TR177 - 20KM300 - 3:06:07

Het weer.

Het is nog steeds heel zonnig met hoge wolkensluiers.

De maxima lagen tussen 32 en 37 graden.

Er was weinig wind.

Actueel.

VERKEER

De Lijn.

Bij een ongeval met een bus van De Lijn is een jogger gewond geraakt. De buschauffeur verloor de controle over het stuur, reed over de boordsteen en kwam daarna met de rechterzijde van de bus tegen bomen en beplanting tot stilstand. Net op dat moment passeerde een jogger.

De man van 28 jaar werd door de bus geraakt. Hij kreeg ter plaatse de eerste zorgen en werd buiten levensgevaar naar het ziekenhuis gebracht.

Ook de buschauffeur geraakte lichtgewond en werd voor verzorging naar het ziekenhuis overgebracht.

Op het moment van het ongeval zat er een beperkt aantal passagiers op de bus. Eén passagier geraakte ook lichtgewond.

De brandweer kwam ter plaatse om de rijbaan vrij te maken.

De Lijn zorgde voor de verdere afhandeling en liet een takelwagen komen om de bus weg te slepen.

Terug in de tijd: zaterdag 25 juni 2011.

Wedstrijd: 10 mijl van Waasmunster.

Waasmunster is een gemeente aan de Durme in de provincie Oost-Vlaanderen en telt ongeveer een 10.000 inwoners. De naam zou afkomstig zijn van waes-monasterium, wat zoveel betekent als klooster in het Waasland.

Start en aankomst in de Gentstraat in het centrum van de gemeente, en aan de voet van de 15^e eeuwse OLV kerk. Schitterend parcours. Natuur en groen genoeg daar in Waasmunster. Er diende ook maar één grote omloop afgelegd te worden. Dus geen aantal kleine rondjes om tot de tien mijl te komen. Fijn om dit te lopen. Bovendien was er een prima kilometeraanduiding en aan het 10 km punt een klok waar je je tussentijd zonder problemen kon aflezen. Kortom een schitterende organisatie. Bovendien kreeg je voor je 7 euro een ‘functioneel’ T-shirt, een koek en een drankje aangeboden. En tijdens de loop waren er ook genoeg drankposten voorzien. Echt waar, zelden zo’n goede organisatie meegemaakt.

Een parcours door het natuurschoon van Waasmunster wil evenwel ook zeggen dat het vaak over hobbelige wegen ging en dat het soms wat laveren was tussen de talrijke plassen die gevormd werden door de soms hevige regenbuien van de voorbije dagen. Maar dat moesten we er maar bij nemen natuurlijk. De keerzijde van de medaille zeg maar.

De wedstrijd zelf nu: mij voor de start een beetje laten verrassen. Een kwartiertje voor het startsein zou gegeven worden stond ik al klaar. Dat vond ik eigenlijk nog wat vroeg. Er was ook nog weinig volk. Dus nog eventjes opgewarmd. Vijf minuten en een plasje later wou ik mijn plaats terug innemen maar ondertussen stond het daar zo vol als een ei. De eerste rijen kon ik wel vergeten. Toch nog wat proberen opschuiven en zien wat de eerste kilometer zou geven. En dat was niet echt in mijn voordeel.

Al gauw kwamen we op een smalle veldweg en daar was het eigenlijk niet te doen om veel atleten voorbij te steken. Het dus maar even rustig aan gedaan en mij getroost met het idee dat het nog ver was tot de aankomst. En inderdaad het eerste bordje met km 1 erop passeerden we net. Ik begon nu stilaan aan een inhaalbeweging.

Jolien zei mij dat ik daar toch zowat in vijftigste positie moet gelopen hebben. Ik had mijn tempo gevonden en liep nu steeds naar één of meer atleten voor mij. Soms ging dat gemakkelijk, soms duurde het wat langer alvorens ik de kloof kon dichten.

Het moet zowat halfweg het parcours geweest zijn toen ik bij de eerste dame kwam. Even dacht ik om wat langer in dat charmante gezelschap te blijven maar ik wou op dat moment mijn snelheid niet verminderen. Ik zag even voor ons weer een atleet opdoemen en wou die ook inhalen. Dit lukte ook vrij vlot. Uit de achtergrond kwam niemand mij voorbij maar ik had wel een kuitenbijter in mijn spoor. Deze kerel wist optimaal gebruik te maken van mijn inspanningen en bleef geduldig achter mij lopen. Een beetje jammer want toen we een bosje uitliepen en we in een open landschap kwamen zag ik dat we nu achter een groepje van vier liepen. En die inhalen bleek een zware dobber. Het duurde een paar kilometer voor ik een gat van een honderdtal meter kon dichten. Maar meter voor meter kwam ik toch dichterbij. Eén van de vier bleek Roland Adriaenssens te zijn, een clubgenoot, én ook een prima loper.

We waren nu met zes maar dat bleef niet lang zo. We waren ondertussen op een goede twee kilometer van de finish. De man die reeds gans de tijd in mijn zog had gelopen nam nu toch even het commando over. Ik ging mee en ook Roland reageerde gevat.

Op één kilometer van de aankomst plaatste mijn clubgenoot een nieuwe versnelling en ik moest even passen. De andere atleet ging mee en won uiteindelijk de spurt met twee. Ik sneuvelde op een dertigtal meter en eindigde volgens de telling van Jolien toch op een respectabele 22^e plaats in een tijd van 1:02:29.

Een heel goed gevoel na deze wedstrijd en weinig of geen last gehad van de buikspieren. Ik had mij deze week dus toch wat nodeloos ongerust gemaakt.

Nabeschouwingen:

Koen Wilssens, voormalig Belgisch kampioen op de 3000 meter steeple (8:50:87) won de wedstrijd met ruime voorsprong op Koen Van Havermaet en Olivier Van Hoey.

Bij de dames was Ann Parmentier van Atletiek Zuid West-Vlaanderen de beste. Ook zij is een gewezen elite-atlete die onder meer 4 x Belgisch kampioene werd op de halve marathon (2000 – 1:14:12; 2001 – 1:19:14; 2002 – 1:15:41; 2009 – 1:22:46). Haar besttijd op de halve marathon is trouwens 1:13:16. Dit jaar werd ze onder meer 2^e in ‘Kortrijk loopt’ na Charline Vanneste in een tijd van 0:42:43 (11 km).

Voor mezelf hou ik aan de wedstrijd van gisteren een goed gevoel over. Niet echt tactisch gelopen maar dat kon moeilijk wegens de nogal lauwe start. Maar hoe dan ook zat ik er op het eind zeker nog niet helemaal door. Toch vond ik dit een redelijk zwaar parcours. De bosstroken, de soms licht stijgende wegen, de wind, … Gelukkig was het weer prima. Het bleef droog tijdens de wedstrijd en de temperatuur was eveneens optimaal. Kortom na een goede 20 km van Brussel een toch wel degelijke 10 mijl van Waasmunster.

Uitslag wedstrijd 10 mijl Waasmunster.

1   Koen Wilssens – RSLAB – 1981 – 0:53:06

2   Koen Van Havermaet – AVLO – 1984 – 0:54:39

3   Olivier Van Hoey – ACW – 1987 – 0:54:50

4   Eddy van Puyvelde – AVLO – 1967 – 0:55:19

5   Johny Van Acker – NA – 1980 – 0:56:52

6   Peter Vanderveken – ACDL – 1966 – 0:57:49

7   Yves Vercammen – ACW – 1977 – 0:57:53

8   Elias Schack – EA – 1985 – 0:58:07

9   Hans Van Havermaet – AVLO – 1978 – 0:58:42

10  Bart De Smet – EA – 1973 – 0:59:04

11  Miguel Vanderpoorten – VAC – 1972 – 0:59:21

12  Herman Vercauteren – NA – 1958 – 0:59:30

13  Cedric Piessens – HAMM – 1992 – 0:59:54

14  Herman D’Hondt – KLP – 1961 – 0:59:54

15  Rudy Van guyse – NA – 1958 – 1:00:16

16  Christophe De Grande – ACW – 1972 – 1:00:34

17  Tom Van Eetvelde – NA – 1993 – 1:01:24

18  Patrick Hembracht – NA – 1967 – 1:01:41

19  Stijn Van de Vyver – MMC – 1985 – 1:02:15

20  Gerd Vermeir – TTL – 1980 – 1:02:20

21  Roland Adriaenssens – AVLO – 1956 – 1:02:22

22  Dirk Patoor – AVLO – 1955 – 1:02:29

23  Dimitri Dobbelaer – ACW – 1992 – 1:02:38

24  Thomas Valcke – MMC – 1976 – 1:02:50

25  Stijn Van Hecke – NA – 1989 – 1:03:12

De run vandaag.

Details run: 11km000 -  weg – 0:59:00 – 5.22/km – 661 c – 21,7° - 110/120 - 174 pasfrequentie – 63,5 kg.

De 10 mijl van Waasmunster vijftien jaar geleden was inderdaad een van mijn betere wedstrijden. Gelopen bij een ideale temperatuur, in nagenoeg prima omstandigheden en, ook opmerkelijk, nog voor de democratische prijs van 7 euro inclusief functioneel shirt.

Dan was het nu wel even anders. Nu worden loopwedstrijden afgelast. Ook de 10 mijl in Waasmunster moet er aan geloven.

We hebben inderdaad te maken met een toch wel extreme hittegolf. En als iemand dat zegt die ‘1976’ heeft meegemaakt mag je het wel geloven. Temperaturen die stilaan naar de 40° neigen! Ongezien!

Deze morgen om 6 uur: bijna 22° en drukkend warm. Na een paar kilometer begon ik reeds te zweten als een rund. De inspanning was nochtans niet heel hevig. Maar er was gebrek aan zuurstof, aan alles eigenlijk wat nodig is voor een min of meer normaal functioneren tijdens een run.

Men spreekt van zweten als een rund omdat de situatie te vergelijken is met hoe een rund (of een ander groot dier) kan zweten tijdens zware arbeid of in warme omstandigheden.

Je kan naar het schijnt ook zweten als een otter. Maar het merkwaardige is dat otters eigenlijk niet zweten. De uitdrukking verwijst in dit geval louter naar hun vochtige vacht die eruit ziet alsof ze zweet.

Otters zijn waterdieren met een vettige vacht die water vasthoudt. Wanneer een otter uit het water komt, lijkt het alsof hij nat en glanzend is, wat de indruk wekt dat hij hevig zweet. Dit visuele beeld heeft dan ook geleid tot de spreekwoordelijke uitdrukking, ook al produceert een otter dus geen spatje zweet.

Dit alles om maar te zeggen dat het al warm was deze morgen. Maar goed, als je vandaag in min of meer doenbare omstandigheden een run wou afwerken, moest het wat mij betreft dan gebeuren.

Het weer.

Ook vandaag was het zonnig met hoge wolkensluiers.

De maxima lagen tussen 31 en 36 graden.

Er was weinig of geen wind.

Actueel.

NATIONALISME

Fratelli d’Italia.

Het Italiaanse volkslied werd geschreven door de twintigjarige patriot Goffredo Mameli in een periode van politieke onrust en opstanden tegen buitenlandse overheersing. De muziek werd gecomponeerd door Michele Novaro. Het lied roept op tot eenheid, moed en strijdlust, waarden die centraal stonden tijdens de Italiaanse eenwording.

Hoewel het sinds 1946 de facto een volkslied was, werd het pas in december 2017 officieel erkend als nationaal volkslied.

Het refrein "Stringiamci a coorte, siam pronti alla morte" benadrukt de bereidheid om te vechten voor het vaderland en wordt door Italianen heel serieus genomen.

Meestal wordt alleen de eerste strofe meegezongen. Maar voor een volledige patriottische ervaring kunnen ook de overige vier strofen uit volle borst worden meegezongen. Zij belichten de historische strijd en onafhankelijkheid van Italië.

Een cohort.

Een cohort is een groep mensen die een gemeenschappelijk kenmerk of ervaring deelt binnen een bepaalde periode.

Het woord "cohort" is afgeleid van het Latijnse cohors, wat oorspronkelijk "omheinde ruimte" betekende en later werd gebruikt om een militaire eenheid aan te duiden in het Romeinse leger. In het oude Rome bestond een legioen uit tien cohorten, die elk verder waren ingedeeld in manipels en centuries, met een theoretische sterkte van ongeveer 480 soldaten per cohort. 

In de moderne context wordt een cohort vaak gebruikt in wetenschappelijk onderzoek en statistiek. Het verwijst naar een groep personen die gedurende een bepaalde periode wordt gevolgd om veranderingen, trends of effecten te bestuderen. Voorbeelden zijn:

Geboortecohort: alle mensen die in hetzelfde jaar of dezelfde periode zijn geboren betekenis.

Huwelijkscohort: mensen die in dezelfde periode zijn getrouwd.

Cohortonderzoek: een onderzoeksmethode waarbij een specifieke groep gedurende een tijd wordt gevolgd om bijvoorbeeld gezondheid, gedrag of sociale trends te analyseren.

In het onderwijs kan een cohort verwijzen naar een groep studenten die in hetzelfde jaar zijn begonnen of afgestudeerd.

In marketing of sociale wetenschappen helpt het begrip cohort om patronen en trends binnen een specifieke groep te herkennen en producten of interventies beter op elkaar af te stemmen. 

Samengevat:

een cohort is dus niet alleen een historische militaire term, maar ook een belangrijk concept in demografie, onderzoek en onderwijs; het benadrukt de gemeenschappelijke kenmerken of ervaringen van een groep mensen binnen een bepaalde tijdsperiode, wat nuttig is voor analyse, planning en begrip van sociale en biologische processen.

Terug in de tijd: vrijdag 24 juni 2011.

Gelopen 12km500 (31 rondjes atletiekpiste). Chrono 1:00:00. Gestart om 17 uur. Temperatuur 19°. Bewolkt maar droog en slechts een matige wind. Dus ideaal. Een 1-uur loop gedaan. Is altijd gemakkelijk om te weten hoe snel je gelopen hebt. In mijn geval was het dus niet snel. Het was de bedoeling om wat los te lopen. Kwestie van wat beweging te hebben. Dat is bij deze dan gelukt.

Morgen zijn we van de partij in Waasmunster. Men voorspelt een beetje regen en ongeveer dezelfde temperaturen als vandaag. Dus slecht ziet dat er niet uit. We zullen nog net voor de hittegolf kunnen lopen die vanaf zondag en de daaropvolgende dagen op ons af zou komen.

De run vandaag.

Details run: 10km100 -  weg – 0:54:04 – 5.21/km – 614 c – 21,7° - 110/116 - 174 pasfrequentie – 63,5 kg.

Het wereldkampioenschap voetbal in de Verenigde Staten is volop aan de gang en daar denk je dus wel even aan tijdens een run. Ook als dat weerom een vrij vroege ochtendrun is.

Ik heb toch al een aantal wedstrijden gezien. Niet allemaal, neen. Die tijd is wel voorbij. Zo gek zijn we niet meer van voetbal!

Het valt mij op dat er weinig vernieuwend vast te stellen is. Tactisch vind ik het allemaal niet veel voorstellen. Veel eenheidsworst! Een beetje allemaal hetzelfde. De betere ploegen die meestal traag opbouwen en de mindere ploegen die een soort ‘handbaltactiek’ toepassen, met een dubbele afweerlinie. En dan speculeren op de tegenaanval en op die ene kans die er sowieso wel eens komt. Misschien krijgen we meer spektakel in de volgende ronde. Na die eerste kwalificatieronde. De allerslechtste ploegen zijn er dan tenminste toch al uit.

Wat de arbitrage betreft is er nu ook een ‘referee view’. We zien dan herhalingen van belangrijke momenten, zoals doelpunten of penaltyfases, die getoond worden vanuit het standpunt van de scheidsrechter. Wat de meerwaarde hiervan is of zou moeten zijn ontgaat mij eigenlijk een beetje.

Maar het belangrijkste en meest teleurstellende vind ik toch het ontbreken van de Italiaanse nationale ploeg op dit wereldkampioenschap. Hoe is het zover kunnen komen!? Een land met zo’n voetbaltraditie. En vooral ook, met zo’n volkslied.

Een van de betere momenten van de voetbaluitzendingen vind ik altijd die nationale volksliederen. Hoe sommigen het meebeleven en meezingen. Of het juist niet doen. Maar ‘Fratelli d’ Italia’ zingt toch iedereen uit volle borst mee. Wat een gemis op dit tornooi! Laat dit nooit meer gebeuren. Forza Italia!

Het weer.

Het was zonnig met velden van hoge bewolking.

De maxima lagen tussen 29 en 33 graden. De wind waaide zwak uit noordelijke tot oostelijke richtingen of werd soms veranderlijk.

Actueel.

MISDAAD

De enkelband… of hoe simpel het leven kan zijn.

Twee mannen zijn veroordeeld tot 15 jaar cel voor een schietpartij in Anderlecht, waarbij een jongeman in maart 2025 vier kogels in de buik kreeg maar het voorval toch overleefde.

Een van de veroordeelden, de 34-jarige Bilal Haddouche, knipte echter al zondagavond zijn enkelband door en is sindsdien spoorloos.

Hij antwoordt niet meer op onze oproepen en is op de vlucht, zegt het Brusselse parket. De politie verspreidde een opsporingsbericht.

Haddouche was in 2017 al veroordeeld tot 21 jaar cel voor moord. Ook rond de tweede veroordeling ontstond commotie. De rechter sprak geen onmiddellijke aanhouding uit omdat het parket dat aanvankelijk niet had gevraagd. Toen de procureur dat doorhad, betrad hij de besloten beraadkamer, wat de verdediging omschreef als een ‘flagrante’ schending van de wet.

Terug in de tijd: donderdag 23 juni 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Chrono 0:32:50. Een rustige herstelloop. Vooral de buikspieren blijven voor wat hinder zorgen. Het daarom kalm aan gedaan. Eventjes loslopen en stoppen alvorens het terug pijnlijker wordt. Ook morgen zal er slechts een korte run op het programma staan. Op die manier hoop ik zaterdag toch fit te zijn voor de 10 mijl van Waasmunster.

De run vandaag.

Details run: 11km000 -  weg – 0:59:51 – 5.26/km – 660 c – 20,0° - 107/119 - 174 pasfrequentie – 63,5 kg.

Het weer.

Warmste week ooit komt in zicht, voorspelt de weerman. Men verwacht een gemiddelde temperatuur van rond de 27°. Tot nu toe was de warmste week 6 tot 12 augustus 2020 met 25,3 graden. Van 6 tot 13 augustus daalde de maximumtemperatuur toen niet onder 30 graden in Ukkel. Het wordt een dubbeltje op zijn kant.

We krijgen mogelijk ook de warmste nacht (20u-8u). Vrijdagochtend zou het minimum rond 26 graden liggen. De gemiddelde foutenmarge is 2° op dergelijke termijn. De warmste nacht tot nu was 24,4 graden in Ukkel op 4 juli 2015.

Ook Frankrijk kreunt onder een ongeziene hittegolf: code rood in recordaantal van 35 departementen.

Het is dus tropisch warm bij ons, maar onze zuiderburen doen er nog een schepje bovenop. Daar tikt het kwik lokaal 40 graden aan. In maar liefst 35 departementen is code rood afgekondigd en dat is een record. Men spreekt van “een historische hittegolf. Frankrijk zou in de komende dagen zijn heetste dag ooit kunnen zien.

In België werd het nog maar eens zeer warm met maxima rond 25 graden aan zee en tussen 30 en 35 graden in het binnenland. Het was zonnig met soms wat wolkenvelden. Er was een kleine kans op een onweer.

De wind waaide meestal zwak uit het noordoosten, in de namiddag soms toenemend tot matig.

KMI voorspelt voor donderdag en vrijdag nu zelfs 37°.

Actueel. 

FAUNA
De kogelvis.

Gevaarlijke kogelvis rukt op in Middellandse Zee, Rode Kruis waarschuwt toeristen.

Het Rode Kruis in Griekenland slaat alarm nadat badgasten op populaire vakantiebestemmingen zijn gebeten door een invasieve en giftige kogelvis. Het dier hapt met krachtige kaken in benen en billen.

Hoewel biologen zeggen dat paniek niet nodig is, verspreidt het Griekse Rode Kruis nu wel officiële EHBO-richtlijnen voor strandgangers.

De hazenkop-kogelvis (Lagocephalus sceleratus) komt oorspronkelijk uit de Indische en Stille Oceaan, maar bereikte via het Suezkanaal de Middellandse Zee. Sinds de eerste waarneming in Griekenland in 2005 plant de vis zich razendsnel voort en heeft hij weinig natuurlijke vijanden.

De vis is inmiddels een vaste bewoner rond Kreta, in de Saronische Golf, bij de Dodekanesos-eilanden en langs de kust bij Athene. En dat zorgt voor problemen op en rond het strand.

Hoewel het eten van de vis dodelijk kan zijn door het zenuwgif tetrodotoxine, schuilt het directe gevaar voor zwemmers in zijn bek. De beet is niet giftig, maar de krachtige kaak kan zware vleeswonden veroorzaken.

Volgens biologen wordt de kogelvis agressiever, zwemt hij vaker in groepen en verliest hij zijn schuwheid voor mensen. Volgens Griekse media moesten de voorbije maanden meerdere slachtoffers naar het ziekenhuis na aanvallen.

Een bejaarde vrouw werd onder meer gebeten in Varkiza, een voorstad van Athene. De beten treffen meestal benen, maar soms ook het zitvlak of de schaamstreek.

Het Griekse Rode Kruis verspreidt nu richtlijnen voor slachtoffers. Wie gebeten is, moet de wonde meteen spoelen met schoon water en zeep. Slachtoffers moeten medische hulp zoeken om de wonde te laten hechten en eventueel een tetanusvaccinatie te krijgen. Bij hevige bloedingen moet meteen het noodnummer 112 worden gebeld.

De kogelvis is een ramp voor de lokale visserij. Het dier vernielt netten en eet commerciële vissen op. Om de plaag in te dammen, grijpen overheden in. Griekenland wil vissers zes euro per kilo hazenkop-kogelvis betalen die ze uit het water halen. Op Cyprus (4,80 euro per kilo) en in Turkije lopen al vergelijkbare beloningssystemen.

Terug in de tijd: woensdag 22 juni 2011.

Gelopen 20 km. Chrono 1:38:40. Gestart om 18 uur voor zes rondjes Bospark. Temperatuur 19°. Winderig maar droog. Na de snelle run van gisteren heb ik het vandaag wat langzamer gedaan. Rustig aan een egaal tempo gelopen. In het begin liep het eigenlijk ook van geen kanten. De buikspieren lieten het afweten en waren pijnlijk. Het werd wat beter naarmate de run vorderde. Beter zo dan omgekeerd.

De run vandaag.

Details run: 10km600 -  weg – 0:58:18 – 5.30/km – 618 c – 18,9° - 104/113 - 173 pasfrequentie.

Het weer.

Nog zeker tot en met zaterdag temperaturen van meer dan 30 graden, vrijdag “36 graden of zelfs wat meer”.

Vandaag werd het zonnig en zeer warm. Op het einde van de namiddag en vanavond konden er in het oosten enkele plaatselijke onweersbuien ontstaan.

De maxima lagen rond 24 graden aan zee, rond 31 graden in het centrum en rond 33 graden in de gebieden dichtbij de Franse grens.

De wind waaide zwak en veranderlijk. Aan zee zorgt een zeebries voor wat verkoeling.

Actueel.

VERDOVENDE MIDDELEN

Fors meer feestvierders experimenteren met drugs.

Meer Vlamingen hebben het afgelopen jaar illegale drugs gebruikt tijdens het uitgaan.

Cannabis is de populairste drug. Vier op de tien uitgaanders gebruikten het in het voorbije jaar. Een op de zeven deed dat wekelijks of zelfs dagelijks.

2,2% gebruikt regelmatig cocaïne.

Bij de andere illegale drugs komt regelmatig gebruik amper voor: telkens minder dan 1%.

Opvallend is dat meer feestvierders het voorbije jaar ketamine gebruikten: van 1% in 2003 naar 12% in 2025.

Ook het gebruik van xtc is fors toegenomen. Van 18,6% on 2003 tot 35,4% in 2025.

Terug in de tijd: dinsdag 21 juni 2011.

Gelopen 6 km (10 rondjes Finse piste). Gestart om 19.30 uur. Temperatuur 17°. Het regende niet en er stond heel wat wind. Het gras had ook reeds een tijdje een beurt nodig. Vandaag was het dus het moment, want morgen kan niet omdat Jeroen training heeft. En wie weet welk weer het is donderdag! Dus eerst een tweetal uurtjes achter de grasmaaier gelopen. Ik was dus reeds opgewarmd toen ik aan de run begon. Ik heb er een korte maar vlugge tempoloop van gemaakt.

Morgen dus naar het Bospark en normaal gesproken wat meer kilometertjes doen. Maar dan wel aan een lager tempo!

De run vandaag.

Details run: 8km300 -  weg – 0:44:44 – 5.23/km – 495 c – 18,9° - 107/119 - 173 pasfrequentie.

De ene ochtendloop na de andere en dat zal blijkbaar nog wel even duren. Nog gans de week temperaturen van dertig graden en meer. Je zou er beginnen van te zweten. En een korte ‘break’ inlassen.

In het voetbal op het wereldkampioenschap in de Verenigde Staten nemen ze tegenwoordig zo ‘n ‘hydration break’ van een drietal minuten.

Die 'hydration break' is in principe een verplichte onderbreking om even te kunnen drinken, die is ingevoerd om de gezondheid en prestaties van spelers te waarborgen. Deze pauze wordt dus eigenlijk ingelast onder specifieke omstandigheden, zoals hoge temperaturen, en is in theorie afhankelijk van de  beslissing van de scheidsrechter. Maar de pauze is niet alleen bedoeld om vocht aan te vullen, maar eveneens om tactische aanwijzingen te geven en zo de regels voor elk land gelijk te houden. Om van het commerciële aspect nog maar te zwijgen. En vandaar dus dat de ‘break’ eigenlijk altijd van toepassing is, ook als het amper 16 graden is.

Het weer.

Het weer was onstabiel met opklaringen en wolkenvelden, afgewisseld met onweersbuien.

De maxima bleven rond 28 à 29 graden in het centrum van het land.

De wind was meestal zwak en veranderlijk.

Actueel.

GEZONDHEID

Ozon.

Ozonconcentraties lopen hoog op, kans op overschrijding informatiedrempel.

Door de hitte lopen de ozonconcentraties hoog op. De Intergewestelijke Cel voor het Leefmilieu (Ircel) sluit niet uit dat er lokale overschrijdingen gebeuren van de Europese informatiedrempel van 180 microgram ozon per kubieke meter lucht. Bij die drempel moet de bevolking worden geïnformeerd.

Bij hoge ozonconcentraties wordt mensen die gevoelig zijn voor luchtvervuiling (kinderen, ouderen, personen met ademhalingsproblemen) aangeraden geen ongewone lichamelijke inspanningen in de buitenlucht te doen tussen 12 en 22 uur.

Terug in de tijd: maandag 20 juni 2011.

Gelopen 8 km (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:42:20. Gestart om 19 uur. Dit is wat men een echte herstelloop kan noemen. Vanavond had ik nog wat huiselijke activiteiten te doen en bovendien ben ik gisteren na mijn duurloop nog even een 50 meter bad ingedoken. Niet echt veel gezwommen, amper 400 meter, maar ik voelde het wel. Ik ben dan ook een megaslechte zwemmer. Ik blijf boven en ik ga ook wel wat vooruit, maar tempo krijg ik er niet in. Mijn zwemtechniek lijkt nergens op. Vandaar dus de rustige run vandaag. Hopelijk gaat het morgen wat beter. Dan zou ik toch graag wat intervallen doen. Maar het gevoel zal goed moeten zijn. Anders blijf ik er af.

De run vandaag.

Na het noodweer van gisteren even de ravage bekeken en wat opgeruimd. Enkele bomen en heel wat takken hadden het zwaar te verduren gekregen. De eerste herstellingen dan ook maar zo vlug mogelijk trachten te doen. En daarna direct aangezet voor de run. Je doet hem nu immers best ’s morgens zo vroeg mogelijk of ’s avonds. Maar heel laat nog beginnen aan een run is niet echt mijn ding. Ik doe het enkel als het echt niet anders kan.

Dus gisteren twee afgelastingen. Torhout was er vrij vlug bij. In Thimougies hadden ze wat meer tijd nodig om de beslissing te nemen. Geen enkele organisator doet het natuurlijk graag maar veiligheid boven alles. Het is trouwens niet alleen de wedstrijd zelf maar ook de route er naartoe. In zo’n stormweer kilometers ver rijden is niet echt ongevaarlijk. Om van eventuele (hagel)schade en dergelijke nog maar te zwijgen.

Maar gelukkig hadden we dus zelf al de verstandige beslissing genomen om de verplaatsing niet te maken.

Details run: 11km100 -  weg – 0:59:21 – 5.21/km – 661 c – 22,8° - 110/116 - 172 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag trok heel onstabiele lucht vanuit Frankrijk over onze streken. De bewolking was wisselend met al vanaf de ochtend kans op onweersbuien. In de loop van de dag werden de onweersbuien intenser.

Het werd drukkend en heel warm met maxima van 29 tot 33 graden.

De wind was eerst zwak tot matig uit zuidelijke sector en werd in de namiddag zwak en veranderlijk.

Actueel.

SPORT

Joggings.

Hitte zet streep door meerdere hardloopevenementen dit weekend.

De verwachte hitte heeft steeds meer invloed op hardloopevenementen dit weekend. Verschillende organisaties schrappen hun wedstrijd volledig, andere passen afstanden, starttijden of verzorging aan. Niet alleen de temperatuur speelt mee, maar vooral de combinatie van warmte, luchtvochtigheid, zon en soms ook kans op onweer.

Vandaag en in het weekend worden er op meerdere plaatsen temperaturen rond of boven de 30 graden verwacht. Er is een nationaal hitteplan van kracht en voor grote delen van het land geldt code geel. Voor hardloopevenementen levert dat een lastig dilemma op: inkorten, aanpassen of helemaal afgelasten.

Voor deelnemers is een afgelasting zuur, zeker wanneer inschrijfgeld niet wordt terugbetaald. Maar voor organisaties is het alternatief nog lastiger. Een evenement laten doorgaan terwijl medische teams, gemeenten of veiligheidsregio’s waarschuwen voor gevaarlijke omstandigheden, kan grote gevolgen hebben.

Terug in de tijd: zondag 19 juni 2011.

Gelopen 20 km. Chrono 1:37:00. Temperatuur 15°. Heel wat wind en buiig. Gestart om 10 uur voor zes rondjes Bospark. Nu ja, het was met enig voorbehoud dat ik er aan begon. Als het gevoel goed was ging ik voor zes, zo niet hield ik het voor bekken na vijf. Daarom in het begin wat met de rem op gelopen. De benen waren toch nog vermoeid na de run van gisteren in de namiddag. Maar ik weet, meestal verbetert het als we een tijdje bezig zijn. En dat was vandaag niet anders. De laatste ronde dan toch wat karakter moeten bovenhalen maar zoals je weet is elk lijden relatief, ook het lijden van de lange afstandloper, alleen de wil kan hem over bizarre grenzen voeren.

Gewicht 62,5 kg.

De run vandaag.

Details run: 8km500 -  weg – 0:45:13 – 5.19/km – 494 c – 21,7° - 105/113 - 175 pasfrequentie.

Dus ook voor mij geen wedstrijd vandaag. Geen in het kader van het acrho-criterium en vanzelfsprekend ook niet in Torhout voor het nationaal kampioenschap 10 km op de weg. Torhout is een wedstrijd waarvoor ik ook niet op voorhand had ingeschreven. Zo zie je maar weer, dat is ook nergens goed voor.

De hitte is één zaak, het mogelijke onweer een andere. Tegen het eerste kan men zich nog voldoende wapenen vind ik. Tegen het tweede is dit veel minder het geval.

Het weer.

Het was overwegend zonnig met maxima die in het binnenland schommelden tussen 27 en 31 graden.

Aan de kust kon het mogelijk mistig zijn en stak een matige zeebries op uit noordoost, waardoor de maxima daar beperkt bleven tot 22 graden.

Elders was de wind zwak en veranderlijk.

Actueel.

VERKEER

Arbeidsongevallen met e-bikes en met steps.

Het aantal arbeidswegongevallen met elektrische fietsen en met speedpedelecs blijft stijgen.

In 2025 registreerde verzekeraar Ethias bijna 1000 ongevallen met een elektrische fiets of speedpedelec, bijna dubbel zoveel als in 2021. Ook het aantal ongevallen met elektrische steps en met scooters blijft stijgen. Vorig jaar telde de verzekeraar bijna 500 ongevallen met een step, al dan niet elektrisch. Het aantal schadegevallen met een elektrische step, speedpedelec of elektrische scooter is de voorbije vijf jaar met 74% toegenomen.

De elektrische fiets staat nog altijd bovenaan de lijst van vaakst betrokken voertuigen bij arbeidswegongevallen.

Terug in de tijd: zaterdag 18 juni 2011.

Gelopen 15km500 (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:20:10. Gestart om 15.30 u. Nogal herfstachtig weer vandaag. Het zag er naar uit dat het ging regenen maar het deed het toch maar niet of nauwelijks. Nochtans had ik voor alle zekerheid mijn beschermvestje tegen de regen en zonder mouwen aangedaan. Dat loopt lekker met deze temperaturen en het geeft, wanneer het begint te regenen, toch enige bescherming. Ik had het gezelschap van Jonas vandaag. Hij liep een goede 12 km in 1:05:30. De laatste drie kilometer heb ik dan alleen afgehaspeld in iets minder dan een kwartiertje. Ik had een goed gevoel. Het ging natuurlijk niet snel, maar ik voelde ook nauwelijks mijn benen. Een merkbaar verschil met de voorbije dagen. Het eventjes wat rustiger aandoen heeft zeker deugd gedaan.

Morgen gaan we nog eens naar het Bospark voor normaal gesproken terug een run tussen de vijftien en de twintig kilometer.

De run vandaag.

Details run: 12km400 -  weg – 1:01:34 – 4.58/km – 713 c – 17,2° - 110/118 - 173 pasfrequentie.

Het weer.

Het was vooral ten zuiden van Samber en Maas zonnig. In het noorden wisselden wolkenvelden af met zon.

De maxima lagen tussen 22 graden aan zee en in de Hoge Ardennen en 26 graden elders.

De wind was overwegend zwak uit veranderlijke richtingen in het binnenland en matig uit het zuidwesten aan zee.

Actueel.

MEDIA

Informatie - nieuws.

Bijna een vijfde van de Vlamingen (18%) zegt helemaal geen interesse te hebben in nieuws. Tien jaar geleden was dat nog 4%.

Met apps als TikTok en Netflix is er meer concurrentie voor onze aandacht. Daarnaast heeft de wereld heel wat crisissen gekend, waardoor het nieuws meer uitputtend overkomt.

Ook het vertrouwen in nieuws nam de voorbije jaren af, zeker sinds de coronapandemie. 49% van de Vlamingen heeft vertrouwen in het nieuws, tegen 28% in Franstalig België. Die kloof is groter geworden.

Terug in de tijd: vrijdag 17 juni 2011.

Gelopen 12 km (30 rondjes atletiekpiste). Chrono 0:52:30. Temperatuur 16°. Redelijk wat wind en ook enige regen. Niet veel, maar toch. Sinds de weervoorspellers zeiden dat het deze maand niet meer zou regenen heeft het bijna niet anders meer gedaan. En de eerstvolgende 10 dagen zien er op dat gebied ook niet zo best uit.

Het is wel nog een week tot Waasmunster maar ik kijk toch al benieuwd uit naar wat dan voorspeld wordt. De grote hitte zal er wel niet zijn. Dat is zo goed als zeker. Nu even afwachten wat de neerslagactiviteit zal zijn.

Vandaag moest het een relatief korte maar snelle trainingsrun worden, met intervallen die afgewisseld werden met een strak tempo. Genoeg zuurstof in de lucht. Zeven versnellingen gedaan van 400 meter. Dit is in elk geval mijn snelste trainingsrun van dit jaar geworden met een gemiddelde van 13.7km/uur. Dit haal ik maar uiterst zelden.

Voor morgen zien we wel wat het wordt. Jeroen loopt niet mee. Jonas misschien, maar die moet nog opbouwen na zijn examenperiode.

De run vandaag.

Details run: 10km200 -  weg – 0:54:25 – 5.20/km – 653 c – 20,0° - 119/147 - 173 pasfrequentie.

Het weer.

Deze ochtend was het gedeeltelijk tot zwaar bewolkt met kans op enkele plaatselijke buien of wat regen. In de loop van de dag werd het droog en vrij zonnig.

Het werd warmer. We haalden maxima van 19 graden aan zee tot 25 graden in het uiterste zuiden en in de Kempen.

De wind waaide zwak tot vaak matig en draaide van het zuidwesten naar het noordwesten.

Actueel.

ECONOMIE

Landbouw.

23% minder aardappelen geteeld in Vlaanderen.

Aardappelen worden in Nederland en België meestal geplant tussen half maart en eind mei, afhankelijk van het ras en de weersomstandigheden.

Vlaamse landbouwers hebben 23% minder aardappelen geplant. De vorige oogst leidde tot grote voorraden onverkochte aardappelen en prijzen van nul euro op de vrije markt.

Hetzelfde geldt trouwens ook voor suikerbieten. Door lage suikerprijzen worden er dit jaar 13% minder geteeld.

Ook het areaal geteelde groenten, de totale oppervlakte grond, daalt met 5%. Zo krimpt het areaal spruitjes met 29% door minder vraag uit de industrie en wordt het areaal pastinaak gehalveerd.

Landbouwers kiezen dit jaar vaker voor grasland en granen. Ook het areaal aan faunamengsels – gewassen die goed zijn voor de biodiversiteit – steeg met 3000 hectare tot meer dan 10.000 hectare. Die teelt is gesubsidieerd en boeren kiezen er steeds vaker voor.  

Terug in de tijd: donderdag 16 juni 2011.

Gelopen 10 km (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:52:10. Gestart om 18.15 uur. Temperatuur 18°. Geen regen vandaag, althans niet tijdens de run, maar wel enorm veel wind. Het was dus af en toe toch wel een beetje beuken tegen de wind in. Ook al lag het tempo bij deze recuperatieloop niet hoog. Recuperatie, jawel, daar was ik toch wel een beetje aan toe. De beentjes weer wat tot rust laten komen.

De run vandaag.

Details run: 10km300 -  weg – rondjes van nagenoeg 1 km; erg praktisch dus om kilometersnelheden te evalueren tijdens de run - 0:49:56 – 4.51/km – 600 c – 17,2° - 112/119 - 178 pasfrequentie.

Het weer.

Deze ochtend wisselden wolkenvelden af met opklaringen. Vooral in het zuiden, het westen en aan zee was het dan vaak vrij zonnig. In de loop van de dag werd het gedeeltelijk tot soms zwaar bewolkt door vorming van stapelwolken in het binnenland en door meer en meer hoge en middelhoge bewolking vanaf het westen.

De maxima lagen tussen 16 en 21 graden bij een meestal zwakke wind uit veranderlijke richtingen in het binnenland.

Actueel.

VOEDING

Belg eet te weinig groenten.

Belgen consumeren veel te weinig groenten en dat verandert nauwelijks. Het verbruik schommelt al jaren tussen 35 en 37 kilogram per persoon per jaar, terwijl de aanbevolen hoeveelheid neerkomt op 300 gram per dag of zo’n 109 kilogram per jaar.

Het verbruik nam in 2025 weliswaar toe met 1% maar het blijft ondermaats. Een van de oorzaken is dat Belgen groenten vooral eten tijdens de avondmaaltijd en minder bij andere eetmomenten.

Daarom lanceert men een campagne. Groenten toevoegen  aan de middaglunch moet een vanzelfsprekendheid worden, een nieuwe routine.

Terug in de tijd: woensdag 15 juni 2011.

Gelopen 16km500. Chrono 1:20:24. Gestart om 18 uur voor vijf rondjes Bospark. Quasi eenzelfde run als op 4 mei toen ik ook vijf rondjes aflegde in 1:21:00. Nu heb ik eigenlijk alleen de laatste ronde een goed tempo gelopen. In het begin van de run waren de benen wat zwaar en deed ik het eerder rustig aan.

Voor Jeroen stond er een intervaltraining op het programma met versnellingen van 500 meter. Hij wil mij ook steeds pushen om wat meer interval te doen maar één tot twee keer per week is voor mij meer dan voldoende. De rest laat ik met plezier over aan de jeugd.

De run vandaag.

Details run: 6km500 -  10 rondjes Finse piste – 0:43:53 – 6.45/km – 397 c – 18,3° - 97/104 - 165 pasfrequentie.

La ronde des moulins - Lessines - 10km700 - zaterdag 13 juni 2026 - uitslag (385 deelnemers):

001 Stanus Denis     0h35m37s3m20s   18,02   SE    1

002 Van Den Brulle   0h38m16s3m35s   16,77   V1    1

003 Vangrootenbruel  0h38m42s3m37s   16,58   V2    1

004 Fontaine Thomas  0h39m08s3m39s   16,39   SE    2

005 Hajdu Peter      0h39m18s3m40s   16,33   V1    2

006 Doclot Antoine   0h39m29s3m41s   16,25   SE    3

007 Daye Yaël        0h40m06s3m45s   16,00   EH    1

008 Biltresse Romain0h40m17s3m46s   15,93   SE    4

009 Roisse Goeffrey  0h40m31s3m47s   15,84   V1    3

010 Lendasse Steve   0h41m05s3m50s   15,62   SE    5

011 Weytens Sven     0h41m10s3m51s   15,59   V1    4

012 Trifin Jonathan  0h41m29s3m53s   15,47   V1    5

013 Saussez Jérôme   0h41m32s3m53s   15,45   SE    6

014 Dillies Pierre-E.0h41m35s3m53s   15,43   SE    7

015 Heleu Mathéo    0h41m48s3m54s   15,35   EH    2

016 Brichaut Théo    0h41m56s3m55s   15,30   EH    3

017 Van Damme Nico   0h42m13s3m57s   15,20   V1    6

018 Debroux Isaac    0h42m28s3m58s   15,11   SE    8

019 Vierendeels Seb.0h42m48s4m00s   14,99   V1    7

020 Dequin Frédéric  0h42m48s4m00s   14,99   V2    2

021 Laebens François0h42m51s4m00s   14,98   SE    9

022 Moulin Fabien    0h42m56s4m01s   14,95   SE    10

023 Debroux Stefan   0h43m14s4m02s   14,84   V2    3

024 Portante Frédéric0h43m48s4m06s   14,65   V1    8

025 Lenain Iliano    0h43m52s4m06s   14,63   EH    4

026 Leterme Thomas   0h44m06s4m07s   14,55   SE    11

027 Michel Michael   0h44m09s4m08s   14,54   V2    4

028 Brotcorne Maxime0h44m24s4m09s   14,45   SE    12

029 Blondiaux Maxime0h44m26s4m09s   14,44   V1    9

030 Delfosse Tom     0h44m30s4m10s   14,42   EH    5

031 Deronne Mathieu  0h44m32s4m10s   14,41   V2    5

032 Pipart Théo      0h44m35s4m10s   14,39   SE    13

033 Geets Romain     0h44m39s4m10s   14,37   EH  6

034 Falce David      0h44m54s4m12s   14,29   V3    1

035 Van Rechem F.    0h44m56s4m12s   14,28   V1    10

036 Haegeman Geert   0h45m00s4m12s   14,26   V2    6

037 Deneubourg N.    0h45m07s4m13s   14,22   V1    11

038 Knockaert Fabien0h45m16s4m14s   14,18   V2    7

039 Romain Yoann     0h45m19s4m14s   14,16   V1    12

040 Platteau Louis   0h45m23s4m14s   14,14   SE    14

041 Deboever G.      0h45m28s4m15s   14,11   SE    15

042 Cuvelier Robin   0h45m31s4m15s   14,10   SE    16

043 Fontaine Maxime  0h45m31s4m15s   14,10   V1    13

044 Flameng Xavier   0h45m45s4m17s   14,03   V1    14

045 Dujardin Virginie0h45m56s4m18s   13,97   A1    1

046 Decordier Henri  0h45m59s4m18s   13,95   SE    17

047 Carpentier Colin0h46m25s4m20s   13,82   SE    18

048 Vallez Thomas    0h46m29s4m21s   13,80   SE    19

049 Aupaix Vincent   0h46m42s4m22s   13,74   V2    8

050 Senelle Othello  0h46m45s4m22s   13,72   SE    20

051 Mascret Nicolas  0h46m51s4m23s   13,70   SE    21

052 Sahiri Tarik     0h46m55s4m23s   13,68   SE    22

053 Mauroit Charles  0h46m59s4m23s   13,65   SE    23

054 Pourtois Gilles  0h47m00s4m24s   13,65   V2    9

055 Demunter Erik    0h47m05s4m24s   13,63   V1    15

056 Daelemans Cédric0h47m06s4m24s   13,62   SE    24

057 Clinquart Gilles0h47m08s4m24s   13,62   V1    16

058 Pirotte Jarno    0h47m10s4m24s   13,60   SE    25

059 Delvingt Nicolas0h47m10s4m24s   13,60   SE    26

060 Wilmotte Jules   0h47m12s4m25s   13,60   SE    27

061 Reubrecht Laurent0h47m14s4m25s   13,58   V1    17

062 Vinchent Olivier0h47m18s4m25s   13,57   V2    10

063 Collard Mélissa  0h47m23s4m26s   13,54   DA    1

064 Bastien Nicolas  0h47m37s4m27s   13,48   V1    18

065 Tollet Julien    0h47m43s4m28s   13,45   SE    28

066 El Gueder A.     0h47m48s4m28s   13,42   DA    2

067 Roelens Marc-O.  0h48m01s4m29s   13,37   V2    11

068 Verdebout Julien0h48m08s4m30s   13,33   SE    29

069 Detournay John   0h48m08s4m30s   13,33   V1    19

070 Tits Michel      0h48m11s4m30s   13,31   V3    2

071 Fichere Sylvain  0h48m15s4m31s   13,30   V2    12

072 Cuvelier Martin  0h48m16s4m31s   13,29   SE    30

073 Geets Cédric     0h48m17s4m31s   13,29   V1    20

074 Van Caenegem S.  0h48m19s4m31s   13,28   V1    21

075 Beetens Carlo    0h48m22s4m31s   13,27   V2    13

076 Van Ceunebroeck  0h48m27s4m32s   13,25   V2    14

077 Durant Luc       0h48m34s4m32s   13,21   V2    15

078 Jouret Julien    0h48m40s4m33s   13,18   V1    22

079 Dujardin C.      0h48m42s4m33s   13,18   A1    2

080 Rocquerelle T.   0h48m43s4m33s   13,17   V1    23

081 Deroubaix David  0h48m45s4m33s   13,16   V1    24

082 Amaury Raphaël   0h48m45s4m33s   13,16   V1    25

083 Dusausoit Eddy   0h48m49s4m34s   13,14   V2    16

084 Dauby Pierre    0h48m49s4m34s   13,14   SE    31

085 Van Caenegem V.  0h48m53s4m34s   13,13   V1    26

086 Boisdenghien Loic0h48m53s4m34s   13,12   SE    32

087 Vanderoort A.    0h49m08s4m36s   13,06   SE    33

088 Malice Frédéric  0h49m10s4m36s   13,05   V2    17

089 Laute Frédéric   0h49m11s4m36s   13,04   V1    27

090 Vanalderwelt P.  0h49m21s4m37s   13,00   DA    3

091 Dhallewyn Jérôme0h49m22s4m37s   13,00   V2    18

092 Vinchent Hubert  0h49m32s4m38s   12,95   SE    34

093 Biltresse Laurent0h49m33s4m38s   12,95   V1    28

094 Kurunczi Marc    0h49m35s4m38s   12,94   V1    29

095 Denuncq Nicolas  0h49m37s4m38s   12,93   V1    30

096 Foucart Kevin    0h49m42s4m39s   12,91   SE    35

097 Baland Johan    0h49m59s4m40s   12,84   V2    19

098 Christiaens Kevin0h50m07s4m41s   12,80   SE    36

099 Plétinckx Sylvie0h50m11s4m41s   12,79   A2    1

100 Lannoo Frank    0h50m14s4m42s   12,77   V3    3

101 Risselin Boris   0h50m15s4m42s   12,77   SE    37

102 Risselin Tyrael  0h50m17s4m42s   12,76   SE    38

103 Amorison Luc    0h50m27s4m43s   12,72   V2    20

104 Patoor Dirk      0h50m36s4m44s   12,68   V4    1

105 Pauwels Corentin0h50m36s4m44s   12,68   SE    39

106 Pluquet Sébastien0h50m39s4m44s   12,67   SE    40

107 Heyns Xavier    0h50m45s4m45s   12,64   V2    21

108 Gastelblum Arnaud0h50m57s4m46s   12,59   V1    31

109 Gastelblum P.    0h50m57s4m46s   12,59   ED    1

110 Poulaert Charly  0h51m01s4m46s   12,58   SE    41

111 Daye Francis    0h51m03s4m46s   12,57   V3    4

112 Odvart Christophe0h51m08s4m47s   12,55   V2    22

113 Watté Vincent    0h51m11s4m47s   12,54   V2    23

114 Debosscker F.    0h51m16s4m47s   12,52   V2    24

115 Vanhole Jean-F.  0h51m18s4m48s   12,51   V1    32

116 Samain Anthony   0h51m18s4m48s   12,51   V2    25

117 Desmarlières B.  0h51m21s4m48s   12,49   SE    42

118 Maselis Pascal   0h51m22s4m48s   12,49   V2    26

119 Waneukem P.      0h51m27s4m49s   12,47   V2    27

120 Vandevyver M.    0h51m27s4m49s   12,47   V1    33

121 Delzenne Romain  0h51m29s4m49s   12,46   SE    43

122 Vandevoorde Lucie0h51m34s4m49s   12,44   DA    4

123 Boutiau Davy    0h51m40s4m50s   12,42   V1    34

124 Bertrand Isabelle0h51m42s4m50s   12,41   DA    5

125 Pennewaert Baert0h51m47s4m50s   12,39   V2    28

126 Moulin Eddy      0h51m48s4m50s   12,39   V2    29

127 Billet Grégory   0h51m48s4m50s   12,39   V2    30

128 De Bruyn David   0h51m55s4m51s   12,36   V1    35

129 Magnier Sophie   0h51m55s4m51s   12,36   A2    2

130 Brixy Gilles    0h51m58s4m51s   12,35   V1    36

131 Lison Claire    0h52m00s4m52s   12,34   DA    6

132 De Cubber Marc   0h52m01s4m52s   12,34   V3    5

133 Delcoigne Pierre0h52m01s4m52s   12,34   V2    31

134 Mat Christopher  0h52m01s4m52s   12,33   SE    44

135 Schleich Nicolas0h52m02s4m52s   12,33   V1    37

136 Battard Vincent  0h52m05s4m52s   12,32   V3    6

137 Dauge Christophe0h52m07s4m52s   12,31   V1    38

138 Tancre Dimitri   0h52m08s4m52s   12,31   SE    45

139 Scuflaire Albin  0h52m11s4m53s   12,30   V2    32

140 Letellier Anthony0h52m15s4m53s   12,28   SE    46

141 Sucaet Emilie    0h52m16s4m53s   12,28   DA    7

142 Zayas-Garcia M.  0h52m19s4m53s   12,26   SE    47

143 Manu Manu        0h52m19s4m53s   12,26   V2    33

144 Delberghe April  0h52m19s4m53s   12,26   DA    8

145 Daye Stéphane-C.0h52m49s4m56s   12,15   SE    48

146 D Halluweyn G.   0h52m51s4m56s   12,14   SE    49

147 Degueldre M.    0h52m59s4m57s   12,11   A1    3

148 Duthoit Bénédicte0h52m59s4m57s   12,11   A2    3

149 Velghe Jean      0h53m00s4m57s   12,11   V3    7

150 De Smet A.       0h53m00s4m57s   12,10   A2    4

Het weer.

Het werd rustig met mooie zonnige perioden.

De maxima lagen tussen 20 en 24 graden, bij een zwak briesje uit veranderlijke richting.

Actueel.

BEVOLKING

Geboorten.

In 2025 zijn in België 108.033 baby’s geboren. Dat is het laagste aantal sinds 1942 (midden in de Tweede Wereldoorlog).

Ten opzichte van het gemiddelde van 2021 tot 2024 gaat het om 4431 geboorten minder (min 3,9%).

De daling is het sterkst in Wallonië (min 7,3%) en Brussel (min 6,2%). In Vlaanderen bedraagt ze min 1,6%.

Voor het vierde jaar op rij stierven er meer mensen dan er geboren werden: het verschil bedroeg bijna 5000.

De totale bevolking groeide in 2025 toch nog licht aan dankzij internationale migratie.

Op 1 januari 2026 telde België 11.867.634 inwoners, 42083 meer dan een jaar eerder. Het is wel de laagste bevolkingsgroei sinds 2003.

Terug in de tijd: dinsdag 14 juni 2011.

Gelopen 12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 0:59:40. Gestart om 18 uur. Schitterend weer, zonnig, en niet drukkend warm, zo’n 21°. Eigenlijk mijn standaardloopje gedaan. Wat betreft afstand althans. Normaal loop ik het wel iets trager. Maar door de versnellingen van 100 meter die ik heb ingelast, dus iets vlugger gelopen dan gewoonlijk. Een standaardrun, jawel , maar toch was het reeds enkele weken geleden dat ik deze afstand nog eens liep als training!

Morgen is er clubtraining voor Jeroen… dus voor mij een Bosparkrun.

De run vandaag.

Details run: 10km300 -  12 rondjes Finse piste – 0:55:59 – 6.42/km – 628 c – 15,6° - 166 pasfrequentie.

Uitlopen na de wedstrijd. Nagenoeg dezelfde afstand, maar wat trager natuurlijk.

Het weer.

In het begin van de dag was het bewolkt met kans op enkele regendruppels. In de namiddag werden de opklaringen breder.

Het werd zachter met maxima tussen 18 en 22 graden.

De wind waaide meestal zwak uit het westen.

Actueel.

MISDAAD

Phishing.

Opgelet voor deze nieuwe truc: oplichters vinden achterpoortje om naamcontrole bij overschrijvingen te omzeilen

De controle die moet nagaan of een rekeningnummer overeenkomt met de naam van de ontvanger, moet bankfraude bemoeilijken. Maar oplichters hebben intussen een manier gevonden om die extra beveiliging te omzeilen.

Ze hebben dus nauwelijks tijd nodig gehad om zich aan te passen aan de nieuwe IBAN-naamcontrole bij banken. Fraudeurs proberen die extra beveiliging steeds vaker te omzeilen door slachtoffers niet langer een overschrijving te laten uitvoeren, maar hen via een betaallink of online betaalplatform te laten betalen.

Dat gebeurt nog geen jaar nadat banken de naamcontrole invoerden om dergelijke fraude net moeilijker te maken. Banken controleren daarbij of de naam van de begunstigde overeenkomt met het opgegeven rekeningnummer. Bij een afwijking krijgt de klant een waarschuwing voordat het geld wordt verstuurd.

De nieuwe naamcontrole blijkt dus niet waterdicht. Fraudeurs maken steeds vaker gebruik van betaalverzoeken waarvoor die controle niet geldt. Slachtoffers worden daarbij onder druk gezet om snel te handelen, bijvoorbeeld met een verhaal over een dringende betaling of technische problemen bij de bank.

Dit maakt dergelijke fraude extra verraderlijk. De waarschuwing die klanten bij een verdachte overschrijving normaal zouden krijgen, blijft daardoor achterwege. Tegen de tijd dat het slachtoffer beseft dat het om oplichting gaat, is het geld vaak al verdwenen.

Toch blijft de naamcontrole een doeltreffend instrument zegt men. Het aantal gevallen van bijvoorbeeld factuurfraude is sinds de invoering van de maatregel gedaald.

De naamcontrole werd vorig jaar uitgerold. Tegen 9 oktober 2025 moesten alle banken in Europa het systeem aanbieden. Bij een correcte combinatie van naam en rekeningnummer krijgt de klant een bevestiging. Bij kleine afwijkingen verschijnt een waarschuwing met de juiste naam, terwijl grote verschillen aanleiding geven tot een duidelijke rode melding.

Terug in de tijd: maandag 13 juni 2011.

Gelopen 15km500 (25FP). Chrono 1:30:27. Gestart om 15.15 uur. Temperatuur 17°. Wisselvallig weertje. Soms wat zon, dan bewolkt en af en toe een bui. Er bewust een ultra-trage-duurloop van gemaakt. Max hartslag 118, gemiddeld 111. Na de wedstrijd en de vlugge tempoloop van gisteren was het nu zaak om even te recupereren.

Gelezen: dat de afstand van de zaterdag georganiseerde stroppenloop mag gecorrigeerd worden naar 12km600. Op die manier zou ik toch een gemiddelde gehaald hebben van 15,5 km/uur. Wat perfect aannemelijk is en waar ik tevreden mee ben. Dit geeft perspectieven naar de 10 mijl van Waasmunster toe om ook die af te leggen aan ongeveer 15 km/uur. Het parcours zou daar evenwel niet zo gemakkelijk zijn zodat we toch nog gaan moeten afwachten of dat zal lukken.

De run vandaag.

La ronde des moulins – Lessines – 15.00 uur – 10km700.

Voorbeschouwing.

De laatste drie jaren hebben we reeds veel in Henegouwen gelopen. Ook aan deze wedstrijd deed ik al voor de derde keer op rij mee. Maar daar waar het bij voorgaande wedstrijden vrij gemakkelijk was om eens terug te blikken op de eerder geleverde prestaties, om eens wat te vergelijken, was daar nu weinig sprake van. Oorzaak: een totaal gewijzigd parcours. We liepen niet meer over het jaagpad langsheen de Dender zoals de voorgaande jaren. Men had ons nu iets anders geserveerd. En dat was toch wel iets dat een stuk zwaarder was.

Echt grote ongemakken waren er niet vooraf. Maar het prima gevoel was er toch ook niet. Misschien is het die snelle opeenvolging van wedstrijden wel. Helaas zal dit er normaal gezien de komende weken niet op verbeteren. Als alles goed blijft gaan zou het immers een vrij drukke zomer moeten worden.

Lessines is een vrij dichte verplaatsing. We blijven onder de 60 kilometer. Nog steeds niet echt dichtbij natuurlijk maar het kan erger. De komende weken zullen dat trouwens uitwijzen.

Een zaterdagnamiddag. Dat is wat mij betreft een van de betere momenten. Je moet niet echt vroeg opstaan. Je kan je rustig voorbereiden in de voormiddag. En je bent ook nog op een ‘deftig’ uur thuis. Wat wil je nog meer?

De accommodatie.

Het college van Lessines. Alles bij elkaar. Ook de kleedkamers. Helaas geen douches. Zelfs het aantal waskommetjes was beperkt. Er zal moeten geïnvesteerd worden.

De opwarming.

Twee kilometer. Niet meer. Achteraf gezien misschien wat te weinig. Een kilometertje meer met wat extra versnellingen had allicht wel gemogen. Maar goed, echt een snelle start nemen was niet de bedoeling. Vandaar misschien!

De wedstrijd.

Start precies op tijd. Nagenoeg klokslag 10 uur. Ideaal. Een mooi deelnemersveld. Niet de grote massa. Maar Lessines ligt natuurlijk aan de rand van de provincie in de buurt van Geraardsbergen. Dat zorgt ervoor dat het voor velen toch een grotere verplaatsing was dan gewoonlijk.

De start was wat moeilijk. Voluit gaan kon niet. Alles sloot zich een beetje. Passeren lukte moeilijk. Op de vlakkere stroken, en die waren er in het begin, is dat meestal wel mijn bedoeling. Eens het bergop begint te gaan verlies ik dan weer terrein. Die hoogtemeters… het is een niet meer op te lossen probleem.

Een heel trage eerste kilometer dus (4.35). Ik begon nog niet te panikeren maar ik wou toch graag dat het iets sneller ging. Het bleef nog vlak dus nu moest er wat gebeuren. Kilometer twee was goed met 4.18. Dan ging het terug iets trager met 4.32.

Zo was de kop er af. Nu waren we wel volledig opgewarmd. En dat was nodig ook. De hindernissen kwamen er aan. De wind hadden we al van in het begin tegen. Aanvankelijk hadden we daar niet zoveel last van omdat we nog in de bebouwde kom liepen. Maar eens het landschap meer open werd deed die zich toch gevoelen. Verder begonnen de hellingen op te doemen. Die waren eerder kort maar echte verpozing zat er toch niet in. En dan waren er ook nog de veldwegeltjes van meestal maar een meter breed met wat karresporen. Niet echt gemakkelijk om door te lopen. Maar gelukkig was het droog. Anders hadden we in de modder kunnen spelen.

De kilometers vier, vijf en zes gingen dan ook wat trager: 4.53 4.45 4.56. Enige positieve was dat we telkens nog netjes onder de 5.00 bleven. Meer zat er hier niet in.

Tijdens kilometer zeven ging het terug overwegend bergafwaarts wat resulteerde in een nette 4.30.

We konden beginnen aftellen. Maar het bleef dus moeilijk lopen. Niet dat we op onze adem aan het trappen waren maar het tempo kelderde toch wat in de laatste kilometers: 4.48 4.55 4.47. Vrij gelijkmatig einde dus wel. Laten we dat misschien nog als het meest positieve onthouden.

Maar slecht wil ik deze wedstrijd zeker ook niet noemen. Niet echt mijn terrein maar dat komt dus wel meer voor in deze contreien. En ik werd ook terug eerste in de categorie en de prijs was nu een lekker biertje.

Details run: 10km700 -  wedstrijd – 0:50:38 – 4.45/km – 671 c – 20,0° - 177 pasfrequentie.

Het weer.

Er was vrij veel bewolking met eerst regen en later buien.

Het werd wel zachter met maxima tussen 15 en 19 graden.

De wind was matig en aan zee soms vrij krachtig uit zuidwest en ruimde naar west.

Actueel. 

SPORT

WK-voetbal Verenigde Staten.

Aan de vooravond van het WK nam de FIFA-voorzitter het woord. Om het over voetbal te hebben. Dat hoopte hij toch. Maar het was een oproep die voor een groot stuk in dovenmansoren viel.

De laatste weken waren er drie thema’s die telkens terugkomen: Iran, de visa en de ticketprijzen. Dat zijn zaken die niet direct veel met voetbal te maken hebben.

Eén van de grote thema’s was Iran. Het was lang erg onzeker of hun nationale ploeg wel binnen zou mogen in de VS, gelet op het politieke klimaat tussen beide landen. Uiteindelijk verhuisde Iran zijn uitvalsbasis naar Mexico.

Infantino vertelde hoe hij de nationale ploeg van Iran zelf was gaan bezoeken toen ze een vriendenmatch speelden in Turkije, in maart. Hij had ze toen beloofd dat hij, als het moest, zelf de spelers met een bus in Teheran zou gaan ophalen. Maar hun antwoord was: we komen zelf wel met de bus als dat nodig is; we zijn geplaatst voor het WK en willen spelen.

“Er zijn uitdagingen en het is niet makkelijk, zegt Infantino. Maar hij weet niet wie er, gezien de omstandigheden, nog voor had kunnen zorgen dat Iran hier nu staat. Ik ben erg blij hoe we dat als team hebben aangepakt, zodat ze hier nu zijn. Ik hoop dat er een positieve sfeer rond hun matchen hangt, want het is en blijft voetbal.

En nog ging het nadien niet over voetbal. Wel over de Somalische scheidsrechter die de toegang tot de Verenigde Staten geweigerd werd en huiswaarts moest keren. Naar verluidt door “banden met vermoedelijke leden van terreurorganisaties”.

Zou jij het normaal vinden als de FIFA aan jouw overheid oplegt wie ze in hun land moeten binnenlaten en wie niet, vraagt Infantino. Wat er gebeurd is met de scheids uit Somalië, is ongelukkig. We proberen en gaan in dialoog. We zoeken naar oplossingen. Maar soms is het goed om te chillen en relaxen. Beginnen roepen en tieren heeft vaak een averechts effect.

De Somalische ref was lang niet de enige die de toegang tot de VS geweigerd zag. Het is ook niet makkelijk om 300.000 buitenlanders accreditaties te geven voor een toernooi. Helaas is de wereld erg agressief en gaat veiligheid boven alles. Dan moet je sommige beslissingen respecteren. We hebben niet over alles controle, want wij zijn niet de koningen van de wereld, gaat Infantino verder.

Infantino heeft er geen spijt van dat de Verenigde Staten gastland zijn van het WK. Hij is het gewend om met problemen te dealen, want hij doet dit al dertig jaar. Het is normaal voor een evenement van deze grootte dat er problemen zijn. In de VS, maar ook in Canada en Mexico.

Infantino prees ook de betrokkenheid van de Amerikaanse president Donald Trump (79) bij het WK voetbal. Zonder hem was het organiseren van het toernooi in de VS onmogelijk geweest. Hij heeft dus een goede relatie met Trump. Hij begrijpt als geen ander wat het organiseren van het WK betekent.

Infantino gaf Trump tijdens de loting voor het WK voetbal op 5 december 2025 in Washington de allereerste FIFA-vredesprijs. De voorzitter van de FIFA ging in Mexico niet in op de kritiek die daarop kwam.

Ticketprijzen.

Ook de peperdure ticketprijzen kwamen ter sprake. Men verkocht meer dan zes miljoen tickets. Maar er zijn nog kaartjes te koop. De vraag naar tickets is ongezien. Tien keer zoveel als ooit tevoren.

De basisprijs van 60 dollar is de laagste prijs voor eender welke sport in Amerika tijdens de play-offs. Ook de gemiddelde prijs van zo’n 500 dollar is lager dan gemiddeld in de VS.

Maar vooral wie de finale live wil meemaken moet bereid zijn om zijn spaarboekje te plunderen. Voor de duurste zitplaatsen betaal je 9500 euro. Ook de ‘goedkopere’ tickets doen de wenkbrauwen fronsen. Reken op 6400 euro voor categorie twee en nog altijd op 5000 euro voor categorie drie.

Tijdens het WK van 2022 in Qatar kostte een kaartje voor de finale maximaal 1400 euro. Vier jaar later is de toegangsprijs dus bijna verzevenvoudigd.

Terug in de tijd: zondag 12 juni 2011.

Gelopen 15km500. Chrono 1:13:12. Gestart om 15.30 u. Temperatuur 19°. Prachtig loopweer. Vandaar ook het goede tempo. Samen met Jeroen gelopen. Hij had 10 km op het programma met versnellingen van 100 m. De 10 km bereikten we na 0:47:15. Daarna alleen een goed tempo aangehouden wat resulteerde in deze prima tempoloop. Dik tevreden daags na een wedstrijddag. 780 cal verbruikt; max hartslag 142; gemiddelde hartslag 128.

Gewicht 61,6 kg. – Gewicht Jeroen 58,7 kg.

Nabeschouwing Stroppenloop Gentbrugge:

Al bij al goed gerecupereerd van de wedstrijd van gisteren. Het was er ook ene op een ultravlak parcours. De wind maakte het bijwijlen wat lastig. Ook het feit dat ik de wedstrijd quasi volledig alleen diende te lopen was een nadeel. Je kon je weinig wegsteken. Het enige voordeel was dat ik de atleet voor mij (Bert Vervaet) bijna voortdurend in het vizier had. En de afstand tussen ons beide heb ik voortdurend klein proberen te houden. Wat mij ook gelukt is. Na mij was er ook een gaatje gevallen. Een paar keer achterom gekeken maar daar kwam niet direct iemand aanzetten. Uiteindelijk bleek Jean-Paul Praet toch niet zo heel ver achter te zitten. Maar wat een palmares heeft die man zeg. En dan vooral op ultragebied!

De run vandaag.

Details run: 23km000 -  weg – 3:01:20 – 7.53/km – 1377 c – 15,6° - 62,7 - 78/124 - 134 pasfrequentie.

Het weer.

Het begon zonnig, behalve in de Ardennen en Belgisch-Lotharingen. Maar geleidelijk kregen we een afwisseling van zon en wolken, waaruit enkele buien vielen. In de late namiddag nam de bewolking toe vanaf het westen gevolgd door regen tijdens de avond en nacht.

De maxima lagen tussen 14 graden op het reliëf tot 17 graden in het centrum.

De wind waaide meestal matig uit zuidwest tot west.

Actueel.

SPORT

Van een trail… en een beer.

Toen een brullende grizzlybeer op de Amerikaan Daniel Crago afstormde, had hij net voldoende tijd om zijn arm omhoog te steken en te denken ‘dit was het’. Maar hij heeft ontzettend veel geluk gehad.

Daniel Crago ging met een vriend op vakantie naar het  Glacier National Park in de Amerikaanse staat Montana. De reis stond volledig in het teken van wandelen en de prachtige natuur, maar tijdens een laatste wandeling op de Grinnell Glacier Trail kwam hij plots oog in oog te staan met een beer.

Ze waren op ongeveer 100 meter van het einde van het pad, waar een sneeuwveld lag. Zijn vriend bleef achter en hij volgde twee andere wandelaars tot het einde, waar hij een aantal foto’s maakte van het uitzicht. Halverwege het besneeuwde pad zag hij plots een kleine grizzlybeer die hij was voorbij gelopen. Hij keek meteen om zich heen en op de berghelling, niet meer dan 4,5 meter boven hem, stond plots een grote grizzly.

Crago omschrijft zichzelf als een ervaren wandelaar en volgde meteen de juiste procedures: zo veel mogelijk lawaai maken om het dier op zijn aanwezigheid te attenderen en het niet af te schrikken. Maar volgens de National Park Service (NPS) bevonden ze zich net in een gebied waar het geluid van stromend water het voor zowel de man als de beer moeilijk maakte om elkaar te detecteren. In alle haast had hij ook geen tijd om zijn berenspray te gebruiken.

Zodra de beer hem zag, stormde hij op hem af en viel hij hem aan. Hij gooide zijn arm omhoog ter zelfverdediging, maar de beer beet in zijn rechterarm en sleepte hem zo’n 6 tot 9 meter mee. Uiteindelijk rende de beer weer weg. Crago’s vriend en enkele andere wandelaars in de buurt schoten hem onmiddellijk te hulp, waaronder een arts. Die legde een tourniquet om zijn arm om het bloedverlies te beperken. Hij werd per helikopter naar een nabijgelegen ziekenhuis gebracht voor behandeling.

Glacier National Park strekt zich uit over 2.550 kilometer in de Rocky Mountains. Het natuurgebied is volgens de NPS de thuisbasis van bijna 1.000 zwarte beren en grizzlyberen. Hoewel aanvallen van beren over het algemeen zeldzaam zijn – de kans is ongeveer één op 2,1 miljoen – wordt Glacier beschouwd als een hotspot voor ontmoetingen met beren.

Crago zal waarschijnlijk binnenkort een huidtransplantatie nodig hebben, nadat hij intussen al drie operaties onderging. Om de medische kosten te betalen, is hij een online crowdfunding gestart voor 60.000 dollar (52.000 euro), die ondertussen al 43.000 dollar heeft opgebracht (37.000 euro). Alle opbrengsten die de medische kosten overstijgen, worden gedoneerd aan de National Park Service. Crago realiseert zich dat hij enorm veel geluk heeft gehad en is ontzettend dankbaar dat hij elke dag wakker kan worden en er het beste van kan maken. Wat er ook verder in mijn leven gebeurt, ik leef, zegt hij nu opgelucht.

Terug in de tijd: zaterdag 11 juni 2011.

Gelopen: Stroppenloop Gentbrugge – 12 km – 72 deelnemers – organisatie RC Gent.

Een wisselvallig weertje deze voormiddag. Winderig, af en toe een buitje. Vooraf weinig uitgericht. Weinig fut ook. Als dat maar goed kwam. Rond 13 uur samen met Jeroen vertrokken richting Gentbrugge. Weinig oponthoud, dus ruim op tijd ter plekke. Alles ter plaatse: inschrijving, kleedkamers, enzovoort. Prima organisatie. Zoals je van deze club kan en moet verwachten.

Intensief opgewarmd met Jeroen. Hij deed de korte loop dus een goede opwarming mocht in ieder geval. Ik heb hem bij de versnellingen wel af en toe laten lopen. Het ging soms te vlug voor mij.

Het bleef ook maar regenen maar gelukkig werd het beter toen de start werd gegeven voor deze run. Een pak deelnemers natuurlijk. Een gezamenlijke start voor de drie afstanden 3, 6 en 12 km. Ik schat toch zeker zo’n 250 lopers.

Eerst mochten we een rondje draven op de mooie en splinternieuwe atletiekpiste en dan konden we de straat op. Jeroen was snel vertrokken. Zoals steeds. Bij het buitengaan van de piste (na 500 m) liep hij in derde positie. Zo’n start kan niet voor mij en ik keek direct reeds tegen een achterstand aan van meer dan 100 meter.

Maar voor mij was het nog ver en ik zocht het gepaste tempo. Eens de weg op kon ik vrij vlug een aantal atleten beginnen oprapen. De eerste ronde kwam ik door in 0:13:30. Jeroen tikte af in 0:12:28. Hij eindigde op een verdienstelijke tiende plaats.

Ik had ondertussen mijn tempo gevonden en na twee ronden kwam ik door in 0:25:00. De aanloop die we in het begin gedaan hadden op de atletiekpiste dienden we niet telkens opnieuw te doen. Vandaar de vluggere tweede ronde.

Na de tweede ronde waren er een pak minder deelnemers en kon ik de situatie wat beginnen inschatten. Een honderdtal meter voor mij liep een atleet. Hij liep niet verder uit, maar ik naderde ook bijzonder weinig. Dit bleef zo tot aan de aankomst. Uiteindelijk tikte ik af in 0:48:40. Ik heb het niet nagemeten maar ik had het gevoel dat de werkelijke afstand van deze run iets groter was dan 12 km.

Uitslag wedstrijd Stroppenloop Gentbrugge – 12 km.

1   Bert Misplon – RCG – 1988 – 0:42:59 – 16.9

2   Olivier Descamps – R. EVERG – 1964 – 0:44:52 – 16.1

3   Lieve Demeestere – VACBL – 1972 – 0:45:40 – 15.8

4   David Beke – NA – 1985 – 0:47:30 – 15.2

5   Bart Haesebeyt – NA – 1974 – 0:47:32 – 15.2

6   Dirk Schaele – RCG – 1966 – 0:47:56 – 15.1

7   Bert Vervaet – RCG – 1958 – 0:48:18 – 14.9

8   Dirk Patoor – AVLO – 1955 – 0:48:40 – 14.8

9   Jean-Paul Praet – NA – 1955 – 0:49:02 – 14.6

10  Anna Galle – RCG – 1989 – 0:50:24 – 14.3

Uitslag wedstrijd Stroppenloop Gentbrugge – 3 km.

1   Matthias De Beule – RCG – 1988 – 0:11:09 – 16.2

2   Samuel Galle – RCG – 1988 – 0:11:14 – 16.1

3   Maarten De Bock – RCG – 1979 – 0:11:49 – 15.6

4   Rembert Jans – RCG – 1970 – 0:12:01 – 14.9

5   Dylan Owusu – RCG – 1997 – 0:12:13 – 14.9

6   Mauro Cooman – NA – 1996 – 0:12:13 – 14.8

7   Imré De Bruyne – RCG – 0:12:14 – 14.8

8   Jelle Biebaut – RCG – 1995 – 0:12:17 – 14.7

9   Simon Persoons – RCG – 1996 – 0:12:18 – 14.7

10  Jeroen Patoor – AVLO – 1995 – 0:12:28 – 14.6

De run vandaag.

Details run: 8km000 -  13 rondjes Finse piste – 0:38:47 – 4.51/km – 475 c – 12,8° - 63,5 - 114/120 - 176 pasfrequentie. Intervallen van 100 tot 800 meter. Ook wisselende rustpauzes. Toch best wel pittig. Een beetje het tempo trachten aan te scherpen voor de kortere wedstrijden die er in principe nu beginnen aan te komen. De algemene uithouding, na de drie halve marathon wedstrijden die we dit jaar reeds gelopen hebben (Gentbrugge, Sint-Niklaas, Kain), zou in principe in orde moeten zijn.

Het weer.

Het was wisselend bewolkt met, vooral in de namiddag, opnieuw buien en kans op onweer.

De maxima lagen tussen 14 en 18 graden.

De wind waaide matig uit het zuidwesten, ruimend naar het westen.

Actueel.

FAUNA

Stafford.

Loslopende Stafford bijt hondje dood.

Jenny Van Groenenrode (71 jaar) is in shock. Wat een normale wandeling moest worden, is voor haar in een nachtmerrie geëindigd. De vrouw was met haar hondje Rico, haar oogappel, op pad in de buurt van haar woning, toen de Shih Tzu plots werd aangevallen door een loslopende Stafford. De kleine viervoeter had geen schijn van kans. En het is niet de eerste keer dat er problemen zijn met die hond.

Rico werd tijdens een plasje aangevallen door de andere viervoeter, maar de Stafford van haar huisdier trekken, was voor Jenny onmogelijk. Ze moest lijdzaam toezien hoe haar hondje werd doodgebeten op straat. Er werd nog geprobeerd om hulp te zoeken bij een dierenarts, maar dat kon niet meer baten.

Hoe de stafford plots kon uitbreken of op straat loslopen, is niet helemaal duidelijk. Er zou sprake zijn dat de hond mee was met twee meisjes, al wordt dat nog verder bekeken.

Bij de Brugse politie bevestigen ze dat er aangifte werd gedaan. De Stafford zou uitgebroken zijn zonder leiband, waarna de andere hond op straat werd doodgebeten. Toen onze patrouille ter plaatse kwam, was het beestje al overleden, zegt de woordvoerder van de politie.

Ook het meldpunt dierenwelzijn van de stad Brugge werd ingelicht over de zaak. Het baasje zou ondertussen zelf beslist hebben om het dier te laten inslapen, al is het niet duidelijk of dat ook effectief zal gebeuren.

Terug in de tijd: vrijdag 10 juni 2011.

Gelopen 8 km (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:41:20. Gestart om 17.45 u. Het was net opgehouden met regenen. Het waren telkens nogal serieuze buien. Maar ik besloot het er toch maar op te wagen. Zonder regenkledij. Veel hoefde het nu immers niet te zijn. Morgen is er immers de wedstrijd in Gentbrugge. De Stroppenloop ingericht door RC Gent. Ik heb die vorig jaar ook gelopen. Maar toen ging die op het einde van de maand mei door.

Tijdens de run heb ik het tot ongeveer halfweg droog gehouden. Daarna begon het opnieuw tamelijk hevig te regenen. Maar dat betekende dus dat er zuurstof in overvloed was. Ook de temperatuur lag beduidend lager dan de voorbije dagen. Amper 13°. En voor morgen voorspellen ze nagenoeg hetzelfde weer, weliswaar met iets minder buien. Dat ziet er dus goed uit. Er wordt gestart om 15 uur. En de afstanden zijn respectievelijk 3, 6 en 12 km. Jeroen gaat de spurtrun voor zijn rekening nemen, de 3 km dus. Ik doe de 12. Jonas heeft morgen nog twee examens en Jolien zit er ook middenin. Zij gaan niet mee.

De run vandaag.

Details run: 8km500 - 13 rondjes Finse piste – 0:42:16 – 4.58/km – 514 c – 15,0° - 63,5 - 113/121 - 176 pasfrequentie. Intervallen met telkens 100 meter rust.

Het weer.

Het was kil en wisselvallig. In de loop van de dag kwam er stapelbewolking en volgden er buien vanaf het westen met kans op onweer.

De maxima lagen tussen 13 graden in de Hoge Ardennen en 16 à 17 graden in het centrum van het land.

De wind was overwegend matig en aan zee eerder vrij krachtig uit west tot zuidwest.

Actueel.

SPORT

De hartslag in rust.

Een van de sterkere cijfers uit een Garmin-onderzoek gaat over de rusthartslag. Niet-hardlopers hadden volgens Garmin gemiddeld een rusthartslag rond de 62 slagen per minuut. Gebruikers die 0 tot 7 kilometer per week liepen, zaten gemiddeld op 59 slagen per minuut. Gebruikers die meer dan 49 kilometer per week liepen, kwamen uit op 55 slagen per minuut.

Maar ook hier geldt: voorzichtig met oorzaak en gevolg. Mensen met een lagere rusthartslag kunnen fanatieker trainen, en fanatieker trainen kan ook bijdragen aan een lagere rusthartslag. Waarschijnlijk spelen beide mee. Maar het patroon is dus wel herkenbaar. Duurtraining zorgt op termijn voor aanpassingen in je hart en bloedvaten. Je hart wordt efficiënter en hoeft in rust minder vaak te slaan om hetzelfde werk te doen. Daarom hebben goed getrainde duursporters vaak een lagere rusthartslag dan mensen die weinig bewegen.

Terug in de tijd: donderdag 9 juni 2011.

Gelopen 16 km (40 rondjes op de atletiekpiste). Chrono 1:17:00. Temperatuur 20°. Interval met 10 versnellingen van 400 m. Het liep redelijk goed. Maar best zo want zaterdag zou ik graag deelnemen aan de stroppenloop in Gentbrugge. En ook voor de 10 mijl van Waasmunster binnen een 14-tal dagen heb ik mij reeds ingeschreven. Kwestie van een beetje druk op de ketel te zetten. Jeroen zal nu zaterdag allicht ook een 3-km wedstrijd lopen. In Waasmunster zou hij evenwel niet lopen want ’s anderendaags zou er een meeting op het programma staan. We weten wel nog niet waar.

De run vandaag.

Details run: 7km100 -  11 rondjes Finse piste – 0:36:58 – 5.12/km – 415 c – 17,8° - 105/113 - 172 pasfrequentie.

Het weer.

Op maandag begon de dag droog en gedeeltelijk bewolkt. In de loop van de dag werd het wisselend tot zwaar bewolkt en in de namiddag trok een storing het land in vanaf het westen met perioden van regen of stevige buien met kans op onweer.

Het werd vrij zacht met maxima van 18 graden in de Hoge Ardennen tot 23 graden in de Kempen.

De wind was matig en waaide eerst uit zuidelijke richtingen, in de loop van de dag uit zuidwestelijke richtingen.

Actueel.

SPORT

VO2 max.

De gemiddelde VO2 max van Garmin-hardlopers is 50

Garmin meldt dat de gemiddelde VO2 max van alle Garmin-hardlopers 50 was. Dat is behoorlijk sportief. VO2 max is een schatting van hoeveel zuurstof je lichaam maximaal kan opnemen en gebruiken tijdens inspanning. Hoe hoger dat getal, hoe groter je aerobe motor.

Is 50 dan gemiddeld? Nee, het is gemiddeld voor iemand met een Garmin om z'n pols. Dat is wat anders dan de gemiddelde hardloper.

Terug in de tijd: woensdag 8 juni 2011.

Gelopen 16km700. Chrono 1:30:15. Gestart om 18 uur. Temperatuur 19°. Jeroen had clubtraining, dus Lokeren en omstreken wat verkend. De richting van Daknam gelopen. Onder meer langsheen het voetbalstadion van Sporting Lokeren. Een rustige run, maximum hartslag 123, gemiddeld 112. Maar we zijn toch terug 760 kcal kwijtgespeeld onderweg.

De run vandaag.

Details run: 6km200 -  weg – 0:57:53 – 9.20/km – 348 c – 15,0° - 77/114 - 131 pasfrequentie. Herstel na de halve.