Naar de inhoud

lopen in lo en zo

akke.beakke.be
Dinsdag 1 oktober 2019

overzicht wedstrijden 2007/2019 deel1

1 oosterzele jogging 29.04.07  12.2  0:52:25 14.0 4.16 24
2 waarschoot lentejogging 04.05.07  12.2  0:51:37 14.2 4.12 25
3 laarne steentjesjogging 12.05.07  17.0  1:14:35 13.7 4.23 3
4 melsele aardbeirun 18.05.07  10.0  0:38:33 15.6 3.51 17
5 gentbruge stroppenloop 25.05.07  12.0  0:46:44 15.4 3.53 18
6 lotenhulle recreatieloop 01.06.07  21.0  1:28:37 14.2 4.13 21
7 lovendegem warandejogging 08.06.07  12.7  0:50:28 15.1 3.57 23
8 kemzeke habroeckloop 09.06.07  06.0  0:21:54 16.4 3.39 6
9 watervliet lauwerijnloop 15.06.07  12.8  0:49:14 15.6 3.50 8
10 ertvelde blauwgeeljogging 30.06.07  12.9  0:49:32 15.6 3.50 14
11  zevergem  avondjogging   06.07.07    10.0    0:39:15  15.3  3.55   26 
12 assenede nieuwbrugkermisjogging   13.07.07    15.4    1:01:08   15.1   3.58   8 
13 wachtebeke  overslagse jogging   29.07.07    13.5    0:53:24   15.2   3.57   8 
14  oostakker  vlaaienjogging   25.08.07    11.0    0:43:58  15.0 3.59 11
15 kasterlee marathon 18.11.07   42.2    3:19:44   12.7   4.43   34 
16  antwerpen  marathon   20.04.08    42.2    3:19:44   12.7   4.44  232 
17  wachtebeke  overslagse jogging   27.07.08    13.5    0:57:07   14.4  4.09 2 
18  oostende  dwars door mariakerke-raversijde   08.08.08    09.9    0:39:11   15.2   3.57   49 
19 oostakker  vlaaienjogging   29.08.08    11.3   0:42:21  16.0   3.43  15
20 zottegem  kerstcorrida   28.12.08    06.4    0:24:24  15.7  3.48  9 
21  watervliet  leopoldsloop  10.01.09    21.0    1:26:24   14.6  4.06 24 
22  nieuwpoort  strandloop  08.07.09    07.0    0.00.00   00.0   0.00  0 
23 zeebrugge  strandloop  16.07.09    10.0    0:42:46   14.0   4.16  0 
24 koksijde  beach run  22.07.09    10.0    0:43:20   13.8   4.20  34 
25 knokke  strandloop  24.07.09    10.0   0:44:00  13.6  4.24 32 
26  de panne  beach run  05.08.09    08.0    0:29:06   16.5   3.38  29 
27  heist  strandloop  07.08.09    10.0   0:39:05 15.4  3.54  25 
28  middelkerke  sirenejogging  16.08.09    10.0   0:38:44  15.5   3.52  20 
29  oostende  schorreloop  21.08.09    09.0   0:36:32  14.8   4.03  27 
30 wetteren  calipagerun  29.08.09    10.0    0:37:19   16.0   3.44  11 
31  ertvelde  kerstcross  27.12.10    06.5    0:00:00   00.0   0.00   0
32  oostende  corrida van't sas  07.02.10    07.4    0:28:07   15.8   3.47  44 
33 wambeek  selenjojogging  16.03.10   08.5   0:33:15   15.3   3.54   5 
34  oostende  noordzeeloop  27.03.10    10.5   0:40:04 15.7  3.48  14
35  gent  blaarmeersenloop  28.03.10    10.6   0:51:04 12.5  4.49   51 
36  oostende  wijkloop hazegras  03.04.10    10.5    0:37:20   16.8  3.33 17
37 oostende  sint-jansloop  25.04.10    10.1    0:37:34  16.2 3.42  22 
38  oostende  wijkloop nieuwe stad  02.05.10    08.8   0:31:17 16.9  3.33   13 
39 oostende  keignaertloop  14.05.10    09.0    0:32:28   16.6   3.36   22 
40  gentbrugge  stroppenloop  22.05.10    11.6    0:45:43   15.2   3.56   8 
41  lovendegem  jogging eeksken  28.05.10    14.5    0:54:22   15.5   3.53   6 
42  oostende  vuurtorenloop  11.06.10    11.1    0:40:30   16.4   3.38  18 
43 wachtebeke  selenjojogging  12.06.10    08.6    0:31:55   16.2   3.42   0 
44  torhout  marathon  18.06.10    42.2    3:03:32   13.7   4.21  44 
45  oostende  konterdamloop  03.07.10   10.5    0:49:47   15.8   3.47  13 
46  brakel  raploperkesjogging  11.07.10   14.1    0:58:31   14.5   4.08  9 
47  assenede  nieuwbrugjogging  16.07.10   15.2    0:57:54   15.7   3.49  6 
48  oostende  schorreloop  20.07.10   10.5    0:41:07   15.3   3.54  11 
49  sint-margriete  cameradostocht  23.07.10   16.0   1:00:59   15.8   3.47  4 
50  lokeren  optiek sonck streetrace  31.07.10   12.0   0:47:15   15.8   3.47  34 
51  impe  jogging  08.08.10   12.1   0:45:35   15.9   3.46  9 
52  oostende  dwars door mariakerke-raversijde  13.08.10   09.9   0:36:20   16.1   3.44  22 
53  oostende  strandloop  20.08.10   09.3   0:38:23   14.0   4.16  23 
54  oostende  nieuwe koerswijk  08.09.10   09.1   0:34:39   15.7   3.49  22 
55 bentille  jogging  10.09.10   13.2   0:51:18   15.4   3.53  9 
56 oostende  dwars door westerkwartier  17.09.10   09.0   0:33:07   16.3   3.41  20 
57  gent  long life marathon  26.09.10   42.2   3:00:33   14.0   4.17  13 
58 oostende  hermesloop  02.10.10   11.6   0:44:33   16.1   3.43  24 
59 oostende  massajogging de olifant  16.10.10   10.2   0:39:06   15.3   3.55  19 
60  etten-leur  van oers marathon  31.10.10   42.2   3:00:46   00.0   0.00  0 
61  ertvelde  veldloop  23.12.10   06.5   0:00:00   00.0   0.00  0 
62 hamme  veldloop  16.01.11   06.7   0:25:00   00.0   0.00  0 
63  deinze  veldloop  05.02.11   06.6   0:24:30   16.1   3.43  0 
64 lokeren veldloop  13.02.11   06.4   0:25:00   15.3   3.54  0 
65  lebbeke  veldloop  27.02.11   06.6   0:25:00   15.8   3.47  0 
66 bottelare  jogging  06.05.11   09.8   0:36:30   16.1   3.43  8 
67 de pinte  jogging  13.05.11   04.5   0:15:57   16.9   3.33  2 
68  brussel  20 km van brussel  29.05.11   20.0   1:20:11   14.9   4.01  348 
69  gentbrugge  jogging  11.06.11   12.6   0:48:40   15.5   3.54  8 
70  waasmunster  10 mijl  25.06.11   16.1   1:02:29   15.5   3.53  22 
71  diksmuide  bk halve marathon  10.07.11   21.1  1:20:30   15.7   3.49  41 
72  lokeren  firstfit run  21.08.11   05.0   0:18:40   16.0   3.44  11 
73 nazareth  jogging  26.08.11   05.5   0:20:47   15.8   3.47  7 
74  brussel ekiden  15.10.11   05.0   0:19:24   15.4   3.53  0 
75  zele  veldloop  27.11.11   06.2   0:00:00   00.0   0.00  0 
76 stekene  veldloop  11.12.11   03.8   0:15:17   00.0   0.00  0 
77  ertvelde  veldloop  26.12.11   06.4   0:00:00   00.0   0.00  0 
78  axel  veldloop  31.12.11   06.4   0:24:08   15.9   0.00  0 
79  bornem  veldloop  22.01.12   05.5   0:00:00   00.0   0.00  0 
80 lokeren  veldloop  12.02.12   06.4   0:00:00   00.0   0.00  0 
81  essen  veldloop  26.02.12   06.0   0:23:43  00.0  0.00  0 
82  oostende  corrida ven 't sas  10.03.12   07.4   0:27:51  15.9  3.46  24 
83  oostende  noordzeeloop  24.03.12   10.5   0:40:34  15.5  3.52  27 
84  oostende  wijkloop hazegras  07.04.12   10.0   0:37:56  15.8  3.48  24 
85  oostende  sint-jansloop  22.04.12  09.7 0:36:43 15.8 3.47  18 
86 oostende  wijkloop nieuwe wijk stene  12.05.12  09.6   0:36:27  15.8  3.48  16 
87  oostende  keignaertloop  18.05.12  09.0  0:32:36  16.5  3.37  25 
88  gent  stadsloop  20.05.12  05.0  0:17:07  17.5  3.34  13 
89 brussel  20 km van brussel  27.05.12  20.0  1:20:34  14.9  4.00  371 
90  oostende  vuurtorenloop  08.06.12  12.7  0:49:13  15.5  3.53  25 
91 popuelles  jogging  16.06.12  13.2  0:50:44  15.6  3.50  18 
92  thimougies  les crêtes du tournaisis  23.06.12  13.9  0:56:07  14.9  4.01  31 
93  oostende  konterdamloop  29.06.12  10.5  0:39:40  15.9  3.47  18 
94  brakel  raploperkesjogging  08.07.12  14.1  0:53:44  15.7  3.48  8 
95  sinaai stenenmuurloop  15.07.12  10.5  0:38:48  16.2  3.36  13 
96  oostende  schorreloop  20.07.12  10.5  0:40:04  15.7  3.49  19 
97  oostende  dwars door mariakerke-raversijde  10.08.12  09.6  0:35:52  16.0  3.44  29 
98  oostende  strandloop  31.08.12  09.0  0:43:57  12.2  4.53  112 
99  oostende  rond de nieuwe koerswijk  05.09.12  09.1  0:37:42  14.5  4.07  56 
100  praag  celnicka mile 07.09.12  01.6  0:05:59  16.0  0.00  0 
101  praag  krusnohorska desitka  07.09.12  10.0  0:43:52 13.7 0.00  0 
102  oostende  hermesloop  16.09.12  11.5  0:45:59  15.0  4.00  25 
103  oostende  dwars door westerkwartier  21.09.12  09.0  0:33:38  16.0 3.44  20 
104  brussel  ekiden  13.10.12 09.8  0:41:02  14.3  0.00  0 
Geschreven door dirk om 00:00 Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Een titel of je eigen website toevoegen
Maandag 30 september 2019

1e maarkedalrun - maarkedal - 15km - verslag

wat voorafging - een kloteweek zou ik het nu, zoals dat voor de zwalmjogging wel het geval was, niet durven noemen; wel een veel te drukke periode waarbij ik ook te weinig aan echte training toe kwam; en een oud paard moet regelmatig van stal kunnen komen wil het zeer goed zijn; ik noteer opzettelijk 'zeer goed' want gezien de omstandigheden viel de uitslag wel nog mee

de startlocatie - goed; inschrijving, afhalen borstnummer, kleedkamers, startpunt, alle netjes bij elkaar en prima aangeduid; douches waren er niet; dat op zich vind ik jammer, maar geen drama; daar is immers praktisch gezien niet altijd voor te zorgen; maar dat men zelfs niet voor een aantal wasbakjes en wat water zorgt is echter wel een serieus minpunt; eigenlijk nog nooit eerder meegemaakt; zelfs bij een kermisrun met start aan een of andere tent zorgt men daar wel voor; het zorgde er bij mij, en allicht nog wel bij een aantal atleten, voor dat we vroeg thuis waren en volop het wk bij de profs in YORKSHIRE konden volgen

de inschrijving - had ik vooraf gedaan; het afhalen van het borstnummer verliep uitermate vlot

de eerste ronde - nagenoeg niet opgewarmd; de hamstring deed wat moeilijk; enige voorzichtigheid was geboden; uiteindelijk was mijn eerste doel de run uitlopen; volgende week kan ik immers niet deelnemen aan de MORYLOOP en er moest nog één wedstrijd gelopen worden voor het CRITERIUM VLAAMSE ARDENNEN; na een matige eerste kilometer (4.35) begon er toch wat tempo in te komen; na 5 km kwam ik door in 21 min rond

de tweede ronde - bleef ik redelijk gelijkmatig lopen; af en toe haalde ik een atleet bij die ik dan eventjes als rustpunt gebruikte; zodoende ook een behoorlijk goede 21:10 voor de volgende 5 km; 42:10 na 10 km

de derde ronde - opeens liepen we met drie atleten bij elkaar; twee atleten van maarkedal vergezelden mij; ik liep lang tussen beide runners in; tot ongeveer iets voor halfweg de laatste ronde de koploper het tempo moest lossen; ik nam even de leiding maar dat duurde niet lang; ik moest op een helling ook even passen en een kloof van een 100-tal meter laten; net niet in de top 5 dus maar gezien de omstandigheden toch behoorlijk tevreden met mijn wedstrijd

conclusie - vanaf nu kijken we vooruit; naar een iets rustiger periode vooral zodat we wat meer trainingsruns kunnen inlassen; in principe wordt de eerste loopwedstrijd nu BERLARE met een 12-km run op vrijdag 1 november

Geschreven door dirk om 10:59 Reageer op dit bericht
Maandag 30 september 2019

1e maarkedalrun - maarkedal - 15 km - uitslag

1 nico van der hauwaert zottegem 0:54:19 16.5 3.37 M+35
2 wannes van gel ronse 0:55:04 16.3 3.40 M+35
3 peter de vuyst zwalm 0:56:07 16.0 3.44 M+35
4 steven lafort zwalm 0:58:24 15.4 3.54 M+35
5 maarten capiau maarkedal 1:02:09 14.4 4.09 M+35
6 dirk patoor lochristi 1:02:31 14.4 4.10 M+55
7 stijn haelters maarkedal 1:03:05 14.2 4.12 M+35
8 david pardaens voorde 1:03:29 14.1 4.14 M+35
9 ILSE VAN DEN BOSSCHE zottegem 1:05:57 13.6 4.24 V+35
10 thierry simoens kruisem 1:06:51 13.4 4.27 M+35
11 sven noterman maarke kerkem 1:07:30 13.3 4.30 M+35
12 filip de smet melden 1:07:31 13.3 4.30 M+35
13 vincent aelterman maarkedal 1:07:50 13.2 4.31 M+35
14 jonas patoor gent 1:08:42 13.1 4.35 M-35
15 steven rogge oudenaarde 1:09:02 13.0 4.36 M+35
16 CLAUDIA FLORES wetteren 1:09:31 12.9 4.38 V-35
17 niene dauphin brakel 1:09:38 12.9 4.39 M-35
18 loïx matthijs maarkedal 1:10:34 12.7 4.42 M-35
19 tom vandevelde gent 1:11:47 12.5 4.47 M-35
20 thomas lauwaert welden 1:13:25 12.2 4.54 M+35

Geschreven door dirk om 09:51 Reageer op dit bericht
Zaterdag 28 september 2019

wedstrijd 21 2019-2020 verslag

- 120. bij HO ontbreken nog altijd Niels Van Grembergen, Ilias Van Wassenhove, Ruud Tack en Tjorven Van den Abeele
Malick Gaye komt terug uit schorsing
- 90. bij Haasdonk zijn Vermachelen en De Graeve niet inzetbaar
- 30. het is een speciale wedstrijd voor Haasdonk-coach Maarten De Landtsheer, die in de Kalkense Colmanstraat woont.
Hij is een ex-Hogeropper als speler en jeugdtrainer. Als lid van de uitgebreide De Landtsheer dynasty komt hij nog vaak op de Kruisen.
Maarten loodste Haasdonk vorig seizoen naar de hoogste provinciale reeks. Zijn voetbalkampen vinden ook plaats aan de terreinen van HO.


- 20. bij HO verhuizen Gerniers, Poppe en Buyl naar de bank
hun vervangers zijn Gaye, Baes en Christaens

0. scheidsrechter Stef Claessens heeft de match op gang gefloten


1. HO speelt in de gele uit-uitrusting 
3. de eerste dreiging komt van HO, Christiaens krult de bal naast de goal

* HO heeft het veldoverwicht in het openingskwartier, maar nog geen gevaar

16. daar is een goeie kans, opnieuw voor Christiaens, de doelman redt
25. gele kaart Malick Gaye (HO), zijn vierde in vier wedstrijden. Heel bizar voor iemand die in principe nauwelijks fouten nodig heeft.
* veel te veel slordigheden in het spel van Kalken, komaan mannen, dat kan veel beter en veel scherper
39. 0-1 GOAL Dieter De Wilde duwt een vrije trap van Christiaens binnen aan de tweede paal
Zijn eerste doelpunt in dienst van HO Kalken
Dat zal onze verdediger zeer veel deugd doen

40. eerste goeie kans voor de thuisploeg, maar geen gelijkmaker

Net als de voorbije weken staat HO op voorsprong. Hopelijk kan het team nu wel de drie punten vasthouden.

RUST

48. gele kaart Calle (H)
49. Dante Cooreman mikt zijn poging op de lat, op aangeven van Bram Vrijens. Jammer.

57. Christiaens besluit voorlangs

* het spel golft nu wat meer over en weer
58. gele kaart Maarten De Landtsheer (H), de coach
59. gele kaart Ilias Smolders (H)
60. tweede kans van de wedstrijd voor Haasdonk, op de lat, het wordt toch niet opnieuw bibberen voor HO?
63. daar is de thuisploeg opnieuw, HO is echt weer met vuur aan het spelen. Blijkbaar hebben ze hun lesje nog niet geleerd? Onbegrijpelijk.
65. onze doelman Nathan Baele heeft duidelijk meer werk dan voor de rust, toen was ie werkloos
76. Jasper Buyl laat zich voor het eerst zien via een mooie Kalkense aanval, maar nog geen beslissing voor HO
78. Malick Gaye kopt een vrijschop van Buyl net naast

* Jasper Buyl zorgt voor extra creativiteit, Haasdonk komt niet meer in de buurt van Baele

85. 0-2 GOAL Bram Decuyper blijft kalm oog in oog met de doelman, op pas van Bert Claerhout 
Zijn tweede doelpunt van het seizoen


87. tweede gele kaart voor Malick Gaye (HO), HO met tien.

Is hij een verzamelaar van kaarten of wil ie weer een vrije zondag? Helemaal niet nodig.
Hij zou toch beter moeten weten met zoveel ervaring op een hoger niveau?

90. gele kaart voor Dieter De Wilde (HO), voor protest he. Waarom toch?
Oef! De drie punten zijn binnen en dat is het belangrijkste. De eerste zege na een 2 op 9.

Maar goed was het opnieuw niet. Hard blijven werken en vooral es in de spiegel kijken. 

verslag ho kalken

Geschreven door dirk om 23:09 Reageer op dit bericht
Vrijdag 27 september 2019

TR185 - 7KM100 - 0:31:56

11 rondjes Finse piste; regenkledij aangedaan maar dat was niet nodig; de zon kwam er zelfs sporadisch door; vandaar misschien het toch wel stevige tempo; zondag wordt het allicht andere koek; stormweer voorspeld; misschien valt het toch nog enigszins mee; details: 4.30/km - 430 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 107/29bpm - k1 5.04 - k2 4.38 - k3 4.26 - k4 4.21 - k5 4.21 - k6 4.20 - k7 4.16 - 0,1 0.26

Geschreven door dirk om 16:45 Reageer op dit bericht
Donderdag 26 september 2019

TR184 - 12KM - 0:58:50

generale test naar zondag toe; naar MAARKEDAL; de eerste keer dat daar een run georganiseerd wordt; vandaag een droge run; gelukkig maar; toch stilaan herfstweer; redelijk wat wind; het was dus om het met de woorden van ene REMCO EVENEPOEL te zeggen een uur 'stoempen'; dat kan te wijten zijn aan het weer, het kan ook te wijten zijn aan een niet in (top)conditie zijn; morgen allicht nog een kortere run; we zien wel hoe lang we hem maken; maar daarnaast vooral veel proberen te rusten; en zeker even belangrijk is het nu om zowel virusvrij en kwetsuurvrij te blijven; want deelnemen zondag is een must; en uitlopen natuurlijk; verder niet direct grote doelen; misschien voor JONAS blijven; en als het even kan een tijd beneden de 1u05; maar of dat zal lukken zal van heel wat omstandigheden afhangen; details voor vandaag: 4.54/km - 721 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 173 pasfrequentie; 113/13bpm - k1 5.27 - k2 5.04 - k3 5.00 - k4 4.53 - k5 4.53 - k6 4.59 - k7 4.59 - k8 4.49 - k9 4.50 - k104.39 - k11 4.40 - k12 4.35

Geschreven door dirk om 19:20 Reageer op dit bericht
Woensdag 25 september 2019

wedstrijd 19 2019-2020 - verslag

Op de 4de speeldag stond de moeilijke verplaatsing naar Vlaamse Ardennen op het programma, in het verleden is het altijd moeilijk geweest om iets mee te nemen vanuit Etikhove. Beide ploegen hadden 3 op 9 en wilden de 3 punten om de voeling met de linkerkolom te behouden.

Op het kleine, harde en hobbelige veld is het moeilijk om de bal goed rond te spelen, dus vanaf het begin is het duidelijk dat het een moeilijke wedstrijd zou worden. Ardennen begint scherp en kan reeds na 5 minuten de score openen, Ndikumana kan ongedekt tegenvoets binnenkoppen, 1-0 5de minuut. Jong Zulte reageert direct met een aantal mooie kansen, Singeot vindt De Temmerman op zijn weg en ook met de dubbele poging van Michel weet de thuisdoelman raad. Halfweg de 2de helft gaat het plots snel, Hoorens trapt een vrije trap knap in de verste bovenhoek, 2-0 20ste minuut. 3 minuten later kan Delie een mooie thuisaanval afronden, 3-0 23ste minuut. Jong Zulte lijkt in de touwen te hangen, maar kan direct milderen, een voorzet van Singeot wordt weggewerkt in de voeten van die Michel, die in de draai hard binnen trapt, 3-1 27ste minuut. Even later wordt Desmaele uitgesloten met een rode kaart na een harde tackle op Jonathan. Jong Zulte neemt nu de match volledig in handen en kan snel de kloof verkleinen, na een foutje van De Temmerman, kan Nicolas Steelant van dichtbij binnen duwen, 3-2 35ste minuut. Dit wordt tevens de ruststand.

In de 2de helft zien we de thuisploeg een blok vormen net voor hun 16m, via hun snelheid voorin proberen ze om via de counter gevaarlijk te zijn. Jong Zulte kampeert op de helft van Ardennen en monopoliseert de bal bij momenten. Op het kleine veld is het echter moeilijk om een opening te vinden. Het is wachten tot halfweg de 2de helft vooraleer Jong Zulte een geslaagde combinatie op de mat legt, Nicolas Steelant brengt goed voor, Michel komt goed voor zijn man en tikt binnen, 3-3 63ste minuut. Jong Zulte drukt door en gaat op zoek naar de overwinning. Ardennen prikt tegen via de snelle Vandenberghe die Jaron op zijn weg vindt. In de 72ste minuut nog maar eens tegenslag voor de bezoekers, een voorzet van Polet verdwijnt via de rug van Emile over Jaron in doel, 4-3 72ste minuut. Jong Zulte zet alles op alles, maar komt niet meer tot scoren, waardoor Ardennen de 3 punten thuis houdt.

Een zuur verlies, na de 3-0 leek de wedstrijd voorbij, mede dankzij de rode kaart, knokte Jong Zulte zich terug in de match, maar het vergat om de wedstrijd af te maken. Volgende week komt Crocky-cup revelatie KRC Bambrugge op bezoek. Bambrugge is met 8 op 12 nog ongeslagen en haalde op speeldag 4 zwaar uit door Haasdonk met 6-1 naar huis te sturen. Jong Zulte van hun kant gaat op zoek naar de eerste thuisoverwinning.

verslag jong zulte

Geschreven door dirk om 20:23 Reageer op dit bericht
Woensdag 25 september 2019

TR183 - 11KM - 0:53:35

een regenrun vandaag; nog even getwijfeld of ik hem zou doen; het was immers terug een drukke dag; maar achteraf was die twijfel niet nodig en onterecht; het werd een zuurstofrijke run en het heeft echt wel goed gedaan; want de laatste dagen wel wat beweging gehad maar een echte run zat er niet in; en dat begon zich stilaan te laten voelen; details: 4.52/km - 623 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 82/42bpm - k1 5.18 - k2 5.04 - k3 4.55 - k4 4.59 - k5 4.49 - k6 4.57 - k7 4.49 - k8 4.44 - k9 4.42 - k10 4.36 - k11 4.36



2269831-3cf93560425e4d432dcc092b7e665bbc.jpg

2269831-e886148dc8ae5a5370f004173d99fa5a.jpg
Geschreven door dirk om 19:21 Reageer op dit bericht
Maandag 23 september 2019

wedstrijd 18 2019-2020 - verslag

Op deze vierde speeldag heeft onze tweede thuiswedstrijd een tweede overwinning opgeleverd voor KAVD. SK Denderhoutem kwam sterk voor de dag en speelde vooral de eerste helft een aantal grote kansen bij elkaar. Ook wij hadden mogelijkheden maar het was pas in de tweede helft nadat wij 1-0 voor kamen dat wij de wedstrijd in handen namen en het dan ook afmaakten.

​Na het verlies vorig weekend bij Aalter kwamen er twee nieuwe namen in de basiself. John Agbo startte voor het eerst in de spits en Willy Kabera nam post op het middenveld. De bezoekers waren zeer gretig aan de wedstrijd begonnen en dat leverde na 5' al een eerste grote kopkans op na een voorzet van op onze linkerflank, net over doel gekopt. Na een kwartier kregen wij onze eerste grote kans van aan de rand van de grote rechthoek maar het schot van De Schepper werd in hoekschop geduwd door de doelman. De partij ging goed op en af maar de bezoekers waren net iets scherper in de duels en dat resulteerde in meer mogelijkheden voor hen. Op het half uur waren er kort na elkaar drie kansen voor Denderhoutem maar een attente doelman Suls hield de bordjes op 0-0. KAVD moest dan even naar adem happen maar herpakte zich en kwam in de 37' aan twee kansen kort na elkaar. Eerst kon Agbo een voorzet van Baetens niet binnen tikken en onmiddellijk daarna kopte Wauters een vrijschop net over. We gingen rusten met 0-0. Na de pauze drukten de bezoekers nu door en gingen op zoek naar het openingsdoelpunt. Na 56' ging een kopkans van de bezoekers over en 4' later werd een voorzet vanop onze linkerflank net niet binnen getrapt door Denderhoutem. In de 60' zette KAVD een tegenaanval op door het midden waarbij De Coninck zich ontdeed van zijn tegenstander, alleen voor de keeper kwam en in twee keer de bal in doel kon werken. Vanaf dan keerde het spelbeeld en nam KAVD de wedstrijd in handen. Onmiddellijk na de 1-0 kregen wij de kans op de 2-0 maar Martens kon een mooie individuele actie van op onze linkerflank net niet afronden. De bezoekers probeerden wel te reageren met een doelpoging waarbij Suls moest redden, maar voor de rest was het nu KAVD die de grootste kansen bij elkaar voetbalden. Kabera zijn schot werd door de doelman gered en De Coninck, alleen op weg naar het doel, kon nog net afgestopt worden. In de 77' kregen de bezoekers nog eens een kopkans maar die ging net naast. In de laatste 10' kregen wij dan nog twee mogelijkheden via De Schepper en De Coninck maar het was de ingevallen Van Damme die in de 90' alle twijfels wegnam en de 2-0 scoorde. In de marge geven we ook nog even mee dat het scheidrechterstrio gebruik maakte van het elektronisch communicatiesysteem dat we kennen van in de eerste voetbalklasse. Of het een primeur is voor eerste provinciale is ons onbekend maar het komt in elk geval de leiding ten goede.

wedstrijdverslag kav dendermonde

 

Geschreven door dirk om 13:28 Reageer op dit bericht
Vrijdag 20 september 2019

TR182 - 9KM - 0:48:50

terug schitterend septemberweer; plus 25 graden; alle tijd voor een rustige run; details: 5.25/km - 557 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag -173 pasfrequentie - k1 5.54 - k2 5.24 - k3 5.23 - k4 5.26 - k5 5.30 - k6 5.23 - k7 5.12 - k8 5.03 - k9 5.28

Geschreven door dirk om 19:06 Reageer op dit bericht
Donderdag 19 september 2019

TR181 - 7KM - 0:34:59

nog een korte run afgewerkt na een werkdagje teambuilding; bezoek aan Gent; aan het Gravensteen; lekker gegeten aan de Korenlei met zicht op de Leie en de vele toeristen; op het menu onder andere scampis diaboliques als voorgerecht en een lekker vispannetje als hoofdgerecht; goed gekozen want de steaks die daar gepresenteerd worden laat je beter links liggen, 't is maar dat je het weet; 's namiddags dan kunnen proeven van allerlei lekkere Gentse specialiteiten; dus aangename dag (met dank aan collega Nick) maar niet echt ideaal om nog een intensieve run af te werken; hoefde ook niet; dit was meer dan voldoende en door een toch wel snellere laatste kilometer toch nog een goed gemiddeld tempo behaald ook; details: 5.00/km - 362 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 123 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 100/13bpm - k1 5.22 - k2 5.03 - k3 5.05 - k4 5.02 - k5 4.58 - k6 4.58 - k7 4.28

Geschreven door dirk om 18:49 Reageer op dit bericht
Woensdag 18 september 2019

TR180 - 13KM - 1:04:11

hopelijk komt de rust nu stilaan wat terug en kunnen we ons weer een beetje meer concentreren op onze run; als je hoofd vol allerlei muizenissen zit valt dat wel degelijk hard tegen; althans bij mij; prima weertje ook vandaag dus dat was een bijkomende meevaller; details: 4.56/km - 726 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 85/33bpm - k1 5.29 - k2 5.12 - k3 5.11 - k4 4.48 - k5 5.04 - k6 5.02 - k7 4.56 - k8 4.51 - k9 4.47 - k10 4.42 - k11 4.42 - k12 4.38 - k13 4.44

Geschreven door dirk om 18:15 Reageer op dit bericht

Meer van lopen in lo en zo

↑ Terug naar de berichten