Archief

terug in de voormiddag gelopen natuurlijk want vandaag ook de tweede rit in de TOUR DE LA PROVENCE; mooie rit trouwens; spannend; wel slecht weer in de PROVENCE; niet zo koud als hier maar wel heel wat regen; ja dat gebeurt daar ook; uitslag van de rit van vandaag 1 BALLERINI 2 CICCONE 3 ARANBURU DEBA; mijn run verliep voortreffelijk; de wind speelde wel een hoofdrol; de goede richting vertrokken, dit wil zeggen met tegenwind; dan kan je na enkele kilometers opgelucht ademhalen en gaat het plots heel wat vlotter; voor het eerst sedert een tijdje terug onder de 5.00 gelopen; dus inderdaad tevreden, zowel wat het aantal afgelegde kilometer betreft als van het behaalde tempo; details: 4.51/km - 821 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 178 pasfrequentie

vandaag terug koers in FRANKRIJK; had dit niet direct in mijn wielerlijstje staan; het ging om de TOUR DE LA PROVENCE; uitgezonden op EUROSPORT; dacht eerst dat dit een nieuwe wedstrijd was in het programma maar dat bleek niet het geval; hij wordt al sedert een vijftal jaar gereden; eerste rit vandaag, laatste rit zondag; uitslag vandaag: 1 BALLERINI 2 DEMARE 3 BOUHANNI; ik liep deze voormidaag mijn run; dat is eigenlijk al een paar dagen het geval; het komt meestal beter uit; kort vandaag; onder het uur gebleven; rustig aan vertrokken; vanaf kilometer 6 toch wat tempo erin gebracht; mooie zonsopgang deze morgen; de zon scheen vandaag dan ook volop; het was wel nog koud; nog steeds vriestemperaturen; door de zon voelde het wel minder koud aan; het ergste lijkt mij achter de rug; details: 5.06/km - 624 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

het blijft, nog steeds, vriezen; de sneeuw blijft bijgevolg ook liggen; maar toch al iets gemakkelijker lopen op de meeste plaatsen; nog niet op de Finse piste neen; de dreef ligt ook moeilijk maar dat lukt wel; andere paden zijn beloopbaar; ook fietspaden zijn zo goed als vrij gemaakt van sneeuw; maar goed ook want eens de sneeuwlaag bevroren is kan het glad zijn; kortom het blijft opletten; maar het tempo ging wel iets de hoogte in; dus opnieuw tevreden van dit uurtje relax lopen; en raar maar waar, ik heb de indruk dat ook die koude begint te wennen; details: 5.03/km - 675 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 178 pasfrequentie

het blijft vriezen; zowel overdag (een paar graden) als 's nachts (een paar graden meer); dus nog steeds heel wat sneeuw; dat zal vermoedelijk nog wel een paar dagen duren; daarna waarschijnlijk de overgang naar het slijk (gesmolten sneeuw) en naar het nieuwe normaal; mijn run quasi identiek als gisteren; nagenoeg zelfde traject (op een paar kleine verschillen na), iets korter, maar dan wel ook iets vlugger; alhoewel dat zeker niet de bedoeling was; een echt rustige run; zoals dat hoort nu want op sommige plaatsen en in bochten en zo ligt het toch redelijk gevaarlijk; een uitschuiver vermijden is de boodschap; details: 5.18/km - 683 kcal - 112 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

vriezen; zowel tijdens de dag als 's nachts; gedurende de ganse week; geen sneeuw meer; maar wat er gevallen is blijft liggen; glad op de baan; op veel plaatsen wel al gestrooid; ook op de fietspaden; dus we kunnen lopen maar het is toch opletten voor een uitschuiver; is dat nu goed of slecht weer; we nemen het zoals het komt; morgen en de volgende dagen trouwens ook wat zon; maar het blijft dus wel barkoud; details: 5.20/km - 700 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

opnieuw veel wielrennen vandaag; in het veld; in LILLE; bij de dames 1 ALVARADO 2 BRAND 3 BETSEMA; bij de heren 1 SWEECKX 2 VANTHOURENHOUT 3 VAN KESSEL; en er was ook de slottijdrit in de STER VAN BESSEGES; hier won wereldkampioen tijdrijden GANNA voor THOMAS en HAYTER; maar de einduitslag was wel 1 WELLENS 2 KWIATKOWSKI 3 POLITT; mooie eindzege voor TIM WELLENS toch wel; nu op naar de RONDE VAN DE VERENIGDE ARABISCHE EMIRATEN en natuurlijk de OMLOOP HET NIEUWSBLAD; eens we zover zijn kunnen we echt beginnen uitkijken naar de lente; dit was er vandaag nog niet bij; een sneeuwrun vandaag; het lag er gevaarlijk glad bij; niet op de FINSE PISTE gelopen; nauwelijks beloopbaar; een rustige run met vooral in het begin, zo tot en met km 7, heel trage kilometers van meer dan 5.30; daarna toch een beetje tempo er in gebracht, zonder echt te forceren, met als snelste kilometer de slotkilometer met 4.57; details: 5.26/km - 615 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 163 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

heel veel koers deze namiddag; op televisie natuurlijk; in MIDDELKERKE een mooie veldrit; bij de dames 1 BETSEMA 2 ALVARADO 3 BRAND; bij de heren 1 SWEECKX 2 VANTHOURENHOUT 3 ISERBYT; en er was natuurlijk nog altijd DE STER VAN BESSEGES; daar toonde GANNA zijn talent voor LAPORTE en ACKERMANN; ik liep daarom in de voormiddag; even was er het idee om een vetloop te doen; het was immers schitterend weer deze morgen; dan toch maar even gewacht en een paar uurtjes na het ontbijt aan de opdracht begonnen; het liep gesmeerd; maar ik had er dan ook een heel vlug parcours voor uitgekozen; lange rechte stukken; maar ook met tegenwind liep het goed; heel tevreden; details: 4.35/km - 1114 kcal - 169 gemiddelde hartslag - 190 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

nog steeds koers in BESSEGES; in het departement GARD; vandaag won TIM WELLENS voor THEUNS en SCHMIDT; hier een droge dag vandaag; ook nog zacht; dus het moment om een kilometertje meer te doen; rustig aan; op de Finse piste; die ligt er wel nog steeds belabberd bij; maar met de nieuw voorspelde regen de komende dagen zal het er niet op beteren; laat ons hopen dat ze toch beloopbaar blijft; anders allicht terug de weg op; details: 5.02/km - 1447 kcal - 166 gemiddelde hartslag - 183 maximale hartslag - 175 pasfrequentie