Archief

een nieuwe computer afgeschaft; toen ik mijn oude binnengaf in de winkel om er een programma op te plaatsen, bleek dat hij eigenlijk bijna bij het antiek spul mocht gecatalogeerd worden; ik kon hem nog gebruiken als ik wou maar men raadde mij toch aan om eens iets nieuw aan te schaffen; en aangezien je goede raad niet in de wind mag slaan heb ik dat dan ook maar gedaan; maar natuurlijk komt daar toch wat poespas bij kijken; een koppelingske hier, een aanpassingske daar, enzovoort; meestal verspeel je met die zaken heel wat tijd; maar men zegt dat tijd voor mij geen probleem meer mag zijn; maar dat weet ik nog zo niet; dat zal toch nog moeten blijken; in elk geval ben ik al druk in de weer geweest met die akkefietjes; details van vandaag: 8.28/km - 423 kcal - 90 gemiddelde hartslag - 116 maximale hartslag - 137 pasfrequentie - 75/38bpm - k1 8.56 - k2 8.36 - k3 8.37 - k4 8.44 - k5 8.40 - k6 8.31 - k7 8.23 - k8 8.20 - k9 8.34 - k10 8.16 - 0.7 4.51

schitterend wandelweer; details: 9.06/km - 1120 kcal - 104 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 132 pasfrequentie - 128/1bpm - k1 9.23 - k2 8.57 - k3 11.03 - k4 8.46 - k5 8.52 - k6 8.59 - k7 8.58 - k8 8.56 - k9 8.59 - k10 9.02 - k11 9.01 - k12 8.50 - k13 8.41 - k14 8.53 - 0.9 8.08

regen en wind; en veel; herfst? neen; maar het lijkt wel zo; moeilijk lopen was het in ieder geval; details: 5.25/km - 471 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 87/35bpm - k1 5.52 - k2 5.31 - k3 5.24 - k4 5.20 - k5 5.10 - k6 5.38 - k7 5.24 - k8 5.01 - 0.1 0.31

vandaag toch wel serieus onder de indruk toen ik iemand hoorde zeggen dat ze vijf keer per week om kwart na vijf opstond om twaalf kilometertjes te gaan joggen; daar doe ik ook mijn petje voor af hoor; hoe zat het bij mij vandaag; kort en traag; kwam door verschillende omstandigheden; de nieuwe schoenen werden voor het eerst ingelopen; gaven me wel een goed gevoel; en de finse piste werd ook aangevuld met boomschors; zo'n laag van een tiental centimeter; nu kan ik je wel zeggen dat dit niet zo gemakkelijk loopt; het pad dan ook af en toe verlaten; het was bijna niet te doen; binnen enkele dagen zal het allicht al wat beter zijn, want meer ingelopen en wat harder en egaler; details van vandaag: 5.41/km - 680 kcal - 174 pasfrequentie - k1 6.11 - k2 6.00 - k3 5.42 - k4 5.33 - k5 5.32 - k6 5.18 - k7 5.25 

ook van motregen word je nat; dat heb ik vandaag ervaren; details van korte run: 5.10/km - 293 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - k1 5.17 - k2 5.03 - k3 4.51 - k4 4.41 - k5 4.28 - 0.1 0.28

de laatste van de week; toch met enig tempo erin; details: 4.51/km - 466 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 102/30bpm - k1 5.10 - k2 5.01 - k3 4.56 - k4 4.54 - k5 4.46 - k6 4.49 - k7 4.43 - k8 4.31 - 0.3 1.23

korte run; weinig tijd; wel veel goesting; maar toch ook nog wat aan de nkel gedacht; 'safety first' dus; ook nieuwe loopschoenen 'SAUCONY MUNCHEN' aangeschaft; vandaag wel nog niet mee gelopen; details run: 6.05/km - 376 kcal -117 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 95/36bpm - k1 6.22 - k2 6.22 - k3 6.22 - k4 6.30 - k5 6.01 - k6 4.50

geen zon maar wel heel zacht weer; eigenlijk temperaturen die niet normaal zijn; details: 5.04/km - 455 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 105/26bpm - k1 5.32 - k2 5.15 - k3 5.05 - k4 5.02 - k5 4.52 - k6 4.56 - k7 4.53 - k8 4.52 - 0.3 1.33

xx