Archief

vetloop; gestart met een te torsen gewicht van 64,4 kg; kan goed genoemd worden; maar toch liep het terug langs geen kanten; zou het dan toch aan het weer te wijten zijn; 7 uur deze morgen; reeds behoorlijk warm; meer dan 20 graden; niks zuurstof; veel ozon denk ik; en toch liep ik nog een behoorlijk tempo; maar het heeft wel zweet gekost; nu ja, zweten doe je eigenlijk zo al; van de minste beweging zeg maar; het wordt dus een ultrazware en bijzondere week; want verkoeling, neen die is niet meteen in aantocht; details van de zweetrun van vandaag: 5.00/km - 973 kcal - 175 gemiddelde hartslag - 186 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 147/32bpm - k1 5.33 - k2 5.09 - k3 5.02 - k4 5.03 - k5 4.57 - k6 4.55 - k7 4.56 - k8 4.52 - k9 4.46 - k10 4.38

oei, vandaag liep het langs geen kanten; natuurlijk wel enkele verontschuldigingen daarvoor; voor een keer mag dat wel; in de eerste plaats was er de lange duurloop van gisteren; die zat toch nog wat in de benen; ook reeds lang geleden dat ik nog eens die afstand gelopen had; op de tweede plaats was er ook het warme weer; ook vanavond nog; echt zwoel weer; weinig zon; maar dat is nog het meest lastige; quasi geen zuurstof; de hartslag was ook hoog; en op de derde plaats was er ook het gegeven dat ik vandaag naar de LIVINUSRUN geweest ben; niet zo lastig als zelf lopen natuurlijk; maar toch; ik ben de atleten op een paar verschillende plaatsen gaan bekijken; best leuk; JONAS heeft dat ook als positief ervaren; het is natuurlijk een gevecht met jezelf, zo'n wedstrijd; en hij had daar ook geen ervaring mee; belangrijk is dat hij constant kon blijven lopen; wel tijd genomen om te drinken natuurlijk; het tempo en zijn eindchrono waren van ondergeschikt belang; de pijngrens verleggen was belangrijk; maar in deze weersomstandigheden maakt veel langer (en trager) lopen het per definitie niet veel gemakkelijker; mijn run van vandaag: 5.20/km - 727 kcal - 174 gemiddelde hartslag - 188 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 156/28bpm - k1 5.41 - k2 5.22 - k3 5.13 - k4 5.22 - k5 5.20 - k6 5.16 - k7 5.02

reeds warm weer vandaag; ook deze voormiddag; maar de komende dagen zou het pas echt heet worden; eigenlijk voorspellen ze constant temperaturen van 30 graden en meer; maar goed, we hebben vandaag wat voorsprong genomen, wat meer kilometers gedaan dan gewoonlijk; 49 rondjes Finse piste gelopen met mijn gedachten bij de atleten die deelnemen aan de LIVINUSRUN; ik wens hen allen alle succes toe; en hopelijk is het morgenvoormiddag ook nog niet tè warm; maar goed weer zal het zeker reeds zijn om half negen als het startsein wordt gegeven

deze week was er toch terug opmerkelijk 'algemeen nieuws' (dit is ander dan sportnieuws); een ROMA-bende terroriseert de Gentse binnenstad; MIEKE BOUVE, een actrice naar het schijnt, werd in het nauw gedreven en durft ternauwernood nog buiten komen; eigenlijk allemaal niet zo speciaal in de huidige tijd ware het niet dat die 'bende' bestaat uit kinderen van 6 tot 10 jaar; bovendien verklaart het parket bloedserieus dat ze er niks kunnen tegen doen wegens te jong; moeten we daar nu eigenlijk om huilen of toch maar eens hartelijk om lachen; we zullen het maar bij het laatste houden zeker; dus let op als je GENT binnentreedt bij valavond; er lopen kleine criminelen rond van gemiddeld een jaar of acht/negen en als ze je lastig vallen moet je niet gaan aankloppen bij de politie; men staat MACHTELOOS; dat zijn zo van die dingen waar je soms aan loopt te denken tijdens een run, ook al ging die vandaag door in volle zon; details: 4.53/km - 696 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 83/43 bpm - k1 5.16 - k2 4.53 - k3 4.52 - k4 4.54 - k5 4.52 - k6 4.54 - k7 4.49 - k8 4.57 - k9 4.51 - k10 4.48 - k11 4.44 - k12 4.42

de ultieme foto's van Brussel 2019; 19 mei; deze dag en dit moment sluit een actieve periode in mijn leven definitief af; een periode die begon zowat in 1974 en waaraan precies een maand geleden een einde kwam; een moment ook dat ik mij zeker en vast nog lang zal herinneren en waaraan ik altijd toch wel met enige weemoed zal op terugkijken; het maakt me zowaar wat melancholisch; een immens groot deel van het leven wordt immers afgesloten; een deel met voor- en tegenspoed; zoals dat bij elkeen wel een beetje het geval is vermoed ik

ik bol nu nog wel eventjes uit tot begin 2020; of misschien beter gezegd, ik zal nog even uitlopen tot dan; maar in mijn hoofd heb ik de omslag reeds gemaakt; we beginnen aan een nieuw hoofdstuk; het laatste

en zo zijn we al terug in volle voorbereiding op twee mooie runs: huise (adelardusjogging) en brakel; in brakel is het bijna steeds bloedheet; op vrijdagavond in huise zal het waarschijnlijk wel iets beter meevallen qua temperatuur; maar alles blijft natuurlijk afwachten; ook aanstaande zondag wordt prima weer voorspeld; onder meer de deelnemers aan de LIVINUSRUN zullen het geweten hebben; gelukkig gaat die wedstrijd wel door in de voormiddag; dus in principe is het dan nog niet zo heel erg warm; maar goed, dit weekend geen wedstrijd voor mij; even een adempauze inlassen; vandaag wel een serieuze interval; 3 km in - 800/600/400 600/400/200 300/200/100 alles met 100R - 3,5 km uit; zo'n inspanning mocht wel na de trage run van gisteren; details van de run van vandaag (ook gelopen in prima weer, zo'n 25 graden toch wel, en wat onweerachtig): 4.52/km - 655 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 91/36bpm - k1 5.29 - k2 5.11 - k3 5.00 - k4 4.43 - k5 4.29 - k6 4.52 - k7 4.42 - k8 4.51 - k9 4.38 - k10 4.37 - 0,5 2.32

warm vandaag; volledig op hartslag gelopen; alles gedaan om die zo laag mogelijk te houden; op die manier eigenlijk de afstand gelopen zonder veel zweet te laten; maar gemakkelijk was dat zeker niet; quasi constant de hartslag in het oog gehouden; details: 6.35/km - 521 kcal - 105 gemiddelde hartslag  - 113 maximale hartslag - 169 pasfrequentie - k1 61.14 - k2 6.06 - k3 6.19 - k4 6.30 - k5 6.42 - k6 7.01 - k7 6.46 - k8 6.42 - k9 6.48