01-10-2005 om 22:23 geschreven door slappelach  

30-09-2005 om 23:09 geschreven door slappelach  

Bron "NEUT"

Reden 1: Stressvermindering

Het lachen is de meeste doeltreffende, goedkoopste en de gemakkelijkste stressverminderaar

1. Uw bloedvaten breiden uit
2. Bevordert hart-en bloedsomloop
3. Vermindert risico’s op bloedklonters
4. Is spierenontspannend
5. Masseert uw darmen (vlottere stoelgang)
6. Zorgt voor uitscheiding van endorfinen (*) ter hoogte van de hypothalamus

*ENDORFINEN

Endorfinen zijn stoffen die in de hersenen gemaakt worden, voornamelijk in het hersenaanhangsel (hypofyse). Ze verminderen het pijngevoel, verbeteren de stemming en ze lijken sprekend op morfinen. Vandaar de naam: endo- (door het lichaam zelf aangemaakte) morfinen ofte wel endorfinen. Het zijn betrekkelijk kleine eiwitten die ontstaan uit brokstukken van veel grotere hormonen (ACTH) die ook in de hypofyse gevormd worden en die invloed hebben op de bijnieren en andere hormoonproducerende organen. Endorfinen zijn onze eigen pijnstillers die pas in werking treden als we ze echt nodig hebben (bijv. hardloopwedstrijd over langere afstand).

Reden 2: Vermindert depressie, bezorgdheid en slapeloosheid

Uit onderzoek (1) blijkt dat mensen die lijden aan hoofdpijn, bezorgdheid, slapeloosheid, angst na een lachsessie verbetering hebben van hun toestand. De grote meerderheid kon na regelmatig en veelvuldig lachen medicatie verminderen of zelfs stopzetten. Bij regelmatig lachen konden de meeste het gebruik van medicijnen verminderen.

Reden 3: Versterkt het immuunsysteem

Het immuunsysteem speelt een belangrijke rol in het handhaven van een goede gezondheid. Studies (2) die geleid werden door psycho-neuro-immunologen tonen aan dat alle negatieve emoties zoals bezorgdheid, depressie, woede, … het immuunsysteem van het lichaam verzwakken en daardoor de weerstand tegen infectie vermindert. Het lachen draagt ertoe bij om de hoeveelheid antilichamen te verhogen.

De onderzoekers hebben vastgesteld dat er na een lachsessie verhoging is van de antilichamen. Deze antistoffen zorgen voor een betere bescherming tegen sommige virussen, bacteriën en andere micro-organismen.

Aantal verkoudheden, pijnlijke kelen, bronchitis, astma,… verminderen. Weerstand tegen kanker en andere ziekten wordt groter. Vele bezoekers van NEUT! hebben opgemerkt dat de frequentie van verkoudheden, pijnlijke kelen, bronchitis, astma aanvallen en andere infecties zijn verminderd.

Reden 4: Verbetering van uw fysiek

Uit onderzoek (3) blijkt dat 1 minuut lachen, overeenkomt met 10 minuten roeien op een machine. Bij NEUT! komt dit overeen met 90 minuten lachen = 900 minuten roeien, maar zonder zweten.

1. Uw bloeddruk vermindert na 10 minuten lachen
2. Risico’s op bloedklonters vermindert door goede bloeddoorstroming
3. Stimuleert vele spieren, veroorzaakt een zachte massage van de interne organen, vooral ter hoogte van de buik.
4. Pijnen verminderen door toename van de endorfinen (*)

Reden 5: Uw persoonlijke groei wordt gestimuleerd

1. U leert uw schuchterheid overwinnen en uw remmingen verminderen
2. Lachen geeft u zelfvertrouwen en opent uw algemene houding
3. U gaat zich beter voelen, zowel lichamelijk als fysiek
4. Lachen maakt van u een gezelliger en aangenamer persoon
5. Het opent uw communicatie met anderen
6. Uw leiderskwaliteiten worden meer ontwikkeld
7. Uw relativeringsvermogen vergroot
8. U krijgt de sleutel tot geluk en succes: verandering.

Kortom: Lachen geeft. Wie geeft krijgt. Lachen verandert de mens.

Lachen is de sleutel tot geluk en succes.

Reden 6: Groepen en personen groeien naar elkaar toe

1. “ Lachen is de meest directe weg tussen twee mensen” (4)
2. Bevordert interpersoonlijke verhoudingen
3. Iedereen wordt tijdelijk gelijk aan elkaar (statussen worden opgeheven)
4. U ervaart een gemeenschappelijk (groeps)gevoel; het zorgt voor teambuilding en betere communicatie

Samenvatting

Lachen verandert u op volgende vlakken

1. Fysiologisch
2. Psychologisch
3. Relationeel
4. Communicatief

Tegenaanwijzingen

Er zijn weinig of geen tegenaanwijzingen die iemand verhinderen om te komen lachen. Echter is het aan te raden dat zwangere vrouwen, mensen die aan astma lijden en/of mensen die typische hartstoornissen vertonen best eerst hun arts raadplegen voordat zij komen lachen.

(*) endorfinen zijn hormonen met pijnstillende eigenschappen die een teveel aan stresshormonen zoals adrenaline en cortisol verminderen)

Bronnen:
(0) Algemene bron: lachclubs België vzw
(1) ‘Anatomie van een ziekte’ – Norman Cousins
(2) onderzoek volgens Dokter Lee S. Yuck van Loma Linda University - Califonië V.S.
(3) onderzoek volgens Dokter William Fry van Stanford University – Californië V.S.
(4) Charlie Chaplin

26-09-2005 om 22:47 geschreven door slappelach