlijk deze laatste! Met behulp van het parcours ging het in kilometer 6 weer sneller 4.29.

Maar mooie liedjes duren niet lang zegt men en de laatste vier kilometers gingen dan ook terug in een erg wisselend tempo. Naargelang het wat meer of minder hellend was. Respectievelijk werd het 4.41 4.32 5.01 en de laatste honderden meters in 3.06.

Conclusie: het kan misschien (iets) beter maar vooral, het zou ook veel slechter kunnen. Voorlopig doen we het hiermee. We moeten wel. En zoals een van de collega’s atleten tijdens een praatje net voor de start nog zei: het is hier voor geen gouden kalf dat we lopen. We doen allemaal ons best en zien wel waar we uitkomen!

Details run: 9km700 -  wedstrijd – 0:44:53 – 4.38/km – 599 c – 22,2° - 125/134 - 177 pasfrequentie.

Le jogging Les Gens d’Ere – Ere – 19.45 uur – 9km700 – 1011 deelnemers – uitslag:

0001Stanus Denis    0h31m32s3m15s   18,44   SE    1

0002Bralion Louis    0h32m16s3m20s   18,03   SE    2

0003Debroux Isaac    0h32m20s3m20s   17,99   SE    3

0004Deweer Sebastien0h32m58s3m24s   17,65   SE    4

0005Seignez Melvin   0h33m09s3m25s   17,55   SE    5

0006Goebeert Pierre  0h33m18s3m26s   17,47   SE    6

0007Lefebvre Jérôme  0h33m28s3m27s   17,38   SE    7

0008Loquet Thomas    0h33m38s3m28s   17,29   V1    1

0009Bourgois Gérémy  0h33m50s3m29s   17,19   SE    8

0010Vangrootenbruel  0h33m54s3m30s   17,16   V2    1

0011Fevrier Benjamin0h34m20s3m32s   16,95   SE    9

0012Doclot Antoine   0h34m22s3m33s   16,92   SE    10

0013Hernould Franky  0h34m23s3m33s   16,92   V1    2

0014Campener Aurélien0h34m33s3m34s   16,83   V1    3

0015Minet Jimmy      0h34m41s3m35s   16,77   V1    4

0016Castiaux Esteban0h34m45s3m35s   16,74   EH    1

0017Trifin Jonathan  0h34m48s3m35s   16,71   V1    5

0018De Waele Floris  0h34m48s3m35s   16,71   V1    6

0019Olivier Loïc    0h34m58s3m36s   16,63   V1    7

0020Espel Louis      0h35m26s3m39s   16,41   SE    11

0021Poulaert Louis   0h36m4s3m43s   16,13   SE    12

0022Roisse Goeffrey  0h36m12s3m44s   16,07   V1    8

0023Daye Yaël        0h36m13s3m44s   16,06   EH    2

0024Dillies Pierre-E.0h36m14s3m44s   16,06   SE    13

0025Moulin Rémy      0h36m16s3m44s   16,04   SE    14

0026Lendasse Steve   0h36m22s3m45s   15,99   SE    15

0027Weytens Sven    0h36m24s3m45s   15,98   V1    9

0028Meersschaert Rune0h36m34s3m46s   15,91   SE    16

0029Moriau Thomas    0h36m35s3m46s   15,90   SE    17

0030Wiseur Alexis    0h36m41s3m47s   15,85   SE    18

0031Saussez Jérôme   0h36m42s3m47s   15,85   SE    19

0032Dorchy Romain    0h36m43s3m47s   15,84   SE    20

0033Galand Tristan   0h36m43s3m47s   15,84   SE    21

0034Van Lier Lucien  0h36m43s3m47s   15,84   SE    22

0035Delquignies S.   0h36m47s3m48s   15,81   SE    23

0036Gaillard Julien  0h36m57s3m49s   15,75   SE    24

0037Dumoulin Thomas  0h37m03s3m49s   15,70   SE    25

0038Decordier Henri  0h37m09s3m50s   15,66   SE    26

0039Delquignies A.   0h37m10s3m50s   15,65   SE    27

0040Clinquart Gilles0h37m19s3m51s   15,59   V1    10

0041Giavedoni Matteo0h37m20s3m51s   15,58   EH    3

0042Lechantre Flavian0h37m27s3m52s   15,54   SE    28

0043Geiregat Nico    0h37m30s3m52s   15,51   V2    2

0044Pipart Théo      0h37m38s3m53s   15,46   SE    29

0045Billet Grégory   0h37m39s3m53s   15,45   V2    3

0046Laebens François0h37m42s3m53s   15,43   SE    30

0047Slagmolen Océane0h37m43s3m53s   15,42   DA    1

0048Verdebout Julien0h37m44s3m53s   15,42   SE    31

0049Delmeule Michel  0h37m44s3m53s   15,41   V2    4

0050Dauby Pierre    0h37m52s3m54s   15,36   SE    32

0051Guillemeau Julien0h37m54s3m54s   15,35   SE    33

0052Klewiec Kevin    0h38m01s3m55s   15,30   SE    34

0053Vanwynendaele B.0h38m14s3m56s   15,22   V1    11

0054Fontaine Esteban0h38m20s3m57s   15,17   EH    4

0055Frenkel Nathan   0h38m23s3m57s   15,15   SE    35

0056Verpeut Valentin0h38m31s3m58s   15,10   V1    12

0057Cousin Hugo      0h38m36s3m59s   15,07   SE    36

0058Michel Michael   0h38m46s4m00s   15,00   V2    5

0059Lievens Dayvin   0h38m49s4m00s   14,98   SE    37

0060Deneubourg N.    0h38m52s4m00s   14,97   V1    13

0061Falce David      0h38m59s4m01s   14,92   V3    1

0062Hermetz Romain   0h39m00s4m01s   14,92   SE    38

0063Van Houtte Randy0h39m02s4m01s   14,90   SE    39

0064Johnston Julien  0h39m11s4m02s   14,85   V1    14

0065Derevraux William0h39m16s4m03s   14,82   SE    40

0066Velghe Jean      0h39m17s4m03s   14,81   V3    2

0067Cuvelier Robin   0h39m18s4m03s   14,80   SE    41

0068Delhaye Laurent  0h39m22s4m04s   14,78   V1    15

0069Simon Jason      0h39m29s4m04s   14,73   SE    42

0070Parcinski Julien0h39m38s4m05s   14,68   SE    43

0071Dramaix Anthony  0h39m38s4m05s   14,68   SE    44

0072Delchambre G.    0h39m41s4m05s   14,66   V1    16

0073Duplouy Hugo    0h39m46s4m06s   14,63   SE    45

0074Durenne Martin   0h39m48s4m06s   14,62   EH    5

0075Hostens Grégoire0h39m49s4m06s   14,61   SE    46

0076Daniaux Dan      0h39m49s4m06s   14,61   EH    6

0077Pourtois Gilles  0h39m50s4m06s   14,60   V2    6

0078Depoortere Yves  0h39m51s4m06s   14,59   V1    17

0079Dervaux Arnaud   0h39m55s4m07s   14,57   SE    47

0080Bauts Olivier    0h39m57s4m07s   14,56   V1    18

0081Flammia Francois0h39m59s4m07s   14,55   V1    19

0082Dumoulin Arnaud  0h40m02s4m08s   14,53   V1    20

0083De Craene Thomas0h40m17s4m09s   14,44   SE    48

0084Vinchent Olivier0h40m19s4m09s   14,43   V2    7

0085Plume Leo        0h40m20s4m09s   14,42   SE    49

0086Hennart D. Basile0h40m20s4m09s   14,42   EH    7

0087Wafana Harry    0h40m21s4m10s   14,42   SE    50

0088Vandecaveye C.   0h40m21s4m10s   14,41   SE    51

0089Van Malleghem H.0h40m22s4m10s   14,41   V1    21

0090Westerlinck S.   0h40m25s4m10s   14,39   V1    22

0091Willocq Chr.    0h40m26s4m10s   14,38   V2    8

0092Simoens Rémi    0h40m27s4m10s   14,38   SE    52

0093Collie Florian   0h40m28s4m10s   14,37   SE    53

0094Gilleman Antoine0h40m28s4m10s   14,37   V1    23

0095Kimpe Guillaume  0h40m28s4m10s   14,37   SE    54

0096Wattiez Simon    0h40m29s4m10s   14,37   V1    24

0097Sahiri Tarik    0h40m31s4m11s   14,36   SE    55

0098Mas Bruno        0h40m32s4m11s   14,35   V3    3

0099Nieuwland Niels  0h40m33s4m11s   14,34   EH    8

0100Bachelard Maxime0h40m34s4m11s   14,34   SE    56

0101Demunter Erik    0h40m36s4m11s   14,33   V1    25

0102Dupont Alexandre0h40m43s4m12s   14,29   SE    57

0103Werion Christian0h40m43s4m12s   14,29   V3    4

0104Flameng Xavier   0h40m53s4m13s   14,23   V1    26

0105Lagae Alexis    0h40m53s4m13s   14,23   V1    27

0106Deronne Mathieu  0h40m57s4m13s   14,20   V2    9

0107Pierrot Sebastien0h40m59s4m14s   14,20   V2    10

0108Morel Théo       0h41m07s4m14s   14,15   SE    58

0109Aupaix Vincent   0h41m07s4m14s   14,14   V2    11

0110Donche Julien    0h41m12s4m15s   14,12   SE    59

0111Neirynck Pierre  0h41m12s4m15s   14,12   SE    60

0112Colin Enzo       0h41m12s4m15s   14,12   SE    61

0113Pirotte Jarno    0h41m14s4m15s   14,11   SE    62

0114Vandenbussche E.0h41m14s4m15s   14,10   A1    1

0115Carpentier Colin0h41m15s4m15s   14,10   SE    63

0116Delcroix Tom    0h41m19s4m16s   14,08   SE    64

0117Rivierre Mélanie0h41m19s4m16s   14,08   DA    2

0118Nieuwland Zack   0h41m19s4m16s   14,08   EH    9

0119Vastrat Michaël  0h41m19s4m16s   14,08   V2    12

0120Dubois Antoine   0h41m24s4m16s   14,05   V1    28

0121Manche David    0h41m25s4m16s   14,04   V2    13

0122Kerkohve Bob    0h41m31s4m17s   14,01   SE    65

0123Dereux Maxime    0h41m33s4m17s   14,00   SE    66

0124Glorieux jordan  0h41m33s4m17s   14,00   SE    67

0125Diricq Romain    0h41m33s4m17s   14,00   EH    10

0126Fontaine Martin  0h41m34s4m17s   13,99   SE    68

0127Flamme Kévin    0h41m35s4m17s   13,99   SE    69

0128Fontaine Maxime  0h41m36s4m17s   13,98   V1    29

0129Deroissart Ph.   0h41m38s4m18s   13,97   V2    14

0130Haegeman Geert   0h41m40s4m18s   13,96   V2    15

0131Hoornaert Johan  0h41m41s4m18s   13,95   EH    11

0132Chajia Johakim   0h41m44s4m18s   13,94   SE    70

0133Michel Bruno    0h41m47s4m18s   13,92   V2    16

0134Derreumaux David0h41m49s4m19s   13,91   V1    30

0135Coqu Miguel      0h41m50s4m19s   13,90   V2    17

0136De Oliveira M.   0h41m50s4m19s   13,90   V1    31

0137Dubois Guillaume0h41m51s4m19s   13,90   V1    32

0138Detournay John   0h41m51s4m19s   13,90   V1    33

0139Christiaens Kevin0h41m52s4m19s   13,90   SE    71

0140Dieryck Pascal   0h41m52s4m19s   13,89   V2    18

0141François Simon   0h41m53s4m19s   13,89   SE    72

0142Pauwels Corentin0h41m55s4m19s   13,88   SE    73

0143Fourdin Vincent  0h41m56s4m19s   13,87   V1    34

0144Mascret Nicolas  0h41m56s4m19s   13,87   SE    74

0145Leclercq Benoît  0h41m57s4m19s   13,87   V2    19

0146Detournay Jul    0h42m01s4m20s   13,84   EH    12

0147Nockart Florian  0h42m03s4m20s   13,83   SE    75

0148Delcour Louis    0h42m04s4m20s   13,83   SE    76

0149Van De Putte Chr.0h42m05s4m20s   13,82   V1    35

0150Cuvelier Martin  0h42m07s4m21s   13,81   SE    77

0151Thielemans Séb.  0h42m08s4m21s   13,81   SE    78

0152Dhallewyn Jérôme0h42m08s4m21s   13,81   V2    20

0153Vandenbroucke G.0h42m10s4m21s   13,80   V3    5

0154Kurunczi Marc    0h42m12s4m21s   13,78   V1    36

0155Murez Marjorie   0h42m13s4m21s   13,78   A2    1

0156Amorison Hugues  0h42m15s4m21s   13,77   SE    79

0157Gastelblum Arnaud0h42m18s4m22s   13,75   V1    37

0158Dellemme David   0h42m19s4m22s   13,74   SE    80

0159Rocquerelle T.   0h42m23s4m22s   13,73   V1    38

0160Masse Antoine    0h42m25s4m22s   13,71   V1    39

0161Fichere Sylvain  0h42m26s4m22s   13,71   V2    21

0162Belkhayat Ghandhi0h42m30s4m23s   13,69   V2    22

0163Desplehin Zachary0h42m30s4m23s   13,69   EH    13

0164Decruyenaere G.  0h42m31s4m23s   13,68   SE    81

0165Bara Victor      0h42m32s4m23s   13,68   SE    82

0166Simoens Thomas   0h42m32s4m23s   13,67   SE    83

0167Decocq Jacques-A.0h42m33s4m23s   13,67   V1    40

0168Camberlin Laurent0h42m36s4m24s   13,65   V1    41

0169Scohiez Bernard  0h42m37s4m24s   13,65   V3    6

0170De Neve Nancy    0h42m38s4m24s   13,65   A1    2

0171Wilmotte Jules   0h42m39s4m24s   13,64   SE    84

0172Stocman Thibo    0h42m39s4m24s   13,64   SE    85

0173Jouret Julien    0h42m41s4m24s   13,63   V1    42

0174Genicq Florian   0h42m41s4m24s   13,63   SE    86

0175Feys Bert        0h42m44s4m24s   13,61   SE    87

0176Moulin Baptiste  0h42m45s4m24s   13,61   SE    88

0177Choteau Bertrand0h42m48s4m25s   13,59   V1    43

0178Hache Fabien    0h42m51s4m25s   13,57   SE    89

0179Bacro Antoine    0h42m53s4m25s   13,57   SE    90

0180De Billoëz Q.    0h42m53s4m25s   13,56   SE    91

0181Derrien Chr.     0h42m55s4m25s   13,55   V1    44

0182Tits Michel      0h43m1s4m26s   13,52   V3    7

0183Personne Baptiste0h43m01s4m26s   13,52   SE    92

0184Constant Sylvain0h43m02s4m26s   13,52   V2    23

0185Bosquillon Julien0h43m07s4m27s   13,49   SE    93

0186Lowie Charles    0h43m9s4m27s   13,48   SE    94

0187Delberghe Sacha  0h43m12s4m27s   13,47   SE    95

0188Van Den Brulle Jo0h43m12s4m27s   13,46   V1    45

0189Depoorter Xavier0h43m13s4m27s   13,46   V2    24

0190Cabo Maxime      0h43m16s4m28s   13,44   SE    96

0191Van Glabeke Youri0h43m17s4m28s   13,44   V1    46

0192Vandenheede J-M.0h43m17s4m28s   13,44   V3    8

0193Lefebvre Seb.    0h43m20s4m28s   13,42   SE    97

0194Dermaut Stéphane0h43m22s4m28s   13,41   V2    25

0195Foucart Kevin    0h43m22s4m28s   13,41   SE    98

0196Delmaire Frederik0h43m26s4m29s   13,39   V1    47

0197Derreveaux Chr.  0h43m32s4m29s   13,36   V1    48

0198Nackart Nathan   0h43m32s4m29s   13,36   SE    99

0199Ghislain Luc    0h43m32s4m29s   13,36   V2    26

0200Croin Arnaud    0h43m33s4m29s   13,36   SE    100

0201Carette Louis    0h43m33s4m29s   13,36   SE    101

0202Hovine Romain    0h43m36s4m30s   13,34   SE    102

0203Delrive Jérémy   0h43m39s4m30s   13,32   SE    103

0204Olivier Jonas    0h43m40s4m30s   13,32   SE    104

0205Hallet Odile    0h43m40s4m30s   13,32   DA    3

0206Ergo Maxime      0h43m43s4m30s   13,31   EH    14

0207Lubin Laurent    0h43m45s4m31s   13,30   SE    105

0208Lameck Julien    0h43m45s4m31s   13,29   SE    106

0209Plétinckx Sylvie0h43m46s4m31s   13,29   A2    2

0210Bonte Damien    0h43m48s4m31s   13,28   SE    107

0211Jacques Alexandre0h43m49s4m31s   13,28   SE    108

0212Delrue Mathilde  0h43m49s4m31s   13,27   DA    4

0213Lefranc Boris    0h43m50s4m31s   13,27   V2    27

0214Duhaut Clarisse  0h43m55s4m32s   13,25   DA    5

0215Decoster Aurélien0h43m57s4m32s   13,24   SE    109

0216Dujardin Auxanne0h43m59s4m32s   13,23   DA    6

0217Detournay Thierry0h44m00s4m32s   13,22   V3    9

0218Lust Arnaud      0h44m01s4m32s   13,22   SE    110

0219Bara Kevin       0h44m04s4m33s   13,20   V1    49

0220Tuyttens Thomas  0h44m04s4m33s   13,20   SE    111

0221Tuyttens Justine0h44m05s4m33s   13,19   DA    7

0222Moulin Jordy    0h44m07s4m33s   13,19   SE    112

0223Delcampe Jennifer0h44m08s4m33s   13,18   DA    8

0224Echevin Samuel   0h44m11s4m33s   13,16   V2    28

0225Hubaut Paul      0h44m11s4m33s   13,16   SE    113

0226Depretz Victor   0h44m11s4m33s   13,16   SE    114

0227Drouillon Colin  0h44m14s4m34s   13,15   V1    50

0228Blocqueau Julian0h44m14s4m34s   13,15   SE    115

0229Mathieu Bertrand0h44m15s4m34s   13,15   SE    116

0230Mulligan Joseph  0h44m15s4m34s   13,14   SE    117

0231Kuberski Charles0h44m15s4m34s   13,14   SE    118

0232Nange Raphaël    0h44m16s4m34s   13,14   EH    15

0233Gouvy Brian      0h44m16s4m34s   13,14   SE    119

0234Delzenne Romain  0h44m18s4m34s   13,13   SE    120

0235Wagon Jérôme    0h44m20s4m34s   13,12   V1    51

0236Sequin Gaetan    0h44m24s4m35s   13,10   V1    52

0237Samal Valery    0h44m27s4m35s   13,08   V3    10

0238Daumont Antoine  0h44m28s4m35s   13,08   SE    121

0239Delneste Arnaud  0h44m31s4m35s   13,06   SE    122

0240Debaisieux Serge0h44m33s4m36s   13,06   V3    11

0241Goebeert Séb.    0h44m33s4m36s   13,06   V2    29

0242Daye Francis    0h44m36s4m36s   13,04   V3    12

0243Lamon Peter      0h44m37s4m36s   13,04   V2    30

0244Begue Jean-F.    0h44m40s4m36s   13,02   V2    31

0245De Cat Hadrien   0h44m42s4m36s   13,01   SE    123

0246Vandevyver M.    0h44m42s4m36s   13,01   V1    53

0247Magnier Sophie   0h44m45s4m37s   13,00   A2    3

0248Clément Audrey   0h44m46s4m37s   12,99   DA    9

0249Dusausoit Eddy   0h44m47s4m37s   12,99   V2    32

0250Patoor Dirk      0h44m52s4m38s   12,97   V4    1

0251Van Schoorisse N.0h44m53s4m38s   12,96   EH    16

0252Dewailly Victor  0h44m53s4m38s   12,96   SE    124

0253Winberg Steve    0h44m54s4m38s   12,95   SE    125

0254Demat Thomas    0h44m55s4m38s   12,95   SE    126

0255Betermiez C.     0h44m57s4m38s   12,94   SE    127

0256Odvart Christophe0h44m58s4m38s   12,94   V2    33

0257Raulier Loïc    0h44m58s4m38s   12,94   SE    128

0258Goossens Louis   0h44m58s4m38s   12,94   EH    17

0259Hellin Louise    0h44m59s4m38s   12,93   DA    10

0260Hannart Cédric   0h44m59s4m38s   12,93   SE    129

0261Maes Eric        0h44m59s4m38s   12,93   V1    54

0262Heremans Patrick0h45m00s4m38s   12,93   V3    13

0263Vanderstraeten L.0h45m00s4m38s   12,93   V2    34

0264Cauwberghs Brian0h45m01s4m38s   12,92   SE    130

0265Amorison Luc    0h45m01s4m38s   12,92   V2    35

0266Maddens Kevin    0h45m02s4m39s   12,92   SE    131

0267Bonnave Corto    0h45m03s4m39s   12,91   SE    132

0268Josse Teddy      0h45m05s4m39s   12,90   V1    55

0269Lefebvre Mathéo  0h45m05s4m39s   12,90   EH    18

0270Leturcq Fabien   0h45m05s4m39s   12,90   V1    56

0271Frédéric A.      0h45m12s4m40s   12,87   V2    36

0272Moreau François  0h45m17s4m40s   12,84   SE    133

0273Pipart Noa       0h45m19s4m40s   12,84   EH    19

0274Vanoverskelds D.0h45m22s4m41s   12,82   V3    14

0275Fieuw Julien    0h45m22s4m41s   12,82   V1    57

0276Duvivier Flavie  0h45m25s4m41s   12,81   DA    11

0277Beleyt Corentin  0h45m26s4m41s   12,80   SE    134

0278Fostroy Jean-M.  0h45m26s4m41s   12,80   V3    15

0279Dion Victor      0h45m27s4m41s   12,80   EH    20

0280Malaise Mathias  0h45m28s4m41s   12,79   SE    135

0281Bonnave Elliot   0h45m28s4m41s   12,79   SE    136

0282Van Driessche D.0h45m29s4m41s   12,79   V2    37

0283Vu Dominik       0h45m29s4m41s   12,79   SE    137

0284Merlino Vincent  0h45m32s4m42s   12,77   SE    138

0285Deman Maxime    0h45m33s4m42s   12,77   SE    139

0286Gaillet Antoine  0h45m36s4m42s   12,75   SE    140

0287Debraine Laurent0h45m41s4m43s   12,73   SE    141

0288Kaddoul Djebar M.0h45m41s4m43s   12,73   SE    142

0289Delcambre Marius0h45m43s4m43s   12,72   SE    143

0290De Doncke Lucas  0h45m45s4m43s   12,71   SE    144

0291De Smet A.       0h45m47s4m43s   12,70   A2    4

0292Villani Antonio  0h45m49s4m43s   12,70   V1    58

0293Delberghe        0h45m49s4m43s   12,70   DA    12

0294Valverde Y Garcia0h45m52s4m44s   12,68   SE    145

0295Lemmens Remi    0h45m52s4m44s   12,68   SE    146

0296Ghislain Pierre  0h45m55s4m44s   12,67   V3    16

0297Verstraete V.    0h45m55s4m44s   12,67   V2    38

0298Raviart Charles  0h45m57s4m44s   12,66   V2    39

0299Boudailliez Simon0h45m58s4m44s   12,66   SE    147

0300Descamps Ethan   0h46m00s4m45s   12,65   SE    148