voetbal 14

menig loper zal het herkennen; tijdens een run dwalen je gedachten af of gaan ze een eind in het verleden terug; dat laatste overkomt me steeds meer moet ik zeggen; nu ja, ook niet abnormaal, hoe ouder je wordt, hoe meer 'verleden'

nu ging het even zo'n tiental jaren terug; de Belgische kust; even vakantie; lekker uitwaaien; stoom aflaten; zo'n twee jaar eerder was ik gestart met het lopen van wedstrijden; dus waarom ook hier niet even meedoen

ik loop daar een goede wedstrijd mag ik zeggen; even na mij komt er ook een klein mannetje binnengewaaid aan de aankomst op de zeedijk; ik verdacht het kereltje ervan een kortere weg te hebben genomen; dit kon gewoon niet, een jongen van amper negen jaar; die niet de voorafgaande jeugdwedstrijdjes over een afstand van een kilometer of zo liep; die eveneens paste voor de vijf kilometer wedstrijd; en die dus resoluut koos voor een wedstrijd over tien kilometer en die deze afstand overbrugde aan een tempo van ongeveer 13,5 km/uur; daar op zestien augustus 2009 in MIDDELKERKE; een buitengewone prestatie

de jongen bleek aangesloten bij RSCA; nu ken ik wel veel afkortingen van atletiekclubs maar deze was mij totaal onbekend; bleek dan ook om een voetbalploegske te gaan uit het Brusselse

nu tien jaar later staat deze jongeman aan de start van de RONDE VAN SAN JUAN in ARGENTINIË; voor het begin van wat wellicht een mooie profcarriëre zou kunnen worden; of het ook een buitengewone carriere wordt moeten we nog even afwachten

maar eerlijk gezegd; ik twijfel er niet aan; REMCO EVENEPOEL, want over deze jonge kerel gaat het hier vanzelfsprekend, ik wens je heel veel succes

details van mijn run vandaag: 4.42/km - 889 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 138/1bpm - k1 5.05 - k2 4.54 - k3 4.49 - k4 4.48 - k5 4.49 - k6 4.49 - k7 4.42 - k8 .41 - k9 4.34 - k10 4.36 - k11 4.34 - k12 4.34 - k13 4.37 - k14 4.27 - k15 4.24

gelukkig bleef het vandaag tijdens de run droog; maar het zag er gans de tijd benauwd uit; donker, net alsof het alle momenten kon beginnen stortregenen; dat heeft het niet gedaan dus we konden de geplande run rustig afwerken; het was zelfs genieten want de temperatuur viel al wat beter mee dan de voorbije dagen; na deze twee dagen met een lange run gaan we het morgen terug even wat kalmer aan doen; en maandag er dan maar terug tegen aan gaan zeker; bij leven en welzijn; details vandaag: 5.04/km - 886 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 167 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 110/19bpm - k1 5.39 - k2 5.11 - k3 5.08 - k4 5.20 - k5 5.06 - k6 5.05 - k7 5.05 - k8 5.02 - k9 5.09 - k10 5.03 - k11 5.06 - k12 5.03 - k13 5.00 - k14 4.57 - k15 4.52 - k16 4.45 - k17 4.36

vandaag moest er terug gewerkt worden na twee looprustdagen; ik kon nog net even genieten van de laatste sneeuw; vanaf morgen zal alles wel verdwenen zijn op velden, weiden en terreinen; details: 5.08/km - 1366 kcal - 165 gemiddelde hartslag - 192 maximale hartslag - 173 padfrequentie - 159/21bpm - k1 5.40 - k2 5.16 - k3 5.11 - k4 5.12 - k5 5.19 - k6 5.12 - k7 5.08 - k8 5.08 - k9 5.14 - k10 5.05 - k11 5.06 - k12 5.04 - k13 4.57 - k14 4.50 - k15 4.56 - k16 4.38

een sneeuwloop zowaar; dat was ook al even geleden; maar eigenlijk hou ik er wel van; veel liever sneeuw dan regen; je wordt er ook minder nat van; trager gelopen vandaag; kwestie van geen botten te breken; in principe binnen iets meer dan twee weken al terug wedstrijd; dus maar duimen op gezond en heel blijven; details: 5.10/km - 1016 kcal - 145 gemiddelde hartslag - 174 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 124/30bpm - k1 5.31 - k2 5.16 - k3 5.08 - k4 5.16 - k5 5.14 - k6 5.11 - k7 5.11 - k8 5.09 - k9 5.06 - k10 5.01 - k11 5.06 - k12 4.59 k13 4.53

twee dagen na de trail in aalter valt alles terug wat in de gewone plooi; de stijfheid, indien die er al was, is volledig verdwenen, de verloren grammen zijn er ook al min of terug bij zodat we terug op een 'normaal gewicht' zitten van rond de 65; meer moet dat niet zijn en veel minder mag dat eigenlijk ook niet zijn; dan zouden we toch wel met krachtverlies te maken hebben; en die kracht heb ik al niet te veel; vandaag was het terug bar koud; maar gelukkig droog; voor morgen voorspellen ze nattigheid en dan nog in de vorm van sneeuw; daarom vandaag maar al een kilometertje meer afgelegd; morgen kunnen we het dan indien nodig wat kalmer aan doen; en het liep vandaag terug goed dus dan moeten we niet twijfelen; details: 4.44/km - 753 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 106/23bpm - k1 5.12 - k2 4.57 - k3 4.53 - k4 4.54 - k5 4.48 - k6 4.48 - k7 4.47 - k8 4.44 - k9 4.42 - k10 4.36 - k11 4.32 - k12 4.30 - k13 4.25 - k14 4.24

even de balans gemaakt van de run van gisteren; veel kalorieën verbruikt; dat merkte ik dan ook aan het gewicht; 63,6 kg; zo laag is het sedert lang niet meer geweest; natuurlijk te weinig (lees niet) gedronken tijdens de wedstrijd; daarna wel natuurlijk; maar goed, van de recuperatie mag ik zeker niet klagen; het begin verliep wat houterig vandaag; maar na een tijdje kwam het toch terug goed; dus ja, we kunnen tevreden terugblikken; de details van vandaag: 5.13/km - 840 kcal - 149 gemiddelde hartslag - 185 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - k1 5.55 - k2 5.43 - k3 5.31 - k4 5.18 - k5 5.11 - k6 5.02 - k7 5.02 - k8 4.55 - k9 4.50 - k10 4.40

een zaterdagmorgen; vriesweer; raam openen; het bevroren gras zien; heb ik mij echt ingeschreven voor de bostrail in aalter; waarom eigenlijk; het zou een gewone, rustige weekenddag kunnen zijn; maar ik droom niet; ben klaar wakker en zal me dus moeten klaarmaken om vierentwintig kilometer door de aalterse omgeving te rennen; een eitje, een boterhammetje, tas in orde brengen en dan maar wegwezen; gelukkig is het droog en is de weg goed berijdbaar

rond kwart over negen kom ik aan de sporthal; eens binnen herken ik vanzelfsprekend een aantal zaken van vorig jaar; zo valt de zwemkom natuurlijk onmiddellijk op; maar we zijn niet gekomen om even een plonsje te doen in het warme water; helaas misschien; maar zwemmen is toch niet echt mijn ding denk ik zo

borstnummer afgehaald; half tien; dus we kunnen ons stilaan gaan omkleden; nog een drie kwartier voor de start; relatief laat voor mijn doen; maar opwarmen hoeft vandaag niet; daar zal ik wel genoeg tijd voor hebben tijdens de beginkilometers van de run

tien uur; ik kijk naar de start van de echte runners; de kleppers; klaar om 47 kilometer af te leggen; respect; ik bekijk ze zowaar bijna een voor een; man en vrouw; jong en minder jong; ik zou elkeen eigenlijk al willen feliciteren  om dit avontuurtje aan te gaan; je moet het toch maar doen; een groot aantal onder hen is toch voor een 4 tot 5-tal uurtjes onderweg

kwart over tien; klaar om er aan te beginnen, hoe anders is zo'n wedstrijd dan een gewone wegrun; enerzijds door de afstand natuurlijk; anderzijds door het geaccidenteerde parcours dat moet afgelegd worden; een snelle start; kom nou; dit is vandaag niet nodig

de eerste kilometers gaan dan ook rustig aan; zo'n tempo van ongeveer 5 min/km; bewust voor gekozen natuurlijk; maar ook een gevolg van het feit dat we vrij vlug op minder goed te belopen en smalle weggetjes komen waar je enkel een medeloper kon passeren als je wat halsbrekende toeren uithaalt op het bevroren traject dat zo oneffen was als een pas omgeploegd hard bevroren aardappelveld; en misschien was het er wel een

pas aan kilometer vijf kwam er wat beweging in; de eerste kilometers dus wel degelijk gebruikt als opwarming; ideaal toch; nu beginnen we er stilaan aan dacht ik zo; nog een twintigtal kilometer te gaan

kilometer tien tot vijftien verliepen aan een vrij egaal tempo; natuurlijk rekening houdende met het parcours; op sommige plaatsen moet je immers halt houden, bijvoorbeeld om onder een dwarsbalk te klauteren; er over springen kan natuurlijk ook maar dat heb ik toch maar niet gedaan; dus het traject zorgt eigenlijk zelf wel dat je een interval doet; het is regelmatig halt houden en terug herbeginnen na stilstand; dat maakt het dan ook behoorlijk lastig

kilometer zestien; een gewone weg zowaar; even goed kunnen doorlopen; ik haal 4.16/km; zowaar mijn snelste tot dan toe; maar helaas; dit blijft niet duren; terug het veld en het bos in; de volgende kilometers daalt de snelheid dan terug fel; en we moeten warempel nog een sloot door; even en sprong wagen; ok we zijn er over; terug verder dan maar

ondertussen lopen we stilaan naar kilometerpaal twintig; waar een marathon zowat begint na kilometer vijfendertig is dit hier het punt waar het er op aan komt om nog eens op de tanden te bijten; en maar hopen dat je ze niet stuk bijt

vanaf nu haal ik toch nog een gemiddeld tempo van 4.30/km; de snelste kilometer wordt trouwens kilometer vierentwintig; de voorlaatste (want de totale afstand zal toch wel rond de vijfentwintig gelegen hebben) als snelste laten optekenen; het is mij zowaar nog niet vaak overkomen; en de laatste kilometers waren dan ook nog behoorlijk zwaar; een brug, een langzaam stijgende weg; en last but not least een vijfhonderdtal meter voor de aankomst nog maar eens een gracht door en terug enkele treden naar omhoog klauteren; een fotograaf stond daar trouwens nog klaar om met pretoogjes alsnog enkele foto's te nemen

de aankomst zien en halen is altijd een mooi moment; dit was nu niet anders; vermoeid; vanzelfsprekend zou ik zeggen; maar, en dat is dan terug wel positief, de recuperatie verliep goed; eigenlijk voelde ik zowat een uurtje nadien niet veel meer van de run; ik kon er zowaar opnieuw aan beginnen; maar dat heb ik toch maar niet gedaan