Berichten van 1 mei 2026 tot 31 mei 2026

Het weer.

Enkele onweersbuien over het oosten van het land waren mogelijk. Elders was het al direct droog met soms wat zon.

Het was wat koeler met maxima van 19 graden aan zee tot 23 à 24 graden in het oosten van het land, wat nog altijd vrij warm is voor de tijd van het jaar.

De zwakke zuidwestelijke of veranderlijke wind werd al snel matig uit westelijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

Rookvrije generatie in 2040.

België haalt de doelstelling van een rookvrije generatie tegen 2040 niet aan het huidige tempo. Dit zegt men naar aanleiding van de Werelddag zonder tabak op 31 mei.

Nog steeds roken 13% van de Belgen dagelijks en houden elk jaar meer dan 9500 sterfgevallen verband met roken. Achter elk cijfer schuilen overlijdens die voorkomen hadden kunnen worden.

De impact is sociaal ongelijk verdeeld: roken komt vaker voor bij mannen, lager opgeleiden en inwoners van Brussel en Wallonië.

Jongeren grijpen dan weer vaker naar E-sigaretten.

Er wordt dan ook gepleit voor strengere maatregelen.

Terug in de tijd: dinsdag 31 mei 2011.

Gelopen 15km500 (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:21:20. Gestart om 18 u. Temperatuur 19°. Terug gelopen aan een matige snelheid. Eventjes alles laten bezinken en uitschudden. De stress, de spanning, er even uitlopen. Meer hoefde het niet te zijn.

De run vandaag.

Details run: 11km000 – weg - 0:58:59 – 5.22/km – 648 c – 17,2°- 107/118 – 173 pasfrequentie. Een duurloop. In goede omstandigheden. Vrijwel ideaal.

Perfecte omstandigheden voor de 20 km van Brussel dus ook vandaag. Ik liep de wedstrijd precies dag op dag zeven jaar geleden. Toevallig nog wat info gevonden uit die tijd. Toen we nog een stuk jonger waren. En de kilometers nog gemakkelijker verteerden. Dat zou nu wel een stukje minder zijn. Uitlopen zou best nog lukken. Maar die chrono van toen. Neen, dat zie ik mij niet meer doen. Ik was toen blijkbaar nog goed voor een 740^e plaats.

Trouwens, normaal gezien zal ik Brussel niet meer lopen. Maar als het werk mij nog eens een uitnodiging zou sturen… Ja, wie weet. Ik heb er in elk geval veel herinneringen aan en heb er eigenlijk zowel heel wat goede en leuke dingen meegemaakt, als minder leuke. En ja, soms ook heel droeve zaken, tot dodelijke slachtoffers toe.

Het weer.

Vandaag was het wisselvallig met in vele streken buien of onweer. Sommige onweerscellen konden intens zijn en omdat ze zich maar traag verplaatsten kon er lokaal veel neerslag vallen.

Het was warm en zwoel met maxima van 25 tot 29 graden.

De wind was vaak zwak en veranderlijk of noordelijk tot noordwestelijk en tijdens onweersbuien konden er rukwinden voorkomen.

Actueel.

VERENIGDE STATEN

President.

Donald Trump moet afvallen, blijkt uit een medisch rapport.

Donald Trump verkeert in goede gezondheid, maar moet gewicht verliezen en meer bewegen.

De 79-jarige Amerikaanse president onderging dinsdag een onderzoek in een militair ziekenhuis in de buurt van Washington.

Er is preventief advies geformuleerd, met name aanbevelingen rond voeding, de inname van een lage dosis aspirine, een verhoging van de fysieke activiteit en het voortzetten van gewichtsverlies, zo staat in het verslag van zijn arts Sean Barbabella.

Hoewel de gezondheidstoestand van de president minder vragen oproept in de publieke opinie dan onder zijn voorganger Joe Biden, twijfelen heel wat Amerikanen aan de mentale en fysieke toestand van hun president.

In een recente peiling zei 59 procent dat Trump volgens hen niet de mentale capaciteiten heeft om het land te leiden, terwijl 55 procent twijfelde over zijn fysieke gezondheid.

Terug in de tijd: maandag 30 mei 2011.

Gelopen 12 km (30 rondjes atletiekpiste). Chrono 1:07:00. Temperatuur 28°. Het was drukkend warm. Dus ideaal om er een super traag herstelloopje van te maken. Ik had echt niet de minste moeite om het tempo laag te houden. Maar behalve een klein voetkwetsuurtje heb ik niks overgehouden van de wedstrijd van gisteren.

De run vandaag.

Details run: 10km000 – 16 rondjes Finse piste - 0:49:47 – 4.59/km – 617 c – 25,6°- 116/125 – 173 pasfrequentie. Een goede tempoloop. In warme omstandigheden. Onweerachtig ook. Dus zeker niet ideaal.

Het weer.

Vandaag wisselden zon en wolken elkaar af. In de loop van de dag kwamen er meer wolken en in de late namiddag werd de kans op lokale buien met kans op onweer groter.

Het werd zeer warm met maxima van 26 of 27 graden aan zee en in de Hoge Venen tot 30 à 32 graden in Laag- en Midden-België. Plaatselijk kon het kwik klimmen tot 33 graden.

De zwakke en later soms matige zuidenwind draaide naar het zuidwesten. Aan de kust ruimde de wind geleidelijk naar west tot noordwest.

Actueel.

SPORT

Trainen.

Train niet zwaarder, maar slimmer.

Als je voelt dat je niet meer vooruitgaat, train dan niet zwaarder. Probeer eerst bij hetzelfde gewicht extra herhalingen uit te voeren. Zo bouw je kracht op zonder je lichaam zwaarder te belasten.

Kijk ook kritisch naar je techniek. Veel mensen denken dat ze vastlopen omdat ze niet sterk genoeg zijn, terwijl het probleem vaak bij hun uitvoering zit.

Ook wat je voor je training doet, telt.

Vaak zijn mensen gelimiteerd omdat ze minder mobiliteit hebben in hun heupen, enkels of schouders. Dan voelt het verzwaren van oefeningen onmogelijk.

Wat kan helpen, is extra aandacht besteden aan stretching of mobiliteitsoefeningen voor je training. Zo worden je bewegingen efficiënter en stabieler en kan je sneller meer aan.

Het schema.

Een van de grootste trainingsfouten die ik zie, is dat mensen blindelings hun schema volgen. Bijvoorbeeld: elke week tien procent meer gewicht of meer herhalingen, omdat het schema dat zegt. Maar het lichaam werkt niet als een Excelsheet.

Er zijn veel omstandigheden waardoor je lichaam die tien procent extra misschien niet aankan: slecht slapen, stress op het werk enzovoort. Luisteren naar je lichaam is cruciaal. Tenzij je lichaam je zegt dat je met een pot vanilleijs in de zetel moet gaan liggen, dat spreekt.

Rusten.

En toch: af en toe in die zetel gaan liggen - zonder vanille-ijs- is blijkbaar best een goed idee. Veel mensen denken dat vooruitgang alleen tijdens de training gebeurt, maar eigenlijk word je beter tijdens de recuperatie.

Als je gemotiveerd bent, kan dat tegenstrijdig voelen. Maar het risico op overtraining valt niet te onderschatten. Een extra rustdag, slapen of minder belasting kan soms meer vooruitgang opleveren dan nóg harder trainen.

Als je dezelfde training plots moeilijker vindt, minder herhalingen kan doen, sneller uitgeput bent en slechter slaapt, zijn dat signalen dat je rust moet inbouwen.

No pain, no gain 2.0.

Oude sportblessures kunnen weer opduiken zodra je weer begint te trainen. Bespreek dat dus vooraf met je kinesist of coach, zeker bij sporten met veel impact zoals lopen of jumping jacks.

Een training mag lastig zijn. En ja: spierpijn of stijfheid tot drie dagen later is normaal. Maar pijn tijdens de oefening zelf, zoals gewrichtspijn of een scherpe pijnprikkel, is een no-go.

De oplossing is vrijwel nooit om volledig te stoppen met sporten. Wat je beter doet, is tijdelijk oefeningen met veel impact verminderen en die pijn laten nakijken. Het kan overbelasting zijn, maar ook een kwestie van techniek of een bepaalde instabiliteit.

Voeding.

In het begin boek je vaak vooruitgang, ook als je niet extra op je voeding let. Maar hoe meer je traint, hoe belangrijker voeding wordt.

Je spieren hebben brandstof nodig om te herstellen. Zeker eiwitten, koolhydraten en voldoende vocht zijn cruciaal, anders bots je sneller op een plafond.

Warmte speelt ook mee.

Thuis trainen is haalbaarder dan de fitness. Maar als je woonkamer stevig opwarmt wanneer de temperaturen de lucht in schieten, is dat ook niet bepaald aangenaam.

Door de warmte ligt je hartslag hoger, je zweet meer en je raakt sneller vermoeid. Als je dus tien tot twintig procent minder intens traint bij hitte, is dat normaal. Dat betekent niet dat je op een plateau botst, maar dat je lichaam harder moet werken door de moeilijkere omstandigheden.

Tenslotte.

En belangrijk voor iedereen: vooruitgang verloopt bijna nooit netjes lineair. In het begin gaat het vaak traag, daarna boek je plots snel vooruitgang en vervolgens lijkt alles stil te vallen. Maar dat is niet altijd een écht plateau, maar gewoon deel van de evolutie.

Terug in de tijd: zondag 29 mei 2011.

Wedstrijd: 20 km van Brussel – 1:20:11 – 348^e plaats – 15.2 km/uur – deelnemers 30.000.

Een aantal afspraken moeten maken alvorens we konden vertrekken. Jonas en Jolien beginnen weldra aan hun examens en konden niet mee. Jeroen diende de atletiekmeeting van AVLO te lopen (400 meter) en moest dus ook verstek geven. Ik zette hem af aan het station van Lokeren en nadat we samen gekeken hadden wanneer hij een bus terug had kon ik de trein richting Brussel nemen.

Hij was goed op tijd en de ganse treinrit verliep ook vlekkeloos. Als het goed is mag het ook eens gezegd worden. Om half een aangekomen in het centraal station van Brussel  en vandaar met de metro naar de halte Kunst-Wet.

Ik liep immers met het ‘.be team’ ten voordele van ‘handicap international’. Er waren meer dan 900 deelnemers aangesloten bij dit team. We verzamelden in de Wetstraat 51 (dichtbij metrohalte Kunst-Wet). Ook daar verliep alles vlekkeloos zodat ik mij echt ontspannen naar het Jubelpark kon begeven waar de start zou worden gegeven.

De esplanade van het Jubelpark is zo’n tiental minuten wandelen van de Wetstraat 51 gelegen. Dus beter kan niet zou ik zeggen. Even nog de goede box zoeken waarin we moesten starten en dan maar wachten. Nog een goed halfuurtje en dan konden we vertrekken.

Na het weerklinken van de Brabançonne en een kanonschot zette de elitegroep zich in beweging en dan was het onze beurt. Duwen en dringen hoefde niet want de tijd begon maar enkele honderden meter verder te lopen bij het passeren van de blauwe matten. We doken vrij vlug de Wetstraat in. Het was de eerste maal dat ik aan zo’n grote wedstrijd deelnam. Ik had vrij vlug door dat je hier eigenlijk nooit alleen hoefde te lopen en dat je

wel altijd bij één of meerdere atleten kon aansluiten. Toch een groot verschil en voordeel in vergelijking met kleinere joggingwedstrijden.

Via de Hertogstraat, het Paleizenplein en de Regentschapsstraat kwamen we reeds vlug bij een eerste bevoorradingspost (3 km). Voor mij veel te vroeg. Ik had nog niks nodig. Vele andere atleten hadden wel reeds dorst.

Dan ging het richting Ter Kamerenbos via een paar tunnels. Hoe loop je daar het beste door? Bij het dalen laat je je maar ‘vallen’. In de tunnel zelf is het even plat en hou je tempo en daarna probeer je zo goed mogelijk terug naar boven te komen. Toch best lastig.

Het mag worden gezegd Brussel is niet echt een gemakkelijk parcours en enige veelzijdigheid komt er goed van pas. Eens het Ter Kamerenbos door waren we zowat halfweg en was er opnieuw bevoorrading. Dus daaraan zeker geen gebrek. Ik bleef nog altijd een goed tempo aanhouden en zag het verdere verloop echt wel met vertrouwen tegemoet.

Velen hadden mij gewaarschuwd voor de laatste kilometers en de beruchte Tervurenlaan die ons naar de aankomst moest leiden. Ik begon er dan ook stilaan naar uit te kijken. Ze mocht er voor mijn part beginnen aankomen. Ik was echt benieuwd. En ik moet zeggen dat de verhalen die mij verteld werden geenszins overdreven waren. Ik kreeg het op bepaalde plaatsen op die Tervurenlaan heel erg zwaar. Mijn tempo verminderde en heel wat atleten kwamen mij voorbij. Panikeren had echter geen zin. Mijn enige doel was blijven lopen. Dit was geen wandelwedstrijd. En voor zoveel mensen die langs de kant aan het supporteren waren kon ik het mij toch niet veroorloven om te wandelen.

Het lukte mij om te blijven lopen en moe maar gelukkig zoals dat heet bereikte ik de aankomst op een 348^e plaats in een chrono van 1:20:11. Halfweg was ik blijkbaar doorgekomen in 0:38:24 zodat het verval toch nog meevalt (ondanks die moeilijke laatste kilometer).

De Tervurenlaan, ik zal ze niet vlug meer vergeten. Temeer er zich dit jaar ook een echt drama heeft afgespeeld. Een jongeman is er het slachtoffer van geworden. Hij is er eerst onwel geworden, werd nog naar het ziekenhuis gebracht, maar is daar bezweken aan een hartaderbreuk. In totaal werden er trouwens dertien deelnemers voor verzorging naar het ziekenhuis gebracht.

Dertien ziekenhuisoverbrengingen is veel en meer dan andere jaren. Maar er waren natuurlijk ook 30.000 deelnemers aan deze 32^e editie. Ter vergelijking, op 18 juni 1980 kwamen er ‘maar’ 5679 deelnemers aan de start van de eerste editie. Maar los van het drama dat zich nu heeft voorgedaan moet het toch wel gezegd dat niet iedereen echt goed is voorbereid om deze toch wel zware run tot een goed einde te brengen. Ik vermoed dan ook dat velen er een veredelde wandeltocht van maken.

De run vandaag.

Details run: 10km800 – weg - 1:42:26 – 9.29/km – 601 c – 22,2°- 75/89 – 129 pasfrequentie. Een vroege ochtendloop, nog eentje. Morgen kunnen we allicht terug iets later aan de run beginnen! En ja, geen wedstrijd voor mij in Brugelette vanavond. De hitte, met temperaturen tot ongeveer 30°, en de onweersdreiging, zijn er mij te veel aan.

Het weer.

Het was opnieuw heel warm met maxima tussen 25 en 30 graden bij een zwakke tot soms matige oosten- tot noordoostenwind.

Actueel.

SPORT

Aryna Sabalenka.

De 28-jarige Sabalenka speelde haar openingswedstrijd op Roland Garros in Parijs met een wel vrij dure outfit.

Haar diamanten oorbelletjes van achttienkaraats witgoud zijn ongeveer 10.700 euro waard. Voor één van haar halskettingen (de bovenste) van 4,75 karaat betaal je zo’n 31.220 euro. Maar er was ook een onderste diamanten ketting van 9,18 karaat in rood en zilver ter waarde van 45.400 euro. Samengeteld maakt dat de som van 87.320 euro.

Dat bedrag is evenveel als wat haar tegenspeelster Jessica Bouzas Maneiro kreeg voor haar uitschakeling in de eerste ronde (6-4 en 6-2).

De vraag blijft natuurlijk wat iemand bezielt om met deze attributen aan te tennissen. Sabalenka beweert dat ze beter tennist als ze er goed uitziet omdat ze zich dan geweldig voelt. Voor haar veiligheid vreest ze niet. Haar verloofde is aanwezig en die is haar beveiliger.

Terug in de tijd: zaterdag 28 mei 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:32:00. Temperatuur 16°. Gestart om 17 uur. Samen met Jonas gelopen. Het zou warempel een klein beetje willen regenen hebben tijdens onze run. Maar helaas voor de landbouwers, tuiniers en grasadepten bleef het bij enkele zeldzame druppels zodat we toch ‘droog’ konden eindigen.

Jonas liep nog even alleen verder en maakte de 9 km vol. Voor mij was dit eigenlijk een relax-run in een dag waarin ik zo weinig mogelijk heb trachten uit te richten. Ik vind het niet altijd gemakkelijk om mij stil te houden maar we proberen dat toch. Ik deed wat boodschappen en zorgde voor de maaltijden en daar is alles zowat mee gezegd. En vanavond kijken we nog rustig naar de finale van de champions league tussen Manchester United en FC Barcelona. En daarna… kijken we naar morgen uit en hoe we het er daar in onze hoofdstad vanaf zullen brengen!

De run vandaag.

Details run: 11km000 – weg - 0:57:52 – 5.16/km – 662 c – 16,1°- 110/120 – 174 pasfrequentie. Een vroege ochtendloop, alweer. Dan is het nog enigszins doenbaar. Na de middag niet meer. Dan is het terug wachten tot de zon ondergaat.

Het weer.

We kregen zonnige perioden maar ook enkele wolkenvelden.

Het was iets minder warm met maxima tussen 19 graden aan de kust, 25 graden in het centrum en nog tot 29 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind was matig uit noord tot noordoost.

Actueel.

KLIMAAT

Hitte… in Frankrijk en het Verenigd Koninkrijk.

In Frankrijk zijn reeds zeven mensen gestorven bij incidenten die direct of indirect gelinkt zijn aan de hitte. Vijf van hen zijn verdronken, onder wie drie tieners.

Zo kwamen twee mensen om toen ze werden meegesleurd door de stroming in de Atlantische oceaan. Omdat het nog vroeg in het jaar is, zijn er op heel wat stranden in Frankrijk nog geen redders ingezet.

In Frankrijk geldt vanaf vandaag in dertien departementen code oranje voor hitte. In bepaalde regio’s kan de temperatuur oplopen tot 39 graden.

Het is de eerste keer sinds de invoering in 2004 dat het nationale waarschuwingssysteem voor hitte al in mei moet worden ingezet.

Ook in het Verenigd Koninkrijk heeft de vroege hitte zijn tol geëist. Een jongen verdronk in de regio Sheffield, een andere in de buurt van manchester en een derde in Lincoln. Een tienermeisje kwam dan weer om het leven in de buurt van Birmingham.

Terug in de tijd: vrijdag 27 mei 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:46:40. Gestart om 17.30 u. Temperatuur 15°. Dus fris in vergelijking met de voorbije dagen. Vandaag heeft het eindelijk ook nog eens wat geregend. Maar vanavond bleef het droog. Voor mij mag het wel iets warmer worden in het weekend. Zo’n 20° moet ideaal zijn.

Het stof is nu toch geblust. Dat heb ik vandaag live kunnen vaststellen toen ik even de startplaats ben gaan verkennen. Men was al druk bezig met de voorbereidingen om alles in orde te brengen tegen zondag.

De run ging gemakkelijk. Zonder te forceren, zonder met de tijd rekening te houden, heb ik toch een goede chrono gelopen. Dus normaal moet alles goed zitten. De voorbereiding zit er nu, behoudens morgen nog een klein beetje loslopen, volledig op. Ik ben benieuwd wat het resultaat zal zijn!

De run vandaag.

Details run: 5km200 – 8 rondjes Finse piste - 0:33:35 – 6.27/km – 313 c – 13,3°- 92/104 – 157 pasfrequentie. Ook nu weer een vroege ochtendloop.

Het weer.

Vandaag opnieuw veel zon. Het werd nog wat warmer met maxima van 27 graden aan zee en in de Hoge Ardennen tot 31 à 32 graden in het noordoosten van het land.

De wind was overwegend zwak uit oost tot zuidoost en draaide tegen de avond naar noordelijke richtingen.

Actueel.

VERKEER

E-step.

Een 47-jarige ober is ’s nachts om het leven gekomen na een val met zijn elektrische step in hartje Antwerpen. Het slachtoffer botste op een voetganger. Beiden raakten levensgevaarlijk gewond. De stepper werd gereanimeerd en overgebracht naar het ziekenhuis maar hij overleed later in de ochtend aan een zwaar hersenletsel.

Terug in de tijd: donderdag 26 mei 2011.

Gelopen 14 km (35 rondjes atletiekpiste). Gestart om 17 uur. Temperatuur 17°. Goede tempoloop. Heel wat wind, maar het bleef droog. Hopelijk blijven we nu gezond zodat we er zondag een goede 20 km van Brussel kunnen van maken.

De run vandaag.

Details run: 8km200 – 13 rondjes Finse piste - 0:44:29 – 5.25/km – 515 c – 15,0°- 111/120 – 173 pasfrequentie. Omwille van de hitte beginnen we er steeds vroeg aan de laatste tijd. Overdag is het op dit ogenblik zo goed als niet doenbaar.

Het weer.

Zomers, helder.

De maxima lagen tussen 26 en 29 graden, maar aan zee bleef het dankzij een matige zeebries wat koeler met maxima tot 24 of 25 graden.

Elders bleef de wind meestal zwak uit het noordoosten.

Actueel.

MISDAAD

Dierenwelzijn.

Hardleerse hondenkweker.

De erkenning van een professionele hondenkweker in het Antwerpse Dessel wordt ingetrokken. En omdat er sprake is van herhaaldelijke en ernstige inbreuken op het dierenwelzijn is de intrekking ook definitief.

Uit controles bij de hondenkweker bleek dat er meermaals sprake was van ernstige tekortkomingen. Tussen 2022 en 2026 werden vijf processen-verbaal opgesteld en meerdere waarschuwingen gegeven, maar de kweker bleek niet in staat om de minimumnormen voor dierenwelzijn na te leven.

Zo werden de honden gehouden zonder daglicht of zonder voldoende ventilatie. Er was sprake van gebrekkige verzorging en slechte hygiëne. Ook de medische zorg en de basiszorg schoten tekort: zo hadden sommige dieren onder andere ingegroeide nagels en tandproblemen die niet adequaat werden behandeld. Verder waren er problemen met het drinkwater, te kleine hokken, vuile slaapplaatsen en het ontbreken van een geschikte buitenloop, in combinatie met een tekort aan personeel om voor de dieren te zorgen.

De hondenkweker verliest zijn erkenning nu dus definitief en hij zal nooit nog een nieuwe erkenning kunnen aanvragen. Hij krijgt nog tot juli de tijd om alle honden een nieuwe thuis te geven.

Terug in de tijd: woensdag 25 mei 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:01:45. Gestart om 16.45 uur. Temperatuur 22°. In principe zou er wegens tijdsgebrek niet gelopen worden. Maar Jeroen kon niet naar AVLO om te trainen en op die manier heb ik toch een gaatje gevonden. En daar heb ik natuurlijk van geprofiteerd. Een rustige run. Dus geen versnellingen vandaag. Mijn eindtijd is dan eigenlijk ook verwonderlijk. Nagenoeg dezelfde als gisteren op een identiek parcours. Voor mijn part mag het nu vlug zondag zijn zodat we kunnen beginnen aan de fameuze 20 km van Brussel.

De run vandaag.

Details run: 5km500 – 9 rondjes Finse piste - 0:37:31 – 6.49/km – 335 c – 13,9° - 95/105 – 167 pasfrequentie.

Vandaag derde editie van de GP Florian Vermeersch. De hoofdprijs wordt geschonken door juwelier Imschoot. De winnaar zal alzo nooit meer te laat komen op training stelt men.

In principe is dit een sprinterskoers. Dus voor renners die weten dat het in zulke wedstrijden draait om positie kiezen, alert blijven en als ploeg naar de juiste plek toewerken.

Op zo’n ultravlak en snel parcours kunnen valpartijen nooit uitblijven. Ook deze keer was het raak. Hopelijk zijn de gevolgen niet te erg!

De winnaar werd Thomas Vuerinckx. Hij gaf iedereen het nakijken in een massaspurt.

Ik fietste vandaag ook nog eens een keer: 57km400. Maar aan een matig tempo hoor. Ongeveer 14.4 km/u. Dat is dus inderdaad traag maar je stopt dan ook regelmatig om naar de renners te turen.

Het weer.

Er kon ‘s morgens hier en daar wat nevel of een mistbank voorkomen. Maar het werd zonnig met enkele hoge wolkensluiers. In de loop van de namiddag konden er zich enkele stapelwolken vormen, en vooral in de oostelijke landshelft lokaal uitgroeien tot een bui. In de meeste streken bleef het evenwel droog.

Het was warm met maxima tussen 25 of 26 graden in de Ardense toppen en aan zee en tot lokaal 30 graden in Belgisch Lotharingen.

Aan zee zorgde een matige zeebries uit het noorden tot noordoosten in de namiddag voor wat verkoeling. Elders stond er een zwakke wind uit veranderlijke richtingen of uit het noordoosten.

Actueel.

MISDAAD

Internetfraude.

Internetfraude verdrievoudigt in Vlaanderen en treft zeker 61 slachtoffers per dag.

Van een Nigeriaanse prins die zijn erfenis met je wil delen tot rekeningen die digitaal gemanipuleerd worden in je mailbox: internetfraude begon dan wel met stuntelige berichten vol taalfouten, vandaag zit er een geoliede machine achter. In 2024 trapten per dag ruim 60 Vlamingen in de val, goed voor minstens 22.000 slachtoffers — een verdrievoudiging in tien jaar tijd. De dief van de 21ste eeuw komt dus niet langer binnen via het raam, maar via je wifi.

Terug in de tijd: dinsdag 24 mei 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:01:40. Gestart om 16.45 uur. Temperatuur 20°. Terug een intervaltraining. Maar het was wel iets rustiger dan gisteren. Vandaag tempo’s ingelast van 1 km, gelijkmatig verdeeld over de totaal gelopen afstand. De run van gisteren, en misschien ook deze van eergisteren, zat toch nog in de beentjes. Maar niet getreurd, morgen rusten we, willens nillens.

De run vandaag.

Details run: 5km000 – 8 rondjes Finse piste - 0:37:11 – 7.26/km – 311 c – 26,1° - 94/107 – 153 pasfrequentie.

Nabeschouwing ‘the day after’ van de wedstrijd in Oosterzele.

Na de goede wedstrijdtraining gisteren hebben we vandaag toch even uitgelopen. Inderdaad, de wedstrijd was positief vooral omwille van de juiste keuze die ik had gemaakt. Dit wil zeggen, voor een keer niet gaan voor de langste afstand maar wel voor de acht kilometer. Die keuze bleek juist om verschillende redenen. Enerzijds was er natuurlijk de hitte die in een wedstrijd over een langere duur toch voor meer moeilijkheden zou zorgen. Anderzijds was het ook wat de bedoeling om wat snelheid of tempo te oefenen over een kortere afstand. Dat laatste is er omwille van de hoge temperaturen niet volledig uitgekomen. Een tempo van 4.15/km zat er dit keer, zelfs over deze afstand, niet in. Maar dat wil niet zeggen dat de oefening mislukt is.

Zoals reeds gesteld, temperaturen tot 25° vormen voor mij meestal geen probleem. Maar een temperatuur die flirt met de 30° is zelfs voor deze oude rakker wat van het goede teveel.

Over de organisatie van de wedstrijd ga ik het verder niet meer hebben. Daarover hebben we het reeds voldoende gehad in het initiële verslag. Het was een wat makke organisatie vond ik waarbij veel zaken veel beter hadden gekund.

Maar bij deze kunnen we terug vooruit kijken naar een volgende wedstrijd. En dat wordt allicht, bij leven en welzijn, Brugelette (in het kader van het acrho-criterium). Hopelijk in iets minder hete omstandigheden. Maar de zon… die mag er zeker opnieuw zijn. Ik hou er toch wel van!  

Oosterzele loopt - 8 km - zaterdag 23 mei 2026 - uitslag (78 aankomsten/ deelnemers).

1. Cyril Amelynck 0:26:52 - 2. Jo Van Den Brulle 0:27:32 - 3. Timon Franck 0:28:11 - 4. Gilles Vereecke 0:30:29 - 5. Nummer 534 geheim nummer 0:31:03 - 6. Peter De Vuyst 0:31:18 - 7. Ron Vandenbussche 0:31:32 - 8. Kristof De Smet 0:32:00 - 9. Filip De Roeck 0:33:05 - 10. Ruud de Scheerder  0:33:17 - 11. Thomas De vadder 0:34:48 - 12. Alexandre Santos 0:35:16 - 13. Olivier Bosman  0:35:25 - 14. Lindsay De Couck 0:35:27 - 15. Peter Vander Veken 0:35:27 - 16. Chris Verbert 0:35:35 - 17. Louka Meersschaut 0:35:45 - 18. Steven Mommerency 0:36:16 - 19. Stijn Eeckhout 0:36:23 - 20. Aaron Tuypens 0:36:33 - 21. Corso Meurisse 0:36:34 - 22. Stien Vandeghinste 0:37:04 - 23 Dany Verestorckt 0:37:29 - 24. Kevin Croes 0:37:44 - 25. Dirk Patoor 0:38:14 - 26. Andy Ledner 0:38:37 - 27. Jarne Depaepe 0:38:40 - 28. Nummer 535 geheim nummer 0:38:44 - 29. Gerrie Van Bever 0:38:49 - 30. Frederic Goetry 0:38:55 - ...

Het weer.

Vandaag was het opnieuw zonnig met vooral in de ochtend soms wat hoge bewolking. In de namiddag verlieten de hoge wolkensluiers ons land in het oosten.

Het was erg warm met maxima van 24 tot 28 graden in de Ardennen en aan zee en 27 tot 30 of lokaal 31 graden elders.

De wind was zwak en kwam uit zuidelijke of veranderlijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Beter trainen.

Steeds meer lopers kiezen voor minder trainingen… en betere resultaten. Jarenlang dacht iedereen: méér kilometers = beter.

Maar veel ervaren lopers trainen nu slimmer, gerichter en met meer herstel.

Omdat: herstel onderdeel van training is. Sommige lopers worden zelfs sneller met drie trainingen per week dan vroeger met vijf.

Terug in de tijd: maandag 23 mei 2011.

Gelopen 12km300. Chrono 0:56:30. Gestart om 16.45 u. Temperatuur 22°. Winderig maar toch aangenaam weer. Deze week niet te veel lange duurlopen meer. Misschien zelfs helemaal geen meer. De kilometers moeten stilaan in de benen zitten. Dus liever wat snelheid en recuperatie oefenen. Tijdens de run 10 versnellingen van 600 meter. Tussen de versnellingen door het tempo er trachten in te houden. Best pittig op die manier. En vandaar ook de best wel mooie eindchrono. Voor mijn doen alvast. Ik heb dus even de pijngrens afgetast. Het schijnt dat zoiets helemaal geen kwaad kan en zelfs goed is, onder meer ook voor het brein.

Gelezen dat:

Achterwaarts lopen de fitnesstrend is van het jaar 2011. Je verbrandt er meer calorieën mee en het is beter voor je spieren.

Pijn voelen tijdens het sporten goed is voor lichaam en geest.

Intensief sporten slimmer maakt.

De vroege ochtend het beste tijdstip is om te bewegen.

De run vandaag.

Details run: 7km900 – wedstrijd - 0:36:48 – 4.41/km – 485 c – 28,3° - 122/125 – 175 pasfrequentie.

Oosterzele loopt. Wedstrijd georganiseerd door joggingclub Oosterzele.

En om maar met de deur in huis te vallen: die organisatie was ondermaats. Hoe dan ook, maar zeker met dit weer. Ik denk dat ik vooraf een tiental vragen gesteld heb, je kent dat wel omtrent parking, inschrijving, beveiliging kledij, douches, en dergelijke meer. Veel schouders werden opgehaald. Men wist het niet. Ik vroeg mij uiteindelijk een beetje af of men wel wist waar men mee bezig was.

Dat de omstandigheden niet mee zaten is natuurlijk een feit. De hitte was ondraaglijk. Zeker omdat we eigenlijk geen overgangsperiode gehad hebben. Het was van koude voor de temperatuur van het jaar, naar een hittegolf. Altijd moeilijk te verteren natuurlijk. Maar dat men daar vanuit de organisatie geen enkele rekening mee houdt is eenvoudigweg onaanvaardbaar.

Ik liep een degelijke wedstrijd. En gemiddelde van 4.41/km gemiddeld daar kan ik zeker mee leven. Natuurlijk is de officiële uitslag iets minder goed. Ik ben inderdaad een honderdtal meter voor de officiële finish een aantal matten overschreden (die er blijkbaar nog lagen omwille van de kinderlopen) en dacht ten onrechte dat daar de finishlijn was getrokken. Maar dat bleek niet het geval. Na een paar minuten stil te staan in een soort ‘niemandsland’ zag ik mijn fout en heb ik de laatste honderd meter nog uitgelopen. Gelukkig maar, want anders werd het een DNF. En dat zou wel heel spijtig geweest zijn.

Over de andere mankementen en tekorten ga ik niet verder uitweiden. Maar het waren er veel. Te veel om van een goede organisatie te spreken. Negentien jaar na mijn eerste wedstrijd uit mijn carrière werd dit dus wel een teleurstelling. Of er volgend jaar een herkansing valt is nog te bezien. Veel zal afhangen of kleinkind Claire zal meedoen. Dit jaar liet ze het, begrijpelijkerwijs toch wel, afweten omwille van de warmte (hitte). Bovendien was er gisteren een sportdag geweest op school. Dus ja, de omstandigheden zaten niet mee.

En dat geldt ook wel voor mij. Daarom kan je weinig conclusies trekken uit deze wedstrijd. Het was zwaar, de hitte was net iets teveel van het goede, zelfs voor mij! Maar negentien jaar na mijn eerste wedstrijd, die dus ook doorging in Oosterzele, had ik toch iets meer verwacht. En dit vooral van de organisatie.

Het weer.

Het was helder en warm.

Temperaturen tot 26°.

De wind was matig uit zuidoost.

Actueel.

GEZONDHEID

DOMS.

Na een zware training voel je je soms nog verrassend goed. Tot de spierpijn een dag later plots toeslaat, vaak net op je rustdag. Dat fenomeen heeft een naam: DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), ofwel late spierpijn.

DOMS ontstaat meestal 24 tot 48 uur na een intensieve inspanning en is een normaal onderdeel van het trainingsproces.

Waarom voel je spierpijn pas later?

Tijdens het lopen krijgen je spieren heel wat te verwerken. Vooral bij intensieve trainingen ontstaan kleine scheurtjes in de spiervezels. Je lichaam herstelt die microschade tijdens de rust, waardoor je spieren uiteindelijk sterker worden.

Dat herstelproces vraagt tijd. Daarom voel je de spierpijn niet meteen, maar pas de dag erna en dus vaak net op je rustdag.

Complete rust? Niet altijd de beste keuze.

Bij spierpijn is de reflex vaak om niets te doen. Toch helpt lichte beweging meestal beter dan complete rust. Een rustige herstelloop, wandeling of fietstocht stimuleert de bloedcirculatie, houdt je spieren soepel en helpt stijfheid verminderen. Hou de intensiteit laag: een korte, rustige sessie volstaat vaak al om je benen beter te laten aanvoelen.

Zo herstel je slim.

Ook wat je doet rond je training maakt een verschil. Voorzie na een intensieve inspanning een recuperatiesnack of volwaardige maaltijd. Later op de dag kan een korte wandeling helpen om je spieren los te houden.

Zorg daarnaast voor voldoende slaap en plan de dag nadien een licht herstelmoment in, zelfs al is dat maar een kwartiertje rustig lopen. Het voelt misschien tegenstrijdig, maar je spieren zullen je dankbaar zijn.

Melkzuur is niet de boosdoener.

DOMS wordt nog vaak gelinkt aan melkzuur of “verzuring”, maar dat klopt niet. Melkzuur verdwijnt vrij snel uit je lichaam na het sporten. DOMS ontstaat vooral door de microspierscheurtjes en het herstelproces dat daarop volgt.

Rust blijft wel belangrijk. Voel je je uitgeput, ziek of overbelast? Dan kies je beter voor een echte rustdag. Maar bij gewone spierpijn kan een beetje beweging vaak net het verschil maken.

Terug in de tijd: zondag 22 mei 2011.

Gelopen 18km500 (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:45:45. Gestart om 16 uur. Heel wat frisser dan gisteren. Zo’n 17°. Bovendien stond er heel wat wind wat het lopen toch lastig maakte. Jonas liep de helft van de afstand mee. Ik heb er terug een heel ontspannen relax-run van gemaakt.

Zoals gisteren reeds meegegeven werd het dus weer een topweek wat kilometers betreft (114 km). Dit jaar heb ik reeds vier weken de kaap van de honderd kilometer overschreden.

Gewicht 62,4 kg.

De run vandaag.

Details run: 25km400 – weg - 3:04:40 – 7.16/km – 1581 c – 17,8° - 94/111 – 130 pasfrequentie. Veel kilometers, maar aan een matig tempo.

Het weer.

Donderdag wisselen, na het mogelijke ochtendgrijs, zon en wolken elkaar af. Het blijft overwegend droog bij maxima van 16 tot 21 graden. De wind is zwak uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

Graspollen.

Het graspollenseizoen is van start gegaan. Dat meldt het gezondheidsinstituut Sciensano op basis van recente metingen. Momenteel zijn er concentraties gemeten van vijf pollenkorrels per kubieke meter. De drempelwaarde van vijftig pollenkorrels per kubieke meter is nog niet bereikt, maar werd de afgelopen dagen wel reeds overschreden in het zuidoosten van het land.

Symptomen zijn onder meer tranende ogen, niesbuien en ademhalingsproblemen.

Volgens Sciensano vertoont één op de zes personen klachten tijdens het hoogseizoen.

Het graspollenseizoen loopt traditioneel van mei tot juli, maar treedt door klimaatverandering steeds vroeger op.

Terug in de tijd: zaterdag 21 mei 2011.

Gelopen 13 km. Chrono 1:12:00. Omwille van de toch wel felle zon een beetje de schaduw opgezocht waar het toch wel iets koeler was. Dus drie rondjes langs de dreef gelopen. Het was 25°. Gestart om 16 uur. Er een heel rustige duurloop van gemaakt à rato van 24 minuten per rondje. Samen met Jonas die ervan profiteerde om even zijn studie te onderbreken. Morgen doen we er nog een loopje bij. Men voorspelt iets frisser weer. Zodoende zullen we deze week boven de 100 km uitkomen.

De run vandaag.

Details run: 7km500 – 12 rondjes Finse piste - 0:35:36 – 4.45/km – 450 c – 14,4° - 117/125 – 176 pasfrequentie. Goede korte tempoloop.

Het weer.

Het was wisselvallig met veel stapelwolken en soms buien.

Het werd enkele graden zachter dan de voorbije dagen met maxima van 14 tot 18 graden.

De wind was matig en aan zee soms vrij krachtig uit zuidwest.

Actueel.

MISDAAD

Phishing.

Online oplichters hebben er een nieuwe methode bij om slachtoffers geld afhandig te maken. Safeonweb waarschuwt voor een nieuwe vorm van phishing. Oplichters passen daarbij een echte factuur aan, nadat die in je mailbox is beland.

Eerder had men nog niet van deze vorm van online oplichting gehoord. Het gaat hier om echte mails en facturen.

De werkwijze is erg vergelijkbaar met de factuurfraude die we al jarenlang kennen. Ook hier wijzigen oplichters het rekeningnummer waarop moet worden betaald, waardoor het geld bij hen terechtkomt. Het verschil is dat criminelen hierbij de factuur niet uit je brievenbus halen, maar uit je mailbox. Vervolgens wordt de pdf-factuur in bijlage vervangen door een vervalste versie.

Dit kan enkel gebeuren als oplichters toegang hebben tot je mailbox, als die dus werd gehackt.

Verontrustend is dat deze nieuwe vorm van fraude moeilijk te herkennen is.

Eens iemand toegang heeft tot je mailbox, is geen enkele digitale factuur nog veilig. Toegang tot je mailbox is de jackpot voor elke oplichter. In dat geval heeft die vaak immers ook toegang tot al je sociale media-accounts en kan hij via een herstelwachtwoord al je accounts overnemen. Een gehackte mailbox is zowat het ergste wat je online als slachtoffer kan overkomen.

Of een factuur echt is, weet je enkel door die te controleren. Plots een ander rekeningnummer waarop het verschuldigde bedrag moet worden overgeschreven: dat is een grote rode vlag. Sinds enkele maanden is er ook een nieuw wapen in de strijd tegen vervalste rekeningnummers. Alle banken bieden sinds vorig najaar verplicht de IBAN-naamcontrole bij online overschrijvingen aan. Die verificatie waarschuwt als de naam en het rekeningnummer van de begunstigde niet overeenstemmen.

Bekijk en betaal je facturen bij voorkeur in de klantenzone als die er is. Staat de factuur daar klaar, dan ben je zeker dat de betaalinstructies de juiste zijn.

Wil je helemaal gerust zijn, stel dan een automatische betaalopdracht (domiciliëring) in voor al je terugkerende facturen. Dan verlopen je betalingen altijd op tijd en vanzelf. Zo hoeft men zich nooit meer af te vragen of een factuur wel echt is en of die tijdig is betaald.

Een andere optie is om je vertrouwde facturen via een gespecialiseerd platform als Doccle, Zoomit of POM te laten toekomen. Dan ontvang je geen aparte pdf-factuur, maar enkel een link naar het document in je externe digitale brievenbus waarmee je facturen, maar bijvoorbeeld ook loonfiches en contracten van diverse bedrijven centraal beheert en betaalt.

Heb je geld overgemaakt aan een oplichter, contacteer dan meteen je bank en Card Stop (online of op 078 170 170). Misschien kan de bank de betaling alsnog tegenhouden. Ben je geld kwijt, dan raadt men aan om hiervan aangifte te doen bij de politie. Meld een cyberincident ook best bij Safeonweb. Door het oplichtingsbericht door te sturen naar verdacht@safeonweb.be kan de oplichting sneller worden gestopt en behoed je anderen ervan ook slachtoffer te worden.

Terug in de tijd: vrijdag 20 mei 2011.

Gelopen 15km500 (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:23:50. Gestart om 16.30 u. Eerst al een aantal karweitjes gedaan. Dus niet echt fris aan de run begonnen. Bovendien werden er deze week al heel wat kilometers afgelegd. Dus toch wel even het karakter moeten aanspreken om deze loop tot een (goed) eind te brengen. Gelukkig was het met zo’n 20° terug heerlijk weer. Misschien had ik anders wel iets vlugger de catacomben opgezocht.

De run vandaag.

Details run: 12km900 – weg - 1:46:47 – 8.16/km – 870 c – 12,8° - 84/111 – 165 pasfrequentie.

Het weer.

Het regende al vlug in het westen. Elders was het nog droog. In de loop van de dag ging de regenzone over het westen langzaam naar het centrum. Over het oosten kon het overwegend droog blijven tot in de late namiddag of de avond.

De maxima lagen tussen 12 en 16 graden.

Er waaide een matige zuidenwind.

Actueel.

GEZONDHEID

Ebola.

Wat is ebola?

Ebola is een ernstige en vaak dodelijke ziekte, zo zegt Sciensano. Het virus verspreidt zich door contact met besmette dieren of besmette personen, onder andere door in aanraking te komen met besmet speeksel, zweet, uitwerpselen of urine.

Mensen met ebola krijgen volgens Sciensano eerst plotse koorts en zijn vermoeid. Ook symptomen als hoofdpijn, spierpijn en oogontstekingen treden op. Daarna is er sprake van braken, diarree, huiduitslag, keelpijn, buik- en borstpijn, nier- en leverfalen en - in sommige gevallen - inwendige en uitwendige bloedingen. Vandaar wordt ebola ook wel een hemorragische koorts genoemd: omdat de koorts gepaard kan gaan met ernstige bloedingen.

Er bestaat geen gerichte medicatie tegen ebola. Er zijn wel vaccins, maar nog niet voor de Bundibugyo-variant waar de WHO nu voor waarschuwt.

De uitbraak van een zeldzame variant van het ebolavirus in de Democratische Republiek Congo en Oeganda is een internationale noodsituatie op het gebied van de volksgezondheid. Dat heeft de topman van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) meegedeeld in een verklaring.

De WHO stelt dat het uitroepen van de mondiale noodsituatie is bedoeld om buurlanden in verhoogde staat van paraatheid te brengen en om steun van de internationale gemeenschap te mobiliseren.

De organisatie meldt dat er zaterdag "acht door  laboratorium bevestigde gevallen, 246 vermoedelijke besmettingen en 80 vermoedelijke sterfgevallen" waren geregistreerd in de provincie Ituri in de Democratische Republiek Congo. De provincie ligt in het noordoosten van het land en grenst aan Oeganda en Zuid-Soedan.

Terug in de tijd: donderdag 19 mei 2011.

Gelopen 10 km (25 rondjes atletiekpiste). Chrono 0:46:25. Temperatuur 16°. Het was frisser dan de voorbije dagen. Interval met versnellingen van 200 meter met 200 tempo.

De run vandaag.

Details run: 13km500 – weg - 1:50:15 – 8.10/km – 812 c – 12,8° - 85/109 – 158 pasfrequentie.

Het weer.

Het was wisselend en soms zwaar bewolkt met regen en buien.

De maxima lagen tussen 11 en 15 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit het zuidwesten.

Actueel.

OVERLIJDEN

Oudste hond ter wereld.

In de buurt van Annecy (Frankrijk) is de vermoedelijk oudste hond ter wereld gestorven.

Volgens zijn geboorteakte werd het hondje geboren op 5 december 1995. Met zijn dertig lentes zou hij de oudste hond ter wereld zijn geweest, maar dat kon wel nog niet definitief worden bevestigd.

De hond bracht het grootste deel van zijn leven bij hetzelfde baasje door, maar werd na haar dood toevertrouwd aan de dierenbescherming.

Terug in de tijd: woensdag 18 mei 2011.

Gelopen 20 km (6 rondjes Bospark). Chrono 1:33:15. Temperatuur 20°. Schitterend weer voor een intensieve tempoloop. En die hebben we dan ook gedaan.

De run vandaag.

Details run: 10km400 – 16 rondjes Finse piste - 1:30:30 – 8.42/km – 604 c – 12,2° - 78/105 – 140 pasfrequentie.

Het weer.

Het was wisselend bewolkt met buien. In de late namiddag en avond werden de buien in het westen intenser en groeide de kans op onweer.

De maxima lagen tussen 10 graden in de Hoge Venen en 14 graden op veel plaatsen in Vlaanderen.

De wind waaide zwak en later matig uit zuid tot zuidwest.

Actueel.

VEILIGHEID

2993 rekruten.

Het aantal rekruteringen bij de Belgische defensie heeft in 2025 een recordhoogte bereikt. Van 2789 rekruteringen in 2021 steeg dat cijfer naar 2993 in 2025.

De groei valt vooral op bij de officieren en onderofficieren. De rekrutering van officieren steeg van 352 naar 509, die van onderofficieren van 1017 naar 1181.

Opvallend: de stijging van het aantal vrouwelijke militairen is procentueel sterker dan bij mannen in de hogere rangen. Bij de officieren steeg de rekrutering van vrouwen met 57,7%.

Het aantal reservisten verdubbelde bijna, van 394 naar 800.

Veiligheid stond zelden zo hoog op de agenda als vandaag.

Terug in de tijd: dinsdag 17 mei 2011.

Gelopen 18 km (40 rondjes atletiekpiste). Chrono 1:29:30. Gestart om 17 u. Temperatuur 20°. Nog eens op de buitenbaan gelopen. Een stukje trager dan gisteren. Maar nu wel een zestal versnellingen van 450 meter gedaan.

Jeroen werd mooi 86^e in de stadsloop van Gent. Toch weer een heel goede prestatie van hem. Ik dacht dat hij voorlopig nog alleen goed zou zijn op korte afstanden maar als ik die tijden bekijk ga ik mijn mening moeten herzien.

De run vandaag.

Details run: 10km700 – 17 rondjes Finse piste - 0:55:19 – 5.10/km – 645 c – 4,4° - 112/132 – 175 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag waren er ’s morgens soms brede opklaringen. Vervolgens werd het wisselend bewolkt met op sommige plaatsen enkele buien. 's Avonds nam de bewolking opnieuw af.

Het was nog steeds fris met maxima tussen 8 graden in de hoge Ardennen en 13 graden in Vlaanderen en het centrum.

De wind waaide zwak tot soms matig uit zuidwest tot west.

Actueel.

MISDAAD

Smokkel.

Twee Belgen opgepakt voor illegale smokkel van curryworsten en mexicano’s.

De Franse politie heeft twee Belgen gearresteerd die deel uitmaakten van een crimineel netwerk dat illegaal bereide frituursnacks naar ons land smokkelde. Honderden kilo’s vlees en tienduizenden euro’s aan contant geld zijn in beslag genomen.

De politie kwam de zaak op het spoor na slechte resultaten bij voedselcontroles in enkele Belgische frituren. Het onderzoek leidde hen naar een onopvallende garage in Marpent, net over de grens met België. Daar troffen agenten een illegale voedsel verwerkingsplaats aan, waar meerdere werknemers in het zwart aan het werk waren. Tussen de vleesmolens vond de politie vlees dat in erbarmelijke hygiënische omstandigheden werd bewaard. De curryworsten, mexicano’s en andere frituursnacks werden vervolgens verkocht aan Belgische frituren.

De twee Belgen werden opgepakt en onder gerechtelijk toezicht geplaatst.

Terug in de tijd: maandag 16 mei 2011.

Gelopen 18km500 (35 rondjes Finse piste). Chrono 1:26:20. Gestart om 17 uur bij een temperatuur van 17°. Dus in verhouding met de voorgaande dagen redelijk frisjes maar naarmate de avond vorderde werd het weer beter en scheen de zon steeds meer. Het was de bedoeling om er een goede tempoloop van te maken. Het was immers van gisterenmorgen geleden dat ik gelopen had. We waren dus fris en uitgerust. Eventjes goed opgewarmd (bijna als voor een wedstrijd) en dan er van in het begin stevig aan begonnen. Ik had een bepaald schema voor ogen en het was de bedoeling om dit te volgen en er eventueel wat voorsprong op te nemen. En dit lukte vrij goed. Dus heel tevreden over deze intensieve loop. Morgen mag het iets rustiger gaan.

De run vandaag.

Details run: 11km000 – 17 rondjes Finse piste - 0:58:13 – 5.17/km – 686 c – 8,3° - 114/128 – 173 pasfrequentie.

Het weer.

’s Morgens waren er wat opklaringen met hier en daar lage wolken, maar nadien nam de bewolking toe met opnieuw enkele buien, vooral in het binnenland.

De maxima lagen tussen 10 en 15 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit noordwest tot noord.

Actueel.

KLIMAAT

Een meter sneeuw in de Alpen.

Waar mensen afgelopen weekend nog  in T-shirt genoten van temperaturen rond de 25°, kleuren de Alpen nu weer overal wit tot in het dal. In Frankrijk, Italië, Oostenrijk en Zwitserland wordt volop geskied, wat zeldzaam is half mei. Lokaal kan er tot een meter sneeuw vallen.

De komende dagen wordt nog meer winterse neerslag verwacht.

Terug in de tijd: zondag 15 mei 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:52:45. Een vroege ochtendloop. Om 7 uur gestart voor deze run. Ik moet altijd wat extra moeite doen om daar aan te beginnen maar eens aan de gang valt het best mee. Zeker nu met deze prachtige lentetemperaturen. Zo’n 15°. Het was vooral fijn lopen omdat het net lichtjes geregend had. Het stof was wat geblust en dat werd stilaan toch nodig. Af en toe kreeg ik toch last van fijn stof dat de ademhaling begon te irriteren. Maar nu dus niks daarvan. Rustig gelopen en er een aangename recuperatieloop van gemaakt.

Gewicht 62,6 kg.

De run vandaag.

Details run: 12km100 – 19 rondjes Finse piste - 1:33:49 – 7.45/km – 735 c – 7,8° - 84/112 – 164 pasfrequentie.

Het weer.

Het was fris en onstabiel. Nieuwe Noordzeebuien, soms fel met onweer, trokken over ons land. In de namiddag kregen we opklaringen vanaf de kust.

De maxima lagen tussen 8 en 13 graden.

De matige westenwind ruimde naar het noordwesten.

Actueel.

MISDAAD

Pesten, in Singapore.

Singapore voert lijfstraffen (opnieuw) in als maatregel tegen pestgedrag op school. Jongens ouder dan negen jaar kunnen voortaan drie stokslagen krijgen als ze schuldig worden bevonden aan pesten of aan cyberpesten. De minister van onderwijs kondigde deze maatregel aan in het parlement.

Lijfstraffen moeten goedgekeurd worden door de directeur en mogen enkel uitgevoerd worden door bevoegde docenten. Deze maatregel geldt als laatste redmiddel.

Meisjes zijn uitgesloten van lijfstraffen.

De nieuwe regel vloeit voort uit een onderzoek naar pesten, nadat in 2025 verscheidene opvallende gevallen de publieke aandacht trokken.

Terug in de tijd: zaterdag 14 mei 2011.

Gevolgd: knapentornooi voetbal Lochristi, door de thuisploeg in een aantrekkelijke finale gewonnen met 3-2 tegen RC Gent-Zeehaven.

De run vandaag.

Details run: 11km400 – 18 rondjes Finse piste - 1:28:01 – 7.43/km – 899 c – 11,7° - 84/135 – 146 pasfrequentie

Het weer.

Een depressie stuurde boven de Noordzee onstabiele, maritiem polaire lucht naar onze streken. Het was wisselend tot soms zwaar bewolkt met buien die soms fel en onweerachtig konden zijn.

De maxima lagen tussen 10 graden in de hoge Ardennen en 14 tot lokaal 15 graden elders.

De onaangename frisse wind waaide matig tot soms vrij krachtig uit westzuidwest. Er waren rukwinden mogelijk rond 50 à 60 km/h.

Actueel.

FAUNA

De tijgermug.

Men vraagt om waarnemingen van de tijgermug te melden. Dat is belangrijk omdat de kleine zwarte mug met witte strepen terrein wint in België. Sinds sz qtart van de monitoring in 2022 zijn er reeds in veertig gemeenten waarnemingen geweest. Bovendien stelde men vast dat de tijgermug ondertussen overwintert in acht gemeenten, wat betekent dat ze zich daar lokaal begint te vestigen. Deze mug kan tropische virussen als dengue en zika overdragen, al blijft het risico op lokale overdracht voorlopig klein.

Terug in de tijd: vrijdag 13 mei 2011.

Wedstrijd: 8^e Bodysoljogging De Pinte – 4,5 km – 134 deelnemers.

Deze jogging maakt deel uit van een driedaags gebeuren met sport- en muziekactiviteiten dat plaatsheeft op en in de nabijheid van de jeugdterreinen van voetbalclub Jong en Vlug De Pinte in de Nieuwstraat. Start om 19.30 uur. Men kan kiezen tussen 4,9 of 9 of 13,5 km (1, 2 of 3 ronden).

Op tijd aangekomen in De Pinte. Er was daardoor nog heel wat parkeergelegenheid dichtbij de jeugdvoetbalterreinen van de plaatselijke voetbalclub. De kleedruimte was in orde. We hadden ruim de tijd om ons in te schrijven en ons op te warmen.

Jeroen startte met nummer 4, ik met nummer 3. Altijd gevaarlijk als de nummers zo dicht bij elkaar liggen (dat zou later pas blijken!).

We hadden de startplaats goed verkend en hadden gezien  dat de aanloopstrook heel kort was. Bijna direct was er een bocht van 90° naar rechts. Dus daarom hebben we goed vooraan postgevat. Vooral in zo’n korte wedstrijd is dat uitermate belangrijk.

Jeroen was enorm snel weg. Ik kon hem niet volgen maar niemand anders slaagde daar ook in. Zelfs de begeleidende fietser moest in den beginne passen. Ik had wat last van kinderen die ook vooraan hadden plaatsgenomen maar het na 100 meter voor bekeken hielden en plots stopten. Uitermate gevaarlijk. Gelukkig zonder incidenten een en ander kunnen ontwijken. Maar aan die beginsnelheid is dat toch niet voor de hand liggend. Gewoon onverantwoord zo’n gedrag.

Maar goed, na van de verrassing te zijn bekomen konden we ons tochtje verder zetten. Ik zag Jeroen al ruim honderd meter voor mij uit lopen. Enkele atleten waren hem stilaan aan het inhalen en staken hem ook voorbij zodat hij eigenlijk alleen kwam te lopen.

Ik kon een groepje vormen met een vijftal atleten. Is altijd een voordeel. Maar ik wilde wel zo snel mogelijk de kloof met Jeroen dichten en deed daarom alle kopwerk. Er stond toch heel wat wind dus dat ging soms moeizaam. Maar meter voor meter schoven we toch dichterbij. Na een goede drie kilometer konden we eindelijk het gaatje dichten.

Ik liet nu even de anderen het kopwerk doen. Na enige tijd zag ik in de verte evenwel de tent waar we gestart waren en waar ook de aankomst was. Ik besloot het er op te wagen en plaatste een versnelling. Ik moest me wel tussen twee tegenstrevers wringen want er was heel weinig plaats. Jeroen had het gevaar vlug doorzien en reageerde quasi onmiddellijk. We sloegen een kleine kloof. Ik bekwam even van de inspanning maar Jeroen liet dit niet toe en demarreerde opnieuw. Ik moest even passen en een tiental meter prijsgeven.

We waren ondertussen  op enkele honderden meters van de aankomst. Ik probeerde de kloof nog te dichten maar sneuvelde op een paar meter. Jeroen werd tweede op de 4,5 km. Ik derde. Gelukkig omdat ik nooit eerder vlugger had gelopen. Ontgoocheld omdat ik de duimen heb moeten leggen tegen Jeroen. Maar echt een verrassing was dit voor mij natuurlijk niet. In elk geval was het een goede training om de snelheid wat naar omhoog te krijgen. Maar geef mij toch maar een iets langere wedstrijd!

Uitslag 8^e Bodysoljogging – De Pinte – 4,5 km – 134 deelnemers.

1   Stijn Robaeyst – Laarne – 0:14:32 – 18.5 – 3.14

2   Jeroen Patoor – AVLO – 0:15:57 – 16.9 – 3.33

3   Dirk Patoor – AVLO – 0:15:58 – 16.9 – 3.33

4   Jo V d Brulle – JC Erweteg – 0:16:03 – 16.8 – 3.34

5   Nick V d Brulle –Oostduinkerke– 0:16:16–16.5 – 3.37

6   Steven Verdonck – Borluutjoggers–0:16:58-15.9-3.46

7   Pascal Daems – Koksijde – 0:17:41 – 15.2 – 3.56

8   Aaron Schelstraete –JV De Pinte–0:18:12–14.8–4.03

9   Robin Demolder – KAAG – 0:18:21 – 14.7 – 4.05

10  Mathias Vandenbroucke –De Pinte–0:18:30–14.5–4.07

Opmerking: in de officiële uitslag staan we verkeerd vermeld op plaatsen 2 en 3; twee moet drie zijn en drie moet twee zijn; wij hebben onze borstnummers niet zelf omgewisseld; het foutje zal gebeurd zijn bij de organisatie.

De run vandaag.

Details run: 5km500 – weg - 0:45:34 – 8.17/km – 335 c – 10,0° - 84/96 – 152 pasfrequentie.

Het weer.

Deze ochtend was het veelal bewolkt in de noordoostelijke landshelft met daar nog enkele buien. Elders waren er soms brede opklaringen en was het op een lokale bui na droog. In de loop van de dag werd het overal wisselend tot soms zwaar bewolkt.

De maxima lagen tussen 7 graden in de hoge Ardennen en 14 graden in het westen, wat nog steeds fris is voor de tijd van het jaar.

De wind waaide zwak tot matig, en aan zee matig tot vrij krachtig, uit west tot noordwest, krimpend naar zuidwest tot west.

Actueel.

ECONOMIE

Aldi.

Prijzenoorlog tussen supermarkten woedt verder: Aldi gaat bepaalde folderprijzen tactisch blurren.

In de prijzenoorlog gaat Aldi nu ook de concurrentie minder inkijk geven in geplande promoties. Waar consumenten normaal via de online folder tot twee weken ver de promoties konden inzien, is daar sinds deze week verandering in gebracht. Online worden de promo’s pas zondag zichtbaar en enkel voor de week die volgt. De promo’s op verse voeding (vlees, groenten en fruit en bakkerij) voor de week daarop worden voortaan geblurd.

Blurren is het proces waarbij digitaal materiaal, zoals foto's of teksten, onduidelijk of vervaagd wordt gemaakt, vaak om privacyredenen. Dit kan ook betekenen dat bepaalde delen van een afbeelding of video onherkenbaar worden gemaakt, bijvoorbeeld om gezichten te verbergen of om te voorkomen dat bepaalde informatie zichtbaar is.

Terug in de tijd: donderdag 12 mei 2011.

Gelopen 15km500. Chrono 1:11:00. Het blijft voorlopig prima weer met zo’n 18°. Op de atletiekpiste gelopen. Nu op de buitenbaan. Het is eens wat anders. Morgen is het in principe in De Pinte te doen. De weersvoorspellingen zijn goed dus ‘let’s go’.

De run vandaag.

Details run: 5km200 – weg - 0:44:39 – 8.35/km – 308 c – 5,6° - 84/108 – 139 pasfrequentie. We houden vooralsnog rustig. De beentjes wat sparen. Na de heuvelwedstrijd van vorige zaterdag mag dat wel. We hebben afgezien daar. Het klimmen valt mij zwaar. Ik werd er af gelopen en heel wat runners liepen mij voorbij. Maar ik was niet de enige die het moeilijk had. Als ik zie hoe toppers als Bruno Mas het laten hangen op de steilste gedeelten van een klim geeft mij dat toch weer wat moed. Mits extra heuveltraining zou het misschien wat beter gaan. Maar top zal het wel nooit meer worden op zulk parcours.

Het weer.

Het was wisselvallig met vrij veel wolken, buien en kans op onweer.

De maxima klommen niet hoger dan 15 graden.

Actueel.

SPORT

Overlijden.

Meisje van 15 jaar overlijdt tijdens halve marathon in Nederlandse Leiden.

Een meisje is zondagmiddag overleden tijdens haar deelname aan de halve marathon van Leiden. Dat bevestigt de organisatie van het evenement. Een deel van het parcours is met witte tentdoeken afgeschermd.

Rond het middaguur werd het minderjarige meisje uit het Nederlandse Oegstgeest onwel. In de buurt landde al snel een traumahelikopter. Hulpverleners hebben het slachtoffer gereanimeerd, maar dit mocht niet baten.

Omdat het gaat om een gezondheidskwestie, doet de politie verder geen onderzoek. Volgens de website van de hardloopwedstrijd is de minimumleeftijd voor deelname aan de halve marathon 16 jaar, op de dag van de wedstrijd zelf. Het is nog niet duidelijk waarom een 15-jarige mee kon lopen.

Terug in de tijd: woensdag 11 mei 2011.

Gelopen 13km600. Chrono 1:07:15. Gestart om 18 uur voor vier rondjes Bospark. Prachtig weer alweer! 20°. Ik voelde mijn twee intervaltrainingen van de voorbije dagen wel nog. Dus nu rustig aan. En morgen gaan we het ook rustig aan doen. Vrijdag dan wedstrijd in De Pinte. Eerst was Aalter voorzien maar De Pinte is minder ver en bovendien is de kortste afstand daar 4,5 km daar waar het in Aalter maar 4 km is. Veel verschil is het misschien niet maar in mijn strijd tegen Jeroen denk ik dat ik elke extra meter zal kunnen gebruiken.

De run vandaag.

Details run: 10km300 – weg - 0:53:34 – 5.12/km – 619 c – 10,0° - 114/134 – 172 pasfrequentie. Iets meer tempo dan gisteren. Het begin was wel nog aarzelend. Daarna begon het toch iets beter te vlotten.

Uitslag wedstrijd 10 - L'enfer des collines - Oeudeghien - 15.00 uur - 12km200 - 465 deelnemers:

001 - Stanus Denis       0h41m02s   3m22s   17,83   SE    1

002- Vandamme Florian   0h42m25s   3m29s   17,25   SE    2

003 - Goebeert Pierre     0h42m49s   3m31s   17,09   SE    3

004 - Van Den Brulle J.   0h43m39s   3m35s      16,76   V1    1

005 - Bralion Louis       0h44m18s   3m38s      16,52   SE    4

006 - Bourgois Gérémy     0h44m57s   3m41s      16,28   SE    5

007 - Carette Florent     0h45m27s   3m44s      16,10   SE    6

008 - Lefebvre Jérôme     0h45m38s   3m44s      16,03   SE    7

009 - Vangrootenbruel     0h45m49s   3m45s      15,97   V2    1

010 - Fevrier Benjamin   0h46m01s   3m46s      15,90   SE    8

011 - Heleu Mathéo        0h46m03s   3m46s      15,89   EH    1

012 - De Waele Floris     0h46m14s   3m47s      15,82   V1    2

013 - Seignez Melvin      0h46m20s   3m48s   15,79   SE    9

014 - Biltresse Romain   0h46m29s   3m49s      15,74   SE    10

015 - Doclot Antoine      0h46m33s   3m49s      15,72   SE    11

016 - Pluquet S.         0h46m42s   3m50s     15,67   SE    12

017 - Kins Jeroen        0h46m56s   3m51s      15,59   SE    13

018 - Hanot Matheo        0h47m08s   3m52s      15,52   SE    14

019 - Caudron Alexandre   0h47m20s   3m53s      15,46   V1    3

020 - Lendasse Steve      0h47m50s   3m55s      15,29   SE    15

021 - Dillies Pierre-E.   0h48m17s   3m57s      15,15   SE    16

022 - Dequin Frédéric     0h48m32s   3m59s      15,07   V2    2

023 - Trifin Jonathan     0h48m38s   3m59s      15,04   V1    4

024 - Oosterlinck Lars   0h48m45s   4m00s      15,01   SE    17

025 - Gebrehiwet F.       0h48m45s   4m00s      15,01   SE    18

026 - Debroux Stefan      0h48m55s   4m01s      14,96   V2    3

027 - Saussez Jérôme      0h49m00s   4m01s      14,93   SE    19

028 - Nauw Pierre         0h49m02s   4m01s      14,92   SE    20

029 - Roisse Goeffrey     0h49m09s   4m02s      14,89   V1    5

030 - Daye Yaël           0h49m25s   4m03s      14,81   EH    2

031 - Van Nesté Michel   0h50m00s   4m06s      14,63   V1    6

032 - Delmeule Michel     0h50m02s   4m06s      14,62   V2    4

033 - Laebens François   0h50m15s   4m07s      14,56   SE    21

034 - Vanhole Pierre-A.   0h50m21s   4m08s      14,53   SE    22

035 - Altruy Julien       0h50m31s   4m08s      14,48   SE    23

036 - Dauby Pierre        0h50m36s   4m09s      14,46   SE    24

037 - Westerlinck S.      0h50m45s   4m10s      14,42   V1    7

038 - Vallez Nathan       0h50m50s   4m10s      14,39   SE    25

039 - Fontaine Robert     0h50m51s   4m10s      14,39   V2    5

040 - Clinquart Gilles   0h50m52s   4m10s      14,39   V1    8

041 - Slagmolen Océane   0h50m57s   4m11s      14,36   DA    1

042 - Minet Jimmy         0h51m00s   4m11s      14,35   V1    9

043 - Poulaert Louis      0h51m04s   4m11s      14,33   SE    26

044 - Haegeman Geert      0h51m27s   4m13s      14,22   V2    6

045 - Platteau Louis      0h51m32s   4m13s      14,20   SE    27

046 - Knockaert Fabien   0h51m37s   4m14s      14,17   V2    7

047 - Michel Michael      0h51m37s   4m14s      14,17   V2    8

048 - Dujardin V.         0h51m42s   4m14s      14,15   A1    1

049 - Flammia Francois   0h52m15s   4m17s      14,00   V1    10

050 - Decordier Henri     0h52m15s   4m17s      14,00   SE    28

051 - Leterme Thomas      0h52m17s   4m17s      13,99   SE    29

052 - Rivierre Mélanie   0h52m20s   4m17s      13,98   DA    2

053 - Falce David         0h52m24s   4m18s      13,96   V3    1

054 - Pourtois Gilles     0h52m40s   4m19s      13,89   V2    9

055 - Evrard Arnaud       0h52m58s   4m20s      13,81   SE    30

056 - Decruyenaere G.     0h52m59s   4m21s      13,81   SE    31

057 - Lizon Maxime        0h53m06s   4m21s      13,78   V1    11

058 - Dusausoit Eddy      0h53m6s   4m21s     13,78   V2    10

059 - Pirotte Jarno       0h53m13s   4m22s      13,75   SE    32

060 - Aupaix Vincent      0h53m19s   4m22s      13,72   V2    11

061 - Deneubourg N.       0h53m20s   4m22s      13,72   V1    12

062 - Colmant Midol M.   0h53m23s   4m23s      13,71   V2    12

063 - Quintela Daniel     0h53m31s   4m23s      13,67   V2    13

064 - Deboever G.         0h53m33s   4m23s      13,66   SE    33

065 - Demunter Erik       0h53m48s   4m25s      13,60   V1    13

066 - Deronne Mathieu     0h53m55s   4m25s      13,57   V2    14

067 - Deribreux Séb.      0h53m59s   4m25s      13,55   V2    15

068 - Parcinski Julien   0h54m02s   4m26s      13,54   SE    34

069 - Leleux Justin       0h54m18s   4m27s      13,47   SE    35

070 - Ghekière Arnaud     0h54m19s   4m27s      13,47   EH    3

071 - Vanderoort Andrew   0h54m22s   4m27s      13,46   SE    36

072 - Mas Bruno           0h54m27s   4m28s      13,44   V3    2

073 - Berte Matteo        0h54m33s   4m28s      13,41   SE    37

074 - Herman Jimmy        0h54m35s   4m28s      13,40   V1    14

075 - Roelandts Loïc      0h54m35s   4m28s      13,40   SE    38

076 - Flamme Kévin        0h54m36s   4m29s      13,40   SE    39

077 - Vandenbroucke G.   0h54m39s   4m29s      13,39   V3    3

078 - Cambier Xavier      0h54m43s   4m29s      13,37   V2    16

079 - Sahiri Tarik        0h54m48s   4m30s      13,35   SE    40

080 - Diricq Héloïse      0h54m50s   4m30s      13,34   DA    3

081 - Freville G.         0h55m02s   4m31s      13,29   V1    15

082 - Huin Cédric         0h55m07s   4m31s      13,27   V1    16

083 - Senelle Othello     0h55m20s   4m32s      13,22   SE    41

084 - Dhallewyn Jérôme   0h55m21s   4m32s      13,22   V2    17

085 - Selvais Dorian      0h55m24s   4m32s      13,20   SE    42

086 - Dellemme David      0h55m28s   4m33s      13,19   SE    43

087 - Cauwberghs Brian   0h55m32s   4m33s      13,17   SE    44

088 - Waneukem Philippe   0h55m33s   4m33s      13,17   V2    18

089 - Van De Putte Chr.   0h55m37s   4m34s      13,15   V1    17

090 - Biltresse Laurent   0h55m37s   4m34s      13,15   V1    18

091 - Camberlin Laurent   0h55m38s   4m34s      13,15   V1    19

092 - Legas Maxime        0h55m38s   4m34s      13,15   SE    45

093 - Khlii Adnane        0h55m44s   4m34s      13,13   SE    46

094 - Roelens Marc-O.     0h55m44s   4m34s      13,13   V2    19

095 - Fontaine Maxime     0h55m46s   4m34s      13,12   V1    20

096 - Fichere Sylvain     0h55m47s   4m34s      13,12   V2    20

097 - Defoort Loïc        0h55m48s   4m34s      13,11   V1    21

098 - Riviere Wesley      0h55m57s   4m35s      13,08   EH    4

099 - Laurent Caroline   0h56m00s   4m35s      13,07   DA    4

100 - Vantyghem Aude      0h56m01s   4m35s      13,06   DA    5

101 - Bauts Olivier       0h56m03s   4m36s      13,05   V1    22

102 - Jouret Julien       0h56m04s   4m36s      13,05   V1    23

103 - Portante Frédéric   0h56m04s   4m36s      13,05   V1    24

104 - Watté Théo          0h56m05s   4m36s      13,04   SE    47

105 - Dujardin C.         0h56m13s   4m36s      13,02   A1    2

106 - Dubois Guillaume   0h56m15s   4m37s      13,01   V1    25

107 - Durant Luc          0h56m17s   4m37s      13,00   V2    21

108 - Dieryck Pascal      0h56m26s   4m38s      12,97   V2    22

109 - Denuncq Nicolas     0h56m37s   4m38s      12,92   V1    26

110 - Charlet Victor      0h56m42s   4m39s      12,90   SE    48

111 - Pieraert Guy       0h56m45s   4m39s      12,89   V3    4

112 - Colin Enzo          0h56m50s   4m40s      12,87   SE    49

113- Tollet Julien       0h56m52s   4m40s      12,87   SE    50

114 - Bastien Nicolas     0h56m57s   4m40s      12,85   V1    27

115 - Vandenheede J-M     0h57m5s   4m41s      12,82   V3    5

116 - Stoclet Fabian      0h57m11s   4m41s      12,79   SE    51

117 - Duprez Grégoire     0h57m23s   4m42s      12,75   SE    52

118 - Scohiez Bernard     0h57m24s   4m42s      12,75   V3    6

119 - Beetens Carlo       0h57m35s   4m43s      12,71   V2    23

120 - Moulin Rémy         0h57m39s   4m44s      12,69   SE    53

121 - Cabo Maxime         0h57m40s   4m44s      12,69   SE    54

122 - Cuvelier Gilles     0h57m41s   4m44s      12,68   SE    55

123 - De Neve Nancy       0h57m55s   4m45s      12,63   A1    3

124 - Tits Michel         0h58m04s   4m46s      12,60   V3    7

125 - Ergo Romain         0h58m10s   4m46s      12,58   SE    56

126 - Lefranc Boris       0h58m12s   4m46s      12,57   V2    24

127 - Vandendriessche B   0h58m14s   4m46s      12,56   V2    25

128 - Hobbel Charles-H.   0h58m19s   4m47s      12,55   SE    57

129 - Lust Arnaud         0h58m22s   4m47s      12,54   SE    58

130 - Deroubaix David     0h58m23s   4m47s      12,53   V1    28

131 - Lichnowski G.       0h58m24s   4m47s      12,53   V1    29

132 - Foucart Kevin       0h58m30s   4m48s      12,51   SE    59

133 - Villani Antonio     0h58m30s   4m48s      12,51   V1    30

134 - Thielemans Séb.     0h58m34s   4m48s      12,49   SE    60

135 - Debaisieux Serge   0h58m36s   4m48s      12,48   V3    8

136 - De Cubber Marc      0h58m36s   4m48s      12,48   V3    9

137 - Lison Claire       0h58m36s   4m48s      12,48   DA    6

138 - Patoor Dirk         0h58m39s   4m48s      12,47   V4    1

139 - Bonnier Mathieu     0h58m44s   4m49s      12,46   V1    31

140 - Detournay Vincent   0h58m49s   4m49s      12,44   SE    61

141 - Bauwens Adrien      0h58m54s   4m50s      12,42   SE    62

142 - Vanhole Jean-F.     0h58m54s   4m50s     12,42   V1    32

143 - Murez Marjorie      0h58m55s   4m50s      12,42   A2    1

144 - Abraham Jordan      0h59m1s   4m50s      12,40   SE    63

145 - Amorison Luc       0h59m13s   4m51s      12,35   V2    26

146 - Bollue Bryan       0h59m16s   4m51s      12,34   SE    64

147 - Boisdenghien L.     0h59m19s   4m52s      12,34   SE    65

148 - Dujardin Auxanne   0h59m21s   4m52s      12,33   DA    7

149 - Wattiez Michael     0h59m31s   4m53s      12,29   SE    66

150 - Dauby François      0h59m47s   4m54s      12,24   SE    67

Het weer.

Op zondag begon de dag nog vrij zonnig maar het werd stilaan onstabieler met in de loop van de dag buien, mogelijk met onweer.

De maxima schommelden tussen 16 graden aan de kust en 21 graden in het binnenland.

Actueel.

VERKEER

Elektrische steps.

Bij een frontale botsing tussen twee elektrische steps in La Louviére is een 62-jarige man om het leven gekomen. De andere stepper, een jongeman, raakte licht gewond en werd in shock naar het ziekenhuis gebracht.

Het ongeval gebeurde bij een noodbrug. Uit de eerste vaststellingen bleek dat één van de bestuurders de brug opreed en net op dat moment een voertuig inhaalde. Tegelijkertijd kwam er een tweede step naar beneden, die reed op een strook die door de gewijzigde verkeerssituatie niet toegankelijk was voor auto’s.

De twee steppers zagen elkaar te laat en een botsing was onvermijdelijk. Voor de 62-jarige man die de brug afdaalde kwam alle hulp te laat en hij overleed ter plaatse door de enorme klap.

Terug in de tijd: dinsdag 10 mei 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Gestart om 19 uur met een schitterend weertje. Niet te warm, niet te koud. Perfect! Vandaag deed ik twee kortere tempo’s, één van 2 km (0:08:35) en één van 1 km (0:04:15). Of die snelheden zullen volstaan om vrijdag Jeroen het vuur aan de schenen te leggen is nog maar de vraag!

De run vandaag.

Details run: 13km500 – weg - 1:25:27 – 6.19/km – 896 c – 15,0° - 103/113 – 166 pasfrequentie. Een beetje loslopen na de wedstrijd van gisteren zaterdag in Oeudeghien.

Het weer.

Op zaterdag wedstrijddag kregen we zonnig weer met enkele wolkenvelden. Het bleef ook droog.

De maxima schommelden tussen 18 en 22 graden bij een zwakke tot matige oosten- tot zuidoostenwind.

Actueel.

VEILIGHEID

Nog geen Amerikaanse douane op Zaventem.

Meer dan tien jaar nadat er plannen zijn aangekondigd om Amerikaanse douaniers te installeren op Brussels Airport is dat nog altijd niet het geval. De gesprekken staan zelfs voor onbepaalde tijd ‘on hold’.

De Verenigde Staten kondigden in 2015 aan dat ze hun ‘preclearance’-procedure wilden installeren op Brussels Airport. Daarbij controleren Amerikaanse douaniers al op de luchthaven van Zaventem de documenten van reizigers naar de Verenigde Staten.

In 2020 sloten België en de VS ook officieel een akkoord en in 2022 zette men het licht op groen. Maar de uitvoering ervan staat nu dus ‘on hold’ door verregaande voorwaarden van de Amerikaanse autoriteiten, waaronder onder meer het vereiste ruimtebeslag.

Terug in de tijd: maandag 9 mei 2011.

Een vijftal kilometer losgelopen, gevolgd door een goede tempoloop van een drietal kilometer, om dan af te sluiten met opnieuw vier kilometer loslopen.

De run vandaag.

L’enfer des collines – Oeudeghien – 15 uur – 12km200.

Voorbeschouwing.

Ik liep hem al eerder, die run in Oeudeghien. In 2024 en 2025. Dus helemaal niet lang geleden. En dat heeft zijn voordelen. Je kan eens terugkijken hoe je het er de voorbije jaren vanaf had gebracht.

In 2024 begon ik aan die wedstrijd met een prima voorbereiding. Veel beter eigenlijk dan je kan wensen. Ik liep voldoende kilometers, en deed ze met wisselende tempo’s (lees: voldoende intervallen). En ik had ook voldoende rust ingebouwd. Dus ik voldeed eigenlijk aan alle factoren om een goede prestatie neer te zetten. Bovendien was het ook mijn laatste jaar als zestiger. We liepen dus nog in een andere categorie. Ik eindigde als 68^e op 401 deelnemers in een chrono van 0:56:38 of 12.9/uur of 4.39/km. Temperatuur 24,0°.

In 2025 was het anders. Een en al onzekerheid. Het was toen reeds bijna een maand geleden dat ik nog een wedstrijd had gelopen (la foulée anvinoise in Anvaing op 12 april). In principe hadden we dus fris en monter, en goed getraind, aan de start moeten kunnen komen. Maar het tegendeel was dus het geval. Reden: een enkelkwetsuur (of noem het voor mijn part ongemak) waarbij de straling zich uitstrekt naar de zijkant van de kuitspier toe. Het vervelende van zoiets is dat je dus wel kan lopen maar niet voluit. Ik durfde het gewoon niet. Bang dat ik was om de zaak te verergeren. Ik eindigde als 153^e op 471 deelnemers in een chrono van 1:00:31 of 12.0/uur of 4.58/km. Temperatuur 22,0°.

Hoe ga je met deze wetenschap om? Ik moest het ook dit jaar rustig aan doen in de voorbereiding. Een tijdje zo goed als niks gedaan. Dan terug wat opbouwen naar een aantal wedstrijden toe. En alhoewel het vorige week geen kanjer van een wedstrijd werd (vond ik zelf) keek ik toch met enig vertrouwen naar deze wedstrijd aan. Voornaamste reden: de pijn die zich voordeed aan de linkerenkel, dus ook dit voorjaar nog, was nagenoeg verdwenen. En een laatste test met wat korte en vlugge intervallen hadden dit bevestigd. Dus dat was positief. Het andere ongemak is verkoudheid (of hooikoorts). Omdat ik er nu al zo lang mee sukkel denk ik stilaan meer aan het laatste. In ieder geval enorm vervelend. En als dit niet vlug verbetert gaan we dat toch ook even moeten laten onderzoeken. Eigenlijk was ik dat al van plan maar mijn huisarts bleek er even tussenuit te zijn. Dus dat wordt nog even wachten.

Er zijn wat mij betreft drie belangrijke factoren om prestaties enigszins met elkaar te vergelijken.

In de eerste plaats het parcours. Wat dat betreft kan de vergelijking volledig opgaan. Dat parcours is nauwelijks gewijzigd ten opzichte van de voorbije jaren. Ik ken er stilaan elke weg, elke wegel, elke helling, elke afdaling en de laatste hellende strook naar de aankomst toe met het beruchte trapje van een tweetal treden ongeveer vijftig meter voor de finishlijn. Heel kenmerkend die aankomst daar!

Tweede factor is het weer. De wedstrijd gaat steeds door in het begin van de maand mei. Over het algemeen goed weer dus. En daar hou ik wel van. Leve de zon! Ik kan uren van haar genieten. Ze mag wat mij betreft altijd schijnen. Maar als het even kan toch al zeker tot eind oktober. Dan mag ze ons even verlaten om het volgende jaar terug te komen in al haar glorie! De voorbije jaren was het respectievelijk 24 en 22°. Dus nog wat warmer dan nu met ‘amper’ 20°. En toch zijn er al mensen die klagen. Die het te warm vinden. Die mindere prestaties daaraan wijten. Die zeggen dat ze liever ’s avonds of zelfs ’s nachts lopen. Kom nou, ik in elk geval niet. En geef mij maar een wedstrijd op een zaterdagnamiddag, liever dat dan op een vrijdagavond.

En als laatste heb je dan natuurlijk de conditie van het moment. Ik heb ondertussen geleerd dat er inderdaad een goede balans moet zijn tussen training en rust. Maar ook dat het zonder voldoende trainingskilometers niet zo soepel draait. Iets anders is ook wel dat je pijnvrij moet kunnen lopen. Als je al ongemakken voelt bij elke stap die je zet kom je er niet zo vlotjes door. Helaas is dat iets wat mij vaker lijkt mij voor te komen met het ouder worden. En daar moeten we dus meer en meer rekening mee houden. Niks aan te doen.

De wedstrijd.

Zoals gezegd, derde keer achtereenvolgend aanwezig. We kennen de weg, de omgeving en het kaatsplein. Dat laatste is ook wel uniek in het kader van een acrho-wedstrijd. Goed op tijd. We kunnen nog even wat rondneuzen en een korte wandeling maken in de mooie, landelijke omgeving.

Dan inschrijven, de kleedkamer opzoeken en een beetje kledij aantrekken. En we zijn klaar voor een korte opwarming.

De start wordt precies op tijd gegeven. Heerlijk is dat. Ik moest even terugdenken aan vorige week in Sint-Niklaas toen we in volle zon een kwartier stonden te koekeloeren alvorens we mochten vertrekken. Het is hier natuurlijk geen stadsrun maar met iets minder dan 500 deelnemers zullen ze ook wel niet geklaagd hebben.

Het begin was treffelijk. Een iets te trage eerste kilometer misschien met 4.38 maar dat kwam omdat er bij aanvang een vernauwing was en we dus wat langzamer moesten van start gaan. Iets meer vooraan staan was misschien beter geweest. Maar wat maken die tiental seconden eigenlijk uit als je het geheel van de wedstrijd bekijkt. Weinig of niks dus.

Maar kilometer twee was beter met 4.29. Laat het mij zo zeggen: dat is zowat het tempo dat ik mij vooraf steeds voorhou (4.30). Vlugger is prima, trager is minder goed.

En die tragere kilometers kwamen er aan. Reden: de bergen van Hainaut. Wat een kuitenbijter om mee te beginnen. De eerste honderden meters ging het nog redelijk. Lees: ik kon nog lopen. Maar velen gingen mij voorbij. Met de beste wil van de wereld: ik kon hen niet volgen. Een wat betere hellingentraining is toch wel aangewezen denk ik zo. Of krachttraining! Maar goed, we zijn uiteindelijk boven geraakt. Maar het tempo was bedroevend: 5.07 en 5.58. Twee keer dus ruim boven de 5.00. Desastreus.

Het mooie van dit verhaal is dat het ergste dan wel geleden is. De volgende kilometers gaan dan ook heel wat vlotter met 4.40 4.51 4.31 4.41 en 4.21. Dus eigenlijk allemaal kilometers met wat op en af en wat vals plat. Ook niet vergeten dat we af en toe over wat veldwegels moeten lopen natuurlijk!

Kilometer tien in 5.05. Reden: het gaat terug bergop. Niet meer zoals in het begin maar toch steil genoeg om het tempo te doen zakken. Maar we konden nog lopen. Dat was in de beginkilometers niet steeds het geval.

En dan de spurt naar de finish toe. Nu stelde die niet zo heel voor hoor. Kilometertijden van 4.45 en toch ook nog 4.36. Dus die laatste was zeker niet slecht. Rekening houdende met het toch wel lastige slot!

Conclusie: al bij al tevreden; de man met de hamer zijn we noch vorige week in Sint-Niklaas tijdens de halve marathon, noch hier in Oeudeghien, tegengekomen; we liepen een degelijke wedstrijd; veel beter zie ik mij niet meer doen; we worden stilaan een jaartje ouder en vooral die hellingen blijk ik steeds moeizamer te verteren; en dan mag ik nog van geluk spreken dat er nagenoeg geen wind was; ik werd terug eerste in de categorie wat toch ook nog steeds deugddoend is; als prijs kreeg ik een fles rosé-wijn.

Details run: 12km200 – wedstrijd - 0:58:41 – 4.48/km – 771 c – 20,0° - 125/129 – 174 pasfrequentie.

Het weer.

We kregen zonnig weer met enkele wolkenvelden. Het bleef ook droog.

De maxima schommelden tussen 18 en 22 graden bij een zwakke tot matige oosten- tot zuidoostenwind.

Actueel.

VEILIGHEID

Nog geen Amerikaanse douane op Zaventem.

Meer dan tien jaar nadat er plannen zijn aangekondigd om Amerikaanse douaniers te installeren op Brussels Airport is dat nog altijd niet het geval. De gesprekken staan zelfs voor onbepaalde tijd ‘on hold’.

De Verenigde Staten kondigden in 2015 aan dat ze hun ‘preclearance’-procedure wilden installeren op Brussels Airport. Daarbij controleren Amerikaanse douaniers al op de luchthaven van Zaventem de documenten van reizigers naar de Verenigde Staten.

In 2020 sloten België en de VS ook officieel een akkoord en in 2022 zette men het licht op groen. Maar de uitvoering ervan staat nu dus ‘on hold’ door verregaande voorwaarden van de Amerikaanse autoriteiten, waaronder onder meer het vereiste ruimtebeslag.

Terug in de tijd: maandag 9 mei 2011.

Een vijftal kilometer losgelopen, gevolgd door een goede tempoloop van een drietal kilometer, om dan af te sluiten met opnieuw vier kilometer loslopen.

De run vandaag.

L’enfer des collines – Oeudeghien – 15 uur – 12km200.

Ik liep hem al eerder, die run in Oeudeghien. In 2024 en 2025. Dus helemaal niet lang geleden. En dat heeft zijn voordelen. Je kan eens terugkijken hoe je het er de voorbije jaren vanaf had gebracht.

In 2024 begon ik aan die wedstrijd met een prima voorbereiding. Veel beter eigenlijk dan je kan wensen. Ik liep voldoende kilometers, en deed ze met wisselende tempo’s (lees: voldoende intervallen). En ik had ook voldoende rust ingebouwd. Dus ik voldeed eigenlijk aan alle factoren om een goede prestatie neer te zetten. Bovendien was het ook mijn laatste jaar als zestiger. We liepen dus nog in een andere categorie. Ik eindigde als 68^e op 401 deelnemers in een chrono van 0:56:38 of 12.9/uur of 4.39/km. Temperatuur 24,0°.

In 2025 was het anders. Een en al onzekerheid. Het was toen reeds bijna een maand geleden dat ik nog een wedstrijd had gelopen (la foulée anvinoise in Anvaing op 12 april). In principe hadden we dus fris en monter, en goed getraind, aan de start moeten kunnen komen. Maar het tegendeel was dus het geval. Reden: een enkelkwetsuur (of noem het voor mijn part ongemak) waarbij de straling zich uitstrekt naar de zijkant van de kuitspier toe. Het vervelende van zoiets is dat je dus wel kan lopen maar niet voluit. Ik durfde het gewoon niet. Bang dat ik was om de zaak te verergeren. Ik eindigde als 153^e op 471 deelnemers in een chrono van 1:00:31 of 12.0/uur of 4.58/km. Temperatuur 22,0°.

Hoe ga je met deze wetenschap om? Ik moest het ook dit jaar rustig aan doen in de voorbereiding. Een tijdje zo goed als niks gedaan. Dan terug wat opbouwen naar een aantal wedstrijden toe. En alhoewel het vorige week geen kanjer van een wedstrijd werd (vond ik zelf) keek ik toch met enig vertrouwen naar deze wedstrijd aan. Voornaamste reden: de pijn die zich voordeed aan de linkerenkel, dus ook dit voorjaar nog, was nagenoeg verdwenen. En een laatste test met wat korte en vlugge intervallen hadden dit bevestigd. Dus dat was positief. Het andere ongemak is verkoudheid (of hooikoorts). Omdat ik er nu al zo lang mee sukkel denk ik stilaan meer aan het laatste. In ieder geval enorm vervelend. En als dit niet vlug verbetert gaan we dat toch ook even moeten laten onderzoeken. Eigenlijk was ik dat al van plan maar mijn huisarts bleek er even tussenuit te zijn. Dus dat wordt nog even wachten.

Er zijn wat mij betreft drie belangrijke factoren om prestaties enigszins met elkaar te vergelijken.

In de eerste plaats het parcours. Wat dat betreft kan de vergelijking volledig opgaan. Dat parcours is nauwelijks gewijzigd ten opzichte van de voorbije jaren. Ik ken er stilaan elke weg, elke wegel, elke helling, elke afdaling en de laatste hellende strook naar de aankomst toe met het beruchte trapje van een tweetal treden ongeveer vijftig meter voor de finishlijn. Heel kenmerkend die aankomst daar!

Tweede factor is het weer. De wedstrijd gaat steeds door in het begin van de maand mei. Over het algemeen goed weer dus. En daar hou ik wel van. Leve de zon! Ik kan uren van haar genieten. Ze mag wat mij betreft altijd schijnen. Maar als het even kan toch al zeker tot eind oktober. Dan mag ze ons even verlaten om het volgende jaar terug te komen in al haar glorie! De voorbije jaren was het respectievelijk 24 en 22°. Dus nog wat warmer dan nu met ‘amper’ 20°. En toch zijn er al mensen die klagen. Die het te warm vinden. Die mindere prestaties daaraan wijten. Die zeggen dat ze liever ’s avonds of zelfs ’s nachts lopen. Kom nou, ik in elk geval niet. En geef mij maar een wedstrijd op een zaterdagnamiddag, liever dat dan op een vrijdagavond.

En als laatste heb je dan natuurlijk de conditie van het moment. Ik heb ondertussen geleerd dat er inderdaad een goede balans moet zijn tussen training en rust. Maar ook dat het zonder voldoende trainingskilometers niet zo soepel draait. Iets anders is ook wel dat je pijnvrij moet kunnen lopen. Als je al ongemakken voelt bij elke stap die je zet kom je er niet zo vlotjes door. Helaas is dat iets wat mij vaker lijkt mij voor te komen met het ouder worden. En daar moeten we dus meer en meer rekening mee houden. Niks aan te doen.

De wedstrijd.

Zoals gezegd, derde keer achtereenvolgend aanwezig. We kennen de weg, de omgeving en het kaatsplein. Dat laatste is ook wel uniek in het kader van een acrho-wedstrijd. Goed op tijd. We kunnen nog even wat rondneuzen en een korte wandeling maken in de mooie, landelijke omgeving.

Dan inschrijven, de kleedkamer opzoeken en een beetje kledij aantrekken. En we zijn klaar voor een korte opwarming.

De start wordt precies op tijd gegeven. Heerlijk is dat. Ik moest even terugdenken aan vorige week in Sint-Niklaas toen we in volle zon een kwartier stonden te koekeloeren alvorens we mochten vertrekken. Het is hier natuurlijk geen stadsrun maar met iets minder dan 500 deelnemers zullen ze ook wel niet geklaagd hebben.

De start was treffelijk. Een iets te trage eerste kilometer misschien met 4.38 maar dat kwam omdat er in het begin een vernauwing was en we dus wat langzamer moesten van start gaan. Iets meer vooraan staan was misschien beter geweest. Maar wat maken die tiental seconden eigenlijk uit als je het geheel van de wedstrijd bekijkt. Weinig of niks dus.

Maar kilometer twee was beter met 4.29. Laat het mij zo zeggen: dat is zowat het tempo dat ik mij vooraf steeds voorhou (4.30). Vlugger is prima, trager is minder goed.

En die tragere kilometers kwamen er aan. Reden: de bergen van Hainaut. Wat een kuitenbijter om mee te beginnen. De eerste honderden meters ging het nog redelijk. Lees: ik kon nog lopen. Maar velen gingen mij voorbij. Met de beste wil van de wereld: ik kon hen niet volgen. Een wat betere hellingentraining is toch wel aangewezen denk ik zo. Of krachttraining! Maar goed, we zijn uiteindelijk boven geraakt. Maar het tempo was bedroevend: 5.07 en 5.58. Twee keer dus ruim boven de 5.00. Desastreus.

Het mooie van dit verhaal is dat het ergste dan wel geleden is. De volgende kilometers gaan dan ook heel wat vlotter met 4.40 4.51 4.31 4.41 en 4.21. Dus eigenlijk allemaal kilometers met wat op en af en wat vals plat. Ook niet vergeten dat we af en toe over wat veldwegels moeten lopen natuurlijk!

Kilometer tien in 5.05. Reden: het gaat terug bergop. Niet meer zoals in het begin maar toch steil genoeg om het tempo te doen zakken. Maar we konden nog lopen. Dat was in de beginkilometers niet steeds het geval.

En dan de spurt naar de finish toe. Nu stelde die niet zo heel voor hoor. Kilometertijden van 4.45 en toch ook nog 4.36. Dus die laatste was zeker niet slecht. Rekening houdende met het toch wel lastige slot!

Conclusie: al bij al tevreden; de man met de hamer zijn we noch vorige week in Sint-Niklaas tijdens de halve marathon, noch hier in Oeudeghien, tegengekomen; we liepen een degelijke wedstrijd; veel beter zie ik mij niet meer doen; we worden stilaan een jaartje ouder en vooral die hellingen blijk ik steeds moeizamer te verteren; en dan mag ik nog van geluk spreken dat er nagenoeg geen wind was; ik werd terug eerste in de categorie wat toch ook nog steeds deugddoend is; als prijs kreeg ik een fles rosé-wijn.

Details run: 12km200 – wedstrijd - 0:58:38 – 4.48/km – 771 c – 20,0° - 125/129 – 174 pasfrequentie.

Het weer.

Eerst waren er brede opklaringen. Nadien kwamen er stapelwolken. Op een enkel buitje na, bleef het wel droog.

De maxima schommelden tussen 14 graden in de Hoge Venen en 18 graden in het centrum.

Er waaide een zwakke wind uit oostelijke of uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Rachel Entrekin

Rachel Entrekin heeft geschiedenis geschreven door de Cocodona 250 overall te winnen. De Amerikaanse finishte de 407 kilometer lange ultraloop door Arizona in 56 uur 9 minuten 48 seconden en verbeterde daarmee niet alleen het vrouwenrecord, maar ook het absolute parcoursrecord met ruim 2,5 uur.

Dat is bijzonder, want het komt zelden voor dat een vrouw in een grote ultraloop het volledige mannenveld verslaat. Op extreem lange, slaaploze races lijken de verhoudingen soms te verschuiven en Entrekin levert daar in Arizona een spectaculair voorbeeld van.

De Cocodona 250 loopt dwars door Arizona, van Black Canyon City, ten noorden van Phoenix naar Flagstaff. Onderweg leggen lopers ruim 400 kilometer af, met bijna 12.000 hoogtemeters door woestijn, bergen en technische trails. Alsof dat nog niet genoeg is, eindigt de race ook nog eens op hoogte: in Flagstaff, op ruim 2.100 meter. Het hoogste punt ligt rond Mount Elden, op bijna 2.800 meter. De wedstrijd duurt voor de snelsten ruim twee dagen en twee nachten. In die tijd wordt nauwelijks geslapen, vaak niet meer dan een paar minuten. Entrekin vertelde na afloop dat ze slechts drie korte dutjes deed: vijf minuten, zeven minuten en nog eens zeven.

Entrekin was geen onbekende in deze wedstrijd. In 2024 won ze al bij de vrouwen en werd ze elfde overall. Vorig jaar verbeterde ze het vrouwenrecord en eindigde ze als vierde overall. Dit jaar nam ze het onder andere op tegen ultra-legende Courtney Dauwalter en topfavoriet Kilian Korth, winnaar van de Triple Crown of 200-milers in 2025. Niet zomaar een ultra dus.

Rond kilometer 80 pakte ze de leiding in de wedstrijd. Daarna keek ze niet meer om. Korth maakte zijn status als favoriet bij de mannen waar en kwam uiteindelijk als eerste man binnen, maar wel bijna anderhalf uur achter Entrekin. Hij finishte als tweede overall in 57 uur 28 minuten 36 seconden.

Dat een vrouw een grote ultraloop wint, blijft uitzonderlijk. Toch past het in een bredere discussie binnen de ultrawereld. Op extreem lange afstanden lijken verschillen tussen mannen en vrouwen kleiner te worden dan op kortere afstanden.

Bij races van honderden kilometers draait het minder om pure snelheid en kracht, en meer om energiemanagement, slaapgebrek, voeding, mentale weerbaarheid en het vermogen om eindeloos stabiel te blijven bewegen. In de ultrawereld wordt al langer gespeculeerd dat vrouwen bij meerdaagse inspanningen relatief dichter bij de mannen komen, onder meer door verschillen in vetverbranding en pacing. Een garantie is dat allerminst, maar Entrekin laat zien dat de verhoudingen op dit soort extreme afstanden soms behoorlijk kunnen schuiven.

Terug in de tijd: zondag 8 mei 2011.

In de voormiddag gelopen. Het was iets koeler dan gisteren maar het kwik ging toch ook reeds naar de 25°. Een twaalftal kilometer gelopen in 1:03:40.

Jeroen moest in de namiddag een 1500 meter lopen in Aalst naar aanleiding van het kampioenschap van Vlaanderen jongens kadetten en scholieren. AVLO behaalde een mooie tweede plaats en kan volgend jaar tegen clubs van tweede aantreden. Jeroen liep een vijfde plaats in 0:04:36. Een verbetering van zijn eerste prestatie op die afstand met een tweetal seconden.

Uitslag Beker van Vlaanderen 1500 m cadetten – scholieren.

1   Ward D’Hoore – HAC – 4:11:59 - 1994

2   Ruud Van Cauteren – ZELE – 4:20:45 – 1994

3   Alexander Stevens – HALE – 4:22:34 – 1994

4   Sebastiaan Vanbecelaere – MACW – 4:28:81 – 1994

5   Jeroen Patoor – AVLO – 4:36:56 – 1995

6   Thomas De Man – EA – 4:37:77 – 1994

7   Tim Rubbrecht – ALVA – 4:47:29 – 1994

8   Wouter Driessens – ACP – 5.03:23 – 1995

9   Zeno De Rouck – ACG – 5:13:99 – 1995

10  Jonas Reyniers – RIEM – 5:15:70 – 1995

11  Sebastian Heuvelmans – STAX – 5:42:31 - 1995

De run vandaag.

Details run: 9km800 – weg - 1:24:23 – 8.36/km – 588 c – 18,4° - 82/109 – 143 pasfrequentie. We hielde het rustig vandaag. En uiteraard geen ultrarun!

Het weer.

Deze ochtend was het gedeeltelijk tot zwaar bewolkt met in het oosten tijdelijk nog wat motregen. In de loop van de dag verschenen er meer en meer stapelwolken en was er overal kans op enkele lokale buitjes.

De maxima schommelden tussen 11 graden in de Hoge Ardennen en plaatselijk 15 of 16 graden in het westen en het noordwesten.

De wind was zwak en aan de kust soms matig uit oost tot noordoost of uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

OVERLIJDEN

Ted Turner

Deze mediatycoon, die op 1 juni 1980 CNN oprichtte, is op 6 mei overleden. Hij leed aan een progressieve hersenaandoening.

Met CNN creëerde Turner het eerste 24 uursnieuwsnetwerk ter wereld.

In 1991 werd Turner door het magazine Time uitgeroepen tot ‘Persoon van het jaar’.

Vijf jaar later verkocht hij CNN aan Time Warner voor circa 7,5 miljard dollar, waarna hij een miljard dollar schonk aan de Verenigde naties.

Turner was tien jaar getrouwd met actrice Jane Fonda.

Als grootgrondbezitter hield hij er ook een privékudde van meer dan vijftigduizend (!) bizons op na, waarmee hij het dier voor uitsterven behoedde.

Terug in de tijd: zaterdag 7 mei 2011.

Jeroen had een intervaltraining met versnellingen van 200 meter op zijn schema staan. Dus samen met hem gelopen. Ik liep een tiental kilometer, in 0:51:00. Het was warm, zo’n 27°. Bij de intervallen moest ik passen. Daags na de wedstrijd in Bottelare en met dit weer ging het echt niet. Dat beloofd voor vrijdag aanstaande als we misschien samen een 4 km (!) wedstrijd gaan lopen in De Pinte. Als mijn start dan is zoals gewoonlijk vrees ik een beetje dat ik hem alleen nog zal terugzien na de aankomst. Maar goed, hij kijkt er alvast al naar uit!

De run vandaag.

Details run: 10km300 – 16 rondjes Finse piste - 0:52:47 – 5.07/km – 615 c – 14,4° - 111/119 – 173 pasfrequentie. Nog eens een interval: 3 km in – (10 x 200) R 1’ – 3 km uit.

Het weer.

Vandaag trokken de regen en buien in de loop van de dag weg via de Ardennen. Vanaf de kust werden de opklaringen breder.

De maxima lagen tussen 10 en 15 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit noord tot noordoost.

Actueel.

ONDERWIJS

Europese ranking.

Vlaamse vijfjarigen herkennen emoties als de beste, maar voor rekenen en taal scoren ze ver onder het gemiddelde. De meest pijnlijke vaststelling? De sociale kloof is nergens zo groot als bij ons. Na de eerste kleuter-Pisa trekt men de stekker uit de ‘bewaarschool’ waar spelen volstond. Leren moeten ze.

De strijd om de toekomst van uw kind begint niet bij de rapporten in het middelbaar, maar in de kleuterklas. Daarom deed Vlaanderen in het voorjaar van 2025 mee aan een grootschalig onderzoek van de OESO (Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling).

Het goede nieuws: de Vlaamse kleuter is een emotioneel toptalent. Daarmee staan we op de eerste plaats. Opvallend: wereldkampioen Zuid-Korea bengelt voor diezelfde emotie-test helemaal onderaan de ranking.

Onze kleuters kunnen zich ook goed focussen. Hun werkgeheugen draait op volle toeren. Met opdrachten onthouden hebben ze geen moeite. Zelfs voor mentale flexibiliteit en het vermogen om prikkels eventjes opzij te zetten, scoren we op peil.

Maar die sterke basis wordt niet omgezet in kennis. Taaltestjes die peilen naar basiswoorden lukken nog voor negen op tien kleuters. Maar zodra er wordt gepeild naar écht begrip, loopt driekwart vast. En echt moeite hebben ze met langere luisterverhalen. Onze kleuters zijn niet vertrouwd met ‘doordenkvragen’. Te vaak wordt hen alleen gevraagd iets te herhalen.

Ook het klankgevoel hapert. Ruim een derde hoort niet dat de ‘t’ de eerste klank is van ‘tip’. Dat cijfer geeft bovendien een misleidend beeld. Omdat het een keuzevraag was met drie opties, ligt de score maar nipt boven de gokdrempel. Wie de klanken nu niet uit elkaar kan houden, zal in het eerste leerjaar op de letters staren als op een onbegrijpelijke code.

Voor vroege taalvaardigheid zitten we met een gemiddelde score van 483 significant onder het internationale gemiddelde.

Terwijl 90 procent feilloos tot vijf telt, kan amper 37 procent een optelling tot tien maken. Ook abstract denken is voor veel kleuters te lastig.

De eindstand: met een gemiddelde score van 483 bengelen we dus opnieuw onderaan de Europese ranking. Internationaal doet alleen Brazilië (456) het slechter dan Vlaanderen.

De mokerslag zit in de kloof tussen de meest en de minst bevoordeelde kinderen. In geen enkel land is het verschil zo groot: tot liefst 100 punten voor wiskunde en taal. Dat krijg je later op school bijna niet meer dichtgereden.

De onderzoekers keken ook in de huiskamer. Wat blijkt? Een op de zes Vlaamse kleuters vindt thuis hooguit tien kinderboeken. Precies die kinderen doen het minder goed.

Opmerkelijk: kleuters die door hun grootouders worden opgevangen, scoren beter op taal. Een dag per week maakt al een verschil. Terwijl ze samen eten, praten zij met hun kleinkinderen. Veertig procent van de ouders staat er echter alleen voor. Twee op de tien heeft zelfs niemand om op terug te vallen: geen familie, geen vrienden.

Maar ook op school missen onze kleuters interactie. In de overvolle Vlaamse klassen praten leerkrachten veel tegen de kleuters, maar te weinig met hen. Ze wijst op het Engelse model, waar assistenten de juf helpen om één-op-één momentjes in te bouwen.

Misschien wel de meest pijnlijke vaststelling is hoe leerkrachten naar de toekomst van hun eigen leerlingen kijken. Voor drie op de tien kleuters wordt vandaag al geen succesvolle schoolloopbaan verwacht. Nog voor ze hun eerste woordje hebben leren schrijven, gaat een deel van de klas volgens de juffen en meesters al met een achterstand de toekomst tegemoet.

De honger naar kennis is er. Maar wee zijn bang geworden om te veel van de kleuters te vragen. Bang om hen die vrolijke beginjaren te ontzeggen. Maar je hoeft niet te kiezen. Een warm begin en leren gaan hand in hand.

Terug in de tijd: vrijdag 6 mei 2011.

Wedstrijd Bottelare – 17^e stratenloop - 9km800 – 220 deelnemers.

Bottelare, ik en Jeroen gingen er naartoe. Jolien en Jonas konden om uiteenlopende redenen niet mee. Jeroen was enkel mee om te kijken want hij moet zondag lopen voor de beker van Vlaanderen.

Bottelare is een deelgemeente van Merelbeke. De drukste straat van die gemeente is de Hundelgemsesteenweg, een drukke provinciale weg tussen Gent en Brakel. De meest noordelijke wijk van Merelbeke, Flora, leunt aan tegen Gent. Het Liedermeerspark, een natuur- en wandelpark aan de Schelde, is de groene long van deze wijk. Vanaf de wijk Kwenenbos krijgt de gemeente Merelbeke stilaan een meer landelijk uitzicht en karakter. In de deelgemeenten Bottelare, Schelderode, Melsen en Lemberge vindt men nog de echte dorpskernen gelegen in een landelijk gebied. In het schilderachtige Munte ligt het hoogste punt van de gemeente, op een hoogte van 55 meter. En dit laatste zullen we geweten hebben.

Ik koos voor de langste afstand. Hoe langer, hoe liever eigenlijk. Bij de start kon ik redelijk vooraan plaatsnemen. Zowat op de vijfde rij. Dus behoorlijk dicht.

Maar zoals steeds heb ik het moeilijk om op gang te komen. Nu zeker want ik was tamelijk laat ter plaatse aangekomen en van veel opwarmen was er geen sprake geweest. Gelukkig was het warm, zo’n 25°.

Na een paar honderd meter te hebben gelopen zag ik dan ook dat heel wat atleten mij voor gingen en beter uit de startblokken waren geschoten.

De kortste afstand was natuurlijk samen met ons gestart en zo heb je in den beginne toch geen duidelijk beeld van de ingenomen posities. Dat verbeterde toen we na een plaatselijke ronde linksaf mochten terwijl de 4,5 km lopers rechtdoor liepen. Er vormde zich in mijn omgeving zo’n groepje van een vijftal atleten maar uiteindelijk viel dit vrij vlug uit elkaar en liep ik samen met een andere atleet richting MUNTE.

Een honderdtal meter voor ons zagen we twee tegenstrevers en ik zag dat één ervan Xavier De Vriendt was. De anderen die voor ons uit liepen waren reeds verder weg en al volledig uit het gezichtsveld verdwenen. We liepen een goed tempo maar maakten toch niet direct aanstalten om aansluiting te krijgen. En geleidelijk aan ging het nu bergop. Normaal ben ik vrij goed in het ‘stijgen’ maar deze kuitenbijter beet niet in mijn kuiten maar deed me wel even op mijn adem trappen. Ik probeerde een geschikter tempo te vinden om boven te geraken en moest mijn metgezel willens nillens lossen (om hem ook nooit meer weer te zien, of enkel nog na de aankomst).

Op een bepaald ogenblik dacht ik dat we boven MUNTE-BERG waren maar we dienden nog een bocht te nemen en dan ging het nòg even omhoog. Uiteindelijk heel blij dat ik op de top was en langzaam terug kon beginnen dalen.

Ondertussen had ik gezelschap gekregen van een achtervolger. Nu ging het snel. Ik zag nu dat mijn vroegere metgezel goed doorging en reeds bij het tweetal was gekomen, én er zelfs voorbij ging. Klasse!

We liepen nu terug richting Bottelare met wat draaien en keren. Ik wou de atleten voor mij wat in het vizier houden en dreef het tempo nog wat op. Mijn metgezel begaf nu even. Ik liep terug alleen. Ik zag ook dat we stilaan een half uur aan het lopen waren dus zo heel ver kon het niet meer zijn. En inderdaad, op een bepaald moment zag ik een bordje dat aangaf dat ik nog 1 kilometer van de aankomst was.

Dit gaf me nog wat extra moed en op de lange rechte lijn naar Bottelare Dorp toe verzwakte ik niet meer. Nog even linksaf en nog een klein plaatselijk rondje van enkele honderden meter en we waren er.

Uiteindelijk aangekomen op de achtste plaats. Dik tevreden daarmee en ook blij dat we nog eens een wedstrijdje konden lopen.

Uitslag wedstrijd Bottelare:

1   Geert Goddeeris – KAAG – 1970 – 0:32:26

2   Gino De Cock – ACDL – 1976 – 0:33:07

3   Alain Geerts – VS – 1969 – 0:34:14

4   Wim Mory – NA – 1964 – 0:34:53

5   Olivier Descamps – RUNNERS EVERGEM – 1964 – 0:35:05

6   Bart De Grove – NA – 1972 – 0:35:33

7   Xavier De Vriendt – ETZ – 1994 – 0:35:49

8   Dirk Patoor – AVLO – 1955 – 0:36:31

9   Pauwel Joos – JC Aalter – 1966 – 0:36:36

10  Dirk De Moor – NA – 1965 – 0:36:37

11  Paul D’Hont – NA – 1952 – 0:36:45

12  David Verreth – NA – 1975 – 0:37:13

13  Freddy Van Landeghem – NA – 1970 – 0:37:19

14  Olivier Goedertier – VS – 1966 – 0:37:30

15  Dirk Heremans – NA – 1952 – 0:37:38

16  Thibeau Aerts – ESA – 1991_ 0:37:43

17  Stijn Vermeersch – NA – 1980 – 0:37:50

18  Peter De Blander – ATS – 1972 – 0:37:56

19  Bert Vervaet – RCG – 1951 – 0:38:09

20  Marc Van de Gehuchte – R. Evergem – 1963 – 0:38:16

De run vandaag.

Details run: 5km100 – weg - 0:47:06 – 9.14/km – 288 c – 10,6° - 80/117 – 132 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag bleef een regen- of buienzone nog over de Ardennen en het centrum van het land slingeren. In het noordwesten was het droger met opklaringen.

Het werd fris met maxima tussen 11 en 16 graden.

De wind waaide matig uit noord tot noordoost. Aan zee waaide hij soms vrij krachtig.

Actueel.

VERKEER

Het jaagpad.

Een jaagpad, ook wel trekpad, jaagweg of trekweg genoemd, is een smal pad langs een vaarwater waarover vroeger schepen werden voortgetrokken door een jaagpaard of soms door mensenkracht (het jagertje) wanneer de wind ongunstig was of er tegenstroom werd gevaren. Grote vrachtschepen werden vaak door meerdere paarden gejaagd. Als er geen jagertje beschikbaar was, kon de schipper zelf met hulp van kinderen of trekhonden het schip voorttrekken.

Tegenwoordig worden jaagpaden vaak gebruikt als dienstweg voor transport en onderhoud langs waterwegen, en zijn ze populaire routes voor wandelaars, joggers  en fietsers.

De Leuvense politie heeft nu op zo’n jaagpad digitale snelheidsborden geplaatst. Er geldt immers een maximumsnelheid van 30 km/uur maar de verleiding voor wielertoeristen en speedpedelecs om sneller te trappen blijkt groot. De politie wil hen vooral sensibiliseren want hen beboeten is gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Terug in de tijd: donderdag 5 mei 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:50:00. Gestart om 17.45 uur bij een uitmuntend weertje en zo’n 20°. Een licht windje maakte het lopen echt heel aangenaam. Ik heb het rustig gehouden vandaag. Enkel wat losgelopen. En morgen, ja dan gaan we, als er op het laatste moment niks meer in de weg komt tenminste, naar de stratenloop in Bottelare. Een eerste wegwedstrijd dit jaar na de crossen van de voorbije winter.

De run vandaag.

Details run: 11km700 – 12 rondjes Finse piste - 1:05:19 – 5.35/km – 690 c – 10,6° - 106/135 – 168 pasfrequentie. Het was zwoegen vandaag. Soms loop ik bewust een wat trager tempo. Maar nu dus niet. Ik kwam gewoon niet vooruit. En al zeker niet in het begin. Zeg maar de eerste zes kilometers. Daarna begon het gelukkig toch iets te verbeteren. Hoe een en ander kwam weet ik niet. Misschien toch het vrij frisse weer. Een groot verschil met de voorbije dagen. Laat de zon maar terug schijnen zou ik zeggen.

Ik had dus gerust op het jaagpad kunnen en mogen lopen. Voor overdreven snelheid zouden ze mij zeker niet staande gehouden hebben.

Het weer.

Vrij veel bewolking. In de loop van de dag buien in het centrum. Er was kans op onweer en op vrij veel neerslag in korte tijd.

De maxima lagen tussen 14 graden aan zee en in de Hoge Venen en 19 à 20 graden in de centrale regio's.

De wind was eerst overwegend zwak uit zuidelijke richtingen. Vanaf de kust werd hij matig en draaide hij naar het noordwesten.

Actueel.

VEILIGHEID

Gevangenissen in België.

Een gedetineerde in de gevangenis van het Antwerpse Wortel heeft een opmerkelijke stunt uitgehaald. Onbekenden gooiden pakjes over de omheining, vermoedelijk gevuld met drugs en/of gsm-toestellen. Eén pakje belande buiten de wandelzone. Een gevangene klom daarop vijf à zes meter omhoog op de binnenomheining, kroop door de prikkeldraad, haalde het pakje op en keerde via dezelfde weg terug. Hij liep geen verwondingen op.

Het vreemde is dat de man dit heeft gedaan zonder kleurscheuren, zegt men. Er wordt daarom een kwaliteitscontrole van de draad gevraagd (!).

Het Gevangeniswezen laat weten dat de veiligheidsprocedures worden nagekeken en camerabeelden worden onderzocht. Na het voorval werd er ook gefouilleerd maar er werd niets teruggevonden.

Terug in de tijd: woensdag 4 mei 2011.

Gelopen 16km500. Chrono 1:21:00. Gestart om 18 uur. Opnieuw een vijftal rondjes in het Bospark. Jeroen had er een lichte intervaltraining. Zonnig weer, 16°. Ideaal dus om te lopen. Deze lange maar eerder rustige duurloop kwam zeer gelegen na de twee voorbije intervaltrainingen.

De run vandaag.

Details run: 10km100 – weg - 0:54:35 – 5.24/km – 596 c – 16,1° - 106/111 – 174 pasfrequentie. Een rustige duurloop. Prima weertje voor een run. Aangenaam om te lopen.

Maspoe Runners’ Lab halve marathon Sint-Niklaas – uitslag – 707 deelnemers.

001...Sisay Cornelis       1:11:33      17.7    3.23

002...Bram Van Der Plas    1:15:02      16.9    3.33

003...Tim Alenus           1:15:10      16.8    3.33

004...Michaël De Vet       1:16:16      16.4    3.36

005...Mats Tilburgh        1:16:40      16.5    3.37

006...Kevin Jacobs         1:18:50      16.1    3.44

007...Tim Van Der Heyden   1:19:07      16.0    3.44

008...Maarten Seghers      1:19:34      15.9    3.49

009...Tim Vijverman        1:20:45      15.7    3.49

010...Matthew De Weirdt    1:21:52      15.5    3.52

011...Davy Timmermans      1:22:10    15.4    3.53

012...Kevin Bos            1:22:46      15.3    3.55

013...Filip Mortier        1:23:37      15.1    3.57

014...Maarten De Muynck    1:23:53      15.1    3.58

015...Peter De Coene       1:23:58      15.1    3.58

016...Bart Raes            1:24:11      15.0    3.59

017...Riltn De Mey         1:24:39      15.0    4.00

018...Jolien De Schaepmeester  1:24:3715.0    4.00

019...Tim Pelgrims         1:24:42      14.9    4.00

020...Jo Vervecken         1:24:51      14.9    4.01

021...William Peeters      1:24:53      14.9    4.01

022...Maarten De Cock      1:24:56      14.9    4.01

023...Mattijs Holvoet      1:25:20      14.8    4.02

024...Hans Burm            1:25:32      14.8    4.03

025...Vincent Devaux       1:25:44      14.8    4.03

026...Maren Segers         1:26:21      14.7    4.05

027...Erwin Vancauwenberghe    1:26:4814.6    4.06

028...Sebastian Wouters    1:26:51      14.6    4.06

029...Emiel Blommaert      1:26:57      14.6    4.06

030...Axel Van Bogaert     1:26:59      14.6    4.06

031...Koen De Vliegher     1:27:12      14.5    4.07

032...Lisz Verbeeck        1:27:12      14.5    4.07

033...Andy Lourez          1:27:59      14.5    4.07

034...Steven Cornelis      1:28:15      14.3    4.10

035...Senne Hannaert       1:28:29      14.3    4.11

036...Robin Janssens       1:28:55      14.2    4.12

037...Rune Van Wauwe       1:28:56      14.2    4.12

038...Jeroen Devillé       1:28:57      14.2    4.12

039...Brent Van Hecke      1:29:19      14.2    4.13

040...Michael Heyndrickx   1:29:27      14.2    4.13

041...Gert De Proft        1:29:27      14.2    4.13

042...Jonathan Smet        1:29:28      14.2    4.13

043...Guy Arnouts          1:29:30      14.2    4.13

044...Brent Destoop        1:29:30      14.2    4.13

045...Inaki Dauwe          1:29:30      14.2    4.13

046...Kamiel Peeters       1:29:30      14.2    4.13

047...Tom Lammens          1:29:30      14.2    4.13

048...Mathias Waterschoot  1:29:32      14.2    4.13

049...Franky Janssens      1:29:44      14.1    4.14

050...Ali Djait            1:29:49      14.1    4.14

051...Tom Thermote         1:29:49      14.1    4.14

052...Hugo Dias            1:29:49      14.1    4.14

053...Wouter Michiels      1:30:07      14.1    4.15

054...Elke Heirman         1:30:08      14.1    4.15

055...Sebatian Pawlak      1:30:59      14.0    4.17

056...Yannick Borggraaf    1:31:51      13.8    4.20

057...Dirk Nicque          1:31:58      13.8    4.21

058...Maarten Dhollander   1:32:10      13.7    4.21

059...Miguel Oliveira      1:32:21      13.7    4.22

060...Dorien Verbraeken    1:32:39      13.7    4.22

061...Steven Goossens      1:32:35      13.7    4.22

062...Jonas Smet           1:32:48      13.6    4.23

063...Gino Van Broeck      1:32:52      13.6    4.23

064...Yentl D’hollander    1:32:54      13.6    4.23

065...Nicolaas Van Bogaert1:33:15      13.6    4.24

066...Frank Craen          1:33:27      13.6    4.24

067...Franky Brion         1:33:27      13.6    4.24

068...Jochen Maes          1:33:27      13.6    4.24

069...Gunther Coppens      1:33:30    13.5    4.25

070...Fien Van Brussel     1:33:30      13.5    4.25

071...Bert Verheyden       1:33:31      13.5    4.25

072...Niels Kennis         1:33:49      13.5    4.26

073...Tim Van Seghbroeck   1:34:09      13.4    4.27

074...Endy Slock           1:34:09      13.4    4.27

075...Nuno Saiz            1:34:22      13.4    4.28

076...Arnout Pieters       1:34:22      13.4    4.28

077...Koen Steeman         1:34:35      13.4    4.28

078...Joeri Maes           1:34:43      13.4    4.29

079...Herve De Braekeleer  1:34:57      13.3    4.30

080...Christophe De Grande1:35:01      13.3    4.30

081...Joren Smet           1:35:01      13.3    4.30

082...Thomas De Pauw       1:35:41      13.2    4.32

083...Thomas Bais          1:36:04      13.2    4.33

084...Thieme Robbemont     1:36:04      13.2    4.33

085...Bart Maes            1:36:15      13.2    4.33

086...Silas Van Guyse      1:36:15      13.2    4.33

087...Jens Hulstaert       1:36:20      13.1    4.33

088...Michiel Van De Vyver1:36:23      13.1    4.34

089...Carlo Willemse       1:36:35      13.1    4.34

090...Fabian Martens       1:36:36      13.1    4.34

091...Shelsea Weyns        1:36:39      13.1    4.34

092...Rody Reijns          1:36:50      13.1    4.35

093...Michiel Knoklenberg  1:37:02      13.0    4.35

094...Bert Luysterman      1:37:02      13.0    4.35

095...Sophie Nols          1:37:04      13.0    4.36

096...Gilles Thyssen       1:37:24      13.0    4.36

097...Christof De Jong     1:37:24      13.0    4.36

098...Jarne Quintelier     1:37:34      13.0    4.37

099...Ignace Blommaert     1:37:51      12.9    4.38

100...Dimitri Dhollander   1:37:54      12.9    4.38

101...Veerle Wuytack       1:38:02      12.9    4.38

102...Casper De Weirdt     1:38:17      12.9    4.39

103...Dirk Patoor          1:38:28      12.9    4.40

104...Marnix Meersschaert  1:38:37    12.9    4.40

105...Tim Thyssen          1:38:37      12.9    4.40

106...Timon Van Hooste     1:38:37      12.9    4.40

107...Siese Van Poeck      1:38:43      12.8    4.40

108...Peter Neels          1:38:57      12.8    4.41

109...Jurgen Maes          1:39:08      12.8    4.41

110...Olivier Smet         1:39:08      12.8    4.41

Het weer.

Deze ochtend was er veel bewolking met eerst wat buiige regen in het westen van het land. Deze regenzone ging verder naar het oosten.

De maxima lagen rond 16 graden aan zee, rond 14 graden op de Ardense hoogten en tussen 16 en 18 graden elders.

De wind waaide meestal matig uit zuid of zuidzuidwest.

Actueel.

SPORT

Organisatie loopwedstrijden.

Gestart in de 106km  Belgian Front Memorial Trail. Maar dit nooit meer! Wat een amateuristisch gedoe, nog vooraleer de start gegeven was. Er was een bus voorzien van Diksmuide naar de start in Mesen, die ze lieten terug rijden omdat ze lopers vergeten waren.

Ik had een kleine dodentocht verwacht maar in plaats van dertienduizend deelnemers waren er slechts vijftig. Dus tijdens de wedstrijd was er al heel snel niemand meer te zien. Door last aan mijn scheenbeen moet ik vaak stappen tijdens een race maar meestal kom ik er nog wel door en heb ik voldoende tijd om mijn gemiddelde wat op te trekken zodat ik de minimum voorgeschreven snelheid haal. Tussentijden stonden niet vermeld. Enkel dat er 15 uur was voor het volledige traject. Maar die tijd stond nergens aangegeven enkel 15u voor het volledige traject. Na twee uur in de wedstrijd kreeg ik ineens bericht dat ze uitgingen van een minimum snelheid van zeven kilometer per uur omdat ze te weinig vrijwilligers hebben en tragere lopers/wandelaars er gingen uithalen. Dat was niet overeenkomstig de vooraf afgesproken bepalingen maar ik haalde dat tempo toch net. Tot de pijltjes ineens van kleur veranderden van oranje naar geel. Zo ben ik een eerste keer verkeerd gelopen doordat ik een geel pijltje op de grond tussen het lange gras niet heb gezien. Een beetje verder was er een splitsing maar was er nergens een pijl te zien. Daar dan maar verschillende trajecten geprobeerd. Ook proberen bellen naar de organisatie (die niet reageerde). Ik had het daar al opgegeven en heb gewoon mijn eigen weg gevolgd tot ik toch weer een pijltje tegen kwam om vijf minuten later terug hetzelfde probleem tegen te komen. Nu was ik het echt beu en kon het mij niet meer schelen. Ik ging wat drinken op het dichtstbijzijnde terras tot niet veel later iemand van de organisatie zich kwam excuseren omdat hij de pijltjes al aan het wegnemen was. Uiteindelijk dan maar veertig kilometer gestapt en slechts één bevoorradingspost gezien.

En hier durfden ze dan 110 euro voor vragen? Een dikke schande. Ik raad iedereen af om daar van start te gaan. En om het plaatje volledig te maken waren ze ook mijn pasta aan de finish vergeten geven. Die had ik als optie gekocht!

Glenn Flarizee

Terug in de tijd: dinsdag 3 mei 2011.

Gelopen 12km700. Chrono 1:00:00. Schitterend weer om te lopen. Zo’n 17°. Opnieuw een intervalrun. Een 1-uur-interval met versnellingen van respectievelijk 100, 200, 300 en 400 meter en dit een viertal keer herhaald. Redelijk zware training. Een goede test naar vrijdag toe. Hopelijk komt er niks meer in de weg en kunnen we dan meedoen aan de stratenloop in Bottelare.

De run vandaag.

Details run: 5km600 – 9 rondjes Finse piste - 1:43:25 – 7.45/km – 346 c – 15,0° - 88/105 – 146 pasfrequentie. Een beetje herstellen van de halve van gisteren.

Het weer.

Het werd wisselend bewolkt en lokaal konden er buien tot ontwikkeling komen. In het oosten was er meer kans op onweer.

De maxima lagen tussen 16 en 22 graden bij een zwakke tot soms matige westelijke wind.

Actueel.

VOEDING

Koolhydraten.

De laatste week voor een halve marathon raadt men aan om voldoende koolhydraten te eten.

Koolhydraten eten voor een marathon wordt steeds belangrijker naarmate de wedstrijd dichterbij komt. De laatste drie tot vier dagen ga je echt koolhydraten stapelen voor de marathon.

Ga (tot twee dagen voor de race) bij voorkeur voor langzame koolhydraten zoals zoete aardappel of havermout. Wees niet bang om eventueel een beetje aan te komen, want door het vasthouden van glycogeen sla je extra vocht op. Dat is terug te zien op de weegschaal, maar verlies je erna weer.

Stop twee dagen voor de marathon met vezelrijke voeding, zoals zemelen, volkoren granen en grote hoeveelheden groenten en fruit. Eet de dagen en de avond voor je marathon liever de witte variant van brood en pasta's. Dit klinkt misschien tegenstrijdig, omdat 'witte' en vezelarme producten doorgaans een 'ongezonder' label hebben. Maar voor die laatste twee dagen voor je marathon zorgt een vezelarm dieet ervoor dat je je darmen minder belast. Wel zo fijn, want je zit vast niet te wachten op een pitstop bij een toilet onderweg.

Een goede pre-marathon maaltijd bestaat dus uit extra koolhydraten om je glycogeenvoorraad nog een laatste boost te geven. En dan voornamelijk de glycogeenvoorraad in je lever, die je zal helpen je bloedsuiker stabiel te houden gedurende de wedstrijd.

De wedstrijddag is geen dag om te experimenteren, dus kies voor producten die je gewend bent, goed verdraagt en waarmee je al hebt geoefend tijdens je lange duurlopen. Je kunt het beste kiezen voor snelle koolhydraten, zoals banaan, witbrood en honing.

Terug in de tijd: maandag 2 mei 2011.

Gelopen 10 km (25 rondjes atletiekpiste). Chrono 0:44:55. Temperatuur 20°. Intervalrun met vier versnellingen van 400 meter. Deze week vooral op wat snelheid trainen. Normaal gezien staat er vrijdag een wedstrijd geprogrammeerd in Bottelare. Laat ons hopen dat we daar kunnen lopen. Als voorbereiding op de 20 km van Brussel is het bijna een must.

De run vandaag.

Maspoe Runners’ Lab halve marathon Sint-Niklaas.

Deze halve marathon in Sint-Niklaas werd inderdaad georganiseerd door Maspoe en Runners' Lab en nodigde lopers van alle niveaus (ook de mindere toppers zodat ik er ook mocht bij zijn) uit om deel te nemen aan deze 21,1 km lange loop door het stadscentrum en de groene rand van de stad. De start was voorzien om 10.30 uur en het podium volgde rond het middaguur.

Het parcours liep grotendeels door de binnenstad van Sint-Niklaas, inclusief ongeveer 7 km door het stadscentrum en het nieuwe Sportkringpark, waarna de route richting de groene rand van de stad ging. Het parcours was vlak met een aantal rechte stukken. In principe ideaal voor een iets snellere tijd. Er waren ook hazen die het tempo bepaalden.

Langsheen het parcours waren er een aantal funzones met onder andere dj’s, trommelaars en vendelzwaaiers om zowel de lopers als het publiek te motiveren. Dit zorgde voor een wat feestelijke sfeer en wat extra ondersteuning tijdens de loop.

De organisatie mikte op meer dan tweeduizend lopers voor deze eerste editie, maar dat aantal heeft men bijlange niet gehaald. Daar zal de al overvolle kalender wel voor iets tussen zitten vermoed ik.

Over de startlocatie.

De stad pronkt met de grootste en mooiste markt van België. Dat de grootste markt er is wisten we reeds. En sedert de recente heraanleg (2025-2026) is het allicht ook één van de mooiste. Het royaal aanwezige groen, de waterpartijen, zitbanken en kunstwerken, nodigen uit tot flaneren en keuvelen. Fraaie beelden keken nieuwsgierig naar al die atleten die zich verzamelden voor het stadhuis. Dit neogotische gebouw dateert van 1878. Het gebouw bekroont de Grote Markt. En net voor het stadhuis waakt Sinterklaas, de patroonheilige van deze stad.

De start.

Die was dus voorzien om 10.30 uur maar… men was er niet klaar voor. Er moesten blijkbaar nog wat seingevers gezocht worden en/of wat kegeltjes geplaatst langsheen het parcours. Dit laatste om het doorgaande verkeer te scheiden van de atleten. Dat is allemaal te begrijpen natuurlijk. Veiligheid voor alles. Maar het had wel tot gevolg dat we met ruim een kwartier vertraging van start gingen. Dan kwamen een politieagent en iemand van de organisatie aangefietst om het sein op groen te zetten en de burgemeester de gelegenheid te geven het startsein te lossen. Een en ander had dus wel tot gevolg dat we daar al een hele tijd stonden te koekeloeren in de volle zon.

De eerste vijf kilometer.

Want het was dus warm. Op zich heb ik dat graag. Stel je voor dat het fris en nat had geweest. Zou ik niet zo gezellig geweest zijn. Dus zeker geen ideaal begin maar het kon erger.

Ik vertrok vrij snel. Meegedreven met de meute. En met de haas van de 1:30. Dus een start een beetje tegen mijn gewoonte in. Maar ik had al vrij vroeg door dat dit tempo voor mij te hoog lag. Dat zou ik niet volhouden. Tijdens die eerste kilometers liepen we doorheen het stadscentrum. Met heel wat paaltjes en dergelijke die het soms wat gevaarlijk maakten. Ook veel bochtenwerk. Dus niet echt een heel gemakkelijk begin. Desondanks vielen mijn tijden best mee met respectievelijk 4.13 4.10 4.19 4.22 en 4.20.

Van vijf naar tien.

Maar dan milderde mijn tempo. Deels bewust, omdat het toch niet vol te houden was. Deels dus ook van moeten omdat ik toen al voelde dat de 21 km aan dit tempo niet zou kunnen. De volgende kilometers gingen dus iets trager: 4.27 4.30 4.34 4.36 4.40. In optimale omstandigheden, lees prima conditie, zou dit allemaal onder de 4.30 moeten kunnen. Maar die conditie was er dus niet!

Van tien naar vijftien.

En dan wordt het reeds stilaan aftellen. Te vroeg eigenlijk. Maar dat heeft te maken met te weinig trainingskilometers. Zowel de matige wind als de gravelstroken rond de voetbalterreinen van SK Sint-Niklaas zorgden voor de rest van het beginnende verval. Kilometertijden gingen naar 4.43 4.48 4.43 4.47 en 4.47. Minder goed dan in het begin natuurlijk maar nog steeds chrono’s die ik als aanvaardbaar kon beschouwen.

Het slot.

Dan liepen we stilaan terug naar het stadscentrum en naar de Grote Markt. Mijn kilometertijden zakten nog wat meer richting de 5.00. Uiteindelijk kon ik er wel nog net steeds onderblijven. Het was ook één van mijn laatste doelstellingen.

Het bilan.

Tevreden want meer zat er echt niet in. Ik heb zo goed as pijnloos kunnen lopen. Dat is pluspunt 1. Ook onder de 1:40. Dat is pluspunt 2. En derde geëindigd in de categorie M60 (geen prijzen voor de zeventigers!) en als prijs een fles cava gekregen. Met podium natuurlijk. En met de chrono moet ik mij echt tevreden stellen. De laatste kilometers was het vat wat af. Ik was goed voor 10 tot 15 km op dit ogenblik. En of het op de halve echt nog (veel) beter kan durf ik toch ook wat te betwijfelen! We worden er immers niet jonger op.

Details run: 21km100 – wedstrijd Sint-Niklaas - 1:38:28 – 4.38/km – 1325 c – 20,0° - 130/132 – 176 pasfrequentie.

Het weer.

De dag begon direct met veel zon. Met een matige zuidoostelijke wind werd het warm met maxima van 19 graden in de Hoge Ardennen en 23 à 24 graden in het centrum van het land.

Actueel.

ECONOMIE

Marie Siska.

In Knokke-Heist staan vrijdag 6.000 lopers aan de start van de Energy Vision Knokke Run. Dat zijn er duizend meer dan in 2025, wat toen ook al een recordeditie was. Een sportieve hoogdag dus. Maar enkele horecazaken in het Zoute zijn minder enthousiast. Ze zijn al moeilijk bereikbaar door de grote wegenwerken en nu wordt de enige alternatieve route nog eens afgesloten voor een loopwedstrijd.

Marie Siska langs de Zoutelaan in Knokke is al ruim honderd jaar een naam als een klok in de kustgemeente. De zaak is al vier generaties eigendom van de familie Dossche en is bij heel wat gezinnen bekend om de grote speeltuin. Al is het ondertussen veel meer dan een legendarisch wafelhuis alleen, met ook een restaurantgedeelte en hotel. Deze middag verwachten ze zeshonderd couverts en in de namiddag nóg een pak meer volk voor de tearoom. Alleen weten we niet hoe die mensen hier zullen geraken.

Daarmee doelt Dossche op de combinatie van de grootschalige wegenwerken in het Zoute met de Energy Vision Knokke Run. De Energy Vision Knokke Run, die in 1987 voor het eerst georganiseerd werd, is populairder dan ooit. Op alle afstanden gaan de inschrijvingen al jarenlang crescendo. Er worden zo’n zesduizend lopers verwacht die ook in de buurt van Marie Siska passeren. Daardoor is men daar een hele voormiddag volledig onbereikbaar. Voor de wegenwerken is er begrip. Maar men vraagt zich af of er in die periode en op een drukke feestdag ook nog eens een loopwedstrijd langs de enige omleidingsroute moet passeren. Knokke-Heist is groot genoeg, laat de lopers gewoon een andere route nemen zolang hier in de buurt ingrijpende werken bezig zijn, stelt men.

Bij het gemeentebestuur zeggen ze begrip te hebben voor de ongerustheid maar zegt men ook dat ze er alles aan doen om de hinder te beperken. Medewerkers van de Sportdienst zijn ook langs geweest bij de handelaars om te overleggen wat de mogelijkheden zijn voor leveranciers en personeel. Net zoals men de laatste starters om 11 uur laten vertrekken in plaats van 11.45 uur. Vanaf 12 uur zal daardoor alles opnieuw vrijgegeven en toegankelijk zijn.

Terug in de tijd: zondag 1 mei 2011.

Gelopen 16km500. Chrono 1:14:40. Gestart om 10 uur in Lokeren. Een Bosparkloop. Goed het tempo erin gehouden. Dus deze keer geen 20-er maar wel iets vlugger gelopen. Schitterend weertje opnieuw met zo’n 18°.

De run vandaag.

Details run: 17km100 – weg - 2:54:30 – 10.12/km – 973 c – 19° - 70/91 – 118 pasfrequentie.

Zo, de laatste passen richting de halve in Sint-Niklaas zijn gezet. We hebben het heel rustig gehouden deze week. De verwachtingen zijn dan ook nogal divers. Een prima prestatie kan natuurlijk altijd, maar eerlijk gezegd zou ik al best tevreden zijn met een goede prestatie. De laatste dagen is het vooral de verkoudheid die mij wat zorgen baart. De benen voelen redelijk goed maar hebben dan ook weinig gedaan de laatste tijd. En wat een goede prestatie dan wel inhoudt? Nou ja, laat ons zeggen tussen de 1:30 en 1:40. Wat trager is, zou mij toch een beetje een ontgoocheld gevoel geven. Maar het belangrijkste blijft zeker en vast om de wedstrijd zo pijnvrij te kunnen uitlopen. Zodat we nadien geen last hebben en terug opgezadeld zitten met een eventuele rustperiode. Want daar heb ik stilaan wel de hekel aan!