TR223 - 11KM - 0:51:55

5.22/km - 330 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 85/37bpm - k1 5.41 - k2 5.39 - k3 5.14 - k4 5.15 - k5 5.04 - k6 5.15

dat heet dan er maar meteen aan beginnen met iets serieus; speeltijd is over; moet wel opletten voor overbelasting voel ik; en natuurlijk voor erger, voor kwetsuren; details: 4.51/km - 784 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 180 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 95/36bpm - k1 5.25 - k2 5.04 - k3 4.45 - k4 4.56 - k5 4.35 - k6 4.53 - k7 4.36 - k8 4.41 - k9 4.29 - k10 4.46 - k11 4.53 - k12 4.54 - k13 4.59 - k14 4.45

Een over de volledige wedstrijd vinniger Bambrugge haalt een verdiende 4-2 overwinning tegen KFCVA. Teveel individuele fouten zorgen voor onnodige tegendoelpunten.
Volgende week, in een nieuwe topper thuis tegen HO Kalken verwachten we meer scherpte !

de laatste van deze week; vermoedelijk de volgende run pas volgende week dinsdag; details: 4.45/km - 374 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 89/41bpm - k1 5.12 - k2 4.57 - k3 4.19 - k4 4.26 - k5 4.46 - k6 4.45

korte interval; in de lichte regen; 4.52/km - 373 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 105/23bpm - k1 5.18 - k2 5.01 - k3 4.31 - k4 4.42 - k5 4.47 - k6 4.47 - 0,2 1.01

deze run afgewerkt onder het motto dat het niet altijd ver moet zijn of lang moet duren om goed te zijn; echt wel redelijk pittig; een beetje aan de snelheid werken deze week; details: 4.49/km - 414 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 179 pasfrequentie -80/55bpm - k1 5.14 - k2 5.04 - k3 4.38 - k4 4.37 - k5 4.31 - k6 4.51 - k7 4.47

4.50/km - 12.4/u - 455 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 93/7bpm - k1 5.33 - k2 5.13 - k3 4.41 - k4 4.51 - k5 4.33 - k6 4.40 - k7 4.54 - k8 4.53

goed tempo vandaag; dat is positief; maar iets minder goed is het feit dat het niet echt losjes liep; het was dus met andere woorden toch wel wat zwoegen; maar we hebben nog een beetje last van de enkel en het trainingsschema naar de halve van CADZAND toe begint pas officieel volgende week te lopen; details: 4.38/km - 576 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 99/34bpm - k1 5.08 - k2 4.40 - k3 4.30 - k4 4.32 - k5 4.39 - k6 4.40 - k7 4.34 - k8 4.30 - k9 4.35 - k10 4.30 - k11 4.34

laatste van de week; er toch nog iets willen van maken; details: 4.55/km - 602 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 166 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 99/2bpm - k1 5.30 - k2 5.12 - k3 4.56 - k4 4.58 - k5 4.56 - k6 4.50 - k7 4.45 - k8 4.50 - k9 4.50 - k10 4.28 - 0.3 1.21

geen tussentijden bekeken vandaag; gewoon lopen en kijken hoe het ging; super was het niet maar toch al wat beter dan gisteren; details: 4.50/km - 599 kcal - 158 gemiddelde hartslag - 183 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 138/29bpm - k1 5.24 - k2 4.59 - k3 4.51 - k4 4.49 - k5 4.44 - k6 4.35 - k7 4.38 - k8 4.34 - 0,5 2.28

eindelijk nog eens run kunnen doen; weinig gelopen dus en daarvoor waren er meerdere oorzaken; veel andere activiteiten, verkoudheid, lichte overbelasting aan de enkel en de zijkant van de linkerkuit; dus echt genoten vandaag, ondanks het feit dat het niet zo vlot liep; maar daar heb ik mij vandaag niet echt zorgen om gemaakt; details: 5.29/km - 464 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 159 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - k1 5.36 - k2 5.22 - k3 5.22 - k4 5.28 - k5 5.38 - k6 5.35 - k7 5.20

EERSTE THUISOVERWINNING IS EEN FEIT

Sinterklaas is in het land en dat hebben ze geweten in de Heistraat. Het waren de bezoekers die voor de cadeautjes zorgden. Na amper 4 minuten spelen kwam Avanti op voorsprong na mistasten in de Wingense verdediging. Bij het te kort terugkoppen van een diepe bal naar doelman Maes nam Christophe Van Gysel het cadeautje maar al te graag in ontvangst door de bal over Maes te lobben. De tegenstander was duidelijk aangeslagen en de slechte staat van het terrein deed de bezoekers al te vaak opteren voor de lange bal, maar botste steeds op een stug blok. Ook Avanti probeerde wel, maar stuitte eveneens op een goed georganiseerd Wingene. Voor de rust noteren we nog een kans van Jess De Rudder, maar Maes lag goed in de hoek.

Na de rust eenzelfde spelbeeld, Wingene die op zoek ging naar de gelijkmaker en Avanti die op de counter loerde, wat zonder echte kansen  langs beiden kanten leidde. Toch bleef het bibberen tot het einde. De scheidsrechter gaf de bezoekers een onrechtstreekse vrije trap in de de zestienmeter na vermeend tijd winnen van Van Steelant. Met iedereen van Avanti in het strafschopgebied, was het afgeblokte schot een logisch gevolg. Verder ging een vrije trap voorbij alles en iedereen en raakte de paal. In tegenstelling tot vorige wedstrijden waar deze bal zomaar binnen viel, kon het leer ditmaal wel weggewerkt worden. Avanti boekt zo na wekenlang knokken zijn verdiende eerste thuiszege van het seizoen, maar blijft nog steeds op de voorlaatste plaats staan doordat ook de andere ploegen in onderste regionen punten wisten te rapen.

Volgende week wacht de verplaatsing naar misschien wel de verrassing van deze heenronde, Jong Lede. Mits het sprokkelen van 3 punten kan Avanti de voorlaatste plaats door een ander team laten innemen en zelf hogere en veiligere oorden opzoeken.

verslag avanti stekene

Monsterscore op Meldert

Onze jongens moesten op deze kille zaterdagavond naar hekkensluiter TK Meldert, een ploeg die ooit veel betere tijden heeft gekend toen de twee broers kippenslachters tegen mekaar opboksten om de beste ploeg van ’t dorp. Het is inderdaad toch nog geen eeuwigheid geleden dat 4.000 toeschouwers dit stadion vulden voor de derby aller tijden tegen Eendracht Aalst in derde nationale. Het stadion lag er nu desolaat en wat triestig bij. Ook heel wat Grembergenaars gaven verstek zodat alleen de 'die hards' aanwezig waren om hun ploeg te steunen. Het zou later blijken dat de afwezigen dik ongelijk hadden. Het was ook het weerzien van onze Jordy Van Daele met zijn ploeg van verleden seizoen. Onze coaches hadden moeten sleutelen vermits Nico Van Gijseghem en Bram Rijckaert niet hersteld bleken van de averij opgelopen tijdens de vorige speeldag. Nico was wel in Meldert om de nodige morele steun te geven. Sascha De Cock en Kris Van Uytvange waren de vervangers. Kriek'n deed zijn echte wederoptreden na een zeer lange afwezigheid en dit in de rol van buffer voor de verdediging.

Werd er ook nog echt gevoetbald? Natuurlijk. Het eerste kwartier leek voor beide ploegen op een studieronde maar dan begon de SK motor goed warm te draaien: zo rond de 15e minuut volgde een collectieve aanval over nogal wat stationnetjes waarbij Greg Clapdorp uiteindelijk Sascha De Cock mooi vrijspeelt op links en deze proper afwerkt. 0-1 dus.Even later neemt Greg een geweerde bal van even buiten de 16 staalhard op de slof en de bal gaat onhoudbaar in het dak van het doel (0-2). SK speelt ondertussen mooi voetbal, soms geduldig in de opbouw met driehoekjes en andere hoekjes, en soms razendsnel. We schuiven nu een aantal minuten door wanneer Thomas Windey voor de zoveelste maal een nummertje opvoert en de bal ideaal naar de eerste paal stuurt, waar Alek Maes voor zijn man komt om binnen te tikken (0-3). Op het moment dat we allemaal al rechtstonden om richting kantine te gaan schoof Sascha de bal binnen. 0-4 bij de rust.

Was het stadion desolaat, de receptieruimte voor het bestuur was nog desolater. In een leeg lokaal stonden 4 tassen met een lotuskoekje maar niemand van Meldert liet zich zien.

0-4 bij de rust, dan dreigt het gevaar van een totaal overbodige en triestige tweede helft. Gelukkig niet met onze mannen. Ze kwamen fris en monter uit de kleedkamer, bleven hoge druk zetten wat maakte dat op de 58e minuut reeds de 0-7 op het bord stond. Maxim Dierick vond dat de tijd gekomen was om zijn duivels te ontbinden en hij tekende voor de nummers 5 en 6. Vervolgens haalde Alek zwaar uit voor de 0-7. De coaches vonden dat het tijd werd om rond het uur nog wat jonge veulens te laten opdraven zodat Addo Lardenoit en Chiel Verberckmoes op het veld kwamen. SK bleef mooi en snel voetbal brengen en keeper Bram Van Vaerenbergh moest nog een aantal saves uit zijn mouw schudden. Met nog een dikke twintig minuten te gaan mocht Bram Losa zijn eerste speelminuten in een officiële competitiewedstrijd beleven en uw reporter vond dat hij dat kalm en gedecideerd deed. Goed zo Bram. De 0-8 werd nog aangetekend door Maxim. En TK? Het moet gezegd dat zij moedig, zonder gezaag en op een sportieve manier bleven strijden zodat zij wellicht niet onverdiend op de 90e minuut de eerredder konden aantekenen.

Conclusie: goeie wedstrijd van SK, mooi voetbal, plezant voor de supporters. Dus reden uw reporter met zijn assistent Mongske heel tevreden naar huis waar uw reporter zich in zijn zetel neervlijde en nog genoot van een Cornet…