Archief

Wat doe je als het plus dertig graden is tijdens de dag. Vroeger aan de run beginnen. Wat doe je als het om 8 uur 's morgens al plus twintig graden is en je toch graag een uurtje in beweging wil zijn. Nog iets vroeger beginnen zeker. Dat was het geval vandaag. Nog maar net zes voorbij en we waren al op weg. Slapen lukt toch moeilijk dezer dagen dus vroeg opstaan is niet echt een probleem.

Ik bleef wel op de Finse piste. Iets lastiger lopen dan op de weg. Maar toch een tempo gehaald dat er toch stilaan begint op te lijken. Maar vlot loopt het zeker nog niet. Dat kan ik ook niet wensen na die bijna twee maanden inactiviteit. Alles stijf en stram maar wel zonder pijn. En dat is absoluut het belangrijkste. Slechts zo kunnen we verder bouwen aan de conditie. En in eerste instantie zou zeker die pasfrequentie wat de hoogte in moeten. Maar stap voor stap. Zo moet het.

Details: 5.24/km - 767 c  - 173 pasfrequentie.

we zitten nu midden in de hittegolf; tijdens de dag lopen is niet aangewezen; twee mogelijkheden resten er nog: ofwel 's morgens vroeg, ofwel 's avonds; dan maar voor het eerste gekozen; ik wou wat afstand lopen en ook toch een redelijk tempo; beide zijn gelukt; elf kilometer in een uurtje is op dit moment wel het hoogt haalbare; we werken verder aan een betere conditie; maar met deze temperaturen is dit niet vanzelfsprekend; details: 5.35/km - 708 c - 174 pasfrequentie

wat doe je als er opnieuw een hittedag wordt voorspeld; juist, een run 's morgens vroeg; voor dag en dauw; in het begin was het heerlijk; fris; niet echt; nog niet heel erg warm zeg maar; maar op het eind, zo iets na acht uur, begon het toch al warm te worden; misschien daardoor dat mijn laatste kilometer de snelste was; maar dat heb ik wel eens meer; ook bij lente-, herfst- of winterweer; details: 5.41/km - 669 c - 173 pasfrequentie

Warm. Heel zeker! Meer dan 25°. Heel warm. Ja, dat ook. Dicht bij de 30°. Morgen en de komende dagen wordt het nog wat meer. Zeker nog geen regen deze week. Toch niet zo vaak meegemaakt. Mijn gras heeft vroeger ook wel eens een bruin/rosse kleur gehad maar dit houdt nu reeds enkele weken aan. Zonder een druppel regen. Die zou er misschien wel komen begin volgende week. Jawel, ik kijk er zelfs naar uit nu. En dat wil al wat zeggen.

Dus opnieuw een run vandaag. Tweede dag na elkaar. Iets minder ver dan gisteren. Maar het tempo lag hoger. Dat compenseert dus. Ik ga zeker nog geen victorie kraaien en de conditie is zeker nog niet om over naar huis te schrijven maar alleen al het feit dat ik terug kon lopen, en dus niet wandelen of stappen, maakt mij blij en hoopvol. Voor het eerst sedert lang dus terug wat optimistisch. Het kan toch alleen maar beter worden zeker!

Details: 5.47/km - 595 c - 169 pasfrequentie.

Eindelijk is het nog eens gelukt. Lopen! En dan nog wel een mooie afstand. Wel langzaam aan. Maar in vergelijking met het wandelen wat we de laatste weken deden viel het allemaal reuze mee. Hopelijk zijn we nu echt vertrokken. Opletten natuurlijk voor hervallen. Dat zou toch wel een serieuze tegenvaller zijn. Vooral nu we aan het begin van een heel warme week staan. Een hittegolf is op komst zo wordt gezegd. Vandaag viel het nog mee met temperaturen van rond de 23 à 24°. Eigenlijk best aangenaam weer. Maar dat zal dus veranderen de komende dagen. Details: 6.26/km - 700 c  - 174 pasfrequentie.