2026 Oosterzele

Het weer.

Vandaag was het opnieuw zonnig met vooral in de ochtend soms wat hoge bewolking. In de namiddag verlieten de hoge wolkensluiers ons land in het oosten.

Het was erg warm met maxima van 24 tot 28 graden in de Ardennen en aan zee en 27 tot 30 of lokaal 31 graden elders.

De wind was zwak en kwam uit zuidelijke of veranderlijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Beter trainen.

Steeds meer lopers kiezen voor minder trainingen… en betere resultaten. Jarenlang dacht iedereen: méér kilometers = beter.

Maar veel ervaren lopers trainen nu slimmer, gerichter en met meer herstel.

Omdat: herstel onderdeel van training is. Sommige lopers worden zelfs sneller met drie trainingen per week dan vroeger met vijf.

Terug in de tijd: maandag 23 mei 2011.

Gelopen 12km300. Chrono 0:56:30. Gestart om 16.45 u. Temperatuur 22°. Winderig maar toch aangenaam weer. Deze week niet te veel lange duurlopen meer. Misschien zelfs helemaal geen meer. De kilometers moeten stilaan in de benen zitten. Dus liever wat snelheid en recuperatie oefenen. Tijdens de run 10 versnellingen van 600 meter. Tussen de versnellingen door het tempo er trachten in te houden. Best pittig op die manier. En vandaar ook de best wel mooie eindchrono. Voor mijn doen alvast. Ik heb dus even de pijngrens afgetast. Het schijnt dat zoiets helemaal geen kwaad kan en zelfs goed is, onder meer ook voor het brein.

Gelezen dat:

Achterwaarts lopen de fitnesstrend is van het jaar 2011. Je verbrandt er meer calorieën mee en het is beter voor je spieren.

Pijn voelen tijdens het sporten goed is voor lichaam en geest.

Intensief sporten slimmer maakt.

De vroege ochtend het beste tijdstip is om te bewegen.

De run vandaag.

Details run: 7km900 – wedstrijd - 0:36:48 – 4.41/km – 485 c – 28,3° - 122/125 – 175 pasfrequentie.

Oosterzele loopt. Wedstrijd georganiseerd door joggingclub Oosterzele.

En om maar met de deur in huis te vallen: die organisatie was ondermaats. Hoe dan ook, maar zeker met dit weer. Ik denk dat ik vooraf een tiental vragen gesteld heb, je kent dat wel omtrent parking, inschrijving, beveiliging kledij, douches, en dergelijke meer. Veel schouders werden opgehaald. Men wist het niet. Ik vroeg mij uiteindelijk een beetje af of men wel wist waar men mee bezig was.

Dat de omstandigheden niet mee zaten is natuurlijk een feit. De hitte was ondraaglijk. Zeker omdat we eigenlijk geen overgangsperiode gehad hebben. Het was van koude voor de temperatuur van het jaar, naar een hittegolf. Altijd moeilijk te verteren natuurlijk. Maar dat men daar vanuit de organisatie geen enkele rekening mee houdt is eenvoudigweg onaanvaardbaar.

Ik liep een degelijke wedstrijd. En gemiddelde van 4.41/km gemiddeld daar kan ik zeker mee leven. Natuurlijk is de officiële uitslag iets minder goed. Ik ben inderdaad een honderdtal meter voor de officiële finish een aantal matten overschreden (die er blijkbaar nog lagen omwille van de kinderlopen) en dacht ten onrechte dat daar de finishlijn was getrokken. Maar dat bleek niet het geval. Na een paar minuten stil te staan in een soort ‘niemandsland’ zag ik mijn fout en heb ik de laatste honderd meter nog uitgelopen. Gelukkig maar, want anders werd het een DNF. En dat zou wel heel spijtig geweest zijn.

Over de andere mankementen en tekorten ga ik niet verder uitweiden. Maar het waren er veel. Te veel om van een goede organisatie te spreken. Negentien jaar na mijn eerste wedstrijd uit mijn carrière werd dit dus wel een teleurstelling. Of er volgend jaar een herkansing valt is nog te bezien. Veel zal afhangen of kleinkind Claire zal meedoen. Dit jaar liet ze het, begrijpelijkerwijs toch wel, afweten omwille van de warmte (hitte). Bovendien was er gisteren een sportdag geweest op school. Dus ja, de omstandigheden zaten niet mee.

En dat geldt ook wel voor mij. Daarom kan je weinig conclusies trekken uit deze wedstrijd. Het was zwaar, de hitte was net iets teveel van het goede, zelfs voor mij! Maar negentien jaar na mijn eerste wedstrijd, die dus ook doorging in Oosterzele, had ik toch iets meer verwacht. En dit vooral van de organisatie.

Het weer.

Het was helder en warm.

Temperaturen tot 26°.

De wind was matig uit zuidoost.

Actueel.

GEZONDHEID

DOMS.

Na een zware training voel je je soms nog verrassend goed. Tot de spierpijn een dag later plots toeslaat, vaak net op je rustdag. Dat fenomeen heeft een naam: DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), ofwel late spierpijn.

DOMS ontstaat meestal 24 tot 48 uur na een intensieve inspanning en is een normaal onderdeel van het trainingsproces.

Waarom voel je spierpijn pas later?

Tijdens het lopen krijgen je spieren heel wat te verwerken. Vooral bij intensieve trainingen ontstaan kleine scheurtjes in de spiervezels. Je lichaam herstelt die microschade tijdens de rust, waardoor je spieren uiteindelijk sterker worden.

Dat herstelproces vraagt tijd. Daarom voel je de spierpijn niet meteen, maar pas de dag erna en dus vaak net op je rustdag.

Complete rust? Niet altijd de beste keuze.

Bij spierpijn is de reflex vaak om niets te doen. Toch helpt lichte beweging meestal beter dan complete rust. Een rustige herstelloop, wandeling of fietstocht stimuleert de bloedcirculatie, houdt je spieren soepel en helpt stijfheid verminderen. Hou de intensiteit laag: een korte, rustige sessie volstaat vaak al om je benen beter te laten aanvoelen.

Zo herstel je slim.

Ook wat je doet rond je training maakt een verschil. Voorzie na een intensieve inspanning een recuperatiesnack of volwaardige maaltijd. Later op de dag kan een korte wandeling helpen om je spieren los te houden.

Zorg daarnaast voor voldoende slaap en plan de dag nadien een licht herstelmoment in, zelfs al is dat maar een kwartiertje rustig lopen. Het voelt misschien tegenstrijdig, maar je spieren zullen je dankbaar zijn.

Melkzuur is niet de boosdoener.

DOMS wordt nog vaak gelinkt aan melkzuur of “verzuring”, maar dat klopt niet. Melkzuur verdwijnt vrij snel uit je lichaam na het sporten. DOMS ontstaat vooral door de microspierscheurtjes en het herstelproces dat daarop volgt.

Rust blijft wel belangrijk. Voel je je uitgeput, ziek of overbelast? Dan kies je beter voor een echte rustdag. Maar bij gewone spierpijn kan een beetje beweging vaak net het verschil maken.

Terug in de tijd: zondag 22 mei 2011.

Gelopen 18km500 (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:45:45. Gestart om 16 uur. Heel wat frisser dan gisteren. Zo’n 17°. Bovendien stond er heel wat wind wat het lopen toch lastig maakte. Jonas liep de helft van de afstand mee. Ik heb er terug een heel ontspannen relax-run van gemaakt.

Zoals gisteren reeds meegegeven werd het dus weer een topweek wat kilometers betreft (114 km). Dit jaar heb ik reeds vier weken de kaap van de honderd kilometer overschreden.

Gewicht 62,4 kg.

De run vandaag.

Details run: 25km400 – weg - 3:04:40 – 7.16/km – 1581 c – 17,8° - 94/111 – 130 pasfrequentie. Veel kilometers, maar aan een matig tempo.

Het weer.

Donderdag wisselen, na het mogelijke ochtendgrijs, zon en wolken elkaar af. Het blijft overwegend droog bij maxima van 16 tot 21 graden. De wind is zwak uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

Graspollen.

Het graspollenseizoen is van start gegaan. Dat meldt het gezondheidsinstituut Sciensano op basis van recente metingen. Momenteel zijn er concentraties gemeten van vijf pollenkorrels per kubieke meter. De drempelwaarde van vijftig pollenkorrels per kubieke meter is nog niet bereikt, maar werd de afgelopen dagen wel reeds overschreden in het zuidoosten van het land.

Symptomen zijn onder meer tranende ogen, niesbuien en ademhalingsproblemen.

Volgens Sciensano vertoont één op de zes personen klachten tijdens het hoogseizoen.

Het graspollenseizoen loopt traditioneel van mei tot juli, maar treedt door klimaatverandering steeds vroeger op.

Terug in de tijd: zaterdag 21 mei 2011.

Gelopen 13 km. Chrono 1:12:00. Omwille van de toch wel felle zon een beetje de schaduw opgezocht waar het toch wel iets koeler was. Dus drie rondjes langs de dreef gelopen. Het was 25°. Gestart om 16 uur. Er een heel rustige duurloop van gemaakt à rato van 24 minuten per rondje. Samen met Jonas die ervan profiteerde om even zijn studie te onderbreken. Morgen doen we er nog een loopje bij. Men voorspelt iets frisser weer. Zodoende zullen we deze week boven de 100 km uitkomen.

De run vandaag.

Details run: 7km500 – 12 rondjes Finse piste - 0:35:36 – 4.45/km – 450 c – 14,4° - 117/125 – 176 pasfrequentie. Goede korte tempoloop.

Het weer.

Het was wisselvallig met veel stapelwolken en soms buien.

Het werd enkele graden zachter dan de voorbije dagen met maxima van 14 tot 18 graden.

De wind was matig en aan zee soms vrij krachtig uit zuidwest.

Actueel.

MISDAAD

Phishing.

Online oplichters hebben er een nieuwe methode bij om slachtoffers geld afhandig te maken. Safeonweb waarschuwt voor een nieuwe vorm van phishing. Oplichters passen daarbij een echte factuur aan, nadat die in je mailbox is beland.

Eerder had men nog niet van deze vorm van online oplichting gehoord. Het gaat hier om echte mails en facturen.

De werkwijze is erg vergelijkbaar met de factuurfraude die we al jarenlang kennen. Ook hier wijzigen oplichters het rekeningnummer waarop moet worden betaald, waardoor het geld bij hen terechtkomt. Het verschil is dat criminelen hierbij de factuur niet uit je brievenbus halen, maar uit je mailbox. Vervolgens wordt de pdf-factuur in bijlage vervangen door een vervalste versie.

Dit kan enkel gebeuren als oplichters toegang hebben tot je mailbox, als die dus werd gehackt.

Verontrustend is dat deze nieuwe vorm van fraude moeilijk te herkennen is.

Eens iemand toegang heeft tot je mailbox, is geen enkele digitale factuur nog veilig. Toegang tot je mailbox is de jackpot voor elke oplichter. In dat geval heeft die vaak immers ook toegang tot al je sociale media-accounts en kan hij via een herstelwachtwoord al je accounts overnemen. Een gehackte mailbox is zowat het ergste wat je online als slachtoffer kan overkomen.

Of een factuur echt is, weet je enkel door die te controleren. Plots een ander rekeningnummer waarop het verschuldigde bedrag moet worden overgeschreven: dat is een grote rode vlag. Sinds enkele maanden is er ook een nieuw wapen in de strijd tegen vervalste rekeningnummers. Alle banken bieden sinds vorig najaar verplicht de IBAN-naamcontrole bij online overschrijvingen aan. Die verificatie waarschuwt als de naam en het rekeningnummer van de begunstigde niet overeenstemmen.

Bekijk en betaal je facturen bij voorkeur in de klantenzone als die er is. Staat de factuur daar klaar, dan ben je zeker dat de betaalinstructies de juiste zijn.

Wil je helemaal gerust zijn, stel dan een automatische betaalopdracht (domiciliëring) in voor al je terugkerende facturen. Dan verlopen je betalingen altijd op tijd en vanzelf. Zo hoeft men zich nooit meer af te vragen of een factuur wel echt is en of die tijdig is betaald.

Een andere optie is om je vertrouwde facturen via een gespecialiseerd platform als Doccle, Zoomit of POM te laten toekomen. Dan ontvang je geen aparte pdf-factuur, maar enkel een link naar het document in je externe digitale brievenbus waarmee je facturen, maar bijvoorbeeld ook loonfiches en contracten van diverse bedrijven centraal beheert en betaalt.

Heb je geld overgemaakt aan een oplichter, contacteer dan meteen je bank en Card Stop (online of op 078 170 170). Misschien kan de bank de betaling alsnog tegenhouden. Ben je geld kwijt, dan raadt men aan om hiervan aangifte te doen bij de politie. Meld een cyberincident ook best bij Safeonweb. Door het oplichtingsbericht door te sturen naar verdacht@safeonweb.be kan de oplichting sneller worden gestopt en behoed je anderen ervan ook slachtoffer te worden.

Terug in de tijd: vrijdag 20 mei 2011.

Gelopen 15km500 (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:23:50. Gestart om 16.30 u. Eerst al een aantal karweitjes gedaan. Dus niet echt fris aan de run begonnen. Bovendien werden er deze week al heel wat kilometers afgelegd. Dus toch wel even het karakter moeten aanspreken om deze loop tot een (goed) eind te brengen. Gelukkig was het met zo’n 20° terug heerlijk weer. Misschien had ik anders wel iets vlugger de catacomben opgezocht.

De run vandaag.

Details run: 12km900 – weg - 1:46:47 – 8.16/km – 870 c – 12,8° - 84/111 – 165 pasfrequentie.

Het weer.

Het regende al vlug in het westen. Elders was het nog droog. In de loop van de dag ging de regenzone over het westen langzaam naar het centrum. Over het oosten kon het overwegend droog blijven tot in de late namiddag of de avond.

De maxima lagen tussen 12 en 16 graden.

Er waaide een matige zuidenwind.

Actueel.

GEZONDHEID

Ebola.

Wat is ebola?

Ebola is een ernstige en vaak dodelijke ziekte, zo zegt Sciensano. Het virus verspreidt zich door contact met besmette dieren of besmette personen, onder andere door in aanraking te komen met besmet speeksel, zweet, uitwerpselen of urine.

Mensen met ebola krijgen volgens Sciensano eerst plotse koorts en zijn vermoeid. Ook symptomen als hoofdpijn, spierpijn en oogontstekingen treden op. Daarna is er sprake van braken, diarree, huiduitslag, keelpijn, buik- en borstpijn, nier- en leverfalen en - in sommige gevallen - inwendige en uitwendige bloedingen. Vandaar wordt ebola ook wel een hemorragische koorts genoemd: omdat de koorts gepaard kan gaan met ernstige bloedingen.

Er bestaat geen gerichte medicatie tegen ebola. Er zijn wel vaccins, maar nog niet voor de Bundibugyo-variant waar de WHO nu voor waarschuwt.

De uitbraak van een zeldzame variant van het ebolavirus in de Democratische Republiek Congo en Oeganda is een internationale noodsituatie op het gebied van de volksgezondheid. Dat heeft de topman van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) meegedeeld in een verklaring.

De WHO stelt dat het uitroepen van de mondiale noodsituatie is bedoeld om buurlanden in verhoogde staat van paraatheid te brengen en om steun van de internationale gemeenschap te mobiliseren.

De organisatie meldt dat er zaterdag "acht door  laboratorium bevestigde gevallen, 246 vermoedelijke besmettingen en 80 vermoedelijke sterfgevallen" waren geregistreerd in de provincie Ituri in de Democratische Republiek Congo. De provincie ligt in het noordoosten van het land en grenst aan Oeganda en Zuid-Soedan.

Terug in de tijd: donderdag 19 mei 2011.

Gelopen 10 km (25 rondjes atletiekpiste). Chrono 0:46:25. Temperatuur 16°. Het was frisser dan de voorbije dagen. Interval met versnellingen van 200 meter met 200 tempo.

De run vandaag.

Details run: 13km500 – weg - 1:50:15 – 8.10/km – 812 c – 12,8° - 85/109 – 158 pasfrequentie.

Het weer.

Het was wisselend en soms zwaar bewolkt met regen en buien.

De maxima lagen tussen 11 en 15 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit het zuidwesten.

Actueel.

OVERLIJDEN

Oudste hond ter wereld.

In de buurt van Annecy (Frankrijk) is de vermoedelijk oudste hond ter wereld gestorven.

Volgens zijn geboorteakte werd het hondje geboren op 5 december 1995. Met zijn dertig lentes zou hij de oudste hond ter wereld zijn geweest, maar dat kon wel nog niet definitief worden bevestigd.

De hond bracht het grootste deel van zijn leven bij hetzelfde baasje door, maar werd na haar dood toevertrouwd aan de dierenbescherming.

Terug in de tijd: woensdag 18 mei 2011.

Gelopen 20 km (6 rondjes Bospark). Chrono 1:33:15. Temperatuur 20°. Schitterend weer voor een intensieve tempoloop. En die hebben we dan ook gedaan.

De run vandaag.

Details run: 10km400 – 16 rondjes Finse piste - 1:30:30 – 8.42/km – 604 c – 12,2° - 78/105 – 140 pasfrequentie.

Het weer.

Het was wisselend bewolkt met buien. In de late namiddag en avond werden de buien in het westen intenser en groeide de kans op onweer.

De maxima lagen tussen 10 graden in de Hoge Venen en 14 graden op veel plaatsen in Vlaanderen.

De wind waaide zwak en later matig uit zuid tot zuidwest.

Actueel.

VEILIGHEID

2993 rekruten.

Het aantal rekruteringen bij de Belgische defensie heeft in 2025 een recordhoogte bereikt. Van 2789 rekruteringen in 2021 steeg dat cijfer naar 2993 in 2025.

De groei valt vooral op bij de officieren en onderofficieren. De rekrutering van officieren steeg van 352 naar 509, die van onderofficieren van 1017 naar 1181.

Opvallend: de stijging van het aantal vrouwelijke militairen is procentueel sterker dan bij mannen in de hogere rangen. Bij de officieren steeg de rekrutering van vrouwen met 57,7%.

Het aantal reservisten verdubbelde bijna, van 394 naar 800.

Veiligheid stond zelden zo hoog op de agenda als vandaag.

Terug in de tijd: dinsdag 17 mei 2011.

Gelopen 18 km (40 rondjes atletiekpiste). Chrono 1:29:30. Gestart om 17 u. Temperatuur 20°. Nog eens op de buitenbaan gelopen. Een stukje trager dan gisteren. Maar nu wel een zestal versnellingen van 450 meter gedaan.

Jeroen werd mooi 86^e in de stadsloop van Gent. Toch weer een heel goede prestatie van hem. Ik dacht dat hij voorlopig nog alleen goed zou zijn op korte afstanden maar als ik die tijden bekijk ga ik mijn mening moeten herzien.

De run vandaag.

Details run: 10km700 – 17 rondjes Finse piste - 0:55:19 – 5.10/km – 645 c – 4,4° - 112/132 – 175 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag waren er ’s morgens soms brede opklaringen. Vervolgens werd het wisselend bewolkt met op sommige plaatsen enkele buien. 's Avonds nam de bewolking opnieuw af.

Het was nog steeds fris met maxima tussen 8 graden in de hoge Ardennen en 13 graden in Vlaanderen en het centrum.

De wind waaide zwak tot soms matig uit zuidwest tot west.

Actueel.

MISDAAD

Smokkel.

Twee Belgen opgepakt voor illegale smokkel van curryworsten en mexicano’s.

De Franse politie heeft twee Belgen gearresteerd die deel uitmaakten van een crimineel netwerk dat illegaal bereide frituursnacks naar ons land smokkelde. Honderden kilo’s vlees en tienduizenden euro’s aan contant geld zijn in beslag genomen.

De politie kwam de zaak op het spoor na slechte resultaten bij voedselcontroles in enkele Belgische frituren. Het onderzoek leidde hen naar een onopvallende garage in Marpent, net over de grens met België. Daar troffen agenten een illegale voedsel verwerkingsplaats aan, waar meerdere werknemers in het zwart aan het werk waren. Tussen de vleesmolens vond de politie vlees dat in erbarmelijke hygiënische omstandigheden werd bewaard. De curryworsten, mexicano’s en andere frituursnacks werden vervolgens verkocht aan Belgische frituren.

De twee Belgen werden opgepakt en onder gerechtelijk toezicht geplaatst.

Terug in de tijd: maandag 16 mei 2011.

Gelopen 18km500 (35 rondjes Finse piste). Chrono 1:26:20. Gestart om 17 uur bij een temperatuur van 17°. Dus in verhouding met de voorgaande dagen redelijk frisjes maar naarmate de avond vorderde werd het weer beter en scheen de zon steeds meer. Het was de bedoeling om er een goede tempoloop van te maken. Het was immers van gisterenmorgen geleden dat ik gelopen had. We waren dus fris en uitgerust. Eventjes goed opgewarmd (bijna als voor een wedstrijd) en dan er van in het begin stevig aan begonnen. Ik had een bepaald schema voor ogen en het was de bedoeling om dit te volgen en er eventueel wat voorsprong op te nemen. En dit lukte vrij goed. Dus heel tevreden over deze intensieve loop. Morgen mag het iets rustiger gaan.

De run vandaag.

Details run: 11km000 – 17 rondjes Finse piste - 0:58:13 – 5.17/km – 686 c – 8,3° - 114/128 – 173 pasfrequentie.

Het weer.

’s Morgens waren er wat opklaringen met hier en daar lage wolken, maar nadien nam de bewolking toe met opnieuw enkele buien, vooral in het binnenland.

De maxima lagen tussen 10 en 15 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit noordwest tot noord.

Actueel.

KLIMAAT

Een meter sneeuw in de Alpen.

Waar mensen afgelopen weekend nog  in T-shirt genoten van temperaturen rond de 25°, kleuren de Alpen nu weer overal wit tot in het dal. In Frankrijk, Italië, Oostenrijk en Zwitserland wordt volop geskied, wat zeldzaam is half mei. Lokaal kan er tot een meter sneeuw vallen.

De komende dagen wordt nog meer winterse neerslag verwacht.

Terug in de tijd: zondag 15 mei 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:52:45. Een vroege ochtendloop. Om 7 uur gestart voor deze run. Ik moet altijd wat extra moeite doen om daar aan te beginnen maar eens aan de gang valt het best mee. Zeker nu met deze prachtige lentetemperaturen. Zo’n 15°. Het was vooral fijn lopen omdat het net lichtjes geregend had. Het stof was wat geblust en dat werd stilaan toch nodig. Af en toe kreeg ik toch last van fijn stof dat de ademhaling begon te irriteren. Maar nu dus niks daarvan. Rustig gelopen en er een aangename recuperatieloop van gemaakt.

Gewicht 62,6 kg.

De run vandaag.

Details run: 12km100 – 19 rondjes Finse piste - 1:33:49 – 7.45/km – 735 c – 7,8° - 84/112 – 164 pasfrequentie.

Het weer.

Het was fris en onstabiel. Nieuwe Noordzeebuien, soms fel met onweer, trokken over ons land. In de namiddag kregen we opklaringen vanaf de kust.

De maxima lagen tussen 8 en 13 graden.

De matige westenwind ruimde naar het noordwesten.

Actueel.

MISDAAD

Pesten, in Singapore.

Singapore voert lijfstraffen (opnieuw) in als maatregel tegen pestgedrag op school. Jongens ouder dan negen jaar kunnen voortaan drie stokslagen krijgen als ze schuldig worden bevonden aan pesten of aan cyberpesten. De minister van onderwijs kondigde deze maatregel aan in het parlement.

Lijfstraffen moeten goedgekeurd worden door de directeur en mogen enkel uitgevoerd worden door bevoegde docenten. Deze maatregel geldt als laatste redmiddel.

Meisjes zijn uitgesloten van lijfstraffen.

De nieuwe regel vloeit voort uit een onderzoek naar pesten, nadat in 2025 verscheidene opvallende gevallen de publieke aandacht trokken.

Terug in de tijd: zaterdag 14 mei 2011.

Gevolgd: knapentornooi voetbal Lochristi, door de thuisploeg in een aantrekkelijke finale gewonnen met 3-2 tegen RC Gent-Zeehaven.

De run vandaag.

Details run: 11km400 – 18 rondjes Finse piste - 1:28:01 – 7.43/km – 899 c – 11,7° - 84/135 – 146 pasfrequentie

Het weer.

Een depressie stuurde boven de Noordzee onstabiele, maritiem polaire lucht naar onze streken. Het was wisselend tot soms zwaar bewolkt met buien die soms fel en onweerachtig konden zijn.

De maxima lagen tussen 10 graden in de hoge Ardennen en 14 tot lokaal 15 graden elders.

De onaangename frisse wind waaide matig tot soms vrij krachtig uit westzuidwest. Er waren rukwinden mogelijk rond 50 à 60 km/h.

Actueel.

FAUNA

De tijgermug.

Men vraagt om waarnemingen van de tijgermug te melden. Dat is belangrijk omdat de kleine zwarte mug met witte strepen terrein wint in België. Sinds sz qtart van de monitoring in 2022 zijn er reeds in veertig gemeenten waarnemingen geweest. Bovendien stelde men vast dat de tijgermug ondertussen overwintert in acht gemeenten, wat betekent dat ze zich daar lokaal begint te vestigen. Deze mug kan tropische virussen als dengue en zika overdragen, al blijft het risico op lokale overdracht voorlopig klein.

Terug in de tijd: vrijdag 13 mei 2011.

Wedstrijd: 8^e Bodysoljogging De Pinte – 4,5 km – 134 deelnemers.

Deze jogging maakt deel uit van een driedaags gebeuren met sport- en muziekactiviteiten dat plaatsheeft op en in de nabijheid van de jeugdterreinen van voetbalclub Jong en Vlug De Pinte in de Nieuwstraat. Start om 19.30 uur. Men kan kiezen tussen 4,9 of 9 of 13,5 km (1, 2 of 3 ronden).

Op tijd aangekomen in De Pinte. Er was daardoor nog heel wat parkeergelegenheid dichtbij de jeugdvoetbalterreinen van de plaatselijke voetbalclub. De kleedruimte was in orde. We hadden ruim de tijd om ons in te schrijven en ons op te warmen.

Jeroen startte met nummer 4, ik met nummer 3. Altijd gevaarlijk als de nummers zo dicht bij elkaar liggen (dat zou later pas blijken!).

We hadden de startplaats goed verkend en hadden gezien  dat de aanloopstrook heel kort was. Bijna direct was er een bocht van 90° naar rechts. Dus daarom hebben we goed vooraan postgevat. Vooral in zo’n korte wedstrijd is dat uitermate belangrijk.

Jeroen was enorm snel weg. Ik kon hem niet volgen maar niemand anders slaagde daar ook in. Zelfs de begeleidende fietser moest in den beginne passen. Ik had wat last van kinderen die ook vooraan hadden plaatsgenomen maar het na 100 meter voor bekeken hielden en plots stopten. Uitermate gevaarlijk. Gelukkig zonder incidenten een en ander kunnen ontwijken. Maar aan die beginsnelheid is dat toch niet voor de hand liggend. Gewoon onverantwoord zo’n gedrag.

Maar goed, na van de verrassing te zijn bekomen konden we ons tochtje verder zetten. Ik zag Jeroen al ruim honderd meter voor mij uit lopen. Enkele atleten waren hem stilaan aan het inhalen en staken hem ook voorbij zodat hij eigenlijk alleen kwam te lopen.

Ik kon een groepje vormen met een vijftal atleten. Is altijd een voordeel. Maar ik wilde wel zo snel mogelijk de kloof met Jeroen dichten en deed daarom alle kopwerk. Er stond toch heel wat wind dus dat ging soms moeizaam. Maar meter voor meter schoven we toch dichterbij. Na een goede drie kilometer konden we eindelijk het gaatje dichten.

Ik liet nu even de anderen het kopwerk doen. Na enige tijd zag ik in de verte evenwel de tent waar we gestart waren en waar ook de aankomst was. Ik besloot het er op te wagen en plaatste een versnelling. Ik moest me wel tussen twee tegenstrevers wringen want er was heel weinig plaats. Jeroen had het gevaar vlug doorzien en reageerde quasi onmiddellijk. We sloegen een kleine kloof. Ik bekwam even van de inspanning maar Jeroen liet dit niet toe en demarreerde opnieuw. Ik moest even passen en een tiental meter prijsgeven.

We waren ondertussen  op enkele honderden meters van de aankomst. Ik probeerde de kloof nog te dichten maar sneuvelde op een paar meter. Jeroen werd tweede op de 4,5 km. Ik derde. Gelukkig omdat ik nooit eerder vlugger had gelopen. Ontgoocheld omdat ik de duimen heb moeten leggen tegen Jeroen. Maar echt een verrassing was dit voor mij natuurlijk niet. In elk geval was het een goede training om de snelheid wat naar omhoog te krijgen. Maar geef mij toch maar een iets langere wedstrijd!

Uitslag 8^e Bodysoljogging – De Pinte – 4,5 km – 134 deelnemers.

1   Stijn Robaeyst – Laarne – 0:14:32 – 18.5 – 3.14

2   Jeroen Patoor – AVLO – 0:15:57 – 16.9 – 3.33

3   Dirk Patoor – AVLO – 0:15:58 – 16.9 – 3.33

4   Jo V d Brulle – JC Erweteg – 0:16:03 – 16.8 – 3.34

5   Nick V d Brulle –Oostduinkerke– 0:16:16–16.5 – 3.37

6   Steven Verdonck – Borluutjoggers–0:16:58-15.9-3.46

7   Pascal Daems – Koksijde – 0:17:41 – 15.2 – 3.56

8   Aaron Schelstraete –JV De Pinte–0:18:12–14.8–4.03

9   Robin Demolder – KAAG – 0:18:21 – 14.7 – 4.05

10  Mathias Vandenbroucke –De Pinte–0:18:30–14.5–4.07

Opmerking: in de officiële uitslag staan we verkeerd vermeld op plaatsen 2 en 3; twee moet drie zijn en drie moet twee zijn; wij hebben onze borstnummers niet zelf omgewisseld; het foutje zal gebeurd zijn bij de organisatie.

De run vandaag.

Details run: 5km500 – weg - 0:45:34 – 8.17/km – 335 c – 10,0° - 84/96 – 152 pasfrequentie.

Het weer.

Deze ochtend was het veelal bewolkt in de noordoostelijke landshelft met daar nog enkele buien. Elders waren er soms brede opklaringen en was het op een lokale bui na droog. In de loop van de dag werd het overal wisselend tot soms zwaar bewolkt.

De maxima lagen tussen 7 graden in de hoge Ardennen en 14 graden in het westen, wat nog steeds fris is voor de tijd van het jaar.

De wind waaide zwak tot matig, en aan zee matig tot vrij krachtig, uit west tot noordwest, krimpend naar zuidwest tot west.

Actueel.

ECONOMIE

Aldi.

Prijzenoorlog tussen supermarkten woedt verder: Aldi gaat bepaalde folderprijzen tactisch blurren.

In de prijzenoorlog gaat Aldi nu ook de concurrentie minder inkijk geven in geplande promoties. Waar consumenten normaal via de online folder tot twee weken ver de promoties konden inzien, is daar sinds deze week verandering in gebracht. Online worden de promo’s pas zondag zichtbaar en enkel voor de week die volgt. De promo’s op verse voeding (vlees, groenten en fruit en bakkerij) voor de week daarop worden voortaan geblurd.

Blurren is het proces waarbij digitaal materiaal, zoals foto's of teksten, onduidelijk of vervaagd wordt gemaakt, vaak om privacyredenen. Dit kan ook betekenen dat bepaalde delen van een afbeelding of video onherkenbaar worden gemaakt, bijvoorbeeld om gezichten te verbergen of om te voorkomen dat bepaalde informatie zichtbaar is.

Terug in de tijd: donderdag 12 mei 2011.

Gelopen 15km500. Chrono 1:11:00. Het blijft voorlopig prima weer met zo’n 18°. Op de atletiekpiste gelopen. Nu op de buitenbaan. Het is eens wat anders. Morgen is het in principe in De Pinte te doen. De weersvoorspellingen zijn goed dus ‘let’s go’.

De run vandaag.

Details run: 5km200 – weg - 0:44:39 – 8.35/km – 308 c – 5,6° - 84/108 – 139 pasfrequentie. We houden vooralsnog rustig. De beentjes wat sparen. Na de heuvelwedstrijd van vorige zaterdag mag dat wel. We hebben afgezien daar. Het klimmen valt mij zwaar. Ik werd er af gelopen en heel wat runners liepen mij voorbij. Maar ik was niet de enige die het moeilijk had. Als ik zie hoe toppers als Bruno Mas het laten hangen op de steilste gedeelten van een klim geeft mij dat toch weer wat moed. Mits extra heuveltraining zou het misschien wat beter gaan. Maar top zal het wel nooit meer worden op zulk parcours.

Het weer.

Het was wisselvallig met vrij veel wolken, buien en kans op onweer.

De maxima klommen niet hoger dan 15 graden.

Actueel.

SPORT

Overlijden.

Meisje van 15 jaar overlijdt tijdens halve marathon in Nederlandse Leiden.

Een meisje is zondagmiddag overleden tijdens haar deelname aan de halve marathon van Leiden. Dat bevestigt de organisatie van het evenement. Een deel van het parcours is met witte tentdoeken afgeschermd.

Rond het middaguur werd het minderjarige meisje uit het Nederlandse Oegstgeest onwel. In de buurt landde al snel een traumahelikopter. Hulpverleners hebben het slachtoffer gereanimeerd, maar dit mocht niet baten.

Omdat het gaat om een gezondheidskwestie, doet de politie verder geen onderzoek. Volgens de website van de hardloopwedstrijd is de minimumleeftijd voor deelname aan de halve marathon 16 jaar, op de dag van de wedstrijd zelf. Het is nog niet duidelijk waarom een 15-jarige mee kon lopen.

Terug in de tijd: woensdag 11 mei 2011.

Gelopen 13km600. Chrono 1:07:15. Gestart om 18 uur voor vier rondjes Bospark. Prachtig weer alweer! 20°. Ik voelde mijn twee intervaltrainingen van de voorbije dagen wel nog. Dus nu rustig aan. En morgen gaan we het ook rustig aan doen. Vrijdag dan wedstrijd in De Pinte. Eerst was Aalter voorzien maar De Pinte is minder ver en bovendien is de kortste afstand daar 4,5 km daar waar het in Aalter maar 4 km is. Veel verschil is het misschien niet maar in mijn strijd tegen Jeroen denk ik dat ik elke extra meter zal kunnen gebruiken.

De run vandaag.

Details run: 10km300 – weg - 0:53:34 – 5.12/km – 619 c – 10,0° - 114/134 – 172 pasfrequentie. Iets meer tempo dan gisteren. Het begin was wel nog aarzelend. Daarna begon het toch iets beter te vlotten.

Uitslag wedstrijd 10 - L'enfer des collines - Oeudeghien - 15.00 uur - 12km200 - 465 deelnemers:

001 - Stanus Denis       0h41m02s   3m22s   17,83   SE    1

002- Vandamme Florian   0h42m25s   3m29s   17,25   SE    2

003 - Goebeert Pierre     0h42m49s   3m31s   17,09   SE    3

004 - Van Den Brulle J.   0h43m39s   3m35s      16,76   V1    1

005 - Bralion Louis       0h44m18s   3m38s      16,52   SE    4

006 - Bourgois Gérémy     0h44m57s   3m41s      16,28   SE    5

007 - Carette Florent     0h45m27s   3m44s      16,10   SE    6

008 - Lefebvre Jérôme     0h45m38s   3m44s      16,03   SE    7

009 - Vangrootenbruel     0h45m49s   3m45s      15,97   V2    1

010 - Fevrier Benjamin   0h46m01s   3m46s      15,90   SE    8

011 - Heleu Mathéo        0h46m03s   3m46s      15,89   EH    1

012 - De Waele Floris     0h46m14s   3m47s      15,82   V1    2

013 - Seignez Melvin      0h46m20s   3m48s   15,79   SE    9

014 - Biltresse Romain   0h46m29s   3m49s      15,74   SE    10

015 - Doclot Antoine      0h46m33s   3m49s      15,72   SE    11

016 - Pluquet S.         0h46m42s   3m50s     15,67   SE    12

017 - Kins Jeroen        0h46m56s   3m51s      15,59   SE    13

018 - Hanot Matheo        0h47m08s   3m52s      15,52   SE    14

019 - Caudron Alexandre   0h47m20s   3m53s      15,46   V1    3

020 - Lendasse Steve      0h47m50s   3m55s      15,29   SE    15

021 - Dillies Pierre-E.   0h48m17s   3m57s      15,15   SE    16

022 - Dequin Frédéric     0h48m32s   3m59s      15,07   V2    2

023 - Trifin Jonathan     0h48m38s   3m59s      15,04   V1    4

024 - Oosterlinck Lars   0h48m45s   4m00s      15,01   SE    17

025 - Gebrehiwet F.       0h48m45s   4m00s      15,01   SE    18

026 - Debroux Stefan      0h48m55s   4m01s      14,96   V2    3

027 - Saussez Jérôme      0h49m00s   4m01s      14,93   SE    19

028 - Nauw Pierre         0h49m02s   4m01s      14,92   SE    20

029 - Roisse Goeffrey     0h49m09s   4m02s      14,89   V1    5

030 - Daye Yaël           0h49m25s   4m03s      14,81   EH    2

031 - Van Nesté Michel   0h50m00s   4m06s      14,63   V1    6

032 - Delmeule Michel     0h50m02s   4m06s      14,62   V2    4

033 - Laebens François   0h50m15s   4m07s      14,56   SE    21

034 - Vanhole Pierre-A.   0h50m21s   4m08s      14,53   SE    22

035 - Altruy Julien       0h50m31s   4m08s      14,48   SE    23

036 - Dauby Pierre        0h50m36s   4m09s      14,46   SE    24

037 - Westerlinck S.      0h50m45s   4m10s      14,42   V1    7

038 - Vallez Nathan       0h50m50s   4m10s      14,39   SE    25

039 - Fontaine Robert     0h50m51s   4m10s      14,39   V2    5

040 - Clinquart Gilles   0h50m52s   4m10s      14,39   V1    8

041 - Slagmolen Océane   0h50m57s   4m11s      14,36   DA    1

042 - Minet Jimmy         0h51m00s   4m11s      14,35   V1    9

043 - Poulaert Louis      0h51m04s   4m11s      14,33   SE    26

044 - Haegeman Geert      0h51m27s   4m13s      14,22   V2    6

045 - Platteau Louis      0h51m32s   4m13s      14,20   SE    27

046 - Knockaert Fabien   0h51m37s   4m14s      14,17   V2    7

047 - Michel Michael      0h51m37s   4m14s      14,17   V2    8

048 - Dujardin V.         0h51m42s   4m14s      14,15   A1    1

049 - Flammia Francois   0h52m15s   4m17s      14,00   V1    10

050 - Decordier Henri     0h52m15s   4m17s      14,00   SE    28

051 - Leterme Thomas      0h52m17s   4m17s      13,99   SE    29

052 - Rivierre Mélanie   0h52m20s   4m17s      13,98   DA    2

053 - Falce David         0h52m24s   4m18s      13,96   V3    1

054 - Pourtois Gilles     0h52m40s   4m19s      13,89   V2    9

055 - Evrard Arnaud       0h52m58s   4m20s      13,81   SE    30

056 - Decruyenaere G.     0h52m59s   4m21s      13,81   SE    31

057 - Lizon Maxime        0h53m06s   4m21s      13,78   V1    11

058 - Dusausoit Eddy      0h53m6s   4m21s     13,78   V2    10

059 - Pirotte Jarno       0h53m13s   4m22s      13,75   SE    32

060 - Aupaix Vincent      0h53m19s   4m22s      13,72   V2    11

061 - Deneubourg N.       0h53m20s   4m22s      13,72   V1    12

062 - Colmant Midol M.   0h53m23s   4m23s      13,71   V2    12

063 - Quintela Daniel     0h53m31s   4m23s      13,67   V2    13

064 - Deboever G.         0h53m33s   4m23s      13,66   SE    33

065 - Demunter Erik       0h53m48s   4m25s      13,60   V1    13

066 - Deronne Mathieu     0h53m55s   4m25s      13,57   V2    14

067 - Deribreux Séb.      0h53m59s   4m25s      13,55   V2    15

068 - Parcinski Julien   0h54m02s   4m26s      13,54   SE    34

069 - Leleux Justin       0h54m18s   4m27s      13,47   SE    35

070 - Ghekière Arnaud     0h54m19s   4m27s      13,47   EH    3

071 - Vanderoort Andrew   0h54m22s   4m27s      13,46   SE    36

072 - Mas Bruno           0h54m27s   4m28s      13,44   V3    2

073 - Berte Matteo        0h54m33s   4m28s      13,41   SE    37

074 - Herman Jimmy        0h54m35s   4m28s      13,40   V1    14

075 - Roelandts Loïc      0h54m35s   4m28s      13,40   SE    38

076 - Flamme Kévin        0h54m36s   4m29s      13,40   SE    39

077 - Vandenbroucke G.   0h54m39s   4m29s      13,39   V3    3

078 - Cambier Xavier      0h54m43s   4m29s      13,37   V2    16

079 - Sahiri Tarik        0h54m48s   4m30s      13,35   SE    40

080 - Diricq Héloïse      0h54m50s   4m30s      13,34   DA    3

081 - Freville G.         0h55m02s   4m31s      13,29   V1    15

082 - Huin Cédric         0h55m07s   4m31s      13,27   V1    16

083 - Senelle Othello     0h55m20s   4m32s      13,22   SE    41

084 - Dhallewyn Jérôme   0h55m21s   4m32s      13,22   V2    17

085 - Selvais Dorian      0h55m24s   4m32s      13,20   SE    42

086 - Dellemme David      0h55m28s   4m33s      13,19   SE    43

087 - Cauwberghs Brian   0h55m32s   4m33s      13,17   SE    44

088 - Waneukem Philippe   0h55m33s   4m33s      13,17   V2    18

089 - Van De Putte Chr.   0h55m37s   4m34s      13,15   V1    17

090 - Biltresse Laurent   0h55m37s   4m34s      13,15   V1    18

091 - Camberlin Laurent   0h55m38s   4m34s      13,15   V1    19

092 - Legas Maxime        0h55m38s   4m34s      13,15   SE    45

093 - Khlii Adnane        0h55m44s   4m34s      13,13   SE    46

094 - Roelens Marc-O.     0h55m44s   4m34s      13,13   V2    19

095 - Fontaine Maxime     0h55m46s   4m34s      13,12   V1    20

096 - Fichere Sylvain     0h55m47s   4m34s      13,12   V2    20

097 - Defoort Loïc        0h55m48s   4m34s      13,11   V1    21

098 - Riviere Wesley      0h55m57s   4m35s      13,08   EH    4

099 - Laurent Caroline   0h56m00s   4m35s      13,07   DA    4

100 - Vantyghem Aude      0h56m01s   4m35s      13,06   DA    5

101 - Bauts Olivier       0h56m03s   4m36s      13,05   V1    22

102 - Jouret Julien       0h56m04s   4m36s      13,05   V1    23

103 - Portante Frédéric   0h56m04s   4m36s      13,05   V1    24

104 - Watté Théo          0h56m05s   4m36s      13,04   SE    47

105 - Dujardin C.         0h56m13s   4m36s      13,02   A1    2

106 - Dubois Guillaume   0h56m15s   4m37s      13,01   V1    25

107 - Durant Luc          0h56m17s   4m37s      13,00   V2    21

108 - Dieryck Pascal      0h56m26s   4m38s      12,97   V2    22

109 - Denuncq Nicolas     0h56m37s   4m38s      12,92   V1    26

110 - Charlet Victor      0h56m42s   4m39s      12,90   SE    48

111 - Pieraert Guy       0h56m45s   4m39s      12,89   V3    4

112 - Colin Enzo          0h56m50s   4m40s      12,87   SE    49

113- Tollet Julien       0h56m52s   4m40s      12,87   SE    50

114 - Bastien Nicolas     0h56m57s   4m40s      12,85   V1    27

115 - Vandenheede J-M     0h57m5s   4m41s      12,82   V3    5

116 - Stoclet Fabian      0h57m11s   4m41s      12,79   SE    51

117 - Duprez Grégoire     0h57m23s   4m42s      12,75   SE    52

118 - Scohiez Bernard     0h57m24s   4m42s      12,75   V3    6

119 - Beetens Carlo       0h57m35s   4m43s      12,71   V2    23

120 - Moulin Rémy         0h57m39s   4m44s      12,69   SE    53

121 - Cabo Maxime         0h57m40s   4m44s      12,69   SE    54

122 - Cuvelier Gilles     0h57m41s   4m44s      12,68   SE    55

123 - De Neve Nancy       0h57m55s   4m45s      12,63   A1    3

124 - Tits Michel         0h58m04s   4m46s      12,60   V3    7

125 - Ergo Romain         0h58m10s   4m46s      12,58   SE    56

126 - Lefranc Boris       0h58m12s   4m46s      12,57   V2    24

127 - Vandendriessche B   0h58m14s   4m46s      12,56   V2    25

128 - Hobbel Charles-H.   0h58m19s   4m47s      12,55   SE    57

129 - Lust Arnaud         0h58m22s   4m47s      12,54   SE    58

130 - Deroubaix David     0h58m23s   4m47s      12,53   V1    28

131 - Lichnowski G.       0h58m24s   4m47s      12,53   V1    29

132 - Foucart Kevin       0h58m30s   4m48s      12,51   SE    59

133 - Villani Antonio     0h58m30s   4m48s      12,51   V1    30

134 - Thielemans Séb.     0h58m34s   4m48s      12,49   SE    60

135 - Debaisieux Serge   0h58m36s   4m48s      12,48   V3    8

136 - De Cubber Marc      0h58m36s   4m48s      12,48   V3    9

137 - Lison Claire       0h58m36s   4m48s      12,48   DA    6

138 - Patoor Dirk         0h58m39s   4m48s      12,47   V4    1

139 - Bonnier Mathieu     0h58m44s   4m49s      12,46   V1    31

140 - Detournay Vincent   0h58m49s   4m49s      12,44   SE    61

141 - Bauwens Adrien      0h58m54s   4m50s      12,42   SE    62

142 - Vanhole Jean-F.     0h58m54s   4m50s     12,42   V1    32

143 - Murez Marjorie      0h58m55s   4m50s      12,42   A2    1

144 - Abraham Jordan      0h59m1s   4m50s      12,40   SE    63

145 - Amorison Luc       0h59m13s   4m51s      12,35   V2    26

146 - Bollue Bryan       0h59m16s   4m51s      12,34   SE    64

147 - Boisdenghien L.     0h59m19s   4m52s      12,34   SE    65

148 - Dujardin Auxanne   0h59m21s   4m52s      12,33   DA    7

149 - Wattiez Michael     0h59m31s   4m53s      12,29   SE    66

150 - Dauby François      0h59m47s   4m54s      12,24   SE    67

Het weer.

Op zondag begon de dag nog vrij zonnig maar het werd stilaan onstabieler met in de loop van de dag buien, mogelijk met onweer.

De maxima schommelden tussen 16 graden aan de kust en 21 graden in het binnenland.

Actueel.

VERKEER

Elektrische steps.

Bij een frontale botsing tussen twee elektrische steps in La Louviére is een 62-jarige man om het leven gekomen. De andere stepper, een jongeman, raakte licht gewond en werd in shock naar het ziekenhuis gebracht.

Het ongeval gebeurde bij een noodbrug. Uit de eerste vaststellingen bleek dat één van de bestuurders de brug opreed en net op dat moment een voertuig inhaalde. Tegelijkertijd kwam er een tweede step naar beneden, die reed op een strook die door de gewijzigde verkeerssituatie niet toegankelijk was voor auto’s.

De twee steppers zagen elkaar te laat en een botsing was onvermijdelijk. Voor de 62-jarige man die de brug afdaalde kwam alle hulp te laat en hij overleed ter plaatse door de enorme klap.

Terug in de tijd: dinsdag 10 mei 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Gestart om 19 uur met een schitterend weertje. Niet te warm, niet te koud. Perfect! Vandaag deed ik twee kortere tempo’s, één van 2 km (0:08:35) en één van 1 km (0:04:15). Of die snelheden zullen volstaan om vrijdag Jeroen het vuur aan de schenen te leggen is nog maar de vraag!

De run vandaag.

Details run: 13km500 – weg - 1:25:27 – 6.19/km – 896 c – 15,0° - 103/113 – 166 pasfrequentie. Een beetje loslopen na de wedstrijd van gisteren zaterdag in Oeudeghien.

Het weer.

Op zaterdag wedstrijddag kregen we zonnig weer met enkele wolkenvelden. Het bleef ook droog.

De maxima schommelden tussen 18 en 22 graden bij een zwakke tot matige oosten- tot zuidoostenwind.

Actueel.

VEILIGHEID

Nog geen Amerikaanse douane op Zaventem.

Meer dan tien jaar nadat er plannen zijn aangekondigd om Amerikaanse douaniers te installeren op Brussels Airport is dat nog altijd niet het geval. De gesprekken staan zelfs voor onbepaalde tijd ‘on hold’.

De Verenigde Staten kondigden in 2015 aan dat ze hun ‘preclearance’-procedure wilden installeren op Brussels Airport. Daarbij controleren Amerikaanse douaniers al op de luchthaven van Zaventem de documenten van reizigers naar de Verenigde Staten.

In 2020 sloten België en de VS ook officieel een akkoord en in 2022 zette men het licht op groen. Maar de uitvoering ervan staat nu dus ‘on hold’ door verregaande voorwaarden van de Amerikaanse autoriteiten, waaronder onder meer het vereiste ruimtebeslag.

Terug in de tijd: maandag 9 mei 2011.

Een vijftal kilometer losgelopen, gevolgd door een goede tempoloop van een drietal kilometer, om dan af te sluiten met opnieuw vier kilometer loslopen.

De run vandaag.

L’enfer des collines – Oeudeghien – 15 uur – 12km200.

Voorbeschouwing.

Ik liep hem al eerder, die run in Oeudeghien. In 2024 en 2025. Dus helemaal niet lang geleden. En dat heeft zijn voordelen. Je kan eens terugkijken hoe je het er de voorbije jaren vanaf had gebracht.

In 2024 begon ik aan die wedstrijd met een prima voorbereiding. Veel beter eigenlijk dan je kan wensen. Ik liep voldoende kilometers, en deed ze met wisselende tempo’s (lees: voldoende intervallen). En ik had ook voldoende rust ingebouwd. Dus ik voldeed eigenlijk aan alle factoren om een goede prestatie neer te zetten. Bovendien was het ook mijn laatste jaar als zestiger. We liepen dus nog in een andere categorie. Ik eindigde als 68^e op 401 deelnemers in een chrono van 0:56:38 of 12.9/uur of 4.39/km. Temperatuur 24,0°.

In 2025 was het anders. Een en al onzekerheid. Het was toen reeds bijna een maand geleden dat ik nog een wedstrijd had gelopen (la foulée anvinoise in Anvaing op 12 april). In principe hadden we dus fris en monter, en goed getraind, aan de start moeten kunnen komen. Maar het tegendeel was dus het geval. Reden: een enkelkwetsuur (of noem het voor mijn part ongemak) waarbij de straling zich uitstrekt naar de zijkant van de kuitspier toe. Het vervelende van zoiets is dat je dus wel kan lopen maar niet voluit. Ik durfde het gewoon niet. Bang dat ik was om de zaak te verergeren. Ik eindigde als 153^e op 471 deelnemers in een chrono van 1:00:31 of 12.0/uur of 4.58/km. Temperatuur 22,0°.

Hoe ga je met deze wetenschap om? Ik moest het ook dit jaar rustig aan doen in de voorbereiding. Een tijdje zo goed als niks gedaan. Dan terug wat opbouwen naar een aantal wedstrijden toe. En alhoewel het vorige week geen kanjer van een wedstrijd werd (vond ik zelf) keek ik toch met enig vertrouwen naar deze wedstrijd aan. Voornaamste reden: de pijn die zich voordeed aan de linkerenkel, dus ook dit voorjaar nog, was nagenoeg verdwenen. En een laatste test met wat korte en vlugge intervallen hadden dit bevestigd. Dus dat was positief. Het andere ongemak is verkoudheid (of hooikoorts). Omdat ik er nu al zo lang mee sukkel denk ik stilaan meer aan het laatste. In ieder geval enorm vervelend. En als dit niet vlug verbetert gaan we dat toch ook even moeten laten onderzoeken. Eigenlijk was ik dat al van plan maar mijn huisarts bleek er even tussenuit te zijn. Dus dat wordt nog even wachten.

Er zijn wat mij betreft drie belangrijke factoren om prestaties enigszins met elkaar te vergelijken.

In de eerste plaats het parcours. Wat dat betreft kan de vergelijking volledig opgaan. Dat parcours is nauwelijks gewijzigd ten opzichte van de voorbije jaren. Ik ken er stilaan elke weg, elke wegel, elke helling, elke afdaling en de laatste hellende strook naar de aankomst toe met het beruchte trapje van een tweetal treden ongeveer vijftig meter voor de finishlijn. Heel kenmerkend die aankomst daar!

Tweede factor is het weer. De wedstrijd gaat steeds door in het begin van de maand mei. Over het algemeen goed weer dus. En daar hou ik wel van. Leve de zon! Ik kan uren van haar genieten. Ze mag wat mij betreft altijd schijnen. Maar als het even kan toch al zeker tot eind oktober. Dan mag ze ons even verlaten om het volgende jaar terug te komen in al haar glorie! De voorbije jaren was het respectievelijk 24 en 22°. Dus nog wat warmer dan nu met ‘amper’ 20°. En toch zijn er al mensen die klagen. Die het te warm vinden. Die mindere prestaties daaraan wijten. Die zeggen dat ze liever ’s avonds of zelfs ’s nachts lopen. Kom nou, ik in elk geval niet. En geef mij maar een wedstrijd op een zaterdagnamiddag, liever dat dan op een vrijdagavond.

En als laatste heb je dan natuurlijk de conditie van het moment. Ik heb ondertussen geleerd dat er inderdaad een goede balans moet zijn tussen training en rust. Maar ook dat het zonder voldoende trainingskilometers niet zo soepel draait. Iets anders is ook wel dat je pijnvrij moet kunnen lopen. Als je al ongemakken voelt bij elke stap die je zet kom je er niet zo vlotjes door. Helaas is dat iets wat mij vaker lijkt mij voor te komen met het ouder worden. En daar moeten we dus meer en meer rekening mee houden. Niks aan te doen.

De wedstrijd.

Zoals gezegd, derde keer achtereenvolgend aanwezig. We kennen de weg, de omgeving en het kaatsplein. Dat laatste is ook wel uniek in het kader van een acrho-wedstrijd. Goed op tijd. We kunnen nog even wat rondneuzen en een korte wandeling maken in de mooie, landelijke omgeving.

Dan inschrijven, de kleedkamer opzoeken en een beetje kledij aantrekken. En we zijn klaar voor een korte opwarming.

De start wordt precies op tijd gegeven. Heerlijk is dat. Ik moest even terugdenken aan vorige week in Sint-Niklaas toen we in volle zon een kwartier stonden te koekeloeren alvorens we mochten vertrekken. Het is hier natuurlijk geen stadsrun maar met iets minder dan 500 deelnemers zullen ze ook wel niet geklaagd hebben.

Het begin was treffelijk. Een iets te trage eerste kilometer misschien met 4.38 maar dat kwam omdat er bij aanvang een vernauwing was en we dus wat langzamer moesten van start gaan. Iets meer vooraan staan was misschien beter geweest. Maar wat maken die tiental seconden eigenlijk uit als je het geheel van de wedstrijd bekijkt. Weinig of niks dus.

Maar kilometer twee was beter met 4.29. Laat het mij zo zeggen: dat is zowat het tempo dat ik mij vooraf steeds voorhou (4.30). Vlugger is prima, trager is minder goed.

En die tragere kilometers kwamen er aan. Reden: de bergen van Hainaut. Wat een kuitenbijter om mee te beginnen. De eerste honderden meters ging het nog redelijk. Lees: ik kon nog lopen. Maar velen gingen mij voorbij. Met de beste wil van de wereld: ik kon hen niet volgen. Een wat betere hellingentraining is toch wel aangewezen denk ik zo. Of krachttraining! Maar goed, we zijn uiteindelijk boven geraakt. Maar het tempo was bedroevend: 5.07 en 5.58. Twee keer dus ruim boven de 5.00. Desastreus.

Het mooie van dit verhaal is dat het ergste dan wel geleden is. De volgende kilometers gaan dan ook heel wat vlotter met 4.40 4.51 4.31 4.41 en 4.21. Dus eigenlijk allemaal kilometers met wat op en af en wat vals plat. Ook niet vergeten dat we af en toe over wat veldwegels moeten lopen natuurlijk!

Kilometer tien in 5.05. Reden: het gaat terug bergop. Niet meer zoals in het begin maar toch steil genoeg om het tempo te doen zakken. Maar we konden nog lopen. Dat was in de beginkilometers niet steeds het geval.

En dan de spurt naar de finish toe. Nu stelde die niet zo heel voor hoor. Kilometertijden van 4.45 en toch ook nog 4.36. Dus die laatste was zeker niet slecht. Rekening houdende met het toch wel lastige slot!

Conclusie: al bij al tevreden; de man met de hamer zijn we noch vorige week in Sint-Niklaas tijdens de halve marathon, noch hier in Oeudeghien, tegengekomen; we liepen een degelijke wedstrijd; veel beter zie ik mij niet meer doen; we worden stilaan een jaartje ouder en vooral die hellingen blijk ik steeds moeizamer te verteren; en dan mag ik nog van geluk spreken dat er nagenoeg geen wind was; ik werd terug eerste in de categorie wat toch ook nog steeds deugddoend is; als prijs kreeg ik een fles rosé-wijn.

Details run: 12km200 – wedstrijd - 0:58:41 – 4.48/km – 771 c – 20,0° - 125/129 – 174 pasfrequentie.

Het weer.

We kregen zonnig weer met enkele wolkenvelden. Het bleef ook droog.

De maxima schommelden tussen 18 en 22 graden bij een zwakke tot matige oosten- tot zuidoostenwind.

Actueel.

VEILIGHEID

Nog geen Amerikaanse douane op Zaventem.

Meer dan tien jaar nadat er plannen zijn aangekondigd om Amerikaanse douaniers te installeren op Brussels Airport is dat nog altijd niet het geval. De gesprekken staan zelfs voor onbepaalde tijd ‘on hold’.

De Verenigde Staten kondigden in 2015 aan dat ze hun ‘preclearance’-procedure wilden installeren op Brussels Airport. Daarbij controleren Amerikaanse douaniers al op de luchthaven van Zaventem de documenten van reizigers naar de Verenigde Staten.

In 2020 sloten België en de VS ook officieel een akkoord en in 2022 zette men het licht op groen. Maar de uitvoering ervan staat nu dus ‘on hold’ door verregaande voorwaarden van de Amerikaanse autoriteiten, waaronder onder meer het vereiste ruimtebeslag.

Terug in de tijd: maandag 9 mei 2011.

Een vijftal kilometer losgelopen, gevolgd door een goede tempoloop van een drietal kilometer, om dan af te sluiten met opnieuw vier kilometer loslopen.

De run vandaag.

L’enfer des collines – Oeudeghien – 15 uur – 12km200.

Ik liep hem al eerder, die run in Oeudeghien. In 2024 en 2025. Dus helemaal niet lang geleden. En dat heeft zijn voordelen. Je kan eens terugkijken hoe je het er de voorbije jaren vanaf had gebracht.

In 2024 begon ik aan die wedstrijd met een prima voorbereiding. Veel beter eigenlijk dan je kan wensen. Ik liep voldoende kilometers, en deed ze met wisselende tempo’s (lees: voldoende intervallen). En ik had ook voldoende rust ingebouwd. Dus ik voldeed eigenlijk aan alle factoren om een goede prestatie neer te zetten. Bovendien was het ook mijn laatste jaar als zestiger. We liepen dus nog in een andere categorie. Ik eindigde als 68^e op 401 deelnemers in een chrono van 0:56:38 of 12.9/uur of 4.39/km. Temperatuur 24,0°.

In 2025 was het anders. Een en al onzekerheid. Het was toen reeds bijna een maand geleden dat ik nog een wedstrijd had gelopen (la foulée anvinoise in Anvaing op 12 april). In principe hadden we dus fris en monter, en goed getraind, aan de start moeten kunnen komen. Maar het tegendeel was dus het geval. Reden: een enkelkwetsuur (of noem het voor mijn part ongemak) waarbij de straling zich uitstrekt naar de zijkant van de kuitspier toe. Het vervelende van zoiets is dat je dus wel kan lopen maar niet voluit. Ik durfde het gewoon niet. Bang dat ik was om de zaak te verergeren. Ik eindigde als 153^e op 471 deelnemers in een chrono van 1:00:31 of 12.0/uur of 4.58/km. Temperatuur 22,0°.

Hoe ga je met deze wetenschap om? Ik moest het ook dit jaar rustig aan doen in de voorbereiding. Een tijdje zo goed als niks gedaan. Dan terug wat opbouwen naar een aantal wedstrijden toe. En alhoewel het vorige week geen kanjer van een wedstrijd werd (vond ik zelf) keek ik toch met enig vertrouwen naar deze wedstrijd aan. Voornaamste reden: de pijn die zich voordeed aan de linkerenkel, dus ook dit voorjaar nog, was nagenoeg verdwenen. En een laatste test met wat korte en vlugge intervallen hadden dit bevestigd. Dus dat was positief. Het andere ongemak is verkoudheid (of hooikoorts). Omdat ik er nu al zo lang mee sukkel denk ik stilaan meer aan het laatste. In ieder geval enorm vervelend. En als dit niet vlug verbetert gaan we dat toch ook even moeten laten onderzoeken. Eigenlijk was ik dat al van plan maar mijn huisarts bleek er even tussenuit te zijn. Dus dat wordt nog even wachten.

Er zijn wat mij betreft drie belangrijke factoren om prestaties enigszins met elkaar te vergelijken.

In de eerste plaats het parcours. Wat dat betreft kan de vergelijking volledig opgaan. Dat parcours is nauwelijks gewijzigd ten opzichte van de voorbije jaren. Ik ken er stilaan elke weg, elke wegel, elke helling, elke afdaling en de laatste hellende strook naar de aankomst toe met het beruchte trapje van een tweetal treden ongeveer vijftig meter voor de finishlijn. Heel kenmerkend die aankomst daar!

Tweede factor is het weer. De wedstrijd gaat steeds door in het begin van de maand mei. Over het algemeen goed weer dus. En daar hou ik wel van. Leve de zon! Ik kan uren van haar genieten. Ze mag wat mij betreft altijd schijnen. Maar als het even kan toch al zeker tot eind oktober. Dan mag ze ons even verlaten om het volgende jaar terug te komen in al haar glorie! De voorbije jaren was het respectievelijk 24 en 22°. Dus nog wat warmer dan nu met ‘amper’ 20°. En toch zijn er al mensen die klagen. Die het te warm vinden. Die mindere prestaties daaraan wijten. Die zeggen dat ze liever ’s avonds of zelfs ’s nachts lopen. Kom nou, ik in elk geval niet. En geef mij maar een wedstrijd op een zaterdagnamiddag, liever dat dan op een vrijdagavond.

En als laatste heb je dan natuurlijk de conditie van het moment. Ik heb ondertussen geleerd dat er inderdaad een goede balans moet zijn tussen training en rust. Maar ook dat het zonder voldoende trainingskilometers niet zo soepel draait. Iets anders is ook wel dat je pijnvrij moet kunnen lopen. Als je al ongemakken voelt bij elke stap die je zet kom je er niet zo vlotjes door. Helaas is dat iets wat mij vaker lijkt mij voor te komen met het ouder worden. En daar moeten we dus meer en meer rekening mee houden. Niks aan te doen.

De wedstrijd.

Zoals gezegd, derde keer achtereenvolgend aanwezig. We kennen de weg, de omgeving en het kaatsplein. Dat laatste is ook wel uniek in het kader van een acrho-wedstrijd. Goed op tijd. We kunnen nog even wat rondneuzen en een korte wandeling maken in de mooie, landelijke omgeving.

Dan inschrijven, de kleedkamer opzoeken en een beetje kledij aantrekken. En we zijn klaar voor een korte opwarming.

De start wordt precies op tijd gegeven. Heerlijk is dat. Ik moest even terugdenken aan vorige week in Sint-Niklaas toen we in volle zon een kwartier stonden te koekeloeren alvorens we mochten vertrekken. Het is hier natuurlijk geen stadsrun maar met iets minder dan 500 deelnemers zullen ze ook wel niet geklaagd hebben.

De start was treffelijk. Een iets te trage eerste kilometer misschien met 4.38 maar dat kwam omdat er in het begin een vernauwing was en we dus wat langzamer moesten van start gaan. Iets meer vooraan staan was misschien beter geweest. Maar wat maken die tiental seconden eigenlijk uit als je het geheel van de wedstrijd bekijkt. Weinig of niks dus.

Maar kilometer twee was beter met 4.29. Laat het mij zo zeggen: dat is zowat het tempo dat ik mij vooraf steeds voorhou (4.30). Vlugger is prima, trager is minder goed.

En die tragere kilometers kwamen er aan. Reden: de bergen van Hainaut. Wat een kuitenbijter om mee te beginnen. De eerste honderden meters ging het nog redelijk. Lees: ik kon nog lopen. Maar velen gingen mij voorbij. Met de beste wil van de wereld: ik kon hen niet volgen. Een wat betere hellingentraining is toch wel aangewezen denk ik zo. Of krachttraining! Maar goed, we zijn uiteindelijk boven geraakt. Maar het tempo was bedroevend: 5.07 en 5.58. Twee keer dus ruim boven de 5.00. Desastreus.

Het mooie van dit verhaal is dat het ergste dan wel geleden is. De volgende kilometers gaan dan ook heel wat vlotter met 4.40 4.51 4.31 4.41 en 4.21. Dus eigenlijk allemaal kilometers met wat op en af en wat vals plat. Ook niet vergeten dat we af en toe over wat veldwegels moeten lopen natuurlijk!

Kilometer tien in 5.05. Reden: het gaat terug bergop. Niet meer zoals in het begin maar toch steil genoeg om het tempo te doen zakken. Maar we konden nog lopen. Dat was in de beginkilometers niet steeds het geval.

En dan de spurt naar de finish toe. Nu stelde die niet zo heel voor hoor. Kilometertijden van 4.45 en toch ook nog 4.36. Dus die laatste was zeker niet slecht. Rekening houdende met het toch wel lastige slot!

Conclusie: al bij al tevreden; de man met de hamer zijn we noch vorige week in Sint-Niklaas tijdens de halve marathon, noch hier in Oeudeghien, tegengekomen; we liepen een degelijke wedstrijd; veel beter zie ik mij niet meer doen; we worden stilaan een jaartje ouder en vooral die hellingen blijk ik steeds moeizamer te verteren; en dan mag ik nog van geluk spreken dat er nagenoeg geen wind was; ik werd terug eerste in de categorie wat toch ook nog steeds deugddoend is; als prijs kreeg ik een fles rosé-wijn.

Details run: 12km200 – wedstrijd - 0:58:38 – 4.48/km – 771 c – 20,0° - 125/129 – 174 pasfrequentie.

Het weer.

Eerst waren er brede opklaringen. Nadien kwamen er stapelwolken. Op een enkel buitje na, bleef het wel droog.

De maxima schommelden tussen 14 graden in de Hoge Venen en 18 graden in het centrum.

Er waaide een zwakke wind uit oostelijke of uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Rachel Entrekin

Rachel Entrekin heeft geschiedenis geschreven door de Cocodona 250 overall te winnen. De Amerikaanse finishte de 407 kilometer lange ultraloop door Arizona in 56 uur 9 minuten 48 seconden en verbeterde daarmee niet alleen het vrouwenrecord, maar ook het absolute parcoursrecord met ruim 2,5 uur.

Dat is bijzonder, want het komt zelden voor dat een vrouw in een grote ultraloop het volledige mannenveld verslaat. Op extreem lange, slaaploze races lijken de verhoudingen soms te verschuiven en Entrekin levert daar in Arizona een spectaculair voorbeeld van.

De Cocodona 250 loopt dwars door Arizona, van Black Canyon City, ten noorden van Phoenix naar Flagstaff. Onderweg leggen lopers ruim 400 kilometer af, met bijna 12.000 hoogtemeters door woestijn, bergen en technische trails. Alsof dat nog niet genoeg is, eindigt de race ook nog eens op hoogte: in Flagstaff, op ruim 2.100 meter. Het hoogste punt ligt rond Mount Elden, op bijna 2.800 meter. De wedstrijd duurt voor de snelsten ruim twee dagen en twee nachten. In die tijd wordt nauwelijks geslapen, vaak niet meer dan een paar minuten. Entrekin vertelde na afloop dat ze slechts drie korte dutjes deed: vijf minuten, zeven minuten en nog eens zeven.

Entrekin was geen onbekende in deze wedstrijd. In 2024 won ze al bij de vrouwen en werd ze elfde overall. Vorig jaar verbeterde ze het vrouwenrecord en eindigde ze als vierde overall. Dit jaar nam ze het onder andere op tegen ultra-legende Courtney Dauwalter en topfavoriet Kilian Korth, winnaar van de Triple Crown of 200-milers in 2025. Niet zomaar een ultra dus.

Rond kilometer 80 pakte ze de leiding in de wedstrijd. Daarna keek ze niet meer om. Korth maakte zijn status als favoriet bij de mannen waar en kwam uiteindelijk als eerste man binnen, maar wel bijna anderhalf uur achter Entrekin. Hij finishte als tweede overall in 57 uur 28 minuten 36 seconden.

Dat een vrouw een grote ultraloop wint, blijft uitzonderlijk. Toch past het in een bredere discussie binnen de ultrawereld. Op extreem lange afstanden lijken verschillen tussen mannen en vrouwen kleiner te worden dan op kortere afstanden.

Bij races van honderden kilometers draait het minder om pure snelheid en kracht, en meer om energiemanagement, slaapgebrek, voeding, mentale weerbaarheid en het vermogen om eindeloos stabiel te blijven bewegen. In de ultrawereld wordt al langer gespeculeerd dat vrouwen bij meerdaagse inspanningen relatief dichter bij de mannen komen, onder meer door verschillen in vetverbranding en pacing. Een garantie is dat allerminst, maar Entrekin laat zien dat de verhoudingen op dit soort extreme afstanden soms behoorlijk kunnen schuiven.

Terug in de tijd: zondag 8 mei 2011.

In de voormiddag gelopen. Het was iets koeler dan gisteren maar het kwik ging toch ook reeds naar de 25°. Een twaalftal kilometer gelopen in 1:03:40.

Jeroen moest in de namiddag een 1500 meter lopen in Aalst naar aanleiding van het kampioenschap van Vlaanderen jongens kadetten en scholieren. AVLO behaalde een mooie tweede plaats en kan volgend jaar tegen clubs van tweede aantreden. Jeroen liep een vijfde plaats in 0:04:36. Een verbetering van zijn eerste prestatie op die afstand met een tweetal seconden.

Uitslag Beker van Vlaanderen 1500 m cadetten – scholieren.

1   Ward D’Hoore – HAC – 4:11:59 - 1994

2   Ruud Van Cauteren – ZELE – 4:20:45 – 1994

3   Alexander Stevens – HALE – 4:22:34 – 1994

4   Sebastiaan Vanbecelaere – MACW – 4:28:81 – 1994

5   Jeroen Patoor – AVLO – 4:36:56 – 1995

6   Thomas De Man – EA – 4:37:77 – 1994

7   Tim Rubbrecht – ALVA – 4:47:29 – 1994

8   Wouter Driessens – ACP – 5.03:23 – 1995

9   Zeno De Rouck – ACG – 5:13:99 – 1995

10  Jonas Reyniers – RIEM – 5:15:70 – 1995

11  Sebastian Heuvelmans – STAX – 5:42:31 - 1995

De run vandaag.

Details run: 9km800 – weg - 1:24:23 – 8.36/km – 588 c – 18,4° - 82/109 – 143 pasfrequentie. We hielde het rustig vandaag. En uiteraard geen ultrarun!

Het weer.

Deze ochtend was het gedeeltelijk tot zwaar bewolkt met in het oosten tijdelijk nog wat motregen. In de loop van de dag verschenen er meer en meer stapelwolken en was er overal kans op enkele lokale buitjes.

De maxima schommelden tussen 11 graden in de Hoge Ardennen en plaatselijk 15 of 16 graden in het westen en het noordwesten.

De wind was zwak en aan de kust soms matig uit oost tot noordoost of uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

OVERLIJDEN

Ted Turner

Deze mediatycoon, die op 1 juni 1980 CNN oprichtte, is op 6 mei overleden. Hij leed aan een progressieve hersenaandoening.

Met CNN creëerde Turner het eerste 24 uursnieuwsnetwerk ter wereld.

In 1991 werd Turner door het magazine Time uitgeroepen tot ‘Persoon van het jaar’.

Vijf jaar later verkocht hij CNN aan Time Warner voor circa 7,5 miljard dollar, waarna hij een miljard dollar schonk aan de Verenigde naties.

Turner was tien jaar getrouwd met actrice Jane Fonda.

Als grootgrondbezitter hield hij er ook een privékudde van meer dan vijftigduizend (!) bizons op na, waarmee hij het dier voor uitsterven behoedde.

Terug in de tijd: zaterdag 7 mei 2011.

Jeroen had een intervaltraining met versnellingen van 200 meter op zijn schema staan. Dus samen met hem gelopen. Ik liep een tiental kilometer, in 0:51:00. Het was warm, zo’n 27°. Bij de intervallen moest ik passen. Daags na de wedstrijd in Bottelare en met dit weer ging het echt niet. Dat beloofd voor vrijdag aanstaande als we misschien samen een 4 km (!) wedstrijd gaan lopen in De Pinte. Als mijn start dan is zoals gewoonlijk vrees ik een beetje dat ik hem alleen nog zal terugzien na de aankomst. Maar goed, hij kijkt er alvast al naar uit!

De run vandaag.

Details run: 10km300 – 16 rondjes Finse piste - 0:52:47 – 5.07/km – 615 c – 14,4° - 111/119 – 173 pasfrequentie. Nog eens een interval: 3 km in – (10 x 200) R 1’ – 3 km uit.