Berichten van 1 juni 2026 tot 30 juni 2026

Het weer.

Het was gedeeltelijk bewolkt. Het bleef vaak droog, al konden zich plaatselijk enkele buien ontwikkelen, vooral in het oosten van het land.

De maxima lagen tussen 21 graden aan zee, 25 graden in het centrum en 27 graden in Belgisch-Lotharingen.

De wind was overwegend zwak uit noordwest of veranderlijke richting.

Actueel.

SPORT

Lopen (vervolg).

Wat lopen voor zijn liefhebbers verbergt.

De drie profielen hebben dit gemeen: een neiging om de waarschuwingssignalen te minimaliseren in naam van de prestatie of het overstijgen van zichzelf. De hardloopmarkt, met een dubbelcijferige groei, hecht waarde aan de krachttoer en het startnummer. Maar ze hecht minder waarde aan het voorafgaande medische onderzoek, de cardiologische opvolging of het gastro-enterologische consult na een druk ultraseizoen.

Lopen blijft goed voor de gezondheid, dat is een vaststaand feit. Maar de echte gevaren van het hardlopen verdwijnen niet omdat men ze negeert. Ze stapelen zich stilletjes op, tot op het moment dat het lichaam een signaal stuurt dat men niet meer kan omzeilen. En dat zelfs fataal kan zijn. Zijn loperprofiel kennen, is al weten waaraan men zich blootstelt. En is lopen met kennis van zaken.

Terug in de tijd: donderdag 30 juni 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:50. Gestart om 15.45 uur. Temperatuur 20°. Intervalrun met versnellingen van 100 en 200 meter. Eerst afwisselend 100 – 200 – 100 – 200 – 100; daarna nog 5 x 200. En natuurlijk nog even uitlopen aan een egaal tempo. De lange duurloop van gisteren heb ik goed verteerd. En ook van de spieren had ik nog weinig of geen last. Prima dus!

De run vandaag.

Details run: 10km000 – 16 rondjes Finse piste – 0:49:39 – 4.58/km – 605 c – 20,6° - 114/123 - 173 pasfrequentie – 64,5 kg. Intervaloefening: (15 x 200) R 400.

Het weer.

Het bleef overwegend droog met een afwisseling van opklaringen en wolkenvelden.

De warmte was beter draaglijk met maxima van 22 graden aan zee, 26 graden in het centrum en 28 graden in de Kempen en Belgisch-Lotharingen.

De wind waaide zwak tot matig uit west tot noordwest.

Actueel.

SPORT

Inleiding.

Lopen is nog nooit zo populair geweest. In België stonden in 2024 bijna 500.000 deelnemers aan een startlijn, een absoluut record en een stijging met 80.000 ten opzichte van het jaar daarvoor. In Frankrijk telt het ‘Observatoire du Running 2026’ 13,2 miljoen beoefenaars.

Het fenomeen raakt elk profiel: van beginners die zich aan een 5 km wagen, over de liefhebbers van de halve marathon, tot de ultralopers die honderden kilometers aaneenrijgen. Hardlopen is, met andere woorden, een massasport geworden.

Maar het probleem is dat deze democratisering zelden gepaard gaat met een medische cultuur die in verhouding staat tot de hype.

De beginner tegenover zijn grenzen.

Eerste profiel, eerste valkuil. De beginnende loper is degene die zich het snelst blootstelt aan blessures, juist omdat hij de werkelijke belasting die het lopen op het lichaam legt nog niet kent.

De knie krijgt de meeste schade te verduren: patellofemoraal pijnsyndroom, patellaire tendinopathie, het lopersknie-syndroom. Dat zijn allemaal aandoeningen die volgens de beschikbare epidemiologische gegevens tussen 31 en 40 % van de bij lopers vastgestelde blessures uitmaken. Daar komen nog scheenbeenvliesontsteking, achillespeestendinopathie en stressfracturen bij, die door de herhaalde impact van de voet op het asfalt ontstaan wanneer de belasting te snel toeneemt.

Want daar zit voor de beginner de kern van het probleem: de vaak te snelle opbouw. Het spier- en peesweefsel past zich niet in hetzelfde tempo aan als de motivatie. Wie het wekelijkse volume met meer dan 10 % verhoogt, vermenigvuldigt het blessurerisico met drie. Dat lijkt weinig, en toch is het de regel die de overgrote meerderheid van de nieuwelingen overtreedt.

De marathonloper en de hartkwestie.

De loper van een halve of hele marathon waant zich vaak veilig. Hij traint regelmatig, kent zijn lichaam, let op zijn voeding en heeft al meerdere wedstrijden achter de rug. En net daar is het soms dat vertrouwen dat hem kwetsbaar maakt. Het hartrisico bij langeafstandslopers is geen mythe: het is zeldzaam, maar reëel en bijna altijd onderschat.

De cijfers zijn bij specialisten bekend. Het aantal gevallen van plotse hartstilstand tijdens een marathon wordt geschat op 1,01 per 100.000 deelnemers, tegenover 0,27 per 100.000 bij een halve marathon. Zeldzaam dus, maar niet onbestaande. En de voornaamste oorzaak bij lopers ouder dan 35 jaar is een niet-opgespoorde onderliggende kransslagaderaandoening. De inspanningstest, aanbevolen vanaf 40 jaar voor mannen en 55 jaar voor vrouwen, blijft nochtans grotendeels onderbenut bij amateurlopers.

Nog verraderlijker: studies bij oudere marathonlopers die op lange termijn grote trainingsvolumes hebben afgelegd, brengen zones van fibrose ter hoogte van de hartspier aan het licht. Deze letsels, opspoorbaar via MRI, verhogen het risico op aritmie (een hartritmestoornis waarbij het hart te snel, te langzaam of onregelmatig klopt door een verstoring van het elektrische systeem van het hart). We weten het, lopen blijft over het algemeen goed voor het hart. Een systematische review met 230.000 personen bevestigt een daling van de sterfte door alle oorzaken bij lopers. Maar de voordelen nemen niet toe met de intensiteit. Het extra risico wél.

De ultratrailer: een uitgeputte darm.

Dit is het meest extreme profiel en datgene waarvoor de recente wetenschappelijke gegevens het meest verontrustend zijn. De Amerikaanse oncoloog Timothy Cannon analyseerde de colonoscopieën van 94 extreme lopers tussen 35 en 50 jaar (een colonoscopie is een medisch kijkonderzoek van de dikke darm waarbij een arts via een flexibele buis met camera de binnenkant van de darm onderzoekt). Resultaat: bijna de helft vertoonde poliepen in de dikke darm, waarvan 15 % gevorderde poliepen. Dat is een hoger percentage dan wat bij de klassieke screenings in dezelfde leeftijdsgroep wordt vastgesteld.

Het onderliggende mechanisme is gedocumenteerd. Bij een langdurige en intense inspanning leidt het lichaam de bloedstroom van de darm weg naar de aangesproken spieren. Beroofd van zuurstof kunnen de darmcellen afsterven. Het slijmvlies wordt doorlaatbaar, ontsteekt en raakt geïrriteerd. Een studie van de Monash-universiteit in Australië gaat nog een stap verder: bij ultralopers komen darmendotoxines na de wedstrijd in het bloed terecht, wat een fysiologische toestand veroorzaakt die de sepsis benadert (sepsis is een levensbedreigende, heftige afweerreactie van het lichaam op een infectie die schade aan weefsels en organen kan veroorzaken).

Deze symptomen zijn niet anekdotisch. Een studie tijdens op La Réunion in 2024 toont aan dat 94 % van de live opgevolgde lopers gastro-intestinale klachten beschreef tijdens de wedstrijd (misselijkheid, krampen, diarree, braken). Wat veel ultratrailers als normaal beschouwen, maakt deel uit van het klinische beeld. Dit punt moet aan het denken zetten.

Terug in de tijd: woensdag 29 juni 2011.

Gelopen 20 km. Chrono 1:34:00. Gestart om 18 uur voor zes rondjes Bospark. Met een temperatuur van rond de 20° was het ideaal loopweer. Ik liep gemakkelijk. Misschien had het ook te maken met het feit dat het gisteren en eergisteren zo moeilijk liep door de hitte. Na de run kwam er wel een probleempje. Toen ik wat stretchte kreeg ik opeens een kramp in de bilspier. Eerst dacht ik aan een verrekking maar achteraf denk ik nu dat het toch zal meevallen. Ik hoop het ook want in de maanden juli en augustus staan er toch heel wat mooie wedstrijden geprogrammeerd. En ik zou er toch graag een paar van lopen!

Jeroen nam zondag deel aan de 9^e memorial Jos Verstockt die doorging in Lier, in het ‘Netestadion’ aan de Aarschotsesteenweg nummer 3. Deze atletiekpiste is een mondo-piste. Ze werd aangelegd in 1998 en is gekend als een ‘snelle piste’. Er werden reeds ontelbare knappe prestaties neergezet.

Deze meeting is stilaan uitgegroeid tot één van de hoogstaande open meetings en mag zich met ongeveer 650 prestaties rekenen bij de betere meetings van ons land. Vanaf 2009 werd het een B-meeting met een geldprijzenpot van zo’n 4000 euro gaande van 15 tot 60 euro per atleet. Voor de eerste maal werd er ook een voor- en naprogramma georganiseerd. Hieraan kunnen ook G-atleten deelnemen. Jeroen liep de 800 m en lukte een nieuw PR. De snelste van allemaal was Tarik Moukrime voor Pieter-Jan Hannes en Maarten Verbiest.

Atletiekmeeting Lier – 800 m – diverse categorieën – uitslag.

1   Moukrime Tarik – HERV – 1:49:92 – jun - 1992

2   Hannes Pieter-Jan – OLSE – 1:52:02 – jun – 1992

3   Verbiest Maarten – ACHL – 1:52:40 – sen – 1982

4   Baeten Stijn – BONH – 1:55:08 – schol – 1994

5   Bierinckx Vincent – ACHL – 1:55:22 – sen – 1990

6   Slachmuylders Niels – OPW – 1:55:41 – sen – 1988

7   Van Es Stein – DUFF – 1:56:25 – sen – 1983

8   Heremans Tom – BONH – 1:56:55 – jun – 1993

9   Rottiers Thomas – HAMM – 1:57:33 – sen – 1990

10  Frans Dave – ACBR – 1:57:55 – sen – 1985

11  Jongenelen Koen – Zwat – 1:57:72 – sen – 1989

12  Melotte Niels – AVT – 1:58:69 – jun – 1993

13  Van Hoof Kor – VS – 2:00:47 – mas – 1973

14  Latinne Reynaldo - DCLA – 2:00:84 – jun – 1992

15  Schollaert Jordy – HAMM – 2:00:96 – schol – 1994

16  De Schrijver Dimitri – HAMM – 2:01:60 – sen – 1990

17  Pauly Mickael – HERV – 2:02:05 – schol – 1994

18  Vriens Lukas – ACHL – 2:03:27 – sen – 1989

19  Van Herck Yirco – ARAC – 2:03:53 – jun – 1992

20  Dumont Nicolas – HERV – 2:04:09 – schol – 1995

21  Brebels Joost – BREE – 2:06:03 – cad – 1996

22  Eysackers Rik – WIBO – 2:06:07 – sen – 1991

23  Gryp Lieven – VAC – 2:06:18 – mas – 1964

24  Nauwelaerts Wouter – WIBO – 2:06:69 – sen – 1991

25  Van Beek Rob – ARAC – 2:06:73 – AC – 0000

26  Lyssens Brecht – ROBA – 2:06:92 – cad – 1996

27  Smolders Jo – GENK – 2:08:79 – schol – 1994

28  Geentjens Hannes – ACHL – 2:10:01 – cad – 1996

29  Bierinckx Laurent – ACHL – 2:10:16 – schol – 1995

30  Biesemans Toon – DUFF – 2:10:17 – sen – 1991

31  Janssen Dries – ACHL – 2:12:02 – cad – 1996

32  Swartele Tom – Hamm – 2:12:61 – schol – 1995

33  Bellemans Koen – ROBA – 2:12:72 – AC – 0000

34  Patoor Jeroen – AVLO – 2:12:77 – schol – 1995

35  Thielemans Darco – VAC – 2:13:17 – schol – 1995

36  De Munck Maarten – AVLO – 2:14:53 – cad – 1996

37  Rottiers Thomas – HAMM – 2:14:80 – sen – 1990

38  Hiele Robin – AVKA – 2:15:43 – schol – 1995

39  Perdieus Siebe – DCLA – 2:15:77 – cad – 1997

40  Peeters Joris – ARAC – 2:16:40 – mas – 1965

41  Lauwers Marc – RAM – 2:17:71 – mas – 1964

42  Baert Jens – OLSE – 2:17:85 – AC – 0000

43  Vlaminckx Sander – Lyra – 2:18:59 – cad – 1997

44  Sake Nicolai – ABES – 2:19:27 – cad – 1996

45  Hiele Wannes – AVKA – 2:20:95 – cad – 1997

46  Engels Vincent – LYRA – 2:10:15 – cad – 1997

47  De Backer Niels – LYRA – 2:21:24 – schol – 1995

48  De Wit Niels – LYRA – 2:21:40 – cad – 1997

49  Verstraete Wouter – NED – 2:21:76 – AC – 0000

50  Schuermans Tijs – Bree – 2:21:89 – cad – 1997

51  De Bruyn Matthijs – BONH – 2:22:04 – cad – 1996

52  Hombroeckx Arne – ROBA – 2:23:48 – cad – 1996

53  Van Tchelt Gilian – ACHL – 2:31:31 – cad – 1997

De run vandaag.

Lopen of bingo spelen. Wat mij betreft is de keuze snel gemaakt. Maar het kan allemaal tot excessen leiden. En de gevolgen daarvan zijn blijkbaar niet te onderschatten. Soms moet je er wel eens de rem opzetten. Dat is duidelijk. Maar niet altijd gemakkelijk.

Details run: 8km000 – 13 rondjes Finse piste – 0:40:36 – 5.04/km – 477 c – 21,7° - 111/117 - 173 pasfrequentie – 64,5 kg. Intervaloefening: (12 x 300) R 300.

Het weer.

De onweersbuien trokken in de voormiddag verder over ons land om daarna weg te trekken naar Nederland en Duitsland. Vanaf het westen werd het droger en minder warm, met een afwisseling van opklaringen en wolkenvelden.

De maxima lagen tussen 24 graden aan zee, 27 graden in het centrum en nog 30 graden in Belgisch-Lotharingen.

De wind was overwegend matig uit een ruime westelijke sector.

Actueel.

SPORT

Het Belgisch WK-lied.

Premier Bart De Wever is geen fan van het officiële Belgische WK-lied. Hij vindt het niet kunnen dat er geen woord Nederlands in het nummer van de Vlaamse zangeres Sylvie Kreusch en de Brusselse rapper Roméo Elvis wordt gezongen. “Het is niet geslaagd”, zegt De Wever.

Sylvie Kreusch en Roméo Elvis wisselen Frans en Engels af in het WK-lied ‘Kiss The Grass (Allez Allez)’. Nederlands komt er niet in voor en dat is onaanvaardbaar, zegt hij.

Voor de premier had er zelfs een woordje Duits in het lied aan bod mogen komen, zei hij nog. Hij benadrukte ook dat noch hijzelf noch de federale regering betrokken waren bij de totstandkoming van het lied. Daarvoor is enkel de Belgische voetbalbond verantwoordelijk.

Terug in de tijd: dinsdag 28 juni 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:07:25. Gestart om 16.45 u. Temperatuur 30°. Drukkend warm. Tijdens de run werd het alsmaar onweerachtiger. Toch nog net voor de plensbui en het gedonder en het gebliksem kunnen stoppen. Het was heel lastig lopen. Het daarom ook redelijk rustig aan gedaan. Geen regen gehad maar toch kletsnat geëindigd.

De run vandaag.

Het voetbal staat heden ten dage voluit in de actualiteit. Vanaf volgende week zal het misschien iets minder zijn als ook de wielrenners van start gaan in de Ronde van Frankrijk.

Hoeveel aandacht er naar beide sporten blijft gaan zal vanzelfsprekend in grote mate afhangen van hoe onze vedetten het doen. Stel dat de nationale voetbalploeg deze week wordt uitgeschakeld dan is het gemakkelijker om de switch richting Frankrijk te maken.

In ieder geval, nu begint het inderdaad pas echt. Wat we tot nu toe gekregen hebben was niet echt hoogstaand. De slechtste ploegen zijn naar huis en men kan zich afvragen wat zij daar überhaupt te zoeken hadden. Vanaf nu kan het interessant worden met die rechtstreekse uitschakelingen. België – Senegal staat op het menu. Toch wel heel erg benieuwd. Als de Belgische ploeg het niet zou halen mag men echt wel van een teleurstellend wereldkampioenschap spreken.

Zo, dat waren zowat de overwegingen gemaakt tijdens de run. Het liep wat moeizaam. Door omstandigheden moest ik op het middaguur de korte run afwerken en de temperatuur was toen toch al gestegen naar een 25°. Dat is toch al wat op het randje. Maar er komt beterschap, lees iets minder warm weer, voorspelt men.

Details run: 7km000 – 11 rondjes Finse piste – 0:37:14 – 5.19/km – 413 c – 25,6° - 107/113 - 170 pasfrequentie – 64,0 kg.

Het weer.

Het bleef lange tijd droog en het werd het opnieuw zeer warm en benauwd met maxima van 31 graden in het westen tot 39 graden in het oosten. Aan zee bleef het duidelijk koeler met maxima rond 26 of 27 graden.

Bij de doortocht van een thermische depressie van Frankrijk naar Nederland via België konden zich in de late namiddag en avond onweersbuien ontwikkelen. Die konden lokaal intens zijn met hagel en zware windstoten.

De wind was zwak tot matig en veranderlijk. Aan de kust waaide hij matig uit noordelijke sector.

Actueel.

SPORT

De hitteberoerte.

Wat is het? Een hitteberoerte, ook wel bekend als hitteslag of warmtebevanging, ontstaat wanneer het lichaam oververhit raakt en de thermoregulatie faalt. Dit kan gebeuren door langdurige blootstelling aan hoge temperaturen, intensieve fysieke inspanning in de hitte, of een combinatie van beide. Het interne temperatuurregulatiesysteem raakt overbelast, waardoor organen en hersenen schade kunnen oplopen. Het is een medische noodsituatie die onmiddellijke behandeling vereist.

De belangrijkste tekenen van een hitteberoerte zijn:

lichaamstemperatuur boven 40°C - droge, hete en rode huid zonder zweten - snelle hartslag en oppervlakkige ademhaling - verwardheid, desoriëntatie of bizar gedrag - bewustzijnsverlies of coma - spierkrampen, stuipen of toevallen - misselijkheid, braken en extreme vermoeidheid - coördinatieproblemen en duizeligheid.

Hitteberoerte kan ontstaan door: hoge omgevingstemperatuur en luchtvochtigheid - intensieve lichamelijke inspanning - onvoldoende vochtinname of uitdroging - warmtevasthoudende kleding - leeftijd (ouderen en jonge kinderen zijn kwetsbaarder) - bepaalde medicijnen die warmteafgifte beïnvloeden - overgewicht of chronische ziekten.

Ook gezonde jonge sporters kunnen een inspanningsgebonden hitteberoerte krijgen, vooral bij extreme hitte of zware inspanning

Wat te doen bij een hitteberoerte: bel direct 112 en geef aan dat het om een hitteberoerte gaat - breng het slachtoffer naar een koele omgeving, uit de zon - verwijder overtollige kleding om afkoeling te bevorderen - begin onmiddellijk met koelen: natte, koude doeken op hals, oksels, liezen en knieholtes, coldpacks of een ventilator op de natte huid; vervang doeken regelmatig - houd het slachtoffer wakker en controleer de ademhaling - geef geen drinken als iemand bewusteloos of verward is om verslikking te voorkomen - het doel is om de kerntemperatuur binnen 30 minuten onder 40°C te brengen.

Preventie: drink regelmatig water, ook zonder dorstgevoel, vooral bij warm weer - vermijd zware inspanning tijdens de heetste uren van de dag; - draag lichte, ademende kleding van katoen of linnen; - zoek schaduw of koele ruimtes op en gebruik verkoelende technieken zoals koude doeken of een koelvest; - acclimatiseer geleidelijk aan warmte bij sport of werk in warme omstandigheden; - vermijd alcohol en overmatige inspanning bij hoge temperaturen.

Ook als je fit bent, is hardlopen bij hitte dus geen goed idee!

Terug in de tijd: maandag 27 juni 2011.

Gelopen 13 km. Chrono 1:07:35. Gestart om 16.30 u. Heel warm. Zeg maar heet. Temperatuur 34°. Het bleek de warmste dag van het jaar te zijn. Niet echt gezond natuurlijk want de concentraties ozon waren zee hoog met 180 tot 190 microgram per kubieke meter. De Europese waarschuwingsdrempel is vastgesteld op 180 microgram. Omwille van de hitte heb ik de schaduw opgezocht en terug nog eens in de dreef gelopen waar de bomen toch voor enige verfrissing zorgen. Wel heel rustig gelopen. Gewoon even de beentjes wat werk laten doen. Dit volstond.

Gewicht 61,7 kg.

De run vandaag.

De hitteberoerte! Ja, die moeten we zien te vermijden. Om iets gemakkelijker te lopen beginnen we er dus wat vroeger aan. Maar ook dan worden de 20° al gauw overschreden. Dus ook al niet echt koel te noemen.

Ik hield het toch maar kort vandaag. Na een trage eerste kilometer aan 6.00, de daaropvolgende kilometers toch wat sneller afgewerkt (tussen 4.25 en 4.55). Dus al bij al tevreden met deze korte inspanning.

In 2011 liep ik op deze dag nog 13 km. Blijkbaar onder een loden zon toen want het bleek 34° warm te zijn. Maar toen had ik niet altijd de mogelijkheid natuurlijk om aan mijn run te beginnen wanneer het mij best uitkwam. Het was dan vaak: nu lopen of niet. Wegens tijdsgebrek!

En ja, toch ook nog even vermelden dat niet Florian Vermeersch en evenmin Tim Wellens Belgisch kampioen tijdrijden zijn geworden. Het was Alec Segaert die de trui mocht omgorden. Proficiat Alec!

Details run: 6km200 - weg – 0:31:09 – 5.01/km – 368 c – 20,0° - 109/123 - 177 pasfrequentie – 63,5 kg.

Het weer.

Het werd zonnig en zwoel, met op veel plaatsen temperaturen van 36 graden of zelfs wat meer. Geleidelijk verschenen er stapelwolken en in de namiddag of avond konden er onweders tot ontwikkeling komen.

Actueel.

FAUNA

De buizerd en de aanval.

Minister Hilde Crevits (CD&V) werd tijdens haar ochtendlijke jogging aangevallen door een buizerd. Ze kreeg drie tikken op het hoofd, waar ze naar eigen zeggen een hartslagpiek van 170 en ‘haarpijn’ aan overhield.

Waarom valt de buizerd mensen aan?

Zowel de mannetjes als de wijfjes kunnen dat doen, maar het gaat eerder om schijnaanvallen. De vogel doet dat om zijn jongen in het nest te beschermen, hoog in de bomen. De buizerd verdedigt zijn huis en zijn gezin zolang de jongen nog niet goed kunnen vliegen. Al doen lang niet alle buizerds dat. Elk jaar zijn er slechts enkele meldingen van zulke schijnaanvallen. Op een populatie van naar schatting 3.000 tot 3.500 broedparen in Vlaanderen zijn die incidenten dus zeer zeldzaam.

Hoe kan je je beschermen en wat moet je doen als je toch wordt aangevallen?

Je hoort hier en daar dat je beter geen fluorescerende of andere opvallende kleuren draagt, maar dat is wetenschappelijk ongefundeerd. Vogels zien kleuren immers anders dan de mens. Als je in de buurt komt van een nest, stop dan met lopen of fiets traag, want ze denken dat je hen gaat aanvallen als je je snel voortbeweegt. De effectiefste reactie is rustig wegwandelen en jezelf groot maken door met je armen te zwaaien. Zo kom je bedreigend over.

Elke vogel heeft zijn eigen persoonlijkheid en er zijn buizerds die sneller de reflex hebben om aan te vallen dan andere. De beste bescherming is de waarschuwing. Gemeenten of het Agentschap Natuur en Bos kunnen waarschuwingsborden in de omgeving van bekende buizerdnesten plaatsen en mensen vragen die omgeving te mijden of landwegen tijdelijk afsluiten voor wandelaars en fietsers. Word je toch aangevallen, maak dan dat je wegkomt. Hoe verder van het nest, hoe minder de buizerd geneigd zal zijn om zo’n schijnaanval te doen.

Hoe is het gesteld met het buizerdbestand in Vlaanderen?

De buizerd is sinds 1966 een beschermde soort, zoals alle roofvogels. Begin jaren zeventig waren er in Vlaanderen nog maar enkele tientallen buizerdparen. De soort was bijna uitgeroeid door actieve bestrijding met vergif en het gebruik van pesticiden. Begin jaren tachtig waren er tweehonderd paren en sinds eind jaren tachtig heeft de populatie zich hersteld. Tot een totaal van goed drieduizend paren volgens de laatste schatting (2018).

Nu er meer buizerds zijn, komen er ook meer incidenten?

Niet noodzakelijk. Buizerds broeden het liefst in een bos waar niet te veel mensen komen. Maar in Vlaanderen palmen we meer en meer van hun leefgebied in, zodat er meer conflicten tussen vogel en mens kunnen voorkomen. De buizerd past zich aan en gaat ook broeden op plekken waar wandelaars, joggers en fietsers komen. Maar er lopen elke dag duizenden mensen voorbij buizerdnesten zonder het te merken. Laat ons geen paniek zaaien en niet denken dat elke buizerd een gevaarlijk wezen is.

Wanneer is het gevaar het grootst en wanneer is het geweken?

Het moment van de dag lijkt geen rol te spelen. Ook de hitte, die ervoor zou kunnen zorgen dat ze minder voedsel vinden, heeft weinig impact op het toch al zeer geringe gevaar. Wanneer er minder voedsel is, zullen ze eerder energie steken in het vinden van voedsel voor hun jongen dan in die schijnaanvallen. Het is tijdens de periode dat de jongen uit het ei zijn gekomen en nog moeten leren vliegen dat de buizerd zijn beschermingsmodus aanzet. De buizerd legt eieren midden april, een maand later zijn die uitgebroed.

Rond midden juli zouden de jongen stilaan uitgevlogen moeten zijn, dan is het gevaar geweken.

Opgelet: ook zilver- en mantelmeeuwen kunnen zulke schijnaanvallen doen. Ook zij doen dat enkel tijdens het broedseizoen. Het is ook voor die vogels een kwestie van goed samenleven: we moeten inzicht krijgen in de redenen waarom zo’n vogel aanvalt en ons gedrag navenant aanpassen. Maar nogmaals: aanvallen door vogels komen hier zelden voor. En heb je weet van de locatie van een buizerdnest, mijd die omgeving dan.

Terug in de tijd: zondag 26 juni 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:51:10. Gestart om 9.45 uur. Temperatuur, net als gisteren, zo’n 18°. Dus opnieuw prima! Weinig wind. Ideaal voor een herstelloopje na de wedstrijd van gisteren.

De run vandaag.

Details run: 20km300 - weg – 3:06:07 – 9.10/km – 1193 c – 26,9° - 95/103 - 163 pasfrequentie – 63,5 kg.

Iedereen past zich aan de hitte aan. Vandaag de warmste dag ooit. Dan moeten er maatregelen genomen worden. Loopwedstrijden worden met de vleet afgelast. Dus ook geen acrho-wedstrijd in Pottes. En ook het BK tijdrijden in Maarkedal past zich aan. Starttijden worden wat verlaat (dat zal wel niet veel opbrengen denk ik) en de afstand wordt met de helft ingekort naar ongeveer een goede 20 km. Dat laatste kan natuurlijk wat schelen. Alhoewel, ook die afstand à volonté overbruggen zal geen sinecure zijn. Tim Wellens schijnt topfavoriet te zijn. Maar ik hou het natuurlijk bij Florian Vermeersch, man van de streek.

Het weer.

Het is nog steeds heel zonnig met hoge wolkensluiers.

De maxima lagen tussen 32 en 37 graden.

Er was weinig wind.

Actueel.

VERKEER

De Lijn.

Bij een ongeval met een bus van De Lijn is een jogger gewond geraakt. De buschauffeur verloor de controle over het stuur, reed over de boordsteen en kwam daarna met de rechterzijde van de bus tegen bomen en beplanting tot stilstand. Net op dat moment passeerde een jogger.

De man van 28 jaar werd door de bus geraakt. Hij kreeg ter plaatse de eerste zorgen en werd buiten levensgevaar naar het ziekenhuis gebracht.

Ook de buschauffeur geraakte lichtgewond en werd voor verzorging naar het ziekenhuis overgebracht.

Op het moment van het ongeval zat er een beperkt aantal passagiers op de bus. Eén passagier geraakte ook lichtgewond.

De brandweer kwam ter plaatse om de rijbaan vrij te maken.

De Lijn zorgde voor de verdere afhandeling en liet een takelwagen komen om de bus weg te slepen.

Terug in de tijd: zaterdag 25 juni 2011.

Wedstrijd: 10 mijl van Waasmunster.

Waasmunster is een gemeente aan de Durme in de provincie Oost-Vlaanderen en telt ongeveer een 10.000 inwoners. De naam zou afkomstig zijn van waes-monasterium, wat zoveel betekent als klooster in het Waasland.

Start en aankomst in de Gentstraat in het centrum van de gemeente, en aan de voet van de 15^e eeuwse OLV kerk. Schitterend parcours. Natuur en groen genoeg daar in Waasmunster. Er diende ook maar één grote omloop afgelegd te worden. Dus geen aantal kleine rondjes om tot de tien mijl te komen. Fijn om dit te lopen. Bovendien was er een prima kilometeraanduiding en aan het 10 km punt een klok waar je je tussentijd zonder problemen kon aflezen. Kortom een schitterende organisatie. Bovendien kreeg je voor je 7 euro een ‘functioneel’ T-shirt, een koek en een drankje aangeboden. En tijdens de loop waren er ook genoeg drankposten voorzien. Echt waar, zelden zo’n goede organisatie meegemaakt.

Een parcours door het natuurschoon van Waasmunster wil evenwel ook zeggen dat het vaak over hobbelige wegen ging en dat het soms wat laveren was tussen de talrijke plassen die gevormd werden door de soms hevige regenbuien van de voorbije dagen. Maar dat moesten we er maar bij nemen natuurlijk. De keerzijde van de medaille zeg maar.

De wedstrijd zelf nu: mij voor de start een beetje laten verrassen. Een kwartiertje voor het startsein zou gegeven worden stond ik al klaar. Dat vond ik eigenlijk nog wat vroeg. Er was ook nog weinig volk. Dus nog eventjes opgewarmd. Vijf minuten en een plasje later wou ik mijn plaats terug innemen maar ondertussen stond het daar zo vol als een ei. De eerste rijen kon ik wel vergeten. Toch nog wat proberen opschuiven en zien wat de eerste kilometer zou geven. En dat was niet echt in mijn voordeel.

Al gauw kwamen we op een smalle veldweg en daar was het eigenlijk niet te doen om veel atleten voorbij te steken. Het dus maar even rustig aan gedaan en mij getroost met het idee dat het nog ver was tot de aankomst. En inderdaad het eerste bordje met km 1 erop passeerden we net. Ik begon nu stilaan aan een inhaalbeweging.

Jolien zei mij dat ik daar toch zowat in vijftigste positie moet gelopen hebben. Ik had mijn tempo gevonden en liep nu steeds naar één of meer atleten voor mij. Soms ging dat gemakkelijk, soms duurde het wat langer alvorens ik de kloof kon dichten.

Het moet zowat halfweg het parcours geweest zijn toen ik bij de eerste dame kwam. Even dacht ik om wat langer in dat charmante gezelschap te blijven maar ik wou op dat moment mijn snelheid niet verminderen. Ik zag even voor ons weer een atleet opdoemen en wou die ook inhalen. Dit lukte ook vrij vlot. Uit de achtergrond kwam niemand mij voorbij maar ik had wel een kuitenbijter in mijn spoor. Deze kerel wist optimaal gebruik te maken van mijn inspanningen en bleef geduldig achter mij lopen. Een beetje jammer want toen we een bosje uitliepen en we in een open landschap kwamen zag ik dat we nu achter een groepje van vier liepen. En die inhalen bleek een zware dobber. Het duurde een paar kilometer voor ik een gat van een honderdtal meter kon dichten. Maar meter voor meter kwam ik toch dichterbij. Eén van de vier bleek Roland Adriaenssens te zijn, een clubgenoot, én ook een prima loper.

We waren nu met zes maar dat bleef niet lang zo. We waren ondertussen op een goede twee kilometer van de finish. De man die reeds gans de tijd in mijn zog had gelopen nam nu toch even het commando over. Ik ging mee en ook Roland reageerde gevat.

Op één kilometer van de aankomst plaatste mijn clubgenoot een nieuwe versnelling en ik moest even passen. De andere atleet ging mee en won uiteindelijk de spurt met twee. Ik sneuvelde op een dertigtal meter en eindigde volgens de telling van Jolien toch op een respectabele 22^e plaats in een tijd van 1:02:29.

Een heel goed gevoel na deze wedstrijd en weinig of geen last gehad van de buikspieren. Ik had mij deze week dus toch wat nodeloos ongerust gemaakt.

Nabeschouwingen:

Koen Wilssens, voormalig Belgisch kampioen op de 3000 meter steeple (8:50:87) won de wedstrijd met ruime voorsprong op Koen Van Havermaet en Olivier Van Hoey.

Bij de dames was Ann Parmentier van Atletiek Zuid West-Vlaanderen de beste. Ook zij is een gewezen elite-atlete die onder meer 4 x Belgisch kampioene werd op de halve marathon (2000 – 1:14:12; 2001 – 1:19:14; 2002 – 1:15:41; 2009 – 1:22:46). Haar besttijd op de halve marathon is trouwens 1:13:16. Dit jaar werd ze onder meer 2^e in ‘Kortrijk loopt’ na Charline Vanneste in een tijd van 0:42:43 (11 km).

Voor mezelf hou ik aan de wedstrijd van gisteren een goed gevoel over. Niet echt tactisch gelopen maar dat kon moeilijk wegens de nogal lauwe start. Maar hoe dan ook zat ik er op het eind zeker nog niet helemaal door. Toch vond ik dit een redelijk zwaar parcours. De bosstroken, de soms licht stijgende wegen, de wind, … Gelukkig was het weer prima. Het bleef droog tijdens de wedstrijd en de temperatuur was eveneens optimaal. Kortom na een goede 20 km van Brussel een toch wel degelijke 10 mijl van Waasmunster.

Uitslag wedstrijd 10 mijl Waasmunster.

1   Koen Wilssens – RSLAB – 1981 – 0:53:06

2   Koen Van Havermaet – AVLO – 1984 – 0:54:39

3   Olivier Van Hoey – ACW – 1987 – 0:54:50

4   Eddy van Puyvelde – AVLO – 1967 – 0:55:19

5   Johny Van Acker – NA – 1980 – 0:56:52

6   Peter Vanderveken – ACDL – 1966 – 0:57:49

7   Yves Vercammen – ACW – 1977 – 0:57:53

8   Elias Schack – EA – 1985 – 0:58:07

9   Hans Van Havermaet – AVLO – 1978 – 0:58:42

10  Bart De Smet – EA – 1973 – 0:59:04

11  Miguel Vanderpoorten – VAC – 1972 – 0:59:21

12  Herman Vercauteren – NA – 1958 – 0:59:30

13  Cedric Piessens – HAMM – 1992 – 0:59:54

14  Herman D’Hondt – KLP – 1961 – 0:59:54

15  Rudy Van guyse – NA – 1958 – 1:00:16

16  Christophe De Grande – ACW – 1972 – 1:00:34

17  Tom Van Eetvelde – NA – 1993 – 1:01:24

18  Patrick Hembracht – NA – 1967 – 1:01:41

19  Stijn Van de Vyver – MMC – 1985 – 1:02:15

20  Gerd Vermeir – TTL – 1980 – 1:02:20

21  Roland Adriaenssens – AVLO – 1956 – 1:02:22

22  Dirk Patoor – AVLO – 1955 – 1:02:29

23  Dimitri Dobbelaer – ACW – 1992 – 1:02:38

24  Thomas Valcke – MMC – 1976 – 1:02:50

25  Stijn Van Hecke – NA – 1989 – 1:03:12

De run vandaag.

Details run: 11km000 -  weg – 0:59:00 – 5.22/km – 661 c – 21,7° - 110/120 - 174 pasfrequentie – 63,5 kg.

De 10 mijl van Waasmunster vijftien jaar geleden was inderdaad een van mijn betere wedstrijden. Gelopen bij een ideale temperatuur, in nagenoeg prima omstandigheden en, ook opmerkelijk, nog voor de democratische prijs van 7 euro inclusief functioneel shirt.

Dan was het nu wel even anders. Nu worden loopwedstrijden afgelast. Ook de 10 mijl in Waasmunster moet er aan geloven.

We hebben inderdaad te maken met een toch wel extreme hittegolf. En als iemand dat zegt die ‘1976’ heeft meegemaakt mag je het wel geloven. Temperaturen die stilaan naar de 40° neigen! Ongezien!

Deze morgen om 6 uur: bijna 22° en drukkend warm. Na een paar kilometer begon ik reeds te zweten als een rund. De inspanning was nochtans niet heel hevig. Maar er was gebrek aan zuurstof, aan alles eigenlijk wat nodig is voor een min of meer normaal functioneren tijdens een run.

Men spreekt van zweten als een rund omdat de situatie te vergelijken is met hoe een rund (of een ander groot dier) kan zweten tijdens zware arbeid of in warme omstandigheden.

Je kan naar het schijnt ook zweten als een otter. Maar het merkwaardige is dat otters eigenlijk niet zweten. De uitdrukking verwijst in dit geval louter naar hun vochtige vacht die eruit ziet alsof ze zweet.

Otters zijn waterdieren met een vettige vacht die water vasthoudt. Wanneer een otter uit het water komt, lijkt het alsof hij nat en glanzend is, wat de indruk wekt dat hij hevig zweet. Dit visuele beeld heeft dan ook geleid tot de spreekwoordelijke uitdrukking, ook al produceert een otter dus geen spatje zweet.

Dit alles om maar te zeggen dat het al warm was deze morgen. Maar goed, als je vandaag in min of meer doenbare omstandigheden een run wou afwerken, moest het wat mij betreft dan gebeuren.

Het weer.

Ook vandaag was het zonnig met hoge wolkensluiers.

De maxima lagen tussen 31 en 36 graden.

Er was weinig of geen wind.

Actueel.

NATIONALISME

Fratelli d’Italia.

Het Italiaanse volkslied werd geschreven door de twintigjarige patriot Goffredo Mameli in een periode van politieke onrust en opstanden tegen buitenlandse overheersing. De muziek werd gecomponeerd door Michele Novaro. Het lied roept op tot eenheid, moed en strijdlust, waarden die centraal stonden tijdens de Italiaanse eenwording.

Hoewel het sinds 1946 de facto een volkslied was, werd het pas in december 2017 officieel erkend als nationaal volkslied.

Het refrein "Stringiamci a coorte, siam pronti alla morte" benadrukt de bereidheid om te vechten voor het vaderland en wordt door Italianen heel serieus genomen.

Meestal wordt alleen de eerste strofe meegezongen. Maar voor een volledige patriottische ervaring kunnen ook de overige vier strofen uit volle borst worden meegezongen. Zij belichten de historische strijd en onafhankelijkheid van Italië.

Een cohort.

Een cohort is een groep mensen die een gemeenschappelijk kenmerk of ervaring deelt binnen een bepaalde periode.

Het woord "cohort" is afgeleid van het Latijnse cohors, wat oorspronkelijk "omheinde ruimte" betekende en later werd gebruikt om een militaire eenheid aan te duiden in het Romeinse leger. In het oude Rome bestond een legioen uit tien cohorten, die elk verder waren ingedeeld in manipels en centuries, met een theoretische sterkte van ongeveer 480 soldaten per cohort. 

In de moderne context wordt een cohort vaak gebruikt in wetenschappelijk onderzoek en statistiek. Het verwijst naar een groep personen die gedurende een bepaalde periode wordt gevolgd om veranderingen, trends of effecten te bestuderen. Voorbeelden zijn:

Geboortecohort: alle mensen die in hetzelfde jaar of dezelfde periode zijn geboren betekenis.

Huwelijkscohort: mensen die in dezelfde periode zijn getrouwd.

Cohortonderzoek: een onderzoeksmethode waarbij een specifieke groep gedurende een tijd wordt gevolgd om bijvoorbeeld gezondheid, gedrag of sociale trends te analyseren.

In het onderwijs kan een cohort verwijzen naar een groep studenten die in hetzelfde jaar zijn begonnen of afgestudeerd.

In marketing of sociale wetenschappen helpt het begrip cohort om patronen en trends binnen een specifieke groep te herkennen en producten of interventies beter op elkaar af te stemmen. 

Samengevat:

een cohort is dus niet alleen een historische militaire term, maar ook een belangrijk concept in demografie, onderzoek en onderwijs; het benadrukt de gemeenschappelijke kenmerken of ervaringen van een groep mensen binnen een bepaalde tijdsperiode, wat nuttig is voor analyse, planning en begrip van sociale en biologische processen.

Terug in de tijd: vrijdag 24 juni 2011.

Gelopen 12km500 (31 rondjes atletiekpiste). Chrono 1:00:00. Gestart om 17 uur. Temperatuur 19°. Bewolkt maar droog en slechts een matige wind. Dus ideaal. Een 1-uur loop gedaan. Is altijd gemakkelijk om te weten hoe snel je gelopen hebt. In mijn geval was het dus niet snel. Het was de bedoeling om wat los te lopen. Kwestie van wat beweging te hebben. Dat is bij deze dan gelukt.

Morgen zijn we van de partij in Waasmunster. Men voorspelt een beetje regen en ongeveer dezelfde temperaturen als vandaag. Dus slecht ziet dat er niet uit. We zullen nog net voor de hittegolf kunnen lopen die vanaf zondag en de daaropvolgende dagen op ons af zou komen.

De run vandaag.

Details run: 10km100 -  weg – 0:54:04 – 5.21/km – 614 c – 21,7° - 110/116 - 174 pasfrequentie – 63,5 kg.

Het wereldkampioenschap voetbal in de Verenigde Staten is volop aan de gang en daar denk je dus wel even aan tijdens een run. Ook als dat weerom een vrij vroege ochtendrun is.

Ik heb toch al een aantal wedstrijden gezien. Niet allemaal, neen. Die tijd is wel voorbij. Zo gek zijn we niet meer van voetbal!

Het valt mij op dat er weinig vernieuwend vast te stellen is. Tactisch vind ik het allemaal niet veel voorstellen. Veel eenheidsworst! Een beetje allemaal hetzelfde. De betere ploegen die meestal traag opbouwen en de mindere ploegen die een soort ‘handbaltactiek’ toepassen, met een dubbele afweerlinie. En dan speculeren op de tegenaanval en op die ene kans die er sowieso wel eens komt. Misschien krijgen we meer spektakel in de volgende ronde. Na die eerste kwalificatieronde. De allerslechtste ploegen zijn er dan tenminste toch al uit.

Wat de arbitrage betreft is er nu ook een ‘referee view’. We zien dan herhalingen van belangrijke momenten, zoals doelpunten of penaltyfases, die getoond worden vanuit het standpunt van de scheidsrechter. Wat de meerwaarde hiervan is of zou moeten zijn ontgaat mij eigenlijk een beetje.

Maar het belangrijkste en meest teleurstellende vind ik toch het ontbreken van de Italiaanse nationale ploeg op dit wereldkampioenschap. Hoe is het zover kunnen komen!? Een land met zo’n voetbaltraditie. En vooral ook, met zo’n volkslied.

Een van de betere momenten van de voetbaluitzendingen vind ik altijd die nationale volksliederen. Hoe sommigen het meebeleven en meezingen. Of het juist niet doen. Maar ‘Fratelli d’ Italia’ zingt toch iedereen uit volle borst mee. Wat een gemis op dit tornooi! Laat dit nooit meer gebeuren. Forza Italia!

Het weer.

Het was zonnig met velden van hoge bewolking.

De maxima lagen tussen 29 en 33 graden. De wind waaide zwak uit noordelijke tot oostelijke richtingen of werd soms veranderlijk.

Actueel.

MISDAAD

De enkelband… of hoe simpel het leven kan zijn.

Twee mannen zijn veroordeeld tot 15 jaar cel voor een schietpartij in Anderlecht, waarbij een jongeman in maart 2025 vier kogels in de buik kreeg maar het voorval toch overleefde.

Een van de veroordeelden, de 34-jarige Bilal Haddouche, knipte echter al zondagavond zijn enkelband door en is sindsdien spoorloos.

Hij antwoordt niet meer op onze oproepen en is op de vlucht, zegt het Brusselse parket. De politie verspreidde een opsporingsbericht.

Haddouche was in 2017 al veroordeeld tot 21 jaar cel voor moord. Ook rond de tweede veroordeling ontstond commotie. De rechter sprak geen onmiddellijke aanhouding uit omdat het parket dat aanvankelijk niet had gevraagd. Toen de procureur dat doorhad, betrad hij de besloten beraadkamer, wat de verdediging omschreef als een ‘flagrante’ schending van de wet.

Terug in de tijd: donderdag 23 juni 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:32:50. Een rustige herstelloop. Vooral de buikspieren blijven voor wat hinder zorgen. Het daarom kalm aan gedaan. Eventjes loslopen en stoppen alvorens het terug pijnlijker wordt. Ook morgen zal er slechts een korte run op het programma staan. Op die manier hoop ik zaterdag toch fit te zijn voor de 10 mijl van Waasmunster.

De run vandaag.

Details run: 11km000 -  weg – 0:59:51 – 5.26/km – 660 c – 20,0° - 107/119 - 174 pasfrequentie – 63,5 kg.

Het weer.

Warmste week ooit komt in zicht, voorspelt de weerman. Men verwacht een gemiddelde temperatuur van rond de 27°. Tot nu toe was de warmste week 6 tot 12 augustus 2020 met 25,3 graden. Van 6 tot 13 augustus daalde de maximumtemperatuur toen niet onder 30 graden in Ukkel. Het wordt een dubbeltje op zijn kant.

We krijgen mogelijk ook de warmste nacht (20u-8u). Vrijdagochtend zou het minimum rond 26 graden liggen. De gemiddelde foutenmarge is 2° op dergelijke termijn. De warmste nacht tot nu was 24,4 graden in Ukkel op 4 juli 2015.

Ook Frankrijk kreunt onder een ongeziene hittegolf: code rood in recordaantal van 35 departementen.

Het is dus tropisch warm bij ons, maar onze zuiderburen doen er nog een schepje bovenop. Daar tikt het kwik lokaal 40 graden aan. In maar liefst 35 departementen is code rood afgekondigd en dat is een record. Men spreekt van “een historische hittegolf. Frankrijk zou in de komende dagen zijn heetste dag ooit kunnen zien.

In België werd het nog maar eens zeer warm met maxima rond 25 graden aan zee en tussen 30 en 35 graden in het binnenland. Het was zonnig met soms wat wolkenvelden. Er was een kleine kans op een onweer.

De wind waaide meestal zwak uit het noordoosten, in de namiddag soms toenemend tot matig.

KMI voorspelt voor donderdag en vrijdag nu zelfs 37°.

Actueel. 

FAUNA
De kogelvis.

Gevaarlijke kogelvis rukt op in Middellandse Zee, Rode Kruis waarschuwt toeristen.

Het Rode Kruis in Griekenland slaat alarm nadat badgasten op populaire vakantiebestemmingen zijn gebeten door een invasieve en giftige kogelvis. Het dier hapt met krachtige kaken in benen en billen.

Hoewel biologen zeggen dat paniek niet nodig is, verspreidt het Griekse Rode Kruis nu wel officiële EHBO-richtlijnen voor strandgangers.

De hazenkop-kogelvis (Lagocephalus sceleratus) komt oorspronkelijk uit de Indische en Stille Oceaan, maar bereikte via het Suezkanaal de Middellandse Zee. Sinds de eerste waarneming in Griekenland in 2005 plant de vis zich razendsnel voort en heeft hij weinig natuurlijke vijanden.

De vis is inmiddels een vaste bewoner rond Kreta, in de Saronische Golf, bij de Dodekanesos-eilanden en langs de kust bij Athene. En dat zorgt voor problemen op en rond het strand.

Hoewel het eten van de vis dodelijk kan zijn door het zenuwgif tetrodotoxine, schuilt het directe gevaar voor zwemmers in zijn bek. De beet is niet giftig, maar de krachtige kaak kan zware vleeswonden veroorzaken.

Volgens biologen wordt de kogelvis agressiever, zwemt hij vaker in groepen en verliest hij zijn schuwheid voor mensen. Volgens Griekse media moesten de voorbije maanden meerdere slachtoffers naar het ziekenhuis na aanvallen.

Een bejaarde vrouw werd onder meer gebeten in Varkiza, een voorstad van Athene. De beten treffen meestal benen, maar soms ook het zitvlak of de schaamstreek.

Het Griekse Rode Kruis verspreidt nu richtlijnen voor slachtoffers. Wie gebeten is, moet de wonde meteen spoelen met schoon water en zeep. Slachtoffers moeten medische hulp zoeken om de wonde te laten hechten en eventueel een tetanusvaccinatie te krijgen. Bij hevige bloedingen moet meteen het noodnummer 112 worden gebeld.

De kogelvis is een ramp voor de lokale visserij. Het dier vernielt netten en eet commerciële vissen op. Om de plaag in te dammen, grijpen overheden in. Griekenland wil vissers zes euro per kilo hazenkop-kogelvis betalen die ze uit het water halen. Op Cyprus (4,80 euro per kilo) en in Turkije lopen al vergelijkbare beloningssystemen.

Terug in de tijd: woensdag 22 juni 2011.

Gelopen 20 km. Chrono 1:38:40. Gestart om 18 uur voor zes rondjes Bospark. Temperatuur 19°. Winderig maar droog. Na de snelle run van gisteren heb ik het vandaag wat langzamer gedaan. Rustig aan een egaal tempo gelopen. In het begin liep het eigenlijk ook van geen kanten. De buikspieren lieten het afweten en waren pijnlijk. Het werd wat beter naarmate de run vorderde. Beter zo dan omgekeerd.

De run vandaag.

Details run: 10km600 -  weg – 0:58:18 – 5.30/km – 618 c – 18,9° - 104/113 - 173 pasfrequentie.

Het weer.

Nog zeker tot en met zaterdag temperaturen van meer dan 30 graden, vrijdag “36 graden of zelfs wat meer”.

Vandaag werd het zonnig en zeer warm. Op het einde van de namiddag en vanavond konden er in het oosten enkele plaatselijke onweersbuien ontstaan.

De maxima lagen rond 24 graden aan zee, rond 31 graden in het centrum en rond 33 graden in de gebieden dichtbij de Franse grens.

De wind waaide zwak en veranderlijk. Aan zee zorgt een zeebries voor wat verkoeling.

Actueel.

VERDOVENDE MIDDELEN

Fors meer feestvierders experimenteren met drugs.

Meer Vlamingen hebben het afgelopen jaar illegale drugs gebruikt tijdens het uitgaan.

Cannabis is de populairste drug. Vier op de tien uitgaanders gebruikten het in het voorbije jaar. Een op de zeven deed dat wekelijks of zelfs dagelijks.

2,2% gebruikt regelmatig cocaïne.

Bij de andere illegale drugs komt regelmatig gebruik amper voor: telkens minder dan 1%.

Opvallend is dat meer feestvierders het voorbije jaar ketamine gebruikten: van 1% in 2003 naar 12% in 2025.

Ook het gebruik van xtc is fors toegenomen. Van 18,6% on 2003 tot 35,4% in 2025.

Terug in de tijd: dinsdag 21 juni 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Gestart om 19.30 uur. Temperatuur 17°. Het regende niet en er stond heel wat wind. Het gras had ook reeds een tijdje een beurt nodig. Vandaag was het dus het moment, want morgen kan niet omdat Jeroen training heeft. En wie weet welk weer het is donderdag! Dus eerst een tweetal uurtjes achter de grasmaaier gelopen. Ik was dus reeds opgewarmd toen ik aan de run begon. Ik heb er een korte maar vlugge tempoloop van gemaakt.

Morgen dus naar het Bospark en normaal gesproken wat meer kilometertjes doen. Maar dan wel aan een lager tempo!

De run vandaag.

Details run: 8km300 -  weg – 0:44:44 – 5.23/km – 495 c – 18,9° - 107/119 - 173 pasfrequentie.

De ene ochtendloop na de andere en dat zal blijkbaar nog wel even duren. Nog gans de week temperaturen van dertig graden en meer. Je zou er beginnen van te zweten. En een korte ‘break’ inlassen.

In het voetbal op het wereldkampioenschap in de Verenigde Staten nemen ze tegenwoordig zo ‘n ‘hydration break’ van een drietal minuten.

Die 'hydration break' is in principe een verplichte onderbreking om even te kunnen drinken, die is ingevoerd om de gezondheid en prestaties van spelers te waarborgen. Deze pauze wordt dus eigenlijk ingelast onder specifieke omstandigheden, zoals hoge temperaturen, en is in theorie afhankelijk van de  beslissing van de scheidsrechter. Maar de pauze is niet alleen bedoeld om vocht aan te vullen, maar eveneens om tactische aanwijzingen te geven en zo de regels voor elk land gelijk te houden. Om van het commerciële aspect nog maar te zwijgen. En vandaar dus dat de ‘break’ eigenlijk altijd van toepassing is, ook als het amper 16 graden is.

Het weer.

Het weer was onstabiel met opklaringen en wolkenvelden, afgewisseld met onweersbuien.

De maxima bleven rond 28 à 29 graden in het centrum van het land.

De wind was meestal zwak en veranderlijk.

Actueel.

GEZONDHEID

Ozon.

Ozonconcentraties lopen hoog op, kans op overschrijding informatiedrempel.

Door de hitte lopen de ozonconcentraties hoog op. De Intergewestelijke Cel voor het Leefmilieu (Ircel) sluit niet uit dat er lokale overschrijdingen gebeuren van de Europese informatiedrempel van 180 microgram ozon per kubieke meter lucht. Bij die drempel moet de bevolking worden geïnformeerd.

Bij hoge ozonconcentraties wordt mensen die gevoelig zijn voor luchtvervuiling (kinderen, ouderen, personen met ademhalingsproblemen) aangeraden geen ongewone lichamelijke inspanningen in de buitenlucht te doen tussen 12 en 22 uur.

Terug in de tijd: maandag 20 juni 2011.

Gelopen 8 km (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:42:20. Gestart om 19 uur. Dit is wat men een echte herstelloop kan noemen. Vanavond had ik nog wat huiselijke activiteiten te doen en bovendien ben ik gisteren na mijn duurloop nog even een 50 meter bad ingedoken. Niet echt veel gezwommen, amper 400 meter, maar ik voelde het wel. Ik ben dan ook een megaslechte zwemmer. Ik blijf boven en ik ga ook wel wat vooruit, maar tempo krijg ik er niet in. Mijn zwemtechniek lijkt nergens op. Vandaar dus de rustige run vandaag. Hopelijk gaat het morgen wat beter. Dan zou ik toch graag wat intervallen doen. Maar het gevoel zal goed moeten zijn. Anders blijf ik er af.

De run vandaag.

Na het noodweer van gisteren even de ravage bekeken en wat opgeruimd. Enkele bomen en heel wat takken hadden het zwaar te verduren gekregen. De eerste herstellingen dan ook maar zo vlug mogelijk trachten te doen. En daarna direct aangezet voor de run. Je doet hem nu immers best ’s morgens zo vroeg mogelijk of ’s avonds. Maar heel laat nog beginnen aan een run is niet echt mijn ding. Ik doe het enkel als het echt niet anders kan.

Dus gisteren twee afgelastingen. Torhout was er vrij vlug bij. In Thimougies hadden ze wat meer tijd nodig om de beslissing te nemen. Geen enkele organisator doet het natuurlijk graag maar veiligheid boven alles. Het is trouwens niet alleen de wedstrijd zelf maar ook de route er naartoe. In zo’n stormweer kilometers ver rijden is niet echt ongevaarlijk. Om van eventuele (hagel)schade en dergelijke nog maar te zwijgen.

Maar gelukkig hadden we dus zelf al de verstandige beslissing genomen om de verplaatsing niet te maken.

Details run: 11km100 -  weg – 0:59:21 – 5.21/km – 661 c – 22,8° - 110/116 - 172 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag trok heel onstabiele lucht vanuit Frankrijk over onze streken. De bewolking was wisselend met al vanaf de ochtend kans op onweersbuien. In de loop van de dag werden de onweersbuien intenser.

Het werd drukkend en heel warm met maxima van 29 tot 33 graden.

De wind was eerst zwak tot matig uit zuidelijke sector en werd in de namiddag zwak en veranderlijk.

Actueel.

SPORT

Joggings.

Hitte zet streep door meerdere hardloopevenementen dit weekend.

De verwachte hitte heeft steeds meer invloed op hardloopevenementen dit weekend. Verschillende organisaties schrappen hun wedstrijd volledig, andere passen afstanden, starttijden of verzorging aan. Niet alleen de temperatuur speelt mee, maar vooral de combinatie van warmte, luchtvochtigheid, zon en soms ook kans op onweer.

Vandaag en in het weekend worden er op meerdere plaatsen temperaturen rond of boven de 30 graden verwacht. Er is een nationaal hitteplan van kracht en voor grote delen van het land geldt code geel. Voor hardloopevenementen levert dat een lastig dilemma op: inkorten, aanpassen of helemaal afgelasten.

Voor deelnemers is een afgelasting zuur, zeker wanneer inschrijfgeld niet wordt terugbetaald. Maar voor organisaties is het alternatief nog lastiger. Een evenement laten doorgaan terwijl medische teams, gemeenten of veiligheidsregio’s waarschuwen voor gevaarlijke omstandigheden, kan grote gevolgen hebben.

Terug in de tijd: zondag 19 juni 2011.

Gelopen 20 km. Chrono 1:37:00. Temperatuur 15°. Heel wat wind en buiig. Gestart om 10 uur voor zes rondjes Bospark. Nu ja, het was met enig voorbehoud dat ik er aan begon. Als het gevoel goed was ging ik voor zes, zo niet hield ik het voor bekken na vijf. Daarom in het begin wat met de rem op gelopen. De benen waren toch nog vermoeid na de run van gisteren in de namiddag. Maar ik weet, meestal verbetert het als we een tijdje bezig zijn. En dat was vandaag niet anders. De laatste ronde dan toch wat karakter moeten bovenhalen maar zoals je weet is elk lijden relatief, ook het lijden van de lange afstandloper, alleen de wil kan hem over bizarre grenzen voeren.

Gewicht 62,5 kg.

De run vandaag.

Details run: 8km500 -  weg – 0:45:13 – 5.19/km – 494 c – 21,7° - 105/113 - 175 pasfrequentie.

Dus ook voor mij geen wedstrijd vandaag. Geen in het kader van het acrho-criterium en vanzelfsprekend ook niet in Torhout voor het nationaal kampioenschap 10 km op de weg. Torhout is een wedstrijd waarvoor ik ook niet op voorhand had ingeschreven. Zo zie je maar weer, dat is ook nergens goed voor.

De hitte is één zaak, het mogelijke onweer een andere. Tegen het eerste kan men zich nog voldoende wapenen vind ik. Tegen het tweede is dit veel minder het geval.

Het weer.

Het was overwegend zonnig met maxima die in het binnenland schommelden tussen 27 en 31 graden.

Aan de kust kon het mogelijk mistig zijn en stak een matige zeebries op uit noordoost, waardoor de maxima daar beperkt bleven tot 22 graden.

Elders was de wind zwak en veranderlijk.

Actueel.

VERKEER

Arbeidsongevallen met e-bikes en met steps.

Het aantal arbeidswegongevallen met elektrische fietsen en met speedpedelecs blijft stijgen.

In 2025 registreerde verzekeraar Ethias bijna 1000 ongevallen met een elektrische fiets of speedpedelec, bijna dubbel zoveel als in 2021. Ook het aantal ongevallen met elektrische steps en met scooters blijft stijgen. Vorig jaar telde de verzekeraar bijna 500 ongevallen met een step, al dan niet elektrisch. Het aantal schadegevallen met een elektrische step, speedpedelec of elektrische scooter is de voorbije vijf jaar met 74% toegenomen.

De elektrische fiets staat nog altijd bovenaan de lijst van vaakst betrokken voertuigen bij arbeidswegongevallen.

Terug in de tijd: zaterdag 18 juni 2011.

Gelopen 15km500 (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:20:10. Gestart om 15.30 u. Nogal herfstachtig weer vandaag. Het zag er naar uit dat het ging regenen maar het deed het toch maar niet of nauwelijks. Nochtans had ik voor alle zekerheid mijn beschermvestje tegen de regen en zonder mouwen aangedaan. Dat loopt lekker met deze temperaturen en het geeft, wanneer het begint te regenen, toch enige bescherming. Ik had het gezelschap van Jonas vandaag. Hij liep een goede 12 km in 1:05:30. De laatste drie kilometer heb ik dan alleen afgehaspeld in iets minder dan een kwartiertje. Ik had een goed gevoel. Het ging natuurlijk niet snel, maar ik voelde ook nauwelijks mijn benen. Een merkbaar verschil met de voorbije dagen. Het eventjes wat rustiger aandoen heeft zeker deugd gedaan.

Morgen gaan we nog eens naar het Bospark voor normaal gesproken terug een run tussen de vijftien en de twintig kilometer.

De run vandaag.

Details run: 12km400 -  weg – 1:01:34 – 4.58/km – 713 c – 17,2° - 110/118 - 173 pasfrequentie.

Het weer.

Het was vooral ten zuiden van Samber en Maas zonnig. In het noorden wisselden wolkenvelden af met zon.

De maxima lagen tussen 22 graden aan zee en in de Hoge Ardennen en 26 graden elders.

De wind was overwegend zwak uit veranderlijke richtingen in het binnenland en matig uit het zuidwesten aan zee.

Actueel.

MEDIA

Informatie - nieuws.

Bijna een vijfde van de Vlamingen (18%) zegt helemaal geen interesse te hebben in nieuws. Tien jaar geleden was dat nog 4%.

Met apps als TikTok en Netflix is er meer concurrentie voor onze aandacht. Daarnaast heeft de wereld heel wat crisissen gekend, waardoor het nieuws meer uitputtend overkomt.

Ook het vertrouwen in nieuws nam de voorbije jaren af, zeker sinds de coronapandemie. 49% van de Vlamingen heeft vertrouwen in het nieuws, tegen 28% in Franstalig België. Die kloof is groter geworden.

Terug in de tijd: vrijdag 17 juni 2011.

Gelopen 12 km (30 rondjes atletiekpiste). Chrono 0:52:30. Temperatuur 16°. Redelijk wat wind en ook enige regen. Niet veel, maar toch. Sinds de weervoorspellers zeiden dat het deze maand niet meer zou regenen heeft het bijna niet anders meer gedaan. En de eerstvolgende 10 dagen zien er op dat gebied ook niet zo best uit.

Het is wel nog een week tot Waasmunster maar ik kijk toch al benieuwd uit naar wat dan voorspeld wordt. De grote hitte zal er wel niet zijn. Dat is zo goed als zeker. Nu even afwachten wat de neerslagactiviteit zal zijn.

Vandaag moest het een relatief korte maar snelle trainingsrun worden, met intervallen die afgewisseld werden met een strak tempo. Genoeg zuurstof in de lucht. Zeven versnellingen gedaan van 400 meter. Dit is in elk geval mijn snelste trainingsrun van dit jaar geworden met een gemiddelde van 13.7km/uur. Dit haal ik maar uiterst zelden.

Voor morgen zien we wel wat het wordt. Jeroen loopt niet mee. Jonas misschien, maar die moet nog opbouwen na zijn examenperiode.

De run vandaag.

Details run: 10km200 -  weg – 0:54:25 – 5.20/km – 653 c – 20,0° - 119/147 - 173 pasfrequentie.

Het weer.

Deze ochtend was het gedeeltelijk tot zwaar bewolkt met kans op enkele plaatselijke buien of wat regen. In de loop van de dag werd het droog en vrij zonnig.

Het werd warmer. We haalden maxima van 19 graden aan zee tot 25 graden in het uiterste zuiden en in de Kempen.

De wind waaide zwak tot vaak matig en draaide van het zuidwesten naar het noordwesten.

Actueel.

ECONOMIE

Landbouw.

23% minder aardappelen geteeld in Vlaanderen.

Aardappelen worden in Nederland en België meestal geplant tussen half maart en eind mei, afhankelijk van het ras en de weersomstandigheden.

Vlaamse landbouwers hebben 23% minder aardappelen geplant. De vorige oogst leidde tot grote voorraden onverkochte aardappelen en prijzen van nul euro op de vrije markt.

Hetzelfde geldt trouwens ook voor suikerbieten. Door lage suikerprijzen worden er dit jaar 13% minder geteeld.

Ook het areaal geteelde groenten, de totale oppervlakte grond, daalt met 5%. Zo krimpt het areaal spruitjes met 29% door minder vraag uit de industrie en wordt het areaal pastinaak gehalveerd.

Landbouwers kiezen dit jaar vaker voor grasland en granen. Ook het areaal aan faunamengsels – gewassen die goed zijn voor de biodiversiteit – steeg met 3000 hectare tot meer dan 10.000 hectare. Die teelt is gesubsidieerd en boeren kiezen er steeds vaker voor.  

Terug in de tijd: donderdag 16 juni 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:52:10. Gestart om 18.15 uur. Temperatuur 18°. Geen regen vandaag, althans niet tijdens de run, maar wel enorm veel wind. Het was dus af en toe toch wel een beetje beuken tegen de wind in. Ook al lag het tempo bij deze recuperatieloop niet hoog. Recuperatie, jawel, daar was ik toch wel een beetje aan toe. De beentjes weer wat tot rust laten komen.

De run vandaag.

Details run: 10km300 -  weg – rondjes van nagenoeg 1 km; erg praktisch dus om kilometersnelheden te evalueren tijdens de run - 0:49:56 – 4.51/km – 600 c – 17,2° - 112/119 - 178 pasfrequentie.

Het weer.

Deze ochtend wisselden wolkenvelden af met opklaringen. Vooral in het zuiden, het westen en aan zee was het dan vaak vrij zonnig. In de loop van de dag werd het gedeeltelijk tot soms zwaar bewolkt door vorming van stapelwolken in het binnenland en door meer en meer hoge en middelhoge bewolking vanaf het westen.

De maxima lagen tussen 16 en 21 graden bij een meestal zwakke wind uit veranderlijke richtingen in het binnenland.

Actueel.

VOEDING

Belg eet te weinig groenten.

Belgen consumeren veel te weinig groenten en dat verandert nauwelijks. Het verbruik schommelt al jaren tussen 35 en 37 kilogram per persoon per jaar, terwijl de aanbevolen hoeveelheid neerkomt op 300 gram per dag of zo’n 109 kilogram per jaar.

Het verbruik nam in 2025 weliswaar toe met 1% maar het blijft ondermaats. Een van de oorzaken is dat Belgen groenten vooral eten tijdens de avondmaaltijd en minder bij andere eetmomenten.

Daarom lanceert men een campagne. Groenten toevoegen  aan de middaglunch moet een vanzelfsprekendheid worden, een nieuwe routine.

Terug in de tijd: woensdag 15 juni 2011.

Gelopen 16km500. Chrono 1:20:24. Gestart om 18 uur voor vijf rondjes Bospark. Quasi eenzelfde run als op 4 mei toen ik ook vijf rondjes aflegde in 1:21:00. Nu heb ik eigenlijk alleen de laatste ronde een goed tempo gelopen. In het begin van de run waren de benen wat zwaar en deed ik het eerder rustig aan.

Voor Jeroen stond er een intervaltraining op het programma met versnellingen van 500 meter. Hij wil mij ook steeds pushen om wat meer interval te doen maar één tot twee keer per week is voor mij meer dan voldoende. De rest laat ik met plezier over aan de jeugd.

De run vandaag.

Details run: 6km500 -  10 rondjes Finse piste – 0:43:53 – 6.45/km – 397 c – 18,3° - 97/104 - 165 pasfrequentie.

La ronde des moulins - Lessines - 10km700 - zaterdag 13 juni 2026 - uitslag (385 deelnemers):

001 Stanus Denis     0h35m37s3m20s   18,02   SE    1

002 Van Den Brulle   0h38m16s3m35s   16,77   V1    1

003 Vangrootenbruel  0h38m42s3m37s   16,58   V2    1

004 Fontaine Thomas  0h39m08s3m39s   16,39   SE    2

005 Hajdu Peter      0h39m18s3m40s   16,33   V1    2

006 Doclot Antoine   0h39m29s3m41s   16,25   SE    3

007 Daye Yaël        0h40m06s3m45s   16,00   EH    1

008 Biltresse Romain0h40m17s3m46s   15,93   SE    4

009 Roisse Goeffrey  0h40m31s3m47s   15,84   V1    3

010 Lendasse Steve   0h41m05s3m50s   15,62   SE    5

011 Weytens Sven     0h41m10s3m51s   15,59   V1    4

012 Trifin Jonathan  0h41m29s3m53s   15,47   V1    5

013 Saussez Jérôme   0h41m32s3m53s   15,45   SE    6

014 Dillies Pierre-E.0h41m35s3m53s   15,43   SE    7

015 Heleu Mathéo    0h41m48s3m54s   15,35   EH    2

016 Brichaut Théo    0h41m56s3m55s   15,30   EH    3

017 Van Damme Nico   0h42m13s3m57s   15,20   V1    6

018 Debroux Isaac    0h42m28s3m58s   15,11   SE    8

019 Vierendeels Seb.0h42m48s4m00s   14,99   V1    7

020 Dequin Frédéric  0h42m48s4m00s   14,99   V2    2

021 Laebens François0h42m51s4m00s   14,98   SE    9

022 Moulin Fabien    0h42m56s4m01s   14,95   SE    10

023 Debroux Stefan   0h43m14s4m02s   14,84   V2    3

024 Portante Frédéric0h43m48s4m06s   14,65   V1    8

025 Lenain Iliano    0h43m52s4m06s   14,63   EH    4

026 Leterme Thomas   0h44m06s4m07s   14,55   SE    11

027 Michel Michael   0h44m09s4m08s   14,54   V2    4

028 Brotcorne Maxime0h44m24s4m09s   14,45   SE    12

029 Blondiaux Maxime0h44m26s4m09s   14,44   V1    9

030 Delfosse Tom     0h44m30s4m10s   14,42   EH    5

031 Deronne Mathieu  0h44m32s4m10s   14,41   V2    5

032 Pipart Théo      0h44m35s4m10s   14,39   SE    13

033 Geets Romain     0h44m39s4m10s   14,37   EH  6

034 Falce David      0h44m54s4m12s   14,29   V3    1

035 Van Rechem F.    0h44m56s4m12s   14,28   V1    10

036 Haegeman Geert   0h45m00s4m12s   14,26   V2    6

037 Deneubourg N.    0h45m07s4m13s   14,22   V1    11

038 Knockaert Fabien0h45m16s4m14s   14,18   V2    7

039 Romain Yoann     0h45m19s4m14s   14,16   V1    12

040 Platteau Louis   0h45m23s4m14s   14,14   SE    14

041 Deboever G.      0h45m28s4m15s   14,11   SE    15

042 Cuvelier Robin   0h45m31s4m15s   14,10   SE    16

043 Fontaine Maxime  0h45m31s4m15s   14,10   V1    13

044 Flameng Xavier   0h45m45s4m17s   14,03   V1    14

045 Dujardin Virginie0h45m56s4m18s   13,97   A1    1

046 Decordier Henri  0h45m59s4m18s   13,95   SE    17

047 Carpentier Colin0h46m25s4m20s   13,82   SE    18

048 Vallez Thomas    0h46m29s4m21s   13,80   SE    19

049 Aupaix Vincent   0h46m42s4m22s   13,74   V2    8

050 Senelle Othello  0h46m45s4m22s   13,72   SE    20

051 Mascret Nicolas  0h46m51s4m23s   13,70   SE    21

052 Sahiri Tarik     0h46m55s4m23s   13,68   SE    22

053 Mauroit Charles  0h46m59s4m23s   13,65   SE    23

054 Pourtois Gilles  0h47m00s4m24s   13,65   V2    9

055 Demunter Erik    0h47m05s4m24s   13,63   V1    15

056 Daelemans Cédric0h47m06s4m24s   13,62   SE    24

057 Clinquart Gilles0h47m08s4m24s   13,62   V1    16

058 Pirotte Jarno    0h47m10s4m24s   13,60   SE    25

059 Delvingt Nicolas0h47m10s4m24s   13,60   SE    26

060 Wilmotte Jules   0h47m12s4m25s   13,60   SE    27

061 Reubrecht Laurent0h47m14s4m25s   13,58   V1    17

062 Vinchent Olivier0h47m18s4m25s   13,57   V2    10

063 Collard Mélissa  0h47m23s4m26s   13,54   DA    1

064 Bastien Nicolas  0h47m37s4m27s   13,48   V1    18

065 Tollet Julien    0h47m43s4m28s   13,45   SE    28

066 El Gueder A.     0h47m48s4m28s   13,42   DA    2

067 Roelens Marc-O.  0h48m01s4m29s   13,37   V2    11

068 Verdebout Julien0h48m08s4m30s   13,33   SE    29

069 Detournay John   0h48m08s4m30s   13,33   V1    19

070 Tits Michel      0h48m11s4m30s   13,31   V3    2

071 Fichere Sylvain  0h48m15s4m31s   13,30   V2    12

072 Cuvelier Martin  0h48m16s4m31s   13,29   SE    30

073 Geets Cédric     0h48m17s4m31s   13,29   V1    20

074 Van Caenegem S.  0h48m19s4m31s   13,28   V1    21

075 Beetens Carlo    0h48m22s4m31s   13,27   V2    13

076 Van Ceunebroeck  0h48m27s4m32s   13,25   V2    14

077 Durant Luc       0h48m34s4m32s   13,21   V2    15

078 Jouret Julien    0h48m40s4m33s   13,18   V1    22

079 Dujardin C.      0h48m42s4m33s   13,18   A1    2

080 Rocquerelle T.   0h48m43s4m33s   13,17   V1    23

081 Deroubaix David  0h48m45s4m33s   13,16   V1    24

082 Amaury Raphaël   0h48m45s4m33s   13,16   V1    25

083 Dusausoit Eddy   0h48m49s4m34s   13,14   V2    16

084 Dauby Pierre    0h48m49s4m34s   13,14   SE    31

085 Van Caenegem V.  0h48m53s4m34s   13,13   V1    26

086 Boisdenghien Loic0h48m53s4m34s   13,12   SE    32

087 Vanderoort A.    0h49m08s4m36s   13,06   SE    33

088 Malice Frédéric  0h49m10s4m36s   13,05   V2    17

089 Laute Frédéric   0h49m11s4m36s   13,04   V1    27

090 Vanalderwelt P.  0h49m21s4m37s   13,00   DA    3

091 Dhallewyn Jérôme0h49m22s4m37s   13,00   V2    18

092 Vinchent Hubert  0h49m32s4m38s   12,95   SE    34

093 Biltresse Laurent0h49m33s4m38s   12,95   V1    28

094 Kurunczi Marc    0h49m35s4m38s   12,94   V1    29

095 Denuncq Nicolas  0h49m37s4m38s   12,93   V1    30

096 Foucart Kevin    0h49m42s4m39s   12,91   SE    35

097 Baland Johan    0h49m59s4m40s   12,84   V2    19

098 Christiaens Kevin0h50m07s4m41s   12,80   SE    36

099 Plétinckx Sylvie0h50m11s4m41s   12,79   A2    1

100 Lannoo Frank    0h50m14s4m42s   12,77   V3    3

101 Risselin Boris   0h50m15s4m42s   12,77   SE    37

102 Risselin Tyrael  0h50m17s4m42s   12,76   SE    38

103 Amorison Luc    0h50m27s4m43s   12,72   V2    20

104 Patoor Dirk      0h50m36s4m44s   12,68   V4    1

105 Pauwels Corentin0h50m36s4m44s   12,68   SE    39

106 Pluquet Sébastien0h50m39s4m44s   12,67   SE    40

107 Heyns Xavier    0h50m45s4m45s   12,64   V2    21

108 Gastelblum Arnaud0h50m57s4m46s   12,59   V1    31

109 Gastelblum P.    0h50m57s4m46s   12,59   ED    1

110 Poulaert Charly  0h51m01s4m46s   12,58   SE    41

111 Daye Francis    0h51m03s4m46s   12,57   V3    4

112 Odvart Christophe0h51m08s4m47s   12,55   V2    22

113 Watté Vincent    0h51m11s4m47s   12,54   V2    23

114 Debosscker F.    0h51m16s4m47s   12,52   V2    24

115 Vanhole Jean-F.  0h51m18s4m48s   12,51   V1    32

116 Samain Anthony   0h51m18s4m48s   12,51   V2    25

117 Desmarlières B.  0h51m21s4m48s   12,49   SE    42

118 Maselis Pascal   0h51m22s4m48s   12,49   V2    26

119 Waneukem P.      0h51m27s4m49s   12,47   V2    27

120 Vandevyver M.    0h51m27s4m49s   12,47   V1    33

121 Delzenne Romain  0h51m29s4m49s   12,46   SE    43

122 Vandevoorde Lucie0h51m34s4m49s   12,44   DA    4

123 Boutiau Davy    0h51m40s4m50s   12,42   V1    34

124 Bertrand Isabelle0h51m42s4m50s   12,41   DA    5

125 Pennewaert Baert0h51m47s4m50s   12,39   V2    28

126 Moulin Eddy      0h51m48s4m50s   12,39   V2    29

127 Billet Grégory   0h51m48s4m50s   12,39   V2    30

128 De Bruyn David   0h51m55s4m51s   12,36   V1    35

129 Magnier Sophie   0h51m55s4m51s   12,36   A2    2

130 Brixy Gilles    0h51m58s4m51s   12,35   V1    36

131 Lison Claire    0h52m00s4m52s   12,34   DA    6

132 De Cubber Marc   0h52m01s4m52s   12,34   V3    5

133 Delcoigne Pierre0h52m01s4m52s   12,34   V2    31

134 Mat Christopher  0h52m01s4m52s   12,33   SE    44

135 Schleich Nicolas0h52m02s4m52s   12,33   V1    37

136 Battard Vincent  0h52m05s4m52s   12,32   V3    6

137 Dauge Christophe0h52m07s4m52s   12,31   V1    38

138 Tancre Dimitri   0h52m08s4m52s   12,31   SE    45

139 Scuflaire Albin  0h52m11s4m53s   12,30   V2    32

140 Letellier Anthony0h52m15s4m53s   12,28   SE    46

141 Sucaet Emilie    0h52m16s4m53s   12,28   DA    7

142 Zayas-Garcia M.  0h52m19s4m53s   12,26   SE    47

143 Manu Manu        0h52m19s4m53s   12,26   V2    33

144 Delberghe April  0h52m19s4m53s   12,26   DA    8

145 Daye Stéphane-C.0h52m49s4m56s   12,15   SE    48

146 D Halluweyn G.   0h52m51s4m56s   12,14   SE    49

147 Degueldre M.    0h52m59s4m57s   12,11   A1    3

148 Duthoit Bénédicte0h52m59s4m57s   12,11   A2    3

149 Velghe Jean      0h53m00s4m57s   12,11   V3    7

150 De Smet A.       0h53m00s4m57s   12,10   A2    4

Het weer.

Het werd rustig met mooie zonnige perioden.

De maxima lagen tussen 20 en 24 graden, bij een zwak briesje uit veranderlijke richting.

Actueel.

BEVOLKING

Geboorten.

In 2025 zijn in België 108.033 baby’s geboren. Dat is het laagste aantal sinds 1942 (midden in de Tweede Wereldoorlog).

Ten opzichte van het gemiddelde van 2021 tot 2024 gaat het om 4431 geboorten minder (min 3,9%).

De daling is het sterkst in Wallonië (min 7,3%) en Brussel (min 6,2%). In Vlaanderen bedraagt ze min 1,6%.

Voor het vierde jaar op rij stierven er meer mensen dan er geboren werden: het verschil bedroeg bijna 5000.

De totale bevolking groeide in 2025 toch nog licht aan dankzij internationale migratie.

Op 1 januari 2026 telde België 11.867.634 inwoners, 42083 meer dan een jaar eerder. Het is wel de laagste bevolkingsgroei sinds 2003.

Terug in de tijd: dinsdag 14 juni 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 0:59:40. Gestart om 18 uur. Schitterend weer, zonnig, en niet drukkend warm, zo’n 21°. Eigenlijk mijn standaardloopje gedaan. Wat betreft afstand althans. Normaal loop ik het wel iets trager. Maar door de versnellingen van 100 meter die ik heb ingelast, dus iets vlugger gelopen dan gewoonlijk. Een standaardrun, jawel , maar toch was het reeds enkele weken geleden dat ik deze afstand nog eens liep als training!

Morgen is er clubtraining voor Jeroen… dus voor mij een Bosparkrun.

De run vandaag.

Details run: 10km300 -  12 rondjes Finse piste – 0:55:59 – 6.42/km – 628 c – 15,6° - 166 pasfrequentie.

Uitlopen na de wedstrijd. Nagenoeg dezelfde afstand, maar wat trager natuurlijk.

Het weer.

In het begin van de dag was het bewolkt met kans op enkele regendruppels. In de namiddag werden de opklaringen breder.

Het werd zachter met maxima tussen 18 en 22 graden.

De wind waaide meestal zwak uit het westen.

Actueel.

MISDAAD

Phishing.

Opgelet voor deze nieuwe truc: oplichters vinden achterpoortje om naamcontrole bij overschrijvingen te omzeilen

De controle die moet nagaan of een rekeningnummer overeenkomt met de naam van de ontvanger, moet bankfraude bemoeilijken. Maar oplichters hebben intussen een manier gevonden om die extra beveiliging te omzeilen.

Ze hebben dus nauwelijks tijd nodig gehad om zich aan te passen aan de nieuwe IBAN-naamcontrole bij banken. Fraudeurs proberen die extra beveiliging steeds vaker te omzeilen door slachtoffers niet langer een overschrijving te laten uitvoeren, maar hen via een betaallink of online betaalplatform te laten betalen.

Dat gebeurt nog geen jaar nadat banken de naamcontrole invoerden om dergelijke fraude net moeilijker te maken. Banken controleren daarbij of de naam van de begunstigde overeenkomt met het opgegeven rekeningnummer. Bij een afwijking krijgt de klant een waarschuwing voordat het geld wordt verstuurd.

De nieuwe naamcontrole blijkt dus niet waterdicht. Fraudeurs maken steeds vaker gebruik van betaalverzoeken waarvoor die controle niet geldt. Slachtoffers worden daarbij onder druk gezet om snel te handelen, bijvoorbeeld met een verhaal over een dringende betaling of technische problemen bij de bank.

Dit maakt dergelijke fraude extra verraderlijk. De waarschuwing die klanten bij een verdachte overschrijving normaal zouden krijgen, blijft daardoor achterwege. Tegen de tijd dat het slachtoffer beseft dat het om oplichting gaat, is het geld vaak al verdwenen.

Toch blijft de naamcontrole een doeltreffend instrument zegt men. Het aantal gevallen van bijvoorbeeld factuurfraude is sinds de invoering van de maatregel gedaald.

De naamcontrole werd vorig jaar uitgerold. Tegen 9 oktober 2025 moesten alle banken in Europa het systeem aanbieden. Bij een correcte combinatie van naam en rekeningnummer krijgt de klant een bevestiging. Bij kleine afwijkingen verschijnt een waarschuwing met de juiste naam, terwijl grote verschillen aanleiding geven tot een duidelijke rode melding.

Terug in de tijd: maandag 13 juni 2011.

Gelopen 15km500 (25FP). Chrono 1:30:27. Gestart om 15.15 uur. Temperatuur 17°. Wisselvallig weertje. Soms wat zon, dan bewolkt en af en toe een bui. Er bewust een ultra-trage-duurloop van gemaakt. Max hartslag 118, gemiddeld 111. Na de wedstrijd en de vlugge tempoloop van gisteren was het nu zaak om even te recupereren.

Gelezen: dat de afstand van de zaterdag georganiseerde stroppenloop mag gecorrigeerd worden naar 12km600. Op die manier zou ik toch een gemiddelde gehaald hebben van 15,5 km/uur. Wat perfect aannemelijk is en waar ik tevreden mee ben. Dit geeft perspectieven naar de 10 mijl van Waasmunster toe om ook die af te leggen aan ongeveer 15 km/uur. Het parcours zou daar evenwel niet zo gemakkelijk zijn zodat we toch nog gaan moeten afwachten of dat zal lukken.

De run vandaag.

La ronde des moulins – Lessines – 15.00 uur – 10km700.

Voorbeschouwing.

De laatste drie jaren hebben we reeds veel in Henegouwen gelopen. Ook aan deze wedstrijd deed ik al voor de derde keer op rij mee. Maar daar waar het bij voorgaande wedstrijden vrij gemakkelijk was om eens terug te blikken op de eerder geleverde prestaties, om eens wat te vergelijken, was daar nu weinig sprake van. Oorzaak: een totaal gewijzigd parcours. We liepen niet meer over het jaagpad langsheen de Dender zoals de voorgaande jaren. Men had ons nu iets anders geserveerd. En dat was toch wel iets dat een stuk zwaarder was.

Echt grote ongemakken waren er niet vooraf. Maar het prima gevoel was er toch ook niet. Misschien is het die snelle opeenvolging van wedstrijden wel. Helaas zal dit er normaal gezien de komende weken niet op verbeteren. Als alles goed blijft gaan zou het immers een vrij drukke zomer moeten worden.

Lessines is een vrij dichte verplaatsing. We blijven onder de 60 kilometer. Nog steeds niet echt dichtbij natuurlijk maar het kan erger. De komende weken zullen dat trouwens uitwijzen.

Een zaterdagnamiddag. Dat is wat mij betreft een van de betere momenten. Je moet niet echt vroeg opstaan. Je kan je rustig voorbereiden in de voormiddag. En je bent ook nog op een ‘deftig’ uur thuis. Wat wil je nog meer?

De accommodatie.

Het college van Lessines. Alles bij elkaar. Ook de kleedkamers. Helaas geen douches. Zelfs het aantal waskommetjes was beperkt. Er zal moeten geïnvesteerd worden.

De opwarming.

Twee kilometer. Niet meer. Achteraf gezien misschien wat te weinig. Een kilometertje meer met wat extra versnellingen had allicht wel gemogen. Maar goed, echt een snelle start nemen was niet de bedoeling. Vandaar misschien!

De wedstrijd.

Start precies op tijd. Nagenoeg klokslag 10 uur. Ideaal. Een mooi deelnemersveld. Niet de grote massa. Maar Lessines ligt natuurlijk aan de rand van de provincie in de buurt van Geraardsbergen. Dat zorgt ervoor dat het voor velen toch een grotere verplaatsing was dan gewoonlijk.

De start was wat moeilijk. Voluit gaan kon niet. Alles sloot zich een beetje. Passeren lukte moeilijk. Op de vlakkere stroken, en die waren er in het begin, is dat meestal wel mijn bedoeling. Eens het bergop begint te gaan verlies ik dan weer terrein. Die hoogtemeters… het is een niet meer op te lossen probleem.

Een heel trage eerste kilometer dus (4.35). Ik begon nog niet te panikeren maar ik wou toch graag dat het iets sneller ging. Het bleef nog vlak dus nu moest er wat gebeuren. Kilometer twee was goed met 4.18. Dan ging het terug iets trager met 4.32.

Zo was de kop er af. Nu waren we wel volledig opgewarmd. En dat was nodig ook. De hindernissen kwamen er aan. De wind hadden we al van in het begin tegen. Aanvankelijk hadden we daar niet zoveel last van omdat we nog in de bebouwde kom liepen. Maar eens het landschap meer open werd deed die zich toch gevoelen. Verder begonnen de hellingen op te doemen. Die waren eerder kort maar echte verpozing zat er toch niet in. En dan waren er ook nog de veldwegeltjes van meestal maar een meter breed met wat karresporen. Niet echt gemakkelijk om door te lopen. Maar gelukkig was het droog. Anders hadden we in de modder kunnen spelen.

De kilometers vier, vijf en zes gingen dan ook wat trager: 4.53 4.45 4.56. Enige positieve was dat we telkens nog netjes onder de 5.00 bleven. Meer zat er hier niet in.

Tijdens kilometer zeven ging het terug overwegend bergafwaarts wat resulteerde in een nette 4.30.

We konden beginnen aftellen. Maar het bleef dus moeilijk lopen. Niet dat we op onze adem aan het trappen waren maar het tempo kelderde toch wat in de laatste kilometers: 4.48 4.55 4.47. Vrij gelijkmatig einde dus wel. Laten we dat misschien nog als het meest positieve onthouden.

Maar slecht wil ik deze wedstrijd zeker ook niet noemen. Niet echt mijn terrein maar dat komt dus wel meer voor in deze contreien. En ik werd ook terug eerste in de categorie en de prijs was nu een lekker biertje.

Details run: 10km700 -  wedstrijd – 0:50:38 – 4.45/km – 671 c – 20,0° - 177 pasfrequentie.

Het weer.

Er was vrij veel bewolking met eerst regen en later buien.

Het werd wel zachter met maxima tussen 15 en 19 graden.

De wind was matig en aan zee soms vrij krachtig uit zuidwest en ruimde naar west.

Actueel. 

SPORT

WK-voetbal Verenigde Staten.

Aan de vooravond van het WK nam de FIFA-voorzitter het woord. Om het over voetbal te hebben. Dat hoopte hij toch. Maar het was een oproep die voor een groot stuk in dovenmansoren viel.

De laatste weken waren er drie thema’s die telkens terugkomen: Iran, de visa en de ticketprijzen. Dat zijn zaken die niet direct veel met voetbal te maken hebben.

Eén van de grote thema’s was Iran. Het was lang erg onzeker of hun nationale ploeg wel binnen zou mogen in de VS, gelet op het politieke klimaat tussen beide landen. Uiteindelijk verhuisde Iran zijn uitvalsbasis naar Mexico.

Infantino vertelde hoe hij de nationale ploeg van Iran zelf was gaan bezoeken toen ze een vriendenmatch speelden in Turkije, in maart. Hij had ze toen beloofd dat hij, als het moest, zelf de spelers met een bus in Teheran zou gaan ophalen. Maar hun antwoord was: we komen zelf wel met de bus als dat nodig is; we zijn geplaatst voor het WK en willen spelen.

“Er zijn uitdagingen en het is niet makkelijk, zegt Infantino. Maar hij weet niet wie er, gezien de omstandigheden, nog voor had kunnen zorgen dat Iran hier nu staat. Ik ben erg blij hoe we dat als team hebben aangepakt, zodat ze hier nu zijn. Ik hoop dat er een positieve sfeer rond hun matchen hangt, want het is en blijft voetbal.

En nog ging het nadien niet over voetbal. Wel over de Somalische scheidsrechter die de toegang tot de Verenigde Staten geweigerd werd en huiswaarts moest keren. Naar verluidt door “banden met vermoedelijke leden van terreurorganisaties”.

Zou jij het normaal vinden als de FIFA aan jouw overheid oplegt wie ze in hun land moeten binnenlaten en wie niet, vraagt Infantino. Wat er gebeurd is met de scheids uit Somalië, is ongelukkig. We proberen en gaan in dialoog. We zoeken naar oplossingen. Maar soms is het goed om te chillen en relaxen. Beginnen roepen en tieren heeft vaak een averechts effect.

De Somalische ref was lang niet de enige die de toegang tot de VS geweigerd zag. Het is ook niet makkelijk om 300.000 buitenlanders accreditaties te geven voor een toernooi. Helaas is de wereld erg agressief en gaat veiligheid boven alles. Dan moet je sommige beslissingen respecteren. We hebben niet over alles controle, want wij zijn niet de koningen van de wereld, gaat Infantino verder.

Infantino heeft er geen spijt van dat de Verenigde Staten gastland zijn van het WK. Hij is het gewend om met problemen te dealen, want hij doet dit al dertig jaar. Het is normaal voor een evenement van deze grootte dat er problemen zijn. In de VS, maar ook in Canada en Mexico.

Infantino prees ook de betrokkenheid van de Amerikaanse president Donald Trump (79) bij het WK voetbal. Zonder hem was het organiseren van het toernooi in de VS onmogelijk geweest. Hij heeft dus een goede relatie met Trump. Hij begrijpt als geen ander wat het organiseren van het WK betekent.

Infantino gaf Trump tijdens de loting voor het WK voetbal op 5 december 2025 in Washington de allereerste FIFA-vredesprijs. De voorzitter van de FIFA ging in Mexico niet in op de kritiek die daarop kwam.

Ticketprijzen.

Ook de peperdure ticketprijzen kwamen ter sprake. Men verkocht meer dan zes miljoen tickets. Maar er zijn nog kaartjes te koop. De vraag naar tickets is ongezien. Tien keer zoveel als ooit tevoren.

De basisprijs van 60 dollar is de laagste prijs voor eender welke sport in Amerika tijdens de play-offs. Ook de gemiddelde prijs van zo’n 500 dollar is lager dan gemiddeld in de VS.

Maar vooral wie de finale live wil meemaken moet bereid zijn om zijn spaarboekje te plunderen. Voor de duurste zitplaatsen betaal je 9500 euro. Ook de ‘goedkopere’ tickets doen de wenkbrauwen fronsen. Reken op 6400 euro voor categorie twee en nog altijd op 5000 euro voor categorie drie.

Tijdens het WK van 2022 in Qatar kostte een kaartje voor de finale maximaal 1400 euro. Vier jaar later is de toegangsprijs dus bijna verzevenvoudigd.

Terug in de tijd: zondag 12 juni 2011.

Gelopen 15km500. Chrono 1:13:12. Gestart om 15.30 u. Temperatuur 19°. Prachtig loopweer. Vandaar ook het goede tempo. Samen met Jeroen gelopen. Hij had 10 km op het programma met versnellingen van 100 m. De 10 km bereikten we na 0:47:15. Daarna alleen een goed tempo aangehouden wat resulteerde in deze prima tempoloop. Dik tevreden daags na een wedstrijddag. 780 cal verbruikt; max hartslag 142; gemiddelde hartslag 128.

Gewicht 61,6 kg. – Gewicht Jeroen 58,7 kg.

Nabeschouwing Stroppenloop Gentbrugge:

Al bij al goed gerecupereerd van de wedstrijd van gisteren. Het was er ook ene op een ultravlak parcours. De wind maakte het bijwijlen wat lastig. Ook het feit dat ik de wedstrijd quasi volledig alleen diende te lopen was een nadeel. Je kon je weinig wegsteken. Het enige voordeel was dat ik de atleet voor mij (Bert Vervaet) bijna voortdurend in het vizier had. En de afstand tussen ons beide heb ik voortdurend klein proberen te houden. Wat mij ook gelukt is. Na mij was er ook een gaatje gevallen. Een paar keer achterom gekeken maar daar kwam niet direct iemand aanzetten. Uiteindelijk bleek Jean-Paul Praet toch niet zo heel ver achter te zitten. Maar wat een palmares heeft die man zeg. En dan vooral op ultragebied!

De run vandaag.

Details run: 23km000 -  weg – 3:01:20 – 7.53/km – 1377 c – 15,6° - 62,7 - 78/124 - 134 pasfrequentie.

Het weer.

Het begon zonnig, behalve in de Ardennen en Belgisch-Lotharingen. Maar geleidelijk kregen we een afwisseling van zon en wolken, waaruit enkele buien vielen. In de late namiddag nam de bewolking toe vanaf het westen gevolgd door regen tijdens de avond en nacht.

De maxima lagen tussen 14 graden op het reliëf tot 17 graden in het centrum.

De wind waaide meestal matig uit zuidwest tot west.

Actueel.

SPORT

Van een trail… en een beer.

Toen een brullende grizzlybeer op de Amerikaan Daniel Crago afstormde, had hij net voldoende tijd om zijn arm omhoog te steken en te denken ‘dit was het’. Maar hij heeft ontzettend veel geluk gehad.

Daniel Crago ging met een vriend op vakantie naar het  Glacier National Park in de Amerikaanse staat Montana. De reis stond volledig in het teken van wandelen en de prachtige natuur, maar tijdens een laatste wandeling op de Grinnell Glacier Trail kwam hij plots oog in oog te staan met een beer.

Ze waren op ongeveer 100 meter van het einde van het pad, waar een sneeuwveld lag. Zijn vriend bleef achter en hij volgde twee andere wandelaars tot het einde, waar hij een aantal foto’s maakte van het uitzicht. Halverwege het besneeuwde pad zag hij plots een kleine grizzlybeer die hij was voorbij gelopen. Hij keek meteen om zich heen en op de berghelling, niet meer dan 4,5 meter boven hem, stond plots een grote grizzly.

Crago omschrijft zichzelf als een ervaren wandelaar en volgde meteen de juiste procedures: zo veel mogelijk lawaai maken om het dier op zijn aanwezigheid te attenderen en het niet af te schrikken. Maar volgens de National Park Service (NPS) bevonden ze zich net in een gebied waar het geluid van stromend water het voor zowel de man als de beer moeilijk maakte om elkaar te detecteren. In alle haast had hij ook geen tijd om zijn berenspray te gebruiken.

Zodra de beer hem zag, stormde hij op hem af en viel hij hem aan. Hij gooide zijn arm omhoog ter zelfverdediging, maar de beer beet in zijn rechterarm en sleepte hem zo’n 6 tot 9 meter mee. Uiteindelijk rende de beer weer weg. Crago’s vriend en enkele andere wandelaars in de buurt schoten hem onmiddellijk te hulp, waaronder een arts. Die legde een tourniquet om zijn arm om het bloedverlies te beperken. Hij werd per helikopter naar een nabijgelegen ziekenhuis gebracht voor behandeling.

Glacier National Park strekt zich uit over 2.550 kilometer in de Rocky Mountains. Het natuurgebied is volgens de NPS de thuisbasis van bijna 1.000 zwarte beren en grizzlyberen. Hoewel aanvallen van beren over het algemeen zeldzaam zijn – de kans is ongeveer één op 2,1 miljoen – wordt Glacier beschouwd als een hotspot voor ontmoetingen met beren.

Crago zal waarschijnlijk binnenkort een huidtransplantatie nodig hebben, nadat hij intussen al drie operaties onderging. Om de medische kosten te betalen, is hij een online crowdfunding gestart voor 60.000 dollar (52.000 euro), die ondertussen al 43.000 dollar heeft opgebracht (37.000 euro). Alle opbrengsten die de medische kosten overstijgen, worden gedoneerd aan de National Park Service. Crago realiseert zich dat hij enorm veel geluk heeft gehad en is ontzettend dankbaar dat hij elke dag wakker kan worden en er het beste van kan maken. Wat er ook verder in mijn leven gebeurt, ik leef, zegt hij nu opgelucht.

Terug in de tijd: zaterdag 11 juni 2011.

Gelopen: Stroppenloop Gentbrugge – 12 km – 72 deelnemers – organisatie RC Gent.

Een wisselvallig weertje deze voormiddag. Winderig, af en toe een buitje. Vooraf weinig uitgericht. Weinig fut ook. Als dat maar goed kwam. Rond 13 uur samen met Jeroen vertrokken richting Gentbrugge. Weinig oponthoud, dus ruim op tijd ter plekke. Alles ter plaatse: inschrijving, kleedkamers, enzovoort. Prima organisatie. Zoals je van deze club kan en moet verwachten.

Intensief opgewarmd met Jeroen. Hij deed de korte loop dus een goede opwarming mocht in ieder geval. Ik heb hem bij de versnellingen wel af en toe laten lopen. Het ging soms te vlug voor mij.

Het bleef ook maar regenen maar gelukkig werd het beter toen de start werd gegeven voor deze run. Een pak deelnemers natuurlijk. Een gezamenlijke start voor de drie afstanden 3, 6 en 12 km. Ik schat toch zeker zo’n 250 lopers.

Eerst mochten we een rondje draven op de mooie en splinternieuwe atletiekpiste en dan konden we de straat op. Jeroen was snel vertrokken. Zoals steeds. Bij het buitengaan van de piste (na 500 m) liep hij in derde positie. Zo’n start kan niet voor mij en ik keek direct reeds tegen een achterstand aan van meer dan 100 meter.

Maar voor mij was het nog ver en ik zocht het gepaste tempo. Eens de weg op kon ik vrij vlug een aantal atleten beginnen oprapen. De eerste ronde kwam ik door in 0:13:30. Jeroen tikte af in 0:12:28. Hij eindigde op een verdienstelijke tiende plaats.

Ik had ondertussen mijn tempo gevonden en na twee ronden kwam ik door in 0:25:00. De aanloop die we in het begin gedaan hadden op de atletiekpiste dienden we niet telkens opnieuw te doen. Vandaar de vluggere tweede ronde.

Na de tweede ronde waren er een pak minder deelnemers en kon ik de situatie wat beginnen inschatten. Een honderdtal meter voor mij liep een atleet. Hij liep niet verder uit, maar ik naderde ook bijzonder weinig. Dit bleef zo tot aan de aankomst. Uiteindelijk tikte ik af in 0:48:40. Ik heb het niet nagemeten maar ik had het gevoel dat de werkelijke afstand van deze run iets groter was dan 12 km.

Uitslag wedstrijd Stroppenloop Gentbrugge – 12 km.

1   Bert Misplon – RCG – 1988 – 0:42:59 – 16.9

2   Olivier Descamps – R. EVERG – 1964 – 0:44:52 – 16.1

3   Lieve Demeestere – VACBL – 1972 – 0:45:40 – 15.8

4   David Beke – NA – 1985 – 0:47:30 – 15.2

5   Bart Haesebeyt – NA – 1974 – 0:47:32 – 15.2

6   Dirk Schaele – RCG – 1966 – 0:47:56 – 15.1

7   Bert Vervaet – RCG – 1958 – 0:48:18 – 14.9

8   Dirk Patoor – AVLO – 1955 – 0:48:40 – 14.8

9   Jean-Paul Praet – NA – 1955 – 0:49:02 – 14.6

10  Anna Galle – RCG – 1989 – 0:50:24 – 14.3

Uitslag wedstrijd Stroppenloop Gentbrugge – 3 km.

1   Matthias De Beule – RCG – 1988 – 0:11:09 – 16.2

2   Samuel Galle – RCG – 1988 – 0:11:14 – 16.1

3   Maarten De Bock – RCG – 1979 – 0:11:49 – 15.6

4   Rembert Jans – RCG – 1970 – 0:12:01 – 14.9

5   Dylan Owusu – RCG – 1997 – 0:12:13 – 14.9

6   Mauro Cooman – NA – 1996 – 0:12:13 – 14.8

7   Imré De Bruyne – RCG – 0:12:14 – 14.8

8   Jelle Biebaut – RCG – 1995 – 0:12:17 – 14.7

9   Simon Persoons – RCG – 1996 – 0:12:18 – 14.7

10  Jeroen Patoor – AVLO – 1995 – 0:12:28 – 14.6

De run vandaag.

Details run: 8km000 -  13 rondjes Finse piste – 0:38:47 – 4.51/km – 475 c – 12,8° - 63,5 - 114/120 - 176 pasfrequentie. Intervallen van 100 tot 800 meter. Ook wisselende rustpauzes. Toch best wel pittig. Een beetje het tempo trachten aan te scherpen voor de kortere wedstrijden die er in principe nu beginnen aan te komen. De algemene uithouding, na de drie halve marathon wedstrijden die we dit jaar reeds gelopen hebben (Gentbrugge, Sint-Niklaas, Kain), zou in principe in orde moeten zijn.

Het weer.

Het was wisselend bewolkt met, vooral in de namiddag, opnieuw buien en kans op onweer.

De maxima lagen tussen 14 en 18 graden.

De wind waaide matig uit het zuidwesten, ruimend naar het westen.

Actueel.

FAUNA

Stafford.

Loslopende Stafford bijt hondje dood.

Jenny Van Groenenrode (71 jaar) is in shock. Wat een normale wandeling moest worden, is voor haar in een nachtmerrie geëindigd. De vrouw was met haar hondje Rico, haar oogappel, op pad in de buurt van haar woning, toen de Shih Tzu plots werd aangevallen door een loslopende Stafford. De kleine viervoeter had geen schijn van kans. En het is niet de eerste keer dat er problemen zijn met die hond.

Rico werd tijdens een plasje aangevallen door de andere viervoeter, maar de Stafford van haar huisdier trekken, was voor Jenny onmogelijk. Ze moest lijdzaam toezien hoe haar hondje werd doodgebeten op straat. Er werd nog geprobeerd om hulp te zoeken bij een dierenarts, maar dat kon niet meer baten.

Hoe de stafford plots kon uitbreken of op straat loslopen, is niet helemaal duidelijk. Er zou sprake zijn dat de hond mee was met twee meisjes, al wordt dat nog verder bekeken.

Bij de Brugse politie bevestigen ze dat er aangifte werd gedaan. De Stafford zou uitgebroken zijn zonder leiband, waarna de andere hond op straat werd doodgebeten. Toen onze patrouille ter plaatse kwam, was het beestje al overleden, zegt de woordvoerder van de politie.

Ook het meldpunt dierenwelzijn van de stad Brugge werd ingelicht over de zaak. Het baasje zou ondertussen zelf beslist hebben om het dier te laten inslapen, al is het niet duidelijk of dat ook effectief zal gebeuren.

Terug in de tijd: vrijdag 10 juni 2011.

Gelopen 8 km (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:41:20. Gestart om 17.45 u. Het was net opgehouden met regenen. Het waren telkens nogal serieuze buien. Maar ik besloot het er toch maar op te wagen. Zonder regenkledij. Veel hoefde het nu immers niet te zijn. Morgen is er immers de wedstrijd in Gentbrugge. De Stroppenloop ingericht door RC Gent. Ik heb die vorig jaar ook gelopen. Maar toen ging die op het einde van de maand mei door.

Tijdens de run heb ik het tot ongeveer halfweg droog gehouden. Daarna begon het opnieuw tamelijk hevig te regenen. Maar dat betekende dus dat er zuurstof in overvloed was. Ook de temperatuur lag beduidend lager dan de voorbije dagen. Amper 13°. En voor morgen voorspellen ze nagenoeg hetzelfde weer, weliswaar met iets minder buien. Dat ziet er dus goed uit. Er wordt gestart om 15 uur. En de afstanden zijn respectievelijk 3, 6 en 12 km. Jeroen gaat de spurtrun voor zijn rekening nemen, de 3 km dus. Ik doe de 12. Jonas heeft morgen nog twee examens en Jolien zit er ook middenin. Zij gaan niet mee.

De run vandaag.

Details run: 8km500 - 13 rondjes Finse piste – 0:42:16 – 4.58/km – 514 c – 15,0° - 63,5 - 113/121 - 176 pasfrequentie. Intervallen met telkens 100 meter rust.

Het weer.

Het was kil en wisselvallig. In de loop van de dag kwam er stapelbewolking en volgden er buien vanaf het westen met kans op onweer.

De maxima lagen tussen 13 graden in de Hoge Ardennen en 16 à 17 graden in het centrum van het land.

De wind was overwegend matig en aan zee eerder vrij krachtig uit west tot zuidwest.

Actueel.

SPORT

De hartslag in rust.

Een van de sterkere cijfers uit een Garmin-onderzoek gaat over de rusthartslag. Niet-hardlopers hadden volgens Garmin gemiddeld een rusthartslag rond de 62 slagen per minuut. Gebruikers die 0 tot 7 kilometer per week liepen, zaten gemiddeld op 59 slagen per minuut. Gebruikers die meer dan 49 kilometer per week liepen, kwamen uit op 55 slagen per minuut.

Maar ook hier geldt: voorzichtig met oorzaak en gevolg. Mensen met een lagere rusthartslag kunnen fanatieker trainen, en fanatieker trainen kan ook bijdragen aan een lagere rusthartslag. Waarschijnlijk spelen beide mee. Maar het patroon is dus wel herkenbaar. Duurtraining zorgt op termijn voor aanpassingen in je hart en bloedvaten. Je hart wordt efficiënter en hoeft in rust minder vaak te slaan om hetzelfde werk te doen. Daarom hebben goed getrainde duursporters vaak een lagere rusthartslag dan mensen die weinig bewegen.

Terug in de tijd: donderdag 9 juni 2011.

Gelopen 16 km (40 rondjes op de atletiekpiste). Chrono 1:17:00. Temperatuur 20°. Interval met 10 versnellingen van 400 m. Het liep redelijk goed. Maar best zo want zaterdag zou ik graag deelnemen aan de stroppenloop in Gentbrugge. En ook voor de 10 mijl van Waasmunster binnen een 14-tal dagen heb ik mij reeds ingeschreven. Kwestie van een beetje druk op de ketel te zetten. Jeroen zal nu zaterdag allicht ook een 3-km wedstrijd lopen. In Waasmunster zou hij evenwel niet lopen want ’s anderendaags zou er een meeting op het programma staan. We weten wel nog niet waar.

De run vandaag.

Details run: 7km100 -  11 rondjes Finse piste – 0:36:58 – 5.12/km – 415 c – 17,8° - 105/113 - 172 pasfrequentie.

Het weer.

Op maandag begon de dag droog en gedeeltelijk bewolkt. In de loop van de dag werd het wisselend tot zwaar bewolkt en in de namiddag trok een storing het land in vanaf het westen met perioden van regen of stevige buien met kans op onweer.

Het werd vrij zacht met maxima van 18 graden in de Hoge Ardennen tot 23 graden in de Kempen.

De wind was matig en waaide eerst uit zuidelijke richtingen, in de loop van de dag uit zuidwestelijke richtingen.

Actueel.

SPORT

VO2 max.

De gemiddelde VO2 max van Garmin-hardlopers is 50

Garmin meldt dat de gemiddelde VO2 max van alle Garmin-hardlopers 50 was. Dat is behoorlijk sportief. VO2 max is een schatting van hoeveel zuurstof je lichaam maximaal kan opnemen en gebruiken tijdens inspanning. Hoe hoger dat getal, hoe groter je aerobe motor.

Is 50 dan gemiddeld? Nee, het is gemiddeld voor iemand met een Garmin om z'n pols. Dat is wat anders dan de gemiddelde hardloper.

Terug in de tijd: woensdag 8 juni 2011.

Gelopen 16km700. Chrono 1:30:15. Gestart om 18 uur. Temperatuur 19°. Jeroen had clubtraining, dus Lokeren en omstreken wat verkend. De richting van Daknam gelopen. Onder meer langsheen het voetbalstadion van Sporting Lokeren. Een rustige run, maximum hartslag 123, gemiddeld 112. Maar we zijn toch terug 760 kcal kwijtgespeeld onderweg.

De run vandaag.

Details run: 6km200 -  weg – 0:57:53 – 9.20/km – 348 c – 15,0° - 77/114 - 131 pasfrequentie. Herstel na de halve.

Het weer.

Er was opnieuw vrij veel bewolking met enkele lokale buitjes, vooral in het oosten.

De maxima lagen tussen 15 en 20 graden.

De wind waaide matig uit zuidwest tot west.

Actueel.

SPORT

Tachtigplussers.

Tachtigplussers stelen de show op het BK atletiek voor masters in Lokeren: "Meteen een blessure opgelopen, maar ik stop niet".

Dat er ook op latere leeftijd nog topprestaties kunnen worden neergezet, bewezen de masters dit weekend in Lokeren. Op het BK Masters atletiek namen meer dan 700 atleten het tegen elkaar op in verschillende loop-, spring- en werpnummers. Hoe ouder, hoe belangrijker het sociaal contact én het vermijden van kwaaltjes en blessures. Maar de competitiegeest, die blijft. Deze atleten leven én trainen nog altijd als topsporters.

Terug in de tijd: dinsdag 7 juni 2011.

Gelopen 9km200 (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:42:43. Gestart om 18.30 uur met droog weer maar toch maar net op tijd binnen om het droog te houden. Daarna begon het toch goed te regenen. Dus wat geluk gehad. Regen, neen ik hou er niet van. Nu was dat niet de reden waarom deze run een stuk sneller werd afgelegd dan deze van gisteren. Afstand gelijk, vandaag tempo stuk hoger. Gewoon eens zin om er af en toe een 600 meter-lap op te geven. En daarna het tempo er steeds wat ingehouden.

Natuurlijk weer wat later kunnen starten dan gepland. Het treinverkeer lag terug aardig overhoop met vertragingen van om en bij het halfuur. Een defecte goederentrein belemmerde het personenvervoer tussen gent en Antwerpen. Nu, de laatste tijd horen we terug de ene rariteit na de andere. Leren mee leven, maar gemakkelijk is het niet. Maar bij het spoor vinden ze dat ze het nog zo slecht niet doen. De weg is nog erger zeggen ze. Treinen rijden tenminste nog, het wegverkeer staat nagenoeg stil. Zo kun je je natuurlijk altijd troosten. Er komt wel eens een trein, maar je weet nooit meer wanneer.

De run vandaag.

La Kainoise – Kain – 9.30 uur – 21km200.

Voorbeschouwing.

Net als de vorige wedstrijd in Oeudeghien liep ik deze wedstrijd ook reeds in 2024 en 2025. Dus terug mogelijkheden genoeg om te vergelijken. Maar dat blijft toch moeilijk. Alhoewel het parcours grotendeels gelijk blijft. Maar de omstandigheden, en ook het steeds een jaartje ouder worden, spelen mee. En een en ander heb je natuurlijk niet zelf in de hand.

Maar ik loop hem graag, deze wedstrijd in Kain. Om verschillende redenen. In de eerste plaats omdat het een halve marathon betreft. Ik vind het een heel mooie afstand. En een die nu nog net binnen mijn mogelijkheden ligt. Dit wil zeggen hem uitlopen zonder de uitputting nabij te zijn. Die halve marathon afstand maakt de verplaatsing van toch bijna 100 km ook de moeite waard. Daarvoor wil ik er wel eens heen rijden.

Ook op een zondagvoormiddag. Starten om 9.30 uur is vroeg maar ik heb het toch liever zo dan een wedstrijd die op vrijdagavond doorgaat. Nu moet ik wat vroeger opstaan om nog tijdig een boterhammetje te kunnen eten, maar na de run heb je nog mogelijkheden genoeg om iets van je dag te maken. Bij een avondwedstrijd kom je heel wat later terug thuis, en al zeker als je de prijsuitreiking wil meemaken.

Op trainingsgebied had ik het de laatste weken vrij rustig gehouden. De wedstrijd in Oosterzele had ik nog niet zo lang geleden gelopen. Het even wat rustiger aandoen mocht dus wel. Ik liep wat langere runs, maar aan een gematigd tempo, afgewisseld met wat kortere, maar waarbij het tempo toch iets hoger lag. Hiermee zou ik het moeten doen.

Voor de komende weken zal dat trouwens niet veel veranderen want er komt nu toch een vrij drukke periode aan op wedstrijdgebied.

En ja, op zaterdag, daags vóór de wedstrijd dus, was er ook een gezellig schoolfeestje van Claire. Altijd leuk om die kleine kapoenen eens bezig te zien in groepsverband. Het is toch opmerkelijk wat men die kinderen op zo’n jonge leeftijd al kan aanleren. Met vallen en opstaan allicht! Dit feestje maakte ook dat ik vooraf echt wel heel weinig aan de wedstrijd had gedacht. Meestal staat op zaterdagavond reeds alles vertrekkensklaar maar nu was dat zeker nog niet het geval. Waar er soms nog wel eens sprake is van enige spanning vooraf, was dat nu helemaal niet het geval. Misschien was er zelfs wel wat te weinig alertheid. Maar ik had in elk geval een heel rustige nacht. En dat is zeker ook niet onbelangrijk!

De accommodatie.

Die kent daar ondertussen nog weinig geheimen voor mij. Soms denk ik nog wel eens terug aan die eerste keer dat ik er kwam. Toen ik echt alles nog moest uitzoeken. Nu weet ik waar het vervallen zwembad, de sporthal en de kleedkamers met de voetbalterreinen zich bevinden en hoe ik er eenvoudig kan geraken. Op een zondagmorgen rond 8.30 uur is dat zeker niet onbelangrijk. En er is natuurlijk ook het college met de grote binnenkoer en de zalen waar kan ingeschreven worden en waar de activiteiten achteraf doorgaan.

De opwarming.

Die heb ik echt tot een minimum beperkt. Voor een halve marathon hoef je vooraf niet echt in het zweet te staan. Maar de benen wat losschudden, en al zeker na de autorit van ruim een uur, moet natuurlijk wel. Bovendien was het nog redelijk fris. Er mocht dus wel een kilometertje of zo losgelopen worden. Met enkele korte versnellingen erbij natuurlijk. Maar heel veel stelde het allemaal niet voor. We zouden wel zien of we er klaar voor waren.

De wedstrijd.

De start werd precies op tijd gegeven. Altijd aangenaam. Ik heb een hekel aan dat eindeloos wachten vooraf. En ben je zelf wat te laat. Geen probleem, ook na het startsein kan je nog probleemloos aan de wedstrijd beginnen zonder tijd te verliezen. Enig nadeel is dat je dan meestal wat moet slalommen tussen de andere atleten.

Iets minder dan vierhonderd atleten. Dat is toch een mooi aantal voor een halve marathon. Je moet toch al wat getraind zijn om deze afstand te kunnen afhaspelen.

Ik begon relatief traag. Heel in het begin was het vlak. Maar er volgde al vlug een brug over de autostrade. Die zouden we trouwens op het einde van de wedstrijd terug over moeten. Maar je weet, zo’n brug noemt men daar nauwelijks een te nemen hindernis. Er zouden zwaardere obstakels komen. Ach ja, de eerste kilometertijden bedroegen 4.34 en 4.28.

Maar vanaf kilometer drie tot bijna aan kilometer vier ging het bergop. Dit was, als je het mij vraagt, toch meer dan een eerste molshoop. Het tempo ging omlaag. Kilometer drie in 4.58 (nog net binnen de 5.00 grens dus degelijk) en kilometer vier in 4.48. Maar hier begon het dus terug wat bergaf te gaan.

Dat was ook het geval voor kilometer vijf en het tempo ging dus terug de hoogte in 4.28.

Maar dan kwam al het tweede serieuze obstakel. Iets minder zwaar dan de eerste klim maar toch ook niet zo gemakkelijk. Tempo’s van 4.42 en 4.46. Op te merken is ook dat er soms vrij veel wind stond die het ook niet eenvoudiger maakte.

Kilometer acht was vlak en dus kon het tempo wat worden hersteld met 4.25.

Maar dan kwam er een heel moeilijke strook met veel op en soms wat af. Dus iets minder tempo in de kilometers negen tot veertien: 4.42 4.52 4.46 4.50 en 4.52. Maar ik had het parcours vooraf toch eens bekeken en had gezien dat de zwaarste kilometers zich nadien situeerden. Eén lange helling (Mont-Saint-Aubert), kilometerslang, af en toe over slechte veldwegen. Als dit je trainingsgebied niet is zie je af. Zoveel is zeker. En mijn chrono’s: 5.14 4.58 5.55 5.32. Het voornaamste wat ik hier als positief heb ervaren was dat ik steeds kon blijven lopen. Dus geen enkele keer gestapt nu. Dat is ooit wel eens anders geweest. Maar er liepen mij toch een aantal atleten voorbij. Ja, als de kracht steeds meer uit het lichaam verdwijnt moet je dat er bij nemen. Of meer aan krachttraining doen. Maar het verval komt allicht toch met de jaren denk ik zo!

Maar dan is het al euforie wat de klok slaat. De laatste kilometers gaan bergaf of zijn vlak(ker). Behoudens die vooraf beschreven brug in het begin dan. Maar na alles wat we terug hadden meegemaakt kon dat er ook nog wel bij. Nog een laatste inspanning en een laatste spurtje en we konden aankomen op de speelplaats van het college. Opdracht volbracht! Laatste kilometertijden: 4.33 4.22 4.42 4.41.

Ik werd terug eerste in de categorie en als prijs kon ik een zakje met fruit mee naar huis nemen. Men zorgde dus zeker ook voor onze gezondheid daar!

Details run: 21km200 -  wedstrijd – 1:42:28 – 4.49/km – 1296 c – 13,9° - 175 pasfrequentie.

La Kainoise – Kain – 9.30 uur – 21km200 – 376 aankomsten – uitslag:

001 Stanus Denis    1h13m55s3m30s   17,16   SE    1

002 Castelyn Mathieu1h14m02s3m30s   17,14   SE    2

003 Lefebvre Jérôme  1h16m23s3m37s   16,61   SE    3

004 Goebeert Pierre  1h16m57s3m38s   16,49   SE    4

005 Bourgois Gérémy  1h17m52s3m41s   16,29   SE    5

006 Van Den Brulle J.1h18m12s3m42s   16,22   V1    1

007 Vangrootenbruel  1h18m23s3m42s   16,18   V2    1

008 Fevrier B.       1h18m45s3m43s   16,11   SE    6

009 Debroux Isaac    1h19m22s3m45s   15,98   SE    7

010 Olivier Loïc    1h19m32s3m46s   15,95   V1    2

011 Minet Jimmy      1h20m06s3m47s   15,84   V1    3

012 Lelong Raphaël   1h20m08s3m47s   15,83   SE    8

013 Mestag Benoit    1h21m03s3m50s   15,65   V1    4

014 Gilmet Julien    1h21m05s3m50s   15,64   SE    9

015 Wiseur Alexis    1h21m09s3m50s   15,63   SE    10

016 Seignez Melvin   1h22m18s3m53s   15,41   SE    11

017 Pluquet Sébastien1h22m19s3m54s   15,41   SE    12

018 Caudron Alexandre1h22m23s3m54s   15,40   V1    5

019 Roisse Goeffrey  1h22m35s3m54s   15,36   V1    6

020 Doclot Antoine   1h23m13s3m56s   15,24   SE    13

021 Lendasse Steve   1h23m17s3m56s   15,23   SE    14

022 Trifin Jonathan  1h23m25s3m57s   15,21   V1    7

023 Van Hulle F.    1h23m59s3m58s   15,10   V1    8

024 De Waele Floris  1h24m3s3m58s   15,09   V1    9

025 Vandewiele Maxime1h24m13s3m59s   15,06   SE    15

026 Daye Yaël        1h24m20s3m59s   15,04   EH    1

027 Poulaert Louis   1h24m23s3m59s   15,03   SE    16

028 Weytens Sven    1h24m37s4m00s   14,99   V1    10

029 Clinquart Gilles1h25m06s4m01s   14,91   V1    11

030 Saussez Jérôme   1h25m34s4m03s   14,82   SE    17

031 Dequin Frédéric  1h25m41s4m03s   14,80   V2    2

032 Bariseau Nicolas1h25m47s4m03s   14,79   SE    18

033 Fontaine Thomas  1h26m08s4m04s   14,73   SE    19

034 Dillies Pierre-E.1h26m09s4m04s   14,72   SE    20

035 Delmeule Michel  1h27m23s4m08s   14,52   V2    3

036 Velghe Jean      1h28m17s4m10s   14,37   V3    1

037 Morello Emric    1h28m29s4m11s   14,34   SE    21

038 Laebens François1h28m42s4m12s   14,30   SE    22

039 Dubois Damien    1h28m42s4m12s   14,30   V1    12

040 Bernard Remy    1h28m47s4m12s   14,29   SE    23

041 Geiregat Nico    1h28m56s4m12s   14,26   V2    4

042 Deribreux Séb.   1h29m12s4m13s   14,22   V2    5

043 Renard Alexandre1h29m43s4m15s   14,14   SE    24

044 Lourdel Emile    1h29m45s4m15s   14,13   SE    25

045 Dauby Pierre    1h30m08s4m16s   14,07   SE    26

046 Biltresse Romain1h30m20s4m16s   14,04   SE    27

047 Mas Bruno        1h30m30s4m17s   14,02   V3    2

048 Simon Jason      1h30m51s4m18s   13,96   SE    28

049 Slagmolen Océane1h31m08s4m19s   13,92   DA    1

050 Leterme Thomas   1h31m08s4m19s   13,92   SE    29

051 Decordier Henri  1h31m12s4m19s   13,91   SE    30

052 Debroux Stefan   1h31m13s4m19s   13,91   V2    6

053 Delfosse Tom    1h31m17s4m19s   13,90   EH    2

054 Falce David      1h31m36s4m20s   13,85   V3    3

055 Dramaix Anthony  1h31m37s4m20s   13,84   SE    31

056 Flammia Francois1h31m38s4m20s   13,84   V1    13

057 Baveye Simon    1h31m41s4m20s   13,84   SE    32

058 Haegeman Geert   1h31m58s4m21s   13,79   V2    7

059 Michel Michael   1h32m25s4m22s   13,72   V2    8

060 Willocq Chr.    1h32m26s4m22s   13,72   V2    9

061 Sahiri Tarik    1h32m29s4m22s   13,72   SE    33

062 Lenain Iliano    1h32m32s4m23s   13,71   EH    3

063 Westerlinck S.   1h32m37s4m23s   13,69   V1    14

064 Dujardin V.      1h32m48s4m23s   13,67   A1    1

065 Durenne Martin   1h32m57s4m24s   13,65   EH    4

066 Evrard Arnaud    1h33m22s4m25s   13,59   SE    34

067 Pinon Pablo      1h33m35s4m25s   13,55   V1    15

068 Vercouter Diego  1h33m45s4m26s   13,53   SE    35

069 Verdebout Julien1h34m08s4m27s   13,48   SE    36

070 Demunter Erik    1h34m15s4m27s   13,46   V1    16

071 Pourtois Gilles  1h34m29s4m28s   13,43   V2    10

072 Fontaine Maxime  1h35m31s4m31s   13,28   V1    17

073 Vallez Thomas    1h35m41s4m31s   13,26   SE    37

074 Decruyenaere G.  1h35m42s4m31s   13,25   SE    38

075 Pirotte Jarno    1h35m55s4m32s   13,23   SE    39

076 Deronne Mathieu  1h36m07s4m33s   13,20   V2    11

077 Knockaert Fabien1h36m28s4m34s   13,15   V2    12

078 Tits Michel      1h36m38s4m34s   13,13   V3    4

079 Berte Matteo    1h36m41s4m34s   13,12   SE    40

080 Biltresse Laurent1h36m57s4m35s   13,08   V1    18

081 Coessens Rémy    1h37m16s4m36s   13,04   SE    41

082 Goebeert Séb.    1h37m16s4m36s   13,04   V2    13

083 Mathieu Bertrand1h37m26s4m36s   13,02   SE    42

084 Deboever G.      1h37m38s4m37s   12,99   SE    43

085 Bralion Cédric   1h37m38s4m37s   12,99   V1    19

086 Roelens Marc-O.  1h37m39s4m37s   12,99   V2  14

087 Jacques A.       1h37m47s4m37s   12,97   SE    44

088 Rocquerelle T.   1h38m01s4m38s   12,94   V1    20

089 Froissart Fabrice1h38m12s4m39s   12,92   V2    15

090 Dekeyser Herchuez1h38m25s4m39s   12,89   SE    45

091 Heughebaert E.   1h38m29s4m39s   12,88   V2    16

092 François Simon   1h38m33s4m40s   12,87   SE    46

093 Verschelde Séb.  1h38m34s4m40s   12,87   V1    21

094 Decruyenaere B.  1h38m34s4m40s   12,87   SE    47

095 Pieraert Guy    1h38m40s4m40s   12,86   V3    5

096 Carpentier Colin1h38m47s4m40s   12,84   SE    48

097 Silva Francesco  1h38m49s4m40s   12,84   V1    22

098 Selvais Dorian   1h39m00s4m41s   12,81   SE    49

099 Dugauquier Keagan1h39m00s4m41s   12,81   SE    50

100 Vandenbroucke G.1h39m04s4m41s   12,80   V3    6

101 Van De Putte Chr.1h39m07s4m41s   12,80   V1    23

102 Famelart Loic    1h39m09s4m41s   12,79   SE    51

103 Dubuisson Francis1h39m11s4m41s   12,79   V3    7

104 Johnston Julien  1h39m17s4m42s   12,77   V1    24

105 Van Houtte Randy1h39m30s4m42s   12,75   SE    52

106 Mingoia Anthony  1h39m39s4m43s   12,73   SE    53

107 Frédéric A.      1h39m40s4m43s   12,73   V2    17

108 Thielemans Séb.  1h39m49s4m43s   12,71   SE    54

109 Deroubaix David  1h39m52s4m43s   12,70   V1    25

110 Pauwels Corentin1h39m53s4m43s   12,70   SE    55

111 Lareu Piet       1h39m56s4m43s   12,69   V2    18

112 Olivier Jérôme   1h39m59s4m44s   12,69   V1    26

113 Delhaye Laurent  1h40m10s4m44s   12,66   V1    27

114 Dhallewyn Jérôme1h40m16s4m44s   12,65   V2    19

115 Duprez Grégoire  1h40m19s4m45s   12,64   SE    56

116 Dujardin C.      1h40m21s4m45s   12,64   A1    2

117 Choteau Bertrand1h40m22s4m45s   12,64   V1    28

118 Fichere Sylvain  1h40m27s4m45s   12,63   V2    20

119 Cousin Hugo      1h40m34s4m45s   12,61   SE    57

120 Murez Marjorie   1h40m54s4m46s   12,57   A2    1

121 Derreumaux David1h41m14s4m47s   12,53   V1    29

122 Van Ceunebroeck  1h41m27s4m48s   12,50   V2    21

123 Clinquart Charles1h42m11s4m50s   12,41   SE    58

124 Verpeut Valentin1h42m21s4m50s   12,39   V1    30

125 Massin Pierre    1h42m21s4m50s   12,39   V1    31

126 Patoor Dirk      1h42m28s4m51s   12,38   V4    1

127 Van Driessche D.1h42m31s4m51s   12,37   V2    22

128 De Neve Nancy    1h42m40s4m51s   12,35   A1    3

129 Pegorin Marco    1h43m13s4m53s   12,29   V1    32

130 Derreveaux Chr.  1h43m14s4m53s   12,29   V1    33

131 Ghehiere Louis   1h43m20s4m53s   12,27   SE    59

132 Durant Luc       1h43m24s4m53s   12,27   V2    23

133 Denoel Franck    1h43m24s4m53s   12,27   V2    24

134 Pierre Ophélie   1h43m28s4m54s   12,26   DA    2

135 Cauwberghs Brian1h43m32s4m54s   12,25   SE    60

136 Vandenheede J-M.1h43m41s4m54s   12,23   V3    8

137 Verhaeghe Kevin  1h43m44s4m54s   12,23   V1    34

138 Foucart Kevin    1h43m50s4m55s   12,22   SE    61

139 Samain Anthony   1h43m53s4m55s   12,21   V2    25

140 Poulaert Charly  1h43m59s4m55s   12,20   SE    62

141 Lin Cyrian       1h44m02s4m55s   12,19   SE  63

142 Bollue BryanVc  1h44m6s4m55s   12,18   SE    64

143 Dujardin Auxanne1h44m07s4m55s   12,18   DA    3

144 Vandendriessche  1h44m30s4m56s   12,14   V2    26

145 Van Weehaeghe R.1h44m37s4m57s   12,12   SE    65

146 Bridoux Tom      1h44m39s4m57s   12,12   SE    66

147 De Oliveira M.   1h44m39s4m57s   12,12   V1    35

148 Lippens Sébastien1h44m41s4m57s   12,12   SE    67

149 Wattiez Michael  1h44m46s4m57s   12,11   SE    68

150 Laurent Lubin    1h44m49s4m57s   12,10   SE    69

Het weer.

Er was veel bewolking met nog wat lokale buien.

De maxima lagen tussen 14 en 20 graden.

De wind waaide zwak of matig uit zuidoost tot zuid.

Actueel.

SPORT

Maja Chwalinska.

Geld zal binnenkort geen probleem zijn voor de Poolse tennisster Chwalinska, want ze kan in Parijs een enorm bedrag aan prijzengeld op haar rekening verwachten. Een finaleplek op Roland-Garros levert haar 1,4 miljoen op. En het winnen van het tornooi zou haar zelfs 2,8 miljoen in de pocket bezorgd hebben. Maar dat deed ze dus niet. Die pot was weggelegd voor de negentienjarige Russische Mirra Andreeva.

Maar het bedrag dat ze wint is meer dan Chwalinska in haar hele loopbaan vóór Roland Garros heeft verdiend. De Poolse ontving volgens de officiële website van de WTA namelijk 864.030 Amerikaanse dollars. Omgerekend is dat 744.240 euro. Chwalinska heeft in één toernooi dus meer bij elkaar geslagen dan in de eerste jaren van haar loopbaan.

Terug in de tijd: maandag 6 juni 2011.

Gelopen 9km200 (15FP). Chrono 0:48:00. Gestart om 15.15 uur. Temperatuur 20° maar onweerachtig. Naar het einde van de run toe begon het serieus te gieten en maakte het aanstalten om te bliksemen. Dus net op tijd gedaan.

Ook geprobeerd om mijn Polar wat in te stellen om terug wat precieze afstandsgegevens te krijgen.

Verder ook druk in de weer geweest, onder meer met een lekke band te herstellen. Je kan je bijna niet voorstellen wat daar allemaal kan mee mis gaan. De eerste keer dat ik een lekke band had met de wagen en daar was ik natuurlijk niet echt op voorbereid. De ongemakken gingen van een verkeerde schroefdopsleutel naar schroeven die te vast waren aangedraaid bij een vroegere bandenwissel in de bandencentrale, en dergelijke meer. Gelukkig kon ik zowel bij die bandencentrale als bij mijn garage op enig begrip rekenen. Nu ja, een garagist kan er ook niet aan doen dat ze bij het leveren van een nieuwe wagen niet het gepaste materiaal leveren zeker!? Maar uiteindelijk heeft mij dat vandaag een ganse dag gekost om van het een naar het ander te rijden. Het moest allemaal voorzichtig gebeuren want met slechts twee schroeven op één wiel moest ik het toch wel heel kalmpjes aan doen. Maar goed, laten we zeggen ‘eind goed al goed’ en ‘er zijn ergere dingen in ’t leven’.

De run vandaag.

Details run: 6km000 – 9 rondjes Finse piste - 0:28:41 – 4.47/km – 358 c – 17,2°- 115/121 – 179 pasfrequentie. Tennis: een lucratieve bezigheid. Daar dacht ik toch even aan tijdens mijn run.

Het weer.

Wisselend bewolkt met buien. Vanaf het westen wordt het droger en zonniger.

De maxima lagen tussen 13 en 19 graden.

De matige wind uit zuidwest tot west werd zwak in de loop van de namiddag.

Actueel.

LUCHTVAART

Aantal reizigers daalt.

Het aantal reizigers op Europese luchthavens is in april voor het eerst in vijf jaar gedaald in vergelijking met een jaar eerder. De afname bedroeg 0,7%. Hoewel die daling marginaal is, vormt ze een belangrijke mijlpaal. Het is de eerste daling op jaarbasis sinds de Europese luchtvaart in april 2021 begon te herstellen van de coronapandemie.

Terug in de tijd: zondag 5 juni 2011.

Gelopen 16 km. Chrono 1:29:30. Gestart om 10 uur. Gelopen bij club. Een alternatieve route op een nogal geaccidenteerd parcours. Uiteindelijk tot in Daknam gelopen en dan via het fietspad terug. Daarna nog een tweetal rondjes in het Bospark. Het begon regenachtig maar naarmate we dichter bij de middag kwamen werd het terug beter en warmer, zo’n 21°.

Gewicht 61,3 kg. – Gewicht Jeroen 58,9 kg. – Gewicht Jonas 72,1 kg.

De run vandaag.

Details run: 7km000 – weg - 0:47:36 – 6.48/km – 422 c – 14,4°- 94/102 – 166 pasfrequentie.

Het weer.

Het was wisselend bewolkt met buien en kans op enkele lokale onweders.

De maxima lagen tussen 13 en 18 graden.

De wind waaide matig tot vrij krachtig uit het zuidwesten, met kans op rukwinden rond 60 km/h.

Actueel.

VERKEER

Gevarendriehoek.

Bestuurders die met pech langs de weg staan moeten vanaf juni 2027 geen gevarendriehoek meer plaatsen.

In de nieuwe wegcode zullen richtingaanwijzers volstaan.

Dat de gevarendriehoek verdwijnt heeft alles te maken met veiligheid. Politiediensten wijzen erop dat bestuurders zich nu vaak onnodig in gevaar brengen door uit te stappen op de pechstrook.

Terug in de tijd: zaterdag 4 juni 2011.

Gelopen 13 km. Chrono 1:05:50. Gestart om 17.15 uur. Heet, 28°. Daarom weer drie rondjes in de dreef tussen de boompjes. Daar was het toch iets koeler. Jonas liep een tweetal rondjes mee om zijn studie even te onderbreken. Jeroen had een rustdag vandaag. Morgen naar Bospark.

De run vandaag.

Details run: 19km000 – weg - 2:30:40 – 7.55/km – 1193 c – 17,8°- 73/117 – 152 pasfrequentie. Trage lange duurloop.

Het weer.

Vandaag was het wisselend tot zwaar bewolkt met in de voormiddag nog kans op onweersbuien in het oosten. Vervolgens werd het meestal droog. In de namiddag bereikte een storing de kuststreek, waarna deze geleidelijk over het land trok. Het werd dan zwaar bewolkt met regen.

De maxima lagen tussen 15 of 16 graden op het reliëf van de Ardennen en 19 of 20 graden in de Kempen.

De wind waaide matig, en aan zee soms vrij krachtig, uit het zuidwesten, met rukwinden tussen 50 en 60 km/h.

Actueel.

MISDAAD

Phishing.

De ondernemingsrechtbank in Antwerpen heeft in een zaak van internetoplichting een echtpaar van 90 en 93 jaar gelijk gegeven. Ze waren door een valse bankmedewerker 49.958 euro kwijtgespeeld en eisten dat geld terug van hun bank. Die weigerde, maar is nu in kortgeding veroordeeld tot onmiddellijke terugbetaling van dat bedrag.

De rechter stelt in zijn baanbrekend vonnis dat een vermoeden van grove nalatigheid de bank niet ontslaat van onmiddellijke terugbetaling. De bank moet volgens Europese rechtspraak in eerste instantie altijd het geld terugstorten. Pas daarna, als de bank meent dat de klant grof nalatig was, kan ze een procedure starten om het geld terug te vorderen.

Terug in de tijd: vrijdag 3 juni 2011.

Gelopen 18 km. Chrono 1:31:30. Jeroen wou zijn training in Lokeren doen. Gewoon om samen met zijn clubmaatje Maarten te kunnen lopen. Want na zijn wedstrijd van gisteren, 1500 meter – 0:04:38, dus geen nieuw PR voor hem, stond er vandaag maar een gewone training op het menu. Zo ook voor mij, en eentje die ik dan ook maar in het Bospark heb gelopen. En met 26° viel de beschutting van de bomen reuze mee.

De run vandaag.

Details run: 10km000 – 16 rondjes Finse piste - 0:54:26 – 5.26/km – 624 c – 17,8°- 114/135 – 172 pasfrequentie. Opnieuw tempoloop met wat wisselende tempo’s.

Het weer.

Vandaag was het wisselvallig met vaak regen of buien. Er kon plaatselijk behoorlijk wat neerslag vallen en lokaal onweer was mogelijk. Op het einde van de dag werd het droger vanaf het westen met opklaringen.

De maxima lagen tussen 18 en 22 graden bij een matige wind uit zuid tot zuidwest.

Actueel.

REIZEN

Douanecontrole.

Vrouw keert terug van vakantie met 55 (!) stukken bagage: Zwitserse douane kan ogen niet geloven.

Wie denkt dat hij met één extra tas al zwaar bepakt terugkomt van vakantie, kan even meekijken in Zwitserland. Daar meldde zich een reizigster bij de douane met 55 bagagestukken.

De medewerkers, die aan het werk waren in de Zwitserse plaats Thayngen, lieten zich door het grote aantal valiezen niet van de wijs brengen. Alle bagagestukken gingen door de scanner en werden stuk voor stuk gecontroleerd.

Twintig minuten later was de klus geklaard. De uitkomst: niets aan te merken.

De Zwitserse douane noemt het een verrassende situatie, maar ook “onderdeel van het dagelijkse werk”. Al zal niet iedere vakantieganger de kofferruimte zó fanatiek benutten.

Terug in de tijd: donderdag 2 juni 2011.

Gelopen 18km500 (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:33:40. Temperatuur 20°. Gestart om 11 uur en door de vrije dag was het ideaal om iets langer te lopen. Ik ben aan een matig tempo gestart maar vooral de laatste 3 km heb ik het tempo gevoelig opgedreven.

Vanavond naar AC Waasland met Jeroen. De atletiekpiste is gelegen in het G. Bontinckstadion, Lange Rekstraat te 9100 Sint-Niklaas (aan het recreatiepark De Ster).

De run vandaag.

Details run: 10km400 – weg - 0:55:07 – 5.18/km – 631 c – 17,8°- 111/120 – 172 pasfrequentie. Duurloop met af en toe wat wisselende tempo’s.

Het weer.

Het was overwegend droog met aanvankelijk brede opklaringen en in de Ardennen 's ochtends lage wolken. Overdag ontstonden er stapelwolken waaruit in het oosten eventueel een bui kon ontstaan.

De maxima schommelden van 19 graden aan zee en in de Hoge Venen tot 23 à 24 graden in het centrum.

De wind waaide matig uit zuidwest, aan zee na de middag draaiend naar west. 

Actueel.

ONGEVAL

Luchtballon.

Tragisch voorval in Nederland: passagier springt tijdens vlucht uit luchtballon.

De Nederlandse gemeente Zundert is opgeschrikt door een tragisch voorval. Een ballonvaarder moest machteloos toekijken hoe zijn passagier tijdens de vlucht naar beneden sprong.

Het was de ballonvaarder zelf die alarm sloeg. Meerdere ambulances en een traumahelikopter snelden ter plaatse. Het lichaam van het slachtoffer werd even later gevonden in de tuin van een woning.

De zoektocht trok veel bekijks van omwonenden. De politie onderzoekt het incident, maar bevestigt dat het slachtoffer vermoedelijk zelf gesprongen is.

De burgemeester liet weten dat haar gedachten uitgaan naar de ballonvaarder en de familie van het slachtoffer.

Terug in de tijd: woensdag 1 juni 2011.

Gelopen 13km200. Chrono 1:06:25. Gestart om 18.15 uur. Eindelijk nog eens een training in het Bospark. Het was al een tijdje geleden maar vandaag lukte het zowel voor mij als voor Jeroen om een clubtraining te doen. Terug een rustig tempo gelopen. Temperatuur 20°. Prima weer dus! En men voorspelt voor de komende dagen nog meer van dat. En zelfs nog wat warmer.

Morgen is er voor Jeroen de meeting in Sint-Niklaas van AC Waasland waar hij een 1500 m zal lopen.

De run vandaag.

Details run: 21km100 – weg - 1:57:06 – 5.33/km – 1278 c – 18,3°- 106/114 – 170 pasfrequentie. Een lange duurloop. In goede omstandigheden. Vrijwel ideaal.