TR83 - 20KM000 - 1:40:38

Het weer.

Het werd opnieuw een mooie lentedag met veel zon, hoewel er ook enkele hoge wolkensluiers voorkwamen. In de namiddag ontwikkelden er zich in het binnenland ook enkele onschuldige stapelwolken.

Het bleef zacht met maxima tussen 11 of 12 graden in de Kuststreek en op het Ardense reliëf tot 15 of plaatselijk 16 graden in het centrum en de Kempen.

De wind was meestal zwak uit veranderlijke of noordelijke richtingen.

Maandagavond en -nacht is het eerst lichtbewolkt, maar er komt meer bewolking opzetten vanaf de kust. De minima liggen tussen 1 en 7 graden. De zwakke variabele wind wordt meestal matig uit het zuidwesten.

Actueel.

GEZONDHEID

Hoestsiroop.

Het farmabedrijf Qualiphar roept een lot van de hoestsiroop Toularynx Destromethorphan uit voorzorg terug door de mogelijke aanwezigheid van glasdeeltjes. Dat meldt het FAGG (Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten). In één fles werd een zichtbaar glasdeeltje aangetroffen.

Terug in de tijd: woensdag 23 maart 2011.

16km400 gelopen. Chrono 1:31:05. Gestart om 18 uur aan de sporthal van de atletiekclub. Het mocht vandaag traag want ik had eigenlijk tot 19.45 u willen lopen. Jeroen mocht na zijn training nog frietjes blijven eten, dus konden we niet direct naar huis. Trouwens, om eerlijk te zijn was ik blij dat het vandaag wat rustiger mocht want de runs van de voorbije dagen deden zich nog voelen. Ik startte niet echt fris, maar goed, we hebben het toch anderhalf uur volgehouden en toch een respectabel aantal kilometer gelopen. Meer moest niet, en kon ook niet.

De run vandaag.

TR82 – 16 rondjes Finse piste – afstand 10km600 – chrono 1:38:49 – km-tijd 9.19 - calorieën 595 – temperatuur 7,8° - gewicht 64,0 – hartslag 81/91 – pasfrequentie 129 – actieve rust

Het weer.

Vandaag was het overwegend zonnig met soms enkele wolkenvelden. In het zuidoosten van het land was er een kleine kans op een bui.

De maxima schommelden tussen 10 en 14 graden bij een zwakke wind uit veranderlijke of oostelijke richtingen.

Actueel.

SPORT

Bashir Abdi blikt uitgebreid terug op zijn topprestatie op het BK halve marathon.

Bashir Abdi beleefde een topdag op zondag 8 maart in zijn thuisstad Gent. Hij kwam, zag en overwon op de Bashir Run en het BK halve marathon, met een stevige verbetering van zijn eigen Belgisch record tot 59’28.

De 37-jarige loper is nog lang niet versleten en wil in Olympische Zomerspelen 2028 graag nog zijn vierde Spelen halen. Zijn topprestatie, en vooral de manier waarop — solo vanaf 15 km — doet alvast het beste verhopen.

Bashir was enorm blij met het resultaat van de wedstrijd. Op die manier was het de moeite waard om zijn trainingen te onderbreken en naar Gent af te zakken.

Wat de organisatie heel bijzonder maakt zegt hij, is dat het er eentje is van atleten voor atleten. Ondanks dat men niet de grote budgetten heeft, merken de atleten die komen wel dat ze goed verzorgd worden en ook heel fijne contacten hebben met de organisatie. Bij andere wedstrijden zie je de organisatoren soms amper, terwijl je nu bijvoorbeeld met Bert Misplon (hoofdorganisator) gewoon een praatje kan slaan.

Het parcours van de Bashir Run staat bekend als een redelijk snelle omloop. Toch ziet specialist Bashir Abdi nog ruimte voor verbetering, heel concreet door de scherpe bochten eruit te halen. Zoals we hem kennen, geeft hij zijn eerlijke mening.

Hij is niet zo’n fan van het parcours. Bij deze dus een oproep naar het Gentse stadsbestuur, dat altijd beweerd heeft — en dat nog steeds doet — 100% achter (sport)evenementen te staan, om samen met de organisatie rond de tafel te gaan zitten. Men wil hen echt overtuigen om tot een heel vlakke en mooie omloop te komen. Bashir zegt nu bijvoorbeeld heel veel pijn overgehouden te hebben aan zijn kuiten door de vele scherpe bochten. Dat is dus zeker voor verbetering vatbaar en lijkt het grootste werkpunt voor de komende jaren.

Bashir was zo sterk dat hij al na zes kilometer zonder tempomaker viel. Voor zijn 15 kilometer lange solotocht richting het Belgisch record was hij aangewezen op zijn eigen tempogevoel.

Hij kijkt wel degelijk naar zijn tussentijden. Hij wist welk tempo hij moest lopen om het BK te verbeteren. Dat was het enige doel. Elke keer dat het iets te snel of te traag ging, wist hij dat hij moest reageren. Vooral als het iets te traag ging naar mijn zin, vond hij dat niet leuk. Maar p dit moment is het één van de grootste problemen in de marathonwereld: het vinden van goede pacers. Bashir denkt dus dat op een nog beter parcours, met toppacers die je tot 10 km of halfweg uit de wind kunnen zetten, er nog meer mogelijk is. Dat is zijn droom en die iedere loper!

Hij heeft tijdens de wedstrijd geen enkele bevoorrading genomen, omdat het naar mijn mening heel erg koud was. Zijn 6D-bidon stond halfweg wel klaar, maar die heb ik dus laten staan. Tot km 6 geraakte hij echt niet goed opgewarmd, en hij dacht dat als hij erbij zou drinken, het er niet beter op zou worden.

Er ligt dus nog rek op Bashirs toptijd. Hij is ervan overtuigd dat het nog sneller kan. Hij heeft nog nooit  zo’n crazy of magische wedstrijd gelopen als in Barcelona, Valencia of Lissabon… Maar dat hoeft eigenlijk ook niet, want hij weet van zichzelf dat hij het kan en dat is voldoende.

De halve marathon in Gentbrugge is één van de weinige wedstrijden in België die ik op straat loop, zegt Bashir. Dat moment deelt hij graag met familie en vrienden langs het parcours. Zijn record zal zeker nog gebroken worden door de opkomende vedetten. Tijden zijn er namelijk om verbeterd te worden. Men mag het gerust proberen stelt hij. Het kan ook als motivatie dienen voor de Belgische langeafstandslopers om naar een bepaalde tijd te mikken. Ook de masters kunnen de handschoen opnemen. Bashir Abdi verbeterde het Europees mastersrecord halve marathon van de Noor Zerei Kbrom Mezngi met 33 seconden.

Terug in de tijd: dinsdag 22 maart 2011.

16km700 gelopen. Chrono 1:16:10. Heerlijke temperatuur met 16°. Weinig of geen wind en een deugddoend zonnetje. Terug op de atletiekpiste rondjes gelopen. Ditmaal op baan 3. Elke ronde een versnelling gedaan van een 100-tal meter. In zijn geheel wel iets trager gelopen dan gisteren.

De run vandaag.

TR81 – weg – afstand 13km000 – chrono 1:08:46 – km-tijd 5.17 - calorieën 782 – temperatuur 6,7° - gewicht 63,5 – hartslag 111/115 – pasfrequentie 173 – Bashir Abdi mag vanzelfsprekend tevreden terugkijken op zijn in zijn thuisbasis Gentbrugge; voor mij was het echter een  miskleun; het zal wel niet aan de scherpe bochten gelegen hebben waar hij het over had; zo geweldig ging ik in het begin nu ook niet tekeer; maar het begin, zeg maar de eerste vijf kilometer, was wel degelijk; nadien was het afzien geblazen en ben ik vooral blij dat ik het einde gehaald heb; ik denk dat ik trouwens nog maar één keer een DNF heb laten optekenen in een wedstrijd; dus dat valt al bij al nog wel mee; zo’n wedstrijd op halve kracht heb ik wel al een aantal keren gehad; en leuk is dat natuurlijk niet; maar we kijken vooruit en zien wel wat de komende weken mogelijk is

Het weer.

Vandaag was het vaak zonnig met in de loop van de dag enkele stapelwolken, vooral in het oosten.

We haalden 9 tot 14 graden bij een 's ochtends zwakke en 's namiddags matige wind uit het noordoosten.

Actueel.

SPORT

‘Oude’ atleten.

De meeste runners verwachten dat de prestaties sterk zullen dalen met de leeftijd. Maar één 81-jarige hardloper dwingt wetenschappers om te heroverwegen wat het uithoudingsvermogen eigenlijk beperkt naarmate we ouder worden. 🧬

In een recente casestudy heeft een Spaanse atleet - die pas op 66 begon te hardlopen - het wereldrecord van 80+ 50 km gelegd en een buitengewoon fysiologisch profiel getoond. Zijn VO2max was een van de hoogste ooit geregistreerd voor iemand boven de 80, maar de echte verrassing was het vermogen van zijn spieren om extreem efficiënt zuurstof te extraheren en te gebruiken, waardoor ze de natuurlijke afname van hartfunctie die gepaard gaat met veroudering, kunnen compenseren.

De uitslag is bemoedigend voor levenslange lopers. De daling van de uithoudingsvermogen gaat niet alleen over het vertragen van het hart. Met consistente training kunnen je spieren zich ook later in het leven effectiever blijven aanpassen en zuurstof gebruiken. Het is een interessante herinnering dat duurzaamheid en langdurige consistentie belangrijker kunnen zijn dan we denken.

Terug in de tijd: maandag 21 maart 2011.

16km500 gelopen. Chrono 1:13:50. Op de atletiekpiste (Brussel) 40 rondjes gelopen op baan 2. Schitterend weer. Temperatuur 16°. Volop zon. ’s Nachts koelt het serieus af en is er zelfs wat nachtvorst. Maar wie treurt daar nu om als het overdag zo’n fantastisch weertje is!

De run vandaag.

TR80 – 25 rondjes Finse piste – afstand 16km200 – chrono 1:26:11 – km-tijd 5.19 - calorieën 960 – temperatuur 10,6° - gewicht 63,5 – hartslag 107/115 – pasfrequentie 171 – een wedstrijd kwam nog te vroeg (binnenkort zou ik toch graag hervatten); maar op dit moment is alle pijn nog niet verdwenen en is de conditie ook nog eerder belabberd; het kan alleen maar beteren; hoop ik althans

Het weer.

Vandaag wisselden zon en bewolkte perioden elkaar af.

De maxima waren 11 à 12 graden in de Hoge Venen en vlak aan zee tot 14 of 15 graden in het centrum bij een zwakke tot matige noordoostelijke wind.

Actueel.

SMOKKEL

Mieren.

Op de luchthaven van de Keniaanse hoofdstad Nairobi is een Chinese man betrapt die meer dan 2000 levende Afrikaanse oogstmieren in zijn koffer had verstopt. De insecten waren verpakt in testbuisjes of gewikkeld in papieren zakdoeken. De Chinees had de mieren bij een Keniaanse man gekocht voor 77 dollar (70 euro) per 100 stuks.

De mannen moesten dinsdag voor de rechter verschijnen op verdenking van illegale handel in beschermde diersoorten en van samenzwering. Volgens de advocaat van de Chinese man waren ze zich van geen kwaad bewust.

Het duo moet eind maart opnieuw voor de rechter verschijnen en krijgt dan zijn straf te horen.

De zaak doet denken aan die van twee Vlaamse tieners die in april 2025 ook probeerden om 5000 levende mieren uit Kenia te smokkelen. Zij kregen uiteindelijk elk aan geldboete van 6831 euro.

Terug in de tijd: zondag 20 maart 2011.

Niet gelopen. De vijfde dag zonder run. Echt te weinig tijd!

Deze voormiddag mocht Jeroen vriendschappelijk voetballen tegen zijn collega’s van atletiekclub RC Gent. Ik ben tot aan de rust gebleven. De tussenstand was toen 4-3. Achteraf hoorde ik dat ze de wedstrijd gewonnen hebben met 7-8. En Jeroen heeft gescoord. Neen, blijkbaar niet de winning-goal, maar hij was er toch tevreden mee. Vooral ook met de winst natuurlijk!

Gevolgd: Aalter – Bazel 2^e provinciale Oost-Vlaanderen.

Deze namiddag ging het dan naar Aalter waar ik de wedstrijd tegen Bazel heb gevolgd. De bezoekers kwamen 0-3 voor. Van een verrassing gesproken want Aalter is toch één van de toppers van de reeks. Nog voor de rust kon de thuisploeg wel terugkeren tot 1-3.

Na de rust was het al Aalter wat de klok sloeg. Bazel kreeg op tegenaanval nog wel enkele reuzenkansen maar ze konden die niet benutten. Aalter scoorde wel nog tweemaal zodat deze wedstrijd op een al bij al billijke 3-3 eindigde.

De run vandaag.

TR79 – 19 rondjes Finse piste – afstand 12km200 – chrono 1:02:16 – km-tijd 5.06 - calorieën 750 – temperatuur 12,2° - gewicht 64,5 – hartslag 116/139 – pasfrequentie 176

 

Het weer.

Vandaag was het veelal zonnig en stegen de temperaturen naar zo'n 15 tot lokaal 16 graden in het centrum. Tegen de avond trok er meer hoge sluierbewolking over het land vanaf het noorden.

De wind was zwak tot matig uit oost tot noordoost.

Actueel.

VERKEER

Malta.

In Malta kunnen automobilisten die hun rijbewijs vijf jaar inleveren 25.000 euro krijgen. De maatregel is enkel voorzien voor inwoners tot en met dertig jaar en minstens zeven jaar rijervaring.

Wie zich inschrijft krijgt vijf jaar lang jaarlijks 5000 euro. De regering wil ze het groeiende aantal auto’s op de weg terugdringen.

Malta is een van de dichtstbevolkte landen van Europa. Ondanks een bevolking van iets meer dan een half miljoen staan er meer dan 400.000 auto’s geregistreerd. Dat leidt tot veel files, ongevallen, luchtvervuiling en economische schade.

Terug in de tijd: zaterdag 19 maart 2011.

10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:48:45. Gestart om 17 u. Temperatuur 12°. Veel zon. Helder weertje. Droog. Of hoe het op 24 uur kan veranderen van kletsnat en kil weer, naar mooi en zonnig. Weerom echt genoten van deze fijne, rustige tempoloop.

Gevolgd: Evergem – St. Wetteren U15 provincie Oost-Vlaanderen.

Spannende wedstrijd tussen twee ploegen die elkaar waard waren. Beide verdedigingen waren echter bijna doorlopend baas over de aanvallers zodat deze wedstrijd eindigde zoals hij begon 0-0.

Gezien: Lo – Lovendegem U19 provincie Oost-Vlaanderen.

Ultraslecht begin van de thuisploeg die na een kwartier reeds tegen een 0-2 achterstand aankeek. Toen iedereen van de thuisploeg reeds aan een rampscenario begon te denken en aan een totale afgang, begon het warempel beter te draaien. Rond het half uur werd op een vijftal minuten de situatie rechtgezet. Lo scoorde driemaal na enkele mooie combinaties. De drive zat er in en nog voor de eerste helft verstreken was werd nog een vierde maal gescoord.

De tweede helft was veel minder hoogstaand en geen van beide ploegen kwam nog tot scoren.

Eindstand 4-2.

De run vandaag.

TR78 – weg – afstand 11km000 – chrono 1:22:58 – km-tijd 7.32 - calorieën 656 – temperatuur 12,8° - gewicht 64,5 – hartslag 82/113– pasfrequentie 169

Het weer.

Vandaag was het zonnig met enkele hoge wolkensluiers.

De maxima lagen tussen 10 of 11 graden op de Ardense Hoogten en 15 of lokaal 16 graden in Vlaanderen.

De wind was matig uit het zuidoosten en kromp naar het oosten.

Actueel.

FAUNA

Drie zeldzame zoogdiersoorten terug van weggeweest.

Na decennialange afwezigheid zijn afgelopen winter twee uiterst zeldzame zoogdiersoorten, de hazelmuis en de grote hoefijzerneus, herontdekt in de Vlaamse Ardennen.

De hazelmuis, een muis met een lichaam van een achttal centimeter en een even lange, behaarde staart, werd voor het eerst in vijftig jaar gespot in Oost-Vlaanderen. Tot nu toe was de soort in Vlaanderen alleen nog bekend in het Limburgse Voeren.

De grote hoefijzerneus, een van de grootste vleermuissoorten van België, werd dan weer voor de eerste keer ooit waargenomen in de Vlaamse Ardennen. De soort kende eind vorige eeuw een dramatische achteruitgang.

Van een derde soort, de ingekorven vleermuis, werden dertien exemplaren geteld, het grootste aantal in de Vlaamse Ardennen in vijftig jaar.

Terug in de tijd: vrijdag 18 maart 2011.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:05:10. Gestart om 18 u. Temperatuur 8°. Een regenrun. Dat was al efkens geleden. Het regende zonder ophouden. Dit en toch wat vermoeide benen hebben mij er een rustige duurloop doen van maken. De volgende dagen zou het terug beter weer worden. Laat het ons hopen.

De run vandaag.

TR77 – weg – afstand 12km000 – chrono 1:53:00 – km-tijd 9.25 - calorieën 675 – temperatuur 9,4° - gewicht 64,3 – hartslag 78/95 – pasfrequentie 133

Het weer.

Vandaag bleef het in de meeste streken droog. 's Ochtends was er wat motregen mogelijk in de provincie Limburg of in de Hoge Venen.

Het werd zachter met maxima van 9 graden in de Hoge Venen tot lokaal 16 graden in Vlaanderen.

De wind was zwak tot matig uit zuid tot zuidwest en draaide naar zuid tot zuidoost.

Actueel.

OVERLIJDEN

Jürgen Habermas.

De Duitse filosoof en socioloog Jürgen Habermas is op 14 maart op 96-jarige leeftijd overleden. Hij gold als een van de belangrijkste Europese denkers in de sociologie, filosofie en politiek.

In zijn denken stonden de democratie, het publieke debat en de betrokkenheid van burgers centraal. Hij brak in 1962 door met zijn boek ‘De structuurverandering van hete publieke domein’, een politieke analyse van het naoorlogse Duitsland. Zijn werk ‘De theorie van het communicatieve handelen’ uit 1981 geldt als zijn belangrijkste filosofische werk.

Habermans pleitte herhaaldelijk voor een verdere politieke integratie en een Europese grondwet.

Terug in de tijd: donderdag 17 maart 2011.

16 km gelopen (40 rondjes Finse piste). Chrono 1:11:30. Gestart om 16.30 u. Temperatuur 9°. Heel wat frisser dan de voorgaande dagen. Dit vooral door de wind. Van lentekledij is opnieuw geen sprake meer. Weerom lange broek en shirt met lange mouwen boven gehaald. Maar de voorspellingen zijn wel opnieuw beter. Laat maar komen!

Ik had toch een goed gevoel na de run. Alleen was er iets te weinig tijd tussen mijn middagmaal en het begin van de run. Maar voor het overige is er weinig negatiefs te melden. Laat ons proberen dit zo te houden en dan zullen we zeker klaar zijn tegen dat de 20 km van Brussel op het programma staat. Maar hier moeten we dus nog wel even op wachten.

De run vandaag.

TR76 – weg – afstand 10km000 – chrono 1:26:26 – km-tijd 8.38 - calorieën 567 – temperatuur 6,1° - gewicht 65,0 – hartslag 86/96 – pasfrequentie 139

Het weer.

Het was wisselvallig met regelmatig buien en soms ook opklaringen.

Het was vrij fris bij maxima tussen 5 en 10 graden.

Er waaide een meestal matige westenwind die aan zee tijdelijk vrij krachtig is.

Actueel.

ENERGIE

Vlaanderen gaat registreren wie stookolie koopt.

Stookoliehandelaars in Vlaanderen moeten binnenkort registreren wie hun klanten zijn en die informatie delen met de overheid. Deze maatregel past in de geplande taksshift waarbij de lasten vanaf 2028 moeten verschuiven van de stroom- naar de gas- en stookoliefactuur. Het is de bedoeling om van elektriciteit de goedkoopste optie te maken om te verwarmen.

De meldingsplicht komt er om in kaart te brengen waar zich in Vlaanderen precies de stookolie- en propaangastanks bevinden. Als men een verschuiving wil doorvoeren moet men weten wat de impact ervan is stelt men.

Leveranciers die zich niet aan de meldingsplicht houden riskeren boetes tot 50.000 euro.

Terug in de tijd: woensdag 16 maart 2011.

13km500 gelopen. Chrono 1:05:40. Gestart om 18.45 u. Laat, want er waren heel wat treinperikelen. Eerst nog getwijfeld of we nog wel naar de club zouden rijden. Maar Jeroen overhaalde mij. Hij wou zo graag. Het was wel iets frisser dan gisteren maar toch nog een prima weertje. Dus dan toch maar gereden. Ik wou er dan tegelijkertijd toch een stevige run van maken. Daarom een goed uur tempo gelopen. Voor Jeroen gaat het nu een paar weken rustig aan. Even uitbollen om de sprong (of stap) naar het zomerseizoen te maken.

De run vandaag.

TR75 – 11 rondjes Finse piste – afstand 7km000 – chrono 1:02:39 – km-tijd 8.57 - calorieën 404 – temperatuur 10,0° - gewicht 65,0 – hartslag 89/110 – pasfrequentie 135

Het weer.

Zondagvoormiddag is het koud maar zonnig. In de Ardennen kan laaghangende bewolking lokaal echter het zicht beperken. In de loop van de dag neemt de bewolking toe vanaf de kust en tegen de avond trekt een regenzone het land in vanaf het westen.

De maxima liggen tussen 7 graden in de Hoge Ardennen en 11 graden in Vlaanderen.

De zwakke tot matige wind uit zuid tot zuidwest wordt in de loop van de dag matig en tegen de avond aan zee eerder vrij krachtig.

Actueel.

SPORT

Marathon lopen? Dure zaak!

Vrij regelmatig wordt er een (grote) marathon georganiseerd. Zo is er volgende maand deze van de stad Leuven. De vraag die velen zich stellen: waarom moet die marathon meer dan 100 euro kosten. Is dit nog wel ernstig. Om een marathon op de openbare weg te lopen in een stad! Zou dit niet gewoon betaalbaar moeten zijn. Meer dan 100 euro is toch crazy! Wie zich nu nog inschrijft voor die marathon betaalt zo maar eventjes 120 euro!

De commercialisering van de marathons slaat helemaal door. Joggings, deze niet georganiseerd door Galazo, kosten vaak niet meer dan 10 euro. En dan komt er opeens een bedrijf als Galazo en organiseert het een marathon in dezelfde straten en vraagt men meer dan tien keer meer. Hoe kan dit eigenlijk? En waarom laten we dit zomaar toe?

Zouden er geen gepassioneerde atletiekclubs zijn die dit kunnen en willen organiseren? Velen zouden met plezier een marathon lopen aan een democratische prijs als de opbrengsten ervan naar hun clubkas zouden gaan en dus naar de vrijwilligers en naar hun jeugdwerking. En dus niet naar de aandeelhouders van een commercieel bedrijf!

Terug in de tijd: dinsdag 15 maart 2011.

20 km gelopen (35 rondjes Finse piste). Chrono 1:33:25. Gestart om 17 u. Temperatuur 15°. Lenteweer, dus voor het eerst in korte shirt. Is altijd even wennen na de winter. Maar het scheelt natuurlijk wel als je met wat minder ballast aan kan lopen. Een goede duurloop. Vandaag geen versnellingen, maar een rustig tempo.

De run vandaag.

TR74 – weg – afstand 7km000 – chrono 1:03:13 – km-tijd 9.02 - calorieën 394 – temperatuur 3,9° - gewicht 64,0 – hartslag 85/100 – pasfrequentie 135

Het weer.

Vandaag begon de dag in het oosten nog zwaar bewolkt met regen en in de hoger gelegen delen (natte) sneeuw. In het westen was het eerst wisselend bewolkt en op een lokale bui na droog. In de loop van de dag werd het overal wisselend bewolkt met (maartse) buien die in het centrum en oosten van het land konden gepaard gaan met korrelhagel en een donderslag, in de Hoge Ardennen eventueel ook nog natte sneeuw.

De maxima lagen tussen 2 graden in de Oostkantons en 9 à 10 graden in het centrum van het land.

De wind was overwegend matig (lokaal soms zwak) uit west tot zuidwest, ruimend naar west tot noordwest.

Actueel.

SPORT

Mondo Duplantis.

De 26-jarige Duplantis heeft voor de vijftiende keer (!) het wereldrecord polsstokspringen verbeterd. In zijn thuismeeting in het Zweedse Uppsala ging hij bij zijn eerste poging meteen over 6,31 meter. Duplantis deed zo 1 cm beter dan op het WK in Tokio vorig jaar, toen hij zich voor de derde keer tot wereldkampioen kroonde. Naast drievoudig wereldkampioen outdoor en indoor is Duplantis ook tweevoudig olympisch kampioen.

Terug in de tijd: maandag 14 maart 2011.

18 km gelopen (45 rondjes Finse piste). Chrono 1:22:30. Gestart in de late namiddag bij een prachtig lenteweertje. Zo’n 13° en weinig of geen wind. Zoals bij zovelen loopt het ook bij wat gesmeerder bij deze temperaturen en in deze omstandigheden. Een merkelijk verschil met de lagere temperaturen van deze winter. De lente komt er aan. Het is stilaan tijd voor iets lichtere kledij. Deze temperaturen nodigden volop uit om iets meer te doen dan een gewone duurloop. Daarom er een paar intervallen ingelast: 5 x 400 meter met telkens 400 meter uitlopen. Het werd dus een pittig maandagloopje.

De run vandaag.

TR73 – weg – afstand 8km000 – chrono 1:12:31 – km-tijd 9.03 - calorieën 454 – temperatuur 3,9° - gewicht 64,0 – hartslag 88/102 – pasfrequentie 136

Als je zo de uitslag van het Belgisch kampioenschap veldlopen 2011 in Oostende nog eens van naderbij bekijkt valt het natuurlijk wel een beetje op dat daar toch een aantal kleppers uitgekomen zijn. Dat is natuurlijk niet zo verwonderlijk. We moeten ons realiseren dat de top 10/15 in die uitslag zowat het equivalent is van een nationaal voetbalelftal bij de jeugd, zeg maar U17 (nationale ploeg dus).

In beide gevallen worden het niet allemaal toppers. Sommige uitslagen van die beloftevolle scholieren blijven goed tot uitstekend. Andere laten het afweten. Dat kan met tegenslag te maken hebben. Blessures bijvoorbeeld. Het kan ook het karakter zijn dat het laat afweten. Talent genoeg maar… En in atletiek heb je volgens mij nòg meer karakter nodig dan in voetbal. Trainingen zijn veel zwaarder!

Wat blessures betreft. Ik heb er dus op dit moment ook mee te maken. Het positieve nieuws is wel dat het langzaam maar zeker de goede kant uitgaat. Er is vooruitgang. Maar ik wil toch het vel van de beer nog niet verkopen. Nog even afwachten hoe het evolueert. En ja, mijn oude knoken worden beetje bij beetje wat gevoeliger voor de inspanningen die we zowat dagdagelijks leveren. Sommigen, veelal de echte toppers dan, wijten het dan aan hun schoenen of dergelijke. Maar ik hou het bij het eenvoudige: ik ben geen twintig meer!

Het weer.

Vandaag was het zwaar bewolkt met in het zuidoostelijke deel van het land veel regen, lokaal matig en aanhoudend. In het westen vielen er eerder buien. Aan zee bleef het op een lokale bui na droog.

De wind was overwegend matig uit zuidwest tot west.

De maxima lagen tussen 6 en 9 graden in de Ardennen en schommelden van 8 tot 11 graden elders in het land.

Actueel.

KLIMAAT

Berkenpollen.

Het berkenpollenseizoen is officieel begonnen. Het seizoen start vroeger door het zachte weer van de voorbije weken, waardoor de berken eerder dan gewoonlijk in bloei staan. Normaal start het berkenpollenseizoen pas eind maart.

De berk behoort tot de meest allergene bomen in België vanwege de grote hoeveelheid pollen die hij produceert. Minstens één op de tien Belgen is gevoelig voor berkenpollen en kan last hebben van symptomen zoals niezen of tranende ogen.

Door de vroegere start van het berkenpollenseizoen is er een overlap met pollen van de hazelaar en de els die al sinds begin februari in de lucht aanwezig zijn.

Terug in de tijd: zondag 13 maart 2011.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:44:30. Temperatuur 8°. Van bij het ochtendgloren het op een lopen gezet. Het moest vroeg, zo niet zou het er ook vandaag niet van gekomen zijn. Dus om kwart voor zeven vertrokken. Eerst langzaam, het goede ritme moest immers nog gevonden worden. Maar het was wel lekker lopen. Een en al rust zo op een vroege zondagmorgen. Een kat zocht reeds haar prooi. Ik zocht wat drive, wat snelheid. Na drie kilometer besloot ik om er een interval van te maken. Het moest immers vlugger. En dat was de enige manier om daar in te slagen. Versnellingen van 400 meter met telkens 200 meter recuperatie werden op het programma geplaatst. Stilaan verhoogde het tempo en ik kwam uiteindelijk goed aan de vermelde eindchrono. Opdracht volbracht.

Een lekker relax bad genomen, en een goed ontbijt. Dan op weg naar Oostende. Afspraak was om half tien aan de atletiekpiste. Rond kwart voor elf kwamen we aan in Oostende. Er was daar reeds heel wat volk en we hebben toch even moeten zoeken om de auto kwijt te geraken. Maar alles verliep wel vlotjes.

AVLO stapte in groep het parcours af en dan konden alle atleten zich gaan klaarmaken. Kleden, opwarmen en starten maar.

Jeroen liep om 13.20 uur. Hij was goed gestart maar moest toch vrij vlug de betere (lees snellere) lopers laten voorgaan. Het was een licht lopend parcours. De paar hellingen zorgden voor de enige hindernissen. Daar werd wat snelheid geminderd. Maar op de rechte stroken ging het ontzettend vlug. Jeroen ging diep maar was toch niet echt uitgeput na zijn race. Sommigen waren dit echter wel en lagen lang uitgestrekt op de grond. Eén atleet had zelfs verzorging nodig. Raar, want dit waren toch ideale loopomstandigheden.

Liep Jeroen een megarace. Neen, zeker niet. Ontgoochelde hij vandaag. Neen, ook dat geenszins.

En ik… ik liep dus niet en vond het voor één keer fijn zo!

Uitslag BK veldlopen scholieren mannen – Oostende:

1   Laurens Vanderlinden – 0:15:11 – 3.09 – 19.0

2   Robin Hendrix – 0:15:19 – 3.11 – 18.9

3   Paul De Ruyter – 0:15:25 – 3.12 – 18.7

4   Arne Agten – 0:15:33 – 3.14 – 18.6

5   Jonas Maselis – 0:15:34 – 3.14 – 18.6

6   Jelle Biebaut – 0:15:38 – 3.15 – 18.5

7   Benoit Paermentier – 0:15:49 – 3.17 – 18.3

8   Simon Denis – 0:15:53 – 3.18 – 18.2

9   Simon Van Bruwaene – 0:16:00 – 3.19 – 18.1

10  Sebastien Thirion- 0:16:10 – 3.22 – 17.9

11  Jonas Wieleman – 0:16:15 – 3.22 – 17.8

12  Ivan Smeets – 0:16:18 – 3.23 – 17.7

13  Joren Pardaens – 0:16:19 – 3.23 – 17.7

14  Laurent Bierinckx – 0:16:20 – 3.24 – 17.7

15  Gauthier Mine – 0:16:23 – 3.24 – 17.6

16  Kasper Ligneel – 0:16:25 – 3.24 – 17.6

17  Lucas De Busschere – 0:16:29 – 3.25 – 17.5

18  Jef Torbeyns – 0:16:29 – 3.25 – 17.5

19  Nicolas Dumont – 0:16:32 – 3.26 – 17.5

20  Andreas Landuyt – 0:16:32 – 3.26 – 17.5

21  Pjotr Meyvisch – 0:16:33 – 3.26 – 17.4

22  Evert Dejans – 0:16:34 – 3.26 – 17.4

23  Jeroen Hus – 0:16:36 – 3.27 – 17.4

24  Robin Dumeez – 0:16:37 – 3.27 – 17.4

25  Boris Hocquet – 0:16:40 – 3.28 – 17.3

26  Arne Crevits – 0:16:40 – 3.28 – 17.3

27  Bjarne Storms – 0:16:43 – 3.28 – 17.3

28  Kevin Verschueren – 0:16:46 – 3.29 – 17.2

29  Adriaan Van Buggenhout – 0:16:48 – 3.29 – 17.2

30  Toon Blommaerts – 0:16:52 – 3.30 – 17.1

31  Darco Thielemans – 0:16:54 – 3.31 – 17.1

32  Evert Leeuws – 0:16:54 – 3.31 – 17.1

33  Jesse Glorieux – 0:16:58 – 3.31 – 17.0

34  Brent Sergeant – 0:17:02 – 3.32 – 17.0

35  Jens Maenhout – 0:17:04 – 3.33 – 16.9

36  Jeffrey Vervloesem – 0:17:05 – 3.33 – 16.9

37  Jeroen Patoor – 0:17:11 – 3.34 – 16.8

38  Arne Billen – 0:17:12 – 3.34 – 16.8

39  Dieter Dobbelaer – 0:17:15 – 3.35 – 16.7

40  Udo Senden – 0:17:19 – 3.36 – 16.7

De run vandaag.

TR72 – 10 rondjes Finse piste – afstand 6km000 – chrono 0:53:50 – km-tijd 8.58 - calorieën 366 – temperatuur 9,4° - gewicht 63,3 – hartslag 90/107 – pasfrequentie 138 – we werken verder aan het herstel

Het weer.

Vandaag was het eerst in meerdere streken zonnig, maar lokaal was er ochtendgrijs. Tijdens de dag werd het overal wisselend bewolkt maar het bleef wel droog.

De maxima schommelden tussen 8 graden in de Hoge Venen en 12 graden in Vlaanderen.

De wind waaide matig tot vrij krachtig uit het zuidwesten met pieken tot 60 km/u in het binnenland en tot 70 km/u aan zee.

Actueel.

ENERGIE

Diesel (en stookolie).

Het tanken van diesel wordt een pak duurder. De maximumprijs voor een liter stijgt met 9,6 cent tot 2,019 euro. Het is van oktober 2023 geleden dat nog zoveel betaald moest worden aan de pomp. Ook in onze buurlanden is de dieselprijs al boven de grens van 2 euro per liter gestegen.

De prijs van stookolie stijgt ook naar het hoogste niveau in tweeënhalf jaar. Concreet stijgt de maximumprijs vanaf een bestelling van 2000 liter met 1,91 cent tot 1,0927 euro voor een liter.

Terug in de tijd: zaterdag 12 maart 2011.

Niet gelopen. Dag 5 zonder run dit jaar. Reden: te weinig tijd. En ook morgen zal het moeilijk worden wegens onze uitstap naar ’t zeetje. Toch ga ik dan proberen om bij het ochtendgloren even wat los te lopen. We worden reeds om half tien aan ‘de poorten’ van de club verwacht vanwaar we gezamenlijk gaan vertrekken richting Oostende. Het wordt dus vooral een weekend van kijken, van observeren. Maar goed, misschien worden we ook daar wel beter van. Even kijken naar de looptechniek van ’s lands elitelopers en dat dan maar trachten na te doen. Meestal is dat natuurlijk veel gemakkelijker gezegd dan gedaan!

Gevolgd: Cercle Melle – Melsen U13 provincie Oost-Vlaanderen.

Een ‘rijpere’ thuisploeg, met toch ook heel wat voetballend vermogen, haalde het eerder gemakkelijk van de bezoekers. Toch wisten ze toch nog te scoren in de laatste minuut.

Eindstand 5-1.

Gezien: Meldert – Lo U19 provincie Oost-Vlaanderen.

Prima begin van de bezoekers die reeds scoorden in de eerste minuut. De thuisploeg herpakte zich langzaam en kwam steeds beter in de match. Lo was niet in staat voor echt weerwerk te zorgen en Meldert stelde voor de rust dan ook gelijk via strafschop. Ruststand 1-1.

In de tweede helft drukte de thuisploeg door en scoorde 2-1. Lo reageerde echter gevat en kon terug gelijkstellen. Naar het einde toe kregen beide elftallen nog enkele hele en halve kansen. Een schot van dichtbij van Lo eindigde op de paal. De thuisploeg kon het wel nog afmaken. Eindstand 3-2.

Een mooie en spannende partij voetbal op een prima kunstgrasterrein. Een accommodatie om u tegen te zeggen!

De run vandaag.

TR71 – 10 rondjes Finse piste – afstand 6km000 – chrono 0:55:58 – km-tijd 9.19 - calorieën 337 – temperatuur 5,6° - gewicht 63,5 – hartslag 81/92 – pasfrequentie 132 – neen, nog niet volledig in orde; jammer genoeg, maar het ging opnieuw toch alweer iets beter dan gisteren; en al heel wat beter dan eergisteren

Het weer.

Het was eerst zwaar bewolkt met regen die vanaf het westen verder door ons land trok. In de namiddag werd het droger met opklaringen vanaf het westen, maar een lokale bui bleef mogelijk.

De maxima schommelden van 7 graden in de Hoge Venen tot 13 graden over het westen.

Eerst waaide er een matige tot soms vrij krachtige zuidzuidwestenwind met rukwinden tot 50 à 60 km/u. Na de regenzone draaide de wind naar het westen en zwakte hij in het binnenland wat af.

Actueel.

ECONOMIE

Prijs aardappelen.

De prijs voor industrie-aardappelen is gedaald naar 10 euro per ton. Dit is een van de laagste prijzen ooit. België kampt in totaal met een recordoverschot van liefst 860.000 ton aardappelen.

De grote frietproducenten hebben voldoende voorraad, terwijl er op de wereldmarkt steeds meer concurrentie is.

Ook de Amerikaanse handelstarieven spelen een rol.

De sector bekijkt nu manieren om de aardappelberg weg te werken, zoals bijvoorbeeld door verwerking tot veevoer of biobrandstof.

Terug in de tijd: vrijdag 11 maart 2011.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:04:10. Gestart om 18.30 u. Temperatuur 10°. In tegenstelling tot gisteren was er nu bijna geen wind. Dus heel aangenaam om te lopen. Ik heb het wel rustig gehouden. Een relax- en recuperatierun. Eventjes het tempo laten zakken kan geen kwaad.

De run vandaag.

Ik lig in de lappenmand. Niet mijn plaats van voorkeur. Het is vrij vervelend. Je mist dat dagelijks uurtje vrij en ongedwongen in beweging zijn. Je kan er weinig aan doen. Geduld hebben. Rusten, zegt de huisarts mij steeds. Vandaar dat ik hem voor dergelijke zaken niet meer opzoek. Of pijnstillers nemen. Maar dat doe ik gewoon niet. Je moet die meestal een hele tijd innemen voor je eventueel enig effect merkt. En dat geduld heb ik niet. Dus alles gewoon laten betijen.

Als amateur-sporter mis je verder wel niet zo veel. Wat glorie, roem en eer misschien, eventueel een medaille, en links of rechts wat schnabbels. En dat zal het zowat zijn.

Anders is het gesteld met professionele sporters. Atletiek is een belastende activiteit, dat is geweten. Voetbalspelers hebben te maken met vele contacten en wielrenners kunnen ziek of gekwetst worden en hebben dan ook nog eens de kans om betrokken te worden in een valpartij. Voor hen en voor vele anderen is een en ander veel erger. Als ze een bepaalde tijd niet of minder presteren komt een nieuw contract misschien in het gedrang. Zeker voor de mindere goden, de grootste hoop dus, kan dit zo zijn. En dan is het voor hen natuurlijk de vraag of er nog genoeg brood op de plank zal komen. Of dat ze nog voldoende overhouden om uit de onkosten te komen.

Dus al is het allerminst leuk om als amateur, liefhebber van de sport, even uitgeschakeld te worden, we troosten ons toch met de gedachte dat er ergere zaken zijn in het leven en dat het voor professionals vaak veel grotere repercussies heeft!

TR70 – weg – afstand 5km700 – chrono 0:50:07 – km-tijd 8.48 - calorieën 325 – temperatuur 10,0° - gewicht 64,0 – hartslag 80/90 – pasfrequentie 136 – nog niet volledig in orde; maar het ging toch al wat beter dan gisteren; dus ik heb er goede hoop op dat een en ander zou kunnen meevallen; als het niet-functioneren zou beperkt blijven tot enkele dagen zal ik zeker niet klagen

Het weer.

Deze morgen begon het mistig in het uiterste noordwesten. Elders was het bewolkt met enkele buien. In de namiddag werd het wisselend bewolkt en konden de buien intenser worden.

De maxima lagen tussen 10 graden in de Hoge Venen en 15 graden in de Kempen.

De wind waaide zwak of matig uit het zuidwesten.

Actueel.

VEILIGHEID

Pakjescontrole.

De douane heeft vorig jaar meer dan 25000 namaakproducten onderschept op de luchthaven van Luik. Liège Airport is de grootste vrachtluchthaven van België en een belangrijke e-commerce-hub: 20% van de goederen die online worden gekocht buiten de Europese Unie, komt op Europese bodem aan in Luik.

De douane verwerkte vorig jaar meer dan 1,3 miljard aangiftes, gemiddeld 3,6 miljoen per dag. Daarbij wordt slechts drie op de vijfhonderd van de goederen gecontroleerd. Dat is in principe niet genoeg zegt men bij de FOD Financiën.

De combinatie van technologische innovatie, extra personeel en Europese hervormingen moet de douane in staat stellen de steeds groter wordende stroom e-commerce-zendingen doeltreffend te blijven controleren.

Terug in de tijd: donderdag 10 maart 2011.

10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:05. Gestart om 18 uur. Temperatuur 8°. Enorm veel wind vnavond. Heb je hem van achter dan is het gemakkelijk lopen. Heb je hem tegen, dan is het zwoegen om niet ter plaatse te trappelen. Zee goede tempoloop. Zelden loop ik op training zo vlug. Het kwam misschien door die wind. Maar toch, het was verdraaid lastig. Met de conditie zit het wel snor. Hopelijk kunnen we dit houden tot een volgende wedstrijd. Maar die is nog niet voor direct gepland. Waarschijnlijk zelfs niet meer deze maand.

De run vandaag.

TR69 – 8 rondjes Finse piste – afstand 5km000 – chrono 0:48:31 – km-tijd 9.42 - calorieën 276 – temperatuur 10,0° - gewicht 64,0 – hartslag 79/86 – pasfrequentie 128 – revalidatie – ja, hoe noem je zoiets – kijken of we wat kunnen bewegen zonder (al te veel) pijn – het ging alvast al veel beter dan zondag na de wedstrijd (want dan ging het helemaal niet meer) en dan gisteren – ik denk dus op de goede weg te zijn – maar mijn ervaring heeft mij geleerd dat ik voorzichtig moet zijn met dergelijke uitspraken – meestal ben ik veel te overmoedig – dus afwachten wat het de komende dagen wordt

Het weer.

Vandaag was het vooral over het westen en het noordwesten eerst grijs. Daarna werd het tijdelijk overwegend zonnig.

Met maxima van 14 tot 18 graden of lokaal zelfs 19 graden in het centrum bleef het zacht voor de tijd van het jaar.

De wind was zwak tot soms matig uit veranderlijke richtingen, of over het zuiden van het land uit zuidzuidoost tot zuidzuidwest.

Terug in de tijd: woensdag 9 maart 2011.

14km700 gelopen. Chrono 1:15:00. Woensdagavond, dus clubtraining. Gestart om 18u15. Temperatuur 8°. Het had net wat geregend dus geen last van stof. Tijdens de run bleef het droog. Dus ideale omstandigheden. 7 rondjes gelopen van 2km100 telkens met een korte maar nijdige helling waarop de buikspieren even konden getest worden.

Actueel.

SPORT

Eddy Vierendeels.

Er lopen in ons land heel wat straffe masters rond. Een van onze bekende 'atletiekveteranen' is Eddy Vierendeels. De Gooikenaar realiseerde supertijden op de halve marathon, op de 10.000m en op de 5000m.

Binnen Atletiek Vlaanderen vormen de masters qua aantal één van de grootste categorieën. Het is ook de snelst groeiende categorie. Mensen blijven steeds langer fit en gezond en besteden meer aandacht aan bewegen. Dat resulteert dus soms in straffe exploten. Eddy Vierendeels begon op z'n 50ste met atletiek en is nu de beste 70-plusser ter wereld op de lange afstand. In 2025 begon het met de halve marathon in Gentbrugge in maart. Hij was daar naartoe gegaan om ongeveer dezelfde tijd als vorig jaar te lopen. De speaker op de motor stimuleerde hem daar om voor het WR te gaan. Uiteindelijk bleef hij er 2 minuten onder. Maar zijn recordhonger was nog niet gestild. Dan heeft hij deelgenomen aan het BK 10.000m in Kessel-Lo begin mei. Daar vlotte het ook. Dankzij de aanmoedigingen van het publiek ging het vanzelf. Op het BK masters in Beveren heeft hij het record op de 5000m verbeterd. Het was daar warm (red. rond de 25 graden Celsius). Maar Vierendeels kan dus goed tegen de warmte.

Aan uitbollen denkt hij nog lang niet. De kans is groot dat er nog enkele records voor de bijl gaan. Hoe hij die straffe prestaties klaarspeelt? Door veel te lopen. Hij loopt zes à zeven dagen per week. In totaal zo'n 110km. Voor de rest heeft hij niet echt een verklaring.

Het loopplezier spat er nog altijd af bij Eddy. Hij doet het liefst de wedstrijden in België. Grote buitenlandse kampioenschappen hoeven voor hem niet per se.  

De run van gisteren.

Wedstrijd: Gentbrugge – Bashir’s run – Belgisch Kampioenschap.

Geen topdag!

Gelukkig kon ik hoegenaamd geen Belgisch kampioen worden. We zijn immers niet meer aangesloten bij een club van de Vlaamse Atletiekliga. In 2011, toen ik bij mijn weten mijn enige wedstrijd liep voor een BK, werd ik in Diksmuide tweede, na niemand minder dan de mij toen onbekende Eddy Vierendeels en net voor die andere topper Steven Deram (die trouwens dit jaar de door sommigen fel begeerde titel veroverde). Proficiat Steven! Dit jaar was ik dus ‘een lopende toeschouwer’ in de wedstrijd om het BK. Ik zou zeker niet op het podium staan indien ik weerom bij de top drie zou eindigen. Terloops gezegd: ik weet niet of ik zelf ooit een foto gezien heb van het podium van die wedstrijd in Diksmuide. Het waren nog andere tijden.

Vooraf.

Geen al te best gevoel. Een erg vervelende verkoudheid was er de voornaamste oorzaak van. Alles zat vast, de sinussen deden pijn. Gelukkig was de rest wel min of meer in orde. Geen spierpijnen en dergelijke. Toen toch niet. Dat zou tijdens de wedstrijd helaas wel veranderen.

Maar om het eenvoudig te zeggen: indien ik niet vooraf had ingeschreven, had ik de verplaatsing niet gemaakt. Die inschrijving had vooraf ook wel wat voor moeilijkheden gezorgd. Men had mij als senior genoteerd met als geboortedatum 1/1/2000.  Ik was van mening dat men mij daarmee toch iets te veel eer aandeed.

Niet deelnemen aan de wedstrijd kon ik dus niet maken vond ik. We gingen er dus het beste van maken.

Thuiswedstrijd.

Eigenlijk wel. Toch zo goed als. Ik kon de verplaatsing met het openbaar vervoer maken. Dat is mij bij mijn weten nog niet zo vaak gelukt. Om niet te zeggen, nog niet gelukt.

Tijdens die verplaatsing zag ik trouwens Bashir Abdi voor het eerst passeren. Toen nog vergezeld van een paar andere atleten.

Accommodatie.

Veel beter kan je eigenlijk niet wensen. Dit is ok. Men heeft hier natuurlijk wel wat ervaring met het organiseren van mega-wedstrijden. Dus ja, de prijs om deel te nemen schrikt er blijkbaar weinigen af.

Wat wel tegenviel bij aankomst was het weer. Het regende niet, maar het was mistig en nevelig. Niet direct het weertje om opgewekt van te worden. En vooral, in schril contrast met wat we toch enkele dagen voorgeschoteld hadden gekregen. De zon liet het nu dus voorlopig afweten. Niks aan te doen!

Tijdens mijn opwarming, of wat daarvoor moest doorgaan, zag ik nog enkele oude bekenden. Het is altijd leuk om mensen die je al een hele tijd niet meer hebt gezien te ontmoeten en nog even terug te gaan naar vervlogen tijden.

De wedstrijd.

Een halve is vrij gemakkelijk in te delen in vier blokken. Zeker in mijn geval nu.

Het begon goed. Druk dat wel. Hier en daar wat gedrum en men liep kort bij elkaar. Dit gedurende enkele kilometers. Dit deed het tempo soms wat stokken. Maar dat is voor iedereen gelijk natuurlijk. Het gevoel was prima eigenlijk. Niet te veel last. Weinig moeite om adem te halen. En goed tempo: kilometer 1 tot 5 in 4.22 4.14 4.16 4.15 en 4.20.

Dat is wat we voor aanvang voor ogen hadden. Blok twee werd minder. De eerste pijnscheuten doemden reeds op. In zoverre dat ik mij afvroeg of verder lopen nog wel zinvol was en ik niet beter de afslag richting finish kon nemen. Maar dan werd het DNF. En daar werd ik wat verdrietig van. We gingen dus door. Wat voorzichtigheid inbouwen en het kwam misschien wel goed. Tempo’s van km 6 tot 10: 4.31 4.28 4.30 4.37 en 4.43. Je zag het dus zienderogen langzamer gaan. En het was nog ver!

Tweede ronde. Het aftellen kan beginnen. Hopelijk houdt alles stand. Maar het ging terug wat langzamer. De pijn werd erger. Vervelend lopen is dat. Km 11 tot 15: 4.36 4.38 4.36 4.37 en 4.46. Dat is dus al bijna een halve minuut trager dan mijn begintempo.

De laatste kilometers. Nog wat afzien. Echt genieten is er niet bij. Of toch: aan de aankomst. Dat we de finish gehaald hebben. De laatste kilometers in respectievelijk 4.40 4.42 4.42 4.51 4.48 4.54.

Dat ik uiteindelijk in deze omstandigheden nog tweede werd bij de Man70 is opmerkelijk en toch wel vooral te wijten aan de afwezigheid van een aantal goede masteratleten. Atleten die toch vrij gemakkelijk onder de 1:35 en misschien nog wel iets vlugger kunnen lopen. Minus 1:35 was in principe ook mijn bedoeling. Maar in de gegeven omstandigheden ben ik ook best tevreden met deze uitslag.

Technische gegevens: 21km100 - 1:36:28 - 4.35/km - 1286 c - 7,8° - 123/129 - 177 pasfrequentie.

Slotbemerking: ondanks niet altijd evidente gezinsomstandigheden en dus relatief weinig trainingskilometers in de benen (zeker voor een halve marathon) slaagde Jonas er wel in om een prima wedstrijd te lopen. Aflossing van de wacht. De oudjes worden wat trager en krijgen meer en meer af te rekenen met allerlei kleine en minder kleine kwaaltjes. De jongeren, waartoe ik hem toch nog reken (vanaf volgend jaar wel een reeks ‘hoger’ bij de plus 35), worden wat sterker. Zo is het leven. Zo is het goed!

Het weer.

Vandaag was het droog. Er was in het begin kans op lokale mist. Later op de dag was het overwegend zonnig.

De maxima schommelden tussen zo'n 15 graden in de Hoge Ardennen en 18 à 19 graden in het centrum.

De wind was zwak uit oost tot zuidoost.

Actueel.

VERKEER

Een 43-jarige automobiliste uit Bavikhove is door de politierechter in Kortrijk rijongeschikt verklaard. Met 3,8 promille (!) alcohol in het bloed werd ze uit het verkeer geplukt, terwijl ze onderweg was om haar dochter van school te halen. Een getuige had een zwalpend voertuig gezien en verwittigde de politie. De vrouw bleek ladderzat en brabbelde onverstaanbaar. In haar handtas stak een lege fles vodka. De politierechter verklaarde de vrouw rijongeschikt. Dat betekent dat ze minstens zes maanden niet meer met een gemotoriseerd voertuig mag rijden. Daarnaast kreeg ze ook nog een rijverbod van acht maanden en een boete van 600 euro.

Terug in de tijd: dinsdag 8 maart 2011.

10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:46:55. Gestart om 20 u. Temperatuur 6°. Prima loopweer. Jammer dat ik wat weinig tijd had. Bovendien ben ik ook lichtjes verkouden. Niks erg, maar toch. Hopelijk is het morgen beter. De goede tempo-zweetrun zal mij daar misschien bij helpen. Voor het overige had ik wel een goed gevoel na deze training. Eigenlijk is het jammer dat er geen wedstrijd op het programma staat. Maar zondag gaat het richting Oostende en gaan we kijken hoe Jeroen het er van af brengt. Supporteren is ook eens leuk!

De run vandaag.

Vandaag was het de Bashir-run in Gentbrugge. Over mijn eigen prestatie ga ik het morgen nog wel even hebben.

Wat vooral belangrijk was vandaag was het nieuw nationaal record dat Bashir Abdi verwezenlijkte op de halve marathon.

Vóór ik van start ging in mijn eigen wedstrijd had ik het genoegen om deze atleet een paar keer zien te passeren en te zien aankomen op de atletiekpiste van de plaatselijke atletiekclub. Eén ding is zeker: het is indrukwekkend om zo’n atleet even bezig te zien! Alleen al daarom was het vandaag een erg geslaagde voormiddag.

Toch nog even al de gegevens van mijn run meegeven: 21km300 – 1:37:35 – 4.35/km – 1286 c – 123/129 – 177 pasfrequentie.

Het weer.

Vandaag bleef het droog en was het gedeeltelijk bewolkt tot zonnig met hoge en middelhoge bewolking.

In de kuststreek lagen de maxima van 10 graden op het strand tot 15 graden enkele kilometer landinwaarts. In het binnenland stegen de temperaturen tussen 15 en 19 graden, afhankelijk van de dikte van de bewolking.

De wind was eerst zwak uit veranderlijke richtingen en neigde in de namiddag naar zwak tot matig uit noordoost tot oost.

Actueel.

ONDERWIJS

Bindende taaltoets voor alle nieuwe leerkrachten.

Vanaf het academiejaar 2027-2028 wordt de lerarenopleiding in Vlaanderen grondig hervormd. Zo komt er in alle lerarenopleidingen een bindende taaltoets Nederlands. Studenten die leraar lager onderwijs willen worden, leggen ook een toets af voor basiskennis wiskunde en Frans. Studenten die op het einde van hun eerste jaar niet slagen voor deze toetsen, mogen niet starten met hun stage.

Ook zullen docenten in de lerarenopleiding zelf praktijkervaring moeten hebben in het kleuter-, lager- of secundair onderwijs, of die ervaring opdoen via werkstages.

Wie leerkrachten opleidt, moet zelf ervaring hebben voor de klas of die ervaring opdoen, is het nieuwe devies.

Terug in de tijd: maandag 7 maart 2011.

10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:00. Gestart om 18 u. Temperatuur 7°. Begonnen met ietwat vermoeide benen. Maar langzaam aan liep het beter, liep het los. Opnieuw zonnig weer. Nog geen lente maar we zijn duidelijk op de goede weg.

De run vandaag.

3km000 – 0:29:25 – 9.49/km – 170 c – 78/101 – 127 pasfrequentie

Met het vooruitzicht van de wedstrijd morgen blijven we het vanzelfsprekend rustig aan doen. Er is trouwens niet alleen die wedstrijd zelf maar bovendien is er ook een hardnekkige verkoudheid die mij meer dan mij lief is blijft plagen. Lopen zal wel lukken veronderstel ik maar over de conditie durf ik mij op dit ogenblik toch niet uitlaten. Eigenlijk wel jammer natuurlijk dat we in deze thuiswedstrijd die dit toch wel is niet in optimale omstandigheden aan de start kunnen komen. De tapering deze week is in elk geval wel gelukt. Maar of we genoeg kilometers in de benen hebben is nog maar de vraag. Maar we zien wel hoe het afloopt. De komende dagen meer daarover natuurlijk.

Het weer.

Vandaag was het rustig met een vaak gesluierde zon, soms zelfs helemaal verborgen achter de hoge bewolking.

De maxima liggen tussen 14 en 19 graden bij een zwakke en veranderlijke wind.

Actueel.

OORLOG

Iran (en omstreken).

Vlamingen in Dubai willen gerepatrieerd worden. Er zitten 44 West-Vlaamse melkveehouders vast in Dubai. Ze merken daar weinig van de oorlog maar toch is de dreiging van de oorlog tastbaar. Alles is daar prachtig en het weer is goed zeggen ze. Ze hebben wel een ‘plof’ gehoord maar ze hebben de indruk dat ze zich in België meer zorgen maken dan wij hier.

Toch maakt een melkveehoudster uit Jabbeke zich zorgen om haar bedrijf. De kinderen moeten thuis alles draaiende houden en dat is niet evident. De koeien moeten immers ’s morgens als ’s avonds gemolken worden.

Terug in de tijd: zondag 6 maart 2011.

15km700 gelopen. Chrono 1:19:00. Temperatuur 6°. Zonnig, droog, prima loopweer. Clubtraining. Eén week voor het BK veldlopen in Oostende. Ik neem niet deel aan het BK, Jeroen wel. Vandaag heb ik nog een lange duurloop afgewerkt als afsluiter van een toch wel intensieve week.

BK veldlopen Oostende – wetenswaardigheden:

Het afhalen van de borstnummers moet door de clubafgevaardigden gebeuren. Dit is zo vanaf de categorie cadetten. Men kan dit doen op het LOC secretariaat, dit is in de tent die staat in de ‘tentzone’ en het opwarmingsveld, op zaterdagnamiddag 12 maart van 13 tot 16 u en op zondagvoormiddag 13 maart vanaf 9 u. Na de aankomst recupereert men de borstnummers met chip.

Gedubbelde atleten zullen 200 m voor het ingaan van de laatste rechte lijn uit de wedstrijd worden genomen, maar ze worden wel in de resultaten opgenomen.

Atleten die de strijd staken brengen hun nummer naar de aankomstzone en geven hun chip af aan de personen die instaan voor het recupereren ervan. Deze atleten komen niet voor in de resultaten en tellen niet mee voor het interclubklassement.

Benjamins, pupillen en miniemen lopen met hun VAL nummer en zonder chip.

Het parcours kan worden verkend op zaterdag en op zondag tot 10.15 u. Vanaf 10.15 u kan men niet meer inlopen op het wedstrijdparcours.

Gewicht = 62,4 kg – Jeroen = 59,3 kg.

De run vandaag.

Goede tempoloop. Tempo 4.38/km. Een beetje zoals voorzien. Zoals op schema. Eventjes gedacht aan de West-Vlaamse boeren die in Dubai zitten. En aan de boer en de boerin die vele jaren terug nog in mijn straat woonden. Ze hadden twee koeien en je kon daar op de boerderij met een melkfles een paar liter melk kopen. Neen, de prijs kan ik niet meer zeggen. Wat ik wel weet: ik denk niet dat die mensen twee kilometer van hun boerderijtje vandaan zijn geweest! Ja, de koeien moesten gemolken worden en er was nog wel ander werk te doen ook.

Het weer.

Het was zonnig met enkel wat zeldzame sluiers van hoge bewolking.

De maxima lagen tussen 13 graden in de hoge Ardennen en 17 of 18 graden in veel andere streken.

De wind waaide zwak tot soms matig uit het zuidoosten.

Actueel.

SPORT

Leander Van Hautegem.

De jonge Belgische wielrenner Leander Van Hautegem beleefde dinsdag enkele akelige momenten. De 22-jarige renner van Team Flanders-Baloise was op pad met zijn gravelfiets, maar kwam ten val in het Koppenbergbos. Het was een boswachter die de onfortuinlijke coureur aantrof in een greppel.

Van Hautegem kwam afgelopen zondag nog in actie in Kuurne-Brussel-Kuurne, maar twee dagen later ging het dus goed mis op training. Dit gebeurde in de buurt van de iconische Koppenberg. De jonge renner kwam hard ten val en lag lange tijd in het Koppenbergbos. Gelukkig was er dus een voorbijlopende boswachter die hem vond in een greppel.

De Belg werd vervolgens – na hulp van een Mobiele Urgentiegroep (een gespecialiseerde eenheid bij dringende medische hulp) – afgevoerd naar het dichtstbij zijnde ziekenhuis. Hij had een vrij zware hersenschudding opgelopen, twee gebarsten ribben en een minieme klaplong.

Van Hautegem staat te boek als een beloftevolle klimmer, die bij de junioren enkele mooie prestaties wist te leveren. Zo werd hij derde in een etappe van de hoog aangeschreven Valromey-tour en achtste in de Classique des Alpes.

Het leverde hem een plaatsje op bij de opleidingsploeg van Soudal Quick-Step, maar Van Hautegem vertrok uiteindelijk naar Wagner Bazin WB, waar hij de kans kreeg om zijn profdebuut te maken. Sinds dit jaar koerst hij in de kleuren van Team Flanders-Baloise.

Terug in de tijd: zaterdag 5 maart 2011.

8 km gelopen (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:40:00. Gestart om 11 uur. Temperatuur 6°. Rustige herstelloop. Normaal was het de bedoeling om iets langer te lopen maar de tijd ontbrak daarvoor. Bovendien mocht het wel iets rustiger na de lange duurloop van gisteren en de reeds intensieve trainingsdagen van deze week.

Gezien zaterdag 5 maart 15.30 u.

SKDJ Lovendegem – SKLO U19 provincie Oost-Vlaanderen

De eerste twintig minuten waren voor de bezoekers die via een knap afstandsschot op voorsprong kwamen. Het tweede deel van de eerste helft verliep evenwichtiger maar de rust werd ingegaan met een 0-1 voorsprong voor Lo.
De tweede helft nam Lo terug het initiatief. Opnieuw ging men zijn kans via een paar afstandsschoten. Eén ervan ging, althans volgens de referee, nipt over de doellijn 0-2. De thuisploeg nam nu meer de wedstrijd in handen maar Lo counterde gevat en kon een kwartier voor het einde de zege volledig veilig stellen.

Eindstand 0-3.

Gevolgd: De Pinte – Oosterzele 3^e provinciale Oost-Vlaanderen.

Goede eerste helft van de bezoekers die zich prima verweerden tegen de titelkandidaat. Ruststand 0-0.

De tweede helft begon goed voor Oosterzele 0-1 in de 53 min. Dan begon De Pinte evenwel de druk op te voeren en tegen al dat geweld waren de bezoekers niet bestand. Ze plooiden dan ook volledig toen het 2-1 werd en zo kon de thuisploeg al bij al nog een gemakkelijke zege behalen met nog twee treffers in de slotfase.

Eindstand 4-1.

De run vandaag.

TR64 – weg – afstand 7km000 – chrono 1:04:02 – km-tijd 9.09 - calorieën 386 – temperatuur 6,7° - gewicht 62,9 – hartslag 74/82 – pasfrequentie 132 – herstel