Zes maand geleden ben ik begonnen met mijn dagelijkse bewegingen via een stappenmeter. De eerste maan, willeswaar zonder veel geluk, men stelde mij voor om 10000 stappen te halen per dag door te wandelen ,te fietsen en of te sporten. Geleidelijk werd gevraagd hoeveel stappen per dag ik kon verwerken. Voor 10000 stappen te verwerken vand ik het toen een hopeloze zaak. Maar; niets was minderwaar en stukje bij beetje kon ik dan toch mijn resultaat bevestigen. Via mijn stappenteller werd het mij duidelijk dat een uur wandelen mij 5000 a 6000 stappen opleverde, darbij nog een half uur fietsen had ik nogmaals 4500 stappen, de oplossing lag voor de hand en ik fietste iedere dag 3/4 uur,=6000stappen. Resultaat 6000+5000= 11000 stappen. daar bij doe ik nog eens twee dagen aan sport(petanquen) 't resultaat werd bij de stappenteller opgenomen.Al die bewegingen gaven als resultaat dat ik meer moest eten al dan minder gaan spuiten. Het werd minder spuiten daar ik meer suikers verbruikte. Vroeger spoot ik 20 e 's morgens en 16 e 's avonds=36 e nu spuit ik nog 14 e 's morgens en 14 e 's avonds=28 e Ik spuit humalog 50.
Dit is een vermindering met 8 e per dag. Ik ben 5 kg vermagerd en vrij van Hippo's, en 'k voel mij opperbest. Besluit;nu fiets ik iedre dag een uur en wandel ik ook een uur. HET resultaat =9000 stappen door 't fietsen en een uur wandelen+ petanquen = 6000 stappen, totaal =14000 stappen. IKzou iedere patient met suikerproblemen willen aanraden eens te proberen, je voelt je er goed bij .en je kan minder spuiten wat goed is voor de gezondheid.
( Met de groetjes van ploef) en doe het maar eens je kan er beter van worden)
|