Archief

drukke dag vandaag; mede door het goede weer; toch nog tijd gevonden om een uurtje te joggen; details: 5.04/km - 658 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 154 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 106/16bpm - k1 5.39 - k2 5.06 - k3 5.04 - k4 5.16 - k5 5.13 - k6 5.08 - k7 5.04 - k8 4.50 - k9 4.48 - k10 4.35 - 0.5 2.23

eerste run van de week zit erop; prima weertje; droog, weinig wind en volop zon; ideaal voor een rustige run dus; details: 4.53/km - 960 kcal - 172 gemiddelde hartslag - 189 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 141/34bpm - k1 4.46 - k2 4.48 - k3 5.02 - k4 5.07 - k5 5.00 - k6 5.01 - k7 5.01 - k8 5.03 - k9 5.02 - k10 4.58

kort maar goed deze run; corona beheerst het leven; corona is niet ver weg tijdens de run; onwillekeurig denk je er aan; details: 4.41/km - 1014 kcal - 185 gemiddelde hartslag - 195 maximale hartslag - 181 pasfrequentie - 157/21bpm - k1 5.01 - k2 4.53 - k3 4.48 - k4 4.49 - k5 4.40 - k6 4.39 - k7 4.37 - k8 4.34 - k9 4.34 - k10 4.24 - k11 4.26

terug een goede lange duurloop vandaag; het weer was goed maar toch wat frisser dan gisteren; vooral de wind maakte het kouder; details: 5.06/km - 1758 kcal - 188 gemiddelde hartslag - 202 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 151/39bpm - k1 5.25 - k2 5.06 - k3 5.10 - k4 5.12 - k5 5.22 - k6 5.26 - k7 5.18 - k8 5.10 - k9 5.08 - k10 5.15 - k11 5.01 - k12 5.01 - k13 4.56 - k14 4.56 - k15 4.51 - k16 4.46 - k17 4.41 - 0.5 2.20

natuurlijk zitten we er nog helemaal in; de CORONA-crisis; maar gelukkig niet ziek; dat is het voornaamste; we bekijken het verder van dag tot dag; meer kunnen we niet doen; details run: 4.43/km - 768 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 81/44bpm - k1 5.12 - k2 4.55 - k3 4.57 - k4 4.53 - k5 4.50 - k6 4.44 - k7 4.41 - k8 4.33 - k9 4.31 - k10 4.36 - k11 4.26 - k12 4.34 - k13 4.26

vervelen doen we ons zeker niet; werk, of misschien beter gezegd bezigheid genoeg; goede langzame run; iets frisser dan gisteren; maar terug droog, dus aangenaam loopweer; details: 5.36/km - 756 kcal - 107 gemiddelde hartslag - 115 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 83/28bpm - k1 5.42 - k2 5.38 - k3 5.33 - k4 5.41 - k5 5.42 - k6 5.46 - k7 5.46 - k8 5.42 - k9 5.40 - k10 5.38 - k11 5.30 - k12 5.31 - k13 5.27 - k14 5.18 - k15 5.10

sporten in groep mag niet; alleen lopen en dicht bij huis wel; dat is dan ook wat we doen; eerst wat tuinwerk; moet ook gebeuren natuurlijk; daarna de loopschoenen aangetrokken; goed gevoel; komt allicht mede door het betere weer; het valt dus zeker niet allemaal tegen; details run: 4.45/km - 617 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 89/28bpm - k1 5.21 - k2 4.45 - k3 4.36 - k4 4.26 - k5 4.32 - k6 4.43 - k7 4.43 - k8 4.41 - k9 4.45 - k10 4.50

gisteren niet gelopen; CORONA; neen, dat niet; of beter, dat nog niet; want we moeten toch wel voorzichtig blijven in deze en het echt van dag tot dag bekijken; een rustdag kan je dan zeggen; nou, niet echt; de eerste werkdag in de tuin is steeds nogal hels; gras afmaaien en zo; toch wel een uurtje of vijf bezig geweest; daarna vond ik het welletjes; er nog een run aanbreien was niet meer aangewezen en niet meer wenselijk; zou weinig opgebracht hebben qua conditie en misschien wel meer kwaad dan goed gedaan hebben; nu, wat CORONA betreft heb ik ook opgevangen dat zelfs huisdieren het virus kunnen krijgen; en het dus ook kunnen overgeven; dus we zijn er zeker nog niet van af; sportwedstrijden worden steeds meer uitgesteld of afgelast; geen wielrennen, ook niet in april, zodat de voorjaarsklassiekers mogelijks pas in augustus of september zullen gereden worden; of, waarschijnlijker denk ik, dit jaar niet zullen betwist worden; het EK voetbal is trouwens ook uitgesteld naar volgend jaar; en het is nu reeds vrij zeker dat we voor mei ook aan geen loopwedstrijden zullen kunnen deelnemen; dus voorlopig komt het er vooral op aan wat in beweging te blijven; vandaar de elf kilometer vandaag; in een fantastisch weertje, zon, droog en prima looptemperatuur; details: 4.54/km - 682 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 89/41bpm - k1 5.26 - k2 5.01 - k3 4.56 - k4 4.53 - k5 4.47 - k6 4.54 - k7 4.52 - k8 4.47 - k9 4.51 - k10 4.45 - k11 4.37

een lange duurloop; anderhalf uur maximum had ik in gedachten; het is iets minder geworden omdat de kilometers er vrij vlot doorgingen en ik niet opnieuw reeds een twintiger wou doen; tijdens een run loop je ook wel eens aan een en ander te denken; nu dacht ik er even aan dat ik mij het begin van mijn 'pensioenloopbaan' toch gemakkelijk zal heugen; wat een maand om mee te beginnen; ik ben trouwens al reuze benieuwd hoe mijn tweede maand zal verlopen; heb er nog niet direct zo'n goed oog in; zwartkijker, neen, helemaal niet; wel realisme denk ik zo; en maar goed dat ik eind vorige maand mijn feestje heb kunnen laten doorgaan; deze maand zou het al veel moeilijker, zeg maar onmogelijk en volledig uit den boze zijn; zo zie je maar; het kan dus inderdaad vlug verkeren; op alle gebied; ook qua conditie al hoop ik deze van nu toch nog even te kunnen behouden; details: 4.55/km - 897 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 125 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 91/31bpm - k1 5.22 - k2 5.01 - k3 5.07 - k4 5.05 - k5 5.01 - k6 4.53 - k7 4.52 - k8 4.55 - k9 4.54 - k10 4.49 - k11 4.50 - k12 4.48 - k13 4.47 - k14 4.49 - k15 4.47 - k16 4.39

we zijn nu echt aan het CORONA-tijdperk begonnen; vandaag hoefde ik geen boodschappen te doen; morgen in principe wel; ben eens benieuwd; hopelijk is het niet te druk en is de hamsterperiode al wat voorbij; toiletpapier is blijkbaar een heel erg gegeerd product; raar; jongere mensen hebben blijkbaar de tijd niet meegemaakt dat het nog met courantenpapier gebeurde; het kon dan wel gebeuren dat je een afdruk van HET LAATSTE NIEUWS of van HET VOLK op je achterwerk had staan; maar kapot zijn we er toch ook niet van gegaan; de run van vandaag; super; hopelijk blijf ik CORONA-vrij want de conditie is op dit moment echt optimaal; maar uit ervaring weet ik natuurlijk dat je dan het meest kwetsbaar bent voor allerlei ziektekiemen, zo ook allicht CORONA; details: 4.45/km - 662 kcal- 121 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 178 pasfrequentie - 91/37bpm - k1 5.14 - k2 4.54 - k3 4.46 - k4 4.41 - k5 4.38 - k6 4.43 - k7 4.45 - k8 4.32 - k9 4.28 - k10 4.44 - k11 4.46