Archief

wat doe je zoal als het schema zegt dat je niet veel mag lopen; bijvoorbeeld naar de GIRO kijken; TOM DUMOLIN heeft de ronde moeten verlaten na zijn valpartij; gisteren is LOUIS VERVAEKE in de aanval geweest en in beeld geweest; maar tegen een jagend peloton kon hij natuurlijk niet op; voor de rest ontgoocheld de RONDE VAN ITALIE voorlopig toch wel; er gebeurt weinig; te weinig; kan alleen maar beteren; details van mijn wederom korte run: 4.42/km - 499 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 160 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 130/2bpm - k1 5.22 - k2 4.48 - k3 4.39 - k4 4.38 - k5 4.37 - k6 4.37 - k7 4.23 - k8 4.31

een beetje de snelheid trainen; meer staat er niet meer in het schema; kort maar goed; details: 4.30/km - 425 kal - 128 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 106/27 bpm - k1 4.54 - k2 4.47 - k3 4.18 - k4 4.16 - k5 4.08 - k6 4.36 - k7 4.29

wat hebben we vandaag zoal gedaan; voor een tweede keer naar FRANK VANDENBROUCKE 'IK BEN GOD NIET' gekeken op televisie; top als je het mij vraagt; wat een story, wat een verhaal; ik krijg daar gewoon niet genoeg van; daar zit echt zoveel in; schitterend gewoon; verder heb ik vandaag ook mijn gras afgereden; niet zo goed voor het milieu zegt men; maar goed, we doen het al levenslang zo, dus we gaan die gewoonte maar behouden; zolang we kunnen in ieder geval; wat nog? een electrocardiogram laten nemen; niet noodzakelijk om de 20 van BRUSSEL te lopen, zelfs voor een marathon is dit geen noodzaak; maar het geeft toch een inzicht in de hartfrequentie, het ritme, enzovoort in de voorkamers en de kamers van het hart; het kan zelfs vernauwingen van de kransslagader tonen; dus toch wel interesssant; zoals gezegd om een wedstrijd te lopen niet noodzakelijk, maar wel noodzakelijk in het voetbalwereldje; toch wel raar; ik weet in ieder geval toch wel het verschil tussen beide inspanningen; en last but not least heb ik vandaag ook nog even gelopen; niet ver, niet lang; conform het schema; mij zelden of zeg maar nooit eerder zo nauwgezet aan een schema gehouden denk ik; wat ik wel steeds heb nagekomen: de laatste week niet te veel meer uitrichten; dat was zo voor een marathon, dat is nu ook zo; details van deze toch wel korte run: 4.44/km - 492 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 112/18 bpm - k1 5.00 - k2 4.46 - k3 4.43 - k4 4.45 - k5 4.43 - k6 4.42 - k7 4.43 - k8 4.32

zo dat was de ultieme serieuze testloop; goed verlopen; schitterend weertje ook natuurlijk; wel redelijk wat wind; het zou deze week iets warmer worden; mag gerust van mij; ik vermoed niet dat we tegen volgend weekend de vijfentwintig graden gaan halen; dus dat ziet er goed uit; deze week wordt het vooral uitkijken hoe we de dagen gaan volmaken; veel loopkilometers schrijft het schema niet meer voor; we gaan er ons zoveel mogelijk aan trachten te houden; uitgerust aan de start verschijnen zondag wordt de boodschap; we kunnen natuurlijk wel naar de GIRO D'ITALIA kijken; heb ik gisteren ook gedaan; mooie eerste rit: een rit tegen de chrono over acht kilometer; goede prestatie van LOUIS VERVAEKE; maar wie PRIMOZ ROGLIC van de eindzege kan houden wint allicht de giro; details van mijn run: 4.31/km - 1249kcal - 147 gemiddelde hartslag - 170 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 118/31bpm - k1 4.58 - k2 4.45 - k3 4.41 - k4 4.32 - k5 4.31 - k6 4.31 - k7 4.31 - k8 4.29 - k9 4.31 - k10 4.32 - k11 4.21 - k12 4.21 - k13 4.23 - k14 4.21 - k15 4.24 - k16 4.29 - k17 4.31

vandaag start de RONDE VAN ITALIE; normaliter de mooiste ronde van het jaar; ik kijk er alvast naar uit; hopelijk lost ze de verwachtingen terug in; een ultrakorte run vandaag met 2 km in - 3 km goed tempo - 2 km uit; details: 4.37/km - 407 kcal - 124 gemiddelde hartslag  - 144 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 92/39bpm - k1 5.21 - k2 5.02 - k3 4.21 - k4 4.16 - k5 4.05 - k6 4.45 - k7 4.29

weinig nieuws te rapen; drukke dag gehad; nog maar net gedaan met mijn loopke; stilaan beginnen afbouwen zegt het schema voor de volgende dagen; we gaan ons daar proberen aan te houden; conditie opbouwen lukt nu toch niet meer; eigenlijk moeten we er nu klaar voor zijn; en trachten te houden wat we hebben; ik ben benieuwd hoe de 20 van BRUSSEL dit keer zullen verlopen; details van de run: 5.09/km - 483 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 94/28bpm - k1 5.49 - k2 5.22 - k3 5.12 - k4 5.11 - k5 4.57 - k6 5.01 - k7 5.00 - k8 4.53 - k9 4.51

DE TWINTIGJARIGE FRANSE VOETBALLER KYLIAN MBAPPE VERDIENT PER MAAND 1,4 MILJOEN EURO lees ik; toch een beetje decadent als je het mij vraagt; ik liep redelijk goed vandaag; een druilerige regen maar ideale looptemperatuur; ik word stilaan benieuwd welk weer we volgende week zondag gaan voorgeschoteld krijgen; tropische temperaturen worden niet direct voorspeld dus dat ziet er wel goed uit; maar wat mij betreft mag het toch iets warmer worden; details van de run; 4.56/km - 874 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 173 maximale hartslag - 102/35bpm - k1 5.19 - k2 5.03 - k3 4.54 - k4 5.01 - k5 5.00 - k6 5.12 - k7 5.18 - k8 5.10 - k9 4.57 - k10 4.55 - k11 4.47 - k12 4.26 - k13 4.30 - k14 4.26

't zijn drukke dagen; vaak zo als ik thuis ben; meestal neem ik me voor om het toch wat rustig aan te doen maar dat lukt mij slechts moeizaam; je ziet immers altijd wat en je holt wat van het een naar het ander; maar... dus toch nog een run; even met voetballer RUBEN samen gelopen; dat zorgde dat ik meteen in een goed tempo zat; was niet echt gepland maar eenmaal je dat dan vasthebt doe je gewoon verder; maar mij toch beperkt tot tien kilometer; details: 4.44/km - 544 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 173 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 94/28bpm - k1 5.18 - k2 4.49 - k3 4.34 - k4 4.42 - k5 4.43 - k6 4.43 - k7 4.42 - k8 4.44 - k9 4.34 - k10 4.29

rustige run; details: 5.06/km - 476 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 82/36bpm - k1 5.24 - k2 5.06 - k3 5.05 - k4 5.04 - k5 5.04 - k6 5.04 - k7 5.01 - k8 5.03 - k9 4.56